Самооценка личностных качеств
Самооценка личностных качеств, необходимых для осуществления управления самим собой
Тест «Самооценка личностных качеств, необходимых дляосуществления управления самим собой»
Инструкция. Возьмите лист бумаги и разделите его
на четыре равные части, обозначив каждую из них
римскими цифрами: I, II, III, IV. Ниже приведены четыре
набора слов, характеризующих положительные
качества людей. Ваша задача — выделить в каждом
наборе качеств те, которые более значимы и ценны в
вашем понимании для идеального лидера и которым
вы отдаете предпочтение перед другими. Какие это
качества
—
решать
только
вам.
Внимательно прочитайте слова первого набора
качеств и выпишите в столбик наиболее ценные из них
(для вас). Теперь приступайте ко второму набору
качеств — и так далее. В итоге вы должны получить
четыре набора «идеальных качеств лидера».
I. Межличностные отношения, общение:
Вежливость — соблюдение правил приличия, учтивость
Доброжелательность — желание добра людям, готовность содействовать
их благополучию.
✓ Заботливость — мысль или действие, направленное на благополучие
людей; попечение, уход.
✓ Искренность — выражение подлинных чувств; правдивость,
откровенность.
✓ Коллективизм — способность поддерживать общую работу, общие
интересы, коллективное начало.
✓ Обаятельность — способность очаровывать, притягивать к себе.
✓ Общительность — способность легко входить в общение.
✓ Обязательность — верность слову, долгу, обещанию.
✓ Ответственность — необходимость, обязанность отвечать за свои
поступки и действия.
✓ Отзывчивость — готовность отозваться на чужие нужды.
I. Межличностные отношения, общение
(продолжение):
• ✓ Откровенность — открытость, доступность для людей.
✓ Приветливость — способность выражать чувство личной
симпатии.
✓ Радушие — сердечное, ласковое отношение, соединенное с
гостеприимством, готовностью чем-нибудь услужить.
✓ Совместимость — умение соединять свои усилия с
активностью других при решении общих задач.
✓ Справедливость — объективная оценка людей в
соответствии с истиной.
✓ Сочувствие — отзывчивое, участливое отношение к
переживаниям, несчастью людей.
✓ Тактичность — чувство меры, создающее умение вести себя
в обществе, не задевать достоинства людей.
✓ Терпимость — умение без вражды относиться к чужому
мнению, характеру, привычкам.
✓ Требовательность — строгость, ожидание от людей
выполнения своих обязанностей, долга.
✓ Чуткость — отзывчивость, сочувствие, способность легко
понимать людей.
II. Поведение:
• ✓ Активность — проявление заинтересованного отношения к
окружающему миру, самому себе, коллективу; энергичные
поступки и действия.
✓ Гордость — чувство собственного достоинства.
✓ Добродушие — мягкость характера, расположение к людям.
✓ Добросовестность — честное выполнение своих
обязанностей.
✓ Инициативность — стремление к новым формам
деятельности.
✓ Интеллигентность — высокая культура, образованность,
эрудиция.
✓ Настойчивость — упорство в достижении целей.
✓ Порядочность — честность, неспособность совершать
подлые и антиобщественные поступки.
✓ Принципиальность — умение придерживаться твердых
принципов, убеждений, взглядов на вещи и события.
✓ Решительность — непреклонность, твердость в поступках,
способность быстро принимать решения, преодолевая
внутренние колебания.
II. Поведение (продолжение):
Самокритичность — стремление оценивать свое поведение,
умение вскрывать свои ошибки и недостатки.
✓ Самостоятельность — способность осуществлять действия
без чужой помощи, своими силами.
✓ Смелость — способность принимать и осуществлять свои
решения без страха.
✓ Твердость — умение настоять на своем, не поддаваться
давлению, непоколебимость, устойчивость.
✓ Уверенность — вера в правильность поступков; отсутствие
колебаний, сомнений.
✓ Уравновешенность — ровный, спокойный характер,
гармоничное поведение.
✓ Целеустремленность — наличие ясной цели, стремление ее
достичь.
✓ Честность — прямота, искренность в отношениях и
поступках.
✓ Энергичность — решительность, активность поступков и
действий.
✓ Энтузиазм — сильное воодушевление, душевный подъем.
III. Деятельность:
• ✓ Аккуратность — соблюдение во всем порядка, тщательность
работы, исполнительность.
✓ Вдумчивость — глубокое проникновение в суть дела.
✓ Внимательность — сосредоточенность на выполняемой
деятельности.
✓ Дальновидность — прозорливость, способность предвидеть
последствия, прогнозировать будущее.
✓ Деловитость — знание дела, предприимчивость,
толковость.
✓ Дисциплинированность — привычка к дисциплине,
сознание долга перед обществом.
✓ Исполнительность — старательность, хорошее исполнение
заданий.
✓ Любознательность — пытливость ума, склонность к
приобретению новых знаний.
✓ Мастерство — высокое искусство в какой-либо области.
✓ Находчивость — способность быстро находить выход из
затруднительных ситуаций.
III. Деятельность (продолжение):
Понятливость — умение понять смысл; сообразительность.
✓ Последовательность — умение выполнять задания,
действия в строгом порядке, в соответствии с логикой.
✓ Работоспособность — способность много и продуктивно
работать.
✓ Скорость — стремительность поступков и действий;
быстрота.
✓ Скрупулезность — точность до мелочей, особая
тщательность.
✓ Собранность — сосредоточенность, подтянутость.
✓ Точность — умение действовать, как задано, в соответствии
с образцом.
✓ Трудолюбие — любовь к труду, общественно-полезной
деятельности, требующей напряжения.
✓ Увлеченность — умение целиком отдаваться какому-либо
делу.
✓ Усидчивость — усердие в том, что требует длительного
времени и терпения.
IV. Переживания, чувства:
• ✓ Бодрость — ощущение полноты сил, деятельности,
энергии.
✓ Бесстрашие — отсутствие страха, храбрость.
✓ Веселость — беззаботно-радостное состояние.
✓ Взволнованность — мера переживания, душевное
беспокойство.
✓ Восторженность — большой подъем чувств, восторг,
восхищение.
✓ Душевность — искреннее дружелюбие,
расположение к людям.
✓ Жалостливость — способность к состраданию.
✓ Жизнерадостность — постоянство чувства радости,
отсутствие уныния.
✓ Любвеобильность — способность сильно любить.
✓ Милосердие — готовность помочь, простить из
сострадания, человеколюбия.
IV. Переживания, чувства
(продолжение):
• ✓ Нежность — проявление любви, ласки.
✓ Оптимистичность — жизнерадостное мироощущение, вера
в успех.
✓ Свободолюбие — любовь и стремление к свободе,
независимости.
✓ Сдержанность — способность удерживать себя от
проявлений чувств.
✓ Сердечность — задушевность, искренность в отношениях.
✓ Страстность — способность целиком отдаваться делу.
✓ Стыдливость — способность испытывать чувство стыда.
✓ Удовлетворенность — ощущение удовольствия от
исполнения желаний.
✓ Хладнокровие — способность сохранять спокойствие и
выдержку.
✓ Чувствительность — легкость возникновения переживаний,
чувств; повышенная восприимчивость к воздействиям извне.
Обработка и интерпретация результатов
• Внимательно рассмотрите выписанные вами качества
идеального лидера из первого набора и найдите среди
них такие, которыми вы обладаете реально. Отметьте
их. Теперь переходите ко второму набору качеств, затем
к третьему и четвертому.
• Подсчитайте, сколько вы нашли у себя реальных качеств
(Р).
• Подсчитайте общее количество идеальных качеств,
выписанных вами (И).
• Вычислите их процентное соотношение по формуле:
П = Р / И × 100 %.
• Чем ближе ваш результат к единице, тем сильнее у вас
развиты лидерские качества; чем ближе ваш результат к
нулю, тем более активная работа по развитию этих
качеств вам предстоит.
| 1. Методика самооценки деловых и личностных качеств менеджера Исследования, проведенные психологами. Показали, что характерологическими чертами личности менеджера, руководителя высшего звена, являются (готовность к сотрудничеству, доброжелательное отношение к людям, уживчивость), эмоциональная стабильность, высокий самоконтроль (развитые волевые качества, чувство долга и т.п.), развитое самосознание (осознание своих устремлений и действий, осознание своих достоинств и недостатков и т.п.) Для руководителя, очевидно, существует определенный оптимум в развитии его способностей и интеллекта. Ниже описана методика определения самооценки руководителя по Ф.Фидлеру. В таблице 1 отметим 10 деловых и 10 личностных качеств. Испытуемому следует оценить присущие ему и своим сотрудникам каждое из этих качеств в 10-бальной школе (от 0 до 9).(для примера Вы можете оценить однокурсника или своих друзей) Деловые и личностные качества менеджера
Инструкция (по оценке деловых и личностных качеств руководителя)
Оцените по 10-бальной шкале (от 0 до 9) психологические качества наиболее предпочитаемого Вами сотрудника, не называя его фамилии. Оцените качества наименее предпочитаемого сотрудника, также не называя его фамилии. Затем оцените самого себя. 9 баллов – самый высокий уровень развития качества. 0 – его полное отсутствие. Анализ и интерпретация результатов тестирования
В таблице приведены деловые (пп. 1-10) и личностные качества (пп.11-20). Подсчитайте средние баллы по деловым и личностным качествам (пп. 1-10) и 11-20) всех оцениваемых Вами лиц (наиболее предпочитаемого, наименее предпочитаемого, самого себя). Выведите общие средние по всем двадцати психологическим качествам. Проведите анализ и интерпретируйте данные тестирования по следующим позициям. 1. Поставили ли Вы какие-либо высокие оценки наименее предпочитаемому сотруднику? Поставили ли Вы какие-либо низкие оценки наиболее предпочитаемому сотруднику? Разнообразны ли оценки, которые Вы поставили лично себе? Или эти оценки в основном постоянны? 2. Какие качества Вы больше всего цените в себе? Деловые или личностные? За какие качества (деловые или личностные) Вы более всего цените наиболее предпочитаемого сотрудника? За что Вы недолюбливаете наименее предпочитаемого сотрудника? Может оказаться, что некоторые его качества схожи с Вашими, а в чем-то – противоположны Вашим. Какие это качества? Почему они для Вас важнее других? 3. на условной шкале (см. далее) расположите условные обозначения и Ваших сотрудников. Сотрудник (-) Я Сотрудник (+) __I_____________________________I______________________________I___ 0 баллов 9 баллов Условные обозначения: сотрудник (+) – наиболее предпочитаемый;
Какому из Ваших сотрудников ближе всего Ваша самооценка? По каким из 20 психологических качеств Вы ближе к одному, а по каким – ближе к другому сотруднику? Что нового Вы узнали о себе? Есть ли качества, по которым Вы превосходите коллегу (+)? Что это за качества? Есть ли качества, по которым коллега (–) превосходит Вас? Оценив себя, человек может сознательно, а не стихийно, управлять своим поведение и заниматься самовоспитанием. Обычно у эффективного руководителя различия между средними оценками наиболее и наименее предпочитаемых коллег небольшие. Руководитель умеет видеть и достоинства непредпочитаемого и недостатки предпочитаемого коллеги. Do'stlaringiz bilan baham: | |||
|
Читать "Самооценка как процесс решения задач. Системный подход" - Галкина Т. - Страница 9
Делаются попытки вскрыть психологические закономерности, условия, специфические механизмы формирования самооценки в учебной деятельности; выявляется связь между уровнем сформированности учебной деятельности ребенка и его самооценкой. Указывается, что в младшем школьном возрасте в формировании личности ребенка, его самосознания и самооценки особое место принадлежит рефлексии.
В исследованиях А. В. Захаровой и М. Э. Боцмановой получены материалы, позволяющие выделить определенные показатели рефлексии при оценке и самооценке качеств личности: широта диапазона критериев оценки; их соотнесение и обобщенность; наличие известной осторожности; отсутствие категоричности в оценках и самооценках; мера их объективности и аргументированности, определяемая при сопоставлении с оценками других (Боцманова, Захарова, 1983; Захарова, Боцманова, 1990; и др.). В эксперименте использовалась методика «Выбор ролей». В качестве испытуемых выступали второклассники и третьеклассники.
Широта диапазона критериев оценки в эксперименте проявилась в том, что ученики дополняли заданные характеристики ролей, углубляя и конкретизируя их. Конкретизация критериев выражалась чаще всего в обращении к школьным делам, и нередко они оказывались связанными с ситуацией общения со сверстниками. В ряде случаев критерии выбора исполнителя той или иной роли подвергались детьми критической оценке. Соотнесенность критериев обнаружилась в выборе одного и того же сверстника на разные роли в связи с умением выделить комплекс его личностных качеств. Обобщенные оценки в основном наблюдались в положительных характеристиках, осторожность, отсутствие категоричности в оценке и самооценке – при выборе актера на отрицательные роли. Осторожность в самооценке проявилась в том, что ребята выбирали себя на положительные роли в качестве дублеров. Показателем объективности в самооценке и оценке являлось их совпадение с оценками большинства сверстников.
Степень выраженности описанных показателей рефлексии дает возможность установить уровни ее сформированности и раскрыть их связь с оценками и самооценками детьми качеств личности.
Наиболее высокий (первый) уровень характеризуется максимальным проявлением показателей рефлексии. При этом личность хорошо рефлексирующих детей развивается вполне благополучно и достаточно гармонично. Самооценка этих детей проявляется как весьма реалистичная: они оценивают в себе положительно те качества, которые выделяются и подчеркиваются сверстниками. Им свойственна вместе с тем осторожность в самооценке: даже в ситуации всеобщего признания они выбирают себя, как правило, дублерами на положительные роли.
Второй уровень развития рефлексии отличается более диффузной, неоднородной картиной показателей, их эпизодическим функционированием. Категоричнее начинают звучать отрицательные оценки сверстников; мнение детей реже совпадает с мнением других учащихся. Школьники, отнесенные ко второму уровню развития рефлексии, хорошо ориентируются в качествах сверстников, проявляющихся в учебной деятельности и выполнении общественных функций в коллективе. Этот уровень сформированности рефлексии соотносится с такой структурой личности, в которой представлены достаточно ярко как положительные, так и отрицательные в нравственном отношении качества. Однако следует отметить, что часто эти качества отражают возрастную специфику личности, скорее ее некоторую нравственную незрелость, нежели негативность в отношении других.
