Привязанность что это

Любовь или привязанность – как отличить эти чувства

Любовь и привязанность – два чувства, испытываемые мужчиной и женщиной, находящимися в отношениях. Два чувства, которые порой так сложно отличить и дать им точное определение. Тесно взаимодействуя между собой, переплетаясь в отношениях, дополняя друг друга, любовь и привязанность способны обеспечить крепкий союз, который будет длиться долгие годы. Замена чувства настоящей любви на одну лишь привязанность способна разрушить даже самую счастливую семью, внеся раздор и непонимание в когда-то прекрасные отношения.

Что такое любовь? Это чувство окрыленности, безумного счастья, страсти и желания, единения со второй половинкой, или может быть чувство, раздирающее душу изнутри, не дающее покоя, заставляющее страдать и испытывать невыносимую боль. Для каждого человека существует своя любовь, неповторимая и особенная, понятная лишь ему одному. Конечно, чувство любви, основанное на взаимности, не может принести боль и страдание. Не стоит путать настоящую любовь с мимолетной влюбленностью, надевающей «розовые очки» на глаза, или с бурной страстью, заполняющей желанием все мысли. Любовь – это глубокое, зрелое чувство, привносящее в жизнь удивительные эмоции и ощущения.

Любовь не существует отдельно от привязанности, она порождает ее. Два этих чувства, сплетенные воедино в союзе мужчины и женщины, дарят гармонию и стабильность отношениям, но в то же время наполняют их чудесными ощущениями, сравнимыми с состоянием эйфории. В любом случае, любящий человек испытывает чувство привязанности к своей второй половинке, скучает при долгой разлуке и не представляет свою жизнь в одиночестве. Привязанность, идущая по совместной жизни в одном темпе с чувством любви, позволяет создать стабильный союз любящих сердец, шагающих рядом по жизни.

Привязанность, посетившая отношения без любви, способна подарить мнимое ощущение любви, которое проходит через некоторое время. Привязанность, привычка – чувства, несопоставимые с любовью. Присутствие в отношениях лишь привязанности обязательно вызовет их разрушение. Это чувство можно охарактеризовать как физическую потребность в каком-либо объекте, которую невозможно сравнить с тем божественным ощущением, которое дарит любовь.

Как же отличить эти два чувства и не запутаться в собственных отношениях? Однозначного ответа, сожалению, не существует. Человек, замечающий в своем партнере недостатки, которые начинают раздражать, испытывает чувство привязанности, но никак не любовь. В отношениях, в которых присутствуют уважение, нежность, доверие, может не хватать той самой «химии», присущей отношениям любящих людей.

В привязанности нет ничего плохого, она зачастую лежит в основе крепких, долговечных и прочных отношений, наполненных чувством искренней любви. Счастливая совместная жизнь, построенная на настоящей любви, взаимном доверии, нежности, привязанности наполнит жизнь истинным смыслом и подарит ощущение непрекращающегося праздника.

Мы с тобой одной мысли: как формируется привязанность между матерью и ребенком

«Среди женщин в моем роду было принято воспитывать детей наилучшим образом, и, как на многих, на мне лежал тяжкий груз прошлого. У меня были белая кожа, качественное образование и другие привилегии, но даже такая образцово-показательная жизнь не могла избавить от тоски по материнской любви, которую я называю материнским голодом», — пишет Келли Мак-Дэниел в начале своей книги «В поиске материнской любви. Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой». Истоки этого голода по материнскому теплу и травмы, которую дочери транслируют следующим поколениям, автор видит в нарушении привязанности, важность которой долгое время недооценивали. О том, как она формируется, — этот отрывок.

Теория привязанности

Эта теория появилась на свет после Второй мировой войны. В то время британский психиатр и психоаналитик Джон Боулби работал в сиротских приютах. Он заметил, что дети, у которых были кров, еда и медицинское обслуживание, вовсе не процветали — напротив, многие из них умирали. Боулби начал искать причины этого явления. Позже его работу продолжила Мэри Эйнсворт. Результаты их исследований неоднократно проверены на практике в разных странах мира. Теория привязанности Боулби возвращает нас к фундаментальной истине: младенцам присуща зависимость от заботы опекуна, она заложена природой. Малыши — настоящие мастера привязанности. Их биология предполагает, чтобы родитель находился рядом. Если младенец или ребенок несчастлив, это не значит, что проблема в нем. Вероятно, его состояние указывает на недостаток чего-то важного в атмосфере ухода за ним.

Для развития систем организма младенцу нужны белки и жиры. И точно так же для укрепления областей головного мозга, отвечающих за социальные функции, ему нужно материнское тепло. Объятия стимулируют рост мозга новорожденного. Ту же функцию выполняют сотни мелких прикосновений, когда мать меняет ему подгузники, кормит и носит его на руках. Каждый момент потенциально создает убежденность в том, что люди — это удовольствие, а мир — доброжелательная и безопасная среда. Умиротворяющие, отзывчивые прикосновения матери к ребенку стимулируют систему внутреннего подкрепления в мозге младенца, активируя дофамин, серотонин и другие нейромедиаторы, которые окрашивают жизнь радостными красками. Чем больше уютных объятий в жизни ребенка, тем восприимчивее становится его мозг к любви и другим счастливым переживаниям. В первые восемнадцать месяцев жизни младенца быстрорастущие сенсорные нейроны постоянно обучаются благодаря контакту с мамой.

Здоровая материнская забота способствует развитию правого полушария. Правое полушарие — это будущий очаг здравомыслия, способности понимать намеки других людей и эмпатии к чувствам окружающих. Его рост зависит от предсказуемых и чутких моментов выражения привязанности. Профессор межличностной нейробиологии в Медицинской школе Дэвида Геффена в UCLA доктор Аллан Шор называет это явление «чувствозависимым процессом». Материнская любовь здесь основа, исходя из которой мозг либо полностью доверяет людям, либо не доверяет вовсе.

Как мы учимся привязанности

Примитивный опыт любящего прикосновения и безопасных звуков хранится в имплицитной памяти тела. Имплицитная, или телесная, память аккумулирует информацию о мире и семье до развития эксплицитной, то есть осознанной, памяти. Эксплицитная память дает возможность припомнить события, которые произошли вчера, в прошлом году или накануне вечером. Принципы работы имплицитной памяти разработали психологи Питер Граф и Дэниел Шактер. Они объясняют, почему мы реагируем на опыт раннего детства, хотя не имеем о нем сознательных воспоминаний. В наших клетках запечатлены воспоминания о самых первых ощущениях, даже если с тех пор прошло очень много времени. Однако вызвать их в памяти невозможно.

Некоторые части лимбического мозга, особенно миндалевидное тело, участвующее в формировании эмоций, функционируют с момента рождения. Именно поэтому примитивное, то есть первичное, взаимодействие с людьми крайне важно для новорожденных. Впечатления от окружающей обстановки (безопасность, принадлежность, радость, стресс) хранятся в имплицитной памяти. Она представляет собой примитивную часть врожденного интеллекта, которая учит нас безопасности, любви и помогает воспринимать реальность еще до появления высших центров мозга в неокортексе (или новой коре, которая составляет бóльшую часть полушарий мозга). Начиная с последнего триместра беременности и до двухлетнего возраста головной мозг удваивается в объеме. Во время столь стремительного роста эмоциональная регуляция малыша напрямую зависит от родителя: взрослый снимает стресс, дает ощущение безопасности и учит доверять общению с человеком, так как ребенок пока не может самостоятельно «думать». Иначе говоря, младенцу нужен заботливый человек, который через звуки, прикосновения и просто присутствие рядом переводит любовь на понятный младенцу эмоциональный язык.

Наукой доказано, что малыши не могут размышлять, как дети и взрослые. Зная это, больно слышать, как многие плохо информированные эксперты по воспитанию детей утверждают, что младенцы умеют манипулировать близкими. Способность манипулировать людьми — это продукт высшей мыслительной деятельности, до которой малыш дорастет только через несколько лет. Если малыш плачет и кричит, он не пытается управлять взрослыми в своих целях. Так он сообщает о состоянии стресса и просит помощи. Маленькие дети не умеют самостоятельно регулировать эмоции — они учатся регуляции на основании заботы, которую получают.

Можно сказать, что у младенца и мамы — один мозг на двоих, пока у ребенка не разовьются области мозга, отвечающие за когнитивные функции: логику и рациональное мышление. Физическая близость и нежное взаимодействие с матерью или другим основным опекуном поддерживают биологические процессы, которые способствуют оптимальному развитию головного мозга. Когда полушария работают слаженно, обучение и управление эмоциями даются легко. Оба этих навыка полностью зависят от опеки и защиты в раннем детстве, что ставит мать на место главного архитектора мозга младенца. Я и сама в полной мере не осознавала степень значимости материнского присутствия, когда была молодой мамой. Эту информацию негде было почерпнуть, и, конечно, я не знала того, что нельзя было прочесть.

Паттерны привязанности

Ощущение близкой связи в период раннего развития запечатлено в имплицитной памяти. А имплицитная память формирует наши уникальные паттерны поиска привязанности. В этом смысле тело и мозг управляют нашей жизнью изо дня в день, осознаём мы это или нет. Отсутствие осознанности и невозможность обратиться к ранним переживаниям объясняют, почему мы часто думаем, что все социализируются, устанавливают крепкие связи, играют или работают так же, как мы сами. Мы не понимаем, что типы привязанностей и паттерны поведения уникальны; не понимаем, пока не вступим в конфликт с любимым человеком. Разногласия дают возможность узнать нечто новое о том, как мы строим связи, что нам нужно и как другие интерпретируют наше поведение. Однако многие пренебрегают возможностью извлечь этот урок из конфликта, потому что у них нет инструментов для понимания собственного возмущенного состояния или отчаянной ревности. Мы просто не понимаем, почему чувствуем себя так, а не иначе.

У отделов мозга, отвечающих за когнитивные функции, нет ключа (эксплицитной памяти) к ранней стадии формирования личности (имплицитной памяти). Когда мы получаем правильное представление об ощущениях в теле и обращаем внимание на чувства, мы способны лучше контролировать процесс выбора и свое поведение. Научиться этому можно только со временем, ведь без эксплицитной памяти о первых месяцах жизни мы не способны составить полную картину того, как постигали любовь и привязанность. Но будьте уверены: получая больше информации о важнейших компонентах материнской заботы — сонастроенности и отзеркаливании, — ваши тело и ум начнут осознавать, что они упустили в течение первых лет развития.

Хотя эти открытия могут вызвать тяжелые переживания, неприятные ощущения и шок, на самом деле они подготовят вас к исцелению и трансформации.

Сонастроенность

Когда кто-то или что-то важны для вас, они поглощают все ваше внимание. Вниманием вы демонстрируете признательность, любовь и уважение. Внимание, которое требует как физического, так и эмоционального присутствия, — это и есть сонастроенность. Настроенность на любимое занятие, учителя или друга — демонстрация того, что для вас важно. Сонастроенность — полнокровное выражение вашей личности.

Дети, которые в первые три года жизни находятся в отношениях сонастроенности с родителем или опекуном, по мере взросления лучше управляют эмоциями. В таком случае исследователи говорят о безопасной привязанности. У таких детей счастливый мозг. Это не означает, что они находятся в состоянии непрерывного счастья, — просто их мозг функционирует правильно.

Сонастроенность — язык материнской любви. Через зрительный контакт, звуки и прикосновения мать учит ребенка тому, как ощущается любовь. Младенец обожает лицо своей мамы. Ему все равно, умна она или красива, — он хочет, чтобы она всегда была рядом. Даже если малыш пока не может сфокусироваться на отдельных деталях ее мимики, он все равно чувствует сонастроенность. Нейробиолог, доктор психологических наук Эдвард Троник провел ряд практических исследований, чтобы наглядно продемонстрировать материнскую сонастроенность с ребенком. В ходе его выдающегося эксперимента «Каменное лицо» мамы поначалу взаимодействовали с малышами обычным образом. Со стороны было видно, как им хорошо друг с другом. Они издавали нежные звуки, жестикулировали и поддерживали зрительный контакт. Через несколько минут мам просили перестать общаться с детьми, но оставаться рядом, сохраняя застывшее выражение лица безо всякой мимики.

Женщины внезапно переставали улыбаться и замолкали. Спустя несколько мгновений рядом с неотзывчивыми, безэмоциональными мамами малыши, которые только что выглядели счастливыми, начинали испытывать замешательство и стресс. Дети протестующе кричали и изо всех сил старались вернуть материнское внимание. Все без исключения дети неустанно пытались возобновить общение, хотя лица мам оставались безучастными. За этим крайне тяжело наблюдать, потому что дети, несомненно, страдают. Они будто кричат: «Что случилось? Куда ты делась? Что не так? Ты нужна мне!» Ребенку тяжело вынести безучастную, несонастроенную мать. Одной физической близости недостаточно — ее обязательно нужно дополнять эмоциональной связью.

К счастью, эксперимент очень быстро завершался (иначе он был бы антигуманным). Мамы тут же утешали детей: брали на руки, успокаивали, улыбались и нежно ворковали с ними. Живая демонстрация общения матери и младенца показывает, какой огромной властью обладает ласковая, теплая сонастроенность. Из этих первых уроков развития отношений складывается здание безопасной привязанности. На нем основано ощущение собственной значимости, которое разовьется в будущем.

В дополнение к материнской сонастроенности мы видим, как стойко и адаптивно вели себя младенцы во время эксперимента. С возобновлением ласкового, успокаивающего взаимодействия они быстро восстанавливались после стресса. Ни одна мама не может постоянно поддерживать идеальную сонастроенность со своим ребенком. Более того, в этом нет необходимости. Но чуткие мамы не позволяют малышам страдать слишком долго и часто. В точности как матери из эксперимента Троника, они вовремя приходят на выручку, когда младенцы теряют ощущение привязанности.

