Признаки уверенного человека


8 признаков уверенного в себе человека | Стиль жизни

Наблюдение за другими и изучение их поступков — один из лучших способов стать сильнее.

Большинство из нас не рождаются уверенными в себе. Часто это ощущение зависит от ситуации: иногда мы чувствуем себя уверенно, иногда — не очень.

К счастью, уверенности в себе можно научиться. Действие формирует отношение; меняя поведение, можно изменить самоощущение.

Итак, чем же отличается уверенный в себе человек?

1. Он берет на себя ответственность

Уверенный в себе человек не станет перекладывать вину на другого. Он понимает, что, независимо от обстоятельств, единственный верный путь к успеху — это контроль над ощущениями и эмоциями.

2. Он жаждет движения вперед

Уверенный в себе человек не стремится к совершенству — он видит возможность для улучшений.

Для уверенных в себе людей «идеальный человек» — это тот, кто хорошо понимает себя и свои возможности. Движение вперед — это и путешествие, и выбор.

3. Он не сплетничает, а вдохновляет

Он не говорит о других людях. Его больше занимают идеи, проекты, цели, планы и устремления.

Ему важен позитивный — или хотя бы нейтральный — подход.

4. Он понимает силу слова «нет»

Уверенный в себе человек не обещает слишком многого. Он понимает ценность времени и усилий, и дает обещание только тогда, когда понимает, что может его выполнить, не отступив от своей цели.

Но зато потом выполняет задачу наилучшим образом.

5. Он отдает должное своему уму и телу

Уверенный в себе человек понимает: чтобы организм не подводил и помогал добиваться лучших результатов, о нем нужно заботиться. Он ценит баланс, то есть спорт, хорошее питание, образование, упорный труд и сон.

6. У его действий есть причина

У него есть цель, и любое действие — способ продвинуться к ней.

Поэтому он предан делу, не чувствует страха, горит энтузиазмом и заражает им других.

7. Он умеет просить помощи

Уверенный в себе человек понимает, что в одиночку свернуть горы нельзя, поэтому он часто просит о помощи и не боится этого.

Такой человек любит помогать другим и принимать помощь.

8. Он рассматривает неудачу как урок

Уверенный в себе человек воспринимает неудачу не как катастрофу, а как инструмент роста. Он понимает, что на пути к цели неизбежно встретятся препятствия, но знает, что настойчивость обязательно даст результат.

Помните, что учиться у других — не значит их копировать. Нужно брать у них лучшее и находить возможности для роста в себе. Со временем вы поймете, что ваши действия непосредственно влияют на результаты.

Наблюдение за другими и изучение их поступков — один из лучших способов стать сильнее.

12 качеств уверенного в себе человека

FinExecutive Russia FinExecutive.com 2022-04-12

Уверенность в себе принимает подчас самые разные формы, от кричащей заносчивости до тихой непреклонности, и подлинная уверенность, в отличие от напускной, имеет свои характерные признаки.

Как говорил Генри Форд: «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что вы не можете - вы правы». Когда речь идет об уверенности в себе, одно можно сказать точно – уверенный в себе человек, в отличие от всех прочих, может дерзать и достигать, а также вдохновлять на это других.

 

Итак, учиться уверенности в себе, безусловно, важно, но что именно характеризует уверенного в себе человека? Мы выделили 12 ключевых качеств. Попробуйте культивировать их в себе, и посмотрите, как изменится ваша жизнь.

 

 

1. Ему не нужно причин для счастья

Счастливый человек с куда большей вероятностью окажется уверен в себе. Ведь прежде, чем быть уверенным в том, что он делает, он должен быть доволен тем, кто он есть. Уверенный человек способен наслаждаться самим фактом существования и получать удовольствие от своей деятельности, а не от реакции окружающих на ее результат.

2. Он не спешит судить

Уверенный в себе человек не судит других, потому что знает, что каждый хорош по-своему, и поэтому сравнивать себя с другими или принижать их, чтобы самому казаться лучше нет никакого смысла.

3. Он говорит «да» только если действительно хочет это сказать

Исследование, проведенное Калифорнийским университетом показывает, что чем труднее вам сказать «нет», тем чаще вы переживаете стресс, выгорание и даже депрессию. Уверенный человек знает, когда можно сказать «нет» и как сделать это так, чтобы собеседник вас понял. Уверенный человек знает цену своему слову и избегает таких фраз, как «я не уверен»  и «не думаю, что смогу».

4. Он слушает больше, чем говорит

Уверенному человеку нет необходимости что-то доказывать, поэтому слушать для него куда важнее, чем говорить. Он знает, что имеет возможность узнать что-то новое, слушая других. Разговор для него интересен сам по себе, а не как возможность утвердиться за счет собеседника.

5. Он выражается однозначно

От уверенного в себе человека редко услышишь «не скажу наверняка» и «мне кажется». Он говорит однозначно и ясно, потому что знает, как трудно заставить людей себя слушать, и раз уж его готовы выслушать, выражаться нужно со всей определенностью.

6. Он ценит маленькие победы

Уверенный в себе человек любит ставить себе цели и достигать их. Такие маленькие победы активизируют андрогеновые рецепторы мозга, а они, в свою очередь, отвечают за мотивацию и вознаграждение. Повышенная активность андрогеновых рецепторов влияет на выработку тестостерона, что еще сильнее увеличивает уже присущую им уверенность в себе, поэтому несколько маленьких достижений могут обеспечить вас энергией на месяцы вперед.

7. Он держит себя в форме

Данные, предоставленные Восточным Исследовательски Институтом Онтарио показывают, что люди, уделяющие физическим упражнениям хотя бы два дня в неделю чувствуют себя куда более уверенными во всех сферах жизни. Их самооценка и отношение к своему телу также улучшаются. Помимо уверенности, вызываемой состоянием своего тела, такая практика даст вам мгновенный прилив эндорфина, вызванный физической активностью.

 

8. Он не охотится за чужим вниманием

Те, кто постоянно требует внимания, вызывают у окружающих только отторжение. Вместо того, чтобы стремиться к чужому вниманию, уверенный в себе человек старается распределить его равномерно. Если он заслуживает похвалу, то стремится обратить внимание на всех тех, кто ответственен за сделанное помимо него самого. Его самооценка зависит от него самого, поэтому ни похвала, ни признание для такого человека не имеют особенной ценности сами по себе.

 

9. Он не боится ошибиться

Такому человеку интересно высказать мнение, чтобы проверить, насколько оно жизнеспособно, и признание ошибки или опровержение со стороны никак не повлияет на его самооценку.

 

10. Он открыт всему новому

Увидев новую возможность, уверенный в себе человек пользуется ей, поскольку знает, что нельзя добиться успеха, даже не взявшись за дело.

 

11. Он ценит окружающих его людей

Неуверенного в себе человека характеризует постоянно присутствующее чувство собственной неуместности, поэтому порой он пытается оказаться в центре внимания и доказать свою ценность. Уверенный же человек, напротив, не испытывает этих метаний, и заинтересован в том, чтобы отметить заслуги других, а не напомнить о своих собственных.

 

12. Он не боится попросить о помощи

Уверенного в себе человека во многом определяет знание собственных сильных и слабых сторон. И если он чувствует свою неспопобность справиться с тем или иным делом, то наверняка попросит помощи, ведь содействие более сведущего человека поможет не только справиться с проблемой, но и даст возможность научиться чему-то новому.

 


При использовании любых материалов, размещённых на сайте, обязательна активная гиперссылка с переходом на используемую публикацию сайта finexecutive.com.

Вас также могут заинтересовать наши подборки:

10 признаков человека, у которого все круто с самооценкой и ему до лампочки мнение окружающих

Мало найдется людей, которые могут сказать, что безоговорочно уверены в себе. Сомнения терзают практически всех, и это нормально. Если вы когда-нибудь беспокоились о том, что недостаточно верите в себя, то, возможно, оцениваете это по неправильным критериям. Иногда простые, неочевидные черты характера и действия говорят гораздо больше об уверенности, чем твердая походка и открытая поза.

Мы в AdMe.ru тоже иногда сомневаемся в себе, поэтому собрали критерии, которые помогут даже самому зажатому человеку поверить в себя и перестать комплексовать.

У вас преимущественно хорошее настроение

Уверенные в себе люди понимают, что неудачи — это неизбежная часть любого процесса. Они относятся с оптимизмом к тому, что могут изменить и контролировать в жизни. Если изменить ничего нельзя, то портить настроение себе и другим тоже не имеет смысла.

Вы не пытаетесь понравиться всем

Уверенные в себе люди не заинтересованы в том, чтобы доставлять удовольствие каждому встречному. Жизнь так устроена, что не все люди ладят между собой, и понимание этого позволяет сосредоточиться на качестве отношений, а не на их количестве. Также это касается и всевозможных модных тенденций. Уверенные в себе люди будут следовать только тем, которые им действительно нравятся, не поддаваясь мнению толпы.

Большинство споров проходит мимо вас

Человеку, который чувствует в себе уверенность, не важно «докопаться до истины», быть правым или ошибаться. Вы чувствуете в себе силу, следуете за своими убеждениями, поэтому вам не нужно никому ничего доказывать.

Вы не выходите за пределы своих границ

Переступая через границы норм Уголовного кодекса, можно получить наказание, и это удерживает людей от преступлений. То же самое и с личными границами, только здесь, переступая черту и вторгаясь на территорию другого человека, индивидуум теряет свою энергию, возможности, его начинает шатать в разные стороны. Волей-неволей в голове появляются вопросы «а имею ли я на это право?», «правильно ли я делаю?», а значит и уверенность в своих действиях падает. Уверенный человек всегда действует в рамках своих границ и банальной вежливости, а значит всегда уверен в правильности своих действий.

Вы не критикуете других

Критика — это самая простая форма защиты нашего эго. Морально сильному человеку незачем защищать свою личность и самоутверждаться за счет других. Он направлен на себя, а не сравнивает других людей и не ищет в них недостатки.

Вы не боитесь просить о помощи

Адекватный человек знает, что просьба о помощи не делает его слабым или глупым. Знание своих сильных сторон и недостатков делает просьбу о помощи всего лишь инструментом для восполнения пробелов там, где человек некомпетентен.