Третий (самый низкий) уровень развития рефлексии характеризуется почти полным отсутствием в суждениях детей описанных показателей. Критерии их оценок случайны или неадекватны. Суждения как при положительных, так и отрицательных оценках достаточно категоричны; совпадений оценок с общественным мнением мало; индивидуальные оценки не аргументированы, опираются главным образом на единичные поступки детей. Низкий уровень сформированности рефлексии в нравственной сфере оказался прямо соотносимым с наличием в структуре личности ребенка комплекса отрицательных качеств, чаще всего обусловленных несформированностью учебной деятельности. Недостаточная рефлексивность осложняет развитие личности, самосознания и самооценки ребенка.
Анализ полученных данных позволяет констатировать, что у детей с высоким уровнем развития рефлексии в оценке и самооценке качеств личности оказалось больше всего положительных выборов, и личность каждого из них характеризуется одноклассниками целым комплексом положительных качеств, проявляющихся в разных сферах жизнедеятельности. Таким образом, мера сформированности рефлексивности в оценке и самооценке личностных качеств ребенка является важным фактором развития личности ребенка, ее стилевых характеристик. Можно сказать, что проведенные исследования позволили выделить рефлексивность самооценки в качестве ее важнейшей характеристики. Полученные А. В. Захаровой и М. Э. Боцмановой результаты говорят о том, что рефлексивность при самооценке соотносится с высоким уровнем сформированности умения анализировать и обобщать критерии оценок, формирует психологическую готовность к восприятию оценок разной модальности – от позитивных до негативных, блокируя тем самым возможность возникновения аффективных реакций.
Рефлексивность и критичность при самооценке – важнейшие условия появления у ребенка стремления к самоизменению и самосовершенствованию, к поиску образцов для подражания. В то же время необоснованно высокая самооценка, сопровождающаяся, как правило, отсутствием критичности, ведет к самоуспокоенности, нежеланию что-либо изменять в себя.
Учащиеся, проявляющие при самооценке рефлексивность, достигают и наиболее высоких уровней интеллектуального, познавательного и личностного развития. Они находятся в постоянном поиске – новых знаний, новых способов деятельности, самовыражения, в поисках самого себя в процессе активного строительства своей личности.
В ряде работ (Кузьмина, 1973; Липкина, 1976; Серебрякова, 1956; и др.) отмечается, что в младшем школьном возрасте успешное или неуспешное выполнение учебной деятельности определяет практически все отношения ребенка с взрослыми и сверстниками, а также его самоотношение и самооценку[3].
Таким образом, формирование самооценки у младших школьников во многом связано с включением ребенка в систематический процесс обучения, а также с многоплановым и усложняющимся по формам и содержанию общением с взрослыми и сверстниками. Младший школьник пребывает в ситуации перманентного социально-ориентированного оценивания его действий. Эта ситуация формирует у него умение понимать и учитывать при самооценке позицию другого, постепенно вырабатывая реалистичные представления о своих качествах.
Особенности самооценки у подростков
Развитие самосознания – центральный психический процесс переходного возраста. Формируется новый уровень самосознания. Подросток осознает и оценивает себя, свои качества, достоинства и недостатки в сравнении с другими людьми, ориентируясь на социально принятые критерии и эталоны. Сравнение себя с другими – основной механизм развития самооценки в подростковом возрасте, и в этот период он особенно значим и силен.
Оценка себя, своих возможностей осуществляется подростком на фоне пристального внимания к другим людям, причем он осознает не только себя, но и других – через их отношение к себе (Кон, 1989; Кузнечикова, 1984; Фельдштейн, 1995).
Поведение и деятельность подростка во многом определяются особенностями его самооценки. Так, при завышенной самооценке у подростка часто возникают конфликты с окружающими. Заниженная самооценка (часто в сочетании с неуверенностью в себе) может оказывать негативное влияние на достижение подростком успеха в той или иной деятельности, взаимодействии со сверстниками или взрослыми, что в свою очередь приведет к дальнейшему ее снижению или «закреплению» ее «заниженности».
Статья Кротовой Е. В. Влияние сверстников на формирование самооценки детей старшего дошкольного возраста
Влияние сверстников на формирование самооценки детей старшего дошкольного возраста
Кротова Е.В.
Под развитием личности ребёнка дошкольного возраста в психологии понимают широкий спектр качественных изменений, которые впервые возникают в период развития личности ребёнка (1, с.28). От рождения до трёх лет доминирует семья, и основные личностные новообразования связаны в первую очередь с ней. В дошкольном детстве к воздействиям семьи добавляется влияние общения со сверстниками, другими взрослыми людьми, обращение к доступным средствам массовой информации.
Основной проблемой в развитии личности в дошкольном возрасте является проблема самосознания и развитие адекватной самооценки. Этот процесс в дошкольном возрасте считается важнейшим достижением в развитии личности. Ядром самосознания является самооценка и связанный с ней уровень притязаний.
Исследованием проблемы формирования самооценки занимались многие педагоги, психологи: В.С. Мухина, М. И. Лисина, О.А. Шаграева, А.И. Липкина, Б.С. Волков, Л.С. Выготский, Д.Б. Эльконин и т.д. Но экспериментально разные компоненты структуры самосознания изучены не одинаково и на первый план выдвигается проблема самооценки. Самооценка возникает на основе знаний и мыслей о себе и в этом смысле является как бы механизмом переработки данных представлений на уровне аффективного процесса. Самосознание – свойство личности, которое зависит от индивидуальных особенностей ребёнка, от условий его жизни, воспитания и обучения (3, с.59). Таким образом, самооценка – это осознание ребёнком самого себя, оценка своих действий и поступков.
Изучая самосознание, в связи с мотивационной сферой дошкольников, выделяют 3 вида самооценки:
Общая самооценка – оценка личностных качеств ребёнка, которая формируется на основе общения ребёнка с окружающими людьми и возникает лишь в конце дошкольного возраста.
Конкретная самооценка – это оценка своих возможностей и умений в конкретной деятельности. Данный вид самооценки обычно является более адекватным и реалистичным, и формируется на основе познания ребёнком результатов своей деятельности.
Динамическая самооценка – представляет собой промежуточный этап между конкретной и общей самооценкой. Путь развития идёт от конкретной и общей, причём реалистичность самооценки тем меньше, чем больше степень её обобщённости.
Оценка дошкольником самого себя во многом зависит от того, как его оценивают взрослые и сверстники. Заниженные оценки оказывают самое отрицательное воздействие, а завышенные – искажают представления детей о своих возможностях в сторону преувеличения результатов. Оценивая себя, ребёнок стремится к положительной самооценке, он хочет показать, что представляет нечто целое для окружающих. Если взрослые и сверстники не замечают его положительные качества, то он наделяет себя вымышленными качествами.
В условиях общественного дошкольного воспитания, когда ребёнок постоянно находится с другими детьми, вступает с ними в разнообразные контакты, складывается дошкольное общество. Умение ребёнка анализировать и оценивать результаты собственной деятельности прямо зависит от его умения анализировать результаты других детей, так происходит становление самооценки. Таким образом, можно сделать вывод, что ребёнку необходимо общение не только с взрослыми, но со сверстниками, так как сверстники являются одним из факторов формирования адекватной самооценки детей дошкольного возраста.
В возрасте 3-7 лет общение со сверстниками начинает играть всё более существенную роль в процессе самосознания ребёнка. При обмене оценочными воздействиями возникает определённое отношение к другим детям. Оценить себя дошкольнику гораздо труднее, чем сверстников. Сверстники – это мерка, позволяющая ребёнку оценить себя на уровне реальных возможностей.
В старшем возрасте ребёнок не только может сопоставлять собственные результаты с результатами других детей, но даже способен довольно точно определить пределы своих сил с помощью одного только сравнения других детей. В старшем возрасте умение сравнивать себя со своими сверстниками достигает очень высокого уровня. От взаимоотношений ребёнка с другими детьми зависит его отношение не только к коллективу, но и к самому себе.
Влияние группы сверстников на развитие личности на развитие личности ребёнка заключается, прежде всего, в том, что именно в условиях общения со сверстниками ребёнок постоянно сталкивается с необходимостью применять на практике усваиваемые нормы поведения по отношению к другим людям. Положение ребёнка в группе сверстников показывает, насколько принят ребёнок ими, насколько реализованы или ущемлены его притязания на признание среди сверстников. От оценок сверстников и своих самооценок зависит положение ребёнка в группе. Сверстники по-разному оценивают друг друга, и поэтому существует различное положение детей в группе сверстников.
Каждый ребёнок занимает в группе детского сада определённое положение, которое выражается в том, как к нему относятся сверстники. Дети 6-7 лет активно ориентируется на мнение сверстников. Их объяснения, почему они повторяют за другими, то, чего нет на самом деле, однозначны.
Таким образом, можно сделать вывод о том, что положение ребёнка в группе сверстников оказывает большое влияние на формирование адекватной самооценки. В старшем дошкольном возрасте оценки сверстников имеют большое значение, так как под их влиянием формируется самооценка ребёнка.
Для того чтобы определить уровень влияния сверстников на формирование самооценки было проведено экспериментальное исследование. В эксперименте участвовало 15 детей старшего дошкольного возраста. Для исследования самооценки были использованы следующие методики: методика “Лесенка” (В.Г. Щур), методика “Изучение самооценки и оценки личностных качеств детей группы” (Н.А. Репина). Полученные результаты позволяют сделать следующие выводы: 60% детей с завышенной самооценкой, 20% детей с заниженной самооценкой, 20% детей с адекватной самооценкой. Для исследования взаимоотношений в группе сверстников были использованы следующие методики: “Отношение к сверстникам” (В. Богомолов), методика “Социометрия”. Были получены следующие результаты: выявлено 35% детей “востребованных”, 20% “изолированных” и 45% детей, занимающих среднее положение.
Соотнося полученные данные, можно сделать вывод о том, что дети, имеющие заниженную самооценку – имеют чаще всего статус “изолированные” дети, а дети с завышенной самооценкой относятся к “востребованным”.
Исходя из полученных результатов эксперимента и учитывая большое влияние взаимоотношений со сверстниками на формирование самооценки, следует, на наш взгляд, проводить с детьми систематическую работу, направленную на формирование адекватной самооценки детей старшего дошкольного возраста. Работа может включать в себя: циклы занятий, игры, релаксационные упражнения, беседы, консультации с родителями. Если работа будет проходить систематически, то заниженная самооценка станет адекватной.
Список литературы:
- Мухина В.С. Детская психология / В.С. Мухина.- Москва, 1999.
- Урунтаева Г.А. Дошкольная психология / Г.А. Урунтаева.- Москва, 2001.
- Смирнова Е.О. Особенности общения с дошкольниками / Е.О. Смирнова.- Москва, 2000.
- Урунтаева Г.А. Практикум по детской психологии / Г.А. Урунтаева.- Москва, 1995.
- Карелина Е.А. Психологические тесты / Е.А. Карелина.- Москва, 2002.
Самооценка | это... Что такое Самооценка?
самооценка — самооценка … Орфографический словарь-справочник
самооценка — оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Относясь к ядру личности, С. является важным регулятором ее поведения. От С. зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к… … Большая психологическая энциклопедия
Самооценка — это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто. В качестве основного критерия оценивания выступает система… … Википедия
САМООЦЕНКА — оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди др. людей; один из важнейших регуляторов поведения личности … Большой Энциклопедический словарь
Самооценка — ценность, которая приписывается индивидом себе или отдельным своим качествам. В качестве основного критерия оценивания выступает система личностных смыслов индивида. Главные функции, которые выполняются самооценкой, регуляторная, на основе… … Психологический словарь
САМООЦЕНКА — САМООЦЕНКА, самооценки, жен. (книжн.). Оценка самого себя, рассмотрение своих собственных достоинств и недостатков. «Трудовая, бойкая жизнь сильно приподняла ее самооценку.» Максим Горький. «Мертвые люди, потерявшие всякое уважение к себе,… … Толковый словарь Ушакова
САМООЦЕНКА — САМООЦЕНКА, и, жен. Оценка самого себя, своих достоинств и недостатков, своих поступков. Трезвая с. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
самооценка — сущ., кол во синонимов: 1 • оценка (44) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
САМООЦЕНКА — англ. self rating/ evaluation; нем. Selbsteinschatzung. l. Оценка индивидом самого себя, своих способностей, нравственных качеств, поступков и соц. позиции. 2. Самоуважение, вера в себя, гордость. Antinazi. Энциклопедия социологии, 2009 … Энциклопедия социологии
САМООЦЕНКА — САМООЦЕНКА. Оценка самого себя как личности; важный регулятор поведения. С. складывается под влиянием тех оценок, которые дают человеку другие люди, а также сопоставления образа реального с образом идеальным (каким человек желает себя видеть) … Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)
самооценка — (напр. действий оператора в аварийной ситуации на ТЭС, АЭС) [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN self assessment … Справочник технического переводчика
Диагностика уровня сформированности самооценки учащихся
Гумар Викторович Шамсутдинов аспирант кафедры социальной педагогики и социологии Оренбургского государственного педагогического университета, г. Оренбург, Россия
Активность учащегося, как субъекта образовательного процесса, заложена в его отношении к учебной деятельности, а также к самому себе, к своим способностям и возможностям, то есть в уровне сформированности самосознания. Самооценка является одним из наиболее поздних личностных образований.
Самооценку рассматривается в качестве эмоционального компонента самосознания, она соотносится с Я-концепцией, ее исследования часто проводят вместе с уровнем притязаний. В исследованиях рассматривают, с одной стороны, взаимосвязь личности с самооценкой, с другой, взаимосвязь самосознания и самооценки. Наличие различных подходов к определению понятия самооценки показывают ее сложность и многозначность в качестве психологического феномена, её вовлеченность в развитие и функционирование различных психологических процессов человека.
