Поглаживание в психологии

Magisteria

Самооценка, Психология – Гештальт Клуб

Часто я в работе встречаюсь с запросами типа "хочу стать увереннее в себе", "хочу поверить в себя", "у меня ничего не получается, хочу это изменить" и т.д. Когда мы с клиентом начинаем исследовать, из чего состоит его самооценка - выясняется, что она состоит из критики, обесценивания, негативных посланий и запретов типа "не будь важным", "не будь собой", "не думай", "не чувствуй" и т.д. Все эти послания не просто разрушают самооценку, они не дают возможности ей сформироваться. Не дают шансов человеку познакомиться с самим собой настоящим, аутентичным. Человек совершенно не знает своих способностей, талантов, значимых достижений и жизненных преобретений. В голове постоянно фонит идея о том, что "Я - никчемный, ни на что не способный неудачник". Этот образ "Я не ОК" формируется в ранеем детстве, благодаря "нездоровому" психологическому воспитанию. Взрослые фигуры, принимающие участие у воспитании ребенка от незнания или нежелания или излишней личной психологической травматизации просто не способны давать ребенку позитивные поглаживания, или экономят их настолько, что выдают только в кризисных ситуациях. Благодаря дефициту позитивной обратной связи, ребенок не имеет возможности узнать информацию о собственной важности, значимости и ценности. Поскольку понимание себя ребенок формирует из отношения к нему значимых для него взрослых людей (родители, бабушки, родственники, учителя и т.д.), ощущение себя для него является отражением мнения о нем окружающих. И, хорошо, если эти окружающие - люди психологически здоровы и личностно зрелые, (тоесть уважают себя, ценят и любят себя и не имеют дефицита позитивной обратной связи о себе). Если же окружение ребенка - "токсично" для него, он непременно получит дефицит позитивных поглаживаний, и, как следствие, низкую самооценку. Потому как окружающие его люди из-за собственного дефицита поглаживаний просто не могут дать того, чего у них нет. Они оправдывают экономию позитивных поглаживаний желанием избежать самовлюбленности, самоуверенности, самолюбования, гордыни и т.д. в ребенке, что, по их мнению, будет сильно мешать им в жизни. И им не приходит в голову, какими несчастными бывают люди, недополучившие позитивные поглаживания и не способны увидеть в себе ценность.

Я не буду сейчас останавливаться на "советской политике", пропагандирующей отсутствие безусловных поглаживаний в принципе, потому что очень удобно управлять массой людей, не знающих и не понимающих собственную важность и ценность. Такая политика обеспечивает возможность тоталитарного режима власти и беспрекословное выполнение народом всех предписаний "вождей". 

Но сегодня, в эпоху интернета, открытости информации и психологической продвинутости населения, - люди всеравно продолжают экономить поглаживания, как-будто, кто-то им сказал, что поглаживания имеют свойство заканчиваться, по-этому раздавать их зря не стоит. Давайте вместе поисследуем действия, которые можно совершать по отношению к поглаживаниям:

1. "Поглаживания"можно просить. Да-да, просить. Вы, конечно, скажете, что это абсолютно недопустимо - просить поглаживания! Это нескромно и нагло! Пусть, лучше, другие люди сами похвалят, если посчитают нужным!!! Это заблуждение. Научиться просить нужные Вам поглаживания - самый эффективный способ устранить дефицит поглаживаний и изменить свою самооценку. Это по-взрослому, это честно по отношению к себе, и, главное, по отношению к другим. Ведь, что получается - мы всеравно ПРОСИМ поглаживания у окружающих, мы их, буквально ВЫПРАШИВАЕМ!! Но, делаем это, применяя психологическое насилие и манипуляции. Потому что нас научили открыто поглаживания не просить, это нескромно. А дефицит как-то нужно устранять. Вот и получается, что нам ничего не остается, как идти в обход. Строить такие "схемы", чтоб и поглаживание получить, и открыто не попросить. Вся сложность в том, что большинство людей не понимают невербальные послания и не умеют читать наши мысли. Потому, шансов таким методом получить нужное поглаживание практически нет. Например, Вы купили новое платье и ходите перед своим партнером, всем своим видом показывая покупку. А партнер не замечает (как часто бывает). И что в результате?? Мало того, что Вы не получили позитивное поглаживание от партнера на тему нового платья, мало того, что Вы  дали себе негативное поглаживание типа  "Он вообще меня не замечает, я ему безразлична, у него наверное есть другая... и т.д."  так Вы еще и дали негативное поглаживание партнеру "ТЫ - невнимательный , черствый сухарь, тебя интересуют только твои компьютерные игры", ну или что-то в этом роде. Как Вы считаете - хитрый план получения позитивных поглаживаний работает?? - Я думаю - НЕТ. Гораздо проще и честнее было бы подойти  к партнеру, и открыто попросить поглаживание. Например так "Дорогой, я купила новое платье и прошу тебя сказать мне приятные слова о том, как я в нем выгляжу". Ведь, это так просто. 

2. "Поглаживания" можно принимать. Да, Вы знаете, это удивительное мастерство - научиться принимать поглаживания. Вспомните, чему нас учили в детстве  - "Когда тебя хвалят - скромно опусти голову и сделай вид, что это совсем неважно". Ни в коем случае нельзя открыто принять поглаживание - это нескромно и нагло. Причем, это касается как мужчин, так и женщин. Только женщинам неприлично принимать поглаживания за женственность и красоту, а мужчинам  - за силу, мужество и смелость. Что Вы говорите, когда слышите поглаживание - "Ты красивая!"??  Дайте я угадаю. Вы отвечаете что-то вроде - "Ой, что Вы. Я сегодня не выспалась, и накраситься не успела, и вообще, заметила, что поправилась на 5 килограмм". Или вот пример - "Ты похудела!". Ответ - "Это просто удачно подобранный костюм", или, еще хуже "Что Вы, Вам показалось". 

С мужчинами та же история. Что отвечает мужчина, когда слышит "поглаживание "Ты такой сильный и смелый, настоящий герой".??  Ответ: "Да ладно, любой бы на моем месте сделал то же самое".  

Что это значит? Это значит, что Ваша самооценка находится с безвыходной ситуации. Потому что попросить поглаживания нельзя, а когда случается тот редкий случай, что поглаживание идет к Вам само - принять его неприлично. И как  в таком случае узнать что-то о собственной ценности, важности, красоте, мужественности? - НИКАК.  Просто, когда услышите в свой адрес поглаживание,  попробуйте ответить "Спасибо, мне приятно". 

3. Используйте "самопоглаживания". Это не менее важное действие, которое непременно нужно освоить для того, чтобы устранить дефицит поглаживаний и поддержать свою самооценку на должном уровне. Это, пожалуй, самая сложная задача. Потому как самое неприличное, что только можно придумать - хвалить себя самого. Тут уж от "критикующего родителя" не спрятаться, не скрыться. Он Вам расскажет, что Вы - самовлюбленный нарцисс, с завышенной самооценкой. Придется справиться с атакой и все же найти повод  для того, чтобы дать себе поглаживание. Вы внимательно поисследуйте, и обнаружите много поводов для самопоглаживаний. Например, "Сходила на тренировку - молодец", "Позавтракала- молодец", "Хорошо выспалась, позаботилась о себе - молодец", "Поздравила тетю с днем рождения, нашла время - молодец".  И т.д. Не нужно придумывать глобальные поводы, чтобы  сказать себе приятные слова. Уже потому что Вы есть, живете, дышите, думаете, чувствуете - можно говорит себе спасибо. 