Двусторонняя связь между мамой и малышом выстраивает доверительную и безопасную привязанность, необходимую для правильного развития мозга. Современные исследования доказали, что к третьему месяцу жизни девочка полностью перенимает мимику матери и издаваемые ей звуки. Доктор философии, профессор клинической психологии из Психиатрического института штата Нью-Йорк и эксперт по вопросам коммуникации матери и младенца Беатрис Биби пишет, что девочки-младенцы не умеют воспроизводить выражения лица, которых нет у мамы. В исследовании Биби есть интересный пример с матерью девочки, которая постоянно общалась по телефону, отвлекалась на другие дела или просто сохраняла бесстрастное выражение лица. Мимика матери не только передает эмоции, но и помогает создавать систему межнейронных связей в мозге ребенка. Качество и количество зрительного контакта с мамой — часть этого психобиологического процесса. Можно сделать вывод, что нехватка сонастроенности с матерью в раннем детстве создает неблагоприятные условия для развития.

Особенности привязанности социальных сирот

Бывает так, что потенциальные папы и мамы, решая принять ребёнка под опеку или усыновляя, представляют будущее своей семьи, равняясь на этакую «Эталонную» семью, которая изображается в рекламных роликах и на фотографиях в глянцевых журналах — мама, папа и двое очаровательных детей. Очень здорово, красиво! Но так в жизни встречается не столь уж часто даже в семьях с кровными детьми.

Дети, поступившие в детские дома по причине отказа от них родителей или лишения последних родительских прав, отличаются от детей, растущих в семьях по физическому и психическому развитию. Детство таких малышей было очень сложное и травматичное. От своих кровных непутёвых родителей вместо заботы и ласки они часто получали унижение и жестокость. Улица их «подбирала» и «дарила» самые плохие привычки. Далее, попадая в детский дом эти дети сталкиваются с большим количеством людей, где контакты со взрослыми и со сверстниками однообразны, малоэмоциональны и сводятся к простым обращениям, просьбам, контролю. Вся внутренняя энергия ребят уходит на борьбу с тревогой, страхами, на поиски эмоционального тепла, а так же на приспособление (любым способом) к новому образу жизни вне кровной семьи. Результат: у большинства воспитанников формируются поверхностные чувства, незаинтересованность в социальных отношениях, не формируются устойчивые эмоциональные связи (привязанность) к сверстникам и к взрослым.
Привязанность – это стремление к близости с другим человеком и старание эту близость сохранить.
Потребность в привязанности – врожденная. Для детей глубокие эмоциональные связи со значимыми людьми - это жизненная необходимость в буквальном смысле слова: младенцы, оставленные без эмоционального тепла, могут умереть, несмотря на хороший уход…
Родители в замещающих семьях могут столкнутьсяс трудностями, связанными со следующими нарушениями привязанности.

1.Амбивалентная привязанность - такие дети часто демонстрируют два типа реакций: "привязанность-отвержение". Ребёнок то ластится, то грубит и избегает. Просится на руки, однако, оказавшись на руках, начинает сопротивляться и вырываться, добиваясь, чтобы их спустили с рук. Такие детки одновременно требуют к себе внимания и отторгают его, переходя на агрессию, гнев или пассивное отчуждение. При этом перепады в обращении являются частыми, полутона и компромиссы отсутствуют, а сам ребенок не может объяснить своего поведения и явно страдает от него. Амбивалентные дети нуждаются во взрослом, но не идут на контакт. Одновременно нуждаются и конфликтуют.
2. Негативная (невротическая) привязанность - ребенок постоянно "цепляется" за родителей, ищет "негативного" внимания, провоцируя родителей на наказания и стараясь (даже не осознавая того) раздражать их.
3.Тревожная привязанность - такие дети боязливы, плаксивы, побаиваются чужих людей, с трудом устанавливают контакт, тяжело привыкают к новому образу жизни. Они часто усиливают выражение своей тревоги, страха и гнева, чтобы получить гарантированное /предсказуемое/ утешение от взрослого. У них преобладает апатичный или сниженный фон настроения. Но у таких деток неплохая перспектива в дальнейшем вновь создать привязанность.
3.Избегающаяпривязанность -это устойчивое нежелание ребёнка вступать в контакт с окружающими. Ребёнок сторонится взрослых, на попытки погладить отталкивает руку, не смотрит в глаза, не включается в игру, угрюм, замкнут, хотя может любить животных. Однако ребёнок обращает внимание на взрослого, как бы незаметно поглядывая на него. Основной мотив - "никому нельзя доверять". Подобное может быть, если ребенок очень болезненно пережил разрыв отношений с близким взрослым, и горе не прошло, ребенок "застрял" в нем; либо если разрыв воспринимается как "предательство", а взрослые - как "злоупотребляющие" детским доверием и своей силой.
4.«Размытая» привязанность. Детико всем «прыгают» на руки, с легкостью называют взрослых «мама» и «папа», - и так же легко отпускают. То, что внешне выглядит как неразборчивость в контактах и эмоциональная прилипчивость, по сути, представляет собой попытку добрать качество за счёт количества. Дети стараются хоть как-нибудь, от разных людей, в сумме получить тепло и внимание, которое им должны были дать близкие.Ещё такое поведение называют «прилипчивым», оно характерно для детей отказных с рождения.
5. Дезорганизованная привязанность. Характерно для детей, подвергавшихся систематическому жестокому обращению и насилию, и никогда не имевших опыта привязанности. Про таких иногда говорят: «Выжженная душа». Эти дети научились выживать, нарушая все правила и границы человеческих отношений, отказываясь от привязанности в пользу силы: им не надо, чтобы их любили, они предпочитают, чтобы их боялись. Для таких деток важен, прежде всего, внешний контроль и ограничение разрушительной активности, а затем уже реабилитация.
6.Поверхностная привязанность. Эти дети обладают навыками, как привязать к себе человека, но не используют это для создания глубоких отношений. Такой ребенок научился привязываться группой.
Необходимо понимать замещающим родителям:
-Что нарушение привязанности «в чистом» виде встречается не часто.
-Что дети, пережившие годы без любви и защиты, чтобы выжить, должны были научиться манипулировать людьми, вызывать жалость, вымогать привилегии.
-Что всё же, большинство детей ждут новую семью как средство исцеления от одиночества и покинутости, с надеждой на то, что в их жизни все еще будет хорошо.
–Что для ребенка гораздо ВАЖНЕЕ, чтобы о нем не просто заботились на чисто физиологическом уровне, но чтобы ИМЕННО ЛЮБИЛИ.
–Что очень важен ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ КОНТАКТ. Задача приемных родителей, с одной стороны, все время удерживать доброжелательный контакт, а с другой стороны, не позволять спекулировать на этой доброжелательности. Быть с ребёнком честным, демонстрировать свои эмоции, но не манипулировать: "Ой, я обиделась"…
- Что надо всегда раскрывать ситуацию с точки зрения интересов ребенка, начинать разговор с фразы: "Я понимаю, тебе обидно. Я, наверное, тоже обиделся бы, если бы не знал, что…" А дальше попытаться обратиться к лучшим чувствам ребенка, к его доброте, его сочувствию, его объективности. И, поразительно, как быстро эти чувства начинают развиваться.
-Что в семьях, где нет тайны усыновления, где ребенок открыто признается приемным (при этом любимым, близким, дорогим), гораздо более спокойная атмосфера, и взаимоотношения складываются лучше.
-Что фразу «Твоя мать не может сейчас взять к себе» необходимо изменить на положительное высказывание: «Твоя мать смогла дать тебе жизнь».
- Что ребенок не должен быть благодарен приёмным родителям.Они никакой благодарности не испытывают,скорее наоборот. По-настоящему благодарны приемным родителям (уже во взрослом возрасте, конечно) бывают те дети, которым позволяли быть самими собой и от которых благодарности не ожидали, не упрекали, наоборот, родители считали, что дети принесли им много радости и новый жизненный опыт.
-Что родители, должны максимально использовать кружковую работу, труд в мастерских и по самообслуживанию, работу на участках, с песком, водой, пластилином, камешками, деревяшками.
-Чтов случае с приемным ребенком одной любви недостаточно. Помощь и поддержка профессионалов – не просто «услуга» для семьи, это залог успешного детства, а значит, и всего будущего приемного ребенка. Стремление «присвоить» ребенка является одной из главных причин неудач и даже трагедий приемных семей. Полюбить приемного ребенка так же сильно и безусловно, как родного – это замечательная цель. Но за ним прячется осознанное или нет желание приемных родителей «присвоить» ребенка, дать ему другую фамилию, имя, стереть из его памяти прошлое, прервать все связи с кровной семьей. Ребенок без опыта, без других привязанностей, без воспоминаний кажется очень удобным для признания «совсем родным». Убедив себя, что ребенок «совсем как родной», родители становятся менее терпимыми к тому, в чем ребенок не похож на них, к тому, что он не оправдывает их ожидания. При этом они все равно помнят, что он не родной, а «как» родной, и ведут себя себя неуверенно, тревожно. Когда он становится подростком, родители оказываются беспомощны перед его кризисом идентичности, боятся его отделения от семьи. Они отрицают право ребенка на знание своих корней, на интерес к своему происхождению, воспринимая эти попытки как предательство, неблагодарность, в результате отношения с подростком портятся.
-Что спокойствие и доброжелательность взрослых - залог скорого избавления ребенка от агрессии и истерии.
В семьях, где помнят и учитывают эти «простые – сложные» истины, у приёмных детей постепенно, шаг за шагом формируется гармоничная, а значит надежная и безопасная привязанность. Дети с надежным типом привязанности отличаются уверенностью в себе, независимостью, открытостью опыту, обладают простроенными личностными границами, легко идут на контакт. А, значит, ребенок в новой семье ощущает себя сильнее, счастливее, благополучнее.

Автор – составитель Калмыкова С.А. (По материалам интернет сети).

Как разные типы привязанности влияют на наши отношения и что с этим делать

Мы все запрограммированы на привязанность к другим людям. Именно поэтому ребёнок плачет, когда его на какое‑то время разлучают с мамой. Но в зависимости от поведения близких в нашем детстве, личного опыта и других факторов каждый из нас формирует свой тип привязанности. Он влияет не только на наши отношения, но и на нас самих.

Какими бывают типы привязанности

Надёжный

Для людей этой категории любить и заботиться о ком‑то абсолютно естественно. Они способны формировать тесную связь с другим человеком, не переживая из‑за мелких эпизодов недопонимания.

«Надёжные» принимают партнёров такими, какие они есть, и относятся к ним с уважением. Они не играют в игры и не используют манипуляции, а открыто рассказывают о своих успехах и поражениях, потребностях и чувствах. Кроме того, такие люди внимательно относятся к желаниям любимого человека и стараются их выполнять.

Ещё у «надёжных» стабильная самооценка, поэтому они спокойно воспринимают критику и грамотно справляются с конфликтами. Вместо того чтобы накалять обстановку, стараются решить проблему, простить близкого человека или извиниться.

Тревожный

Люди с привязанностью этого типа хотят близости и способны поддерживать тесный контакт. Их главная проблема в другом. Они боятся, что их бросят, и ради сохранения отношений забывают о собственных желаниях и потребностях, чтобы только угодить партнёру. Но в результате чувствуют себя несчастными.

«Тревожные» полностью заняты отношениями и всегда «подключены» к партнёру. При этом они могут переживать, что он хочет близости в меньшей степени. Этот тип принимает всё близко к сердцу и придаёт негативную окраску любому комментарию окружающих в свой адрес, ожидая худшего.

Чтобы избавиться от тревоги, такие люди начинают манипулировать партнёром. Они специально отдаляются, чтобы получить внимание и услышать, что в них нуждаются. «Тревожные» могут эмоционально реагировать, не отвечать на звонки, провоцировать любимого человека на ревность и грозить разрывом. Кроме того, этот тип довольно ревнив и склонен часто звонить или писать партнёру, даже когда тот просит так не делать.

Избегающий

Он включает в себя два подтипа. Первый — «пренебрежительный» — способен легко «отсекать» сложные эмоции. В эту категорию попадают нарциссы^{и те, кто привык подавлять свои чувства. Второй — «испуганный» — хочет близких отношений, но боится их и не умеет доверять.}

В целом люди с избегающим типом привязанности уклоняются от близости, поскольку независимость для них гораздо важнее. Конечно, это не значит, что им совсем не нравится тесное общение. Просто для них существует определённая черта, которую не стоит переходить.

В отношениях они самостоятельны, полагаются только на себя и не любят говорить о своих чувствах. «Избегающие» защищают свою свободу и всеми силами стараются отсрочить момент, когда придётся принимать на себя какие‑то обязательства. А когда люди с этим типом привязанности всё-таки начинают отношения, то сохраняют дистанцию, замечают в партнёре даже самые мелкие недостатки, ностальгируют по вольной жизни или мечтают об идеальном союзе.

«Избегающие» остро реагируют на любые попытки их контролировать или ограничивать их свободу. В подобных ситуациях они снова начинают дистанцироваться: флиртовать с другими, принимать необдуманные решения, а также игнорировать любимого человека, его эмоции и потребности. Партнёр может жаловаться, что чувствует себя ненужным, а также что «избегающий» недостаточно открыт и не делится своими секретами и переживаниями.

Часто человек с избегающим типом привязанности считает своего партнёра прилипчивым, а себя на этом фоне ещё более сильным и независимым. Он не переживает, что отношения могут закончиться. Однако, когда в паре появляется трещина, «избегающие» делают вид, будто им вовсе не нужны никакие связи и «зарывают» свои чувства ещё глубже. При этом у людей с подобным типом привязанности есть та же потребность в близости, что и у других, — просто она подавлена.

Тревожно‑избегающий

Его ещё называют амбивалентным, или дезорганизованным. Этот вариант привязанности совмещает, соответственно, черты тревожного и избегающего типов и обычно встречается у тех, кто пережил насилие. Такие люди жаждут любви, близости и заботы, но боятся вступать в отношения. Их пугает перспектива быть отвергнутыми. При этом они считают, что недостойны хорошего.