В последние годы происходит увеличение интереса к вопросам изучения самооценки, которое осуществляется, преимущественно, при помощи увеличения разнообразия объектов исследования. Очевидна практическая ценность проведения исследований, которые направлены на изучение, например, самооценки учащихся с дивиантным поведением, или самооценки одаренных учащихся. Большое значение также имеет исследование самооценки в рамках развития человеческой личности.
Одной из самых характерных особенностей самооценки является ее изменчивость под влияние различных факторов. Исходя из этого особую ценность приобретают исследования изменений самооценки, происходящих у личности в течении длительных временных отрезков. Однако лонгитюдные исследования самооценки проводятся весьма редко, так как являются достаточно трудоемким процессом, требующем от исследователя значительных усилий и временных затрат.
Проведение педагогической диагностики является важной частью работы педагога, т.к. результаты образовательного и воспитательного процессов нуждаются в оценке, анализе и учете своих результатов. Педагогическая диагностика решает задачи оптимизации образовательного процесса, разделение учащихся по определенным признакам, а также улучшения образовательных программ и методов педагогического воздействия.
Можно выделить ряд методик, которые можно применить для диагностики уровня самооценки учащихся. С одной стороны они не отличаются большой сложности, с другой позволяют достаточно точно определить уровень самооценки учащихся.
Методика А.И. Липкиной «Три оценки»
Для исследования самооценки учащихся подходит методика А.И. Липкиной «Три оценки».
Учащимся дается для выполнения определенное учебное задание, которое они должны выполнить письменно. Исследователь ставит выполненному заданию три отметки: верную, завышенную, заниженную. Перед тем, как раздать работы учащимся говорят: три преподавателя проверили ваши работы. Каждый высказал свое мнение о том, как выполнили задание, и они оценили их по разному. Отметьте ту оценку, которую вы считаете верной. Затем в личной беседе с учащимися его просят дать ответ на ряд вопросов:
1. Как ты оцениваешь уровень своих знаний: средний, низкий или высокий?
2. Твоя работа заслуживает оценки «3», а преподаватель поставил тебе «5». С радостью или огорчением ты это воспримешь?
3. От получения каких отметок ты испытываешь радость ,а от каких горе?
Уровень самооценки учащихся выявляется на основании полученных данных по ряду показателей:
- насколько совпадают самооценки с объективной оценкой педагога;
- характер обоснования самооценки:
а) обоснование, направленное на качество выполненного задания,
б) любое другое обоснование;
- уровень устойчивости самооценки, о котором судят по степени совпадения выставленной самому себе отметки и ответов на поставленные вопросы.
Тест «Оцени себя сам»
Учащимся предлагается выбор из ряда положительных и негативных качеств и шкала, представляющая собой вертикальную линию, вверху которой находятся положительные качества, а внизу - негативные.
При начале проведения тестирования учащимся указывают только на список оцениваемых качеств, из которых они должны выбрать 5-6 желательных и нежелательных для себя. После того как учащиеся выбрали эти качества, им предлагается оценить себя и дается объяснение как размещать качества на шкале.
При анализе результатов внимание обращают на размещение на шкале положительных и негативных качеств. Адекватной можно назвать самооценку, при которой учащийся несколько положительных качеств отмечает вверху шкалы, а одно или два внизу или около середины. Если негативные качества расположены в районе середины шкалы, одно из них попало вниз шкалы, а хотя бы одно вверх, можно сказать, что учащийся в целом принимает себя и свой образ, но не идеализирует его и видит свои отрицательные черты.
Если учащийся все положительные качества отмечает вверху шкалы, а негативные в нижней части или близко к центру, то его самооценка имеет завышенный характер. У него не развиты умения правильной оценки своих действий и поступков, он не обращает внимание на свои недостатки и видит у себя не существующие достоинства.
Если учащийся отмечает положительные качества ближе к центру, или в нижней части шкалы, то уровень расположения негативных качеств не имеет большого значения и можно говорить о наличии заниженной самооценки. Расположение негативных качеств может только немного ухудшить, в том случае, если они располагаются вверху шкалы или ненамного улучшить, если они располагаются внизу, общую структуру самооценки.
Методика «Справлюсь или нет?»
Учащимся с разным уровнем успеваемости по очереди предлагают выполнить три задачи, например: первое по литературе, второе по геометрии (которые основываются на пройденном материале), третье не относящееся к учебе, допустим выполнение рисунка или же вырезание фигур по образцу. Им задают вопрос, смогут ли они справиться с заданием и какую отметку они за это получат. Затем учащимся предлагается ответить на аналогичный вопрос о трех одноклассниках с разной успеваемостью.
Выявить складывающуюся у учащегося самооценку, помогает следующая информация:
1. Уровень прогнозируемой самооценки у учащихся с различной успеваемостью (адекватная, завышенная, заниженная).
2. Особенности прогнозируемой самооценки этих учащихся.
3. Особенности своей самооценки, направлена ли она на оценку учебных способностей или на личностные качества.
4. Распространение оценочной деятельности при выполнении учебных заданий на учебные ситуации.
Этот анализ дает возможность выявить формирующуюся у каждого учащегося оценочную позицию. Важным моментом является выявление учащихся с низкой успеваемостью уровня самооценки, так как с возрастом у таких учащихся растет тенденция к заниженной оценке своих возможностей. Преобладание неудач над удачами в учебной деятельности, которое подкрепляется низкими отметками, которые ставит педагог за их работы, ведет к росту чувства неуверенности в себе, ощущению своей неполноценности и к заниженному уровню притязаний, который не соответствует реальным возможностям.
Исследование самооценки по методике Дембо-Рубинштейн
Эта методика основывается на непосредственном оценивании учащимися ряда личных качеств, таких как уровень здоровья, внешность, характерологические особенности, уровень способностей и т. д. Испытуемым предлагается на вертикальных линиях обозначить уровень сформированности у них этих качеств, что будет являться показателем самооценки и уровень притязаний, то есть тот уровень сформированности тех же качеств, который является для них удовлетворительным. Каждому из тестируемых предоставляется бланк, который содержит инструкцию и задание.[9]
Проведение исследования
Инструкция. Каждая личность производит оценку своих способностей, возможностей, характера и т.д. Уровень сформированности каждого из качеств мы изобразили вертикальной линией, нижняя граница которой обозначает самый низкий уровень развития, а верхняя - самый высокий. На бланке изображены семь линий. Они обозначают:
- здоровье;
- интеллектуальные способности;
- характер;
- уровень авторитета у одноклассников;
- уровень навыков ручного труда;
- внешность;
- уровень уверенности в себе.
Испытуемому необходимо указать точку на этой линии, которое, как он думает, подходит к текущему уровню развития качества чертой (-). Кокой бы уровень развития качества его удовлетворил, необходимо обозначить кружком (о). Крестиком (х) нужно обозначить ту точку на шкале, где он может оказаться, реалистично оценивая свои характеристики.
Тестируемому выдается бланк, на котором находится семь линий, высота каждой 100 мм, на них четко и точно должны быть обозначены начало и конец, середина отмечается едва заметной точкой.
Исследование может проходить как в групповом, так и индивидуальном варианте. При групповом исследовании необходимо проверить, как каждый учащийся заполнил первую шкалу. Необходимо удостовериться, правильность использования предложенных значков, дать ответ на возможные вопросы. Дальше тестируемый выполняет задание самостоятельно. Время, которое отводиться на заполнение бланка вместе с инструкцией, 10-12 мин.
Обработка и интерпретация результатов
Результаты обрабатываются по шести шкалам (не учитывается первая тестовая шкала здоровье). Ответы преобразуются в баллы. Каждая шкала имеет длину 100мм, соответственно ответы учащихся получают количественную характеристику (например, 54мм = 54 баллам).
Анализируя каждую из шести шкал можно определить:
- уровень притязаний, измеряется расстояние в мм от 0 шкалы, до х;
- уровень самооценки, от 0, до -;
- разница между уровнем притязаний и самооценкой, измеряется измерением расстояния от х до знака -, если уровень притязаний находится ниже уровня самооценки, то он обозначается отрицательным числом.
Затем производится расчет средней величины по каждому показателю уровня притязаний и самооценки по всем шкалам.
Уровень притязаний
Реалистичный уровень притязаний показывает результат от 60 до 89 баллов. Наилучший уровень -- от 75 до 89 баллов, характеризуется оптимальным представлением о своих возможностях, что имеет большое значение при формировании полноценной личности. Получение от 90 до 100 баллов обычно говорит о нереалистичном, некритичном отношение учащихся к своему потенциалу. Получение менее 60 баллов характеризует заниженный уровень притязаний, можно говорить о неблагоприятном направлении в развитии личности.
Высота самооценки
Сумма баллов от 75 до 100 и выше говорит о завышенном уровне самооценки и наличии определенных отклонений в формировании личности. Завышенная самооценка указывает на личностную незрелость, неспособность к верному оцениванию результатов своей деятельности, сравнению себя с окружающими. Наличие завышенной самооценки указывает на наличие ряда недостатков в формировании личности: неумение учиться на собственных ошибках, игнорирование мнения и замечаний окружающих. Сумма баллов меньше 45 характеризует заниженный уровень самооценки. Учащиеся с такой самооценкой входят в группу риска, обычно их достаточно мало. Заниженная самооценка свидетельствует о наличии двух совершенно разных психологических явления: настоящая неуверенность в себе и защитная функция, когда личность доказывает самой себе неумение в каком-то деле, отсутствие способностей и подобное, что позволяет не прилагать никаких усилий.
Литература.
-
Агафонов А. Ю. Исследование Я-концепции учащихся подросткового возраста как средства качественной оценки образовательных систем: Автореф. дис. канд. психологич. наук - Казань – 2000 - 28 с.
-
Бороздина Л. В. Теоретико-экспериментальное исследование самооценки (Место в структуре самосознания, возрастная динамика, соотношение с уровнем притязаний, влияние на продуктивность деятельности): Дис. д-ра психол. наук - Москва -1999 - 413 c.
-
Макеева Л. В. Динамика самооценки личности в подростковом возрасте: Дис. канд. психол. наук - Санкт-Петербург - 2002 -185 c.
-
Немов Р.С. Психология: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений: В 3 кн. — 4-е изд. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС - 2001 — Кн. 3: Психодиагностика. Введение в научное психологическое исследование с элементами математической статистики. — 640 с.
-
Нижегородцева Н.В., Шадриков В.Д. Психолого- Педагогическая готовность ребенка к школе: Пособие для практических психологов, педагогов и родителей. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС - 2001 – 256 с.
-
Ширапова Д. Д. Психологические факторы развития профессиональной самооценки студентов: Дис. канд. психол. наук - СПб. - 2005 - 165 с.
Самооценка ( самооценка ) - аффективная реакция человека на себя (отношение к себе). WPS 542.
Самооценка ( самооценка ). Самооценка людей, то есть степень, в которой они считают себя хорошими, компетентными и порядочными. АКИ 421.
Самооценка - общее чувство собственного достоинства, определяющее, как он/она оценивает себя по тем или иным шкалам.МПС 57.
Самооценка (самооценка) - отношение или собственное мнение о себе или самооценка, которая может быть положительной (благоприятной или высокой), нейтральной или отрицательной (неблагоприятной или низкой). Также известен как самооценка . Видеть также вовлеченность эго, позитивная склонность (1), самооценка. ТС 526.
Самооценка (самооценка) - индивидуальная личностная оценка самого себя. ОСАГО 339.
Самооценка - отношение человека к себе, особенно к характеристикам, которые его характеризуют.Самооценка представляет собой набор оценочных суждений, касающихся индивидуальных характеристик или качеств индивида, а также общего отношения индивида к самому себе в большинстве аспектов, которые он считает важными. Отношение индивида к себе может быть положительным (тогда мы говорим о высокой самооценке) или отрицательным (тогда мы имеем дело с низкой самооценкой). Самооценка может быть адекватной в разной степени. Адекватность определяет степень соответствия между теми чертами, которыми индивид действительно обладает, и теми, которые он готов себе приписать.Неадекватная самооценка может принимать форму заниженной или завышенной самооценки. При оценке себя человек учитывает результаты собственных действий, анализирует информацию о собственных успехах и неудачах, а также учитывает мнения и суждения других людей. СС 254.
Самооценка — это оценка мыслей и чувств, которые оценивают «я». Его можно отделить от публичной оценки того, как нас воспринимают другие. В действительности, однако, самооценка и оценка другими настолько тесно переплетены, что такое различие не имеет большого значения, и сейчас я буду использовать их взаимозаменяемо.В самооценке, понимаемой как мотивация, самое главное то, что люди ищут и хотят положительной оценки как в своем собственном мнении, так и в глазах окружающих. БЗК 153.
Самооценка относится к оценке самооценки человека. Куперсмит пишет, что это «оценка, которую индивид ставит себе и в которую он постоянно верит; выражает отношение одобрения или неодобрения и показывает, как человек воспринимает свои способности, важность, шанс на успех и ценность». Структура «я» включает в себя убеждения и мысли о себе, а самооценка относится к оценке этих убеждений и чувству к ним.ЛВВ 185.
Самооценка отражает глобальную самооценку человека, от которой зависит утверждение индивидуальных качеств и талантов. МПС 65.
Самоуважение , понимаемое как черта, представляет собой стойкую тенденцию оценивать себя в положительную или отрицательную сторону. Другими словами, это отношение к себе. Как и все другие установки, она принимает форму как декларативной, так и непроизвольной, т.е. скрытой. WPS 176.
Стремление к положительному мнению о своем «я» — один из самых последовательных и честных постулатов социальной психологии.Люди предпринимают чрезвычайно широкий спектр действий, чтобы поддерживать такое положительное мнение. Они избирательно помнят успехи, забывают и преуменьшают важность неудач; они обвиняют других в своих неудачах и полностью (или даже чрезмерно) приписывают себе успехи; они ищут возможности проявить себя и избегают ситуаций, которые могут привести к потере уважения. Они очень чувствительны к тому, что за ними наблюдают другие, и тщательно регулируют свое публичное поведение, чтобы произвести хорошее впечатление и завоевать уважение окружающих.Когда их критикуют или оскорбляют, они часто нападают на любого, кто ставит под сомнение их доброе имя. БЗК 153.