4. "Поглаживания" можно давать. Неслучайно это действие идет под номером "4". Очень сложно давать, если нечего дать. Потому важно для начала научиться просить и принимать и давать себе самопоглаживания. И вот когда Вы покладете в копилку своей самооценки немного поглаживаний, - можно смело начинать делиться с окружающими. Тут работает закон "бумеранга". Вы даете поглаживание - Вам дают в ответ одно, а часто и больше поглаживаний. Это удивительная магия позитивной информации. Просто попробуйте. 

5 запрещающих правил о поглаживаниях от родителей

5 запрещающих правил о поглаживаниях от родителей

Каждому человеку в детстве родители дают множество правил, предписаний и указаний, касающихся того, как жить «правильно». Я взяла это слово в кавычки не случайно, поскольку правильность такой жизни весьма сомнительна.

Все эти предписания, указания и остальные правила, полученные от родителей, составляют основу нашего жизненного сценария, который, к сожалению, далеко не всегда бывает благополучным. И, к счастью, в психологии есть инструменты, позволяющие работать с жизненными сценариями, выявлять их и корректировать.

Сегодня я расскажу вам о запретах, касающихся поглаживаний. Существует всего пять запрещающих правил о поглаживаниях, которые родители передают своим детям, и которые в дальнейшем нередко мешают в жизни уже повзрослевшим детям.

Прежде чем перейти к запретам, я очень кратко, буквально в двух словах, расскажу о том, что же такое поглаживания, как они проявляются. Во-первых, поглаживания могут быть как положительными, так и отрицательными (отрицательные поглаживания также называют пинками). Во-вторых, они могут быть вербальными (слова) и невербальными (действия). Например, вербальным положительным поглаживанием являются слова похвалы, а вербальным отрицательным – критика. Невербальное положительное поглаживание – это улыбка, объятия, ободряющее похлопывание по плечу, и др., а если человека, допустим, оттолкнули – это невербальное отрицательное поглаживание.

Запрещающие правила о поглаживаниях

Ниже я привела 5 запрещающих правил о поглаживаниях, которые дают своим детям родители. Во время чтения вспомните свои отношения с родителями, вспомните, что они говорили вам, с помощью каких фраз передавали запреты о поглаживаниях. Это поможет определить какой же запрет (или запреты, часто их бывает несколько) есть у вас, и объяснит почему вы ведете себя так или иначе в определенных ситуациях.

1. Не давай поглаживаний.

Пример передачи от родителей: Не хвали других, т.к. они всё равно не поверят в твою искренность/хвалить других нескромно/они могут подумать, что ты подхалимничаешь/что тебе от них чего-то нужно/и др.

У человека с таким запретом формируется установка «не замечать успехи других».

2. Не принимай поглаживаний.

Пример передачи от родителей: Не верь комплиментам (похвалам), т.к. правду тебе всё равно никто не скажет/тебя не за что хвалить/это нескромно/они тебя обманывают, чтобы потом за спиной посмеяться/ и др.

У человека с таким запретом формируется установка «всё хорошее, что обо мне говорят – это либо лесть, либо ложь».

3. Не проси поглаживаний.

Пример передачи от родителей: Не проси, чтобы тебя похвалили (обняли, поцеловали и т.д.), т.к. это неприлично/нескромно/некрасиво/могут оттолкнуть или посмеяться/и др.

У человека с таким запретом формируется установка «не обращайся к другим для того, чтобы тебя оценили по достоинству». Как правило, такие люди не рассказывают другим о своих достижениях и успехах.

4. Не отказывайся от поглаживаний, даже если тебе это неприятно.

Пример передачи от родителей: Если тебя хвалят (обнимают, целуют и т.д.), то не отказывайся даже, если тебе это не нравится, т.к. если откажешься, то обидишь человека/в следующий раз не похвалят (не обнимут и т.д.)/радуйся, что получаешь это, т.к. на самом деле ты и этого недостоин/ и др.

У человека с таким запретом формируется установка «радовать других, пусть даже в ущерб себе».

5. Не давай поглаживаний самому себе.

Пример передачи от родителей: Не хвали себя сам, т.к. это нескромно/для развития нужна критика, а не похвалы/ тебя не за что хвалить/и др.

У человека с таким запретом формируется установка, которую отражает известная пословица «я – последняя буква алфавита».

Возможно, вы увидите, что некоторые из этих запретов сейчас передаете своим детям. Конечно же, родители всегда делают это из благих побуждений, но они даже не представляют какие последствия будут иметь их запреты в будущем для подросшего ребенка.

Что же делать?

Очень часто мы действуем в рамках сценария, в этом случае нам даже не приходит в голову мысль усомниться в правильности своих действий, посмотреть с другой стороны, задуматься о том, существуют ли иные варианты поведения. Именно сценарий заставляет людей передавать детям запрещающие правила о поглаживаниях, это происходит бессознательно. Но теперь вы знаете о том, что ваши запреты могут иметь очень неожиданные последствия, и уже можете наблюдать результаты на примере своей жизни и, если присмотритесь, то увидите их у родственников, друзей, и даже просто знакомых.

Самое главное, помните, что раз это сценарий, значит из него можно выйти и всё изменить. Всё в ваших руках! Если сложно разобраться самостоятельно, то вы всегда можете записаться на консультацию, где мы с вами проанализируем ваш сценарий и определим оптимальные пути выхода из него.

Большой плюс сценария заключается в том, чего можно корректировать. Пользуйтесь этим и меняйте свою жизнь к лучшему!

Ещё по теме:

Блок 2 | Занятие 7 - Домашнее задание

Самостоятельная работа после каждого занятия

• Что самого ценного я открыл для себя из занятия?
• На что я буду обращать своё внимание?
• Какие действия я исключу из своих проявлений?
• Какие новые действия я выполню исходя из занятия?

ЧТО СКАЗАТЬ и КАК ОТВЕТИТЬ? (7)

Важно

Материалы

Манипуляции: описание проявлений треугольника: открыть статью (Чтение 4 части)

Материалы о зрачковой реакции: часть 1, часть 2, часть 3, часть 4

Видео

Кодекс чести Хищника :)

Сильные убеждения, которые стоит развить в себе

1. Моя жизнь — это невероятный дар;
2. Все, кого я встречаю, потенциально — мои лучшие друзья;
3. Следующие 24 часа — важнейшие в моей жизни;
4. Все в итоге закончится хорошо;
5. Жизнь — это игра, в которую нужно играть, а не проблема, которую нужно решить;
6. Я во что бы то не стало реализую свой потенциал на 100% и добьюсь успеха;
7. Никому неинтересно, что я на самом деле думаю;
8. Задавать вопросы — это нормально, говорить «нет» — тоже;
9. Сначала измените себя.

Информация для размышления

Это может быть интересным

1. Чего вы хотите?
2. Что вы должны сделать, чтобы получить это?
3. Что вы будете чувствовать, когда получите это?
4. Итак, то, чего вы на самом деле хотите, это... (то, что вы описали в ответе на вопрос 3)
5. Что вы должны сделать, чтобы получить это?
6. Как это заставит вас ощущать себя?
7. Итак, то, чего вы на самом деле хотите, это... (то, что вы описали в ответе на вопрос 6).

Теоретический материал

Пять правил поглаживаний

Каждый человек, независимо от пола и возраста, нуждается в поглаживаниях. Поглаживания необходимы человеку для сохранения и развития здоровья. Энергию для активности и деятельности человек также часто черпает в поглаживаниях. Особенно в поглаживаниях нуждаются дети и старики. Самая острая потребность в поглаживаниях — в детском и подростковом возрасте. Это первое правило.