Как тип привязанности влияет на отношения

Даже самые независимые из нас удивляются, когда замечают, насколько зависимыми становятся, вступив в романтические отношения. Так происходит потому, что интимная связь подсознательно стимулирует наш тип привязанности и мы начинаем либо доверять человеку, либо настороженно воспринимать всё происходящее.

Чтобы лучше понимать, как всё устроено в паре, можно проанализировать тип привязанности партнёра и начать с его отношения к близости. Он старается удовлетворить ваши потребности или агрессивно реагирует на ваши просьбы? Говорит, что ему некомфортно, или делает шаг навстречу, а потом дистанцируется? Уверенные в себе люди не станут играть в игры, проявлять несговорчивость, отказываться от компромиссов.

«Тревожные» и «избегающие» часто формируют созависимые отношения. Каждый из них не понимает своих потребностей и потребностей партнёра. Именно поэтому их тянет друг к другу. Оба типа редко заинтересованы в «надёжных», просто потому что для них здоровые отношения — незнакомая территория. А союз с кем‑то, у кого похожие проблемы, подтверждает их страхи и питает веру в то, что они недостаточно хороши для любви.

Ещё одна особенность «тревожных» в том, что они быстро вступают в отношения, вместо того чтобы сделать паузу и проанализировать, насколько потенциальный партнёр соответствует их требованиям. Они фокусируются на сходствах с другим человеком, идеализируют избранника и игнорируют возможные проблемы. При этом «тревожные» забывают о своих потребностях и не умеют правильно выстраивать коммуникацию с партнёром.

Именно в этом и заключается причина, почему тревожный тип сходится с избегающим. Когда «избегающие» начинают отдаляться, переживания «тревожных» усиливаются. Они путают свою тоску и тревогу с любовью, не понимая, что на самом деле проблема не в них, а в недоступности партнёра. И к сожалению, что бы они ни делали, они не смогут этого изменить. «Тревожные» тратят всё больше сил на сохранение отношений, боясь посмотреть правде в глаза. А «избегающим» необходим кто‑то, кто будет искать с ними встреч. Это помогает им удовлетворять свои эмоциональные потребности.

Кроме того, в отличие от надёжного типа, «тревожные» и «избегающие» не умеют разрешать конфликты, а вместо этого начинают защищаться и атаковать противника. Без конфликтов, импульсивного поведения и «погони» за недоступным партнёром ненадёжные типы погружаются в депрессию, связанную с прошлыми отношениями.

Как изменить тип привязанности

Несмотря на то что большинство из нас не меняет свой тип привязанности, его можно подкорректировать, чтобы чувствовать себя комфортнее. В этом помогают психотерапия или отношения с партнёром из «надёжных».

Изменение типа привязанности также неразрывно связано с преодолением созависимости. Сделать это можно за несколько шагов:

Избавиться от чувства стыда и поработать над самооценкой. Это позволит не принимать всё близко к сердцу.
Начать более настойчиво высказывать своё мнение.
Научиться замечать, уважать и выражать свои эмоциональные потребности.
Быть честным — перестать играть в игры и манипулировать окружающими.
Практиковать принятие себя и других.
Перестать бурно реагировать на мелочи. Это сложно, но возможно, если определить основные триггеры и выяснить механизм их появления.
Заботиться о себе.
Тренироваться разрешать конфликты и идти на компромиссы.

«Тревожным» необходимо взять ответственность за себя и научиться не торопиться на начальной стадии отношений. А «избегающим» — взять ответственность за партнёра, разобраться со своими слабыми сторонами, научиться уважать свою потребность в любви и принимать её, а также выстраивать границы.

Всё это особенно актуально для «тревожных» и «избегающих», которые недавно вышли из созависимых отношений. При таком развитии событий оба типа могут думать, что если откроются снова, то окажутся в ещё более зависимом положении. На самом деле это неправда. Здоровая привязанность к другому человеку, наоборот, помогает стать более независимым. Она даёт надёжный и прочный фундамент для изучения мира.

Как понять, что вы по-настоящему любите кого-то

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Блогер Крис Гейдж составила свой список правильных симптомов и вещей, которые только сбивают с толку.

Ложные признаки

1. Вы всё время думаете об этом человеке. Это слепое увлечение. Если вы постоянно о ком-то думаете, то не можете сосредоточиться на других важных вещах. А это уже проблема. Настоящая любовь вписывается в жизнь, а не захватывает её.

2. Вы постоянно тоскуете по партнёру или не можете прожить без него ни дня. Смотрите выше.

3. Этот человек значит для вас всё. То же самое.

4. Вы не представляете будущего без предмета своих чувств. Если постараться, можно представить что угодно. Например, что вы переехали в Швейцарию и пасёте там коз. Только это не значит, что вам действительно нужен такой поворот. А во фразах «Когда я думаю о будущем, я всегда представляю, как он / она помогает мне справиться со всем, что бы ни происходило», «Моё будущее без него / неё просто не имеет смысла» объект влюблённости легко можно заменить на новую работу или любимую собаку.

Проблема в том, что мы превратили любовь в форму эскапизма. Мы измеряем потенциальных партнёров по тому, как они вписываются в наши фантазии.

Только это не имеет ничего общего с любовью. Так что да, представляйте партнёра в своём будущем, но не потому, что он «делает жизнь полноценной».

5. Этот человек — тот, о ком вы всегда мечтали. Смотрите выше.

6. Вы хотите, чтобы партнёр всегда был рядом. Вы явно никогда не были в здоровых долгосрочных отношениях. Да, вам должно хотеться видеть возлюбленного или возлюбленную. Но не всегда! Иногда нужно остаться наедине с собой, поработать или заняться другими делами. Не думайте, что вы не любите кого-то просто потому, что время от времени хотите побыть в одиночестве.

7. Вы сделаете всё что угодно, чтобы произвести впечатление на возлюбленного. Это даже страшно. И почему вы так сильно стараетесь? Любить — не значит производить хорошее впечатление.

8. Вы боитесь потерять этого человека. В здоровой любви нет страха потери. Это привязанность.

9. Вы ревнуете. И это опять привязанность, а не зрелая любовь.

10. Этот человек прекрасен. Это, скорее всего, просто льстит вашему самолюбию. И, вообще, это очень глупо.

11. Он добрый. Ну, здорово, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены. Но это говорит лишь о том, что ваш партнёр заслуживает любви. Не факт, что вы испытываете к нему именно её.

12. Вы просто знаете. Это самый бесполезный ответ в жизни. Не повторяйте за другими такие глупости, называя их романтичными, потому что у вас нет нормального объяснения.

Признаки, на которые стоит полагаться с осторожностью

1. Время, которое вы провели с партнёром, — лучшее за день. Зависит от того, как обстоят дела с остальным. Хорошо, если вы довольны своей жизнью и партнёр только делает её ещё лучше. Плохо, если вам всё не нравится, а общение с ним для вас — единственная отдушина. Пора заняться своей жизнью.

2. Вы ставите интересы партнёра выше всего остального. Хорошо, если вам действительно небезразличны его желания и потребности и вы уделяете им внимание, не разрушая себя. Плохо, если вы жертвуете своими потребностями или оцениваете себя только по способности сделать партнёра счастливым.

Признаки того, что он / она нравится вам как человек

1. Предмет ваших чувств не такой, как все. Вот ему или ей повезло.

2. Вам нравится не только его внешность. Поздравляем, для вас ещё не всё потеряно.

3. Вы желаете этому человеку счастья. Отлично. Неплохо бы желать счастья большинству людей.

4. С ним вы готовы пробовать что-то новое. Здорово, вы нашли того, с кем вам комфортно и приятно.

5. Партнёр вдохновляет вас быть лучше. Ролевые модели тоже вдохновляют, но ведь их вы не любите.

Признаки настоящей любви

1. Вы решили любить. Любовь — это действие, а не чувство. Это сознательное решение, которое вы принимаете снова и снова.

2. Вы проявляете любовь. Вы вкладываетесь и прилагаете усилия. Вы не причиняете боль намеренно. Вы не мстите, не манипулируете, не малодушничаете. Потребности партнёра вас не раздражают. Вы не пытаетесь занять всё его время. Вы чувствуете себя уверенно без постоянных убеждений во взаимности.

Вы цените точку зрения партнёра. Вы учите язык, на котором он выражает любовь. Вы принимаете решения, учитывая его интересы и потребности. Вы поддерживаете. Вы заботитесь и принимаете заботу.

3. Вы проявляете любовь, даже когда вам не хочется. Легко подумать, что вы любите, когда в отношениях всё гладко. Но куда важнее период, когда начинаются трудности.

Вы любите, если во время разногласий ваша цель — найти компромисс, а не выявить победителя.
Вы любите, если вы не принимаете слова партнёра в штыки, не сомневаетесь в нём. Не ведёте счёт. Не затаиваите обиду. Не лишаете партнёра своей любви в наказание.
Вы любите, если в первую очередь стремитесь понять, а не быть понятым. Вы слушаете и цените то, чем с вами поделились. И не вываливаете тут же собственные проблемы.
Вы любите, если ведёте себя так, будто вы с партнёром в одной команде. Вы прислушиваетесь. Вы идёте на уступки. Вы извиняетесь. Вы прощаете.
Вы любите, даже когда вам больно. Вы уважаете потребности партнёра, даже если они включают расставание.

Задавайте себе вопрос «Как любить», а не «Как понять, что вы влюбились». Стоит различать понятия «быть влюблённым» и «любить», ведь первое — это всего лишь слепое увлечение, никак не связанное с настоящим чувством. Любовь — это действие. Всегда.

что это такое в психологии? Что значит привязаться к людям и хорошо это или плохо, если чувство сильное? Как понять, что к тебе привязались?

Привязанность человека к человеку имеет неоднозначное мнение со стороны окружающих людей. Чаще всего данное чувство является положительным. Но если посмотреть на него с другой стороны, то можно отметить, что сильная привязанность может маскироваться под любовь. Тогда она очень быстро превращается в прилипчивость и становится болезненной зависимостью.

Что это такое?

Психология гласит: чувство близости к человеку, которое основывается на огромной симпатии, преданности или влюбленности, называют привязанностью. Это чувство возникает к людям у ребенка с самого раннего детства, когда его взгляд на мир становится более осознанным. Сначала малыш привязывается к родителям. По мере взросления его социальная среда расширяется. В жизни ребенка появляются воспитатели и учителя. К ним он тоже начинает испытывать определенную тягу.

Если воспитание проходит в правильном направлении, то ребенок растет здоровым как в физическом плане, так и в психологическом. Когда же по отношению к ребенку на протяжении долгого времени не было нужной заботы, и ему приходилось постоянно выпрашивать внимание к себе со стороны близких людей, в его характере может появиться назойливость и зависимость от внешней оценки.

Если с детства не была привита правильная привязанность, то во взрослой жизни человек не в состоянии создать позитивные отношения с другими людьми. Из-за этого у него может сформироваться антисоциальное поведение. Склонность к чему-либо человек выражает в своих мыслях, в отношении к еде, к людям, к животным, даже к отдельному ходу его жизни. По большому счету привязанность – это привычки, которые доставляют личности удовольствие.

Симпатия к чему-либо или к кому-либо дает человеку комфорт, так как без различных эмоциональных потребностей он жить не сможет. А если даже попробует, то это сразу же скажется на общем душевном состоянии. Именно поэтому привязанность имеется в различных отношениях: в любви, в дружбе, в семье. Значит, благодаря привязанности у человека возникает эмоциональная близость с людьми и окружающим миром.

Поэтому любой из нас, так или иначе, привязан к каким-либо животным, к месту пребывания и многому другому.

Здоровая привязанность имеет гибкий характер и позволяет без особых проблем переносить разлуку с объектом симпатии. Например, влюбленная особа не станет устраивать истерики по поводу того, что ее бросил любимый человек или просто уехал на долгое время. Она постарается взять себя в руки, несмотря на возникновение грусти, и стойко переживет разлуку. Когда в отношениях присутствует здоровая привязанность, то партнеры дают возможность друг другу свободно развиваться и общаться с теми людьми, которые им импонируют.

Однако существует еще и очень сильная привязанность, которая может иметь патологические признаки. Они проявляются, когда привязанность перерастает в зависимость. Тогда даже недолгая разлука с объектом обожания может иметь критический характер. В этом случае возникают панические атаки, истерики и неадекватное поведение. Болезненная реакция человека, который попал в зависимость от другого человека, сужает его окружающий мир до минимума. Зависимому человеку страх сковывает сознание, и поэтому у него пропадает вариативность поведения. Индивид с нездоровой симпатией старается взять под контроль объект обожания и все время находиться рядом.

В результате наступает маниакальное стремление не допустить расставания. А когда партнер изъявляет желание уйти, у зависимого человека возникает истерика. Ему кажется, что его жизнь потеряла смысл. Поэтому нужно стараться избегать взаимоотношений, где присутствует нездоровый интерес одного человека к другому. Ничем хорошим такие отношения не закончатся.

Однако и в этом случае не все так однозначно. Когда человек полностью ликвидирует привязанности, чтобы иметь полную свободу, он также идет по неправильному пути. Особа становится одиночкой, и это сказывается на психическом состоянии.

Это хорошо или плохо?

Без привязанностей человек не сможет полноценно существовать. Благодаря чувству близости к людям индивид может общаться с ними и спокойно адаптироваться в обществе. Стремление к тесному общению с родственными душами является показателем психического здоровья человека. При помощи привязанности к близким людям любой из нас получает необходимую опору и поддержку. Тем самым мы обеспечиваем свою психологическую сохранность. Например, когда душевный настрой человека находится на нуле, он обращается за поддержкой к отцу или матери. Так он избегает стрессовых нагрузок и может быстро восстановить свое внутреннее Я.

Необходимо отметить, что очень сильная привязанность или нездоровая зависимость проникает во все уголки человеческого сознания и оказывает влияние на мысли, чувства, действия. Поэтому именно такие факторы специалисты вполне обоснованно сравнивают с наркозависимостью.