Только мнение близких людей имеет для вас значение

Большой круг знакомых — это, конечно, хорошо, но прислушиваться к каждому из них чревато потерей адекватной самооценки и полным хаосом в мыслях. Люди приходят и уходят, и только близкие остаются с нами в тесном контакте. Поэтому значение имеют только мнения узкого круга людей, и человек с твердым самомнением понимает, что даже они — это лишь повод задуматься, а не призыв к действию.

Вы не боитесь задавать вопросы

Отсутствие уточняющих вопросов может быть связано либо с неуверенностью, либо, наоборот, с самонадеянностью. В первом случае это боязнь, что откажут в ответе, посчитают глупым, во втором же — додумывание ситуации и уверенность, что все думают так же. Человек с адекватной самооценкой не побоится задавать вопросы, потому что это единственный путь к пониманию и последующей уверенности в правильности своих действий.

Вы не гонитесь за большими победами, а радуетесь мелочам

Путь к достижению больших целей может оказаться слишком долгим и мучительным. В процессе его прохождения можно и потерять мотивацию, и разочароваться во многих вещах. Поэтому регулярные маленькие вызовы самому себе и победы в них придают уверенности на постоянной основе.

Вы говорите не больше, чем слушаете

За потоком болтовни часто может скрываться банальная неуверенность. Кроме этого, человеку, который не нуждается в активном социальном одобрении, искренне интересно слушать собеседника и задавать ему вопросы. Он понимает, что диалог более интересен и ценен, чем бесконечный монолог в попытках завоевать расположение.

А какие неочевидные признаки уверенного в себе человека вы можете назвать?

11 простых приемов, которые сделают из вас уверенного в себе человека / AdMe

Как часто мы думаем о том, что смогли бы пройти собеседование, завоевать внимание «того самого» парня и вообще лучшим образом устроить жизнь, если бы были более уверенными в себе? Это качество не дается нам от рождения, зато его можно развить.

AdMe.ru собрал лучшие советы психологов о том, как повысить уверенность в себе.

1. Выпрямите спину и измените походку

Прямая осанка, открытые широкие жесты, твердая походка — все эти признаки с легкостью позволяют распознать уверенного в себе человека.

Поэтому выпрямляйте спину, ходите бодрым шагом, поднимайте голову и отрывайте взгляд от пола. Этот посыл будут считывать окружающие, и вы сами вскоре заметите, как изменилось сознание. Исследования показали, что язык тела уверенного в своих силах человека влияет на снижение уровня стресса.

2. Исключите негативные мысли из внутреннего диалога

Контроль внутреннего диалога — пускай и очень сложный, но отличный способ дисциплинировать себя. Попробуйте в течение недели отслеживать все мысли, приходящие вам в голову. И выписывайте те, что связаны с неуверенностью в себе. Задайте себе вопрос: «Какие доказательства я могу привести в пользу этого убеждения?» Проанализировав свои записи, вы поймете, что большинство негативных мыслей не имеют под собой никаких оснований, а оставшиеся причины для зажатости и тревоги можно проработать.

Помимо этого, составьте список ваших положительных черт характера и достижений. Просто зачитывайте его, когда в поток мыслей вкрадется негативное убеждение.

3. Знайте время, когда вера в себя покидает вас

Если вы ведете записи, как было указано в предыдущем пункте, то вскоре заметите, что сомнения одолевают вас в одно и то же время. Допустим, вы провели замечательный день, но перед сном в голову лезут дурацкие мысли о том, что ничего не получится и вообще все плохо.

Просто считайте появление таких размышлений своей психологической особенностью и воспринимайте привычные вечерние сомнения как нечто автоматическое, игнорируя их.

4. Отмечайте свои достижения

Заведите дневник успехов и ежедневно делайте в нем пометки. Необязательно выписывать только глобальные достижения. Отмечайте каждый шаг на пути к цели, пускай он и кажется вам незначительным. Например, «съел на завтрак овсяную кашу», «прочел 20 страниц книги», «пробежался утром».

Когда у вас появятся причины для того, чтобы гордиться собой, уверенность в своих силах не заставит себя ждать.

5. Думайте об идеальном «я»

«А что бы сделала на моем месте уверенная в себе я?» — это отличный вопрос, который периодически стоит задавать себе. Особенно когда вы стоите на границе чего-то нового, скованные неловкостью.

Необязательно сразу пытаться заговорить с интересным мужчиной или врываться в компанию мечты с заявлением, что вас непременно должны взять на работу. Начните с малого: улыбнитесь симпатичному незнакомцу, отправьте резюме. И не переживайте о последствиях. Готовность рисковать и брать на себя ответственность — отличительная черта уверенного в себе человека.

6. Научитесь принимать комплименты

Люди по-разному реагируют на комплименты. Кто-то начинает отмахиваться, другие смущаются, отвечают тем же или даже начинают акцентировать внимание на собственных недостатках. Все это — неадекватная реакция, которая говорит о низкой самооценке. К тому же, отрицая комплимент, вы обесцениваете мнение того, кто его сделал.

Лучшей реакцией станет ваша искренняя улыбка и благодарность. Не додумывайте ничего за собеседника и не обвиняйте его в лести — поверьте в то, что некоторые ваши качества и особенности и вправду привлекательны.

7. Боритесь с перфекционизмом

Ваш день четко расписан: 20 звонков и 10 встреч, разбор писем в оставшееся время и ни одной неэффективной минуты. Но вместо удовлетворения вы чувствуете разочарование, ведь результат всегда кажется вам недостаточно классным, не так ли?

Поставив перед собой недостижимые цели, вы движетесь в сторону тревожности, а не успеха. Успешные люди ошибаются и жалеют о некоторых своих поступках, как и все мы. Но они, в отличие от других, видят уроки в каждой ситуации и умеют извлечь из них пользу.

8. Разговаривайте с незнакомцами

В одиночку посетите мероприятие, где вы никого не знаете, и попробуйте сыграть роль уверенного в себе человека. Необязательно сразу становиться душой компании, да и вряд ли это получится в обществе незнакомцев. Но в дальнейшем вы будете чувствовать себя увереннее.

Помимо этого, пробуйте заводить небольшие диалоги с незнакомцами в повседневных ситуациях. Будьте дружелюбны с кассиршей в супермаркете или обменяйтесь парой фраз с официантом в кафе. Однако для некоторых людей это правило не работает. Если во время общения с незнакомцами вы чувствуете сильный дискомфорт, эксперимент лучше прекратить.

9. Научитесь не отводить взгляд во время разговора

В глазах можно прочитать настроение человека, его чувства. Смотреть в глаза своим родителям с целью понять их эмоции младенцы начинают уже с 9 месяцев. А лжецы специально отводят взгляд, чтобы их обман не раскрылся.

Избегание взгляда также связывают с неуверенностью в себе. Поэтому устанавливайте и держите зрительный контакт, чтобы расположить к себе собеседника и убедить его в честности ваших намерений.

10. Предложите свою помощь

Людям важно ощущать свою принадлежность обществу. Это рождает чувство поддержки. Имея за спиной надежный тыл, вы знаете, что можете положиться на других — и вам не откажут. Однако многие из нас стесняются попросить о помощи или предложить свою.

Предлагайте помощь первым, чтобы ощущать свою значимость и полезность. Это поможет избавиться от чувства неуверенности и одиночества.

11. Перестаньте сидеть в соцсетях

И просматривать профили своих знакомых, сравнивая себя с ними. Такая привычка может всерьез подорвать самооценку. Соцсети очень похожи на поле для соревнования в успешности. И все мы понимаем, что в Instagram выкладывают только яркие фото с вечеринки или отдыха на шикарном курорте. А вот любителей сделать селфи дома на диване в любимом халате найдется не так много.

Проведите уборку в сети: хотя бы на время скройте новостную ленту, отпишитесь от докучающих своими публикациями пользователей и дайте себе отдых от соцсетей хотя бы на денек.

А какие способы стать увереннее в себе используете вы?

Yekaterina Ragozina специально для AdMe.ru

12 привычек, которые указывают на неуверенность

Подобный язык тела и невербальные сигналы могут проявиться, когда кто-то нервничает. Важно помнить, что привычки индивидуальны и не проявляются одновременно. Чтобы скрыть неуверенность, достаточно побороть наиболее выраженные из них.

Избегать зрительного контакта

В нервной обстановке человек неосознанно пытается отстраниться и занять защитную позицию. Часто из-за этого мы не смотрим в глаза собеседника.

Решение: когда наступает ваша очередь говорить, напомните себе о зрительном контакте. Не пытайтесь поддерживать его долго — слишком пристальный взгляд указывает на агрессию.

Спорить с комплиментами

Услышав приятные слова в свой адрес, не пытайтесь объяснять, что это не соответствует действительности. Это признак низкой самооценки.

Решение: просто скажите «спасибо», этого будет достаточно. При желании можно ответить комплиментом, но он должен быть искренним.

Извиняться без необходимости

Подобное поведение снижает статус. Не стоит извиняться за неправильно произнесенное слово или подобную мелочь.

Решение: сделайте паузу перед тем, как захотите принести извинения. Было ли это поведение неправильным или оскорбительным? Если нет, достаточно продолжить разговор как ни в чем не бывало.


Читайте также:
Пять привычек прирожденных лидеров
Привычки, которые убивают вас как профессионала
Пять привычек, которые вредят мозгу

Говорить с вопросительной интонацией

Неуверенный человек часто повышает тон голоса в конце предложения, будто он задает вопрос сам себе. Это может кардинально изменить восприятие собеседника.

Решение: не торопитесь. Стоит продумать мысль, прежде чем озвучить ее. Говорите спокойным и глубоким голосом, чтобы создать правильное впечатление.

Отказываться принимать решения

Это признак недоверия к себе или боязни огорчить кого-то выбором. Некоторые поступают так просто потому, что их не волнуют такие мелочи. В любом случае такое поведение указывает на неуверенность.

Решение: не торопиться отвечать «Мне все равно» или «А как вы думаете?». Для начала спросите себя, что бы вы сказали, если бы совета спросить было не у кого. Если это незначительная проблема, не стоит глубоко ее обдумывать. В любом случае, всегда можно озвучить свое решение, и лишь потом обсудить его с другими.