Большая часть психических процессов и социальных контактов остается подчиненной мотиву защиты и повышения самооценки. WPS 175.
Мотив позитивного самомышления можно разделить на две части, а именно: избегание потери хорошей самооценки ( Желание отстаивать хорошее мнение ) и Желание заслужить уважение ( Желание повысить самооценку ).БЗК 156.
Желание думать о себе положительно - мотивация самооценка - сильна и универсальна. Многие виды деятельности человека направлены на поддержание хорошего мнения о себе и создание хорошего впечатления у окружающих, что тесно связано с восприятием собственного «Я». У людей есть множество стратегий повышения и поддержания самооценки, и они часто ими пользуются. Они принимают заслуги за успех, но не принимают на себя вину за неудачи. Они сравнивают себя с целями или конкурентами, выбранными таким образом, чтобы получить благоприятный результат.Они представляют себя так, что представляют факты в лучшем свете, а иногда даже игнорируют их, если думают, что им это сойдет с рук. Они придают большее значение качествам, которые у них есть, чем тем, которых у них нет. И так далее. Даже защита Фрейда — одна из самых популярных идей ученого — кажется, больше направлена на поддержание благоприятного образа «я», чем на регулирование секса и агрессии. БЗК 154.
Короче говоря, люди мотивированы делать выводы таким образом, чтобы повысить или защитить свою самооценку.БЗК 225.
Следует принять как факт, что информация о нас самих частично обрабатывается нашим разумом. Мы рады оправдать наши неудачи и присвоить себе дополнительную заслугу. Мы склонны считать себя выделяющимися из толпы. Этот тип искаженного самовосприятия позволяет большинству людей поддерживать высокую самооценку . Его источником является положительная самооценка. Такое положение дел настолько приятно, что случайные ситуации, когда действительность «тыкается носом», не склоняют нас к более реалистичной оценке себя.МПС 71.
Это правда, что когда мы уверены в себе, мы меньше защищаемся. Тогда мы также менее склонны к крайним суждениям и некритически принимаем тех, кто подобен нам, и осуждаем всех остальных. В ходе экспериментов было установлено, что люди, чья самооценка будет поражена тем, что, например, они получат сообщение о том, что они набрали низкий балл по тесту IQ, охотнее относятся к другим презрительно.Все эти открытия приводят к одному общему тезису о том, что люди, считающие себя неполноценными, часто подрывают ценность и других. Те, чье эго недавно пострадало от потери эго, более склонны к предвзятым, выгодным для эго интерпретациям своих успехов и неудач, чем те, чье эго в то же время укрепилось. Таким образом, восприятие угрозы самооценке может запускать механизмы защиты своего положительного имиджа. Когда подтверждения ценности человека другими недостаточно, он сам прилагает усилия, чтобы получить доказательства своей значимости.С этой целью он хвалит себя, оправдывается и пытается придраться к другим. Услышав насмешку, вы получите столько же информации о том, к кому обращаются, сколько и о том, кто это говорит. МПС 81.
Вопреки распространенному мнению о том, что многие люди страдают низкой самооценкой, исследователи приводят данные, которые последовательно доказывают, что у человека есть склонность интерпретировать всю информацию о нем предвзято в свою пользу.И в экспериментах, и в повседневной жизни мы охотно одобряем свои успехи, а в своих неудачах виним обстоятельства. Более того, мы обычно считаем себя более чем средними, наделенными теми способностями и качествами, о которых мы не можем судить по объективным критериям. Веря в свои таланты, мы чрезмерно оптимистичны, когда предсказываем будущее. Мало того, мы также склонны переоценивать общность наших мнений и ошибок (ложное согласие), но и уникальность наших достоинств и талантов (ложная уникальность).Источником этих ошибок восприятия в значительной степени является человеческая мотивация поддерживать и укреплять положительный образ самого себя. Это имеет адаптивную функцию, так как предохраняет нас от впадения в депрессию, но и несет в себе угрозы, так как способствует формированию ложных суждений и возникновению конфликтов в группе. МПС 85.
На основании этих и других данных мы предполагаем, что уровень самооценки не является устойчивым качеством, которое личность привносит в ситуацию: чувство собственной ценности, чувство собственного достоинства возникает на постоянной основе, в данная ситуация.Люди привносят набор убеждений, взглядов и ценностей в ситуацию, в которой они оказались. Самоуважение зависит от важности положительных или отрицательных событий для человека, а это значение, в свою очередь, зависит от убеждений, установок и ценностей. Но даже когда ничего положительного или отрицательного не происходит, самооценка может зависеть от убеждений и ценностей, которых придерживается человек, и характеристик ситуации, которые делают эти убеждения и ценности существенными или несущественными для него.КП 154.
Представление о том, что люди, принадлежащие к стигматизированным или девальвированным расовым или этническим группам, страдают низкой самооценкой, основано, как уже упоминалось, на концепции отраженного Я. Согласно этой концепции, самооценка формируется в процессе рефлексии суждений: образ Я вырастает из представлений человека о том, как его воспринимают другие. С этой точки зрения самооценка конструируется не только социально, но и одинаково для всех людей.Мы, с другой стороны, утверждаем, что люди в той или иной степени основывают свою самооценку на фактическом или воображаемом одобрении и уважении других. CQP 168.
Фундаментальная ошибка атрибуции , состоящая в признании достоинств за успехи и отвержении вины за неудачи, является одним из многих способов, с помощью которых люди используют ее для повышения авторитета своего собственного эго путем обработки информации систематически предвзятым образом. Другое решение состоит в том, что люди выборочно критикуют информацию о здоровье, которая вредна для их имиджа, и некритически принимают все, что улучшает их имидж.БЗК 227.
В более общем плане самооценка тесно связана со счастьем во многих различных сферах жизни и даже во многих культурах. Но почему это заставляет вас чувствовать себя лучше? Думаю, это потому, что у людей есть стимул стремиться к общественному признанию. Природа создала нас таким образом, что мы чувствуем себя хорошо, когда другие принимают нас. Предположительно, природа выстроила нам образец эмоционального отклика, чтобы мы постоянно стремились к принятию.Однако люди шли коротким путем: вместо того, чтобы на самом деле пытаться быть хорошим человеком и таким образом добиться признания, человеку достаточно убедить себя, а затем можно с уверенностью предположить, что другие также примут его. Это немного похоже на то, как пить кофе вместо реальной внутренней энергии для работы или манипулировать пробегом на одометре автомобиля, чтобы автомобиль выглядел моложе и по более высокой цене. Поскольку человеческое поведение в повседневной деятельности обусловлено погоней за хорошими эмоциями и избеганием плохих эмоций, люди часто выбирают более короткие пути, когда они могут получить положительные эмоции с низкой ценой.В разряд таких аббревиатур попадают самообман и завышенная самооценка. БЗК 234.
Оспариваемые ресурсы, противоречивые претензии и утопические мечты — не единственные причины, по которым люди сражаются друг с другом. Агрессия тесно связана с самооценкой и межличностными оценками. Люди становятся особенно агрессивными по отношению к тому, кто нападает на их любимые представления о себе. Критика, неуважение, оскорбления, унижение и другие удары по самолюбию часто провоцируют агрессивные реакции.БЗК 376-377.
Согласно классической теории социальной идентичности Тайфела, люди хотят идентифицировать себя с группой, которая является источником их позитивной самооценки . Однако идентификация с группой имеет и другие последствия. Исследования, проведенные в парадигме минимальной группы, доказывают, что признание группы «своей» на основании даже прозаического критерия ведет к благополучию членов этой группы. Это явление называется внутригрупповой предвзятостью ( внутригрупповая предвзятость ) или внутригрупповой предвзятостью.ДТП 87.
Ранние концепции часто предполагали доминирование какого-то одного мотива поведения человека (Зигмунд Фрейд полагал, что все действия на самом деле мотивированы сексуальной энергией, а Альфред Адлер — что стремлением к власти). В настоящее время предполагается существование различных основных мотивов, хотя их количество довольно невелико. Возможно, самым сильным нефизиологическим мотивом является поддержание, защита и повышение самооценки . Этот мотив самооценки имеет на самом деле бесконечное множество проявлений, одно из которых — переоценка в группе, что иллюстрируют результаты исследования Марии Левицкой.WPS 21-22.
Все это во имя патриотизма, т. е. любви к своей нации, за которой неизменно скрывается себялюбие, т. е. стремление к высокому чувству собственного достоинства (о чем шла речь в главе 19). WPS 22.
Тема поддержания, защиты и повышения самоуважения настолько всеобъемлюща и вездесуща, что я посвятил ей отдельную главу 7 этой книги. Представленные там данные доказывают, что стремление к положительной самооценке является мотивом, скрытым за неожиданно широким спектром человеческих действий и убеждений, угроза самооценке вызывает очень сильные защитные реакции, а положительная самооценка имеет множество полезных коррелятов.Человеческая погоня за статусом, то есть повышение собственной значимости по сравнению с другими, похоже, столь же хорошо изучена, хотя и не так хорошо. WPS 66.
Без поддержки - по крайней мере в уме - других невозможно успешно реализовать мотив самооценки. WPS 70-71.
Для чужих своя группа лучше других, поэтому любые убеждения о превосходстве своей группы (профессиональной, национальной, религиозной и т. д.) являются иллюзией на службе стремления к высокой самооценке.WPS 100.
Почему так мало поляков верят в мировую справедливость? Дариуш Долинский объясняет, что это проявление общей защитной ориентации, понимаемой как противоположность причинной ориентации. При каузативной направленности целью индивида является активное формирование хода событий и изменение внешнего положения дел. При защитной ориентации этой целью становится защита самоуважения, находящегося под угрозой. Многие закономерности суждений и поведения, кажущиеся дисфункциональными и иррациональными с точки зрения каузативной мотивации, на самом деле служат защите хорошего мнения о себе.Именно по этой причине индивидуум может считать мир несправедливо устроенным местом, где неудачи не являются виной отдельных людей, а успехи не обязательно должны быть их заслугами (уклонение от контроля над ходом событий — аналогичная функция , поскольку они воспринимаются как направленные на поражение). Когда каузативная ориентация ломается из-за невозможности эффективно влиять на ход событий, человек «переходит» на защитную ориентацию. Вместо того, чтобы продолжать безуспешно пытаться контролировать ход событий и срываться, он начинает преследовать совсем другую цель - отстаивать свое хорошее мнение о себе, в глазах как своих, так и окружающих.WPS 111.
Богатство идентичностей, составляющих нас самих, также позволяет нам согласовать идентичность таким образом, чтобы это было наиболее выгодно для нашей самооценки. WPS 158.
Вероятно, большая часть общественной деятельности человека содержит некоторый элемент самопрезентации, поскольку формирование образа самого себя в глазах окружающих служит трем важным мотивам: 1) получение материальных и социальных благ, получение которых зависит от других людей ; 2) самооценка, то есть сохранение и/или повышение самооценки; 3) формирование желаемой личности.WPS 165.
В опроснике измеряется самооценка связана с такими переменными, как чувство и стремление к внутреннему контролю над событиями, мотивация достижения, настойчивость и потребность в социальном одобрении, удовлетворенность жизнью, склонность к частой передаче позитивных чувств и редко - негативные эмоции, такие как тревога, депрессия или безнадежность. Рейтинги с высокой самооценкой также характеризуются лучшим психическим самочувствием, лучшим соматическим здоровьем и более высоким уровнем жизненных достижений за счет того, что они проявляют больше инициативы и настойчивости, например, в невзгодах.WPS 178-179.
На службе подробного изложения самооценка остается основной частью обработки информации о себе. Многие исследования показывают, что образ прошлого искажается в лестную сторону — информация о собственных успехах запоминается лучше, чем о неудачах. Позитивную информацию о себе люди обрабатывают быстрее, чем негативную, причем первые обрабатывают ее и чаще — например, тратят больше времени на ее поиск и чтение. Они ставят под сомнение ценность отрицательных данных и безоговорочно принимают положительные данные — например, ученикам свойственно сомневаться в надежности тестов или экзаменов с плохим результатом, хотя те же самые тесты никогда не ставятся под сомнение студентами, хорошо не выбравшимися в их.Вероятно, склонность к лестным суждениям о себе проявляется в объяснении собственных успехов и неудач. WPS 181.
Социальные сравнения — это сравнения себя с другими. Нет сомнения в том, что поддержание самооценки является основным мотивом, управляющим ими, - они сделаны таким образом, что компаратор относительно неплохо справляется с другими, особенно в ситуации угрозы самооценке . Многие исследования показывают, что это и есть отбор людей для сравнения (низших по отношению к себе, особенно перед лицом опасности) и фабрикация новых объектов сравнения, когда таких низших людей нет под рукой.Это также является целью отбора сравниваемого содержания или отрицания важности, из-за которой сравнения неблагоприятны, а иногда и просто избегания сравнений, если они окажутся таковыми. WPS 184.
Модель поддержания самооценки (MUS) , сформулированная Абрахамом Тессером (1988) , предполагает, что если другой человек набирает более высокие баллы, чем индивидуум, последний теряет самооценку. Падение самооценки из-за сравнений тем больше, чем успешнее другой человек и чем ближе он остается к личности.Тем не менее, чужие успехи не только угрожают, но и дают возможность повысить самооценку, купаясь в чужой славе , или сияя отраженным светом. WPS 184.
Успехи других людей могут повышать самооценку (за счет купания в чужой славе) или снижать (за счет социальных сравнений). WPS 184.
Еще одним широким классом механизмов повышения самооценки является уменьшение когнитивного диссонанса и предотвращение его возникновения. Когнитивный диссонанс — это состояние неприятного напряжения, возникающее при обнаружении несоответствия между собственными убеждениями или между убеждениями и поведением (Festinger, 1957).Например, когда люди ведут себя вопреки своим взглядам и это поведение никоим образом необратимо, они уменьшают возникающий в результате диссонанс, изменяя взгляды, чтобы они соответствовали поведению. Хотя Леон Фестингер рассматривал снижение диссонанса как внутренний мотив, многие более поздние исследования показали, что люди реагируют диссонансом только на такие диссонансы, которые так или иначе нарушают их самооценку, при этом снижение диссонанса более характерно для людей с высокой самооценкой .WPS 186.