Чем старше человек, тем меньше физических поглаживаний он получает и тем больше настроен на поглаживания психологические. Мы охотно обнимаем детей, когда они маленькие. Мы прижимаем их к себе, целуем, пощипываем, похлопываем, дуем в пупок и попку, покусываем, щекочем, потираем. Да мало ли еще, какие другие поглаживания могут быть проделаны. И все они воспринимаются ребенком радостно, как знаки признания. Ребенок растет. Он все больше отдаляется от нас. Мы все меньше касаемся его, а наши поглаживания все больше носят психологический характер. И уж совсем никому в голову не придет проделать вышеперечисленные поглаживания, адресованные малым детям, со взрослыми или пожилыми людьми. Зато наши психологические поглаживания могут становиться все более дифференцированными и изощренными. Это второе правило.

Третье правило гласит, что поглаживания подкрепляют поведение, ведущее к поглаживаниям. Человек, получающий поглаживания, бессознательно, да и осознанно стремится к тому, чтобы вновь их получать. Мы получаем поглаживания от окружающих нас людей, от себя самих, от комфортных условий жизни. И некоторые люди так сильно стремятся к поглаживаниям, так сильно зависят от них, что они как бы находятся в паутине поглаживаний и ведомы ею по жизни.

Человек способен накапливать в себе поглаживания. Такая способность у каждого различна и может развиваться путем психологического тренинга. Собрание поглаживаний каждого человека называется его банком поглаживаний. У одного этот банк обширен и заполнен безусловными поглаживаниями. Такой человек больше зависит от себя, собственного мнения, обладая высокой степенью автономии. У другого этот банк мал или нефункционален. Такой человек зависим от поглаживаний извне и влеком паутиной поглаживаний. Это четвертое правило.

Пятое правило гласит, что поглаживания и пинки находятся в обратной зависимости. Чем больше человек принимает позитивных поглаживаний, тем меньше отдает пинков. Чем больше человек принимает пинков, тем меньше отдает поглаживаний.

Обычно человек неохотно отдает поглаживания и зачастую просто мало обучен принимать поглаживания от других. Когда просишь такого человека посмотреть внимательно на другого человека и искренне, от души отдать поглаживания, то это иногда удается. И значительно сложнее, когда просишь расправить плечи, увидеть, услышать и почувствовать человека, передающего вам поглаживание. И так прочувствовать само поглаживание, полностью принимая его, чтобы мурашки по спине побежали от осознания приятных переживаний, и чтобы это поглаживание надолго, на многие годы оставалось с вами.

Клод Стейнер подчеркивает, что принятие поглаживаний — это биологический процесс, подобный вкушению пищи, и он требует времени. Как засохшая почва требует полива и медленно насыщается водой, набухает и меняет свою консистенцию, так и человек должен наполниться поглаживаниями. У каждого человека свой период насыщения. В любом случае, после того как поглаживание дано, может пройти от пяти до пятнадцати секунд (или больше), прежде чем оно будет принято. По наблюдениям К. Стейнера самый главный признак то, что поглаживание полностью принято, — это когда человек воспринимает его, широко и довольно улыбается и ничего не говорит в ответ.

Быстрое ответное поглаживание или поспешное «спасибо» — признаки не до конца принятого поглаживания. Человек и не принял поглаживание, и не отказался от него.

Игнорирование и обесценивание поглаживаний, свидетельствует о непринятии поглаживаний. Например, «Вы так хорошо выглядите!». Ответ с игнорированием поглаживания: «Который час?». Ответ с обесцениваем поглаживания: «Здесь плохое освещение».

Обучение умению принимать поглаживания значительно сложнее, чем обучение умению отдавать их.

Поглаживания столь важны в нашей жизни, что, исходя из представлений о них, можно всех людей, вслед за Э. Берном, подразделить на настоящих и податливых. Настоящие люди располагают достаточным банком поглаживаний и часто сами принимают решения. Податливые люди зависят от поглаживаний и пинков окружающих и часто подпадают под влияние «пирожков судьбы», оказываются потерпевшими неудачу, проигравшими.

Как это происходит, мы хотим проиллюстрировать сказкой Клода Стейнера на русский лад, которую рассказываем на своих тренингах для детей и взрослых.

По семейным обстоятельствам: РАЗБОР ФИЛЬМА

Я желаю тебе отличной недели!

С уважением, Альберт.

Читать "Психология поведения жертвы" - Малкина-Пых Ирина Германовна - Страница 47

Любая скрытая транзакция, в которой социальное сообщение В – В перекрывает обмен на психологическом уровне между Р и Д (реже Д – Д или Р – Р), называется двойной транзакцией.

Эрик Берн описал еще один вид скрытой транзакции, которую он назвал угловой (рис. 2.8). В этом случае я могу направлять свой стимул на социальном уровне от Взрослого к Взрослому. Однако мое скрытое сообщение исходит из моего Взрослого к вашему Ребенку. Я надеюсь, что вы примете мое приглашение (стимул) и ответите реакцией из Ребенка.

Рис. 2.8. Угловая скрытая транзакция

Третье правило коммуникации гласит: поведенческий результат скрытой транзакции определяется на психологическом, а не на социальном уровне.

Берн считал: когда люди общаются на двух уровнях, то, что реально происходит, всегда является результатом скрытых сообщений.

Поглаживания. Поглаживание определяется как единица транзакции. Можно классифицировать поглаживания следующим образом: вербальные или невербальные, позитивные или негативные, условные или безусловные.

К невербальным поглаживаниям можно отнести помахивание рукой, кивание головой, пожатие руки или похлопывание друг друга. Большинство транзакций включают в себя как вербальные, так и невербальные взаимодействия. Они могут быть также полностью невербальными.

Позитивные и негативные поглаживания. Позитивное поглаживание – это такое поглаживание, при котором получатель испытывает приятные чувства. Негативное же воспринимается болезненным образом.

Можно предположить, что люди всегда стремятся получать позитивные поглаживания и избегать негативных. На самом деле любое поглаживание лучше, чем его отсутствие.

Условное поглаживание связано с тем, что вы делаете. Безусловное – с тем, что вы есть (что вы собой представляете).

В терминах ТА у каждого человека есть свой предпочтительный коэффициент поглаживания.

Фильтр в поглаживаниях. Когда кто-либо получает поглаживание, которое не входит в его предпочтительный коэффициент поглаживания, то этот человек склонен игнорировать или преуменьшать его. Мы говорим, что он игнорирует или отфильтровывает это поглаживание. В свою очередь, наш коэффициент поглаживания предназначен для поддержания существующего представления о нас самих.

Клод Стайнер (Steiner, 1968) предположил, что когда мы были детьми, наши родители внушили нам пять запрещающих правил о поглаживаниях:

▪ не давай поглаживаний, когда их надо давать;

▪ не напрашивайся на поглаживания, когда ты в них нуждаешься;

▪ не принимай поглаживаний, если ты нуждаешься в них;

▪ не отвергай поглаживаний, когда ты не нуждаешься в них;

▪ не гладь себя сам.

Структурирование времени. При встречах людей в группах или парах существует шесть различных способов проводить свое время. Эрик Берн дал следующие определения этим шести видам структурирования времени: уход, ритуалы, времяпрепровождение, деятельность, игры, интимность. По мнению Берна, все эти способы способствуют удовлетворению структурного голода человека.

Если проанализировать каждый из этих шести видов структурирования времени, то их можно связать с имеющимися у нас знаниями об эго-состояниях и поглаживаниях. Интенсивность поглаживаний возрастает при движении вниз по списку – от ухода к интимности. Иногда в литературе по ТА высказывают мысль о том, что с движением вниз по списку возрастает также и степень психологического риска.