Хвастаться и приукрашивать действительность

Стремление выглядеть лучше, чем на самом деле, называют гиперкомпенсацией. Такое поведение маскирует неуверенность в себе.

Часто люди, которым свойственна эта привычка, пытаются приукрасить свою историю, чтобы она выглядела лучше, чем у других. Например, если кто-то расскажет, что провел выходные в домике на природе, такой человек обязательно похвастается, что неделю жил в пятизвездочном отеле.

Решение: прежде чем начать говорить, спросите себя: «То, что я хочу рассказать, имеет отношение к беседе? Или я просто пытаюсь понравиться людям?». Если история неуместна, лучше оставить ее при себе. Уверенные люди верят, что окружающие и так их одобряют.

Демонстрировать оборонительное поведение

Не стоит остро реагировать на шутки или незначительные обиды. Подобная привычка показывает, что человеку некомфортно с собой и он не чувствует себя в безопасности.

Решение: напоминать себе, что цель шуток — не обидеть, а поднять настроение и продемонстрировать дружбу. Если собеседник переходит границы, возможно, он не уверен в себе и пытается самоутвердиться.

Облизывать или кусать губы

Когда мы нервничаем, рот часто пересыхает, и это вызывает неосознанное желание облизать губы.

Решение: перед важным разговором попробуйте выпить воды. Если это уместно, возьмите напиток на встречу. Главное — не переусердствовать, чтобы ничто не отвлекало от беседы.

Опускать подбородок и сутулиться

Человек, чувствующий себя неуверенно, неосознанно пытается уменьшиться в размерах. Это влияет на его осанку и заметно окружающим.

Решение: дышать медленнее и глубже. Это поможет выпрямить плечи и поднять голову.

Отворачиваться

Торс — самая большая и уязвимая часть тела. Когда мы нервничаем, то инстинктивно пытаемся защитить себя и отвернуться от того, что вызывает дискомфорт.

Решение: возьмите за правило контролировать, в каком направлении вы смотрите во время разговора. Не забывайте разворачиваться в сторону собеседника.

Скрещивать руки или ноги

Закрытая поза — верный признак дискомфорта, который означает нежелание принять то, что говорят другие. Однако подобный жест может указывать и на то, что человеку холодно.

Решение: как правило, это происходит, когда мы не знаем, куда деть руки. Подойдет решение, упомянутое ниже.

Прятать руки

Неуверенный человек часто держит руки в карманах или прячет их между ног. В некомфортной ситуации руки некуда деть.

Решение: попробуйте больше жестикулировать. Чем больше двигаются руки (в разумных пределах), тем более уверенным кажется человек. Самый простой выход — положить руки рядом с собой, на бедро или на талию.

Источник.

Фото на обложке: Antonio Guillem / Shutterstock

походка, признаки самоуверенных мужчин, взгляд и основные качества, позы и черты

Мужская уверенность выдаёт себя многими признаками, которые сложно не заметить. Предлагаем ознакомиться с ними ниже.

Признаки

Уверенный в себе человек и просто самоуверенный – это несколько разные понятия. Первое включает в себя уважение не только к себе, но и к другим, умение трезво оценивать свои возможности и реализовывать их. Самоуверенность же наиболее часто ничем не подкреплена и подразумевает идеализацию самого себя, убеждённость в отсутствии каких-либо негативных черт характера и в целом минусов в себе. Уверенный в себе мужчина первоначально выдаёт себя тем, как он выглядит. И нет, это совсем не подразумевает дорогую брендовую одежду или что-то вроде. Это может быть лишь приятным дополнением, а изначально уверенность человека выдаёт его походка, его взгляд, позы.

Уверенные в себе люди чувствуют себя расслабленно в любой компании, где бы они ни находились. Они не прячут взгляд, не стараются кому-то угодить и поддакивать, не сутулятся, будто бы стараясь спрятаться от всего мира. Напротив, уверенные в себе мужчины могут спокойно смотреть при разговоре в глаза своего собеседника, плечи у них опущены, а спина ровная и голова располагается на уровне. Они не стараются выставить себя теми, кем не являются, ведут себя не наигранно.

Уверенные в себе мужчины обычно видят и принимают все свои недостатки. Однако при этом они не сидят на одном месте и, если их что-то не устраивает, то они стараются меняться, например, записываются в тренажёрный зал и начинают регулярно посещать тренировки или же погружаются в самообразование.

Основные качества

Что касается внутренних черт уверенных в себе мужчин, то с этим тоже всё не так уж и сложно.

  • Чувство собственного достоинства у таких мужчин также присутствует, оно является неотъемлемой частью мужской уверенности. Психология таких мужчин проста: они себя ценят и любят, невзирая на все минусы. Но не стоит путать это понятие с высокомерием или нарциссизмом. Уверенные мужчины относятся ко всем окружающим как к равным, не пытаясь каким-либо образом себя превозносить без причины.
  • Такие люди с достоинством принимают и признают свои ошибки и при этом несут за них ответственность. Они не оправдываются, не пытаются сделать виноватым кого-то третьего, а спокойно признают свою неправоту. Более того, им свойственно анализировать свои ошибки, чтобы в дальнейшем не допустить их повторения.
  • Уверенные мужчины имеют цель. Они не лежат часами на диване, пребывая в мечтах и грёзах, а стараются сделать всё возможное для претворения своей цели жизнь. Они мотивированы и знают, чего хотят от жизни, при этом трудности их не пугают, а сомнения и страхи они стараются отбросить на второй план. Если дело требует больших финансовых вложений, то такие мужчины начинают больше работать, если же требуются определённые знания в какой-либо сфере, то они старательно берутся за изучение всего того, что необходимо. Им свойственно рисковать и жертвовать, чтобы добиться желаемого результата.
  • Такие мужчины уже заведомо уверены в том, что они обречены на успех. Они не жалуются на трудности и не ищут отговорки. Если нужно, то они делают: например, идут знакомиться к красивой девушке, просят повышения на работе, открывают свой бизнес. Да, не всегда всё идёт так, как они хотят, однако настроенность на успешное завершение задуманного во многом играет решающую роль. Даже если что-то идёт не по плану, и мужчина получает отказ, то он не разочаровывается и, в зависимости от ситуации, ищет другой способ добиться намеченной цели.
  • Уверенные мужчины умеют достойно принимать отказы от женщин. Они не начинают бросаться оскорблениями и скверно отзываться о них за спиной, а с уважением прислушиваются к чужому желанию и мнению. К своей женщине они относятся соответствующим образом, воспринимая её как цельную равноправную личность. Они не пытаются ей указывать и что-то запрещать и чаще всего прибегают к мирному разрешению тех или иных вопросов, касающихся их отношений.
  • Беспочвенная ревность, кстати говоря, это тоже не про уверенных мужчин. Они доверяют своей спутнице и уж точно не ограничивают её общение с посторонними мужчинами, боясь конкуренции. Такие мужчины не устраивают скандалы из-за ерунды даже при пылком нраве – они стараются не быть импульсивными, а в первую очередь всё осмысливать и анализировать. В крайности они не бросаются.
  • Уверенные мужчины способны на сочувствие. Они не пытаются вести себя отстранённо и равнодушно, если у близкого человека случилось горе, а стараются поддерживать и подбадривать его. Они эмпатичны и умеют поставить себя на место другого, из-за чего их и уважают.

Привычки

В первую очередь в число привычек уверенных в себе мужчин входит уход за собой. Нет, они не стоят у зеркала, часами занимаясь самолюбованием, однако уделяют большое внимание тому, чтобы одежда была чистой и выглядела ухоженной. Ведь, как ни крути, но внешний вид играет большую роль. Для таких мужчин просить чужого совета или помощи – привычное явление. Ведь, если есть возможность, всегда лучше попросить помощи у знающего человека. В свою очередь они также всегда готовы прийти на помощь и дать подсказку, если человеку это требуется.

Уверенные мужчины могут проявлять чувства и совсем не стесняются этого. Грусть, слёзы и не только для них являются нормальными. Такие люди не стараются глубоко спрятать свою уязвимость, они спокойно могут сказать о своих чувствах. Для них не свойственны попытки натянуть маску безразличного и холодного человека, ведь высокомерие, едкие насмешки в чужой адрес и вечная злость совсем не делают человека уверенным. Однако и истеричность им не характерна, так что здесь нужно правильно прощупать эту тонкую грань.

Уверенному мужчине непривычно сидеть на одном месте. Даже если он уже сумел добиться всего того, чего хотел, то он не останавливается на достигнутом. Пассивность – это не про него. У такого человека нет определённого «потолка». Претворив одну большую мечту в жизнь, такой мужчина ставит себе планку повыше. Однако при этом он не обесценивает всё то, что уже имеет. Непривычны уверенному человеку и попытки ставить себя выше других, которые можно назвать «дешёвыми понтами».

Уверенный мужчина не кичится своим материальным состоянием, не выставляет его намеренно напоказ. Посторонних людей он, соответственно, оценивает не по уровню их благосостояния, а по их внутренним качествам.

Основные признаки уверенных, неуверенных и самоуверенных людей

Авторы: В. Ковалев, А. Ильинский 

Неуверенные в себе люди в большинстве своем считают, что у них есть какая-то слабость или недостаток, из-за чего они уступают другим.

Неуверенные люди обычно:

  • Скромны, имеют привычку отмахиваться от комплиментов: «То, чего я достиг, на самом деле не существенно. Любой смог бы это сделать».
  • Этичны, сердечны, часто это люди творческие, умные.
  • Склонны к отступлению и уступкам, они недооценивают свою роль в разных сферах жизни, прежде всего, в работе.
  • Концентрируют свое внимание на существующих или придуманных своих слабостях, недостатках, неудачах.
  • Не способны взять на себя инициативу или ответственность.
  • Часто поддаются стрессам и считают, что окружающие более значительны, зрелы, целеустремленны, талантливы и элегантны.
  • Боятся критики, поэтому проявляют чрезвычайную осторожность в поступках.
  • Не умеют настоять на своем и сказать «нет» в ответ на требования окружающих.
  • Чувствуют страх перед общением.
  • Хотя и умеют ставить интересы другого на первое место, делают это обычно за счет себя.

