Сколько фобий существует


Виды фобий | Клиника проф. Преображенского

 /   /  Виды фобий

Понятие фобии

Понятие «фобии» у всех на слуху, однако далеко не каждый может связно объяснить что именно это такое. В переводе с греческого «фобия» обозначает «боязнь, страх». Реально страхи и фобии очень близки, но между ними есть существенные различия. Страх – естественная защитная функция организма перед реальной опасностью, физиологически проявляющаяся в выбросе гормонов в кровь, учащенном сердцебиении, вегетативных дисфункциях и пр. Помочь понять природу страха может интересный факт – человек рождается абсолютно бесстрашным. Маленькие дети не боятся упасть с высоты, утонуть в ванной или потрогать пальцем огонь. Лишь позже с опытом приходит чувство страха, и, в основном, эти страхи полезны. В основном чувство подобного страха помогает уйти от опасных ситуаций либо предотвратить их. Это чувство страха вполне осознаваемо и контролируется здравым смыслом и логикой.
Фобии – это страхи, которые характеризуются весьма существенной устойчивостью, не основаны на здравом смысле (иррациональны) и постоянно присутствуют в психике человека. Причем эти страхи чаще всего не перед реальной угрозой, а страхи «внутри нас». Фобии, в отличие от страхов, очень тяжело контролируются мышлением и здравым рассудком.

Как отличить фобию от "простого" страха

Рассмотрим разницу между страхом и фобией на реальном примере. Есть достаточное количество людей, которые боятся ездить в метрополитене. В случае если причиной боязни является страх, он должен быть вызван определенным негативным опытом в прошлом. Например, человеку когда-то стало плохо в метро. Если причиной является страх, то человек будет предпочитать передвигаться по городу на наземном транспорте, однако при возникновении необходимости все же спустится в метро. Естественно, это будет сопровождаться определенными переживаниями, однако будет контролироваться здравым смыслом и логическим мышлением. В случае фобии проблемы будут гораздо более существенны, в зависимости от выраженности фобии. В самых легких случаях человек все же спустится в метрополитен, однако любые, даже самые незначительные, остановки вагона между станциями буду вызывать предпаническое и паническое состояние. В самых тяжелых – человек не сможет заставить себя спуститься в метрополитен даже в случае крайней необходимости, вопреки логике и здравому смыслу и любые попытки насильно совершить это другими людьми могут вызвать тяжелую психологическую травму.

Актуально ли это? Согласно данным мировой статистики, фобии имеет каждый восьмой житель планеты Земля.   Таким образом, фобии, как вид невротических расстройств (Неврозы, депрессии, страхи) - широко распространенное явление.

Виды фобий. Классификация фобий

На данный момент описано более 500 видов фобий. Наиболее частые из них – социальная фобия и агорафобия.
  • Социальная фобия – вид фобии, который характеризуется выраженным страхом оказаться в самом центре внимания незнакомых людей, повести себя таким образом, что это вызовет унижение или смущение. Этот вид фобии проявляется в социальных повседневных ситуациях – во время встречи со знакомыми, обеда в кафе, необходимости выступить на собрании и прочих.
  • Агорафобия – тип фобии связанный с «беспомощностью, если вдруг станет плохо». Этот вид фобии проявляется в боязни путешествовать без сопровождения, находиться среди незнакомых человеку людей.
Все остальные виды фобий классифицируются в группу так называемых изолированных фобий. Ниже представлены примеры лишь некоторых из них.

Фобии животных или насекомых:

  • - кинофобия – страх собак;
  • - гатофобия – страх котов;
  • - арахнофобия – страх пауков;
  • - офидофобия – страх змей.

Фобии, связанные с ситуациями:
  • - клаустрофобия – страх закрытого пространства;
  • - охлофобия – страх переполненных мест;
  • - монофобия – страх остаться наедине с собой;
  • - ксенофобия – страх перед иностранцами, посторонними людьми.

Фобии, связанные с природными силами:
  • - акрофобия – страх высоты;
  • - никтофобия – страх темноты, ночи;
  • - аквафобия – страх воды;
  • - пирофобия – страх огня;
  • - талассофобия – страх моря.

Фобии, связанные со здоровьем:
  • - одонтофобия – страх стоматологического лечения;
  • - бациллофобия – страх микроорганизмов;
  • - кардиофобия – страх сердечно-сосудистых заболеваний;
  • - гематофобия – страх вида крови.

Фобии, связанные с состояниями и действиями:
  • - стазибазифобия — страх вертикального положения и ходьбы;
  • - стазифобия — страх стоять;
  • - лалофобия — страх говорить;
  • - тремофобия — страх дрожи;
  • - базилофобия — страх ходьбы;
  • - амаксофобия — страх ездить на транспорте.

Фобии, связанные с предметами:
  • - гиалофобия – страх стекла;
  • - макрофобия – страх больших предметов;
  • - микрофобия – страх маленьких предметов;
  • - компьютерофобия – страх компьютеров;
  • - белонефобия – страх колющих предметов.

Юрий Львович Мучник

Врач психиатр-нарколог

Врач высшей категории. Стаж 35 лет. Работает в Клинике им. проф. Ф.Ф. Преображенского с 2001 г.  

Симптоматика фобий

Симптомы фобий достаточно многообразны. Для установления диагноза фобий должны присутствовать как минимум два из нижеперечисленных симптомов тревоги, причем один из них должен обязательно входить в первую четверку:
1.    потливость
2.    усиленное или учащенное сердцебиение
3.    дрожь
4.    сухость во рту
5.    боль либо дискомфорт в груди
6.    удушье
7.    затруднения в дыхании
8.    деперсонализация или дереализация
9.    головокружения
10.    онемение или ощущение покалывания
11.    страх смерти
12.    страх потери контроля над собой
13.    ознобы или приливы жара
14.    тошнота


Фобии – распространенное явление в современном мире. Нужна консультация?
Запишитесь на прием - наши специалисты помогут вам!

Цены на лечение неврозов, панических расстройств, психических заболеваний



Страхи (фобии)

Страхи (фобии, простые фобии) являются как бы составной частью личности тревожно-мнительной структуры и представляют собой боязнь каких-либо предметов, животных, насекомых:

  • айхмофобия – боязнь острых предметов,
  • арахнофобия – боязнь пауков,
  • герпетофобия – боязнь змей,
  • гленофобия – боязнь взгляда куклы,

либо особых ситуаций:

  • агорафобия – боязнь открытых пространств,
  • антропофобия – боязнь людей, толпы,
    • в т.ч. сифилофобия,
    • инсультофобия,
    • инфарктофобия,
    • канцерофобия,
    • кардиофобия,
  • гипсофобия – боязнь высоты,
  • гомицидофобия – боязнь совершить убийство,
  • дентофобия – боязнь зубоврачебного вмешательства,
  •       дерматофобия – боязнь заболеть кожной болезнью,
  • клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств,
  • маниофобия – страх безумия,
  • мизофобия – страх загрязнения,
  • монофобия – боязнь одиночества,
  • нозофобия – страх увечья, неизлечимой болезни, заражения,
  • оксифобия – боязнь острых предметов,
  • петтофобия – страх общества,
  • ситофобия – страх принятия пищи,
  • скоптофобия – боязнь показаться смешным, привлечь к себе внимание,
  • суицидофобия – боязнь совершить самоубийство,
  • танатофобия – страх внезапной смерти,
  • тафефобия – страх погребения заживо,
  • фобофобия – страх страха,
  • эрейтофобия – боязнь покраснеть,

а также пантофобия – всеохватывающий навязчивый страх.

Некоторые из них, такие как агорафобия, выделены в отдельные диагностические категории, остальные объединены в группу простых фобий.

Диагноз простой фобии обычно устанавливается после исключения агорафобии и социальной фобии. Простая фобия, как правило, не сопровождается вегетативным комплексом, хотя внезапное попадание в фобическую ситуацию может спровоцировать паническую атаку.

Течение и прогноз.

Фобии могут наблюдаться при самых различных нозологических единицах – от невротических реакций до шизофрении. Прогноз в каждом случае определяется индивидуально и напрямую зависит от нозологической формы – фобии могут либо исчезать, либо постепенно компенсироваться, либо, напротив, прогрессировать (в основном в рамках различных форм шизофрении).

Лечение.

Из фармакологических препаратов при фобиях чаще всего используются бензодиазепиновые (особенно триазоловые) транквилизаторы и блокаторы бета-адренергических рецепторов, реже – серотонинергические и трициклические антидепрессанты, обратимые ингибиторы МАО.

Из психотерапевтических методик в основном применяются поведенческая и рациональная психотерапия, а также нейролингвистическое программирование.

Фобии: симптомы и причины возникновения

Фобией называют сильный страх, не поддающийся контролю и разумному объяснению.


Если обычный страх можно объяснить логически и таким образом избавиться от него, то фобии отличаются иррациональностью и нередко возникают вместе с паническими атаками. Бороться с фобией очень непросто, поскольку причину ее возникновения часто трудно объяснить, однако своевременная консультация с психотерапевтом способна решить эту проблему и избавить человека от неконтролируемых переживаний и непредсказуемых действий.

Иррациональность фобии заключается в том, что страх человека перед определенным объектом или явлением не соответствует действительной опасности. Например, огромная, агрессивно настроенная собака представляет собой угрозу, и страх за здоровье и жизнь в этом случае рационален, а вот миниатюрная болонка в поводке и в наморднике, вызывающая аналогичные эмоции, не поддается объяснению. Страх пред собакой можно побороть логическими доводами (хозяин собаки рядом и уверяет в ее дружелюбности), однако если никто и ничто не может Вас успокоить и начинается паника, то это уже фобия.

Симптомы любых видов фобий схожи и напоминают признаки панической атаки:

  • сильное сердцебиение;
  • трудности с дыханием, удушье;
  • сухость во рту;
  • повышение артериального давления;
  • неприятные ощущения в желудке и тошнота;
  • боль или давление в груди;
  • дрожь;
  • головокружение;
  • повышение потоотделения;
  • слабость в ногах;
  • чувство нереальности происходящего или себя самого.

Основные причины появления фобий

Специалисты выделяют следующие причины возникновения необъяснимого страха — биологические, генетические, психологические, социальные.

Биологические и наследственные факторы

Недостаток определенной кислоты в организме (гамма-аминомасляной), имеющей успокоительное действие, приводит к увеличению страха и тревожности, что в свою очередь способствует риску появления фобий. Причинами уменьшения количества этой кислоты могут быть травмы головного мозга, длительное применение лекарств и психотропных препаратов, стресс и депрессия.

Кроме этого, причиной возникновения фобий может быть генетический фактор. Если один из родителей страдает фобическим расстройством, то риск появления фобии и у ребенка очень велик. Однако, что именно повлияло на это, наследственная предрасположенность или определенное поведение родственника, трудно сказать.

Социальные причины

Чаще всего возникновению фобий способствует влияние внешних факторов, особенно различные события шокирующего характера, произошедшие в детстве. Именно психологические травмы детского возраста: укусы насекомого или животного, потеря близких или продолжительное расставание, негативный опыт плавания или закрытого помещения и тому подобное вырастают обычно в непредсказуемые страхи.

Психологические факторы

У некоторых фобических расстройств и панических атак не прослеживается связи с какими-то травмами или событиями, в этом случае причины часто скрываются в подсознании. Неправильное объяснение каких-либо слов или действий, неверный взгляд на происходящие и будущие события, ущемление характерных черт и другие психологические проблемы также могут повлиять на возникновение фобий.

Определенные страхи появились в процессе эволюции, например, боязнь открытого пространства имеет свои корни в далеком прошлом, когда в незащищенном месте существовала опасность нападения диких животных.

Социальные причины

Появлению социофобий может способствовать чрезмерно строгое воспитание или критика родителей, неадекватная оценка взрослыми происходящих с ребенком событий, неудачный опыт общения со сверстниками или противоположным полом.

Таким образом, травмирующие ситуации, воздействуя на неокрепшую психику или наследственную предрасположенность, а также социальное и материальное положение способствуют возникновению и развитию различных фобий.

Виды фобий

В настоящее время специалисты выделяют около 400 видов иррационального страха. Систематизация фобий – довольно трудный процесс, так как здесь необходимо принимать во внимание факторы их появления и развития, признаки и методы лечения. Остановимся на наиболее популярном способе выделения разновидностей фобий – по фабуле страха, т.е., по объекту, вызывающему такие сильные эмоции.

Боязнь определенных ситуаций

Сюда относятся сильнейшие негативные переживания от предвкушения или пребывания в какой-либо ситуации. Такие фобии обычно появляются после испытания сильного страха в определенных обстоятельствах. Это может быть боязнь каких-либо видов транспорта (самолетов, кораблей, поездов и др.), закрытых или открытых пространств, а также страх одиночества и т.д.


Социофобии

Здесь собраны все страхи, связанные с патологическим ужасом перед пребыванием на глазах у других людей: боязнь выступления на публике, незнакомого общества, экзаменов, большого скопления людей и прочее.

Боязнь людей

Необъяснимый ужас могут вызывать люди определенной профессии, национальности, статуса, гендерной принадлежности, сексуальной ориентации, возраста, внешности и т.д.

Страх болезни (нозофобия)

Любой здравомыслящий человек избегает болезней, поддерживая здоровый образ жизни, вовремя принимая предписанные витамины и лекарства, однако у некоторых забота о своем самочувствии переходит разумные границы и перерастает в иррациональную погоню за здоровьем. Все больше людей в наше время подвержены страху онкологических заболеваний (канцерофобия).

Танатофобия

- страх смерти. Наверное, все мы в какой-то степени боимся умереть, но танатофобы испытывают постоянную панику и тревогу, что провоцирует у них возникновение неврозов и затяжных депрессий.

Страх состояний

Любой человек испытывает различные эмоции и понимает, что эти переживания естественны. Некоторые же настолько страшатся оказаться в определенном состоянии (обнищать, обанкротиться, разбогатеть), что переживают панические атаки. Сюда же относятся боязнь испытать определенные эмоции, страх старости, неудач и др.

Боязнь действий

Предвкушение или выполнение какого-то действия влечет за собой необъяснимый страх. Это может быть боязнь танцевать, петь, готовить еду, учиться, выступать и многое другое.