Общее правило самоутверждения заключается в том, что когда люди находятся в опасности, люди стремятся к ней, но делают это избирательно, т. После неудачного статистического экзамена наши мысли уходят на большую эффективность, с которой мы танцуем сальсу, а не на математические рассуждения. Это только что было поставлено под сомнение, поэтому проще перестроить самооценки значения , обратиться к какому-то другому полю.WPS 187.
Вышеуказанные механизмы формирования самооценки являются различными проявлениями реализации эгоистического мотива , т.е. мотива защиты, поддержания и повышения самооценки . В значительной мере этот мотив проявляется в многочисленных стратегиях самопрезентации, рассмотренных в предыдущей главе, или явлениях идентификации со своей группой или положительном мышлении о ней, и отрицательном - о чужих группах. Таким образом, большая часть нашей психической жизни и социальных контактов служит мотиву самосохранения .WPS 187.
На 38% больше людей проявляют этот эгоизм, когда у них высокая самооценка, чем низкая , в то время как люди с низкой самооценкой не проявляют его вообще. Таким образом, люди с высокой самооценкой защищают ее несравненно сильнее, вероятно, потому, что их мотив защиты самооценки накладывается на мотив самопроверки, а также потому, что, если бы они не защищали так свою самооценку, -уважение не будет высоким. Казалось бы, люди с завышенной самооценкой могли бы «отпустить», если уже хорошо о себе думают, но множество свидетельств показывает, что такие люди больше отстаивают свою ценность всеми способами.WPS 187-188.
Следование за большинством не происходит из чувства, что мы не можем быть ниже наших соседей. Это гораздо более глубокая тенденция, вытекающая из трех простых, но очень сильных мотивов, присущих человеку: (1) стремление принимать правильные решения наиболее эффективным способом, (2) готовность снискать доброту и одобрение других, (3) ) потребность воспринимать себя в выгодном свете. КМВ 24.
Величина угрозы самооценке является (наряду с высокой самооценкой и концентрацией сознательного внимания на себе) важнейшим фактором, включающим мотив самооценки.Увеличение атрибутивного эгоизма — лишь один из примеров целого класса компенсаторных реакций на угрозу самооценке. Компенсаторная реакция на угрозу самооценке заключается в процедурах, повышающих временную самооценку за счет 1) отвержения угрожающей информации, подрыва ее достоверности или нападок на источник, либо понижения, ссылаясь на собственные успехи в какой-либо другой области ( самоутверждение ) или повышение позитивного мышления о вашей группе.WPS 188-189.
Например, студент, самооценке которого угрожают отрицательные результаты экзамена, может просто приступить к работе и лучше подготовиться к следующему сочинению. Такая основа самооценки носит характер не компенсации , а самовосстановления , т.е. фактического повышения самооценки. Некоторые авторы рассматривают самовосстановление как первичную реакцию, а компенсацию — как вторичную реакцию и утверждают, что люди прибегают к вторичным реакциям только тогда, когда первичная реакция терпит неудачу.В случае угрозы величине I люди сначала попытаются действительно улучшить себя, и только тогда, когда такое самовосстановление невозможно, обратятся к компенсирующим мерам. Однако данные, обсуждаемые в этой главе, показывают, что при коротком временном графике и у людей с высокой самооценкой (т. е. у большинства) верно обратное. В случае экстренной ситуации люди автоматически и оперативно прибегают к различным механизмам повышения самооценки, рассмотренным здесь .Из-за отсутствия исследований трудно сказать, что происходит в долгосрочной перспективе, хотя, рационально говоря, самовосстановление (например, улучшение собственных компетенций) кажется наиболее выгодной защитой от будущих угроз. WPS 189.
Получение высокого положения в иерархии власти повышает самооценку , но нет никаких указаний на то, что сила делает человека скромным и снижает склонность к маневрам самооценки.Напротив, люди, наделенные властью, склонны переоценивать свою значимость, приписывать себе заслуги других и совершать другие высокомерные поступки. WPS 190.
Почему люди так заботятся о положительной самооценке? Психология говорит, что причина кроется в основных функциях позитива в самооценке, и указывает, что они, по крайней мере, тройственны: защита от беспокойства, предотвращение социальной изоляции и поддержка в достижении целей. WPS 191.
Основная функция самооценки – помочь человеку в достижении целей, независимо от их содержания.WPS 194.
В заключение, самооценка подобна субъективному ощущению счастья — и то, и другое приносит умеренную пользу большинству людей, а преимущества широко распространены, охватывая многие области, такие как социальное взаимодействие, здоровье и жизненные достижения. Самооценка — это эмоциональная реакция на себя, счастье — это позитивное отношение к собственной жизни. Оба феномена имеют двойственную природу, так как представляют собой как определенные эмоциональные состояния, имеющие мотивационное значение (люди стремятся к ним), так и определенные диспозиции, напоминающие черты (они остаются относительно постоянными и люди различаются по своей интенсивности.WPS 196.
Таким образом, механизм непроизвольного эгоизма предполагает, что нам нравятся другие люди, по крайней мере отчасти, потому что мы любим себя — на уровне не только сознательных деклараций, но и непроизвольных ассоциаций, или имплицитной самооценки. Поскольку защита самооценки является очень сильным мотивом, можно предположить, что симпатия к людям, так или иначе связанная с нами, т. е. невольный эгоизм, будет усиливаться в условиях угрозы самооценке. WPS 312.
Другим мотивом, обостряющим конфликт, является попытка защитить самооценку.Во многих конфликтах происходит смещение цели сторон от максимизации блага, на которое она изначально была нацелена, к вопросу о том, кто кого победит. Это обостряет конфликт, поскольку ситуация, в которой все могут выиграть, быстро превращается в игру с нулевой суммой, в которой одна сторона может выиграть только за счет поражения другой стороны. Как правило, люди отождествляют себя с провозглашаемыми ими мнениями и аргументами, а потому нападение на них они трактуют как нападение, направленное против них самих.WPS 411.
Дарвин, живший в викторианской Англии, разделял мнение Главкона (представителя древней афинской аристократии) о том, что люди помешаны на своей репутации. Он считал, что эмоции, которые вызвали эту одержимость, были сформированы естественным отбором, действующим на индивидуальном уровне: люди, лишенные чувства стыда или любви к славе, с меньшей вероятностью находили друзей и сексуальных партнеров. ГПУ 258.
Все социальные категоризации характеризуются тем, что они делят людей на группы, одна из которых наша собственная, и мы хотим хорошо думать об этой группе, потому что хотим поддерживать хорошее мнение о себе. Стремление к положительной самооценке неизбежно обусловит активацию и применение стереотипов, ведь негативное мышление о чужих группах — это простой способ временно повысить самооценку, особенно когда их представители угрожают вашей самооценке. Таким образом, использование стереотипов для оценки другого человека иногда является реакцией на угрозу самооценке и является эффективной реакцией, поскольку перестраивает ее. WPS 491.
Склонность полагать, что собственная группа лучше других, является способом защиты или повышения самооценки и одним из сильнейших внебиологических человеческих мотивов.Если индивиды идентифицируют себя со своей группой и вступают в контакт с представителями других социальных групп, то у них формируется в целом деформированное восприятие своей группы как лучшей, чем чужая, состоящее как из благоприятствования первой (положительные оценки), и обесценивание последних (отрицательные оценки). WPS 498-499.
Оправдание собственного поведения ( самооправдание ). Склонность оправдывать собственные действия, чтобы сохранить свою самооценку.АКИ 423.
Повышение самооценки вряд ли принесет пользу, если это делается искусственно или поверхностно. Если самооценка человека не основана на реальности или если она нарциссична — основана на ложном чувстве превосходства над другими — это может иметь много негативных последствий. Короче говоря, нарциссы, когда их завышенная самооценка находится под угрозой, злятся и ведут себя более агрессивно, чем средний человек [истинная добродетель критики не боится].Кристина Салмивиалли и ее коллеги предполагают, что этот синдром, высокая нарциссическая самооценка, на самом деле вовсе не высокая самооценка, а тонкая ткань, созданная самим собой и неуверенная в себе. Они обнаружили, что эта форма самооценки встречается у школьных тиранов, которые жестоко обращаются с более слабыми, в то время как молодые люди с действительно высокой самооценкой чувствуют себя в большей безопасности и не притесняют более слабых. На самом деле такие подразделения скорее стремятся защищать преследуемых жертв.АКИ 233.
Люди, которые на протяжении всей своей жизни классифицируют все аспекты существования в соответствии с их относительной ценностью и которые, кажется, мотивированы поиском совершенства путем соединения с идеализированными объектами, работой над самосовершенствованием и тенденцией к противодействию себя к обесцениванию других, имеют нарциссическую личность . В то время как в психоаналитической литературе мы находим множество описаний различных аспектов нарциссической организации личности, структурное объяснение психики таких людей предполагает привычное использование примитивной идеализации и обесценивания.Нарциссы в основном используют эти два защитных механизма, что приводит к необходимости постоянно подтверждать свою привлекательность, силу, известность и ценность для других (то есть совершенство). Самоуважение людей, которым приходится идеализировать и обесценивать, отравлено верой в то, что вы должны постоянно улучшать свое Я, а не просто принимать его. Примитивная девальвация — это неотъемлемый недостаток потребности в идеализации. В жизни человека нет ничего совершенного, поэтому идеализация архаичного типа неизбежно ведет к разочарованию.И чем больше идеализация объекта, тем радикальнее становится окончательная девальвация; чем больше иллюзий, тем болезненнее разочарование. МДП 141.
"Низкая самооценка - это как ехать по жизни с включенным ручным тормозом." - МАКСВЕЛ МАЛЬТЦ
Известный психолог Филипп Зимбардо в своей книге «Психология и жизнь» определяет самооценку как обобщенную оценку самого себя.
Этот рейтинг может быть занижен или завышен. Слишком низкая создает проблемы с адаптацией к окружающей среде. Люди с таким мышлением воспринимают себя неполноценными, что заставляет их плохо относиться к себе и к другим людям.Слишком высокая самооценка заставляет их вести себя высокомерно, считая других людей ниже себя.
Слишком низкая самооценка — это думать, что ты хуже, чем ты есть на самом деле. По определенным критериям (уровень знаний, социальный статус, количество заработанных денег, внешний вид) человек с низкой самооценкой оценивает всех окружающих лучше себя. Характерной чертой таких людей является большое количество убеждений, начинающихся со слова «должен/следует»:
... будь более осведомленным,
... будь более общительным,
... меньше беспокойся о других людях.
Люди с низкой самооценкой часто критикуют себя, наказывают себя за различные поступки, считают, что не заслуживают большего от жизни.
Слишком высокая самооценка порождает чувство превосходства и высокомерия. Это просто кажущаяся самоуверенность. Такие люди по-прежнему следуют схеме «лучше/хуже», но просто оказываются в противоположной ее крайности. У них есть твердое убеждение, что они лучше других. Они приписывают себе черты, которых на самом деле у них нет, или думают, что могут делать то, чего на самом деле не могут.
Имея слишком высокое мнение о себе, мы чувствуем себя увереннее, чем когда это мнение занижено, но нас все равно гложет страх - ведь в любой социальной ситуации есть риск, что появится кто-то лучше. В ситуациях, когда такая «угроза» действительно возникает, включается защитный механизм в виде высокомерия, а иногда даже агрессии.
Здоровая самооценка — это состояние, когда мы хорошо знаем себя и прекрасно себя чувствуем в собственной шкуре, со всеми плюсами и минусами, которые у нас есть.Люди со здоровой самооценкой смотрят на себя так:
«Я знаю свои недостатки и принимаю их. Я знаю свои преимущества и ценю их».
В отношениях с другими людьми мы отказываемся от модели лучше/хуже и, наконец, осознаем, что каждый из нас индивидуален, но в этом многообразии мы все равны. Нет людей лучше или хуже, даже если некоторые из них развили определенные навыки или черты характера больше, чем другие.
«Существует огромное количество доказательств того, что чем выше ваша самооценка, тем больше вероятность того, что вы будете относиться к другим с уважением, добротой и великодушием.”- НАТАНИЭЛЬ БРЭНДЕН
Ниже я представляю вам три важных аспекта самооценки. Если вы хотите работать над его улучшением, вы можете начать с этого.
Социальный контекст
Подумайте о социальном контексте. Вам может понадобиться оценить свою ценность по отношению к другим людям, чтобы обрести чувство безопасности. Возможно, вы пытаетесь познать себя через призму других людей? Вы наблюдаете за их поведением по отношению к вам и прислушиваетесь к словам, которые они говорят.Вы задаетесь вопросом, что другие могут подумать о вас и что вы должны сделать, чтобы заставить их думать лучше. Это тупик. Когда в вашем уме доминируют ограничивающие убеждения, единственное, что вы будете видеть в себе, — это свою неполноценность и низкую ценность. Это источник низкой самооценки.
Подумайте о том, как вы будете судить других людей. Мы очень часто судим других так, как судим себя. Все сводится к отрицанию в других чертах, которые мы не приняли в себе. Например, если мы не принимаем черту чувствительности и другие аспекты женской энергии, проявление этих качеств другими людьми будет нас раздражать.
Так вот - все, что мучает нас с другими, это только информация о том, с чем у нас проблемы. Понаблюдайте за своей реакцией в социальных отношениях, и вы узнаете себя лучше. Это важная задача при работе над самооценкой.
Критерии оценки
Когда мы оцениваем фильм, который смотрели в кинотеатре, мы можем оценить его несколькими способами. Мы можем оценить актерскую игру, сюжет, спецэффекты, фотографию, музыку и многие другие аспекты кинематографического образа.