Уверенные в себе люди имеют много  преимуществ.
Энергия уверенности позволяет им быть действенными, работоспособными, активными, преодолевать препятствия, проявлять настойчивость, целеустремленность.  И, самое важное, уверенность резко увеличивает скорость достижения целей и реализации желаний человека.

Уверенные люди:

  • Четко и ясно ощущают, чего хотят, поэтому чаще добиваются своих целей.
  • Свободно высказывают свою точку зрения и не боятся отстаивать свою позицию и убеждения.
  • Добиваются, чтобы их слушали, уважая при этом мнение других людей.
  • Поддерживают эффективные отношения с людьми, вызывают у них доверие.
  • Ценят конструктивные отношения с другими людьми и стремятся к сотрудничеству.
  • Умеют реализовать себя в жизни.
  • Адекватно реагируют на перемены.

Самоуверенные люди — зеркальное отражение неуверенных

Самоуверенность — это демонстрация своей силы, которая создает иллюзорную зону безопасности

Самоуверенные люди:

  • Обычно по внешним проявлениям очень действенны и энергичны: речь, походка, жесты, позы — они в верят в себя и свои способности, считают, что нужно жить полной жизнью. Яркий пример — царица в сказке Пушкина: «Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?»
  • Легко и, главное, быстро могут убедить окружающих в своей правоте, а как мы знаем, один из главных талантов ораторов и мотиваторов — убедительность.
  • Могут рисковать и прикладывать дополнительные усилия для того, чтобы добиться большего.

     В то же время, они:

  • Предъявляют завышенные требования к окружающим.
  • Не удовлетворены тем, что имеют, постоянно кому-то что-то доказывают.
  • Окружают себя уверовавшими в них людьми, которые могут помочь реализовать им свои амбиции.
  • Стремятся к превосходству, демонстрируют агрессивность, эгоизм.
  • В своих неудачах винят окружающих.
  • Не способны понимать эмоциональное состояние другого человека, поэтому не могут адекватно воспринимать других.
  • Своим поведением и высказываниями часто создают почву для соперничества.
  • Одинаковые действия свои и оппонента оценивают совершенно по-разному, собственные действия считают допустимыми и законными, а действия противника — нечестными и неприемлемыми.
  • Быстро идут к своим целям, зачастую оставляя за собой приличных размеров захоронения чужих судеб и надежд.
  • Активно отстаивают свои права, зачастую за счет других.

Давайте посмотрим, как проявляется в повседневной жизни недостаточная уверенность (неуверенность) или избыточная уверенность (самоуверенность). Вот наглядный пример.

В комнате, где играют 3 ребенка, стоит ваза с 4 мандаринами. В комнату заходит взрослый человек, который, увидев мандарины, захотел их съесть. Как поступит неуверенный человек, живущий для других за счет себя? Он или промолчит, думая о детях, или насильно примется кормить детей из добрых побуждений — нанося им добро. Ведь раз ему хочется, значит и дети голодны. А как поступит самоуверенный — живущий для себя за счет других? Он, скорей всего, сядет и будет есть мандарины один, пока не наестся. Ведь дети, судя по тому, что не просят, мандаринов не хотят. Мы взяли две крайности, но между ними возможны градации. Например, один шаг от неуверенности к уверенности изменит ситуацию таким образом, что человек спросит детей о том, кто кроме него еще хочет мандарины, хоть и не напрямую, но проговорив вслух свое желание, а шаг от самоуверенности к уверенности изменит поведение так, что человек, съев один мандарин, спросит, кто еще хочет мандарины, а то он все съест.

Наверняка, уважаемый читатель, вы не раз встречались в жизни с таким поведением. Теперь вы знаете, с чем это связано — с разными уровнями уверенности.

Отрывок из книги "Уверенность  или Как найти и воспитать лидера"
В.Ковалев, А. Ильинский

 

 

 

А какой вы человек?
Пройдите тест и узнайте, уверены ли вы в себе

 

Как узнать уверенного в себе человека?

Уверенность в себе — это черта, которая очень помогает в достижении успеха в личной и профессиональной жизни. Вы согласны со мной? Мне даже интересно, если это не имеет большого значения на работе. У меня складывается впечатление, что уверенность в себе — из-за отсутствия однозначного определения — может быть неправильно понята.

Уверенность в себе не является чертой характера и не определяется генетически. Мне трудно представить новорожденного ребенка, который не уверен в себе, не может сообщить о своих потребностях и боится отметить свое присутствие.

Так что же такое естественная уверенность в себе? Смотрите запись.

Уверенность в себе – это установка, основанная на вере, возникающая в результате устоявшейся самооценки, самоуважения, самопринятия и уверенности в себе, проявляющаяся внешне в форме поведения. Это ощущение комфорта быть собой, уверенность в том, что ты можешь рассчитывать на себя в любой ситуации. Это ваша внутренняя вера в то, что вы можете достичь того, чего хотите.

Истинная уверенность исходит из внутренней веры в свои способности, способности и ценности.Уверенный в себе человек постоянен в том, что он думает, делает и как относится к другим. На уровне языка тела двигается естественно, стоит прямо, ходит пружинистой походкой, смотрит собеседнику в глаза.

Работая с уверенными в себе людьми и поддерживая десятки клиентов в повышении их уверенности в себе и самооценке, я понял, что есть определенные модели поведения, которые характеризуют уверенного в себе человека.

Уверенное лицо:

  • открыто говорит то, что считает правильным, и в то же время готова признать, что иногда она неправа (и это не оказывает негативного влияния на ее самооценку),
  • не нужно сравнивать себя с другими, потому что он осознает и принимает свои сильные и слабые стороны,
  • открыт для других, не воспринимает их как угрозу для себя,
  • выражает уважение, доброту и честность,
  • берет на себя ответственность за свои ошибки и умеет признавать их перед другими, потому что знает, что это никоим образом их не умаляет, и внушает доверие, потому что они подлинные,
  • может говорить о своих потребностях и ожиданиях,
  • готова пойти на риск, потому что уверена, что сможет справиться с любой ситуацией,
  • знает себе цену, умеет говорить о своих преимуществах, хвастаться своими успехами, что в итоге означает отсутствие необходимости искать одобрения у других,
  • принимает свои слабости и может просить о помощи, не чувствуя смущения,
  • умеет слушать других и понимать их, потому что не стремится конкурировать, принижать собственную ценность, избегать осуждения себя и других и критики.

Как вы развиваете вышеупомянутое поведение? Я предлагаю вам выбрать хотя бы один из них и подумать, что вы можете сделать на следующей неделе, чтобы сделать хотя бы один шаг вперед и добиться прогресса.

Уверенность в себе полезна для всей жизни человека. В первую очередь позволяет жить в гармонии с собой, достигать своих целей, выражать себя в контактах с другими. Благодаря ему можно построить честные отношения, партнерские отношения с уважением к себе и другому человеку.Это позволяет вам адаптироваться к все более требовательному миру и решать проблемы повседневной жизни.

Уверенность в себе не делает вас автоматически успешным, но она поможет вам справиться с любой задачей.

Уверенность в себе также допускает решительные действия, смелость (вместо страха, неуверенности и нерешительности). Следовательно, легче воспользоваться возможностью и по-настоящему прожить свою жизнь на полную катушку.

Я хотел бы поговорить с вами о ваших проблемах с уверенностью и помочь вам ее укрепить.И я знаю, что делаю это эффективно - вы можете прочитать отзывы моих клиентов.

Запишитесь на прием сегодня.

Марта Ягодзинская 90 024

Коуч ICF PCC, Психолог

тел.: 600 245 200

Подпишитесь на вдохновляющую рассылку

.90 000 Не зацикливайтесь на недостатках. 13 вещей, которые не делают уверенные в себе люди

Чем выше самооценка, тем меньше эгоцентризм – отмечают психологи и предполагают, что наша жизнь была бы намного проще, если бы мы работали над отношениями с самими собой. Возможно, эти 13 моделей поведения, которых мы не наблюдаем у людей, уверенных в здоровом образе жизни, — могут послужить вдохновением.

"Самоуважение напрямую связано с самопринятием, независимостью и осознанностью.Чтобы их проверить, достаточно честно ответить на вопрос: как я отношусь к себе?

Самоуважение — это состояние знания того, кто мы есть, и связанных с ним воспоминаний, переживаний и понимания. Это вера в то, что я в порядке такой, какая я есть.

На другой крайности (или на полюсе низкой самооценки) находятся те, кто критичен, зависит от других и часто чувствует себя виноватым."

____

Подробнее в статье Роберта Риента: «Каждый успех может быть слишком маленьким». Как вы верите в себя?»

Уверенные в себе люди знают себе цену по-здоровому, знают, чего хотят и что для них важно. Они лучшие партнеры - для разговора, сотрудничества и жизни. Их секрет не в том, чтобы иметь сверхспособности, которые они получили бесплатно, а в том, что они обычно являются результатом навыков, которые они заработали.Они культивируют полезные для себя привычки, в том числе ментальные, и избегают тех, которые им не способствуют.

Доктор Барбара Маркуэй, психолог, связанный с Psychology Today, отметила 13 вещей, которые не делают уверенные в себе люди со здоровой самооценкой:

13. Не чувствовать себя хуже/менее ценным, чем другие

Они знают, что ценность определяется самим фактом существования, а не тем, что вы делаете, как выглядите и сколько зарабатываете.Они не теряют его, когда терпят неудачу, сталкиваются с критикой, теряют работу или бросают своего партнера. Уверенным людям не нужно сравнивать себя с другими, потому что они знают, что у каждого есть история. Это не значит, что его не стоит улучшать, это не значит, что все вначале получают от жизни одинаковое количество. Дело в том, что мы все заслуживаем одинаковой любви, у нас есть одинаковые права следовать своим мечтам и наслаждаться жизнью. Успех других людей не является поводом для самоуверенных людей злиться или ревновать, они не ранят их, потому что они не представляют для них угрозы.Они знают, что без тех или иных ресурсов они имеют такое же право наслаждаться жизнью.

12. Они не боятся своих сомнений

Сомнения, страхи, тяжелые эмоции не обязательно должны быть ошибочными. Их можно использовать как информацию о том, что важная потребность не удовлетворяется или над чем-то нужно поработать. Они воспринимают голоса сомнений как намек на то, что им нужно больше информации, что им следует подумать о другом направлении или сделать перерыв.Страх презентации? Может быть, это сигнал о том, что тренироваться все же стоит.