Рассмотрим варианты, когда привязанность превращается в ложное чувство, проходит деформацию и в итоге превращается в прилипчивость.

Парень испытывает к своей девушке очень сильное влечение и любовь. Если его сознание находится в норме, то он может удержать свои чувства «в руках». Молодой человек относится к подруге не как к своей любимой вещи, а как к личности. И если случится так, что девушка перестанет испытывать чувства к любимому, он спокойно примет ее выбор и пойдет своей дорогой. В случае нездоровой привязанности парень будет все время докучать девушке, еще больше усугубляя ситуацию. В итоге вся эта история может закончиться плачевно, вплоть до суицида.
Когда кого-либо мучает боязнь потерять обожаемого человека, и он (она) испытывает «больную» привязанность к объекту, то это тоже является случаем, где ярко проявляется нездоровый интерес. По большому счету привязанность – это детская модель взаимодействия. Если во взрослом состоянии ненормальная дружеская зависимость не исчезает, то, возможно, человеку нужна помощь специалиста.

Чтобы человек не испытывал нездоровую тягу к другому человеку, необходимо, чтобы у него был сформирован автономный психический контроль над своими чувствами. Благодаря такому механизму человек не скатывается в инфантильную зависимость, а, наоборот, его сознание обретает зрелую форму.

Данное направление в сознании позволяет контролировать свои желания и эмоции, если объект обожания отдален.

Любовь и привязанность

Эти два фактора идут рука об руку. Однако иногда происходит подмена одного чувства на другое. Чтобы не путать данные понятия, необходимо рассмотреть их по отдельности. У каждого из нас, так или иначе, сформировалось определенное представление о любви. Если говорить о терминологии, то любовь – это очень сильная симпатия, которую испытывает один человек к другому человеку. Любовь имеет свои характерные черты. В состав этого чувства включены степень откровенности, доверительные отношения (сложный процесс, включающий общность взглядов), физическое влечение и верность (данный пункт очень важен и подразумевает не только любовь, но и уважение к чувствам близкого человека).

Любовь вдохновляет людей и толкает их на самовыражение. Вспомните поэтов. Когда у талантливых особ наступала влюбленность, они писали стихи. Любовь имеет ряд признаков. Например, таких:

раздумья о любимом человеке;
желание исполнения его желаний;
пожелание ему положительных эмоций;
анализ действий любимого человека;
вдохновение от общения;
нежелание видеть недостатки;
стремление к саморазвитию, чтобы удивить любимого человека.

Они могут проявляться как одновременно, так и по отдельности. Когда вышеперечисленные пункты проявляются очень часто, то можно говорить о стойком чувстве. Рассмотрев данную информацию, можно сказать, что любовь сопоставима с привязанностью. Данные чувства очень похожи, однако у них есть некоторые различия. Привязанность возникает у человека к разным людям, животным и даже к объектам, имеющим неодушевленный характер. Кроме того, привязанность зарождается в результате длительной адаптации и является довольно серьезным чувством.

Например, некоторые люди сильно привязаны к своим питомцам, другие имеют привязанность к какой-либо вещи: халату, тапочкам. Привязанность человека к человеку бывает нормальной и нездоровой. Нездоровая возникает, когда в психике зависимого человека наблюдаются некие отклонения.

Как определить?

Между любовью и привязанностью есть определенные различия. Понять сразу, какое чувство таится в душе человека, не получится. На это нужно потратить определенное время. Благодаря длительным наблюдениям за поведением человека можно понять, какое чувство формируется в его сознании. Чтобы выполнить данное условие, необходимо опираться на ряд факторов.

Если речь идет о любви, то ее можно определить по длительности отношений. Чувство может «жить» в душе человека на протяжении долгих лет. Например, два влюбленных человека расстались по ряду причин, однако они продолжают думать друг о друге даже тогда, когда у обоих началась новая жизнь. Годы идут, а чувства не проходят.

Настоящая любовь не предусматривает большого выброса эмоций и чувств. Партнеры относятся друг к другу бережно и доверяют.
При истинной любви человеку важно внутреннее содержание своего партнера, а не поверхностная часть. Например, парень или девушка может иметь очень привлекательную внешность. Однако в душе этот человек может быть черствым и неверным.
При сильной любви разлука или размолвка только укрепляет отношения. Партнеры понимают, что не могут жить друг без друга и одновременно приходят к этому мнению.
Любовь дает возможность человеку развиваться и ставить личные цели. Партнер при этом только помогает и ни во что не вмешивается.

Например, парень заинтересован в карьерном росте. Однако ему приходится долгое время проводить на работе. Девушка при этом не устраивает скандалы, а ждет его с ужином дома.

Если речь идет о ненормальной привязанности, то в этом случае такие отношения больше походят на зависимость. Партнер или оба партнера становятся нервными, ревнивыми и нетерпимыми как друг к другу, так и к окружающему миру.

Поэтому привязанные люди становятся глубоко несчастными. Их разум не отдыхает, а все время находится в возбужденном состоянии.
Главное желание в случае привязанности – не добрые отношения, а чтобы партнер всегда находился в поле зрения.
Недостатки партнера не замечаются, несмотря на их сильную выраженность. Например, девушка привязана к парню. Ей кажется, что она его любит, а он – ее. На самом же деле парень является этаким донжуаном. По этому поводу девушка расстраивается и плачет. Ее психическое состояние ухудшается, но ревность заставляет ее еще больше привязываться к партнеру. Таким образом она доводит себя до полной деградации.
Отношения партнеров имеют эгоистическую направленность. В этом случае каждый из них думает только о своих переживаниях.
Разлука с партнером в случае привязанности может довести другого партнера до депрессии.
Больные отношения не дают разрядки, а еще больше накаляют обстановку. В результате оба партнера устают друг от друга и все же не могут расстаться.

Способы избавления

Когда любовь проходит, наступает пустота. Однако любой человек может сделать, чтобы эта пустота не заполнила весь его мир. Если это произойдет, то дело может закончиться глубокой депрессией. После расставания большинство людей продолжает верить в то, что все еще может измениться, и отношения заиграют яркими красками. Все это происходит потому, что один из партнеров или оба партнера еще испытывают некоторые чувства и страдают без внимания. Поэтому прежде всего необходимо «взять себя в руки» и понять, что взаимная любовь приносит только радость, а остаточная привязанность ничего не может дать, кроме страданий.

Значит, если произошел разрыв отношений, сделайте выбор в пользу осознания ситуации и отпустите как саму ситуацию, так и вашего бывшего партнера. Выполнить такое условие помогут некоторые советы психологов.

Знайте, что ваше одиночество долго не продлится. На свете живет много разных людей, и ваша настоящая половинка находится среди них. Если вы самодостаточная и неистеричная личность, сделайте паузу в своих переживаниях. Затем, немного успокоившись и приведя свое душевное состояние в норму, идите навстречу новой любви.
Не стоит сразу после разлуки искать себе другого партнера. Когда человек испытывает отчаяние, он не может принять адекватное решение. Именно поэтому стоит повременить с поиском новых отношений.
Если вас не отпускают обида и надежда на возобновление отношений, то попробуйте осознать следующее: если партнер вас разлюбил и бросил, значит, его чувства к вам угасли. И произошло это не сразу. Возможно, что он уже давно на подсознательном уровне распрощался с вами, и только сейчас принял окончательное решение. А это означает, что вам не стоит унижаться и продолжать усугублять ситуацию. Когда человек ведет себя слишком навязчиво по отношению к другому человеку, это всегда вызывает раздражение и даже злость.
Если не отпускает боль потери, то нужно обратиться за помощью к специалисту. Он поможет. Назначит либо медикаментозное лечение, либо вы пройдете сеансы, которые позволят вам восстановить душевные равновесие.
Займитесь каким-либо делом. Пусть новое увлечение захватит вас полностью. Так вы сможете отвлечься от своих грустных мыслей и найдете новых друзей. А вместе с ними в вашу жизнь вернется и радость.

После того как вы справитесь с ненормальной привязанностью, ничего не бойтесь и идите вперед.

Как формируется привязанность между детьми и родителями

Утрата связи со своим ребенком — удручающая и весьма частая причина обращения родителей к психологу. И вроде бы все хорошо, но в какой-то момент трехлетняя девочка вдруг становится озлобленной, дерется. Или подросток заявляет, что его никто не понимает. Подобные ситуации тревожат родителей, в итоге все задаются вопросом, что они сделали не так. Разобраться поможет психолог семейного центра «Берегиня» Екатерина Капорская.

Привязанность — это тесная эмоциональная связь между родителем и ребенком. Она помогает выстроить гармоничные детско-родительские отношения, укрепить уровень доверия к миру и уверенность в своих собственных силах. Все это в дальнейшем станет фундаментом психологически здоровой личности, способной самостоятельно справляться с трудностями, верить в собственные силы.

Советы, которые помогут укрепить отношения с детьми любого возраста

От 1 года до 3 лет. Ребенок начинает подражать родителям — повторяет их стиль поведения, хочет быть похожим на них. Для укрепления связи с ребенком старайтесь проводить с ним как можно больше времени: идете по своим делам, в магазин или на прогулку — возьмите малыша с собой.

От 3 до 4 лет. Этот возраст считается кризисным для ребенка. Ничего страшного, если ребенок активно проявляет свои эмоции: требует, жалуется, капризничает, хочет внимания. Направьте эту энергию в позитивное русло: занимайтесь вместе с ним творчеством, организуйте увлекательный досуг, научите его чему-нибудь полезному.

От 4 до 5 лет. Этот период характеризуется тем, что ребенок хочет осознавать свою значимость в жизни родителей. Он ведет себя таким образом, чтобы заслужить поощрение, похвалу взрослых. Необходимо быть чутким и любящим родителем: одобряйте его увлечения, не забывайте хвалить его за успехи, интересуйтесь его отношениями со сверстниками, спрашивайте о том, что его тревожит.

От 5 до 7 лет. Ребенок начинает проявлять любовь, испытывает непередаваемые чувства к своим родителям. В этом возрасте важно уделять ребенку как можно больше внимания и ответной любви: рассказывайте ему свои школьные истории, эпизоды из своего детства, готовьте его к тому, что ждет его в ближайшем будущем.

От 7 до 12 лет. Ребенок начинает быть более откровенным со взрослыми: часто рассказывает о новых знакомых и друзьях, о происходящих в школе событиях, нередко делится и своими переживаниями. Главный совет — проявите интерес к тому, что ваш ребенок пытается до вас донести, не стоит избегать разговоров, пусть и не самых важных. Ваша реакция на его открытость в этом возрасте — фундамент ваших будущих отношений.

От 12 и старше. Подросток хочет быстрее повзрослеть. Подобное стремление зачастую вызывает неприятие со стороны окружающих. Поэтому родителям необходимо выстроить отношения со своим ребенком на основе эмоциональной независимости. Ни в коем случае не критикуйте поведение ребенка, не давите на него, не навязывайте свое мнение, при этом не лишайте ребенка материальной и психологической поддержки.

На заметку!

Если понимаете, что не в состоянии самостоятельно справиться с возникшей проблемой, вы можете обратиться за консультацией в столичные семейные центры, где помогут разобраться в проблеме, разработают рекомендации, а также ответят на интересующие вас вопросы. Все консультации проходят в онлайн-формате, для снижения рисков распространения коронавирусной инфекции рекомендуем оставить обращение на портале «Мой семейный центр». Наш сотрудник свяжется с вами в течение одного рабочего дня.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Странное ощущение в голове - причины. Что это значит?

Головокружение — частая проблема людей почти всех возрастов. Это странное ощущение в голове, сопровождающееся нарушением равновесия, покачиванием, кружением, а также тошнотой и рвотой. Поражает органы чувств, особенно глаза и уши, поэтому может вызвать обмороки. Головокружение – это не болезнь, а симптом различных нарушений, как утверждает оториноларинголог Мария Бальцержак.

Качаемся, крутимся, крутимся на карусели... Во время головокружения нас часто сопровождает странное ощущение в голове.И хотя они не составляют отдельной единицы болезни, они представляют собой патологический симптом, поражающий главным образом орган равновесия. Он состоит из трех элементов: собственного органа равновесия, мозгового центра и рецепторов, расположенных в мышцах и суставах. Вы чувствуете головокружение, если какой-либо из этих компонентов не работает должным образом.

О них можно говорить как об единичных эпизодах, возникающих однократно или очень редко в течение многих лет. Тогда наиболее распространенными причинами являются стресс и усталость.Если же странное ощущение в голове повторяется и длится дольше нескольких десятков минут, причин может быть гораздо больше.

Почему у меня кружится голова?

Ларинголог Мария Бальцерзак: Многие части тела, включая глаза, мозг, внутреннее ухо и нервы в ногах и позвоночнике, работают вместе, чтобы поддерживать равновесие. Когда какой-либо из этих органов не функционирует должным образом, это приводит к головокружению и головокружению. Причин может быть много, потому что некоторые, временные, могут быть вызваны каким-то внешним фактором, например.прием лекарств и другие заболевания или серьезные угрозы здоровью.

Как отличить кратковременное головокружение от опасного?

Можно выделить несколько причин головокружения. Они проверяются по ощущениям пациента, продолжительности, обстоятельствам и тому, были ли подобные эпизоды ранее. Различают два типа головокружения: системное и несистемное.

Системное головокружение характеризуется кружением, расстройством, кружением и может сопровождаться тошнотой и рвотой.Их причиной может быть поражение вестибулярного аппарата: лабиринта в среднем ухе или вестибулярного нерва. Они могут возникать в результате лабиринтита, укачивания, травмы, среднего отита, вестибулярного воспаления и приема некоторых лекарств.

А что вызывает несистемное головокружение?