Страх мест

Мы часто избегаем определенных мест, в которых когда-то довелось пережить негативные эмоции (морг, ночное кладбище). Люди же, подверженные этой группе фобий, от одной мысли о каком-то месте (лифт, крыша, церковь, театр) могут пережить ужас и головокружение.

Боязнь веществ

Человек с таким нарушением испытывает неконтролируемую панику на грани безумия при упоминании или виде какого-то вещества. Наиболее распространенные фобии этого вида – метилофобия (страх алкоголя), фармакофобия (страх лекарственных препаратов), аматофобия (боязнь грязи) и цибофобия (страх пищи).

Страх предметов

Боязнь конкретных предметов часто возникает после имевших место в жизни негативных ситуаций с этими объектами (страх острых предметов, зеркал, оружия и т.д.). Кроме этого, к этому виду фобий относят и страх перед определенным цветом, размером или формой предметов.

Зоофобия

Достаточно большая группа ужаса перед определенным видом животных. У любого человека есть страх перед дикими или агрессивными представителями животного мира, но вряд ли мы испытываем ужас в зоопарке или от одной мысли об определенном звере.

Боязнь мистики

Многие уходят в мир мистики, не найдя себя в обычной реальной жизни. Страх пред совершением греха, Божьей кары, боязнь магов, колдунов, святых мест – только малая часть благодатной мистической почвы для появления фобий.

Страх природных явлений

Ужас и беспомощность, испытываемые перед разрушительными явлениями природы считается результатом генетической памяти. Цунами, землетрясения, ураганы действительно опасны, и до сих пор человек не научился полностью справляться с ними. Однако существует огромное количество фобий, связанных с вполне обычными и безопасными явлениями: ветер, снег, туман, луна, солнечный свет, вода и так далее.

Это далеко не полная классификация фобических расстройств, поскольку панику и страх человек может испытывать перед любыми предметами или явлениями, не только существующими в жизни, но даже воображаемыми.

Опытные психотерапевты помогут справиться с любыми видами фобий, главное, не стесняться своей проблемы и вовремя обращаться за профессиональной помощью.


Какие бывают фобии и как с ними живут люди

Люди, которые панически боятся пауков, пуговиц, перьев, спутниковых карт, эскалаторов и скученных отверстий, рассказали «Афише Daily», откуда взялся их страх и как с ним жить.

Арина Ковзун, 21 год

Испытывает страх перед пауками

Пауки всегда вызывали у меня некоторое отвращение. В детстве, если я видела паука, я просила папу его убрать. Он говорил, что они меня не съедят и через какое-то время сами уползут, но меня это не успокаивало.

Каждое лето я гостила у бабушки в Молдавии в ее загородном доме. Именно там случился переломный момент, когда появилась настоящая фобия. Мне было 8 лет, я читала книжку в кресле и вдруг почувствовала, что ноге щекотно. Я подумала, что это кошка, сказала: «Мурка, брысь!» — и продолжила читать. А потом я посмотрела на ногу и увидела, как по ней ползет огромный лохматый паук размером больше, чем пятикопеечная монета. Я заорала, стряхнула его с себя, убежала и до конца дня не заходила в ту комнату. На меня это произвело огромное впечатление. Не могу сказать, что в тот момент я осознала появление фобии — тогда я и не знала такого слова. Но позже, когда я узнала об этом термине, поняла, что это, без сомнений, она.

Сначала я увидела восемь глазок, пялящихся на меня, потом лапки, а дальше я даже не стала разглядывать, а просто убежала и потом еще полчаса сидела на скамейке и приходила в себя

Когда я встречаю пауков, даже маленьких, я испытываю резкий парализующий страх. У меня начинает сильно биться сердце, выступает холодный пот на спине, бледнеет лицо, трясутся руки. Обычно друзья и родные это видят и пытаются скорее убрать их из моего поля зрения. После встречи с пауком меня еще несколько часов не покидает ощущение, что он ползет по мне, — из-за этого я дергаюсь и стряхиваю с себя невидимых пауков.

Однажды я шла по коридору террариума, разглядывала змей в аквариумах. Я их не боюсь совсем — они очень красивые. Я подошла к одному маленькому темному аквариуму и вдруг поняла, что там сидит какой-то тарантул. Сначала я увидела восемь глазок, пялящихся на меня, потом лапки, а дальше я даже не стала разглядывать, а просто убежала и потом еще полчаса сидела на скамейке и приходила в себя.

Многие говорят: «Паук маленький, он тебе ничего не сделает». Я сама это знаю, но это же не та реакция, над которой я раздумываю, это скорее что-то физиологическое. Еще иногда новые знакомые, когда узнают о моей фобии, присылают мне в соцсетях фото пауков — это, конечно, не то, но все равно я начинаю стряхивать с себя невидимых пауков.

Есть мнение, что, для того чтобы избавиться от страха, нужно с ним встретиться лицом к лицу. Но я в это не верю — мне кажется, так говорят люди, которые никогда не испытывали этого состояния безотчетной паники, а затем паранойи.

Артем Солопаев, 27 лет

Испытывает страх перед пуговицами

Если честно, я даже не знаю, откуда это взялось. О понятии кумпунофобия (боязнь пуговиц. — Прим. ред.) я узнал лишь год назад. В раннем детстве родители облачали меня в рубашки, но носить я их не любил. А в какой-то момент, где-то во время обучения в начальных классах, понял, что просто не могу надеть то, к чему пришиты пуговицы. Они казались мне отвратительными и ужасными, даже прикасаться к ним было какой-то пыткой.

Когда я стал чуть старше, я начал часто ругаться с родителями по поводу одежды. Они заставляли меня надевать рубашки и пиджаки, но я наотрез отказывался — иногда это доходило до скандалов и истерик. Мне очень повезло, что в моей школе не было формы, поэтому я мог носить кофты и футболки.

Вся армия для меня стала огромным пугалищем: кругом были они и первое время я постоянно чувствовал себя так, будто оказался в самом жутком кошмаре

С течением времени все стало еще хуже. Я понял, что никогда не буду носить что-либо связанное с пуговицами, и люди в рубашках начали вызывать у меня отвращение. Вот смотрю даже на весьма положительного человека и понимаю: его внешний вид выводит из себя, общаться с ним мне трудно.

После того как я закончил школу, мне пришла повестка в армию. И тогда мне пришлось очень несладко. Вся армия для меня стала огромным пугалищем: кругом были они и первое время я постоянно чувствовал себя так, будто оказался в самом жутком кошмаре. Через пару месяцев я начал привыкать к пуговицам, но все равно испытывал дискомфорт весь срок службы.

Вернувшись домой, я начал искать работу и тогда впервые осознал, что у многих крупных работодателей существует такая вещь, как дресс-код. Он, конечно, включает в себя поло или рубашки и брюки. В результате мне пришлось подбирать работу со свободной формой одежды.

Сегодня я отношусь к пуговицам уже более нейтрально, но в моем гардеробе по-прежнему нет никаких вещей с ними. Я не считаю, что моя фобия мешает мне жить. В какой-то степени она даже делает меня уникальным, непохожим на других.

Ольга Легкобытова, 28 лет

Испытывает страх перед эскалаторами

С самого детства я боюсь высоты. В 1998 году мы всей семьей поднимались на самый верх Эйфелевой башни в лифте с прозрачными стенками, через которые можно было видеть, как под тобой увеличивается расстояние до земли. Тогда я в буквальном смысле дрожала от страха. При этом меня пугает не высота сама по себе, а мысль, что я могу упасть с этого места, которая со временем переросла в уверенность.

Как только я вижу вход на эти движущиеся ступеньки, которые уходят в никуда, у меня просыпается страх, что я упаду в это «никуда»

Когда мы переехали в Москву, метро меня не пугало и на эскалаторах я ездила спокойно. Переломный момент настал, когда я уже училась в университете. Мы с подругой ехали на эскалаторе станции «ВДНХ», который там, мягко говоря, немаленький, и он неожиданно остановился, а потом снова запустился и еще раз резко выключился. Людей было мало, все держались за поручень, никто не пострадал. Но после этого во мне постепенно вызрела фобия к этой движущейся лестнице.

Я не боюсь маленьких эскалаторов, потому что там не испытываю острого страха высоты. Но вот длинные эскалаторы мне кажутся бездонной пропастью. Как только я вижу вход на эти движущиеся ступеньки, которые уходят в никуда, у меня просыпается страх, что я упаду в это «никуда».

Когда я стою на длинном эскалаторе, я стараюсь вообще не двигаться. Кажется, что, если я сделаю хоть одно движение, я точно не удержусь и упаду. Поручень на эскалаторе тоже вызывает опасения, потому что движется быстрее, чем ступеньки, — из-за этого появляется чувство, что меня утягивает вперед.

Когда меня кто-то держит за руку, становится спокойнее, поэтому мне приходится просить людей, чтобы дали руку. Но даже так страх не уходит совсем — коленки все равно трясутся. Ни разу незнакомые люди, которых я просила помочь мне спуститься, мне не отказывали, и никто не смеялся над этим.

Подробности по теме

Как победить аэрофобию: истории людей и мнения профессионалов

Как победить аэрофобию: истории людей и мнения профессионалов

Елена Белински, 24 года

Испытывает страх перед спутниковыми картами, замкнутыми пространствами и стоматологическим лечением

Я страдаю тремя фобиями разной степени. Первая, клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств. — Прим. ред.), появилась у меня в раннем детстве: я предпочитала спускаться по лестнице, в то время как другие дети любили кататься в лифтах. С годами я победила свой страх перед лифтами, но боязнь очутиться в очень узком помещении, которое полностью ограничивает тело, все же осталось.

Из-за своего страха я не могу смотреть фильмы вроде «Погребенного заживо», «Пиджака» или серию «Отбросов», где главного героя похоронили живым. Сцены такого плана вызывают во мне ощущение дискомфорта и желание прекратить это. А уж мысли о вероятности очутиться в замкнутом пространстве на долгое время вовсе приводят к паническим атакам.

Вторая моя фобия тоже родом из детства — это дентофобия (боязнь стоматологического лечения. — Прим. ред.). Она напрямую связана с истоками моей первой фобии, поскольку я поджимала губы, когда шла по лестнице, чтобы в случае падения сохранить зубы. Годы шли, а привычка осталась, и меня до сих пор все спрашивают, откуда эта забавная манера поджимать губы, когда я бегу по асфальтированным дорожкам или поднимаюсь по ступенькам. Походы к стоматологу для меня сущий кошмар, но, к счастью, пока мне не удалили ни одного коренного зуба.

Моя первая фобия достигла таких масштабов, что в случае чего все мои близкие знают, что меня нужно кремировать, а не закапывать

Третья фобия обнаружилась совсем недавно — это боязнь спутниковых карт и вообще Земли, показанной с большой высоты. Этот страх проявился в день, когда мы с подругой решили составить маршрут путешествия и залезли в Google Maps. Ужасающая функция «Изменить масштаб Земли», с помощью которой можно увидеть круглую, в полумраке, безупречно сконструированную в 3D-модель Земли, вызвала во мне такие негативные эмоции, что появилось желание закрыть карту, выкинуть компьютер и спрятаться в шкаф.

На обычные схематичные карты я могу смотреть спокойно, но, если я перехожу в режим «Земля» в Google Maps, когда нашу планету видно якобы со спутника, сердце начинает учащенно биться и у меня перехватывает дыхание. Это вдвойне странно, поскольку высоты я не боюсь, спокойно летаю на самолетах и активно ползаю по горам. Видимо, пугает сам факт того, что Земля перед тобой как на ладони и сам ты ничтожно мал по сравнению с этими размерами.

Кстати, моя первая фобия достигла таких масштабов, что в случае чего все мои близкие знают, что меня нужно кремировать, а не закапывать: не хочется попасть в положение Гоголя, которого похоронили заживо, хоть это и не известно достоверно.

Светлана Кирильченко, 24 года

Испытывает страх перед птицами и перьями

Это началось в детстве, когда я еще ходила в школу. Однажды мы с бабушкой шли в магазин мимо дома, где паслись куры, и внезапно на меня напал петух, да так, что бабушка меня еле отбила. В момент борьбы я нечаянно дотронулась до его перьев. Сейчас мне 24 года, и я до сих пор боюсь всех птиц и их мерзких перьев.

Если я иду и вижу, что на земле валяется перо, я обхожу это место десятой дорогой. В школе, когда узнали о моем страхе, надо мной начали смеяться. А затем в один день все сговорились и принесли по перу: индюшиному, гусиному — какие нашли. Меня так напугали, что я стала заикаться. Даже классный руководитель в ответ на мою жалобу стала насмехаться надо мной, поэтому я собралась и в слезах убежала домой. И по сей день я иногда заикаюсь.

Увидеть перо, причем любого размера и любой формы, для меня кошмар — в обморок я не падаю, но начинается сильная дрожь и частое сердцебиение. Родители водили меня к какому-то дядьке, чтобы страх убрать, но это не сработало. Боюсь, что это на всю жизнь, хотя очень не хотелось бы.

Подробности по теме

10 приложений для борьбы со стрессами и фобиями

10 приложений для борьбы со стрессами и фобиями

Галина Шаерман, 54 года

Испытывает страх перед скученными отверстиями

Началось все в младших классах, когда я с другими детьми играла во дворе зимой. Было очень холодно, и мы плевали на лестницу с очень широкими перилами, чтобы слюна застывала вместе с пузырьками воздуха. В какой-то момент застывших пузырьков стало так много, что у меня начало темнеть в глазах, и вдруг накатила такая ярость, что я начала разбивать эти ледышки.

С годами у меня появилась такая же реакция на все мелкие и скученные отверстия, да и вообще на все маленькое и копошащееся. Причем меня это не пугает, тут появляется другое — ярость до потемнения в глазах и тошнота. Избежать этого состояния несложно: если вижу предмет своей фобии, я просто ухожу или не смотрю. Вот так и живу.