Уход. Когда человек уходит, он может физически оставаться в группе, однако при этом он не взаимодействует с другими членами группы. Во время ухода я могу находиться в любом эго-состоянии. При этом провести поведенческий анализ моего эго-состояния невозможно, так как отсутствуют его внешние признаки.

Ритуалы. Ритуал – это обычная форма социального взаимодействия, которое протекает по заранее спланированной программе. Ритуалы различаются по своей сложности. Самый простой из них – американское приветствие, включающее обмен одним поглаживанием: «Хай!» – «Хай!» На другом полюсе находятся некоторые религиозные поглаживания. Последовательность в них заранее предопределена, а священник и прихожане следуют четким инструкциям во время выполнения какого-либо ритуала, который может длиться в течение многих часов. Структурно программа ритуалов соответствует эго-состоянию Родителя.

Времяпрепровождение. Времяпрепровождение протекает по знакомому пути, однако его содержание не так жестко запрограммировано по сравнению с ритуалом. Поэтому люди, участвующие во времяпрепровождении, имеют больше возможностей, чтобы приятно проводить свое время. В любом времяпрепровождении его участники только говорят о чем-то и ничего не предпринимают. В группе они только обсуждают свою и другие группы, при этом не проявляя каких-либо признаков, что они будут что-либо делать. Чаще всего участники времяпрепровождения будут обсуждать то, что произошло вчера, а не то, что происходит «здесь и теперь». Типичный пример времяпрепровождения – легкое и поверхностное общение во время торжественных приемов.

Времяпрепровождения обычно проигрываются из эго-состояния Родителя или Ребенка. На социальном уровне некоторые времяпрепровождения могут казаться времяпрепровождениями Взрослого, однако, если «подумать по-марсиански», то оказывается, что это Ребенок.

Деятельность. В этом случае общение между членами группы направлено на достижение цели, а не просто на ее обсуждение. В этом и заключается разница между деятельностью и времяпрепровождением. В деятельности люди направляют свою энергию на достижение какого-либо конкретного результата.

В деятельности доминирует эго-состояние Взрослого. Это объясняется тем, что деятельность связана с достижением цели «здесь и теперь». В деятельности мы иногда поступаем в соответствии с имеющимися правилами. В этом случае смещаемся в эго-состояние Адаптивного Ребенка или Позитивного Родителя.

Получаемые в результате деятельности поглаживания могут быть как условными позитивными, так и условными негативными.

Игры. Время от времени все мы играем в игры. Все игры являются проигрыванием стратегий ребенка, которые более неприемлемы для нас как взрослых людей. Следовательно, в соответствии с определением, игры проигрываются из любой негативной части эго-состояний: негативного Адаптивного Ребенка, негативного Контролирующего Родителя или негативного Воспитывающего Родителя. Из определения также видно, что игры не могут проигрываться из Взрослого.

Играм всегда присуще игнорирование на психологическом уровне. На социальном уровне игроки воспринимают игру как обмен интенсивными поглаживаниями. В начальной стадии игры испытываемые поглаживания могут быть как позитивными, так и негативными. В конце игры оба игрока испытывают негативные поглаживания. Степень психологического риска при этом выше, чем в деятельности и времяпрепровождениях.

Интимность. Когда социальный и психологический уровень совпадают друг с другом, то в этом и заключается существенное различие между интимностью и играми. Не менее важным является и то обстоятельство, что в интимности выражаемые чувства направлены на завершение ситуации.

В данном случае выбор Берном слова «интимность» необходимо понимать как специальный технический термин. Интимность, как способ структурирования времени, может иметь или не иметь отношение к интимности в обычном значении этого слова.

Сценарий жизни. В детстве каждый из нас пишет свой собственный сценарий жизни. Основной сюжет мы пишем в раннем детстве, до того, как научились говорить. Позднее мы лишь добавляем детали к нашему сценарию. К семи годам сценарий в основном написан, а в юношеском возрасте мы можем его пересмотреть. Будучи взрослыми, мы обычно не осознаем, что написали для себя сценарий жизни. Тем не менее, мы в точности ему следуем. Без осознания этого факта мы устраиваем нашу жизнь таким образом, что движемся к той финальной сцене, которую определили в детстве. Наряду с моделью эго-состояний концепция сценария жизни является краеугольным камнем ТА. Она особенно важна в психотерапевтической деятельности. При анализе сценария мы используем концепцию сценария жизни для понимания того, как люди могут неосознанно создавать себе проблемы и как они решают их.

Почему пользователи ставят лайки и хотят их получать. Тория лайков. - Игорь Стельмашенко

1.Потребность в поглаживании
В психологии есть понятие поглаживания.

Поглаживание — действие, при котором человек направляет свое внимание на партнера, и, обращаясь к нему, сигнализирует о том, что признает его присутствие или его самого как личность. Партнер при этом испытывает те или иные эмоции и чувства. Поглаживание — это не обязательно физическое прикосновение. Поглаживание — это и улыбка, и комплимент, и поддержка, и слова, и активное слушание, подчеркивающие значимость человека.

Есть мнение, что поглаживания — это потребность, такая же, как и потребность в пище, воде, воздухе, тепле. Недостаток в поглаживаниях делает людей эмоционально уязвимыми и подверженными манипуляциям.

Человек, которому не достает поглаживаний, тратит огромное количество энергии на то, чтобы удовлетворить свой «голод» по поглаживаниям.

Поглаживания люди получают самыми разными способами. Одни становятся усердными и ответственными сотрудниками. Другие заслуживают поглаживания в драках. Третьи привлекают к себе внимание, тщательно следя за своей внешностью. А четвертые получают поглаживания, манипулируя другими.

2.Способы получения поглаживаний
По способу получения поглаживания бывают:

Безусловные — поглаживания, получаемые за то, что человек есть такой, какой он есть.

Условные — поглаживания, которые человек получает за то, что он что-то делает или не делает.

3.Условный рефлекс поглаживания
Социальные сети учат принципу, что любовь можно только заслужить. В социальной сети нельзя поставить человеку «like», просто за то, что он есть.

Чтобы получить любовь («like»), одобрение, похвалу или привлечь внимание, нужно обязательно что-нибудь сделать. Запостить смешную картинку, написать интересный пост, расшарить новость, сменить аватарку, показать новые фотографии. Когда пользователь постит, это показывает, что он живой, что его можно любить и с ним взаимодействовать. С пользователями, которые находятся на обочине новостной ленты, взаимодействовать получается мало.

Социальная сеть не позволяет поставить «like» человеку просто за то, что этот человек есть. Можно поставить «like» только действию или качеству человека.

4.Социальные сети и отношение

Люди, у которых гармоничные отношения в семье и в личной жизни, не нуждаются остро в поглаживаниях и их активность в социальных сетях намного меньше, чем у людей, которые социальными сетями замещают пробелы в личной жизни. Также активность таких людей направлена не на поиск одобрения, а на получение информации и общение.

Почему люди ставят «лайки»
1.«Лайк» как невербальное общение
«Лайк» — это удобной способ заявить о себе. Выразить свое присутствие, не вступая в переписку. Комментарии требуют ответа, на написание и ответ теряется время. На «лайк» не надо тратить время и энергию.

Люди используют «лайки» для привлечения к себе внимания. Иногда они не могут высказаться другому человеку лично, но если разделяют его взгляды, то часто не против показать это. Можно поставить «лайк», выразив таким образом причастность к мнению автора поста.