11. Не медлите слишком долго

С № 2 связана способность действовать вопреки сомнениям. Кратковременное колебание нормально, если оно не парализует. Уверенные люди могут рисковать.

.

3 признака ПОЛУУВЕРЕННОСТИ


Подавляющее большинство тренеров в Польше, которые учат тому, как развить уверенность в себе, сосредотачиваются на очень поверхностном измерении, которое неэффективно в долгосрочной перспективе. Сегодня я объясню вам, какие есть ошибки в этом подходе и чем отличается глубокая уверенность в себе. Еще и этот... Я не уверен, но это может быть горстка очень показательных знаний.

Одно из упражнений, рекомендованных тренерами, - вспоминать свои успехи.Когда вас ожидает стрессовый момент, вспомните, чего вы уже добились в своей жизни, и вы почувствуете себя увереннее. И это правда. Это работает, но только в краткосрочной перспективе. Когда вы основываете свою уверенность на внешних вещах, то когда таких подтверждений не хватает — например, вы испытываете неудачу — и несколько раз подряд, ваша уверенность в себе тоже будет пропадать. Это то, чему учатся люди, которые построили свою уверенность в себе, потому что они были так успешны до сих пор, но когда они сталкиваются с более серьезным препятствием или просто неудачей, их уверенность рухнет в один момент, потому что она основана на чем-то внешнем. .

Еще один совет - когда вы испытываете стресс, прежде чем заговорить с кем-то, подумайте, в чем вы лучше этого человека. Этот шаблон может заставить вас чувствовать себя немного более комфортно, но, повторив это, вы окажетесь в игре, в которой не сможете выиграть. Потому что вы чувствуете страх именно потому, что начали сравнивать себя с кем-то. Лучший выход из этой ситуации — перестать сравнивать себя, выйти из гонки, а не пытаться заставлять себя набирать очки.

Еще одна рекомендация — выйти из зоны комфорта.Так, например, пересечь город с поднятой рукой. Это очередная попытка что-то доказать самому себе: «Видишь, у тебя получилось, значит, я справлюсь и с другими вещами». Только на этот раз ваша уверенность снова основывается на внешнем опыте.

Эта схема, вероятно, будет работать до тех пор, пока окружающая среда будет благоприятной. Если кто-то по натуре очень неуверенный в себе, то, выполняя эти упражнения, он может добиться некоторого эффекта и увидеть, что мир и реакции людей не такие уж и страшные — в основном положительные — или, по крайней мере, нейтральные.Но недостатком этой системы является ее поверхностность. Источник уверенности в себе — внешний успех. Сколько ты зарабатываешь, на какой машине ездишь, как выглядишь — и даже сколько у тебя друзей, или какая у тебя жена или муж. В этой модели при серьезном кризисе у большинства людей наблюдается падение самооценки, депрессия и полное отсутствие уверенности в себе.

Здание глубокое уверенность в себе это нечто совершенно другое. Речь идет о понимании того, что вам не нужно сравнивать себя ни с кем, чтобы чувствовать себя хорошо.Вам не нужно ничего владеть или никому ничего не доказывать. Уверенность в себе – естественное состояние каждого человека. Вам не нужно делать ничего другого, чтобы чувствовать себя уверенно. Вам просто нужно понять свои ложные убеждения. Вы перестанете верить иллюзиям, которые всплывают в вашей голове.

Представьте себе молодого человека, который считает, что не может встречаться с красивыми женщинами, пока не получит лучшую машину. Эта мысль блокирует его и не дает ему даже пытаться встречаться. Когда он случайно встречает нового привлекательного человека, он чувствует себя неполноценным и непривлекательным.Между тем, у его друга вообще нет машины - но ему и в голову не приходит, что он может плохо себя чувствовать из-за этого - и ему не хватает уверенности в себе.

У женщины, которая основывает свою уверенность на своей красоте, похожая проблема. Она чувствует себя великолепно и уверенно, когда знает, что хорошо выглядит, но все, что ей нужно сделать, это набрать несколько фунтов, иначе она упустит время для рисования, и ее уверенность угаснет. Решение в этом случае состоит в том, чтобы признать тот факт, что с этой женщиной может быть все в порядке, даже если она выглядит не лучшим образом.Уверенность возникнет, когда исчезнет эта иллюзия.

Конечно, все это не означает, что вам не нужно заботиться о своей внешности или что не стоит вкладывать деньги в свой автомобиль. Преследовать свои цели — это хорошо, но не стоит ставить свое благополучие в зависимость от них. Потому что тогда вы становитесь их рабом.

Это видео — лишь краткое изложение того, что вы можете узнать, подвергая сомнению свои убеждения. Формирование глубокой уверенности в себе — это процесс, а не событие. Чтобы приблизиться к этому состоянию, ежедневно наблюдайте за своими ощущениями.Поймай его, когда почувствуешь неуверенность, и подумай, откуда он взялся? Какие мысли приходят вам тогда в голову? Они не фальшивые? При этом можно прийти к очень интересным выводам.

И если вы хотите узнать об этом гораздо больше, я приглашаю вас прочитать материал о развитии осознанности и глубокой уверенности в себе, который вы можете найти здесь:
Проверить материал

.

Психические расстройства и болезни. Часть психологических знаний. Дружественный университет

Введение

Психические проблемы обычно проявляются медленно. На начальном этапе мы можем наблюдать некоторые тревожные сигналы. Однако они часто игнорируются или преуменьшаются как окружающей средой, так и теми, кто с ними сталкивается. Это позволяет им развиваться.

Чуткость по отношению к другому человеку в сочетании с некоторыми психологическими знаниями о распознавании тревожных сигналов может помочь вам быстрее реагировать и лучше понимать страдающего человека.

Шизофрения

Это хроническое заболевание, относящееся к психотическим расстройствам. Он может начаться внезапно и остро (в течение нескольких дней) или постепенно (в течение нескольких месяцев или даже лет). В первом случае доминируют необычные внутренние переживания, нередко приводящие к эксцентричному, а иногда и насильственному поведению. Постепенно начинающаяся шизофрения в основном характеризуется нарастанием замкнутости, подозрительности, исчезновением спонтанности и неадекватного поведения, ухудшением интеллектуальных функций.Выражение эмоций становится слабее и менее адекватно обстоятельствам. Человек с этим заболеванием избегает контактов с окружающими, становится недоверчивым и ограничивает свою активность.

Симптомы шизофрении

Атипичная речь при шизофрении :
  • переход с одной темы на другую, не связанный с ситуацией
  • ответ, не связанный с вопросом
  • непонятная речь (язык), нелогичная для наблюдателя связь слов
  • очень свободные ассоциации, появляющиеся с чрезмерной частотой
  • звонких ассоциаций: рифмующиеся слова типа «просто прикажи, запрет, повинуйся»
  • неологизмы, новые слова, имеющие значение только для говорящего
  • непристойное или вульгарное содержание высказываний
  • выражение уверенности в содержании, вероятность которого сомнительна (бредовые симптомы)
  • впечатление, что человек разговаривает с кем-то, кто не присутствует
Необычное поведение при шизофрении:
  • от причудливой неловкости и волнения до крайнего возбуждения и раздражения, неадекватного ситуации
  • симптомы беспокойства, страха, трудности пребывания в замкнутом пространстве или состояния неподвижности, отсутствие реакции на сообщения
  • гигиеническая небрежность, причудливая одежда (обычно слишком много одежды сразу, одежда неадекватная погоде или обстоятельствам)
  • неадекватные реакции во взаимодействиях (напр.слишком сильное сокращение расстояния)

Узнайте историю Марка - комикс

Определенным показателем потребности в помощи может быть наш дискомфорт при разговоре с другим человеком. Он выражает чувство, что мы не можем понять или общаться с кем-то из-за его психического состояния.

Депрессия

Депрессия относится к группе расстройств настроения. Обычно это ассоциируется с грустью, но это гораздо более сложное явление.Депрессивные люди испытывают как психические, так и физические трудности. Они часто сопровождаются чувством опустошенности и безысходности в сочетании с отсутствием сил и мотивации для занятия деятельностью.

Депрессия имеет как биологические (связанные с нейротрансмиссией в головном мозге), так и психологические (трудные жизненные события, особенности личности) причины. Явления цивилизации, такие как стресс, постоянный дефицит времени или переутомление, также могут способствовать

Это расстройство может затронуть любого, независимо от возраста.Сегодня даже дети испытывают депрессию.

Симптомы депрессии

  • депрессия, печаль, тревога и страх, депрессивное настроение
  • потеря интереса к окружающему, отсутствие сил и желания действовать
  • потеря уверенности в себе и чувство никчемности, бесполезности и безнадежности
  • изменение массы тела
  • чувство постоянной усталости или сонливости в течение дня
  • Трудности с концентрацией внимания
  • пренебрежение личной гигиеной
  • Трудности с принятием решений
  • потеря интереса к окружающей среде и проблемы с концентрацией внимания
  • проблемы с засыпанием и очень раннее пробуждение
  • говорит о смерти и самоубийстве

При отсутствии лечения депрессия может превратиться в хроническое рецидивирующее заболевание, которое в конечном итоге может привести к суицидальным попыткам и попыткам самоубийства.Вот почему важно действовать быстро, как только мы заметили первые тревожные симптомы.

Аффективное расстройство, биполярное расстройство

Биполярное расстройство характеризуется циклическим возникновением угнетенного настроения (депрессии) и гиперактивности (мании) попеременно. Между этими фазами обычно бывают периоды ремиссии, т.е. исчезновения симптомов. Эпизоды обычно длятся от нескольких недель до нескольких месяцев.

Описание депрессивной фазы такое же, как и выше.

Симптомы в фазе мании:

Человек

  • постоянно взволнован и возбужден
  • у него завышенная самооценка
  • постоянно рождает новые идеи, быстро переключается с одной на другую
  • спать не надо
  • создает нереалистичные планы
  • слишком активен, много говорит, а
  • быстро
  • легко раздражается, если люди не следуют его планам или настроению
  • Тратит деньги без ограничений
  • могут вступать в половой контакт, не заботясь о собственном здоровье и безопасности.