Несистемное головокружение может быть следствием ишемии, повреждения ствола головного мозга. Это также часто сопровождается слабостью, головокружением, онемением лица, нарушениями речи и глотания.К причинам также относят: гипотонию, мигрень, инсульт, рассеянный склероз. Все эти причины во многом зависят от аномального строения позвоночника. Отмечается определенная зависимость: у больных, не имеющих развитого искривления шейного отдела позвоночника, чаще возникают нарушения равновесия, отсюда у них развивается головокружение.

Когда следует обратиться к врачу?

Если головокружение повторяется или длится более часа, следует обратиться к ЛОР-врачу.Врач выясняет с пациентом обстоятельства возникновения головокружения, ощущения, сопутствующие недомогания, принимаемые лекарства и было ли ранее какое-либо воспаление. После собеседования обследуют органы слуха, зрения и равновесия. В зависимости от установления причины такой больной может быть направлен к врачу другой специализации для уточнения диагноза.

Головокружение может принимать форму субъективного ощущения вращения или чувства дисбаланса и нестабильности.Иногда эти симптомы сопровождаются тошнотой, рвотой, нарушениями слуха (звон в ушах, заложенность уха, снижение слуха), дезориентацией, а также приливами. В зависимости от возраста, сопутствующих заболеваний или принимаемых лекарств головокружение может быть вызвано целым рядом различных причин. Они могут быть симптомом заболеваний сердца и системы кровообращения, заболеваний внутреннего уха и лабиринта. В неврологической практике, после исключения в анамнезе вышеперечисленных причин, стараюсь исключить патологию в головном мозге, шейном отделе позвоночника и возможные стенозы шейных и позвоночных сосудов.Не стоит недооценивать тревожные симптомы, всегда лучше на раннем этапе исключить органическую причину, а затем сосредоточиться только на лечении функциональных нарушений.

написала невролог Анна Бжозовска-Яскевич в своем профиле в Instagram

Странное ощущение в голове - а как же головокружение?

При странном ощущении в голове помогают:

травяные чаи (например, мята, зверобой),

прохладная вода,

сидение,

отдых,

доступ на свежий воздух, 9 глубокое и спокойное дыхание.

Также следует избегать резких движений головой, быстрого вставания и резкой смены положения.
.
Зачем нужны эмоции?

Зачем нужны эмоции?

Мы склонны считать, что все люди испытывают эмоции одинаково. Иногда нам трудно понять, почему кто-то боится пауков, а мы нет. Трудно поверить, что данное выражение лица Зоси выражает размышление, а не гнев, потому что в нашем случае оно выражает гнев и только гнев. Эмоция — это субъективное состояние, которое также сопровождается телесными ощущениями и реакциями лица, а также мыслями и поведением. Одни эмоции приятные, другие совсем наоборот, но стоит помнить, что эмоции временны, они проходят.

Для чего нужны эмоции?

Облегчи наше выживание

Наши эмоции развивались и служили нам для выживания. Для эмоций характерно то, что они посылают нам информацию быстро. При встрече с медведем страх побуждал нас бежать или драться. Если бы мы думали об этом и думали об этом, это заняло бы больше времени.

Нам сообщают, что происходит что-то важное.
Эмоции не приходят без причины.Они часто сообщают нам о том, что важно и важно для нас. Если я чувствую радость, это информация о том, что со мной все в порядке и что я хочу повторить поведение. Гнев может сообщить нам, что происходит что-то, что нас не устраивает, что кто-то перешел нашу границу.

Они мотивируют нас действовать

Эмоции помогают нам оставаться мотивированными. Легче продолжать ходить в спортзал, когда видишь эффект и чувствуешь радость. Гнев говорит нам, что мы хотим что-то изменить, что текущая ситуация нас не устраивает.

Помощь в принятии решения

Наши эмоции помогают нам легче принимать решения. Анализ прибылей и убытков занял бы гораздо больше времени, эмоции быстро говорят нам, что делать. Даже в случае выбора спутницы жизни – здесь важную роль играют эмоции.

Способствовать общению и построению отношений с другими

Когда кто-то делится своими эмоциями, печалью и радостью с другим человеком, ему легче сблизиться с другим человеком и подружиться или построить отношения.Печальный взгляд иногда говорит больше, чем слова.

Когда их слишком много или слишком мало... Как достичь эмоционального равновесия?

Иногда наши эмоции овладевают нами, и мы делаем вещи, о которых потом сожалеем. Наоборот, иногда мы контролируем их настолько, что перестаем их чувствовать. Тогда мы чувствуем себя не так уж плохо, но мы также не можем чувствовать себя хорошо, так как все эмоции становятся менее ясными. Чтобы лучше справляться с эмоциями и иметь возможность использовать информацию, которую они нам предоставляют, нужно начать с правильного их распознавания и понимания.

Распознавание чувств

вопроса, которые вы должны задать себе, чтобы распознать свои эмоции

Что случилось? Опишите ситуацию. Может, то, что ты боишься, не так уж и странно? (например, у меня впереди важный экзамен, я чувствую страх и тревогу).

Как вы относитесь к ситуации? Что вы чувствовали в своем теле? Иногда нам проще описать то, что мы чувствуем в своем теле, чем назвать эмоцию. Телесные ощущения, физические ощущения и эмоции тесно связаны между собой.

Что вы хотели сделать под влиянием переживаемых вами чувств? Иногда нам легче понять, что мы чувствуем, когда смотрим на свое поведение, на то, что мы сделали или что хотели сделать.

Эмоции — это информация, посмотрите, что означают разные чувства и как они проявляются в теле

Гнев может означать

не соответствует нашим ожиданиям

Блокирование достижения важной цели

это то, что кто-то перешел один из наших пределов

убеждение, что должно быть иначе

Реакция организма

стиснутые зубы, кулаки

напряжение мышц

румянец или румянец на лице

ощущение, что мы вот-вот взорвемся

Страх может быть

угроза

оказаться в новой или неизвестной ситуации

полагая, что мы можем потерять кого-то или что-то важное

вера в то, что мы беспомощны

Реакция организма

учащенное сердцебиение

одышка, ощущение удушья, стеснение в горле

желудочно-кишечные жалобы

волнение и желание убежать или избежать

Печаль может означать

Потерять что-то или кого-то

разлука с кем-то важным для нас

одиночество, неприятие, неодобрение, исключение

думать о своих потерях

вера в то, что мы ничего не стоим

Реакция организма

чувство усталости, упадок сил

вялость, апатия

ощущение пустоты в груди

плач, стеснение в горле

плач

Вина может означать

делать что-то или думать о чем-то, что мы считаем неправильным

ничего не делает, несмотря на объявление

чтобы упомянуть что-то из прошлого, что мы сделали, но считаем это злом

Реакция организма

румяна, румяна на лице

землетрясение

удушье

В заключение самые важные факты об эмоциях

Мы испытываем эмоции не просто так, они нам нужны.

Эмоции мотивируют наше поведение, они заставляют нас чувствовать желание что-то делать, действовать.

Эмоции сообщают нам, что с нами происходит что-то важное.

Называние собственных эмоций помогает их контролировать.

Эмоции как бы преходящи, они проходят.

Эмоции невозможно не испытывать, но можно научиться их контролировать и выражать по своему усмотрению.

На основе

Ян Скотт Преодоление перепадов настроения: руководство по самопомощи, основанное на когнитивно-поведенческих методах, 2009 г.

Марша М.Обучение навыкам диалектической поведенческой терапии (DBT) Linehan, 2015

Мэтью Маккей и др. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) Практическое упражнение, 2015

Лесли С. Гринберг Эмоционально-ориентированная терапия, 2011

Магдалена Олесньевич

психолог, психотерапевт во время обучения

тревожность, депрессия, социальная фобия, трудности в отношениях, низкая самооценка, компульсивное переедание, булимия, изменение пищевых привычек, взрослые и подростки 90 239 90 240 Принимается по 90 241 Понедельник, пятница 90 239 90 240 Телефон 510 548 231 90 241 90 239 90 240 Электронная почта Этот адрес электронной почты защищен от спама.У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
.90 000 Эмпатия - чувство, черта или навык?
Какие факторы влияют на наш уровень эмпатии?

Казалось бы, эмпатия — это то, с чем некоторые люди просто рождаются, так как от природы наделены лучшим «чувством» межличностных отношений. Отчасти это верно — некоторые типы личности обнаруживают естественную предрасположенность к распознаванию эмоций, иногда даже перенимая чувства других людей и переживая их так же глубоко, как свои собственные (такое буквальное «сострадание» иногда называют эмоциональной эмпатией; другой тип — когнитивная эмпатия, т. способность представлять ментальную точку зрения другого человека, его мотивы или убеждения).Есть и биологические предрасположенности: уровень эмпатии, который мы унаследовали от предков и с которым рождаемся, а также, например, темперамент и способность испытывать сильные эмоции (как положительные, так и отрицательные). Другой группой факторов, ответственных за формирование у нас способности к эмпатии, являются психологические предрасположенности, т. е. шаблоны, полученные нами в детстве. Иногда выделяют и средовые предрасположенности, т.е. все то, что формирует нас на более поздних этапах жизни, - переживания, близкие отношения и модели поведения, принятые в нашем окружении.

Как эмпатия облегчает жизнь?

Эмпатия необходима для построения здоровых связей и взаимоотношений. Мужчина с высоким уровнем эмпатии может понять потребности своего партнера, друзей, родителей, детей и т. д. Это позволяет ему избегать суждения о реакциях или чувствах другого человека. Это создает пространство для честности и разговора, что, в свою очередь, повышает уровень доверия и близости. В конфликтной ситуации, если нашей первой реакцией является гнев или грусть, эмпатия позволяет нам дистанцироваться от своей точки зрения, потому что, пытаясь понять, что двигало другим человеком, мы начинаем видеть нюансы и понимаем, что не все так мрачно. и белый.Однако польза эмпатии не ограничивается отношениями с близкими. У эмпатичных людей также часто хорошо развита интуиция, которая помогает в контактах на работе (или в другом месте, где мы вступаем в контакт с людьми, с которыми у нас нет очень тесных связей). Эмпатия помогает угадывать намерения других людей (что полезно, например, в переговорах), эмпатичные люди реже навешивают ярлыки или оценивают людей, чаще остаются беспристрастными, открытыми и сохраняют относительное спокойствие в конфликтных ситуациях.

Когда стоит развивать эмпатию

Хотя эмпатию часто интерпретируют как нечто однозначно положительное, стоит помнить, что, слишком сосредоточившись на проблемах других людей, мы можем легко потерять связь со своими собственными потребностями. Ключом к нахождению золотой середины является глубокое познание себя. Если мы знаем, что уровень нашей эмпатии от природы очень высок, стоит сосредоточиться на развитии наших навыков установления ограничений и принятии решения о том, когда нужно позаботиться о себе.Однако, если нам часто трудно понять, почему люди поступают так или иначе, или если нам неудобно говорить об эмоциях, это может быть сигналом того, что стоит приложить некоторые усилия для развития эмпатии (и общего эмоционального интеллекта). Так что если мы реагируем с раздражением, раздражением или просто растерянно и не знаем, как реагировать на выражение эмоций нашими близкими - наверное, стоит изучить тему.

Преимущества развития эмпатии и самосознания

И, как бы трудно это ни казалось, помните, что эмпатии можно научиться в любом возрасте, и это действительно важно для построения здоровых, глубоких межличностных отношений.Он помогает нам в жизни на всех уровнях - в семье, на работе, в отношениях (дружеских и романтических), в решении бытовых вопросов и разрешении конфликтов. Если мы все еще чувствуем себя неуверенно в своих эмоциях, важно помнить, что мы не одиноки в этом. В нашей культуре нас прямо или косвенно учат, что говорить о чувствах и быть честным — это эмоциональный эксгибиционизм и что «все нужно держать при себе». И хотя я не призываю вас рассказывать нововстреченному человеку о своих детских травмах, я считаю, что нам может быть полезно поразмышлять о том, как и когда мы выражаем эмоции, в каких категориях мы о них думаем, что позволяет нам открыться для другого человека и в какой степени мы усваиваем сообщение о том, что выражение чувств является чем-то негативным, а не позитивным.Размышление над этими проблемами и немного саморефлексии (например, можем ли мы хотя бы точно назвать свои чувства?) — хорошие отправные точки на пути к развитию самосознания.

Как научиться эмпатии

Конечно, понимание того, что такое эмпатия, — не менее хорошая отправная точка. Мы также можем проанализировать наше детство и подумать, способствовали ли домашние условия и отношение наших родителей развитию эмпатии. Мы можем научиться многим навыкам, которые пригодятся в этом процессе.сосредоточение и внимательность - через медитацию, внимательность и другие все виды работы над самосознанием. Чем больше мы «соприкасаемся» со своими собственными чувствами, умеем их называть и знаем, что они выражают или отражают, тем больше шансов, что мы сможем аналогичным образом относиться к другому человеку. Мы также должны практиковать активное слушание, чтобы уделить максимум внимания человеку, которого мы хотим поддержать. Анализ нашего поведения (например, в ситуации, когда другой человек должен быть услышан) позволяет нам делать выводы и замечать ошибки.Важен и навык самоанализа, т.е. замечать собственные чувства, не осуждая их, загонять себя в чувство вины и т. д. Людей, которые могут смотреть на собственные эмоции, не разделяя их на «плохие» или «хорошие», часто легче распознать очень напряженные чувств или конфликтов, они с меньшей вероятностью будут чувствовать себя подавленными ими. Также стоит помнить, что любое «негативное» чувство возникает из-за какой-то неудовлетворенной потребности. Еще одним аспектом развития эмпатии является работа над способностью к общению — построение доверия, честности, открытости по отношению к другому человеку и его точке зрения, которая может существенно отличаться от нашей.