2.Тенденция к невербальному общению
Вербальный язык в интернете заменяется языком жестов. С ростом информации понадобился новый язык коммуникации. Люди все меньше комментируют и все больше лайкают. «Лайк» — лаконичное выражение отношений. Специалисты замечают тенденцию, что становиться меньше комментариев, но больше перепостов и «лайков».

3.«Лайк» как комплимент и способ обратить внимание
«Лайк» — это еще и удобный способ выразить комплимент человеку, обратить на себя внимание и, может быть, впоследствии познакомиться лично.

Механизм:
Знакомство с незнакомыми людьми пользователи социальной сети начинают с «лайка» — лайкают пост, и только потом пишут сообщение или добавляют в друзья. Сначала комплимент, потом разговор.

4.Функции кнопки «like»
социальное поглаживание: если его не хватает в реальном мире, то пользователь постоянно возвращается в сеть и добивается внимания там. В социальной сети поглаживание получить легче;
невербальное общение;
хранение информации;
выборка новостей для Facebook;
продвижение новостей внутри социальной сети.
Проблема лайка

Кнопка «лайк» — кнопка одобрения, и этот глагол является препятствием для расшаривания некоторых новостей. Именно поэтому одно время facebook планировал разрешить пользователям создавать свои глаголы для кнопки «лайк».

Однажды мне написал знакомый с Украины. Он помогает фонду помощи детям сиротам. Они интегрируют новости в социальные сети, и сталкиваются с проблемой, что, например, ставить «лайки» на статью «Лизе Н. требуется переливание крови», как минимум, сомнительно.

Они задались вопросом, что будет, если запустить аналог «лайка» — кнопку с формулировкой «меня это волнует» или «меня беспокоит это».

Решение

1. Понять, что будет делать такая кнопка;
2. Выбрать такой глагол, чтобы вызвать диссонанс между действием и нажатием кнопки.

В социальной психологии есть понятие, что если человек дал обещание что-то сделать, то он сделает это с большей вероятностью, если не дал обещание.

Роберт Чалдини в «Психологии влияния» писал о том, что человек, скорее всего выполнит действие, если дал обещание, чем если не дал, потому что люди последовательны в своих действиях, и хотят казаться такими перед самими собой.

На сайтах Афиши или Look At Me в анонсах вечеринок кнопка «я пойду» введена именно по той же причине. Это — тоже обязательство.

В данном случае можно ввести кнопку «я помогу», при нажатии на которую выпадал бы список c вариантами помощи. Потом все новости, которые отметил пользователь, собирались бы в одном месте по типу to do list, где их можно было бы просматривать.

Статья взята мной из cossa.ru

Поглаживания - На границах — ЖЖ

Сила хорошего прикосновения | Обзор

Люди, которых погладили в детстве, во взрослом возрасте чувствуют себя лучше

Объятия, поглаживания, объятия – жесты мелкие, но имеющие большое значение в нашей жизни. Желание прикоснуться к любимому человеку сопровождает нас с младенчества до старости.
Осязание и обоняние — наиболее развитые чувства новорожденного, позволяющие ему устанавливать контакт с окружающим миром.Поглаживание – первое и необходимое удовольствие, которое дарят недоношенным детям. Лишение их этого приводит к серьезным нарушениям в процессе приспособления к жизни. - Уже на первом этапе развития человека, когда ребенок еще совсем маленький, его нужно трогать. Это одна из форм обеспечения чувства безопасности и основа для развития связей с окружающей средой, – говорит психолог доктор Эльжбета Сцигала из Университета социальных и гуманитарных наук.
Ребенок, которого часто обнимают, лучше развивается как эмоционально, так и интеллектуально, т.е.учится читать быстрее. Тенденции дают ощущение того, что тебя любят, успокаивают и дают силы решать проблемы во взрослой жизни. В США больницы посещают волонтеры (пожилые люди, ненавидящие скуку пенсионной жизни), нежно массирующие малышей, лишенных контакта с родителями.
Ученые узнали о пользе объятий во время экспериментов на животных. В одном исследовании самок крыс с детенышами разделили на две группы. В первом у матерей был непосредственный контакт с детенышами, во втором они были лишены этого контакта с крысами.Оказалось, что у крыс, которых трогала мать, развился более крупный так называемый библиотека памяти, которая является частью мозга, отвечающей за память. Возможности этой структуры влияют на процесс обучения, опосредованно также на интеллект. Детеныши, которых мать не держала и не трогала лапами или носом, не только имели меньшую библиотеку памяти, но и вырабатывали больше гормонов стресса.
Аналогичные эксперименты проводились на обезьянах. Малыши в клетках с двумя манекенами-матерями всегда выбирали ту, что покрыта тканью, игнорируя проволочную куклу, к которой было неприятно прикасаться.
Без возможности объятий обезьяны становились холодными, бесчувственными и отвергали детенышей как матерей. У них не развилась эмпатия или основы для развития высших чувств, — говорит доктор Эльжбета Сцигала.
Британские психологи пришли к выводу, что в роли матери ласки важнее кормления.

Когда некого приласкать

Память о безопасности и любви, которой мы обязаны нежному прикосновению в младенчестве, сохраняется до поздних лет жизни.Поэтому, будучи взрослыми, мы жаждем физического контакта с теми, кого любим. Когда мы влюбляемся, руки сами тянутся к объекту наших воздыханий, даже если мы еще не уверены, взаимно ли это чувство. Прикосновение к любимому человеку — лучший способ поднять себе настроение.
В бистро в Бретани был проведен эксперимент, чтобы показать, как люди реагируют на прикосновения. Выяснилось, что клиенты, которых официантка растрогала, оставляли больше чаевых. «Это не какой-то странный эксперимент», — сказал в интервью «L’Express» Николя Геген из Университета Южной Бретани, проводивший исследование.- Простой жест, казалось бы, незначительный, стимулирует наше хорошее настроение. И это оказывает реальное влияние на ход событий.
Близость избавляет от стресса, неуверенности и беспокойства, поэтому настоящее проклятие одиночества – это именно отсутствие нежности. Часто заменой является домашнее животное, которого можно погладить и потискать за его мягкую шерсть. Иногда, чтобы подавить стремление к телесному контакту, живущие в одиночестве посвящают себя общественной деятельности, развивая собственные интересы. Социологи отмечают, что все больше и больше одиноких вступают в случайные половые контакты только для того, чтобы оказаться в объятиях.Так что все наоборот - не нежность ведет пару в постель, а желание прикоснуться заставляет решиться на секс.
- У одиноких людей межличностные отношения часто становятся инструментальными. Секс имеет место, но без эмоциональной вовлеченности, - считает доктор Сцигала из WSPS.
В США начались встречи для тех, кто отчаянно ищет контакта с другими людьми. Пришедшие люди (в основном 30-летние) просто падали друг другу в объятия, гладили по головке, похлопывали по спине.Разумеется, по обоюдному согласию. Другие условия участия: ни секса, ни бритья. Эта мода пошла даже на смущенных сухим воспитанием немцев.
Десмонд Моррис, автор книги «Интимное поведение», утверждает, что у людей, которым не хватает успокаивающих телесных контактов, больше шансов заболеть легкими недомоганиями, чем у других. Болезнь становится подсознательным криком для интереса «профессионального прикосновения» врача. Моррис также приводит многочисленные примеры сенсорных жестов, которые используются для поощрения.Когда мы вдруг осознаем, что не включили утюг или кастрюлю, мы автоматически подносим руку к щеке. По словам Морриса, этот жест есть не что иное, как мгновенное утешение себя в виде мимолетной ласки. Когда мы расстроены и рядом с нами нет партнера, мы сами пожимаем друг другу руки. Мы также ловим себя на состояниях уныния, депрессии, когда плачем. В экстремальных ситуациях женщины особенно обхватывают руками руки и прижимают ноги к груди.Речь идет не только о принятии позы эмбриона, которая, по мнению психологов, напоминает безопасные моменты в утробе матери. Десмонд Моррис считает, что подогнутые ноги заменяют торс воображаемого партнера, а колени заменяют грудь или плечи.