То же самое относится и к самооценке.Мы можем оценивать себя на основе всевозможных критериев. Интересно, однако, что самооценка обычно сводится к одной общей самооценке. «Я безнадежен», «Я великолепен», «Я ни на что не годен». Такое обобщение нехорошо, потому что оно закрывает нам весь спектр критериев, которые необходимо учитывать при составлении точной и достоверной самооценки.
Очень часто люди отождествляют себя со всем спектром ценностей и материальных объектов, которые культивируются средствами массовой информации и обществом.Все устроено так, чтобы люди чувствовали себя никчемными - потому что только тогда они очень восприимчивы к потребительству и своим материалистическим подходом управляют экономикой. От него стоит избавиться как можно скорее. Для этого я рекомендую вам прочитать статью Самооценка.
Доказательная оценка
Если хочешь судить себя, основывайся на фактах. Не заставляйте себя верить во что-то, что не соответствует действительности. Здоровое представление о себе может иметь место только тогда, когда вы развиваете отношения с самим собой, основанные на полной честности с самим собой.
Вера в то, что вас недостаточно, только привлекает ваше внимание к доказательствам, подтверждающим ее. Каждое убеждение работает как очки, меняющие оптику вашего восприятия.
Для разнообразия вы можете найти доказательства того, что вы достаточно. Что с тобой все в порядке. Однако не ищите их в том, что говорят или думают другие люди. Ищите их у себя во дворе. Начните с мелочей. Чем дольше вы будете задавать себе вопрос «Что делает меня ценным?», тем больше ответов вы найдете.
Развитие собственной самооценки должно происходить одновременно на двух уровнях:
- Знакомство со своими слабостями, принятие их и обращение с ними как с полем для развития,
- Изучите свои сильные стороны и научитесь по-настоящему ценить каждую из них.
Как лучше всего это сделать? Есть несколько путей, и все они начинаются с осознания. Вы только что лучше узнали институт самооценки и теперь можете более осознанно наблюдать за своими мыслями, поведением и реакциями в контексте, описанном выше.
Хотите большего? Я призываю вас начать работу с моим 10-дневным курсом «Принятие себя». Шаг за шагом я проведу вас через процесс, благодаря которому вам понравятся черты, которые вы раньше не принимали, и вы по-настоящему полюбите себя.
Не забывайте внимательно следить за своим мышлением. Обратите внимание на то, как вы думаете о себе и о других людях. Если это не работает для вас - сделайте работу над повышением самооценки важной частью вашего личного развития в ближайшие недели.
Об авторе.90 000 90 001 Самооценка в психологическом контексте 90 002 90 003Самооценка в психологическом контексте
Самоуважение в современных повятовых концепциях очень важно. Можно даже сказать, что это специфическая тенденция. Это называется модно индивидуальный мониторинг. При рассмотрении его сущности следует прежде всего принять во внимание внимание на то, что это — наряду с осознанием и самопринятием — одно из компоненты структуры личности человека, определенные психологами самопознание.Таким образом, самопознание – это тип знания, которое человек приобретает в результат процесса самопознания. Самопознание представляет собой «головореза суждений убеждения о собственной внешности, интеллекте, характере, эмоциональная зрелость, отношения с другими людьми или жизненные устремления» [1] .
Ваше представление о себе меняется на протяжении всей жизни. Так что продолжайте в том же духе update, собирает новую информацию о себе и обрабатывает ее. Вы также должны подчеркивалось, что самопознание человека играет важную роль как составляющая личности в его эксплуатации.Влияет на отношение к другим, которое может быть враждебным, дружелюбный, добрый и т. д. Это основа саморазвития или саморазрушения. решает о личности и духовной жизни человека [2].
Активное влияние преподавателя на формирование личности учащегося является проблемой чрезвычайно сложный. Требуется доскональное знание многих процессов, составляющих на сложной последовательности действий, которые должны помочь в раскрытии собственного «я», стабилизация самооценки. Тем более, что это легко заметить следующая зависимость: высокая самооценка - высокая самооценка, низкая самооценка - низкая самооценка.Самооценка тоже будет регулятор делает зрачок.
Знакомство с ребенком можно рассматривать с точки зрения его личности. Не существует одно универсальное определение этого понятия. Психология дает много понятий. и теория личности. Один из них описывает личность как совокупность признаков или характерные способы поведения, мышления, чувствования и реакции на данную ед. [3]. Он не дается в готовом виде от рождения, а формируется со временем и в подростковом возрасте происходит формирование особенно интенсивно [4].Вот почему эта стадия развития огромна. значение и влияет на всю вашу жизнь.
Лично понимается как система признаков, можно найти ответы на вопросы: какой мой ученик? какой я? Такой инструмент распознавания понимаемой личности являются личностными опросниками. Один из многих известен опросник Айзенка [5]. Он измеряет следующее по двум шкалам черты: экстраверсия и интроверсия, а также баланс - неуравновешенность. Высокая результаты по первой шкале указывают на человека, ориентированного на внешний мир, социальный нуждается в общении с людьми.Низкие оценки являются типичными для людей, сосредоточенных на внутреннем, тихих, спокойных, замкнутых. Высокая Баллы по второй шкале являются признаком невротизма и, следовательно, неуравновешенности. эмоциональность, раздражительность, тревога и страх. Низкий результаты - хорошее душевное равновесие.
Лично понимаемый как структура, он, в свою очередь, дает возможность объяснить конкретное поведение. Примером такого понимания личности является теория психодинамический анализ Э. Х. Эриксона [6].Выделяют восемь стадий развития психосоциальный. В каждом из них возникает конфликт между противоречащими друг другу элементы личности, один из них полезен для дальнейшего развития, другой нет. На первом этапе происходит развитие уверенности или ее отсутствие. это развитие общее чувство защищенности, оптимизма и уверенности в других. Фактор Плохой контакт с родителями становится благоприятным. Если в первые годы жизни в этих контактах будут какие-то аномалии, такое может случиться причины последующих поведенческих расстройств, т.е.отсутствие открытости, бесчувственность. Вторая фаза — это либо формирование автономии, либо появление стыда и сомнения. В в это время ребенок обретает чувство эффективности и контроля над вашим окружением. Появляются первые конфликты – ребенок выступает против воля родителей. Если ребенок выходит из каждого конфликта побежденным, он побеждает. стыд в них, сомнение. Третья фаза наступает, если у ребенка есть нужную дозу свободы и начинает проявлять инициативу, чтобы проявить творческий подход.В на четвертой фазе, то есть в школьном возрасте, у ребенка разовьются симптомы преобладает предприимчивость или чувство слабости. Фаза опьянения – это период подростковый возраст и конфликт между идентичностью и ее утратой. Это поиск рл для себя, чрезвычайно активный период в новых переживаниях. Включая с течением времени отчетливо растет интерес учащихся к собственному внутреннему миру.
Ю. Козелецкий выделяет три стадии развития самопознания: элементарное самопознание, диверсифицированным и зрелым [7].Начальный этап формирования самопознания, в т.ч. самооценка ребенка характеризуется высокими эмоциональными колебаниями. Фактически особенно это проявляется, когда этот ребенок не уравновешен в процессах психическое здоровье очень эмоционально реагирует на различные ситуации. Что-нибудь маленькое успех или небольшой успех принесут удовлетворение, рост стремлений, улучшение благополучие. С другой стороны, небольшой сбой вырастает до размера проблем i трагедия. Понятие самооценки обычно относится к отдельным характеристикам в это время. образ самого себя.Самосознание растет в среднем школьном возрасте в подростковой юности. Она все больше внимания уделяет собственным переживаниям, он осознает преимущества и недостатки и хочет внутренне улучшиться. Это связаны с приобретением опыта и освоением различных форм деятельности, которые может учитель. Если он делает это умело, не навязывая авторитарного их требований, но предлагая различные возможности и осторожно направляя их имеет свой оптимальный выбор, процесс формирования личности воспитанников союзник и эффективный модератор.Подросток открывает собственное «Я», он сравнивает их с другими, чаще всего в группе уравнений. Он пытается освободиться под влиянием родителей и учителей, которые строго контролировали его до этого жизнь. Однако эта автономия, которой может стать молодой человек, ловушка. Он не всегда способен сделать сухой выбор самостоятельно. Поэтому хороший учитель должен помочь в приобретении за это время самосознание, которое является фундаментальной чертой личности в подростковом возрасте [8].
Она знает все о своей способности судить о себе, своих способностях и будет вести себя в различных отношениях и ситуациях. Отрицательная самооценка не позволяет правильное использование возможностей, а также достижение успеха там, где это необходимо человек предрасположен к этому. Такое отношение обычно имеет очень негативные последствия, порождает комплексы, ведет к пассивности, так как каждое усилие кажется бессмысленно. Как следствие, учащийся часто опускается слишком низко. ответственность за свои неудачи перед окружающими (родителями, учителями), ревность верующие в их успехи и конфликты с ними.Он также может демонстрировать агрессия, уход в себя, изоляция. Есть самоотречение.
Отношение диаметрально иное - переоценка своих ценности, завышенная самооценка. Для него характерна эгоистичная экзальтация над другими (причиной может быть внешний вид, одежда, способности), презрение или гнев ирония и даже исключение из круга друзей. Обе эти крайние позиции привести к сокрытию личности. Самое главное - положительная самооценка в умеренной степени, дает чувство собственного достоинства, но и уравновешивает эмоциональный, благоприятный для окружающих.Человек, принимающий себя, обычно терпимы и добры к окружающей среде.
Адекватная самооценка является фактором, поддерживающим многие процессы, это важно следовательно, учащийся мудр и реально оценивает себя. Это указатели психологический для развития личности [9]:
- оставайся там, не притворяйся мудрее, чем ты есть;
- м в "не знаю", когда то, что не знаешь, первый признак знания - признание невежества;
- быть мужественным и признавать ошибки, если они их совершают;
- говорите «Я не согласен», когда считаете, что должны это сделать;
- не говори постоянно о других - это о тебе;
- не сердитесь на людей;
- не убеждай себя, что ты хороший, когда он плохой, осознавая причины недомогания – шаг к его устранению;
- если критикуете - говорите о конкретном поведении, а не о ценах персонажей;
- чаще хвалите, чем критикуйте;
- слушая критику - действительно слушая;
- прежде чем составить собственное мнение - выслушайте разные доводы и не пытайтесь докажет, что вы правы;
- отделить факты от интерпретаций, т.е. что действительно произошло, от чего что вы или кто-то другой думаете об этом;
- учиться у самого себя;
- основывайте свою жизнь на своих сильных сторонах, мыслите позитивно.
Если эти условия соблюдены, ученик может использовать свою мудрость умения и способности. Он может фактически исправить их, тем самым улучшив себя и свое поведение. Его самооценка может принимать форму самопринятие.
Самопринятие – это общее отношение к себе, чаще всего понимаемое как отношение идеального «я» к реальному «я». Идеальное «я» — это картина мужчина, которым они хотели бы быть. Напротив, настоящее «я» — это его оценка тем, что является.Уровень принятия себя измеряется сравнением описания идеального «Я» и «Я» настоящий. Например, это может быть инвентаризация самопознания. Этот инструмент содержит 20 пятибалльная шкала, отображающая интенсивность определенного признака. я учу первым отмечает место на шкале, соответствующее выраженности данного признака дома - «Я» настоящий; затем, на втором листе, в какой степени вы хотели бы, чтобы это было - "Я" совершенен. С помощью этого опроса учитель может увидеть, какие расхождения между видами «я».Интерпретация может определить низкий уровень принять себя и найти его причину. Во-первых, слишком много «я». в идеале это сделало бы ребенка, каким бы успешным он ни был, он будет доволен собой, когда не будет похож на свою идеальную картину. После второе, слишком низкое, настоящее «я» возникает, когда ребенок оценивает слишком низко появление определенного признака [10].
Психологи оценивают ценность самопознания, состоящего из самооценки, когда необходимым условием развития человеческой личности является состояние образованности личности, о. сам.Он состоит из осознания своих преимуществ и недостатков и вашего чувства контроль. Это существенно влияет на процессы принятия решений - прогнозы, оценка и выбор - которые являются одними из самых важных действий человека [11]. Высокая способность прогнозировать последствия действий, оценки значения их баллов позволяют личности, в том числе студенту, сделать выбор оптимальная работа, определяющая эффективность, например, обучения.
Примечания:
1. J. Kozelecki, Психологическая теория самопознания, PWN, Варшава, 1981, с.12.
2. Приручить, стр. 6.
3. К. Обуховский, Особово (в :) Энциклопедия социологии т. III, Официна Наукова, Варшава 2000, стр. 29-31.
4. См. М. Пжитачникова, Развитие и воспитание детей и молодежи в средней школе. школьный возраст, Nasza Ksigarnia, Варшава, 1971, стр. 223 и далее.
5. По В. Стрыковскому, указ. соч., с. 82.
6. по В. Стрыковскому, указ. соч., с. 83.
7. J. Kozelecki, op.cit., P. 6.
8. См. Психология развития детей и юношества, изд.М. Эбровска, PWN, Варшава, 1976 г., стр. 768 и далее.
9. по Х. Хамеру, ключ к эффективности обучения, Веда, Варшава, 1994.
10. В. Стрыковски, указ. соч., стр. 79-80.
11. J. Kozelecki, op.cit., стр. 276.
Подготовлено: Магоржата Сквира
.
Самооценка | WP abcHealth
Самоуважение, или самооценка, оказывает чрезвычайно существенное влияние на различные сферы жизнедеятельности человека. Расстройства образа Я обусловлены личностными проблемами, невротизмом, депрессией, трудностями в достижении автономии и идентичности, межличностными проблемами, неспособностью развивать свой потенциал и достигать жизненных целей.На самом деле самооценка – это фундамент, на котором человек строит все свое существо. Как проявляется низкая самооценка и как проявляется устойчивая и высокая самооценка? Как формируется представление о себе? Что такое реальное «я» и идеальное «я»? Как избавиться от комплексов, отравляющих жизнь?
Посмотреть видео: "Как повлиять на самооценку?"
1. Что такое самооценка?
Самоуважение является важнейшей детерминантой личности человека.В психологии существует множество терминов-заменителей, которые взаимозаменяемо используются для описания самооценки. Самооценка – это аффективная реакция человека на самого себя. Другие термины, используемые как синонимы, включают представление о себе, схему себя или самооценку . Самооценку можно рассматривать как относительно стабильное отношение к себе.