Андрей Шмилович

Доктор медицинских наук, заведующий кафедрой психиатрии и медицинской психологии РНИМУ имени Н.И.Пирогова

Страх — самая древняя эмоция человека, которая связана с инстинктом самосохранения, поэтому нередко он возникает бесконтрольно, сам по себе. Граница между нормальным и патологическим страхом очень зыбкая. Если страх сопровождается неприятными и даже болезненными физическими ощущениями, остается на продолжительное время и выходит из-под волевого контроля, его можно назвать фобией. В такой ситуации не человек управляет страхом, а страх управляет человеком. В некоторых случаях он меняет свое окружение, перестает общаться с близкими, прекращает обучение в институте, не пользуется транспортом и в итоге запирает себя в пределах квартиры, а то и постели.

Навязчивых страхов, в том числе экзотических вроде боязни пуговиц очень много — существуют целые глоссарии фобий от а до я, по которым можно изучать греческий язык, потому что их названия имеют греческие корни. В целом их можно разделить на четыре основные группы: агорафобии, страх пространства, нозофобии, страх болезни, простые фобии, страх определенных предметов, явлений и животных, и социофобии — страх толпы.

Механизмы появления фобий очень индивидуальны. Они зависят от того, в рамках каких состояний возникают. Если страх появляется при расстройствах личности, то он чаще всего связан с травмами детства: это, например, страх темноты, одиночества, условного Кащея Бессмертного, закрытых пространств и так далее. Если страх возникает в рамках аффективных расстройств, таких как депрессия, то он скорее начинается с вегетативных нарушений: тахикардии, удушья и прочих, — что, в свою очередь, приводит к острому страху смерти — например, в результате сердечного приступа в туннеле метро. Если же страх возникает в рамках шизофрении, он может начинаться с мыслей и ассоциаций.

Из-за того что страх иногда сопровождается массивными вегетативными нарушениями, то есть панической атакой, люди обращаются к терапевтам или неврологам. Однако невролог все-таки ориентирован на центральную и периферическую нервную систему, а страх — явление психическое. Поэтому в данной ситуации обращаться нужно к психиатру. Впрочем, далеко не всегда можно понять, является страх симптомом болезни или это вариант нормы, поэтому лучше одновременно обратиться к психиатру и к психологу.

Психолог Виктор Франкл разработал метод парадоксальной интенции в лечении фобий. Он состоит в том, чтобы не бороться со страхом, а, наоборот, идти к нему навстречу. Например, человеку со страхом инфаркта он рекомендовал при появлении страха сделать двадцать приседаний, 15 отжиманий и совершить трехкилометровую пробежку. Руководствуясь этим же методом, люди, которые боятся высоты, идут работать на башенных кранах, а те, которые боятся глубины, становятся дайверами. Но нужно понимать, что универсальных практик в психиатрии не существует, все очень индивидуально и в пограничных состояниях психики лучше не руководствоваться общими рекомендациями из интернета, а получить индивидуальную консультацию специалиста.

Генерализация страхов, то есть их расширение и объединение в единый клубок боязни всего на свете, в психиатрии носит название генерализованное тревожное расстройство или ГТР. Это уже тяжелое психическое состояние, которое нужно обязательно лечить — нередко с госпитализацией и стационаром.

В целом же фобическое расстройство можно сравнить с насморком, от которого еще никто не умирал, но который мешает жить. В современном мире при хорошей согласованности пациента с врачом и большой мотивации страхи излечиваются полностью.

Подробности по теме

Когда пора идти к психологу и как выбрать профессионала

Когда пора идти к психологу и как выбрать профессионала

Тренд на новые фобии: какие страхи будут преследовать нас после COVID-19

Сегодня мы испытываем колоссальное количество страхов. Пожалуй, больше, чем когда-либо за последние несколько десятков лет. Ученые и врачи уверены: всему виной пандемия COVID-19

Угроза заражения смертельно-опасным вирусом по-настоящему напугала человечество. Настолько, что обострились не только все прежние страхи, но и в геометрической прогрессии начали прибавляться новые.

Даниил Александров — кандидат биологических наук, социолог, заведующий Научно-учебной лабораторией «Социология образования и науки» НИУ ВШЭ в Санкт-Петербурге:

«Любой большой испуг увеличивает и подчеркивает значимость других страхов. Как это работает? Мы осознаем очевидный и высокий риск что любой может заразиться вирусом. А потом начинаем фантазировать: а какая будет реакция государства? Достаточной ли будут принятые меры? А сможет ли с этим справиться наше здравоохранение? Вылечат ли нас? Один воображаемый риск умножается на второй, третий и, конечно же, общий уровень страха стремительно ползет вверх и зашкаливает. Это происходит потому, что мы уже давно живем в довольно безопасном мире. При всех существующих на сегодняшний день угрозах каждый отдельный человек и человечество в целом находится в большей безопасности, чем еще 50, 70 и тем более 100 лет назад. И мы привыкли к этому. Потому любая угроза, тем более такая масштабная, как пандемия коронавирусной инфекции, по-настоящему пугает нас. Вспомните: многие из нас боятся летать на самолетах больше, чем ездить на машинах. Хотя шанс погибнуть в ДТП статистически намного выше, чем шанс погибнуть в авиакатастрофе — это известный факт. Но мы привыкли пользоваться автомобилями, поэтому не боимся садиться за руль. С пандемиями мы сталкиваемся еще реже, чем с полетами на самолетах, и к ним не привыкли. Поэтому такое событие провоцирует масштабную вспышку человеческих страхов».

Почему человек испытывает страх?

Страх — древнейшая эмоция. Она рождается в лимбической системе головного мозга, когда человек воспринимает ситуацию как угрожающую своей безопасности или безопасности других людей. Страх — защитный механизм психики. Во многом благодаря этой эмоции человек успешно эволюционировал десятки тысяч лет: в критических ситуациях страх мобилизует организм, повышая его активность. Это происходит за счет выброса в кровь гормонов адреналина и норадреналина, которые на физиологическом уровне адаптируют организм человека к реагированию на стресс.

Несмотря на то, что страх до сих пор остается крайне полезным для выживания человека, у этой эмоции существует и оборотная сторона. Если переживать ее слишком часто и довольно интенсивно, развиваются хронические психические расстройства. Это может быть и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и различные виды фобий. Включая довольно специфические их разновидности.

Александрина Григорьева — кандидат психологических наук, клинический психолог, психотерапевт, директор клиники «Нейроцентр» в Москве:

«Страх и фобия — это не одно и то же. Хотя это очень близкие вещи. Страх — это такое внутреннее состояние, которое сформировано реальной или предполагаемой угрозой. В этом есть некая конкретика. То есть я вот сейчас чего-то конкретного боюсь. Фобия — иррациональный, неконтролируемый страх. И это уже психическое расстройство. Причем, фобия — достаточно устойчивое образование, оно систематически возникает у человека в ответ на какие-то стимулы. Однако, сам человек часто не может объяснить происхождение своей фобии».

И если ПТСР всегда возникает в результате какого-то травмирующего события, то механизм развития фобий может иметь самые разные сценарии. Проще говоря, даже если вы сами не заболели коронавирусной инфекцией; не потеряли кого-то из близких в результате этой болезни; не лишились работы или дохода; в вашей жизни в целом все благополучно — фобия все равно может развиться. Просто потому, что в условиях эпидемии и нарастающей инфодемии, вы продолжаете испытывать высокий уровень тревоги.

Фото: ANURAKE SINGTO-ON / Shutterstock

На сегодняшний день ученые выделяют по меньшей мере пять самых распространенных в российском обществе страхов:

Наши эксперты оценили, какова вероятность, что именно они в ближайшем будущем станут новыми фобиями.

Страх эпидемий. Вероятность стать фобией: очень высокая

Даниил Александров:

«Люди в России испытывают довольно выраженный страх вирусов, болезней, эпидемии. И у этого страха есть серьезное основание. Мы все не очень доверяем системе российского здравоохранения в целом. И мы все не очень хотим попадать в больницы. Особенно сейчас, когда непонятно какие лекарства от COVID-19 помогают, а какие нет. К тому же всегда существует дополнительная опасность подхватить внутрибольничную инфекцию — например, внутрибольничную пневмонию. Когда в обществе такой высокий уровень недоверия к медицине, уже неважно, кто и чего конкретно боится — формируется общее ощущение страха. Хотя, мне кажется, что все же сильный страх мы сейчас испытываем именно к эпидемии COVID-19, а не каким-то будущим болезням. И я думаю так будет продолжаться до тех пор, пока этот страх не заменится новым. Что тоже неизбежно, ведь долго бояться одного и того же просто невозможно».

Александрина Григорьева:

«Я думаю, этот страх серьезно претендует на то, чтобы стать новой фобией. Потому что в его основе лежит сильнейший страх за собственное здоровье, страх болезней, страх смерти — а это вообще один из сильнейших человеческих страхов. Именно он лежит в основе многих ипохондрических переживаний. И, конечно же, в условиях пандемии коронавирусной инфекции этот страх усилился кратно. Люди как огня боятся инфицирования. Тут еще надо отметить, что этот страх связан с одним очень интересным явлением — это изменение толерантности по отношению к болеющим людям. То есть люди, которые проявляют какие-то признаки заболевания, вызывают страх и очень сильное отчуждение. У многих рождается непреодолимое желание держаться от них подальше. И уже становится не значима личность человека, со всеми его переживаниями — важна лишь собственная безопасность, потому что работает инстинкт самосохранения. При всем этом, я не могу сказать, что этот страх эпидемий парализовал повально всех и каждого. В первую очередь он, конечно, повлиял на людей с тревожным радикалом личности».

Страх социальной изоляции. Вероятность стать фобией: очень низкая

Даниил Александров:

«Я не думаю, что этот страх настолько сильный, чтобы остаться с нами надолго. Хотя бы потому, что мы уже пережили его. Мы уже потеряли свободу перемещений. При этом мы все четко осознаем, что она будет вот-вот возвращена нам. Сначала внутри страны, а потом, спустя какое-то время, откроются международные границы, и к нам вернется свобода глобальных перемещений. Поэтому такой страх не кажется мне существенным. Ведь когда вы попадаете в ситуацию экстренной посадки самолета, вам очень страшно только пока он садится. После приземления с вами остается лишь посттравматическое ощущение, воспоминание о страхе. Так и в этом случае. Да, у нас в обществе может циркулировать страх новой, повторной изоляции. Или что ее теперь будет легче вводить в случае, если кто-то этого захочет. Но это страх низкого уровня. И в будущем он скорее станет просто неким опасением, потому что страх — это все же довольно острое ощущение».

Фото: Ben Birchall / Getty Images

Александрина Григорьева:

«Надо отметить, что страх социальной изоляции сегодня активно подогревается и обсуждается в обществе. И во многом, как мне кажется, это обусловлено нашим историческим наследием, воспоминаниями о железном занавесе и всех тех ограничениях. Поэтому перспектива новой изоляции вызывает тревогу — а вдруг мы снова всего этого лишимся? Но если эта тревога заполучает такой сильный, концептуальный размах, если человек начинает искать какие-то обоснования и подкрепления гипотетических ограничений свободы и начинает этого бояться, то в такой ситуации я вижу уже паранойяльный подтекст, начало бредовой концептуализации. Поэтому я бы назвала этот страх в некоторой степени искусственно создаваемым. Мне кажется, что большинство людей, живущих с тревогой о возможной социальной изоляции все-таки успешно справляются с ней. А если у кого-то на этом фоне и возникнет фобия, то только в том случае, если паранойяльные мысли совсем уж разгуляются».

Страх полной виртуализации социальной жизни. Вероятность стать фобией: низкая

Даниил Александров:

«Мне кажется, этот страх актуален только в контексте новых цифровых технологий и возможного цифрового контроля со стороны властей. Например, история про внедрение приложения социальной изоляции в Москве — она же действительно у многих вызвала реальный страх. Люди начали опасаться, что их личные данные будут введены в какое-то приложение, доступ к которому будет буквально у всех. Мне кажется, сейчас у многих возникнет страх перед установкой на свои гаджеты любых приложений, которые требуют загружать личные данные. Даже, если это банковские приложения. И в этом есть сходство со страхом эпидемии. Вы не видим вируса, и потому его боимся. И так же с цифровыми технологиями — мы тоже не видим их и не понимаем, как в точности они работают, поэтому их и боимся».

«Что касается виртуализации других областей жизни, например, образования, то я думаю этот страх беспочвенный. Конечно, ни осенью 2020 года, ни через год студенты не вернулись в полной мере к привычным лекциям в аудиториях. Но позже это обязательно произойдет. И в этой истории опять же нет страха как такового. Скорее, опасение: «как долго это может продлиться»? Я не ожидаю полной виртуализации социальной жизни. И не ожидаю полного ухода образования в онлайн. А вот уровень цифрового контроля может реально вырасти. Потому что это уже устойчивый тренд во всем мире: в Америке, Китае, Европе. Конечно, этот вопрос везде решается по-разному, например, в Китае пытаются ввести единый государственный социальный рейтинг. А в той же Америке это решается частным образом: социальный рейтинг вам выдают кредитные организации, которые собирают о вас информацию даже через аккаунты в социальных сетях. Кстати, в США уже существует приложение для барменов и владельцев баров, которое распространяет внутри этого сообщества ваш социальный рейтинг. Эдакая барная история клиентов. То есть, если вы в каком-то заведении устроили дебош, вам могут отказать в выпивке в любом другом месте, не объясняя причины».

Александрина Григорьева:

«У меня здесь двойственные наблюдения. Для некоторых, наоборот, страхом обернулось осознание, что придется выйти из виртуальной жизни снова на улицы. Это произошло с людьми, у которых уже были какие-то социальные страхи, трудности взаимодействия с социумом. И для них, конечно, вся эта история с самоизоляцией стала прекрасным опытом, как можно комфортно жить на удаленке, не контактируя при этом ни с кем напрямую — только через экран монитора. С другой стороны, есть и такая группа людей, которые привыкли быть социально активными и они конечно пострадали. У них наблюдался спад жизненной энергии, была выражена апатия. Но большинство из нас, как мне кажется, все же успешно адаптировались к тому, что многие области жизни вынужденно ушли в онлайн. Например, телемедицина была многими встречена очень положительно. И даже сейчас, когда есть возможность встречаться очно, многие пациенты по-прежнему предпочитают онлайн прием. И не из-за того что боятся инфекции, а просто потому что так удобно. Это экономит много времени и энергии. А что касается опасений виртуализации образования, то мне кажется что сама система оказалась не совсем готовой к жизни в онлайне. Отсюда у некоторых родителей и учеников сложился негативный опыт и, как следствие, страх, что это нововведение может закрепиться. Но я не думаю что конкретно у этого страха есть большое будущее».