Представление о том, что мания — это период постоянного благополучия, — миф. На самом деле избыток энергии, присутствующий в этой фазе, очень часто проявляется в чувствах раздражения, раздражения или расстройства.

Биполярное расстройство — это хроническое рецидивирующее расстройство. Чем раньше он будет диагностирован и применено специализированное лечение, тем больше шансов, что рецидивы будут купированы.

Тревожные и стрессовые расстройства

Страх отличается от страха тем, что он связан с чем-то конкретным.Мы можем бояться бури, экзамена, тесных комнат или падения с высоты. Угроза может быть не обязательно реальной, но есть ответ на вопрос: чего вы боитесь? Страх, с другой стороны, универсален и аморфен. Мы чувствуем, что «случится что-то плохое», но не можем точно определить, что именно.

Большую роль здесь играют психологические факторы, но симптомы могут быть и физическими (потливость, боль в животе, бессонница).

Симптомы расстройства тревоги и страха:

  • панические атаки
  • чрезмерно стрессовая реакция на не угрожающие ситуации
  • фобии или чрезмерно тревожные реакции на угрозы
  • нервозность, мешающая простым действиям
  • Чтобы часто сообщать о физических недомоганиях, которые не доказаны с медицинской точки зрения
  • принуждение к повторению определенных действий - это так называемые принуждения, они предназначены для устранения источника страха

Человек с тревожными и страховыми расстройствами обычно осознает, что его страхи преувеличены или даже необоснованны.Однако это не меняет того факта, что он испытывает очень сильные эмоции, от которых он не может избавиться, кроме как удалив их источники.

Расстройства личности

Человек с расстройством личности имеет определенные наборы неблагоприятных и постоянных черт характера, моделей поведения и эмоциональных реакций, отношений с окружающими. Эти явления являются источником трудностей в академической, семейной и профессиональной деятельности. Расстройства личности носят постоянный характер, что отличает их от психических заболеваний.Причины расстройств личности разнообразны и должны рассматриваться индивидуально. Важно отметить, что вы можете работать с расстройствами личности и изменять их в ходе психотерапии.

Различают следующие расстройства личности:

параноидальная личность

  • повышенная чувствительность к отказам,
  • забывчивость,
  • подозрение,
  • жесткий подход к своим правам,
  • самооценка,
  • склонен к теориям заговора;

шизоидная личность

  • отсутствие реакции на похвалу и критику,
  • эмоциональная холодность,
  • трудности с выражением чувств,
  • нет близких отношений,
  • незначительных сексуальных потребностей;

диссоциальная (асоциальная) личность

  • эмоциональный холод,
  • склонность к агрессии и насилию в сочетании с несоблюдением социальных правил
  • эмоционально нестабильная личность
  • эмоциональная нестабильность,
  • нужно позаботиться о других,
  • импульсивное поведение,
  • враждебность по отношению к другим,
  • ненависть;

театральная личность

  • склонность к преувеличению,
  • театральное поведение,
  • Простота влияния,
  • эмоциональная поверхностность,
  • ориентируйтесь на внешний вид;

ананкастическая личность

  • чрезмерная добросовестность и дотошность,
  • перфекционизм,
  • излишняя педантичность,
  • пренебрежение удовольствием,
  • свободные межличностные отношения;

боязливая (избегающая) личность

  • чувство неполноценности,
  • постоянное напряжение и тревога,
  • боязнь критики и отказа,
  • избегать личных и профессиональных контактов с людьми;

зависимая личность

  • подчинение своих потребностей потребностям других,
  • Неспособность принимать самостоятельные решения,
  • страх быть брошенным,
  • страх одиночества.

Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия)

Распространено мнение, что расстройства пищевого поведения являются следствием стремления к идеальной фигуре. Однако дело обстоит намного сложнее. Попытки резко похудеть также часто являются реакцией на сложную семейную или, шире, жизненную ситуацию. Они могут быть способом спасти разваливающуюся семью, драматическим способом привлечь внимание или отчаянной попыткой повысить самооценку.

Анорексия – это работа нездоровых и изнурительных способов достижения и поддержания очень низкой массы тела.

Возникает вопрос: зачем и почему кто-то так с собой поступает?

Симптомы анорексии

Это расстройство проявляется:

  • ограничение количества и частоты приема пищи,
  • Прием регуляторов аппетита
  • с использованием интенсивных тренировок
  • со слабительными или мочегонными средствами
  • расстройства образа тела;

Люди с нервной булимией также хотят быть очень худыми.Это расстройство проявляется в чередовании состояний переедания и применения ограничительных диет или методов лечения, направленных на выведение пищи из организма (вызывающих рвоту или понос).

Симптомы булимии

Для нервной булимии характерно следующее:

  • уделяя все внимание питанию,
  • Приступы переедания,
  • врожденный страх ожирения,
  • провокация рвоты,
  • использование голодания.
.

Что характеризует обидчика?

Людям, применяющим Насилие по отношению к своим близким, чаще всего свойственны следующие черты:

В ПОЗНАВАТЕЛЬНОЙ СФЕРЕ:

мужская идентичность, основанная на доминировании и попытках подчинить себе других. Дело здесь в том, что представления о себе как о мужчине, пользующемся признанием и признанием, об образе «настоящего парня» являются основой процесса восприятия и оценки себя и других. Для Насильников крайне важно, чтобы ни у кого не возникало сомнений в том, что их поведение абсолютно «мужское».Американский психолог Харрисон Г. Гоф, высокий уровень маскулинности определяет выбор следующих терминов для описания себя:

агрессивный, амбициозный, сварливый, напористый, требовательный, властный, сильный, нетерпеливый, упрямый, откровенный, неутомимый, самоуверенный, инициативный

Нет мужественности:
игнорируя вышеперечисленное и: тонкий, вежливый, нежный, скромный, терпеливый, услужливый, умеренный, чувствительный, застенчивый, мягкосердечный, покорный, робкий, доверчивый и естественный

Последние черты являются достоянием женского мира.Особый акцент в своих реакциях и действиях Люди, использующие насилие, делают на приведение их в однозначное соответствие с существующей (несколько архаичной) моделью, описываемой вышеназванной категорией. Довольно часто во время групповых встреч возникают ситуации, когда Насильники явно проявляют свои «мужские качества» и иногда «соревнуются» в их наличии. Затем можно услышать: «Ты не должен сдаваться», «А как же «Я манекен?», «Сколько ты можешь ждать?», «Я ее только один раз надел, и она сразу плачет», « Время от времени приходится напоминать, кто правит домом» и т.д.

Отношения авторитета и подчинения, глубоко укоренившиеся в макросистеме, как детерминанты отношений с другими людьми. Мужчина с сильной мужской идентичностью привык к тому, что, как и в социальных структурах, в его доме также существует четко выраженная иерархия. Мир разделен на тех, кто командует, и тех, кто должен подчиняться. Осуществление власти дает ощущение власти и укрепляет убеждения в правильности собственных действий (история человечества является прекрасным примером такого явления), но также создает ожидание послушания.Частые тексты людей, использующих насилие: «Каждый должен знать свое место», «Она должна знать, что принадлежит ей», «Я говорю хорошо, а она бунтует» и т. д.

Сильная вера в то, что кто-то есть (например, моя жена, мои дети - моя собственность)


Владение автоматически дает право распоряжаться согласно собственным убеждениям и взглядам. Если что-то принадлежит мне, то я определяю, какова будет его судьба. Насильники, верящие в собственность своего партнера и/или детей, не только имея в своем распоряжении различные стороны своей жизни, «организуя» свои потребности, желания, эмоции и поведение, но и подтверждая свою объективность по отношению к себе.Поэтому часто в разговорах с людьми, переживающими насилие, можно услышать: «Я не имею права, я ничего не стою, я не соответствую ожиданиям, я бесполезен, я не могу ни о чем решать» и т. д. Отсюда, когда речь идет о внешних Вмешательство, Насильники часто чувствуют, что их личная жизнь была нарушена, что кто-то без разрешения вмешивается в их дела.


Жесткие правила «порядка». Никакой терпимости к спонтанным или неустановленным правилам.

Во время обмена на групповых собраниях часты фразы: «Должен быть какой-то порядок.», «Кто видел, пусть гуляет свободно», «Если вы не заботитесь о ней, вы не знаете, что она сделаю.», «Все должно быть как по маслу. , каждый должен делать свою часть работы». Насильственному пользователю крайне сложно принять, что может существовать другой порядок или «беспорядки». Кажется, что когда сценарий меняется, Жестокий Пользователь испытывает это с точки зрения дестабилизации, вызывая страх и чувство угрозы.Он способен сделать все, чтобы вернуть ситуацию в «нормальное состояние». То есть порядок, установленный им самим и основанный на его собственной системе ценностей. Любое отклонение или попытка измениться будет рассматриваться как неповиновение или действие против него.


Вера в то, что лучший способ завоевать уважение — это вызвать страх, страх и уважение.

Такой образ мышления взят непосредственно от родителей. По сей день во многих семьях, даже тех, которые не применяют насилие ежедневно, бытует убеждение, что для проявления уважения к ребенку необходима определенная доля страха.«Иначе мне на голову встанет», «Соплячка надо немного испугаться», «Если он не испугается, то и контролировать его/ее не получится». Кажется, что такой образ мышления возникает из веры в человеческую природу. С самого начала нас воспитывают в репрессивном духе. Господствующие в современной культуре предпосылки напоминают нам о том, что в нас есть некое «зло», которое нужно держать «в узде». Если бы мы не прибегли к репрессивным мерам, это зло могло бы овладеть и подавить наше поведение.В начале учебного процесса за «управление этой частью» отвечают самые близкие. Затем мы в совершенстве учимся делать это сами, усваивая механизмы, создающие способность к самоконтролю. Однако существует большая разница между адаптацией к общению с другими через репрессивные и саморепрессивные механизмы и адаптацией через создание зрелых и не причиняющих вреда способов рассмотрения и рассмотрения других. TSO твердо убежден, что самый эффективный способ завоевать уважение — вызвать страх.Беда в том, что то, что они признают уважением, на самом деле чрезвычайно покорное отношение, не из признательности и уважения, а из страха. К сожалению, нередко такая модель мышления присутствует и в убеждениях многих начальников, которые совершенно сознательно создают и подпитывают своих сотрудников атмосферу страха и угроз, чтобы добиться уважения.