Жажда не проходит с возрастом

Потребность в ласковых прикосновениях не уменьшается с возрастом. Люди любят, когда их обнимают и гладят всю жизнь. Они жаждут прикосновений, потому что это выражение связи с другими. К сожалению, у нас его немного меньше.В отношениях температура чувств падает, и большинство людей не в состоянии сделать жест нежности: погладить руку жены или обнять мужа. Некоторые из них не могут побороть чувство стыда, смущения, потому что люди сразу скажут: «Он такой старый, а у него еще шалости в голове». По словам доктора Сцигалы, существуют также культурные соображения. - Я думаю, что в Польше не разрешено пожилым людям проявлять близость на публике, обниматься друг с другом. Это вопрос не психологии или биологии, а стереотипов, - утверждает доктор Эльжбета Сцигала.
То, как мы относимся к прикосновениям и как мы воспринимаем людей, обнимающих друг друга, зависит от культурных привычек. Вид мужчин, держащихся за руки или падающих в Европе, является синонимом гомосексуализма. Но в Египте или Турции такое поведение — всего лишь декларация дружбы. - Я провожу исследования в Греции, и там, как и на Востоке, люди прикасаются друг к другу публично, и к этому относятся как к чему-то естественному, - говорит проф. Яцек Леонски, социолог из Щецинского университета.
В Европе наиболее восприимчивыми к тактильным раздражителям нациями считаются итальянцы, испанцы, французы и русские. С другой стороны, англичане и немцы избегают чужих рук. Настолько, что даже рукопожатие — это крайняя мера. В 2004 году англо-французская дружба повисла на волоске, когда президент Жак Ширак коснулся плеча королевы Елизаветы II, чтобы указать ей путь. Но и немецкий политик Эрих Хонеккер мучился, когда попал в медвежьи объятия Брежнева. Азиаты самые неприкасаемые - даже приветствие на безопасном расстоянии, вне досягаемости рук.

Прикосновение может повредить

Независимо от культурных особенностей, некоторые люди ненавидят, когда кто-то обращается к ним. Из всех ощущений именно прикосновения больше всего переживаются лично. Так что нам определенно не нравится, когда это делают незнакомцы или люди, которые нам не нравятся. Мы рассматриваем случайный вывод как посягательство на нашу частную жизнь. Вот почему мы так страдаем в переполненном автобусе, где самые изощренные методы избегания других терпят неудачу. - Это естественная реакция, - говорит доктор Эльжбета Шигала.- Наше личное пространство 15-30 см. Это предел нашего Я. Мы принимаем его нарушение как вторжение в сферу нашей близости.
проф. Леонски добавляет: - Мы можем говорить о двух типах прикосновения. Помимо хорошего, дающего чувство защищенности и удовлетворения, бывает и неожиданное прикосновение, которое может быть сигналом нападения. Затем наше воображение начинает предлагать негативные сценарии. Мы спрашиваем себя, является ли это домогательством или актом агрессии. Так что есть ожидаемое, даже ожидаемое и нежелательное прикосновение.
Доставляет ли наше прикосновение удовольствие или мучение, зависит от того, кто к нам прикасается.
- Все зависит от эмоций, с которыми ассоциируются люди. Если с плюсом, то конечно тач принимается. К таким людям относятся самые близкие: мама, папа, бабушка, дети, муж или жена. Однако нас не могут трогать люди с негативными эмоциями, враги, но и равнодушные люди, чужие, а потому потенциально опасные - перечисляет проф. Яцек Леонский.
Не все (и не везде) можно трогать.Начальник имеет право похлопать работника по плечу, но работник не может ответить ему взаимностью. Но и у начальника есть ограничения - гораздо лучше, чтобы его рука не скользила слишком низко при прикосновении к подчиненному (особенно к подчиненному).
Прикосновением мы можем передать различное эмоциональное содержание и свое отношение к данному человеку. В некоторых ситуациях прикосновения говорят больше, чем слова. Часто самый красноречивый способ подбодрить кого-то — заставить кого-то молчать. Степень изобилия также показывает отношения между людьми, которые приветствуют друг друга.Не случайно в среде, где велика конкуренция и беспощадная борьба за выживание, встречающие целуют друг друга в воздухе, не касаясь поверхности кожи.
В нежности нуждаются и женщины, и мужчины, хотя некоторым мужчинам сложно обниматься, ведь такое поведение считается проявлением слабости, безделья, неумения справляться и несамостоятельности. Некоторые люди также не могут преодолеть барьер смущения, потому что прикосновение к чьей-то руке все чаще рассматривается как форма интимного, чисто эротического контакта.

Запретная психология и ее темная сторона • IgiMag

Интервью с Томашем Витковским, психологом, автором книг «Психотерапия без макияжа» и «Запретная психология». Поток советчиков и мотивационных спикеров, постоянно объясняющих нам, как нам жить, вызывает у меня неприязнь, — говорит наш собеседник.

Плохо проведенная психотерапия может привести к суицидальным попыткам, усугубить алкоголизм, изменить систему ценностей, привести к отказу от карьеры или выбранного жизненного пути, вовлечься в деструктивные сексуальные отношения.

Может ли психотерапия быть вредной?

В течение многих лет я имел дело с негативными последствиями психотерапии. В то время ко мне приходило много людей, которые говорили, что им навредили психотерапевты или психиатры. Это привело некоторых к попыткам самоубийства. По осторожным оценкам, 10-20 процентов. пациенты испытывают негативные последствия психотерапии. При дурном ведении оно может привести к трагедии, усугубить алкоголизм, изменить систему ценностей, разрушить семейные отношения, привести к отказу от карьеры или избранного жизненного пути, запутаться в деструктивных сексуальных отношениях.Однако это не означает, что я призываю вас бояться психотерапии. Мое единственное предложение — применить к ней критическое мышление.

Прочитав вашу книгу "Психотерапия без макияжа", в которой представлены беседы с людьми, ставшими жертвами психотерапии, можно впасть в панику. Какие терапевтические практики особенно вредны?

Многие исследования показывают, что анализ прошлых трудных событий мешает душевному равновесию. Время действительно помогает залечить раны, а угасающая память о прошлом опыте работает нам на пользу.Терапевт, сосредотачивающийся на прошлых событиях, может эффективно нарушить этот процесс. Самый простой пример — психологический дебрифинг. Это метод вмешательства, который применяется в отношении пострадавших от различного рода травм и катастроф. Однако это придумал не психолог и не врач, а пожарный, чтобы помочь своим коллегам. Он популяризировал этот метод, но в первые несколько лет его использования он оказался либо неэффективным, либо вредным. Когда на Всемирный торговый центр было совершено нападение, к руинам отправились психологи, чтобы помочь свидетелям крушения.Спустя 10 лет после этой трагедии был опубликован отчет об исследовании, в котором доказывалось, что люди, получившие психологическую помощь, гораздо хуже возвращались к душевному равновесию, чем те, кто ее не получал.

Что это за метод?

Она садится с жертвой и рассказывает о том, что она только что пережила. Исследования показывают, что негативное событие, свидетелями которого мы были, становится достаточно прочным благодаря такому действию.Хотя известно, что это вредно, этот метод все еще используется. Некоторые классические школы терапии фокусируют пациента на его проблемах, тем самым усиливая их.