Страх заводить детей. Вероятность стать фобией: высокая

Даниил Александров:

«Это отчасти застарелый страх. У нас в обществе в целом выросло опасение за детей. К примеру, еще 40 лет назад за них так не переживали, не боялись отпускать одних. Сегодня же страх за ребенка стал социальной нормой. То есть, если вы недостаточно следите или печетесь о детях, то рискуете быть осужденными в глазах общества. Это явление имеет и обратные последствия. У многих потенциальных родителей возникает мысль: а хочу ли я вообще заводить ребенка, если я буду каждый день бояться за него? Мало того что мы боимся эпидемий, мы боимся катастроф, войн, так мы еще просто боимся за своих детей. И я не знаю как это можно отыграть обратно. А сделать это, конечно, было бы нужно. Потому что все эти страхи, они не только про реальную угрозу для самих детей. Это и про угрозу для всех будущих мам и пап, которые отказывают себе в родительстве, потому что не хотят постоянно переживать за своего ребенка. Не хотят таких стрессов для себя».

Фото: Pexels

Александрина Григорьева:

«Страх заводить детей сегодня очень сильный. Более того в профессиональной жизни я нередко встречаю уже беременных женщин, у которых развиваются психические расстройства, триггером которых становится очень сильный страх за себя и за своего будущего ребенка. Жизнь в условиях эпидемии стала в буквальном смысле слова невыносимой для многих будущих родителей. То есть сила у этого страха оказалась очень велика. Сегодня взять на себя ответственность, и решиться на прибавление в семье не каждому по плечу. Поэтому я уверена что такой страх имеет все шансы стать новой фобией. И вот обратите внимание, насколько страх за жизнь ребенка сильный. Как только началась пандемия COVID-19 родители тут же постарались вывести своих детей из городов. Притом, что изначально контекст был такой, что дети не являются группой риска по коронавирусной инфекции. Но большинство родителей это не остановило».

Страх вмешательства в геном человека. Вероятность стать фобией: средняя

Даниил Александров:

«Если честно, я пока не понимаю каким образом генетические эксперименты могут стать для нас с вами реальной опасностью. Редактирование генома — это очень и очень сложная работа. Если мы таким образом хотим как-то управлять людьми, можно найти много других способов, которые будут и дешевле, и проще чем вся эта пока не слишком надежная и сложная генная инженерия. Если отдельно рассмотреть страх научных экспериментов над людьми, то я вам скажу что раньше на людях экспериментировали гораздо больше. Например, заражали сифилисом, чтобы понять, как сифилис можно лечить. Но это было в прошлом. Сегодня никто не позволит проводить эксперименты на людях, это запрещено на законодательном уровне. Так что сам страх вмешательства в геном может и существует, я это признаю. Но считаю что он беспочвенный и вряд ли будет иметь серьезное распространение в обществе».

Фото: Alexandra Lee / Unsplash

Александрина Григорьева:

«Я бы к этому страху отнесла сразу несколько явлений. Первое — это страх прививок от коронавируса. Потому что долгое время никому не было понятно, какую вакцину будут вкалывать, и какие будут последствия. И мы видим сейчас как поднялась волна так называемых «антипрививочников». Еще одно явление, которое мы наблюдали в Великобритании, в США, да и в нашей стране — это атаки на телефонные вышки 5G. А все благодаря конспирологическим теориям о том что они, якобы, распространяют коронавирус. Туда же можно отнести и страх массового чипирования. Люди по-настоящему боятся, что не сегодня — завтра произойдет какое-то вмешательство в их организм с самыми непредсказуемыми последствиями. Этот страх есть, он вполне реальный и довольно сильный. Однако, в большей степени он присущ людям с очень выраженным тревожным радикалом и с паранойяльным складом личности. Для такой категории граждан этот страх вполне может стать новой фобией».


Подписывайтесь на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.

Как называются странные человеческие фобии?

Если вы чего-то боитесь, и этот страх вам мешает, то его скорее всего можно назвать, и это не страх – а настоящая болезнь, которую надо лечить. Существует 25 самых странных человеческих фобий, многие из которых на самом деле могут быть серьезным расстройством и приносить человеку большие проблемы. Давайте запомним, как они называются:

Акрибофобия — навязчивый страх не понять смысл прочитанного. Иногда может стать признаком шизофрении (когда больные жалуются, что фраза распадается на слова и отдельные слоги).

Гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666. Приступ этой болезни был показан в эпизоде «The Honking» мультсериала Футурама. Тогда Бендер испугался отражения в зеркале отраженных символов «0101100101» (666 в двоичной системе счисления). Известны несколько случаев, когда номера транспортных маршрутов меняли на другое число, чтобы избежать его.

Гиппопотомонстросескиппедалофобия — говорит сама за себя — боязнь длинных слов.

Гносиофобия (эпистемофобия) — страх перед получением знаний. Логично, что 70% людей, страдающих от этой фобии, — жители мегаполисов и крупных городов. Эту фобию также находили у «детей-маугли», которые выросли вне человеческого общества.

Гидрозофобия — боязнь вспотеть и простудиться или боязнь стать источником неприятного запаха. Страдающие от этой фобии могут позавидовать птицам — у них нет потовых желез, также как у кроликов и свиней не выделяется пот.

Декстрофобия — боязнь предметов, расположенных справа от больного. Корни болезни, видимо, уходят в детство — когда человек привык ожидать опасности справа.

Дорофобия — боязнь получать или делать подарки. Это скорее не забавная фобия, а серьезная проблема, которая основывается на детских комплексах и упреках.

Кумпунофобия — боязнь пуговиц. 1 человек из 75 000 страдает этой фобией, таким людям не советуем смотреть мультик «Коралина в Стране Кошмаров» — для них это будет самым настоящим кошмаром.

Лаканофобия — боязнь овощей. У страдающего этим расстройством при виде овощей может начаться тошнота, головокружение и учащенное дыхание. Запах тоже невыносим. Некоторые не будут есть и продукт, рядом с которым лежал овощ.

Нефофобия — боязнь облаков. Со временем может принимать другие формы, и перейти в боязнь тумана или воздуха.

Омфалофобия — боязнь пупков. Люди, страдающие этой фобией, боятся, когда кто-то прикасается к их пупку, и боятся сами прикасаться к чужим пупкам и смотреть на них. Возникновение этого страха часто связано с тем, что пупки ассоциируются с пуповиной и материнской утробой. Иногда омфалофобы боятся даже думать о пупках.

Омброфобия — боязнь дождя. Страх может привести к серьезной панической атаке. Считается, что боязнь дождя может сформироваться по нескольким причинам, в том числе потому что детям часто запрещают выходить на улицу в дождь, добавляя, что они могут заболеть. Кроме того, дождь часто ассоциируется с депрессией.

Пентерафобия — боязнь тёщи. Возможно, это стало причиной многих анекдотов, но на самом деле это вид расстройства, когда человек просто не в состоянии общаться с тещей (или свекровью).

Погонофобия — страх перед бородами. Ведущий Джереми Паксман обвинил ВВС в погонофобии после того, как его раскритиковали за появление на программе Newsnight с бородой.

Папафобия — боязнь Папы Римского. Довольно редкое явление. Она тесно связана с иерофобией (страхом по отношению к священнослужителям или предметам религиозного назначения). Этот страх, как правило, возникает в результате травмы, связанной с Папой.

Трипофобия — боязнь скопления отверстий. Люди, страдающие трипофобией, боятся предметов с множеством маленьких отверстий — они ассоциируются с опасностью. Пока эту разновидность страхов не включили в официальный список фобий, хотя ей, по некоторым данным, страдают тысячи людей.

Трипофобы боятся таких предметов, как медовые соты, губки или растения, имеющие множество маленьких отверстий. Симптомами трипофобии могут стать тошнота, зуд и даже панические атаки.

Хайрофобия — боязнь засмеяться в неподобающей обстановке (например, на похоронах). Механизм этого страха связывают с защитной реакцией организма, который может странно отреагировать на шокирующую обстановку и защититься проявлением радости.

Хронофобия — боязнь времени. Человека преследуют мысли о времени, тревожное ожидание — «когда же наступит час Х», «мне кажется это никогда не закончится», так и страх перед будущим, перед скоростью течения времени, размышления в стиле «я ничего не успел (не успею)», «сколько времени у меня еще есть» и так далее.

Филофобия — боязнь влюбиться. Впрочем, некоторые психологи считают филофобию замаскированной боязнью быть отвергнутым или просто неуверенностью в себе.

На фоне бурного развития интернета появились неизвестные ранее фобии, связанные с гаджетами и общением в социальных сетях.

Пунктумофобия — боязнь получить сообщение с точкой в конце. Отсутствие смайлика означает, что разговор серьезный или что собеседник слишком резко ответил.

Реттерофобия — боязнь ошибиться в слове или не заметить автозамену. Тогда приходится перепроверять написанное несколько раз. Кстати, автозамену можно отключить — и жизнь сразу станет чуть легче.

Имоджифобия — боязнь быть неправильно понятым, используя смайлики или стикеры. Человек в этом случае пугается того факта, что отправил в чате котика или что-то еще легкомысленное.

Селфифобия — боязнь плохого селфи. Может выражаться в истеричной съемке, чтобы получить лучший результат. На самом деле случай серьезный и может привести к печальным последствиям.

Игнорофобия — боязнь того, что сообщение просмотрели, но не ответили на него. В каком-то смысле известна многим пользователям и заставляет думать, что ты что-то сделал не так.

А вы чего-нибудь боитесь?

«Умереть от страха»: чем опасны фобии

Принято считать, что смелость и бесстрашие – качества, в целом, полезные, присущие воинам, героям, победителям и прочим положительным персонажам. Например, в древнегерманском и древнескандинавском эпосе описываются берсерки – воины, посвятившие себя богу Одину, которые перед битвой приводили себя в состояние повышенной агрессии, в сражении были сильны, неистовы и нечувствительны к боли. Аналогичные методики существовали и у других народов.

Но так ли бесполезен страх? В природе нет ничего лишнего, и страх – самый универсальный способ защитить себя в случае реальной опасности жизни и здоровью, биологически важный сигнал к действию.

Базовые реакции животного на реальную угрозу – спастись бегством, притвориться мертвым или напасть – совершенно нормальны. Но человек, помимо этого, изобрел много чего в нагрузку.

Тараканы, клоуны и золото

Например: на улице человека что-то испугало, но он миновал опасность и благополучно добрался домой. Вместо того, чтобы отпустить эту ситуацию и забыть об инциденте, впечатлительный человек может долго переваривать его в воспоминаниях, рассказывать о нем друзьям, потерять сон, зациклиться на пугающих мыслях и образах, постоянно ожидая повторения этого события – хотя прямой угрозы давно уже нет.

«Реальных страхов перед ситуациями, грозящими физическим ущербом «здесь и сейчас», в действительности, не так много, 10%. Прочие 90 – это фобии, т.е. страхи надуманные, воображаемые. Фобия – страх нереальных вещей, своих образов, мыслей, того, чего рядом нет. Человек боится не того, что происходит непосредственно перед ним в данную секунду и угрожает его жизни, а какой-то воображаемой ситуации. Такие фобии, неумение отпускать прошлое, прокручивание в голове негативных сценариев и конструирование неприятных вариантов в будущем создают серьезную психологическую проблему, которую нужно решать. Фиксация – один из симптомов фобии», – говорит психотерапевт, коуч Александр Полищук.

Фобии отличаются завидным разнообразием – сколько в природе вещей, столько и фобий. Многие боятся пауков, тараканов, мышей, открытых (или, наоборот, замкнутых) пространств, самолетов, кто-то боится клоунов, публичных выступлений, позора и так далее.

Для всех этих фобий придуманы свои названия: например, боязнь клещей называется акарофобия, боязнь высоты – акрофобия, боязнь мужчин – андрофобия, боязнь принимать решения – децидофобия, боязнь физических недостатков в собственной внешности – дисморфобия, боязнь насмешки – катагелофобия, боязнь переутомиться – копофобия, боязнь остаться без мобильного телефона, без связи – номофобия, боязнь пятницы, 13-го – параскаведекатриафобия (другое название этой фобии – фриггатрискаидекафобия). Есть совсем замечательные вещи: боязнь всего или постоянный страх по неизвестной причине (панофобия, панфобия, пантофобия) и боязнь самих фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг (фобиофобия).

Кто-то боится цветов, кошек, туалетов, стирки, улиц, секса, ампутации, звезд, бесконечности, золота, ходьбы, прививок, слов, вина, удовольствия, брака, стариков, мостов, леса, сна, беременных. Некоторые боятся предметов религиозного культа (видимо, о них и сняты многочисленные фильмы, в которых, как правило, фигурируют осиновый кол и серебряная пуля).

Все эти страхи надуманы: в реальности таракан, клоун или мост не может напасть на человека и убить его. Впрочем, тараканы, пауки и змеи – отдельная история, базирующаяся на заложенном у людей настороженном отношении к непонятным тварям, поясняет психотерапевт.

«Наши далекие предки, которые жили в шалашах, имели основания опасаться змей, тарантулов и прочих ядовитых созданий, которые могли их убить. Для современного человека этот страх станет реальным, если по нему на самом деле поползет змея. Бояться этого теоретически, сидя дома и представляя, как будешь умирать – чистой воды фобия», – говорит Полищук.

Т.е. прокручиванием в голове сценариев негативного будущего люди портят себе настоящее, живя в постоянном ожидании какой-либо опасности или подставы. «Это дефект нашей психики. Можно привести такую аналогию. У человека есть иммунная система, которая защищает его от внешнего «врага», уничтожает его и успокаивается. А есть аутоиммунные заболевания – когда наша защитная система начинает атаковать наши же клетки, нападает на какой-то орган и начинает его уничтожать. Появляются аутоиммунные заболевания, которые могут привести к смерти. То же самое происходит с нашей психикой: система, которая должна нас оберегать, дает сбой и начинает накручивать человека на пустом месте», – поясняет эксперт.