Каждое отношение состоит из трех компонентов, поэтому в контексте самооценки его называют компонентом:
- когнитивные – убеждения и мысли о «Я» и стандарты самооценки;
- эмоциональный - выражается в уровне самоуважения и любви;
- поведенческий - поведение по отношению к самому себе, т.е. степень удовлетворения собственных потребностей, уровень напористости в отношениях с окружающими, тенденции к самореализации, способы самопрезентации и реакции на неудачу и стресс.
Структура «Я» — наиболее сложная когнитивная структура, для которой характерна хронически повышенная доступность памяти. Социальная психология часто говорит об эффекте «я», т. е. склонности запоминать информацию, относящуюся к себе лучше, чем к другим людям, примером чего является эффект вечеринки с коктейлем. Он заключается в том, что информация о себе легче доходит до человека даже в условиях поглощенности чем-то другим, т.е.разговор на светском мероприятии не помешает вам услышать, как кто-то произносит ваше имя в хаосе и суматохе.
2. Концепция автосхемы
Американский психолог Хейзел Маркус ввела в психологию понятие Я-схемы. Я-схема – это область «Я», в которой человек имеет вполне определенные представления и богатство знаний о себе. Я-схемы развиваются в областях, которые важны для личности, потому что они отличают человека от других, определяют ценность его личности и связаны со многими его действиями.Мы можем говорить, например, о я-схеме мужественности или женственности. Психологи привыкли различать 3 типа «Я», влияющих на самооценку:
- Реальное «Я» - актуальная информация о себе;
- "Я" идеал - желания, надежды, стремления, мечты о том, каким человек хотел бы быть;
- «Я» должен — убеждения о обязанностях, обязанностях и обязанностях, то есть о том, каким должен быть человек.
Более того, можно говорить о независимом «Я», которого придерживаются индивидуалистические культуры, и о взаимозависимом «Я», популярном в коллективистских культурах, где упор делается на групповую принадлежность и люди мыслят себя частью сообщества. Самооценка или самооценка как черта связана с чувством внутреннего контроля над событиями, мотивацией достижения, настойчивостью, потребностью в социальном одобрении и удовлетворенностью жизнью. Люди с высокой самооценкой характеризуются лучшим психическим самочувствием, лучшим соматическим здоровьем и более высоким уровнем жизненных достижений.
3. Самооценка как самосбывающееся пророчество
Психологи отмечают причинную роль самооценки. Что это значит? Это означает, что самооценка действует как самоисполняющееся пророчество.Когда у человека заниженная самооценка, он склонен недооценивать вероятность успеха, не верит в собственные возможности, что выливается в меньшую вовлеченность и меньшие усилия при выполнении задач, фактически приводит к снижению получаемых результатов и подтверждает уже низкая самооценка. Высокая самооценка соответствует другим «хорошим» аспектам личности и социального функционирования, хотя эти корреляции довольно слабые и дополнительно осложняются другими переменными.
Люди с положительной самооценкой видят себя в положительном свете, но люди с низкой самооценкой не видят себя явно отрицательными. Исследования показывают, что их самооценки достаточно нейтральны в ценностном плане, а главное, неопределенны, изменчивы и внутренне противоречивы. Неуверенность в себе объясняет часто наблюдаемый феномен большей пластичности людей с низкой, чем с высокой самооценкой, т. е. большей восприимчивостью суждений и поведения к обратной связи со стороны других людей.
4. Высокая и низкая самооценка
Самоуважение зависит от ваших чувств к себе. Самопринятие зависит от того, любите ли вы себя безусловно, условно или даже ненавидите себя. Самооценка формируется с раннего возраста, и главными создателями самооценки являются родители. Основными источниками самооценки являются:
- 90 015 другие лица - опекуны, сверстники, воспитатели, обеспечивающие модели поведения, способы обращения друг с другом и вынесения суждений о ребенке;
- социальных сравнений; 90 015 опытов успехов и неудач;
- собственная деятельность - работа над собой.
Неадекватная самооценка может быть результатом не только воспитательных воздействий, но и недостаточного самопознания. Человек может неправильно интерпретировать полученные о себе сообщения или не учитывать, например, сильные стороны при анализе своей личности. Неадекватная самооценка также может быть вызвана принятием несоответствующих стандартов оценки – слишком высоких или слишком низких. По поляризации самооценки различают людей с низкой самооценкой и высокой самооценкой, хотя в действительности чистых моделей такой самооценки не существует.
5. Характеристики низкой и высокой самооценки
| Стабильная и высокая самооценка | Нестабильная и низкая самооценка | |
|---|---|---|
| постановка амбициозных целей в соответствии со своими способностями | готовность принимать новые вызовы, любопытство к миру | уход от новых задач, когнитивная пассивность |
| спонтанность, общительность, инициация новых контактов, готовность появляться на публичном форуме | отказ от ситуации публичного выступления, застенчивость в контактах с новыми людьми | |
| попытки творчески решать проблемы | боязнь позора и неудачи | |
| самостоятельность и открытость к сотрудничеству с другими | неуверенность в правильности выполнения задач и постоянная потребность в подтверждении авторитет за авторитетом | |
| фактологический подход к критике, спокойная оценка оценок, умение признать ошибку | эмоционально сильные реакции на критику - оправдание или нападение на критика | 90 073 90 068 90 077 отказ от комплиментов только в том случае, если они учтены неверный или преувеличенный 90 078 90 077 отказ от законных комплиментов, поиск недостатков и слабостей или обращение внимания на тех, кто лучше себя 90 073 90 068 90 077 доверие к людям, вера в бескорыстие 90 078 90 077 подозрительность к людям, приписывание плохого намерения другим 90 078 90 073 90 068 90 077 в случае неудачи повторные попытки решения проблемыотказ от действия после первой неудачи |
| трактовка неудачи как случайного события | обобщение одиночных неудач на все действия и черты личности | |
| цель оценка успехов и неудач; склонность приписывать себе успехи и ответственность за неудачи, проявляющиеся во внешних факторах 90 078 90 077 винить себя за неудачи и находить успехи во внешних факторах 90 078 90 073 90 068 90 077 акцентировать внимание на преимуществах и сильных сторонах 90 078 90 077 чрезмерная концентрация на недостатки и слабости, обесценивание достоинств и достоинств | ||
| положительная или нейтральная реакция на чужие успехи | ревность или зависть в случае чужого успеха | |
| умеренная потребность в принятии | высокая потребность в принятии; требование чужого внимания и интереса, а также похвалы от других | |
| охотное рассказывание о себе, спонтанное выражение эмоций | неохотное самоанализ, уход от себя, изоляционизм | |
| частый самоанализ и саморефлексия | малое проникновение в себя | |
| максималистское отношение к жизни | минималистское отношение к жизни | |
| стремление к удовлетворению собственных потребностей, осознание своих прав и требование уважения к ним, напористость, развитие своего потенциала | 0 0 90 77 игнорирование своего потенциала собственные потребности, подчинение, агрессия, отсутствие напористости, отсутствие тенденции к самореализации |
Хотя самооценка приобретается в раннем детстве, ее можно совершенствовать, изменять, модифицировать и повышать.Изменение собственного имиджа не обязательно ограничиваться внешностью и внешним видом, стоит изучить свой потенциал и узнать свои сильные стороны. Для того чтобы наслаждаться радостью жизни , вам нужно сделать свое суждение о себе независимым от мнения других людей. Любовь к себе позволяет смотреть на мир «сквозь розовые очки» и повышает удовлетворенность жизнью.
Воспользуйтесь медицинскими услугами без очередей. Запишитесь на прием к специалисту по электронному рецепту и электронному сертификату или на обследование в abcHealth Найти врача.
.90,000 Низкая самооценка - факторы, которые помогают определить, есть ли у меня проблемы с этимНизкая самооценка вызывает у людей боязнь негативных оценок, недостаток уверенности в себе и избегающее поведение.
Последнее обновление: 20 ноября 2021 г.
Самооценка как чувствительное к событиям измерение — как внутреннее, так и внешнее — меняется на протяжении всей жизни. Это связано с тем, что восприятие личной ценности тесно связано с положительными и отрицательными вехами в нашей истории.В этой статье мы рассмотрим основные характеристики людей, у которых преобладает низкая самооценка . Мы также даем несколько советов, которые помогут вам повысить самооценку.
Самоуважение можно понимать как то, как вы оцениваете себя. Они могут быть положительными или отрицательными. Низкая самооценка может быть результатом сравнения вашего «истинного я» и вашего «идеального я». Иногда этот идеал строится из стремящихся моделей к красоте, славе и богатству.Однако, если оно не основано на ваших истинных качествах, это может негативно сказаться на вашем самочувствии.
Эти суждения о себе субъективны и часто отягощены высокой эмоциональностью . Другими словами, они тесно связаны с чувствами, которые вы испытываете по отношению к себе.
Одной из основных характеристик людей с низкой самооценкой является отрицательная самооценка. На самом деле они участвуют во внутреннем диалоге, который игнорирует их достижения, развитие или усилия — элементы, которые говорят о них хорошо.При этом их диалог подпитывает такие эмоции, как неуверенность и неуверенность в себе.
Характеристика людей с низкой самооценкой следующая:
1. Низкая самооценка - неуверенность в себе и неуверенность в себе
Люди с низкой самооценкой обычно неуверенны в себе и нерешительны . Им может быть трудно принимать решения или рисковать, потому что они боятся совершать ошибки и совершать ошибки. Таким образом, они постоянно испытывают вину и сожаление, как за совершенные ошибки, так и за упущенные возможности.
2. Страх отрицательного суждения
Соответственно, человек с проблемами самооценки проявляют чрезмерный интерес к тому, что они говорят. Другими словами, они склонны принимать во внимание мнения других, придавая им слишком большое значение.
Кроме того, они боятся отрицательной оценки. Это часто приводит к тому, что они становятся неактивными. Страх перед негативным суждением и ошибкой парализует их, и они не могут выполнить ни одной задачи. Более того, эта форма неуверенности часто может сказаться и существенно навредить их профессиональной жизни.
3. Поведение избегания
Также возможно, что этот страх поощряет поведение избегания при столкновении с новыми проблемами из-за боязни неудачи и совершения ошибок. Также может быть тенденция оставаться в тени, быть незаметным, таким образом избегая привлекать к себе внимание . Некоторые люди с низкой самооценкой также застенчивы и с трудом делятся своими чувствами.
4. Отсутствие уверенности в себе
Одной из характеристик низкой самооценки часто является отсутствие уверенности в себе.Другими словами, у снижена способность четко выражать свои желания и потребности. Кроме того, может быть тенденция не быть в состоянии сказать «нет» и в конечном итоге брать на себя нежелательные обязательства или действовать против своей воли.
5. Эмоциональная зависимость
Эмоциональная зависимость и идеализация других также являются признаками низкой самооценки. Такой человек выстраивает идеальные версии своих близких, особенно тех, от кого эмоционально зависит.
6. Искаженное представление о себе
Другое важное качество, связанное с низкой самооценкой, означает, что больной отказывается принимать собственные достижения и потенциал.
Низкая самооценка также может привести к чрезмерной критичности, негибкости и требовательности к себе. Такое отношение увеличивает частоту возникновения эмоциональной зависимости, о которой мы упоминали выше.
7. Склонность к самосаботажу
Наконец, склонность думать «мне не повезло» или «я никогда не смогу этого сделать» также характерна для людей с низкой самооценкой.У них также может быть негативное отношение и мало желания меняться.
Как повысить самооценку?
Если вы чувствуете, что страдаете от низкой самооценки, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя лучше. Действительно, у вас есть возможность сознательно и целенаправленно работать над тем, чтобы оценить себя и получить результаты, которые принесут вам пользу.
Такие стратегии, как ведение дневника и запись того, что вы думаете об этих достижениях, могут иметь большое значение для укрепления вашей самооценки.Это потому, что это поможет вам признать свои триумфы и будет мотивировать вас ставить новые цели каждый день.
Также важно следить за тем, как вы выражаете свои мысли. Например, вы настойчивы? Как вы устанавливаете границы для других в тех областях, которые касаются вас? В конце вы можете обратиться за профессиональной помощью, чтобы попытаться определить источник этих негативных чувств по отношению к себе. Затем, как только вы их узнаете, вы сможете начать их изменять.
Это может вас заинтересовать....Самооценка - Что это такое, определение и понятие - 2021
Самосознание – это мнение или образ человека о самом себе. Социальные взаимодействия и то, как человек относится к миру в целом, являются очень важными аспектами в развитии этого термина.
Понятие «я» — это термин, широко используемый в различных типах психологии, хотя он получил большое развитие, особенно в гуманистической психологии.
Короче говоря, самосознание — это образ самого себя.Для этого сочетаются несколько факторов: влияние лиц, с которыми человек привычно ассоциируется, и то, как человек видит себя в соответствии со своими чертами личности и собственными особенностями. Все это повышает вашу самооценку.
Самосознание рождается вместе с человеком и постепенно развивается в зависимости от переживаний и ситуаций, возникающих в повседневной жизни.
Кроме того, его можно модифицировать в зависимости от происходящих событий. Это не что-то стационарное, а зависящее от того, что появляется в жизни человека и какую роль это играет.
Из чего состоит понятие Я?
Самосознание состоит из двух основных компонентов:
- Личная идентичность: Это факторы, которые приписываются индивидууму, такие как черты характера, вкусы, личное видение, мысли, идеи и убеждения.
- Социальная идентичность: В этом разделе вмешиваются элементы, связанные с социальным окружением человека, это могут быть его друзья, семья, тип религии, к которой он принадлежит, деятельность, которую он делает в каком-либо обществе или на досуге, университет или рабочие союзы. .
Оба фактора формируют самооценку человека и служат укреплению его личности.
Какие факторы влияют на самооценку?