Женщине хуже, иногда иначе...

Мы живем в культуре, которая с незапамятных времен подчеркивала, что самые ценные элементы социальной реальности на самом деле находятся на мужской стороне этого мира.Многие суеверия, поговорки и поверья явно подчеркивают мужское превосходство. В том числе, к сожалению, некоторые утверждения о происхождении человеческого мира способствовали нашему зачастую неосознанному культивированию культа мужского мира. Всем известно мнение во многих культурах, что «мужчина должен делать в жизни три вещи: посадить дерево, построить дом и родить сына». До недавнего времени бытовало мнение, что общество больше ценит сына, а не дочь.По сей день люди с традиционными взглядами, и не обязательно применяющие насилие в семье, могут услышать неуважительный тон и нотку жалости в разговорах, где тема касается женщины. Эрих Фромм в своих анализах прекрасно описывает «проклятие», тяготеющее над женщиной. Даже библейские записи показывают, что женщина необузданна, соблазнительна и т. д.

Эти «обременения», возникающие в результате культурного пространства, преобразованного в современные социальные ситуации, обычно сильно присутствуют в разговорах между мужчинами, применяющими насилие в семье.Довольно часто встречаются предложения типа: "Вы знаете, что у женщин есть такое.", "А что вы хотите от женщины". "Ты ее все равно никогда не поймешь.", "Женщине нельзя доверять.", "Баба из телеги, лошадям проще". В конце концов, мы живем в мире, где «настоящие и осмысленные решения — это решения мужчин».

Авторитарные просмотры 9000 3

Лучший пример авторитарных взглядов представила одна из клиенток «Голубой линии» во время терапевтической беседы. Он утверждал, цитирую: "К чему вся эта возня" А дело простое, с бабой и мальчишкой нужен короткий мяч.Везде известно, что каждый должен знать свое место в ряду. В моей семье все было четко и понятно, мама знала свое место и отцу достаточно было просто посмотреть на нее. Я не понимаю, что задумала моя жена. Почему она пытается изменить то, что всегда работало?» Еще одно излюбленное (и тоже часто используемое некоторыми видными деятелями политической жизни) убеждение: «От этого не уйти, какое-то наказание должно быть», «Как глупо, оно есть». для своих.» Когда мы сравниваем речь известных из истории диктаторов со способом самовыражения Людей, Использующих Насилие, сходство часто оказывается удивительно большим.Когда мужчина рассказывает о своей семье, он не только ставит себя в положение «царя», но и других ставит в положение «подданных». А когда ты подданный, ты должен подчиняться приказам. Интересно, что чем больше авторитарных моделей разоблачается в общественной жизни, тем сильнее убежденность в правильности собственных действий в семьях, где имеет место насилие. Эта ситуация является одним из примеров так называемого институционализация домашнего насилия (экосистема).

Разрешение конфликтов с применением силы 9000 3

Мы живем в обществе, где применение силы для разрешения конфликтов является наиболее часто используемой стратегией почти во всех межличностных ситуациях.Эта черта Жестоких Людей, кажется, соответствует распространенному убеждению, что «когда споры окончены, вы должны пробиваться силой». Удар, нападение, наказание, угроза, угроза, демонстрация силы, шантаж, возбуждение страха, чувства вины и т. д. являются «прекрасными инструментами» для подчинения другого человека. Они приходят в движение, когда у более сильного возникает ощущение, что он «исчерпал все другие методы», чтобы добиться своего.

Высокая тенденция рационализации

Это свойство напрямую связано с предыдущим.Если я действительно совершал насилие, то для этого должны быть какие-то действительно веские причины. К сожалению, так думает не только Насильник, но и представители различных сервисов часто поддаются такому стереотипному мышлению. «Если он избил ее, я думаю, должна быть какая-то причина». Такой образ мышления часто встречается у полицейских, юристов и представителей судебной власти. Рационализация в основном служит для защиты чувства «все в порядке». Также защищает от возможных угрызений совести.Удивительно, что рационализации, используемые Насильниками (обнаруженные при анализе ситуаций, когда они применяют насилие в отношении своих близких), широко используются другими людьми в различных конфликтных ситуациях. "Это из-за тебя, твоя вина, меня не надо было провоцировать, я просил тебя, а ты не захотел, должен же быть какой-то порядок, а то он тебе на голову ляжет, ты не можешь терпеть неуважение, это для твоего хорошо" и т. д.

В ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СФЕРЕ:

Низкая чувствительность

Чуткость – это свойство человека, которое можно развить с помощью соответствующего опыта и системы образования.Есть как минимум 2 причины, по которым это свойство может быть обесценено.

1. Обидчик в большинстве случаев подвергался насилию. Они родом из тех времен, когда Насильник находился в тех социальных системах, где преимущество было на другой стороне (отец, мать, старшие братья и сестры и т. д.). В просторечии говорят, что виновником насилия обычно является бывшая жертва насилия. Этот факт создает благоприятные условия для использования анестезии, чтобы полагать, что применение насилия является естественной практикой.Важно помнить, что в ситуациях сильного страдания мы активируем защитный механизм онемения себя, чтобы противостоять этому страданию. Нередко бывает и «компенсаторное» мышление - «если я терпел еще худшее, то он/а/они/я вынесу»

2. Это связано с формированием мужской идентичности. С незапамятных времен известно, что человек воспитывается в духе «маленького бойца», которому запрещено входить в мир эмоциональных переживаний.Этот мир предназначен для женского пола. С самого начала притупляются любые признаки слабости, которые маленький человек может выразить через свои чувства. Насколько распространены тексты: «Не плачь, как баба, возьми горсть, мальчики не плачут» и т. д. Взрослый мужчина, вне зависимости от того, применяет он насилие или нет, имеет мало разнообразный репертуар эмоциональных реакций. Можно сказать, что обычно он проявляет гнев в трудных ситуациях. Печаль, беспомощность, разочарование, боль, страдание, страх, страх, неуверенность и т. д., находят выход именно в поведении, окрашенном гневом или агрессией. Парню не сходит с рук проявление слабости, не говоря уже о страхе. Это разрушило бы его драгоценное чувство мужественности. Гнев и особенно агрессивное поведение – это выражение силы, которая является основным компонентом мужской идентичности. С самого начала процесса развития мужчин учат, что эмоции, указывающие на слабость в широком смысле, зарезервированы для женского мира. Поэтому когда они оказываются в ситуации, в которой кто-то рядом испытывает подобные чувства (и вдобавок выражает их), они либо этого не понимают, либо мужчина старается поскорее покончить с ситуацией.

Отсутствие эмпатии 9000 3

Эмпатия – это способность сопереживать другому человеку. Для развития этого свойства нужны благоприятные условия для развития чувствительности и эмоциональной жизни в целом. Насильственный Пользователь, имеющий очень жесткие взгляды и сильно привязанный к иерархии (отношения власть - подчинение) отношений с другими людьми; имея анестезиологические переживания и плохое общение с собственной эмоциональной сферой, она ни в коем случае не способна активировать и использовать эмпатию.

Неопределенность, особенно в области идентификации

Наблюдения показывают, что четкая и недвусмысленная гендерная идентичность является одним из наиболее чувствительных моментов в процессе формирования и поддержания уверенности в себе для современного человека (думаю, не только для современного). Ставить под сомнение его мужественность — это, как сказал один из наших клиентов, «удар ниже пояса». Представляется, что в процессе формирования мужской идентичности интенсивность испытаний и социальных ожиданий вызывают постоянное чувство угрозы, возникающее из-за страха «не повзрослеть».Вот почему мужчины, сформированные традиционными мужскими идентичностями, чрезвычайно чувствительны ко всякого рода информации, которая может повредить их представлению о себе как о настоящем парне. Довольно часто в терапевтических группах мы наблюдаем разнообразный и широкий спектр вербального и невербального поведения, говорящего о том, что «мы настоящие парни».

Низкая самооценка 9000 3

В глубине души Насильник — очень неуверенный в себе человек. Несмотря на большие затраты на формирование образа себя как всемогущего, способного справиться с любой ситуацией, когда начинает гореть почва под ногами (суд, развод, неприятие, обвинение и т.) крайне низкая самооценка может подтолкнуть Насильника к саморазрушительному поведению. Когда Обидчик снимает маску Бога, оказывается, что за ней скрывается некогда оскорбленный, пугливый и неуклюжий человечек.

Мало контактов друг с другом. Низкая осведомленность и способность распознавать различные эмоциональные состояния.

Мир эмоций предназначен для женщин. Он часто становится предметом насмешек и неприятных шуток. Контакт и обращение с эмоциональной областью — признак слабости.Для буйного человека каждый поход в это место не только угрожающий, но и ненужный и малопонятный. Когда в отношениях с другими людьми запускаются эмоции, особенно указывающие на слабость, эти люди быстро стремятся оттуда уйти. Они часто не в состоянии осознать свои собственные эмоциональные реакции на различные ситуации. Следовательно, они демонстрируют сильную тенденцию возлагать ответственность за дискомфорт на кого-то извне, обычно на пострадавшего. «Вы меня злите, если не злите, то сами создаете такие ситуации.«Показательно, что в начале терапии Насильник перемещается в область, где его эмоциональные состояния (осознаваемые им) ограничиваются «я злюсь» и «нормально».

Легкость переживания гнева и гнева 9000 3

У обидчиков есть четко определенный мир отношений между людьми. Если я наверху, другие должны подчиняться. Несоблюдение этого принципа (глубоко укоренившегося в иерархической структуре общества) приводит к нарушению беспорядка.Все, что им не по пути, рассматривается как «неправильное» или «против меня». Реакцией на это является, конечно же, злость и гнев. Кроме того, именно эти эмоции окрашены силой и свойственны мужской идентичности.

Обладание, ревность и страх быть покинутым 9000 3

Обладание и зависть служат осуществлению власти. Они осуществляют контроль. Это основной инструмент управления отношениями с другими людьми. Парадокс психологической ситуации Насильника состоит в том, что чем больше контроль, тем больше риск его недостаточности.Страх потерять контроль может спровоцировать очень опасное поведение. Повышенная потребность в контроле приводит к абсурдным ситуациям, в которых и обидчик, и обидчик разыгрывают деструктивные сценарии. Обидчик, пытаясь справиться с чувством вины (часто не осознавая этого), использует стратегии, взятые из его собственного семейного дома: «Вы не можете позволить ей ходить одной, если я не буду держать руку на пульсе, она упадет». обособленно, ограниченное доверие защищает и т. д.".