Считаете ли вы, что возвращаться к прошлому и плохому опыту вредно? Психологи говорят, что с проблемой нужно работать.

Это не моя точка зрения, а результаты многих исследований, которые показывают, что примерно 86 проц. респонденты после тяжелейших травм, аварий или катастроф выходят из нее без каких-либо последствий примерно через три месяца.В 14 процентах эти проблемы сохраняются, и тогда имеет смысл психологическое вмешательство. Наше тело приспособлено к трудным ситуациям. На протяжении сотен тысяч лет люди были свидетелями трагедий, не говоря уже об участии в войнах и революциях. Эволюция наделила нас защитными механизмами, а психологов тогда не было. Вы должны позволить своей естественной защите работать. Но если это не помогает, то следует использовать методы, доказавшие свою эффективность.

Психоаналитические теории Фрейда не подкреплены научными данными, однако польские психиатры часто их используют. Вы критически относитесь к детской терапии как к источнику всех неудач?

Фрейд и его последователи считают, что события детства имеют ключевое влияние на то, кем мы будем во взрослой жизни. Никаких подтверждений этому в исследованиях нет. С другой стороны, если терапевт убеждает нас, что бессердечное поведение матери сделало нас неспособными поддерживать более длительные отношения с нашим партнером, это может привести к беспомощности и отказу от дальнейших попыток найти общий язык с кем-то.Теории Фрейда несостоятельны. Что у него было в распоряжении, кроме того, что он был отъявленным мошенником, нарциссом и карьеристом? Он опирался на мысли и наблюдения, экспериментов не ставил. Некоторые детали его теории, да, подтверждаются исследованиями, но вся концепция, ее скелет, на котором до сих пор базируются некоторые терапевты, к сожалению, не находит такого подтверждения.

То, что принес Фрейд, можно резюмировать одним предложением: все, что происходит в нашем сознании, сексуально.

Каждый мальчик хочет убить отца и заняться сексом с матерью, каждая женщина хочет пенис. Большая часть показаний Фрейда была сфабрикована, выдумана. Провозглашенная им концепция истерии основывалась на 18 случаях, из которых только восемь были истинными, еще пять были полностью сфабрикованы, а остальные пять остались без следа. Этих людей просто не было. Когда он объявил о своих открытиях, описанные им симптомы были восприняты как грех, уступающий сатане.И вдруг благодаря ему множество людей освободились от этого греха. Не только природное влечение, но и сопутствующие ему отклонения располагались в подсознании, а потому не поддавались нашему контролю. Прошли десятилетия после смерти Фрейда, и наши познания в психологии значительно продвинулись вперед, но многие психотерапевты до сих пор выжимают из нас психологическую чушь, предлагая методы лечения, которые вредны или не более эффективны, чем плацебо.

Вы осуждаете теорию о том, что люди, выросшие в семье с алкогольной зависимостью, подвергались стигматизации.

Я не говорю, что в некоторых случаях тяжелые переживания семьи алкоголиков не могут иметь последствий в дальнейшей жизни, но создание синдрома ВДА (Взрослые дети алкоголиков) — это попытка заботы о группе нормальных и здоровых людей, рассказывая им, что их детство прошло в семье, где кто-то пил, обязательно вызовет социальную дезадаптацию на всю жизнь.

Вы утверждаете, что фактор, который однозначно мешает выздоровлению, это сосредоточенность на себе и пережитых проблемах, что и составляет суть терапии.

Только некоторые виды терапии. Бывает, что в результате них больные разрывают контакты с ближайшими родственниками, понимая, что что-то не так. Сторонники восстановительной терапии полагали, что если у пациента есть какие-либо проблемы, то их источником являются вытесненные из сознания события. Психоанализ обещает, что работа над вашими отношениями с родителями или выявление подавленного содержания поможет вам избавиться от ваших проблем.

Предположение, что то, чем мы являемся и что делаем в жизни, зависит от того, что делали наши предки, может быть очень опасным.

Это еще более опасные заявления. Берт Хеллингер, немецкий психотерапевт, создатель так называемого семейные установки, утверждает, что дети должны доделывать дело своих бабушек и дедушек, родителей, то есть обязаны компенсировать нравственные обиды предков. Мы должны нести последствия измены нашей бабушки мужу и дедушке. От всех этих обязательств вас освобождает метод под названием семейные настройки. Хеллингер даже пытался своими идеями оправдать нацистских преступников.

Семейные настройки используют несколько тысяч специалистов по всему миру. В Польше участвовать в такого рода инсценировках можно почти каждый день. Были даже разработаны его варианты для использования в компаниях и организациях. Между тем, эти практики были запрещены в Германии довольно давно.

В 2007 году вы выдали себя за несуществующего французского психолога и опубликовали статью якобы ее. Многие психологи сильно критиковали вас за это. Какова была цель этого обмана?

Когда я сотрудничал с известным ежемесячником "Характеристики", я заметил, что в нем публикуется довольно много псевдонаучной чепухи, которая может быть вредна для людей.Я много раз писал в издательства с просьбой не делать этого, потому что они издают общественно-политический журнал, популяризирующий психологию в широком смысле. Я встал перед стеной равнодушия и решил показать, что очень легко распространять всякую чушь. Ведь у журнала есть научный совет, в котором заседают известные профессора. Поэтому я решил проверить, как работает экран выбора «Персонажи». С этой целью я создал полностью вымышленного персонажа — Ренату Оланье, психолога и психотерапевта, специализирующегося на применении нейронауки в терапии.Она училась во Франции и была на стипендии в Страсбурге, и по электронной почте отправила в редакцию текст об использовании т.н. морфогенетическое поле в психотерапии. Сразу после публикации я все выставил. Печально то, что фактическое исправление этого бреда так и не было опубликовано, номер "Персонажей", в котором этот текст был высосан из пальца, до сих пор продается в архивах и не содержит никаких исправлений.

Время от времени мы можем найти в Интернете смешные статьи, например, о том, что одинокие люди живут меньше.

А может быть, это просто так, люди с более слабым здоровьем, часто болеющие, меньше социальных контактов, не ходят на вечеринки, потому что у них просто нет на это сил и энергии. Никто не удосуживается выяснить, что является причиной, а что является следствием.

Во многих учреждениях, например, в судебных органах или на экзаменах для силовых структур, до сих пор используются психологические тесты, которые устарели.

Дело даже не в возрасте этих тестов, а в их недостаточной надежности.Использование результатов проективного тестирования в судебных процессах или процедурах усыновления должно быть запрещено законом.

Напр. тест Роршаха, таблицы с симметричными чернильными кляксами, которые показывают респонденту, прося его назвать ассоциации, которые должны быть положены в основу анализа его личности и диагностики психических расстройств. Ее достоверность никогда не подтверждалась однозначно в исследованиях, которые я описываю в «Запретной психологии». Несмотря на это, он до сих пор используется многими психологами и судебно-медицинскими экспертами.Таким образом, результаты таких исследований влияют на судебные решения и оказывают ощутимое влияние на человеческую жизнь. Еще одним диагностическим абсурдом является рисование деревьев людьми, желающими усыновить ребенка. Хотя по такому рисунку можно оценить только пластические способности будущих родителей, сторонники этого теста, именуемого тестом Коха, пытаются оценить предрасположенность кандидатов в родители, ссылаясь на него. Достаточно человеку, интерпретирующему рисунок, подумать, что нарисованные ветки толстые, и тогда оказывается, что автор рисунка эгоистичен, экспансивен и склонен к насилию, а потому не годится в качестве родителя.В 1965 году психолог Артур Дженсен заявил, что скорость научного развития в клинической психологии можно измерить скоростью отклонения от теста Роршаха. Сегодня, почти полвека спустя, мы все еще застряли на том же месте.