Развитие эмпатии в детстве

Как я уже говорил, если мы хотим повысить свой уровень эмпатии, стоит задуматься о том, какие модели выработались у нас в детстве и как они повлияли на наше развитие. Были ли мы в детстве вознаграждены за нашу способность чувствовать и получали сообщение о том, что эмоциональное выражение необходимо и полезно? Или, наоборот, нас с малых лет учат, что плакать или показывать грусть — это признак слабости, и если мы хотим, чтобы нас воспринимали всерьез, нельзя выражать никаких негативных эмоций? Ранний этап жизни чрезвычайно важен для развития эмоционального интеллекта.Не каждый ребенок рождается с природной способностью к состраданию. Ситуация, когда, например, он берет игрушку у другого ребенка и совершенно нечувствителен к его протестам и плачу, — это шанс продемонстрировать ему важность эмпатии и способности понимать эмоции другого человека. Конечно, многие из нас выросли в семьях, где мало внимания уделялось состраданию или развитию эмоционального интеллекта. Это правда, что если мы хотим воспитать чутких детей, мы должны позволить им испытать это сопереживание на себе.Дети, которые чувствуют себя услышанными и понятыми, легче разовьют этот навык по отношению к другим. Однако если только во взрослом возрасте мы осознаем, что сами не получили надежного эмоционального образования, стоит потратить время и усилия на развитие этих навыков. Это путь, который мы можем начать в любое время.

Сострадание и Сострадание

Хотя оба эти похожих по звучанию термина относятся к тому, как мы реагируем на эмоции и потребности других людей, они принципиально разные.Когда мы чувствуем сострадание к кому-то, мы в какой-то степени наклоняемся и видим его страдания, но мы ставим свои чувства в центр — например, нам грустно из-за того, что случилось с этим человеком. Заняв сострадательное отношение, мы часто пытаемся как-то ее утешить, предложить помощь и поддержку, но при этом отсутствует элемент выслушивания того, что ей действительно нужно в данный момент. Например, возможно, у нас есть благие намерения, пытаясь «исправить» ее проблему, но мы не проверили, действительно ли она ожидает этого от нас, или ей просто нужно, чтобы мы ее выслушали.Обращаясь к ней, мы иногда пытаемся таким образом заглушить свою совесть. Иногда сострадание также сопровождается чувством облегчения, что мы сами не в этой ситуации. Между тем эмпатия — это способность «присутствовать со страдающим человеком, не увлекаясь его страданием». Это попытка принять ее точку зрения, настроиться на ее мысли и эмоции, полное сосредоточение и внимание, активное слушание и забота о том, чтобы никоим образом не судить о том, что нам сообщается. Принимая сочувственное отношение, мы переключаем наше внимание на реальные потребности и чувства другого человека.Иногда реакции сопереживающего человека могут казаться «более холодными» или менее вовлеченными, чем у сочувствующего. На первый взгляд сострадательный человек может быть более заботливым, сочувствующим и готовым помочь; однако он ограничен в способности понять отношение другого человека. Вероятно, она способна представить, как бы она себя чувствовала в той или иной ситуации, и на этом основании старается помочь. Однако он не принимает во внимание тот факт, что как люди мы существенно отличаемся друг от друга, и использование собственного опыта — не всегда лучший способ предложить кому-то поддержку.

Эмпатия и установление ограничений

До сих пор я сосредоточился на плюсах эмпатии, но, конечно, бывает, что у кого-то ее слишком много. Такой человек легко идентифицирует себя с окружающими, иногда даже берет чьи-то чувства на себя, забывая о своих потребностях. Как люди по своей природе, мы любим чувствовать себя нужными, поэтому, если у нас много эмпатии и мы не можем установить границы или просто предпочитаем сосредотачиваться на чужих проблемах, таким образом убегая от своих собственных, мы становимся восприимчивыми к манипуляциям.Иногда таким образом мы бессознательно развиваем склонность к тревожному стилю привязанности, ставя нашу самооценку в зависимость от того, как нас воспринимает наш партнер. Конечно, эмоциональная эмпатия не обязательно должна быть деструктивной — пока у нас достаточно хорошие отношения с собой, мы знаем свои потребности и умеем их выражать, мы сможем заметить, когда появится способность чувствовать страдания других людей. оказывать негативное влияние на нашу жизнь. Время от времени стоит спрашивать себя, не делает ли эмпатия случайно нашу жизнь трудной, а не облегчает ее (особенно если мы склонны теряться в проблемах других).

Эмпатия, общение, честность и уязвимость

Существует интересная связь между эмпатией, общением, честностью и чем-то, что хорошо называется « уязвимость » на английском языке, но до сих пор я не нашел столь же хорошего перевода на польский язык. Пожалуй, это даже мое любимое слово в английском языке — оно означает некую чувствительность, ранимость. В этом контексте, будучи « уязвимыми », мы открываемся другому человеку, позволяем ему узнать о наших недостатках и слабостях, демонстрируем максимальную уверенность, которую мы можем иметь, и принимаем тот факт, что они могут легко причинить нам боль (при этом веря, что они могут причинить нам боль). не делайте этого).Я считаю, что сочетание этих четырех аспектов является основой здоровых, уважительных отношений. Во-первых, стоит дать определение этим понятиям — согласны ли мы с тем, что такое эмпатия? Если честность — наше правило номер один, чувствует ли наш партнер то же самое? Важна и взаимность – если мы подходим к этим отношениям как доверенные партнеры и стремимся соблюдать баланс – каждая сторона берет и дает примерно одинаково, это создает прочную основу для дальнейшей работы над отношениями.Как я уже упоминал, эмпатия очень важна в общении — благодаря ей мы можем противостоять проблемам, отличным от наших, мы понимаем реакцию другого человека, мы активно слушаем и можем конструктивно поддерживать друг друга. Если мы оба находимся на одинаковом уровне самосознания и одинаково привержены друг другу, работа над отношениями принесет нам большое удовлетворение.
.
Чувство пустоты - откуда оно берется и что с ним делать

Ощущение внутренней пустоты может быть неприятным и проходить со временем само по себе.

К сожалению, это также может быть признаком психического расстройства. Когда вы чувствуете, что внутренняя пустота длится долго и влияет на вашу жизнь, важно не игнорировать ее.

В этой статье вы узнаете о некоторых наиболее распространенных причинах чувства пустоты, а также об инструментах, которые помогут вам выявить и устранить эту проблему.
Запишитесь на бесплатную психологическую консультацию
Что такое чувство пустоты?

Некоторые люди описывают внутреннюю пустоту как физическое ощущение в теле . Другие описывают это как отсутствие сил и мотивации . Чувства также могут быть связаны со скукой , грустью и общей усталостью .

Иногда пустота — это хроническое чувство . Это состояние может случиться и с людьми, у которых, казалось бы, есть все — здоровая семья, хорошая работа и активная социальная жизнь.Это связано с тем, что ощущение пустоты исходит изнутри и может быть не связано с внешними проблемами.

Нормально ли чувствовать пустоту?

Иногда ощущение пустоты является нормальным и преходящим чувством. Его испытывают многие люди, и бывает, что это чувство проходит само собой.

Однако, если пустота сохраняется и причиняет вам страдания, стоит предпринять активные действия для ее преодоления.
Подробнее о симптомах невроза
Откуда чувство пустоты?

Когда вы чувствуете внутреннюю пустоту, это может беспокоить.Это чувство может заставить вас чувствовать себя совершенно меньше, чем вы сами.

Возможно, вы удивляетесь и смотрите вовне по причине своего благополучия. Однако внешних факторов не всегда являются причиной вашей пустоты. Важно то, как вы воспринимаете и получаете внешнюю информацию.

Пустота — это внутреннее состояние, и хотя от него нелегко избавиться, в конечном итоге у вас есть возможность управлять своим мышлением и формировать его.

Узнайте о некоторых наиболее распространенных причинах внутренней пустоты.

Стресс или трудные ситуации

Вы можете чувствовать себя опустошенным после периода сильного стресса . Тело тратит много энергии, чтобы оставаться в этом состоянии.

Пустота также может возникнуть, если ваша реальность недавно резко изменилась - например, вы потеряли близкого человека и находитесь в трауре. Подобные эмоции сопровождают потерю работы или переезд.

Когда вы находитесь в состоянии постоянного стресса, печали или борьбы , вы расходуете свои эмоциональные ресурсы. Через некоторое время эти ресурсы несколько истощаются и возникает ощущение пустоты внутри.

Неудовлетворительная работа или учеба

Возможно, вам наскучила ваша нынешняя жизнь и вы хотите изменить ее направление. Возможно, вас не устраивает работа или вы обнаруживаете, что просто хотите попробовать что-то новое.

Более того, цели как в личной, так и в профессиональной жизни со временем меняются.

Помните, даже если вы давно движетесь в определенном направлении, иногда естественно (и даже полезно) изменить свое мнение и предпочтения . Не чувствуйте себя виноватым, если вы не получаете удовлетворения от того, к чему упрямо стремитесь.

Еще одной причиной психологического ощущения пустоты может быть отсутствие поставленной цели в жизни , которая со временем становится ощущением бессмыслицы (и даже экзистенциальным кризисом).

Тревога и депрессия

Чувство пустоты иногда является симптомом психического расстройства, такого как депрессия, биполярное расстройство или тревожное расстройство.Это также один из диагностических критериев пограничного расстройства личности.

Многие люди с депрессией сообщают, что они чувствуют себя опустошенными и апатичными, а не грустными.

Проблемы в отношениях

Иногда пустота связана с проблемами с близкими вам людьми. Неразрешенные конфликты, прошлые события и скрытые сожаления влияют на наше самочувствие, особенно когда они связаны с важными для нас людьми.

Другие причины для здоровья

Также могут быть медицинские причины , которые заставляют вас чувствовать внутреннюю пустоту.

Это состояние может возникнуть как побочный эффект вашего лекарства или другого лечения, среди прочего.

В такой ситуации всегда полезно проконсультироваться с врачом. Возможно, вам придется скорректировать дозу или сменить лекарство.
Подробнее о тревоге
Как побороть чувство пустоты?

Важно понять корень проблемы , и вы сможете предпринять шаги, чтобы избавиться от пустоты здоровым образом.

Помните, что может быть заманчивым с быстрыми исправлениями , но только временно скрыть реальную проблему. Бегство к алкоголю, наркотикам, компульсивному питанию или покупкам — это лишь несколько примеров «решений», которые со временем становятся только дополнительной проблемой.

Эти действия со временем усилят вашу неудовлетворенность жизнью, даже если на какое-то время вы почувствуете себя лучше.

Вместо того, чтобы прибегать к быстрым и нездоровым решениям, попробуйте одно или несколько предложений из списка ниже.

Ведение журнала

Изложение своих мыслей на бумаге — один из способов более эффективно познать себя и фактически «уловить» свои эмоции.

Возможно, вы даже не понимаете, что на самом деле заставляет вас чувствовать. Систематическое ведение журнала позволит вам лучше узнать и понять собственное эмоциональное состояние , а кроме того, позволит спокойно проработать сложные ситуации .

Установить жизненные цели

Неотъемлемой частью перезагрузки вашей мотивации жить и обретать смысл является постановка целей.

Мы часто теряем время и чувствуем себя потерянными, потому что не ставим перед собой четких целей. Без плана легко заблудиться, а со временем почувствовать неудовлетворенность собственными достижениями.

Пора сесть и составить список краткосрочных и долгосрочных целей . Написание списка целей на бумаге имеет дополнительную ценность, потому что вы всегда можете вернуться к такому списку, когда сомневаетесь.

Помните, что не стоит ставить перед собой слишком высокие и общие ожидания — лучше конкретные и достижимые задачи, к которым вы знаете, как приступить.

Вернуться к хобби

Возможно, сейчас вы не хотите заниматься своим хобби, но стоит попытаться вернуться к нему.

Это часть заботы о себе — так же, как мы едим, спим и занимаемся спортом, чтобы заботиться о своем теле, развлечения (среди прочего) необходимы для нашего благополучия и психического здоровья.

Обратите внимание, как вы себя чувствуете, когда тратите время на собственные интересы . Возможно, вам удастся пробудить радость или покой, которые вы испытывали в прошлом.

Вы также можете найти время, чтобы присмотреться к чему-то другому — новому хобби.
Лучшие техники и упражнения для релаксации
Разговор со специалистом

Если чувство пустоты сопровождает вас длительное время и влияет на качество вашей жизни, то вам следует без колебаний обратиться к специалисту .

Это состояние может быть симптомом существующего или развивающегося заболевания — в этом случае лучше действовать быстро.Даже если ваша внутренняя пустота не связана с каким-либо расстройством, консультация с психологом поможет вам взглянуть на нее по-другому и научиться эффективно справляться со своими эмоциями.

Встреча с людьми

Возможно, вы не готовы активно планировать встречи с друзьями или семьей, но вам не следует избегать этих встреч.

Изоляция может усилить ощущение пустоты .Посмотрите на своих близких как на систему поддержки — такая система не сможет работать, если вы воздвигнете между собой непроницаемую стену.

Попробуйте поговорить с любимым человеком - постарайтесь довериться ему и рассказать о своих чувствах. Дело не в том, что ваш друг решит вашу проблему. Простое слушание и поддержка могут стать ключом к тому, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Если вы проводите большую часть времени дома, отправляйтесь туда, где собираются другие люди.Вам не нужно ни с кем взаимодействовать. Просто постарайтесь быть среди людей. Просто доброта к людям может исцелить человека от чувства пустоты.

Резюме

Ощущение внутренней пустоты — это состояние, которое время от времени может возникать у каждого.

Иногда это просто кратковременная реакция на стресс или сильные эмоции, которая со временем проходит сама собой. Однако нельзя игнорировать хроническое чувство пустоты.

Если выяснится, что вы не в состоянии самостоятельно определить причины своего состояния, и оно начинает существенно влиять на вашу жизнь – стоит обратиться за профессиональной помощью.
Как вы можете помочь себе
Ссылки

Дидонна Ф., Гонсалес Ю. Р., (2009) Внимательность и чувство пустоты , (стр. 125–151). Springer Science + Business Media.