Вот основные факторы:
- Отношение: Это то, как вы реагируете на определенную ситуацию. То, как что-то конкретное оценивается положительно или отрицательно. Эта оценка гарантирует, что вы действуете в соответствии со своим представлением о предмете. Например, если у кого-то хорошая самооценка, что он хороший оратор и ему нужно выступить с речью, это точно не вызовет никаких проблем.Но если, наоборот, вы застенчивы и в результате ваше представление о себе негативное, вы обязательно почувствуете некоторый дискомфорт, делая что-то подобное.
- Схема тела: Восприятие человеком собственного тела и тела. Схема тела находится под сильным влиянием современной моды, социальных отношений и мыслей о физическом состоянии в целом. Это то, как вы видите себя, а не то, как вас видят другие.
- Социальная оценка: Все, что связывает человека с остальными и оценку, которую они дают о нем внешне.То, как они его воспринимают, отношения, которые существуют между ними, признание, которое он может получить, критику, похвалу, которые он может получить, среди прочего. Все это сильно влияет на вашу самооценку.
- Фитнес: На представление о себе также влияет тип способности человека делать что-то конкретное. В чем он хорош, а что не умеет делать с большой ловкостью.
Разница между самооценкой и самооценкой
Самоуважение связано с самооценкой.Разница в том, что последний фокусируется на наиболее эмоциональной части, на более субъективной части. Вводит суждения о себе, оценки и образ, ориентированный на ментальный план. С другой стороны, самосознание — это более объективная информация о том, как мы воспринимаем себя.
Наконец, следует также добавить, что представление о себе — это то, как вы себя воспринимаете, но это не означает, что ваше собственное восприятие такое же, как у других. Например, кого-то могут считать застенчивым, но его группа друзей или коллег на самом деле не относится к нему так же.
Вы поможете в развитии сайта, поделившись сайтом с друзьями
.Как поверить в себя? Формирование самооценки и самооценки. ⋆ Empatio
Самоуважение, самоуважение, самопринятие — это термины, которые часто используются взаимозаменяемо, даже если они не означают одно и то же. Это очень важные аспекты человеческой жизни – мы стремимся поднять свою самооценку, самоуважение и самопринятие. Мы хотим любить, уважать и ценить друг друга. Тем не менее, это часто оказывается труднодостижимым. Некоторые люди «от рождения» обладают высоким уровнем этих качеств, а некоторые из нас тратят много сил и времени на их взращивание.От чего зависит самооценка, как поверить в себя и можно ли поднять самооценку?
Самоуважение - самооценка и самопринятие
В психологии самооценку чаще всего рассматривают как компонент самооценки. Самооценка является основой знаний о себе. Оно определяется как ценность и оценка, которую мы придаем своим конкретным личным характеристикам. Вот что каждый человек подвергает своей (а часто и чужой) оценке:
- физические свойства - внешний вид, фигура, состояние здоровья,
- личность - творческие способности, эмоциональная зрелость, уровень мотивации,
- отношения с другими людьми - место в семье, привлекательность для окружающих.
Самооценка
Самооценка считается результатом сравнения своего реального варианта (так называемое реальное я ) с идеальным вариантом ( идеальное я ) или с другими людьми.
Отрицательная самооценка — это термин, близкий к общеупотребительному «чувству неполноценности», а термин «положительная самооценка» имеет эквивалент в обыденном языке, которым является так называемая «уверенность в себе». На уровень и состояние самооценки человека больше всего влияют результаты его действий до сих пор, т.е. ссылка".Это, например, идеалы, личные модели (кумиры, авторитеты), а также ожидания других людей, например родителей или учителей, по отношению к нам.
Наш жизненный успех и наш имидж в глазах окружающих – главные критерии, по которым мы оцениваем себя и свой опыт. Они оказывают решающее влияние на нашу самооценку и на то, будут ли результаты наших действий считаться успехами или неудачами.
Самооценка может быть стабильной или шаткой, и на изменения самооценки часто влияют текущие успехи или неудачи.Высокая самооценка часто бывает очень неустойчивой у невротиков, у которых обычно занижена самооценка.
Высокая самооценка не обязательно означает высокую самооценку. Неадекватно завышенная самооценка (когда кто-то оценивает себя явно завышенной по сравнению со своим реальным состоянием или по сравнению с другими людьми) может быть формой «маскировки» низкой самооценки. Такая ситуация часто возникает у людей, которые очень боятся осуждения со стороны других людей.
Самопринятие
Самопринятие обычно определяется как позитивное отношение человека к себе. Он состоит как из оценки самого себя, так и из эмоций, которые человек испытывает по отношению к себе. Проще говоря, самопринятие определяется как «нравиться» себе. Людям, которые любят и принимают себя, чаще всего свойственно также положительное отношение к другим людям и их принятие.
Усилие самопринятия
Самопринятие, хотя и очень важное, часто труднодостижимо, и для многих из нас это область тяжелой работы.Почему это так?
Самопринятие зависит от множества факторов, и его построение и поддержание продолжаются с самого рождения. То, как ребенок принимается родителями сразу после рождения, какие эмоции у них вызывают и как родители реагируют на детские потребности, является основой способности принимать себя такими, какие мы есть.
Дальнейшее развитие также имеет значение: среда, в которой мы растем, если она терпимая и гостеприимная, позволяет нам развивать хорошее и заботливое отношение к себе.Опыт отторжения или исключения на разных этапах жизни и от разных людей может оказаться фактором, влияющим не только на одни отношения, но и на то, как мы чувствуем себя рядом с другими людьми и как относимся к себе.
Самоуважение
Самоуважение — широкое понятие, включающее как вышеупомянутую самооценку, так и самопринятие. Самоуважение — это сочетание самооценки, самоуважения и уверенности в себе, которые влияют на последствия и эффективность наших действий.
Зрелая и развитая самооценка выступает в роли иммунной системы психики, сознания. Это не только способность и сила выживать в различных, сложных условиях, но и способность человека к самоконтролю, саморазвитию и преодолению трудностей.
Американский психолог Н. Бранден выделил два очень важных аспекта самооценки:
- самоэффективность, т. е. ощущение способности справляться с жизненными трудностями и уверенность в своих силах.Примером может служить способность мыслить рационально или принимать решения, позволяющие адаптироваться к различным изменениям;
- самоуважение и восприятие себя как человека, достойного успеха и счастья в жизни.
Самоуважение - можно ли повысить?
Люди с низкой самооценкой часто страдают неадекватно заниженной самооценкой - им сложно принять себя и поверить в себя.Это имеет различные жизненные последствия — отказ от возможностей, амбиций, чувство выгорания или несовершенства. Ценность человека ощущается на многих уровнях, поэтому стоит позаботиться о своей душевной жизни, чтобы легче было поверить в себя.
Как поверить в себя?
Существуют ментальные области, которые можно развивать и развивать, чтобы повысить уровень самооценки.
Расширение самосознания
Расширение самосознания, то есть знакомство с собой, своими реакциями, ценностями, чувствами и эмоциями, имеет ключевое влияние на формирование вашей самооценки.Именно в самосознании заключается все знание человека о самом себе. Чем лучше мы знаем себя, тем легче нам найти те черты, которые ценны для нас. Чем выше самосознание, тем больше наше влияние на изменения, которые мы хотим внести. Самоосознание позволяет найти не только источники разочарований и страданий, но и радость и удовлетворение в жизни. Благодаря самосознанию мы знаем и узнаем о своих сильных сторонах и это основа для принятия себя. Благодаря знанию своих ограничений и слабостей мы учимся принимать себя по-взрослому, как человека, который также имеет право на ошибки и допущение несовершенства.Достижение зрелого уровня самосознания — это процесс, который позволяет вам развиваться и вести осознанную и счастливую жизнь. Он заключается в внимательном наблюдении за собой, попытках понять, что нами движет, какие эмоции у нас возникают и какие ценности для нас важны. Задавая себе вопросы: «Почему я веду себя так, а не иначе?»
"Что я чувствую при этом?"
"На чем я езжу и хорошо ли это для меня?"
"Мотивированы ли мои решения и действия моими потребностями или потребностями других людей?"
— это способ познать себя.
Развивайте и культивируйте самопринятие
Самопринятие тесно связано с самосознанием, которое является еще одним компонентом самооценки. Благодаря ему личность любит себя, аутентична в мышлении, чувствах и поведении, способна рассматривать свои чувства и поведение как право быть собой. Полное и зрелое принятие себя включает в себя также сферу собственного несовершенства и нравиться себе, несмотря на свои слабости.
Самопринятие имеет внутреннее происхождение, но сильно зависит от окружающей среды.Первый опыт самопринятия обычно происходит в семейном доме, когда наблюдают за уровнем самопринятия родителей и опекунов. Семья, дом, школа, культура, сверстники и средства массовой информации — все это факторы, которые сильно влияют на любовь к себе. Перед лицом многих культурных требований, тенденций и средств массовой информации становится все труднее сохранять свой имидж стабильным и позитивным. Повышение самооценки возможно благодаря воспитанию и знанию того, что каноны красоты и образы, представленные на публике, обычно не соответствуют действительности.Воспитание любви к себе достигается путем развития нежности и сочувствия к себе, оценки ваших усилий и заботы о своем теле и разуме.
Самопринятие вытекает из хороших отношений и также является важным фактором в их создании. Это условие принятия других людей. Человек, принимающий себя, не проявляет страха и боязни уважать права других. Для людей с высоким уровнем самопринятия уважение к другим не заставляет их чувствовать себя менее ценными.
Возьмите на себя ответственность за свою жизнь
Самосознание — это то, что дает нам чувство ответственности за нашу жизнь. Однако как чувство ответственности за собственную жизнь может повлиять на вашу самооценку? Ощущение владения собственной жизнью и осознание того, что самые важные дела и решения в ней зависят от нас самих, дают возможность вести себя так, как мы хотим и как нам удобно. Осознание собственной субъективности и свободы воли дает вам силы и навыки для реализации ваших собственных желаний, выбора, ценностей, решений и действий.Взять на себя ответственность за свою жизнь — это также способ обнаружить и определить, что важно для вас как личности — таким образом, у вас есть возможность «серьезно» относиться к себе как к кому-то важному и важному.
Ставьте жизненные цели
Благодаря нашему самосознанию и чувству ответственности у нас есть возможность ставить перед собой жизненные цели. Стремление к их осуществлению, осознанный выбор и соблюдение системы личных ценностей развивают в человеке чувство способности вести хорошую и приносящую удовлетворение жизнь.Ощущение, что наша жизнь имеет цель или цели и мы находимся на пути к их достижению, является замечательной мотивирующей силой не только за счет самих конечных результатов, но и осознания себя способным и развивающимся человеком. Когда принятие жизненных решений основывается на познании себя (самосознании) - жизненные цели соответствуют нашим возможностям. И хотя их достижение часто требует внутренней дисциплины, это имеет явные положительные эффекты с точки зрения укрепления самооценки.Имея, ставя и достигая цели, мы больше верим в свои способности и видим себя ценными и компетентными.
Будьте аутентичным_a и самоуверенным_a
Стремясь к достижению наших целей и ценностей, мы становимся подлинными, настоящими людьми, которые живут в соответствии со своими потребностями. Такое отношение именуется самоутверждением (форма напористости, о которой мы писали здесь https://psycholog-ms.pl/sztuka-odmawiania-czyli-kilka-slow-o-asertywnosci/) . Он состоит не только из приемов или навыков, позволяющих вести себя в соответствии со своими намерениями, но идет глубже и касается личности человека. Это зависит от отношения личности к себе и окружающей действительности. Самоутверждение и аутентичность позволяют адекватно и честно выражать себя - собственные желания, чувства, ценности и убеждения. Противоположностью самоутверждению является застенчивость. Застенчивость связана с тенденцией постоянно скрывать свое истинное «я» из страха осуждения или неудачи.Если вы лелеете свою подлинность, растет вера в себя и свои потребности. Признание своих потребностей и уважение собственных ценностей позволяет вам поверить в то, что они являются неотъемлемой частью нашей жизни, которую стоит показывать и уважать. Самоутверждение позволяет не только высказывать свое мнение, но и признавать мнение других.
Сохраняйте последовательность в действиях и убеждениях
Что поддерживает чувство собственного достоинства, так это человеческая целостность. Это означает согласованность убеждений, чувств и поведения человека.Часто люди, сомневающиеся в собственном мнении, отличаются низкой самооценкой. Жизнь в конфликте с ценностями может привести к тому, что предпринимаемые действия и цели не будут удовлетворительными, полностью аутентичными и развивающими; однако они будут источником разочарования, усталости и низкой мотивации. В таких ситуациях стоит задуматься о том, что на самом деле для нас важно в жизни и каковы пути достижения этого
.
Жизнь в гармонии с собой и со своими ценностями или идеями также позволяет вам испытывать сомнения и нерешительность.Однако при сохранении внутренней целостности сомнения не останавливают человека, а являются скорее указателем. Человек внутренне и внешне совместимый, т.е. интегрированный , живет ощущением того, что он человек, достойный уважения к себе, а также в глазах других людей.
Как поверить в себя, когда другие в нас не верят?
Самооценка, как было сказано выше, в значительной степени зависит от внешней среды и формируется с раннего возраста.Во многих ситуациях окружение не поддерживает ребенка в смысле важности и приспособленности, что во взрослом возрасте может привести к серьезным сомнениям в его способностях и компетентности, снижению его самооценки. В зависимости от возможностей и личностных особенностей человека вы можете сами почувствовать свою ценность, имея в виду вышеперечисленные факторы - адекватно оценивать себя, принимать себя, осознавать свои особенности и достижения, заботиться о подлинности своего поведения. и что наша внутренняя жизнь согласуется с внешней деятельностью.Однако людям с низким уровнем самооценки крайне сложно справиться с этими проблемами по одной простой причине — они не верят, что смогут с ними справиться. В таких ситуациях стоит воспользоваться поддержкой психолога. Обнаружение источников заниженной самооценки и неуверенности в себе может быть новаторским для человека, но наши защитные механизмы часто очень эффективно маскируют эти источники. Психолог или психотерапевт может помочь вам найти причины неуверенности в себе и разработать методы, которые позволят вам найти свои ресурсы и предпринять развивающие действия.
.