Дефекты мышления

Например, страх публичных выступлений (пейрафобия) для многих оборачивается реальным нервным срывом: человека трясет так, как будто его сейчас убьют. Человек вроде бы понимает, что само по себе выступление не опасно, но его защитная система, давшая сбой, видит в этой ситуации угрозу. Если человек спросит себя, что самое страшное случится, если он «забудет слова», «на него будут показывать пальцем и ржать» – в конечном счете, ответ можно сформулировать как страх потерять лицо, боязнь утраты карьеры и позорную смерть в нищете (кстати, боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу называется атихифобия).

Многие на полном серьезе боятся физически не пережить позора. Несколько лет назад вся блогосфера увлеченно обсуждала такой эпизод: одна зарубежная ведущая дико опозорилась в прямом эфире, издав неприличный звук, после чего упала со стула и, как поговаривали, умерла от стыда. Чем дело закончилось, уже никто не вспомнит, но пример наглядный. Так можно ли умереть в такой ситуации?

Нет, уверен психотерапевт. «Эта ситуация не опасна для жизни, но некоторые очень боятся потерять лицо и не пережить позора, став в чужих глазах никем. Кто-то даже кончает жизнь самоубийством, поскольку считает, что этот позор будет длится вечно. Но что произойдет в действительности? Обречен ли человек жить с этим всю оставшуюся жизнь, отвернется ли от него все человечество? Люди тревожные, склонные додумывать за других, считают, что да, но никаких фактов, подтверждающих это, не существует, пока практикой не доказано обратное», – говорит врач.

Т.е. человек еще не пережил в реальности все «круги ада», щедро нарисованные его фантазией, но уже исходит из того, что это случилось или непременно случится. Так же, как если бы он всю жизнь боялся укуса гипотетического клеща, никогда не встретив его в реальности. «Одна из иллюзий, ошибок нашего мышления называется обобщение. «У меня никогда больше не получится», «все отвернутся», «мне никогда не повезет» и так далее. Эти фразы – дурной тон нашего мышления, люди просто запугивают себя такими вещами», – считает Полищук.

Иными словами, если человек потерпел какую-то сокрушительную неудачу, он должен сделать вывод о том, что потерпел он ее в конкретном месте, в конкретное время, при конкретных обстоятельствах – и не более того. Он должен признать свое несовершенство и смириться с этим, прокачивая тем самым свое эго и избавляясь от завышенной самооценки. Но и домысливать, что эта ситуация до конца дней станет теперь нормой его жизни, совершенно неправильно. В конце концов, может, через секунду его собьет грузовик, и весь предыдущий сценарий рухнет. А может, через час он выиграет в лотерею 300 млн евро и навсегда забудет о том, что нужно стремиться соответствовать чьим-то запросам и ожиданиям.

Нужно не позволять себе роскоши переживать вхолостую, а для этого следует выбирать не эмоции, а действие, советует врач. Человек не может полноценно действовать, если параллельно он еще и волнуется, и переживает. Поэтому, например, происходят провалы на сцене: у человека борются внутри две программы, сделать то, зачем он туда вышел – и не ляпнуть чего-то, не опозориться, понравиться всем. И одновременно две эти программы не работают, психика дает сбой. Поэтому человек то читает свой текст, то возвращается мысленно к переживаниям, и ни один из этих процессов не функционирует нормально. Как говорят, хочешь петь – пой, хочешь говорить – говори, но не делай это одновременно.

«Один из инструментов, которые нужно освоить – это критическое мышление. Это основа основ. Человек должен оценить саму ситуацию, и, не обобщая, не делая далекоидущих выводов, не занимаясь прогнозированием (потому что может быть куча вариантов), спланировать свои действия. Планирование отличается от прогноза тем, что человек решает проблему здесь и сейчас, по мере поступления. Работает с тем, что имеет. А если он начинает прогнозировать то, что может случиться, мозг всегда подкинет самые ужасные сценарии и варианты. Мозг заточен на выживание, он не будет выбирать хорошие, оптимистические варианты, а на автомате, по умолчанию выберет худшие – чтобы человек был к ним готов. В этом смысле, мозг – «добрая мамочка», которая постоянно готовит ребенка к худшему, причем из лучших побуждений, чтобы предупредить. Вот и наш мозг – такая же «заботливая мамочка»», – говорит эксперт.

На самом деле, фобии можно свести к двум основным состояниям: страху отвержения (одиночества) и беспомощности. Кстати, опасение человека, что он сейчас умрет, хорошо проявляется и при панической атаке.

«Страх в квадрате»

Паническая атака – это страх страха, ситуация непроработанных психотравм, которые, повторно наваливаясь в большом количестве, оборачиваются психосоматикой.

«Паническая атака – следствие запугивания самого себя разными мыслями. Человек может идти по улице, почувствовать сердцебиение, интерпретировать это ощущение как опасное, признак инфаркта или инсульта, испугаться, накрутить себя на негатив. Далее он получает от этого второй виток вегетативного проявления, трактует эти проявления как окончательное подтверждение неминуемой смерти, т.е. усиливает ощущения мыслями. ПА – это замкнутый круг страха, как змея, кусающая свой хвост, страх в квадрате. Человек испугался, и потом испугался своего испуга. Но умереть от ПА нельзя – в мире не зафиксировано ни одного такого случая, хотя во время приступа человек уверен в обратном», – говорит психотерапевт.

Паническими атаками чаще страдают творческие люди, женщины, которые имеют свойство свято верить в свои мысли.

Универсальный рецепт прекратить панические атаки навсегда – это довести их до апофеоза. «В момент, когда человека накрывает, можно сказать себе: «а давай еще сильнее». Но делать это желательно в кабинете психотерапевта. Этот «шар страха» желательно «пробить», чтобы удостовериться в том, что абсолютно ничего смертельного не произойдет. Человек понимает, что он себя обманывал, накручивал неким мифом. Можно сравнить это с состоянием ребенка, который боится возвращаться домой с двойкой, полагая, что родители его убьют – но вместо папы с молотком он видит дома маму, готовящую обед, которая совсем не желает его смерти, даже за двойку. И у ребенка происходит внутренний слом, он понимает, что ошибался. Так же и с ПА: смертью она не закончится», – поясняет эксперт.

Метод парадоксальной интенции, когда пациенту, имеющему определенную фобию, предлагается возжелать и усилить то, чего он боится больше всего, был разработан австрийским психиатром и психологом Виктором Франклом. «По сути, надо добояться до конца, и это – самый действенный способ. Но иногда он сложно срабатывает: пациенты с ПА часто имеют истероидный тип личности, хотят, чтобы их пожалели, чтобы на них обратили внимание», – говорит Александр Полищук.

Тот же рецепт – добояться до конца – касается и прочих фобий. Но в мире, увы, существуют объективные процессы, происходящие помимо нашей воли, «перебояться» или обесценить которые невозможно, смириться с ними – тоже. В этом случае, опять же, следует тратить силы не на переживания, а на действие. Не можешь смириться с чем-то – действуй, а не рыдай в подушку, подытожил психотерапевт.

Какая из 543 фобий у вас есть?

Мы психически все слабее и слабее - оценивают психологи. Мы боимся чеснока, попы, ногтей, многобуквенных слов, арахисового масла и эрегированного полового члена.

- Темп и качество нашей жизни делают развитие фобий все более динамичным. Это похоже на депрессию, - объясняет проф. Анджей Черникевич, заведующий кафедрой и клиникой психиатрии Люблинского медицинского университета.

О фоболистах.com классифицировал 543 фобии. Боязнь змей и пауков даже не стоит упоминать. Все больше людей в развитых странах боятся асимметричных предметов, овощей, клоунов, святых изображений и денег.

Нас парализует сидение на стуле, ходьба, русская культура и прическа.

Панически реагируем на попы, пуговицы и деньги.

«Невроз начался, когда мой бизнес начал приносить прибыль», — признается Роберт, 26-летний веб-дизайнер.- Я боялся, что деньги исчезнут. Я проверял баланс своего счета несколько раз в час, — добавляет он.

Роберт рассказывает о симптомах невроза - одышке, эмоциональной лабильности, холодном поту, сердцебиении и гиперактивности. Они появились через несколько секунд после выхода из банковского сайта. - И это всепоглощающее осознание того, что мой страх иррационален и что я не в состоянии его контролировать, - говорит она.

Роберт боялся денег 10 месяцев. Он стер счет, заплатив 20 000 злотых детскому дому.Он почувствовал облегчение и записался на психотерапию. - Бесплатно, потому что боюсь, что если ты заплатишь за психотерапию, к тебе будут относиться хуже, - поясняет он.

- Мы можем чувствовать страх практически во всем, - объясняет проф. Анджей Черникевич. - Фобии сопровождают человечество с незапамятных времен. Изменились только факторы стресса. Раньше люди боялись туберкулеза, сегодня это вирус ВИЧ, - добавляет проф. Черникевич.

По данным Национального центра СПИДа, с каждым годом все больше поляков борются с ВИЧ-фобией.- У нас есть три диагностических пункта в Варшаве. Людей со СПИДофобией тестируют по несколько раз в каждом из этих мест, - признается Марта Валихновска из Национального центра СПИДа.

В 2009 году в диагностических пунктах было обследовано 24 744 поляка. Годом ранее было протестировано 20 438 человек крови, а в 2000 году — немногим более 3 тысяч.

- Трудно сказать, какой процент респондентов страдает фобией, и в какой степени это является следствием большей информированности поляков и активизации информационных кампаний, - подчеркивает Валихновска.

Страх перед арахисовым маслом

На сайте phobialist.com мы читаем о других факторах стресса. Страх вызывают чеснок, попа, ногти, прозрачные очки, многобуквенные слова, эрегированный член, холод, жара, рвота, лестницы, проститутки, золото, книги, всевозможная фауна и флора. Фобия, которая чрезвычайно усложняет жизнь, — это боязнь мыслить.

У каждого из 543 страхов на сайте phobialist.com есть имя. Боязнь прилипания арахисового масла к небу называется арахибутирофобией и проявляется одышкой, а иногда и мышечными судорогами.

Трискайдекафобия — боязнь числа 13. Если мы боимся числа 666, значит, мы страдаем гексакосойгексеконтагексафобией. Человек, который ест волосы из нервов, сталкивается с трихофагией и должен обратиться за лечением – волосы не поразят организм человека. Они накапливаются в кишечнике годами, что может привести к смерти.

В мире 8-12% страдают невротическими расстройствами. человечества — эти значения повторяются в большинстве исследований фобий. Большинство людей, страдающих этим заболеванием, живут в США, Японии и Тайване.

Женщины болеют вдвое чаще. - Однако четкого деления на женские и мужские фобии нет, - поясняет проф. Черникивича и добавляет, что количество людей, пользующихся помощью психологов, растет с каждым годом.

- Я боялась брать в руки нож, в основном все острое, - рассказывает Мальвина, 29-летняя бухгалтер одной из варшавских телекоммуникационных корпораций, - я даже не боялась за себя. Скорее за дочку, что я ее обидю, - добавляет она.

Мальвина два года проходила курс психотерапии.Он находится под наблюдением психиатра и употребляет лекарства.

- Это единственный действенный метод побороть фобию. Лечение должно длиться не менее полугода, считает проф. Черникевич.

Опасения нельзя недооценивать. - Невылеченная фобия приводит к полной потере самоконтроля, - предупреждает проф. Черникевич.

Тем более что психотерапевтические методы становятся все более эффективными - от 80 до 87 процентов больных избавились от паники после окончания лечения.

- Моральные изменения по-прежнему динамичны.Общество распадается. Образовался вакуум, и мы пытаемся с ним справиться. - подтверждает доминиканец Яцек Норковски. - Нам не хватает авторитета, четких рекомендаций. Мы ищем их в Интернете и не всегда находим удовлетворение, — добавляет доминиканец.

Иезуит, отец Вацлав Ошайца остается оптимистом. - Я не дам себя убедить, что наше психическое состояние ухудшается. Если бы все мы были потенциальными клиентами психотерапевтов, это отражалось бы в макромасштабе, — рассуждает иезуит.- А мы все лучше и лучше в мире и мы не стенающее общество. Давайте жить только в соответствии с ценностями, — советует он.

Источник основного фото: sxc.hu

.90,000 10 самых странных фобий, о которых мало кто знает

Наверное, все слышали о боязни высоты, клаустрофобии или агорафобии. Многие люди ужасно боятся пауков и регулярно убирают из дома всю паутину. Кто-то еще кричит на ближайший стул, когда видит мышь. Эти фобии очень распространены в обществе и часто уходят своими корнями в эволюцию человеческого вида. Страх перед пауками, змеями или большой высотой выполнял адаптивную функцию и повышал шансы на выживание в опасных условиях.

Что такое фобия?

Фобия – невротическое расстройство, при котором на первый план выходит стойкий страх перед определенными ситуациями, явлениями или объектами. Фобии отличаются от обычного страха интенсивностью беспокойства и потребностью избегать. Они значительно усиливаются, причиняют страдания и нарушают социальное и профессиональное функционирование пострадавших.

Мы имеем дело с фобией, когда:

  • объект/фобическая ситуация вызывает немедленный страх, сильное возбуждение, может даже спровоцировать приступ паники,
  • человек пытается любой ценой избежать ситуаций, которые могут привести к спотыканию на объект/явление фобия,
  • страх/тревога непропорциональна реальной угрозе,
  • тревога и избегание носят постоянный характер (дольше 6 месяцев).

Симптомы фобий

Симптомы, которые могут возникнуть у человека, борющегося с фобией после контакта с фобическим объектом/ситуацией, включают: дыхание, удушье,

  • повышенное потоотделение,
  • тремор тела,
  • приливы жара,
  • головокружение,
  • тошнота,
  • онемение или покалывание,
  • деперсонализация и дереализация.
  • Примеры необычных и малоизвестных фобий

    Сидонглофобия - боязнь ватных шариков. Люди с этой фобией реагируют паническим страхом, когда видят ватные палочки и ватные палочки. У них могут возникнуть трудности с открытием пакета, защищенного ватными тампонами, пузырчатой ​​пленкой, или они могут воздержаться от приема определенных лекарств, когда есть риск, что они упакованы с ватой внутри. Есть подозрение, что Майкл Джексон страдал сидонглофобией.