Кроме того, в результате описанных выше эмоционально-идентификационных состояний (низкая самооценка, неуверенность, традиционная мужская идентичность и т. д.) возможный отказ от партнера вызывает страх. Этот отказ был бы не только подтверждением внутренних дилемм, но и подтверждением неудачи, слабости и худшего.

В ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ СФЕРЕ:

Агрессивное поведение - плохой самоконтроль 9000 3

Плохой самоконтроль, по сути, часто является оправданием агрессивного поведения во время насилия.Насильники жалуются, что, несмотря на все усилия, они не могут контролировать себя {!} .. Однако анализ их контактов с другими людьми показывает, что они способны инициировать самоконтроль в различных ситуациях. Например, с полицейским, с начальником, с кем-то, против кого у них нет преимущества. Они даже отлично различают ситуации, в которых отсутствие самообладания может привести к неприятным последствиям. Однако есть люди, уровень агрессии которых настолько высок, что требует дрессировки, а иногда и фармакологической поддержки.К счастью, количество таких людей не слишком велико.

Принуждение 9000 3

Агрессивные пользователи иногда сообщают, что чувствуют себя вынужденными реагировать в различных ситуациях, которые приводят к конфликту и насилию. Можно сказать, что это похоже на наличие компульсивного поведения. Теории, объясняющие механизмы зависимости, иногда пытаются наложить паттерн компульсивности на оскорбительное поведение. Однако наблюдения наших клиентов показывают, что это еще один способ рационализировать собственное поведение.
Приведенные выше характеристики являются результатом наблюдений за клиентами Ассоциации, которые приходят в программу для людей, применяющих насилие в отношении своих близких. Следует помнить, что знания о функционировании этих людей могут быть использованы для лучшего понимания и распознавания вместе с клиентом областей, необходимых для изменений. Условием, однако, является то, что это будет соответствовать потребностям и целям, для которых клиент сам отчитывается перед нашим учреждением. Представленная модель также проливает свет на многие вопросы, требующие переформулировки, если мы пытаемся противодействовать домашнему насилию на различных фронтах.Уличное насилие, школьное насилие, моббинг и другие формы эксплуатации другого человека — не что иное, как смена сценария или территории, на которой повторяется то, что фактически скрыто в четырех стенах семейного дома.

Луис Аларкон Ариас 9000 3 .

Сила духа - черты сильных духом людей. Как отличить их от людей с большим эго?

Эми Морин — автор бестселлера о силе духа: «13 вещей, которые не делают сильные духом люди». По ее мнению, вокруг этой темы возникло множество мифов, и один из самых больших — смешение эго с силой.

Как объясняет Морин, люди с высоким самомнением высокомерны, не уверены в себе.«Обычно это броня, предназначенная для защиты хрупкого чувства собственного достоинства», — подчеркивает он. Вот как, по ее мнению, можно отличить психически сильных людей от тех, у кого просто большое эго:

Большое эго отказывается просить о помощи

Такие люди хотят полагаться исключительно на себя .Им кажется, что они знают больше, чем все остальные, и это мешает им просить о помощи.

Читайте также в BUSINESS INSIDER

Сила духа, с другой стороны, означает, что мы готовы обратиться за помощью к тем, у кого больше опыта, навыков или ресурсов.Сильные люди скромно признаются, что не знают ответов на все вопросы и с благодарностью принимают поддержку других.

Большое эго противоречит слабостям

Великое эго избегает быть уязвимым — в смысле восприимчивости — любой ценой. Поэтому он избегает всего, что может показать черты в их глазах, воспринимаемые как слабость.

Как и в случае с обращением за помощью, здесь также сильные духом люди легко признаются, в каких областях они не справляются. Вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы скрывать свои «слабости», они принимают их или обращаются за помощью, чтобы справиться с ними.

Большое эго считает, что неудача — не вариант

Люди с большим эго думают, что они не могут потерпеть неудачу. Они также будут продолжать двигаться вперед, несмотря ни на что, любой ценой.

Между тем, сила духа заключается еще и в способности признать, что есть шанс потерпеть неудачу. Те, кто действительно сильны, знают, что если они потерпят неудачу, они просто смогут с этим справиться.

Большое эго скрывает свои ошибки

Таких людей ошибки смущают и сказываются на самооценке. Так что, когда они это делают, люди с чрезмерным эго тратят много энергии на то, чтобы скрыть ошибки от других.

Как и со слабостями, сильный духом человек легко признает свои ошибки. Способность понять и принять то, что вы сделали неправильно, свои неудачи, является ключом к тому, чтобы узнать, какие ошибки не повторять в будущем.

Смотрите также: Психолог показывает, как бороться со стрессом и негативными людьми

Большое эго настаивает на том, чтобы никогда не сдаваться

Как ранее упоминала Эми Морин, человек с большим эго идет вперед любой ценой, и не собирается сдаваться ни при каких обстоятельствах.Это потому, что в их представлении о таком человеке капитуляция — это слабость.

С другой стороны, сильные духом знают, что иногда нет смысла двигаться вперед. Будь то закрытие убыточного бизнеса или уход из спорта из-за травмы, сильный человек сможет отказаться от вещей, которые, как он знает, могут быть для него бесполезными или неразумными.

Большое эго сосредотачивается на том, что думают другие люди

Эгоистичные люди тратят много времени на беспокойство о том, что о них думают другие. И они сделают многое или что угодно, лишь бы их ценили другие, даже если это означает компрометацию их ценностей.

С другой стороны, сила духа означает, что мы больше беспокоимся о своем характере, чем о своей репутации. Сильные люди хотят соответствовать своим ценностям, даже если их решения не делают их популярными.

Большое эго изгоняет боль

Люди с высоким эго убедят их, что их ничто никогда не трогает и что им не грустно, не страшно и не больно.

Истинная психическая сила, однако, означает способность распознавать и признавать свои собственные эмоции, которые являются естественной частью человеческой природы. Сильные люди знают, что боль, в том числе эмоциональная боль, — это не признак слабости, а свидетельство того, что они люди. Позволяя себе испытывать сложные для себя эмоции, мы быстрее восстанавливаемся и лучше ценим хорошее время в жизни, считает Эми Морин.

СТОИТ ЗНАТЬ:

Примечание редактора: эта статья была первоначально опубликована в июле 2020 года.и был обновлен.

.

Как вырастить уверенного в себе малыша?

Правильно развитая самооценка – билет в лучшую жизнь для малыша. Это основа благополучия в детстве и ключ к успеху во взрослой жизни. То, как мы думаем о себе, влияет на то, как мы поступаем, и часто определяет успех различных начинаний. Вот несколько советов и приемов, которые могут помочь повысить уверенность нашего ребенка.

Посмотреть фильм: "Как позаботиться о правильных отношениях с ребенком?"

1. Воспитание привязанности

Ребенок, окруженный любовью, чувствует себя ценным - это кажется вполне очевидным. Близость важна с первых дней жизни — реакция на плач, объятия или поцелуи, повторяющиеся тысячи раз в течение первого года жизни, позволит ребенку наблюдать определенную закономерность, еще смутное осознание того, что есть кто-то, кто откликнется на его потребности. . близость между родителями также важна , в свете которой малыш строит самооценку.

Младенцы, воспитанные в атмосфере любви и безопасности, в более позднем возрасте лучше справляются с жизненными неудачами, потому что они более мотивированы исправить то, что пошло не так, и восстановить известный психологический комфорт, сопровождавший их с раннего возраста.

2. Правильное представление о себе

Ребенок должен быть в состоянии думать о себе как о человеке, способном противостоять трудностям, о ком-то, кто достоин любви.Основным источником правильной самооценки малыша являются родители, которые должны подтверждать это убеждение своим поведением. Большинство поведенческих проблем у детей являются результатом неадекватного поведения родителей, неспособных адекватно оценить их успехи. Взрослым необходимо правильно хвалить достижения своего ребенка. Таким образом, она будет знать, что то, что она делает, действительно важно.

3. Положительное зеркало

Во многих случаях самооценка ребенка зависит не от того, как он или она воспринимает себя, а от того, как, по его мнению, его воспринимают другие.Особенно это касается детей дошкольного возраста, которые внимательно наблюдают за реакцией взрослых, отмечая, как они реагируют на их проблемы или какое поведение критикуют. Помните, однако, что малыши способны очень быстро чувствовать ложь, поэтому, если мы знаем, что у нас не лучший день позади, и наша нервная реакция может расстроить нашего малыша, давайте просто объясним ему, что мы устали и поговорим. к нему чуть позже.

4. Проводить время вместе

Нет лучшего способа узнать своего ребенка, чем повеселиться вместе и дать ему почувствовать, что взрослый заслуживает того, чтобы посвятить ему свое время.Важно использовать идеи и предложения малыша в это время, чтобы позволить ему решать, что делать. Даже если это будет очередное прочтение одной и той же сказки подряд. Благодаря этому и в будущем принятие решений не будет для него проблемой, а взять ответственность на свои плечи будет достаточно просто.

5. Обращение к ребенку по имени

Говорить с ребенком по имени и поддерживать зрительный контакт во время разговора также играет важную роль в формировании его/ее самооценки.Эта техника позволяет привить вашему малышу ценную способность эффективно устанавливать контакты и в то же время знать, что он является ценным собеседником. Ребенок, которого ценят таким образом, будет охотнее участвовать в дискуссиях, и боязнь поделиться своим мнением с другими не помешает ему взаимодействовать с окружающими.

Это лишь некоторые из методов, с помощью которых уверенность нашего ребенка может быть сформирована надлежащим, здоровым образом. Давайте помнить, что многое зависит от нас и нашего взгляда на родительство.Уверенность в себе – ключ ко многим дверям, поэтому стоит приложить все усилия, чтобы наше отношение было лучшим примером для малыша.

Есть новость, фото или видео? Отправьте нам через czassie.wp.pl

Рекомендовано нашими экспертами
.

Смотрите также