Даунс, А. (2004) Полупустое сердце: вспомогательное руководство по освобождению от хронического недовольства, St.Martin's Griffin 90 200
Blasco-Fontecilla H., et. al, (2013), Пустота и суицидальное поведение: исследовательский обзор, Suicidology Online 2013; 4 : 21-32.

Элснер Д., Бродбер Дж. Х., Рао С., (2018) Каково клиническое значение хронической пустоты при пограничном расстройстве личности? , Австралазийская психиатрия, 2018 г., том 26 (1) 88–91 90 200
Бендасолли П., (2017) Пустота и работа: осмысленная перспектива , Интегративная психология и поведенческие науки 51 (4) 90 200
.
Список эмоций - Центр психического здоровья МЕАНДРА

Эмоции могут иметь разные оттенки. Следующий список терминов может помочь немного приблизить их;

САД - Апатия, Беспомощность, Депрессия, Вред, Жалость, Меланхолия, Неудовлетворенность, Несчастье, Оцепенение, Отвержение, Поражение, Поражение, Депрессия, Депрессия, Внутренняя пустота, Разочарование, Разрыв, Отчаяние, Одиночество, Потеря, Тоска, Тоска Сострадания , Поломка, Профессия, Беспокойство, Беспокойство, Безразличие, Травма, Сожаление

СТРАХ - Беспомощность, Тревога, Напряжение, Неуверенность, Тревога, Застенчивость, Недоверие, Страх, Чужость, Равнодушие, Отвращение, Одиночество, Осторожность, Паника, Подозрение, Волнение, Сдержанность, Ужас, Растерянность, Страх, Шок, Тремор, Страх , Нерешительность, Шок, Зависть, Ревность 9000 3
РАДОСТЬ - Принятие, Безопасность, Беззаботность, Близость, Блаженство, Нежность, Признательность, Гордость, Восторг, Эйфория, Очарование, Гармония, Легкость, Любовь, Надежда, Страсть,, Радость, Насыщенность, Вдохновение, Опьянение, Оптимизм, Возрождение, Уверенность, Волнение, Спокойствие, Освежение, Удовольствие, Развлечение, Удовольствие, Баланс, Влияние, Удовлетворение, Сердечность, Исполнение, Мир, Свобода, Сочувствие, Уважение, Нежность, Забота, Доверие, Облегчение, Облегчение, Восторг, Благодарность, Свобода, Жизнерадостность, Успокойтесь, Эмоция, Восторг, Интерес, Удовлетворение, Интрига, Влюбленность, Удовлетворение, Доброта

ГНЕВ - Агрессия, Бунт, Жажда мести, Отчаяние, Разочарование, Ярость, Гнев, Раздражение, Пренебрежение, Нелюбовь, Ненасытность, Ненависть, Неудовлетворенность, Оскорбление, Негодование, Страсть, Подрыв, Презрение, Раздражение, Сарказм, Обида, Обида Отвращение, ярость, шум, возмущение, разочарование, гнев, нетерпение, оскорбление, бондаж

СТЫД - Отчуждение, Нежелание, Несоответствие, Отвращение, Дискомфорт, Неполноценность, Странность, Обман, Вина, Замешательство, Смущение, Замешательство, Смущение, Внутренняя слеза, Унижение, Раскаяние, Насмешка, Отвращение, Отвращение, Отвращение Смешение 9000 3 .90 000 Где рождаются эмоции? | Наш мозг беспокоен
Уже Гиппократ искал источник всех эмоций в мозгу, но именно знаменитая работа Дарвина «О выражении чувств у человека и животных» дала толчок биологическим исследованиям этого механизма.

Большинство исследователей сходятся во мнении, что эмоции имеют адаптивное значение. Они являются производными реакций и поведения, которые позволили видам и особям выжить, инструментом адаптации.

Таким образом, раздражение и удовлетворение влечений и потребностей сопровождают эмоции — либо аппетитные (когда человек или животное стремится соприкоснуться с раздражителем), либо аверсивные (когда он убегает от него или избегает его).В каком-то смысле они подталкивают к действию, активируя вегетативную и эндокринную системы. Сам термин происходит от латинского глагола movere — двигаться.

Животный мир, или Что общего у нас с другими представителями земной фауны

Поведение животных можно охарактеризовать двумя реакциями, связанными со стимулами: стремлением и избеганием. Знак эмоции (приятная или неприятная) и направление мотивации, как правило, связаны.

У человека развились очень сложные и тонкие эмоции, присущие только нашему виду, а также различные формы их выражения, способность сдерживать реакцию или воздерживаться от нее.Это делает эмоциональное поведение человека более адаптивным и менее предсказуемым. Тем не менее, они по-прежнему основаны на основных, первичных реакциях «драй-и-избегай», и в их регулировании участвуют нервные цепи, подобные животным. Можно сказать, что структура наших эмоций также является животной частью нашей природы.

Как у людей, так и у животных эмоции используются для межличностного общения, установления правил социальной жизни и определения взаимоотношений с окружающими.Они же во многом определяют нашу индивидуальность. Эмоциональная реактивность — одно из основных измерений темперамента и личности, как отмечали древние греки.

И хотя именно Гиппократ видел источники всех эмоций в мозгу, только в девятнадцатом веке он толкнул существующие философские и психологические соображения в совершенно новые направления. Знаменитая работа Чарльза Дарвина «О выражении чувств у человека и животных» положила начало биологическим исследованиям механизмов эмоций. Дарвин предположил, что эмоциональные паттерны являются наследственными, врожденными реакциями, которые доказали свою полезность в ходе эволюции.И он доказал, что люди выражают свои эмоции с помощью тех же моторно-мышечных механизмов, что и одомашненные млекопитающие. Это открытие заложило основу для изучения животных моделей не только выражения эмоций, но и лежащих в их основе внутримозговых процессов.

Методы нейровизуализации (например, позитронная томография, магнитно-резонансная томография), которые сегодня позволяют нам увидеть мозг в действии, появились в последние десятилетия. Без экспериментов на животных наши знания о том, как работает мозг и как он регулирует наше поведение, основанные только на клинических исследованиях и психологических исследованиях, были бы намного беднее.

Миндалевидное тело под контролем, или Где прячутся эмоции

Первые экспериментальные работы конца XIX века показали, что удаление коры головного мозга не устраняет эмоции, а наоборот, усиливает их. Поэтому их биологические корни искали под корой. Сегодня известно, что эмоции возникают при участии корковых и подкорковых структур, но это не означает, что существует, как постулировалось ранее, единая система, отвечающая за эмоции вообще.

Как результаты недавних исследований, так и многочисленные предшествующие наблюдения за больными со специфическими повреждениями головного мозга и эксперименты на животных, по-видимому, указывают на то, что две структуры играют ключевую роль в регуляции эмоций, независимо от их знака: миндалевидное тело, расположенное в глубина височных долей - миндалевидное тело, оценивающее раздражители, поступающие из окружающей среды, и префронтальная кора, участвующая в сознательном переживании эмоций и их активном контроле.Можно сказать, что это держит животную часть нашего мозга под контролем. Он также отвечает за целый ряд типично человеческих эмоций, которые в силу нашего антропоцентризма мы любим называть высшими, в том числе и связанные с социальными отношениями (например, любовь, привязанность). Эта область коры, в отличие от миндалевидного тела, является относительно недавним изобретением в эволюции млекопитающих. Наиболее развит у приматов, у человека занимает треть площади коры головного мозга. При развитии нервной системы человека она достигает полной зрелости самое позднее, по мнению некоторых исследователей, только в 20 лет.жизни, что может быть причиной того, что дети не могут сдерживать эмоции, а подростки попадают в различные рискованные ситуации.

Страх и тревога или почему клубок пряжи может нас напугать

Исследования нейробиологической основы эмоционального поведения на протяжении многих лет были сосредоточены главным образом на страхе и тревоге. Хотя до сих пор нет единого мнения о том, насколько длинным является список эмоций, которые являются базовыми или универсальными для всех видов и культур, страх, безусловно, является одним из них.Это имеет очевидное и прямое влияние на выживание. Его выражение сходно во всех культурах, известных антропологам. Человек и другие млекопитающие реагируют на угрожающие раздражители сходным поведением, и их физиологические реакции также сходны. Исследования нейробиологов и врачей предоставили множество доказательств того, что страх вызывается интегральной схемой взаимосвязанных структур мозга, ядром которой является миндалевидное тело. В своей основной форме этот контур, называемый защитной системой, существует у всех, даже самых примитивных животных.Считается, что эволюция запрограммировала его на то, чтобы справляться с опасностью, и научила его выживать.

Роль миндалевидного тела заключается в обнаружении угрожающих стимулов и организации реакции, соответствующей обстоятельствам (например, бегство, борьба или поведение «притворись, что нас там нет», т. е. иммобилизация). Но чтобы правильно сыграть эту роль, нужно много информации. Миндалевидное тело получает их благодаря очень богатой сети связей как со структурами, лежащими в основе коры, так и с самой корой.Он также может вызывать соответствующие реакции через свои пути выхода.

Любые сигналы из окружающей среды, прежде чем они достигнут соответствующей области коры головного мозга, где они тщательно обрабатываются и распознаются, сначала достигают своеобразной ретрансляционной станции, т. е. таламуса, от органов чувств. Отсюда идет прямая связь с миндалевидным телом, передающим неточную, неполную информацию о раздражителе (например, только контур изображения), но происходит это очень быстро.Благодаря этому миндалевидное тело способно немедленно активировать вегетативные и гормональные реакции, что позволяет ему защищаться от потенциальной опасности. Такая упрощенная информация, однако, может привести к совершенно неадекватному ситуации поведению — это цена, которую вы платите за быстроту реакции. Эволюционно лучше десять раз убежать без видимой причины, чем один раз проигнорировать угрозу и быть съеденным хищником. Вполне вероятно, что именно этот механизм, быстрый срез, лежит в основе импульсивных, неконтролируемых эмоциональных реакций, которые случаются со всеми нами.Неопределенная темная фигура в углу комнаты может вызвать ужас и бегство еще до того, как мы сможем увидеть, что это такое.

Эмоциональный контроль, или почему мы боимся тарантула в палатке, а не в зоопарке - не

Информация о внешних раздражителях также достигает миндалевидного тела немного более длинным непрямым путем. Из таламуса он направляется в области коры, где подлежит детальному анализу и сознательной диагностике. Именно благодаря этому пути миндалевидное тело получает информацию о том, что эта смутная фигура в углу комнаты представляет собой клубок темной пряжи, а не мышь, которую мы боимся, и защитная система, приведенная в действие, может быть подавлена.Трассы таламус-миндалевидное тело и таламус-кора-миндалевидное тело представляют собой своего рода автопилот, управляющий простой рефлекторной реакцией страха. Переход на неавтоматическое управление, являющийся необходимостью в жизни человека, требует взаимодействия высших когнитивных процессов. Он требует сознательного планирования стратегии, которая наиболее эффективно защитит нас от опасности, а для этого необходимо проанализировать все указания из окружающей среды и информацию из прошлого опыта.

Структуры памяти, в том числе гиппокамп, участвующий в формировании и реконструкции следов контекстуальной памяти не только отдельных раздражителей, но и отношений между ними, очень важны при принятии решения о том, что делать в потенциально опасной ситуации. Конкретный раздражитель может быть действительно угрожающим в одних обстоятельствах, но не в других. Ядовитый тарантул в террариуме особых эмоций не вызывает, но если он вдруг появится в нашей палатке... Аналогично, когда мы знаем, что драматическая, захватывающая дух ситуация, свидетелями которой мы являемся, всего лишь кино.Затем префронтальная кора подавляет эмоциональную реакцию. Благодаря этому наши эмоции частично контролируются нашим разумом. Динамический баланс между миндалевидным телом и префронтальной корой, по-видимому, является основой для сознательной (а не реактивной) регуляции наших эмоциональных реакций. Чем менее однозначен стимул, тем большую роль играет префронтальная кора (и связанная с ней область так называемой передней поясной коры) в сборе информации, что было прекрасно продемонстрировано в недавних исследованиях с использованием функционального магнитного резонанса. визуализация (фМРТ).

Реакция на угрозу, или Как страх приводит к бегству, нападению, замиранию

Простого обнаружения угрожающих раздражителей в окружающей среде недостаточно. Также необходимы соответствующие нейронные системы, координирующие адекватную реакцию на них. Таким образом, миндалевидное тело посылает правильные сигналы в гипоталамус и ствол мозга, тем самым регулируя как внутренний баланс тела, так и поведение человека. Связи с миндалевидным телом вызывают, среди прочего.в. вегетативная нервная система, а также ряд других структур, ответственных за специфические защитные акты, такие как бегство, нападение или неподвижность.

Информация в систему защиты отправляется т.н. быстрая синаптическая передача с использованием глутаминовой кислоты, основного возбуждающего нейротрансмиттера для нервной системы. Другой тормозной нейротрансмиттер, ГАМК, также действует на нейроны. Их взаимодействие обеспечивает правильное функционирование головного мозга. Это похоже на мышечную систему — чтобы правильно двигать рукой, необходимо одновременное взаимодействие противоположных мышц-сгибателей и разгибателей.Оба этих нейротрансмиттера присутствуют во всех областях мозга и участвуют во многих функциях, не только связанных с эмоциональными процессами. Вот почему успокаивающие препараты, которые работают за счет усиления системы ГАМК (усиление торможения), как правило, вызывают сонливость, замедляют реакцию и т. д.

Когда система защиты, описанная выше, функционирует должным образом, страх (хотя и неприятный) имеет большое адаптивное значение, поскольку позволяет избежать опасности, а в некоторых случаях даже обеспечивает выживание.Однако когда в результате патологических изменений в мозговой ткани, функциональных нарушений одного из системных звеньев или нарушения связи между ними эта система повреждается, благотворный страх превращается в патологический страх, препятствующий нормальному функционированию и может быть симптом болезни.