    Атазагорафобия - Страх забыть или быть забытым. Эта фобия часто поражает людей, страдающих заболеваниями, при которых наблюдается потеря памяти, например, болезнью Альцгеймера, и у родственников тех, кто опасается, что по мере прогрессирования болезни о них полностью забудут. Он также может развиться из-за того, что в детстве его игнорировали и оставили в покое на длительное время.

    Хетофобия - боязнь волос. Люди, которые борются с этой фобией, избегают мест, где они могут наткнуться на распущенные волосы.В парикмахерскую не ходят, ужасаются при виде чужих волос, а в некоторых случаях пугает и вид шерсти животных.

    Кумпунофобия - боязнь пуговиц. Люди с кумпунофобией боятся пуговиц и избегают одежды с пуговицами. Одной из гипотез о генезисе этой фобии является роман «Коралина», также получивший свою анимационную экранизацию. Предполагается, что Стив Джобс боролся с этой фобией, и это способствовало развитию тенденции к использованию сенсорных экранов и виртуальных клавиатур в устройствах Apple.

    Венустрафобия - боязнь красивых женщин. Мужчина, страдающий этой фобией, может испытать приступ паники при одном только виде или даже мысли о красивой женщине. Возможными причинами развития этого вида фобии являются: опыт отторжения привлекательной женщиной (особенно если это было связано с публичными насмешками), нахождение в окружении людей с этим состоянием (сын «научится» бояться, наблюдая за своим отец).

    Базифобия - боязнь падения.Этот тип фобии особенно затрудняет повседневную жизнь, потому что в крайних случаях человек, страдающий им, перестает ходить и двигаться. Затем он зависит от заботы третьих лиц для удовлетворения основных потребностей.

    Папирофобия - боязнь бумаги. Для этой фобии характерна боязнь прикоснуться к бумаге, написать на ней или порезаться. Эта фобия встречается довольно редко, и тяжесть симптомов тревоги может варьироваться в зависимости от типа или размера бумаги.

    Эметофобия - Боязнь рвоты. Люди, борющиеся с эметофобией, сильно боятся рвоты. Они боятся увидеть, как человека вырвет, или того, что они сами вырвут. Это беспокойство связано с ощущением потери контроля над своим телом во время рвоты. Эметофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

    Антропоморфофобия - боязнь видеть человеческие черты в неодушевленных предметах. Это может свидетельствовать о сильном страхе перед объектами, в которых мы можем видеть человеческие черты, но которые не являются человеческими.роботы, движущиеся фигурки и куклы, разумные животные (например, приматы). Источник этого страха видится в развитии технологий и изменениях, которые они могут внести в восприятие человечества.

    Барофобия - боязнь гравитации. Человек со страхом гравитации избегает просмотра фильмов или чтения книг о космосе и воздерживается от размышлений о гравитации. Эта фобия неприятна, потому что невозможно избежать гравитации. Источником фобии может быть встреча с фильмом, показывающим негативные последствия гравитации или даже отвращение к физике как предмету, преподаваемому в школе.

    Существует множество видов фобий, некоторые из которых широко распространены, а другие затрагивают лишь горстку людей во всем мире. Крайне специфичные и нетипичные фобии обычно возникают из-за негативного прошлого опыта (особенно в детстве). Эти переживания и сопровождающие их негативные переживания были связаны с объектом/ситуацией/явлением и приобрели фобический характер. Когда человек борется с фобией, стоит заручиться помощью специалиста и начать терапию.

    Каталожные номера:

    • ДСМ-5. Классификация психических расстройств Американской психиатрической ассоциации.
    • https://www.fearof.net/ — Полный список фобий и страхов.
    • Борн Э. Дж. Тревога и фобия. (2011). Практическое руководство для людей с тревожными расстройствами. Издательство Ягеллонского университета.
    .

    Фобия - что это такое и какие у нее необычные виды

    Каждая ситуация, объект или человек могут быть источником навязчивого страха или фобии. Поэтому список фобий очень длинный. Фобия — это стойкий страх в конкретных, объективно безопасных ситуациях, достаточно большой, чтобы мешать нормальному функционированию. Человек с фобией обычно избегает вызывающих тревогу ситуаций характерным образом и реагирует страхом, сталкиваясь с ними.Вы слышите о ксенофобии, клаустрофобии или арахнофобии. Но что такое батрахофобия, коитофобия?

    Смотреть видео: "Когда мне следует обратиться к психиатру?"

    1. Что такое фобия

    Фобия — одно из невротических расстройств, проявляющееся в стойком, иногда иррациональном страхе перед определенными ситуациями, людьми, животными или предметами. Фобия значительно затрудняет повседневную деятельность и может привести к серьезным психоневротическим расстройствам.

    Фобия – это не обычное беспокойство. Симптомы выходят далеко за рамки рациональных рассуждений. Есть люди, которые боятся, например, пауков — таких людей очень много. Когда мы видим паука, мы испытываем отвращение, может быть, даже тревогу. Мы боимся, когда он начинает двигаться, но у нас нет проблем с попаданием в ловушку для мух или смахиванием полотенца. С другой стороны, люди с фобиями, увидев паука, абсолютно неспособны предпринять какие-либо действия. Они впадают в истерику, плачут, парализуются, а иногда даже убегают с того места, где увидели паука, и ждут чужой помощи.Это то, что называется фобией.

    Увеличение тревожности принимает форму беспокойства, ужаса или приступа паники. Часто сопровождается соматическими симптомами (например, головокружением, одышкой, повышенной потливостью). Фобическая тревога может быть вызвана конкретными ситуациями, явлениями, людьми или предметами.

    5 częstych objawów zaburzeń lękowych

    5 распространенных симптомов тревожных расстройств [6 фото]

    У каждого человека бывают моменты беспокойства.Это может быть связано с новой работой, свадьбой или визитом к стоматологу.

    посмотреть галерею

    2. Наиболее распространенные виды фобий

    В принципе, любая ситуация, предмет, человек могут стать источником навязчивого страха. Для порядка существуют классы фобий. Это, например, фобии животных или ситуативные фобии.

    2.1. Фобии животных 9000 5

    Фобии, связанные с животными, относятся к зоофобиям. Нередко тревога касается кошек - айлурофобия, крыс, мышей - мусофобия, пауков - арахнофобия, змей - офидофобия, насекомых - инсектофобия.Но есть и другие зоофобии, например

    • агризофобия - боязнь диких животных,
    • кинофобия — боязнь собак,
    • аквинофобия — боязнь лошадей,
    • таурофобия - боязнь быков,
    • авизофобия - боязнь птиц,
    • батрахофобия - боязнь лягушек,
    • ихтиофобия — боязнь рыб,
    • Галлеофобия — боязнь акул,
    • рептиллиофобия - боязнь рептилий,
    • родентофобия - боязнь грызунов,
    • апиофобия - боязнь пчел,
    • педикулофобия — боязнь головных вшей.

    2.2. Фобии окружающей среды

    Наиболее распространенные экологические фобии:

    • мезофобия - боязнь грязи,
    • бронтофобия - боязнь бури,
    • акрофобия - боязнь высоты,
    • Никтофобия - Страх темноты,
    • гидрофобия — боязнь воды.

    2.3. Ситуационные фобии

    В связи с тем, что человеку в течение жизни приходится сталкиваться с многочисленными и самыми разными ситуациями, список ситуационных фобий также очень длинный.Довольно известные фобии, такие как:

    • клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств,
    • авиофобия - боязнь летать на самолете,
    • Никтофобия — боязнь темноты.

    2.4. Фобии травм и болезней 9000 5

    Кровь, боль и травмы также могут быть связаны с фобией. Тревога крови — гемофобия, боль — алгофобия, порезы — травматофобия. Помимо упомянутых, существует еще и боязнь заболеть – нозофобия.Страх болезни может касаться специфических заболеваний, таких как: боязнь ВИЧ-инфекции - СПИДфобия, боязнь рака - канцерофобия, боязнь психических заболеваний - маниофобия, боязнь венерических болезней - венерофобия. Различают также трипанофобию — боязнь уколов, дисморфофобию — боязнь деформации, арахибутирофобию — боязнь микробов.

    2.5. Социальная фобия 9000 5

    Довольно часто люди испытывают ужасный страх перед другими людьми, этот тип фобии называется антропофобией.Также существует:

    • ксенофобия - боязнь незнакомцев,
    • сексофобия - боязнь противоположного пола,
    • андрофобия - боязнь мужчин,
    • гинефобия — боязнь женщин.

    Другие фобии, связанные с отношениями с другими, включают:

    • гамофобия - страх вступления в брак,
    • гомофобия - боязнь контакта с людьми гомосексуальной ориентации или быть гомосексуалистом,
    • некрофобия — боязнь мертвых,
    • охлофобия - боязнь толпы,
    • калигинефобия — боязнь красивых женщин.

    Как показано выше, фобий может быть много, и они могут касаться различных явлений и ситуаций. Список фобий очень длинный. Имея словарь, особенно греческий, можно было бы умножать названия различных видов фобий почти бесконечно.

    Рекомендовано нашими экспертами

    3. Необычные виды фобий

    У большинства людей есть подсознательный страх перед окружающим миром. Будь то боязнь пауков, полетов на самолете, публичных выступлений или маленьких помещений.Хотя эти страхи довольно распространены, существует множество редких фобий, о которых большинство из нас, вероятно, никогда не слышали.

    • Аблутофобия — необоснованный страх перед купанием, стиркой и уборкой. Женщины и дети страдают от аблютофобии чаще, чем мужчины.
    • Электрофобия — преувеличенная боязнь цыплят. Есть люди, которые действительно боятся этих пернатых. Для многих это в основном страх, что они заразятся от домашней птицы. Однако есть и такие, у которых все, связанное с цыплятами, включая яйца и перья, может вызвать у вас дрожь.
    • Бромидрозифобия – это необоснованный панический страх перед тем, что наше тело издает такой сильный и неприятный запах, что он отпугивает других людей.
    • Калигинефобия — боязнь красивых женщин. От него страдают как мужчины, так и женщины. Такое отвращение может быть вызвано неприятными переживаниями с привлекательными представительницами прекрасного пола.
    • Клинофобы испытывают сильный страх перед сном, несмотря на то, что знают, что это не нормальное беспокойство.Они могут бояться ночных кошмаров, самого засыпания или смерти во сне. Эта фобия часто приводит к бессоннице, что очень негативно сказывается на самочувствии.
    • Дендрофобия — иррациональная боязнь деревьев и лесов. Дендрофобы могут рассматривать эти растения как чрезвычайно ужасные и даже полагать, что деревья хотят причинить им вред. Темнота и шум леса могут усилить их страх до такой степени, что они буквально парализованы.
    • Дипсофобия — это панический страх употребления алкоголя и его негативного воздействия на организм.
    • Люди, страдающие эозофобией, очень сильно боятся рассвета и дневного света. Эта фобия заставляет ее жертв проводить большую часть жизни, не выходя из дома.
    • Больные эргофобией испытывают необоснованный страх работы, проявляющийся повышенной потливостью и даже учащенным сердцебиением при нахождении на рабочем месте.
    • Гинофобы боятся женщин и, похоже, не только свекровей. Предполагается, что это может быть очень старый страх, связанный со средневековой охотой на ведьм.
    • Гимнофобия — боязнь наготы, как своей, так и чужой. Эта фобия носит сексуальный характер. Это может быть вызвано травмой или ощущением собственного несовершенства.
    • В солнечные дни люди, страдающие гелиофобией, плотно укрываются в своих домах, например, одеялами, и поэтому страдают от дефицита витамина D. Солнце естественным образом стимулирует синтез этого витамина, укрепляющего кости. Раньше гелиофобов обвиняли в том, что они вампиры.
    • Латрофобия иначе известна как синдром белого халата.Это страх обращения к врачу. Симптомы, помимо беспокойства, включают повышенное кровяное давление и чрезмерное потоотделение. Эта фобия может быть очень серьезной, если латрофобу требуется медицинская помощь, но боязнь обращения к врачу будет сильнее.
    • Лигирофобия, также известная как фонофобия, — боязнь громких звуков. Иногда его связывают с состоянием, называемым гиперакузией, которое проявляется крайней чувствительностью к громким звукам.
    • Магирокофобия — это иррациональный страх перед приготовлением пищи.Иногда это требует приготовления пищи для большего количества людей, но в крайних случаях варка риса или жарка яичницы-болтуньи могут заставить вас дрожать и потеть. Только не используйте это как предлог в следующий раз на кухне!
    • Номофобия, кажется, набирает обороты в последние годы. Это страх, что нашего телефона нет рядом с нами или что он где-то потерялся, разрядился или потерял радиус действия.
    • Папирофобия — боязнь бумаги. Он также поставляется с чистым листом бумаги и давлением, чтобы записать его.Мятая, рваная или мокрая бумага также может вызывать беспокойство.
    • Ритифобия — боязнь морщин. Это тревога, которую большинство людей может испытывать в той или иной степени в какой-то момент своей жизни!
    • Вестифобы испытывают отвращение к одежде, что не означает, что они эксгибиционисты или нудисты. Они могут выбрать свободную, негабаритную одежду, чтобы избежать неудобств при ее ношении.
    • Ксирофобы обычно выглядят неряшливо, потому что испытывают неконтролируемый страх перед бритвенными лезвиями, которые могут их порезать.Поэтому они очень редко бреются.
    Zaburzenia lękowe (WIDEO)

    Тревожные расстройства (ВИДЕО)

    посмотреть галерею

    Другие редкие фобии включают:

    • светобоязнь — боязнь света,
    • гефирофобия - боязнь переходов мостов,
    • батофобия - боязнь туннелей,
    • дромофобия - боязнь путешествий,
    • амаксофобия — боязнь вождения автомобиля,
    • наутофобия — боязнь круиза на корабле,
    • сидеродромофобия — боязнь путешествовать по железной дороге,
    • неофобия - боязнь перемен,
    • эргофобия - боязнь работы,
    • сколионофобия - боязнь школы,
    • фагофобия — боязнь еды,
    • акрофобия - боязнь высоты,
    • тахофобия - боязнь скорости,
    • базифобия — боязнь ходьбы,
    • стазифобия - боязнь стоять,
    • стазибазифобия — боязнь стоять и ходить,
    • болезнь - боязнь танцев,
    • гипнофобия - боязнь сна,
    • клептофобия - боязнь кражи,
    • технофобия - боязнь современных технологий,
    • тестофобия - боязнь решать тесты,
    • наптофобия — боязнь прикосновения,
    • токофобия - боязнь родов,
    • коитофобия — боязнь полового акта.
    • талассофобия - боязнь моря, океана,
    • пирофобия - боязнь огня,
    • ксерофобия - боязнь пустыни,
    • аэрофобия — боязнь воздуха,
    • гомихлофобия — боязнь тумана,
    • бланхофобия - боязнь снега,
    • Дендрофобия - Боязнь деревьев,
    • ботанофобия — боязнь растений,
    • антофобия — боязнь цветов.

    Воспользуйтесь медицинскими услугами без очередей.Запишитесь на прием к специалисту по электронному рецепту и электронному сертификату или на обследование в abcHealth Найти врача.

    .

    Фобия и ее лечение. Как уменьшить в глазах страх?

    Страх и тревога - что это за чувства?

    В психологии проводится различие между терминами «страх» и «тревожность», которые взаимозаменяемо используются в повседневном языке. Страх — необходимое чувство для развитого живого организма, он дает ему возможность выжить и появляется только в ситуациях реальной опасности, поэтому является рациональным переживанием. Страх не рационален и вызывается чем-то, что не представляет угрозы.Таким образом, фобия — это сильный, парализующий страх перед ситуацией или объектом, который не должен вызывать страха.

    Что вызывает страх и тревогу?

    Список фобий практически бесконечен, и просматривать его может быть довольно весело. На нем есть точки, такие как боязнь пауков, танцев, клоунов, глотания, дождя и, наконец, как кульминация всех страхов, боязнь иметь фобию...панический страх промокнуть, быть человеком, который боится промокнуть, уже не повод для смеха. Следует также помнить, что боязнь конкретного и конкретного предмета или ситуации – это так называемая специфическая фобия, но фобические тревожные расстройства также включают более сложные агорафобию и социофобию. Первое означает боязнь открытых пространств, выхода из дома, пребывания среди людей в общественных местах, поездок на общественном транспорте. Социофобия, или социальная фобия, представляет собой огромный стресс, вызванный взаимодействием с другими людьми, публичными выступлениями и ситуациями, в которых социофоб подвергается взглядам или оценке других людей.Паника, охватывающая человека каждый раз, когда он оказывается в какой-либо из вышеперечисленных ситуаций, которые, в конце концов, составляют значительный процент повседневной жизни, является проблемой совсем другого калибра, чем боязнь клоуна. Как с этим бороться?

    Терапия помогает укротить страх и тревогу

    Методы терапии, особенно специфических фобий, можно разделить на две основные группы. Первый состоит из поведенческих техник, направленных на то, чтобы научить пациента справляться с провоцирующим тревогу фактором и устранять чувство страха.Психоанализ относится ко второй группе. Предполагает также найти причину сильного страха. Другими словами, для психоаналитика будет важно, что когда его пациенту было три года, во время отдыха в Дарловеке его преследовал агрессивный ратлер от управляющего центром отдыха, и с этого момента он боится собак, для терапевта-бихевиориста будет важно, чтобы тот же пациент, который тридцать лет спустя только что вернулся из отпуска на Крите, не паниковал каждый раз, когда видел собаку.

    Десенсибилизация и погружение — поведенческие техники

    Основными поведенческими приемами являются: десенсибилизация (десенсибилизация), погружениефлуд) и имплозивную терапию.

    Десенсибилизация представляет собой постепенную и адаптированную к способности пациента конфронтацию с объектом, вызывающим страх. Больной может только представить объект, который его пугает, например, паука, если он страдает боязнью паука - арахнофобия , , наблюдать его на фотографиях или в фильмах, а в процессе терапии также ассоциировать с живым пауком .

    Условием затопления, т.е. погружения, является использование реального предмета.Это более высокий уровень посвящения и воображения не хватает . Доктор Алисия Рутковска-Сухорска, специалист-психиатр и сертифицированный психотерапевт, оговаривает, что флуд требует доверия пациента к терапевту и соблюдения его рекомендаций, предполагая, конечно, что фобия касается таких объектов или ситуаций, которые не представляют угрозы .

    Имплозивная терапия

    По сравнению с погружением, имплозивная терапия бросает пациента в глубокую воду: сталкивает пациента с ситуацией, вызывающей панику, и поддерживает постоянное чувство тревоги, чтобы уменьшить тревогу и в конечном итоге устранить ее.Это согласно теории подкрепления: игнорируемое поведение исчезает, что на практике означает, что если вокруг пациента на протяжении всего сеанса терапии ходит паук, а в остальном все в порядке, фобик приходит к выводу, что бояться нечего.

    Доктор Алисия Рутковска-Сухорска, считающая поведенческие методы наиболее эффективными в лечении фобий, поясняет:

    - В терапии я предпочитаю постепенную десенсибилизацию, которая занимает больше времени и требует терпения как от пациента, так и от терапевта, но в то же время позволяет мне добиваться крошечных успехов на каждом сеансе, что усиливает мотивацию.Но, например, с пациентом, который боится грязи и бактерий, я вместе роюсь в своей офисной урне. Имплозивным вариантом этой терапии было бы сбросить его с вертолета прямо посреди мусорной свалки.

    Избегание, дыхание - как остановить страх и тревогу?

    В дополнение ко всем этим методам, чтобы заставить пациента поверить, что он или она решает сделать безобидную ситуацию пугающей, также используются методы релаксации, например.контролировать дыхание или развивать поведение, помогающее пережить стрессовую ситуацию, например, не смотреть вниз во время горного похода (из-за боязни высоты) или избегать взгляда зрителей, выбирая точку опоры для своего зрения над головами зрителей (из-за боязни высоты). боязнь публичных выступлений).

    В случае социофобии поведенческие техники в первую очередь ведут к уменьшению страха перед социальным воздействием , к овладению способами преодоления тревоги (напр.отвлечение внимания от него) и обучение больного тому, что другие люди не так им интересуются, как он себе это представляет. При сложных и тяжелых фобиях, особенно социальных фобиях, помимо психотерапии применяют и фармакологическое лечение.

    В оптимистическом варианте десенсибилизация простой специфической фобии, например боязни вождения лифта, занимает от нескольких до дюжины или около того сеансов и приводит к полному устранению симптомов страха. Успешное лечение сложных фобий, в т.ч.Социофобия сама по себе улучшает качество жизни пациента, и терапия может занять несколько месяцев или даже лет.

    По каким критериям подбирается терапия в конкретном случае?

    Доктор Алисия Рутковска - Сухорска говорит:

    - Я думаю, что помимо типа фобии и индивидуальных особенностей пациента, тип терапии также зависит от характера терапевта. Кто-то предпочитает лечить медленно и бережно, кто-то быстро и радикально.Независимо от метода, и успех, и неудача.

    Контент от medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Вам нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

    • Знаете, чего боится умерсмофоб? Тест на фобию

      Наверное, каждый из нас знает кого-то, кто не любит закрытые помещения, открытые пространства или потеет при мысли о пауках.Клаустрофобия, агорафобия и арахнофобия... 9000 5 Адриан Домбек

    • Социофобия - что это такое и как проявляется? Как лечится социальная тревожность?

      Социальная фобия — это тип тревожного расстройства в виде беспокойства, возникающего в присутствии других людей или в определенных социальных ситуациях.Беспорядок - это...

      Марлена Костыньска
    • Велаксин средство от депрессии

      Velaxin выпускается в форме таблеток.Он используется у пациентов с тревожными расстройствами, социальной фобией или депрессией.

    • Вы боитесь выступать на собрании? Это исцеляет

      Вы краснеете, когда думаете, что кто-то смотрит на вас и точно вас осуждает? Вы боитесь встречи с незнакомцами? Даже в небольшой группе людей...

      Зузанна Опольска
    • Тревожный невроз, или генерализованное тревожное расстройство - причины, симптомы, лечение

      Неврозы представляют собой группу расстройств, которые теперь называются тревожными расстройствами.Иногда встречается и название «тревожный невроз», что не совсем корректно,...

      Анджей Дембски
    • Депрессия в Польше - каковы масштабы проблемы? отчет НГФ

      23 февраля, т.е. в Национальный день борьбы с депрессией, Национальный фонд здравоохранения подготовил отчет о наиболее важных аспектах этой болезни в Польше....

      Александра Липец
    • Сероксат - состав препарата, действие и применение

      Сероксат — препарат в форме таблеток, покрытых пленочной оболочкой, предназначенный для лечения депрессии, обсессивно-компульсивного расстройства, фобий и тревожных расстройств, а также посттравматического стресса.

    • Канцерофобия опаснее рака

      Говорят, что рак — бич развивающихся стран.Это не совсем правда. Есть еще одна болезнетворная сущность, которая берет...

      штурмом Анджей Дембски
    • Акрофобия

      Акрофобия – это не что иное, как фобия, заключающаяся в боязни набирать высоту и находиться на большой высоте.Проявляется в патологическом страхе перед...

    • Поведенческая терапия

      При многих расстройствах и психических заболеваниях используется поведенческая терапия, а именно когнитивно-поведенческая терапия.Терапия ...

    .90 000 10 самых странных фобий - Journal Worth Know

    10 самых странных фобий

    fotolia.pl

    Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал страх, причину которого мы не могли определить. Иррациональная тревога чаще всего лежит в основе фобии. Хотя некоторые фобии могут показаться довольно забавными, они действительно могут усложнить жизнь тем, кто ими страдает.

    Вот 10 самых странных фобий:

    1. Базифобия - это страх, паника и боязнь ходить.От этого недуга страдает большая часть людей в век автомобилей. Страх заключается в том, что если больной не сможет водить машину, он ни за что не выйдет из дома.
    2. Технофобия — это иррациональный страх перед технологиями, особенно компьютерами, а также другими электронными устройствами. Также следует знать, что многие люди считают технофобию вполне оправданным страхом. По мнению таких людей, машины доминировали над современным человеком, заменили его в выполнении многих видов деятельности и до сих пор занимают новые области его деятельности.
    3. Ксантофобия - это боязнь желтого цвета. Человек, страдающий этой фобией, боится всего, что окрашено в желтый цвет, хотя в некоторых крайних случаях впадает в панику при одном слове «желтый». Он также не может нормально функционировать вокруг чего-либо, окрашенного в желтый цвет.
    4. Аматофобия - боязнь пыли. Это не обычная фобия, но она может быть следствием одной из самых распространенных фобий — боязни пауков. С ним может быть связана аматофобия, поскольку обычно пауки появляются там, где есть пыль, которой боится больной.Также это может быть вызвано тем, что пыль сопровождала неприятные события в прошлом, например какой-то важный спор и т.п.
    5. Трискайдекафобия — это боязнь числа тринадцать, иррациональная вера в то, что это число приносит несчастье. Как суеверие, которое обычно используется в западной культуре, оно считается фобией только тогда, когда оно значительно мешает повседневному функционированию данного человека.
    6. Арахибутирофобия — боязнь прилипшего к нёбу арахисового масла.Есть люди, которые не могут видеть мир вне его. Есть также те, кто дрожит при мысли, что это сладкое вещество может прилипнуть к их нёбу.
    7. Хиклефобия — боязнь жевать жвачки. Для чиклефоба жевательная резинка представляет угрозу из-за того, что использованная жевательная резинка действительно противна, это гибкий переносчик болезней, который держится во рту. Люди с этим типом фобии не могут находиться в одной комнате с людьми, которые жуют жвачку.
    8. Эйзоптрофобия – это боязнь собственного зеркального отражения.Эта фобия может проявляться и в «расширенном» варианте, в том числе смотреть на себя в кино.
    9. Кумпунофобия — это боязнь пуговиц. Эта фобия обычно возникает в детстве, и люди перерастают ее с возрастом. Фобия может проявляться в отношении боязни прикосновения к кнопке или боязни смотреть на кнопки. Это затрудняет выбор одежды, все приходится застегивать или завязывать.
    10. Гефирофобия - это паника, страх и боязнь переходить мосты.Больные всегда будут искать другую дорогу, не пересекающую мост. В момент пересечения моста у пациента могут возникнуть тошнота, одышка, приступы паники и даже обмороки.

    Источник: biomedical.pl и mojefobia.pl

    Нидз., 19 Сп. 2012 Добавил: Давид Кулпа .90 000 Что такое социальная тревожность? Каковы его причины, лечение?

    Социофобия существенно затрудняет или даже препятствует контактам и отношениям с другими людьми. Что это такое и каковы его причины? Как это вылечить?

    Социофобия - что это такое?

    Социальное тревожное расстройство — вид тревожного расстройства из группы невротических расстройств, вызывающий панический страх и дискомфорт в окружении других людей.Людям с этим расстройством трудно заводить новых друзей или даже просто разговаривать с незнакомцами. Человеку с социальным тревожным расстройством будет трудно спросить у прохожего дорогу или ответить на него. Просто разговаривать с продавцом в магазине — пытка, а есть или пить на людях — немыслимо. У больного создается ошеломляющее впечатление, что все следят за каждым его шагом. Он боится критики как со стороны незнакомых людей, так и со стороны близких. Она знает, что ее страх иррационален и необоснован, но не может справиться с ним и бороться с ним.

    Социофобия и застенчивость

    Социальное тревожное расстройство не следует путать с застенчивостью или замкнутостью. Оба являются чертами личности. С другой стороны, социофобия — это расстройство, которое значительно затрудняет или даже препятствует нормальному функционированию и требует соответствующего специализированного ухода.

    Социальная тревожность в цифрах

    Социофобия затрагивает примерно 5-10% населения, и цифры варьируются в зависимости от страны и культуры.Некоторые ученые считают это болезнью цивилизации. Его первые симптомы обычно появляются в подростковом возрасте у подростков или молодых людей (средний возраст 13 лет). Однако бывают случаи заболевания детей. Однако следует помнить, что дети обычно стеснительны в общении с незнакомцами и им нужно время, чтобы привыкнуть к ним. История социофобии восходит ко временам Гиппократа, 400 г. до н.э. Он писал: «Он не встречался вне стен дома, любил жизнь в темноте, ненавидел свет… что-нибудь глупое, или что он заболеет.Все, казалось, наблюдали за ним. Таким образом, можно видеть, что это не новое расстройство, но в настоящее время оно затрагивает гораздо больше людей. Это может быть потому, что мы теперь уделяем больше внимания и боимся того, что подумают другие. Мы также знакомимся с большим количеством людей и стремимся к популярности, что считается очень важным.