Система вознаграждений, или как так получается, что у нас все хорошо

Эмоции, сопровождавшие реакции, связанные с преследованием стимула, до середины ХХ века казались слишком субъективными, чтобы их можно было достоверно изучить.Стремление к удовольствию — очень важный мотив человеческой деятельности, но это удовольствие трудно вызвать в лабораторных условиях и еще труднее измерить. Поиск анатомического и химического субстрата положительных эмоций в мозге был начат в 1950-х годах знаменитым открытием Джеймса Олдса и Пола Милнера. Выяснилось, что электрическое раздражение определенных областей мозга само по себе может быть целью обучения крыс определенным движениям, и поэтому обладает полезными свойствами.Реакция самораздражения может быть вызвана у животных из многих мест вдоль так называемой медиальный пучок переднего мозга - эволюционно старый (то есть наиболее млекопитающий) путь, соединяющий переднюю часть мозга с туловищем. Структуры, поддерживаемые этой системой нервных волокон, называются системой вознаграждения. В него входят, в частности, префронтальная кора, миндалевидное тело, гипоталамус и базальные ганглии, расположенные под мантией обоих полушарий.

Некоторые исследователи ставят под сомнение важность миндалевидного тела в регуляции положительных эмоций, но подавляющее большинство исследований последних лет с использованием функциональной МРТ показывает, что миндалевидное тело у людей, подвергающихся воздействию изображений или слов во время сканирования мозга, также активизируется в ответ на те, которые вызывают приятные ассоциации. .

Поток информации в системе вознаграждения немного отличается от системы защиты, потому что она не должна реагировать особенно быстро. Система вознаграждения действует дольше, чем действует стимул, который направляет и мотивирует человека в течение более длительного периода времени. Еще предстоит подтвердить, что система вознаграждения, запускающая информацию, использует быстрый и прямой путь вниз по склону, который так характерен для страха.

Наслаждение дофамином, или почему человек так легко впадает в зависимость

Передача импульсов в системе вознаграждения в первую очередь опосредована нейротрансмиттером дофамином.Сходство экспериментально вызванного самораздражения у животных и наркомании привело к предположению, что механизмы обеих этих реакций могут быть схожими. Результаты многих исследований показывают, что субъективное ощущение удовольствия, например, сразу после приема амфетаминов, возникает в результате очень сильной стимуляции дофаминергической системы.

Эндорфины, или эндогенные опиаты, которыми наш мозг естественным образом вознаграждает наши действия, действуют аналогичным образом через дофамин.Именно эндорфиновые рецепторы в головном мозге отвечают за вознаграждающие свойства таких веществ, как морфин . Лекарства, воздействующие непосредственно на систему вознаграждения, вызывают приятные ощущения, но ценой потери естественного баланса. Дофаминергическая система быстро приспосабливается к искусственному возбуждению, вызванному химическими веществами, что приводит к развитию зависимости.

Человеческая природа или наша эмоциональная жизнь

В последнее десятилетие предметом научных исследований стали не только удовольствия, но и сложные человеческие эмоции, такие как любовь и дружба.Выясняется, что все изученные до сих пор отношения (материнская любовь, романтическая любовь, дружба) с использованием методики функциональной нейровизуализации и специально разработанных опросников связаны с высокой активностью системы вознаграждения, особенно в базальных ганглиях. В исследовании романтической любви чем выше была обнаружена активность системы вознаграждения, тем выше были результаты теста по шкале, характеризующей силу их чувств. Характерно, что и любовное увлечение, и дружба, и материнская любовь связаны со снижением активности областей, участвующих в познавательных процессах и рациональном мышлении, т. е. коры, особенно префронтальной коры.Это кажется вполне понятным, ведь любовь по самой своей природе не поддается рациональным суждениям.

проф. доктор хаб. Иоланта Загродска — психолог. Доктор Павел Богушевский — нейробиолог, работает в Академии специального образования. Мария Гжегожевска и в Институте экспериментальной биологии Польской академии наук Марсели Ненки.

Эта статья из последнего психологического приложения "Я, Мы, Они".

.
Коронавирус - что это такое, симптомы, исследования

Коронавирус что такое

В настоящее время мы все еще наблюдаем рост числа случаев заболевания во всем мире в ходе пандемии вируса SARS-CoV-2 (вирус тяжелого респираторного дистресса 2). Этот возбудитель относится к семейству коронавирусов, в которое также входят другие виды вирусов, вызывающие менее опасные заболевания (обычно в простудной форме). Коронавирус SARS-CoV-2 впервые был обнаружен в начале декабря 2019 года в городе Ухань, Китай, а затем за очень короткое время распространился по всему земному шару.

Вирус SARS-CoV-2 вызывает заболевание, известное как COVID-19 (CoronaVirus Disease 2019), которое может вызвать серьезные осложнения, включая смерть. В настоящее время не существует эффективной вакцины против этого коронавируса, и не существует клинически доказанного лечения.

В настоящее время в мире подтверждено около 41,3 млн случаев заболевания COVID-19, в результате которых погибло около 1,13 млн человек. При тяжелом течении болезни развивается дыхательная недостаточность, что нередко требует немедленной госпитализации больного и осуществления ИВЛ с помощью аппарата ИВЛ.

Как выглядит коронавирус

Коронавирус SARS-CoV-2 имеет молекулярную структуру, аналогичную структуре других патогенов семейства коронавирусов. Он имеет диаметр примерно 50-200 нанометров, а его генетический материал представляет собой одноцепочечную РНК (рибонуклеиновая кислота). РНК окружена сферической белковой оболочкой, на которой имеются характерные выступы — именно им эта группа вирусов обязана своим названием (они напоминают «корону» солнечных лучей).

Благодаря этим выступам (или «шипам») коронавирус способен прикрепляться и проникать в клетки-хозяева, на поверхности которых есть рецепторы к ферменту ACE2.Мы называем эту способность сродством к вирусу, потому что он может заражать только определенные группы клеток. Кроме того, внутри коронавирус SARS-CoV-2 содержит белки, необходимые для осуществления процессов, направленных на репликацию вируса и продолжение заражения других клеток.

Коронавирус SARS-CoV-2 - как он заражается

Вирус SARS-CoV-2 передается воздушно-капельным путем. Это означает, что он выделяется из организма инфицированного человека с частичками слюны и секрета, покрывающими дыхательные пути, при выдыхании с воздухом, когда он разговаривает, чихает, кашляет или дышит, поэтому ношение масок важно для предотвращения дальнейшего распространения инфекции. болезни, так как они сводят к минимуму количество вирусных частиц, которые выдыхает инфицированный человек.

Заражение может произойти при контакте этого вируса со слизистой оболочкой здорового человека, т.е. как при вдыхании вирусных частиц, так и при контакте с поверхностью глаза. Благодаря этим характеристикам заражение может произойти очень легко при тесном контакте между двумя людьми, особенно при поцелуях. Вирус также может довольно долго сохраняться на поверхностях и предметах в зависимости от температуры, влажности и типа материала, из которого изготовлен предмет.
Вирус
SARS-CoV-2 обычно выживает в течение 4 часов на меди, до 24 часов на картоне и на нержавеющей стали или пластике до 72 часов. В результате контакта рук с таким предметом, а затем прикосновения к глазам, рту или носу этот вирус может передаваться (переноситься) на восприимчивую слизистую оболочку и, как следствие, приводить к заражению COVID-19.

Заболевание COVID-19 в основном протекает бессимптомно или в большинстве случаев бессимптомно.Однако, несмотря на хорошее самочувствие, бессимптомный человек все же может передать вирус SARS-CoV-2 и, таким образом, заразить людей, у которых заболевание может быть гораздо более тяжелым. Пожилые люди и люди с сопутствующими заболеваниями, такими как:
, особенно подвержены тяжелому заболеванию

болезни органов дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма),

сердечно-сосудистой системы,

новообразования

или диабет и другие метаболические заболевания.

В случае COVID-19 с клиническими симптомами первые симптомы начинают проявляться примерно через 5 дней после заражения, хотя инкубационный период может быть продлен до 14 дней (он также может быть короче и составлять даже 1 день после контакта с человеком).

Симптомы коронавируса достаточно нехарактерны (они могут встречаться и при инфекциях, вызванных другими вирусами), поэтому для подтверждения коронавирусной инфекции SARS-CoV-2 необходимо выполнение специализированных тестов.

У каждого человека могут быть немного разные патологии, но у пациентов с симптомами COVID-19 обычно присутствует небольшое количество симптомов. Кашель (обычно сухой, непродуктивный) и лихорадка относятся к числу наиболее распространенных.

Дополнительно может появиться:

потеря обоняния и вкуса (которые могут сохраняться до нескольких месяцев после выздоровления)

чувство одышки, усиливающееся даже после незначительной физической нагрузки

общее недомогание, утомляемость

отсутствие аппетита

головная боль

боль в горле

боли в мышцах

Катар

тошнота

В тяжелых случаях тяжесть симптомов (особенно одышка) настолько велика, что больным требуется немедленная госпитализация, где их дыхательная способность улучшается с помощью оксигенотерапии или (в случаях полной дыхательной недостаточности) дыхательная функция искусственно замещается искусственной вентиляцией легких с помощью вентилятора.

Симптомы COVID-19 чем-то похожи на симптомы гриппа, с первым пиком в осенне-зимний сезон (второй весной). Общим признаком обоих этих заболеваний является тот факт, что и грипп, и COVID-19 вызываются вирусами, поражающими дыхательную систему, и их основными симптомами являются кашель, лихорадка и боли в костях и мышцах. Невозможно различить эти две формы болезни только на основании клинических симптомов.
Грипп
обычно развивается быстрее, чем COVID-19 (до 2 дней после заражения), и часто сопровождается светобоязнью и повышенной чувствительностью кожи (проявляется болезненностью даже при слабых раздражителях).Однако при гриппе одышка возникает редко, а потеря обоняния носит временный характер и обычно связана с заложенностью носа и исчезает после исчезновения симптомов.

Когда появляются первые симптомы коронавируса?

Время, которое проходит с момента попадания вируса в организм человека до появления первых симптомов, называется инкубационным периодом. За это время вирус интенсивно размножается в клетках человеческого организма, а реакция иммунной системы еще не полностью сформировалась.Для коронавируса SARS-CoV-2 это время достаточно длительное — может составлять от 24 часов до 2 недель.

Следует помнить, что в большинстве случаев симптомы будут отсутствовать или будут настолько слабо выражены, что не вызывают беспокойства у пациента, что может существенно способствовать дальнейшей передаче коронавируса. Поэтому крайне важно иметь адекватные знания об этом заболевании, чтобы, заметив вышеперечисленные симптомы или вступив в контакт с больным человеком, знать, как себя вести и пройти тесты на COVID-19.

Коронавирус SARS-CoV-2 - течение болезни

Заражение может произойти даже при кратковременном контакте с человеком, зараженным коронавирусом. Часто вы можете даже не знать, что такой контакт произошел, например, в общественном транспорте, в магазине или другом общественном месте. Следует помнить, что не у всех инфицированных людей болезнь COVID-19 будет развиваться симптоматически — описанное ниже течение относится к тем группам, у которых появляются симптомы заболевания.

Через несколько дней после заражения могут начать проявляться перечисленные выше неспецифические гриппоподобные симптомы.Обычно заболевание начинается с повышения температуры тела, затем появляются кашель, боли в опорно-двигательном аппарате, головные боли и прочее. Также все чаще наблюдается потеря обоняния и вкуса, не связанная с заложенностью носа (насморк).

Эти симптомы обычно постепенно уменьшаются в течение нескольких недель, но иногда они могут длиться дольше. Однако у некоторых групп больных они могут постепенно ухудшаться, приводя к ухудшению самочувствия и приводя к пневмонии, дыхательной недостаточности и другим внелегочным осложнениям.Такие нарушения ухудшают прогноз и могут привести к смерти больного.

Эффективного лечения большинства вирусных заболеваний, в том числе COVID-19, вызванного SARS-CoV-2, не существует. Единственным доступным медицинским лечением является использование профилактических прививок и симптоматического лечения после того, как инфекция развилась. На данный момент ведется интенсивная работа над вакциной против SARS-CoV-2. Все, что мы можем сделать, это ограничить распространение вируса и снизить собственный риск заболеть, в том числе за счет:

ношение масок или других средств, закрывающих нос и рот (например,использование шарфа или других предметов одежды) — это снижает риск заражения других людей за счет улавливания частиц выдыхаемой слюны, которые могут передавать SARS-CoV-2

соблюдение межличностной (социальной) дистанции - не менее 1,5-2 метров

избегать больших скоплений людей и собраний

частое мытье рук и дезинфекция дезинфицирующим средством на спиртовой основе

избегать прикосновений ко рту, глазам и носу

Если вы заметили гриппоподобные симптомы или другие симптомы, которые могут свидетельствовать о заражении вирусом SARS-CoV-2, как можно скорее обратитесь к своему участковому терапевту или в районную санитарно-эпидемиологическую станцию по месту вашего жительства для получения инструкций о дальнейших действиях. , как действовать.Кроме того, вы должны пройти карантин или (в зависимости от результата теста) домашнюю изоляцию, которая может длиться от 10 до 14 дней.

КОРОНАВИРУС Полезно знать

Тест на коронавирус SARS-CoV-2 – какой тест выбрать?

Симптомы коронавируса SARS-CoV-2. Каковы первые симптомы коронавируса?

Коронавирус и грипп – в чем отличия и сходства?

Советы по коронавирусу – как защитить себя от заражения COVID-19

Дельта-вариант.Каковы симптомы индийской мутации COVID-19?

Коронавирус — Подробнее
.
Смотрите также

Аффирмация на достойного мужчину

Методы наращивания волос

Филе рыбы в кляре рецепт

Подстилка для улитки

Костюм в стиле шанель с юбкой

Размерная сетка хуппа зима комбинезон

Подарок необычный на день рождения

Водолей и козерог совместимость проценты

Как избавиться от самокритики

Татушки на интимных местах

Варенье из вишни с косточками на зиму