    Причины социальной тревожности

    Точная причина социального тревожного расстройства неизвестна.Как и многие психические расстройства, это заболевание, вероятно, возникает в результате сложного взаимодействия генетических, биологических факторов и факторов окружающей среды.

    Генетические состояния. Тревожные расстройства, как правило, передаются по наследству. Это может указывать на наследственную социофобию. Однако не совсем ясно, в какой степени это связано с генетикой, а в какой — с приобретенным поведением и средой, в которой жил больной человек.

    Биология. Нейробиологическая модель предполагает, что люди с гиперактивной миндалиной могут проявлять повышенную реакцию страха, что приводит к тревоге в социальных ситуациях. Миндалевидное тело — это структура в мозгу, которая может играть роль в контроле вашей реакции на страх.

    Социальные причины. Психосоциальная модель говорит, что социальная тревожность может быть приобретенным поведением. У некоторых людей это заболевание может развиться после неприятной или неловкой ситуации с участием других людей, не обязательно незнакомых людей.На развитие заболевания также может влиять чрезмерная опека со стороны родителей или опекунов, что нарушает психосоциальное развитие ребенка.

    Как лечить социальное тревожное расстройство?

    Существуют различные варианты лечения социального тревожного расстройства. Все люди разные, и не у всех один и тот же тип терапии, и часто используется комбинация нескольких методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия и фармакотерапия.

    Когнитивно-поведенческая терапия. Этот тип терапии наиболее эффективен при лечении социального тревожного расстройства. Терапевт помогает пациенту узнать свои собственные мыслительные процессы и учит его контролировать тревогу с помощью различных упражнений на релаксацию. Он позволяет бороться с негативными стереотипами мышления в отношении социальных отношений и заменять их позитивными.

    Экспозиционная терапия. Помогает постепенно справляться с ситуациями, связанными с контактом с другими.В какой-то степени это «приобщает» больного к быту.

    Групповая терапия. Может показаться странным, что в этом сопоставлении есть терапия, которая даже принуждает пациента к прямому контакту. Однако этот вид терапии учит общению. Группа объединяет людей, которые сталкиваются с одной и той же проблемой, поэтому пациент может чувствовать себя более непринужденно.

    Фармакотерапия. Терапевт может направить пациента к психологу или психиатру для медикаментозной терапии.Тем не менее, лекарства играют скорее вспомогательную роль в лечении социального тревожного расстройства. Три основных класса лекарств — успокаивающие, антидепрессанты и бета-блокаторы. Изменения образа жизни - поддерживающие. Помимо ухода специалиста важно также, чтобы пациент заботился о своем питании и самочувствии. Стимуляторы, такие как кофе и газированные напитки, могут усилить стресс. Достаточное количество сна также важно. Рекомендуется минимум 8 часов в день (хотя, конечно, это может варьироваться в зависимости от потребностей организма).Лишение сна увеличивает тревожность и может усугубить симптомы.

    Есть ли у меня социофобия?

    На данный момент нет теста, решение которого позволит понять, страдает ли пациент социофобией или нет. При диагностике заболевания специалист опирается на описание симптомов и наблюдение за реакциями в ситуациях, требующих контакта с окружающими. Критерии, по которым можно определить социофобию, следующие:

    • беспокойство, которое мешает вам жить повседневной жизнью,
    • постоянный страх перед ситуациями, в которых необходим контакт с людьми,
    • тревога или даже паника критики,
    • осознание того, что опасения и опасения беспочвенны.
    • 90 131

      Ваши чувства важны и то, как ваш страх общения с людьми влияет на вашу жизнь. Если вам интересно, является ли социальное тревожное расстройство вашей проблемой, вы можете поговорить об этом со специалистом. Для этого вы также можете пройти психологическую онлайн-консультацию на сайте Trzysie.pl.

      .90 000 Социофобия - что это такое?

      Социальная фобия, как с диагностической, так и с описательной точек зрения, относится к более широкой категории тревожных расстройств. В этой группе расстройств тревожность обусловлена ​​наличием специфического фактора в виде ситуации, явления или события, находящегося вне человека, переживаемого им как угроза. Тревога проявляется как невозможный или очень тягостный страх, постоянное чувство страха, вызывающее ряд физиологических, эмоциональных и поведенческих переживаний.Сама социофобия описывается как чрезмерная тревожность в сочетании с чувством смущения и неловкости при пребывании в относительно небольших социальных группах. Угрожающим фактором социальной фобии для человека, страдающего ею, является направленное на него внимание других людей, т.е. просто социальные взаимодействия. Больной человек в группе людей испытывает страх перед смущением, перед потерей контроля над поведением, которое принесет ему стыд. Трудно справиться с социальным тревожным расстройством, например, публичные выступления или общественные собрания, на которых человек, страдающий фобией, должен быть встречен с интересом или взаимодействием.

      Человек с социофобией испытывает наименьший уровень тревожности, когда он один, потому что тогда исчезает угрожающий фактор, которым является возможность быть осужденным, осужденным отрицательно или стыдно. Примерами типов ситуаций, в которых человек с социальной фобией может испытывать симптомы, являются: посещение стоматолога, размещение заказа в ресторане, устный ответ на экзамене, собеседование, решение официальных вопросов, тренировка в спортзале, но также и менее очевидные такие моменты, как вход в комнату во время занятий, ответ на входящий звонок с неизвестного номера, предложение помощи продавца во время покупок.Человек, страдающий боязнью людей, строит свою повседневную деятельность таким образом, чтобы любой ценой избежать конфронтации со стрессовыми ситуациями. Избегание приносит краткосрочное облегчение, но усугубляет проблему в долгосрочной перспективе. До тех пор, пока избегают человеческого контакта, будет постоянный страх перед тем, что он может когда-нибудь измениться и стать менее сложной задачей.

      Симптомы социального тревожного расстройства

      У людей, страдающих социофобией, симптомы фобии могут различаться по выраженности и выраженности, а также по характеру.Симптомы можно разделить на эмоциональные, когнитивные (мысли и убеждения), физиологические и поведенческие области.

      Факторами, необходимыми для выявления фобии в эмоционально-когнитивной сфере, являются в основном чувство смущения, смущения, боязнь осуждения, смущение, вера в собственный дефект или отсутствие привлекательности для других, вера в то, что он находится в центре внимания и подлежат критическому наблюдению. В то время как вышеперечисленные симптомы касаются того, что человек, страдающий фобией, чувствует и думает в чрезвычайной ситуации, физиологические симптомы обычно легко обнаружить, и их может быть трудно скрыть от окружающей среды.Они принимают форму соматических недомоганий и включают, например: увядание или покраснение лица, озноб или замирание (часто в неудобном положении), дрожание рук во время еды или письма, трудности в поддержании непрерывности речи, трудности со свободным дыханием , затрудненное глотание (например, при еде или питье в компании), одышка, потливость больше, чем обычно, заикание, диарея, рвота, приливы, озноб.При крайней форме обострения социофобии могут возникать такие симптомы, как деперсонализация и дереализация, т. е. ощущения, связанные с нереальностью переживания себя и оторванности от окружающего. В то время как эти эмоциональные признаки боязни людей не видны окружающим — о них знает только больной человек — физиологические легко замечаются окружающими. Больной осознает, что может выглядеть необычно в глазах третьих лиц, что еще больше усиливает его стресс и мешает расслабиться.

      В сфере поведения человека, борющегося с социофобией, можно выделить: избегание зрительного контакта, избегание заданных мест и людей, поиск отговорок и отговорок, бегство от ситуации, вызывающей страх у людей при таком возникает возможность.

      Тревожные состояния, характерные для социофобии, вызываются не только попаданием в конкретную межличностную ситуацию, но иногда и просто ее воображением. В представлениях о контактах с людьми больной видит себя разоблаченным, пойманным, пристыженным и разоблаченным.Он испытывает огромный стресс при одной мысли об этом. Естественно, что когда мы боимся, мы пытаемся предсказать сценарий развития событий, но если одно лишь воображение будущего социального взаимодействия вызывает катастрофу и поражение, то обрести покой трудно. Человек, борющийся со страхом перед людьми, начинает испытывать так называемое Упреждающая тревога или стресс, вызванные самой мыслью о конкретном будущем событии. Предвосхищающая тревога часто принимает форму беспокойства и «переживания» различных вариантов сложной социальной ситуации, которая может никогда не наступить.В своей крайней форме социофобия может привести человека, борющегося с ней, к полной изоляции, прекращению участия в жизни общества и необходимости заниматься своими делами в школе, на работе и в официальных ситуациях. Несложно представить, как негативные симптомы социофобии сказываются на самооценке, настроении и достижениях. При тяжелой нелеченой социальной фобии больные очень часто страдают депрессией в результате переутомления при социальных ограничениях, одиночества и интенсивности ее симптомов в соматической сфере.Предсказанные пациентом контакты с людьми могут вызывать боязнь идти на работу или выполнять повседневные поручения в ближайшем магазине.

      Имейте в виду, что социальную тревожность нельзя путать с застенчивостью или замкнутостью. В какой-то момент своей жизни каждый испытывал застенчивость или неуверенность в себе, когда сталкивался с проблемой представить себя более широкой группе людей или найти себя в группе. Однако то, что отличает социофобию от застенчивости, — это интенсивность симптомов, их постоянство и усиление при отсутствии обращения за помощью.Через некоторое время застенчивый человек имеет шанс укротить смущение и оказаться в сложной ситуации, не избегая ее и оставаясь в ней. Интроверт больше сосредотачивается на своем мире переживаний, своих мыслях и чувствах, не в контексте их угрозы, а энергии, которую он из них черпает. Ему не нужно заполнять каждую свободную минуту социальными взаимодействиями. С другой стороны, человек, борющийся с социальной тревожностью, просто думая о контакте с людьми, может испытывать ряд описанных выше симптомов и чувствовать подавляющее бессилие таким образом, что это усиливает и нарушает его / ее физическую форму.

      Причины социальной тревожности

      К возможным факторам, способствующим развитию социальной фобии, относятся биологические (в том числе генетические) и средовые детерминанты, связанные с типом переживаний в детстве и качеством ухода. У людей, страдающих фобиями, обнаруживаются нарушения в функционировании серотониновых и дофаминовых путей лимбической системы. Развитие фобий также может во многом зависеть от активности миндалевидного тела, отвечающего за формирование эмоциональных ассоциаций.Однако особенность биологических объяснений заключается в том, что они представляют собой статичную картину расстройства. С другой стороны, мозг «заучивает» указанную реакцию в результате повторяющихся действий в области поведения, заучив фобии как страх. И фобия, и страх развиваются тогда, когда во время безразличной ситуации (например, ответ на телефонный звонок от незнакомого человека) одновременно возникает неприятное ощущение. Если ощущение слегка неприятное, то человек формирует реакцию страха.Однако если переживание крайне тягостно, невыносимо, то безразличная ситуация начинает переживаться и представляться как пугающая — в этот момент формируется фобия. Автоматическая реакция состоит в том, чтобы избегать даже безразличной, нейтральной ситуации из-за боязни повторного переживания тех же самых неприятных ощущений. Эти реакции могут быть перенесены в контекст семьи и школьной среды — социальная изоляция может формироваться избытком или недостатком родительской заботы и обращения со стороны сверстников.Чрезмерно опекающие родители учат своих детей тому, что мир полон угроз, требующих защиты от них, и что они не смогут справиться самостоятельно. Насилие и насмешки со стороны сверстников могут сформировать у ребенка потребность в изоляции и избегании контактов. Важным в профилактике социофобии является побуждение ребенка к встрече с трудностями, а не утомление в этом процессе. Ребенку будет важно иметь положительный опыт себя как сильного, компетентного и находчивого в группе.

      Есть ли у меня социофобия?

      Для того, чтобы ответить на этот вопрос, стоит пройти тест на самодиагностику социофобии - Шкала социальной тревожности Лейбовица (LSAS), для самодиагностики. Инструмент построен таким образом, что он оценивает как интенсивность тревожных переживаний, так и готовность справляться с ними посредством патологического избегания, и, таким образом, предоставляет больше информации о шкале симптомов. При проведении такого теста следует помнить, что однозначный диагноз социофобии может поставить только врач-психиатр, а значение результата скринингового теста является лишь оценочным, а не диагностическим.С результатом такого теста стоит отправиться к специалисту для подтверждения диагноза.

      Лечение фобии - что это такое и как долго оно длится, используются ли лекарства для лечения социофобии?

      Поскольку социальная фобия относится к группе тревожных расстройств, может быть показана фармакотерапия, включение и продолжительность которой решает психиатр. При лечении социальной фобии чаще всего используют фармакологическое лечение препаратами из группы СИОЗС, приносящее улучшение в виде снижения напряжения, тревоги, улучшения уровня общего самочувствия.Однако наиболее эффективная терапия тревоги состоит в сочетании фармакотерапии с индивидуальной психотерапией. В психотерапии социофобии используются такие вмешательства, как: обучение релаксации (систематические физические упражнения, специально подобранные с учетом потребностей человека, страдающего тревожными расстройствами, помогают уменьшить физические симптомы заболевания), когнитивная терапия, воздействие на медленно приобретаемые компетенции в поле противостояния с фактором, порождающим фобию, тренинг социальных навыков, тренинг ассертивности.Вышеперечисленные методы будут эффективны, если применять их систематически, а терапия длится несколько месяцев. Следующим этапом процедуры может быть длительная инсайт-психотерапия (не менее нескольких месяцев), направленная на распознавание предшествующих (семейных, средовых) условий формирования и поддержания социальной фобии. Таким образом, лечение социальной фобии будет наиболее полезным, если вы получите фармакологическую помощь, потренируете свои навыки и поймете причины ее развития. О том, сколько продлится психотерапия, стоит поговорить с психотерапевтом, который проводит такой процесс.

      Автор: Моника Дзиковска

      .

      Смотрите также