Еще вопрос: в Польше для получения лицензии на оружие нужно пройти психологические тесты. Интересно, что психолог, который их проводит, не обязан проходить их сам.

Вы когда-то сказали: остерегайтесь тех, кто советует вам, как жить.

Обилие и разнообразие советов на эту тему сегодня приняло беспрецедентные масштабы. Поток советников и мотивационных ораторов, которые постоянно объясняют нам, как мы должны жить, вызывает у меня нежелание. Наука не дает нам основания судить о том, лучше или хуже чья-то жизнь. Если кто-то впадает в депрессивные состояния и делает все, чтобы им не поддаться, — убегает с постели, посещает психотерапевта и т. д., — очень часто он делает это не потому, что хочет, а потому, что общество не принимает его состояния.Корпоративный сотрудник, который три месяца лежит в постели и смотрит в потолок, для нас неприемлем.

Очень популярны коучинг, психология позитивного мышления и мотивационные техники.

Психология – это наука на службе определенной идеологии и культуры. Это можно проиллюстрировать на примере интеллекта и сексуальной активности. Интеллект – очень ценное качество в нашем обществе. Если есть люди, у которых IQ ниже установленной нормы, им нужно помочь, они считаются умственно отсталыми.Теперь давайте возьмем сексуальную активность. Согласно диагностическому руководству, два-три половых акта в неделю — это нормально. Если эта активность снижается, мы имеем дело с сексуальной холодностью, которая лечится психотерапией. Однако, если эта активность намного больше, мы имеем дело с сексуальной зависимостью, и она также лечит. Почему чрезмерная сексуальная активность лечится, а интеллект не лечится? В обоих случаях мы имеем дело с определенными стандартами. Мы культурно не одобряем слишком мало сексуальной активности.Я не понимаю, почему люди, у которых нет сексуальных потребностей, должны быть ниже других только потому, что их к этому подталкивает их окружение? Большая часть того, что мы называем «нормальным» или «приемлемым», является просто навязанными социальными нормами, которые заставляют нас верить, что одни люди хуже других.

Мотиваторы, коучи не принимают человека, который не ставит перед собой цели и не пытается занять соответствующую социальную позицию.

Люди готовы много платить, чтобы узнать себя.Психология и психотерапия воспитывают у пациентов чувство свободы воли, примером чего может быть, среди прочего, все техники мотивации или личностного развития. В то же время они предлагают освобождение от ответственности, когда это неудобно. Это очень хорошо вписывается в систему, в которой мы живем: значительная часть людей работает несколько десятков часов в неделю, выполняя одни и те же задачи, зачастую не видя их более глубокого смысла и не имея времени на общение и отдых. Вера в то, что тяжелая работа является гарантией успеха, удовлетворяет их жажду смысла.Это также полезно для работодателей, потому что соответствующим образом мотивирует сотрудников.

Что бы Вы посоветовали людям, которые хотят обратиться к психотерапевту? Бывают случаи, когда разговора с другом уже недостаточно.

Психотерапевт, в компетентности которого мы должны сомневаться, это тот, кто не согласен с нами в отношении цели психотерапии и ее продолжительности. Это не обязательно так, но большинство людей, считающих себя жертвами психотерапии, поражены тем фактом, что они начали процесс терапии и не совсем знали, куда он идет.Следует также помнить, что психотерапия может изменить нашу систему ценностей. Именно поэтому я бы посоветовал вам выбирать психотерапевтов, близких нам по мировоззрению. Желательно также тех, кто по образованию психолог или психиатр, а не, например, педагоги, богословы и т. д. Кроме того, надо спросить у психотерапевта, какую школу терапии он представляет. Если он говорит, что использует запатентованный метод, его следует избегать, потому что это означает, что он экспериментирует на пациентах. Лично я бы искал когнитивно-поведенческого психотерапевта, потому что это направление основано на эмпирических основаниях и имеет наилучшую научно доказанную эффективность.Основным предположением этой формы терапевтического лечения является вера в то, что мысли, эмоции и поведение человека влияют друг на друга, создавая модели поведения, которые не всегда служат нам хорошо. Так что если, например, у меня фобия и я боюсь подниматься в лифте, то после лечения, которое длится максимум несколько недель, я должен без страха пользоваться этим лифтом. Не возитесь со всей своей жизнью, не возвращайтесь в детство и не анализируйте свои сны. Стоит спросить во время первой беседы с психотерапевтом, можно ли записывать сеансы терапии.Некоторые пациенты хотят прослушать сеанс дома, чтобы все обдумать. Это имеет смысл. Если психотерапевт невротически отреагирует на просьбу о записи, давайте без раздумий покинем его кабинет, ведь это значит, что ему есть что скрывать от мира.

Систематическая десенсибилизация в терапии – этапы, методики

Систематическая десенсибилизация — терапевтический метод, который используется для лечения тревожных расстройств, в основном фобий. Откуда берутся страхи и фобии? Метод систематической десенсибилизации предполагает преодоление страха и избегания путем постепенного воздействия на объект. Терапию должен проводить только квалифицированный психотерапевт.

Почему мы боимся пауков и откуда берется иррациональный страх перед определенными ситуациями? Как вылечить себя от фобий и какие эффективные способы избавления от тревожности предлагает психотерапия?

Систематическая десенсибилизация - что это такое?

Систематическая десенсибилизация является одним из терапевтических методов , используемых в поведенческой терапии для лечения тревожных расстройств и особенно фобий.Пациенты с фобиями или иррациональным страхом перед определенными объектами, животными или ситуациями и справляются с этим, избегая ситуаций, в которых может возникнуть страх.

Иногда такое избегание лишает возможности вести нормальную, приносящую удовлетворение жизнь, а если объект фобии распространен в окружении больного, избегание его невозможно или требует огромных жертв, ограничения активности и вызывает сильное беспокойство.

Поскольку тревога, возникающая у людей с фобиями, иррациональна, она также сопротивляется аргументам и убеждениям.Обычно тот, кто боится, например, пауков, прекрасно понимает, что они не опасны и никак не могут ему навредить. Это убеждение совсем не уменьшает страха человека перед пауками.

Систематическая десенсибилизация - Откуда берутся страхи и фобии?

Согласно концепции Павлова, одного из отцов бихевиоризма, фобий возникают при так называемом классическое кондиционирование .

Когда что-либо (безусловный раздражитель) вызывает неприятное ощущение (безусловную реакцию) в обществе какого-либо случайного, совершенно нейтрального предмета, животного или в нейтральной ситуации (условный раздражитель), неприятное ощущение может быть связано с индифферентным предметом или ситуацией и в дальнейшем наличие безразличного предмета или нейтральной ситуации может вызвать аналогичное неприятное ощущение (условная реакция).

Тогда мы говорим, что человек был обусловлен или был обусловлен негативно.

Например, кто-то заразится пищевым отравлением, съев несвежую пищу в китайском ресторане, и в конечном итоге его сильно вырвет. Бывают случаи, когда рвота вызвана едой, пребыванием в китайском ресторане или даже просто видом любого китайского ресторана, даже если еда там всегда свежая.

Другим примером обусловливания является случай, когда у женщины развилась сильная головная боль из-за того, что она работала в свежевыкрашенной комнате, которая была повреждена парами краски.Так было пару раз, пока запах картины естественным образом не выветрился. Однако головные боли появлялись практически каждый раз, когда женщина была на работе. Обезболивающие препараты были неэффективны, поэтому женщина обратилась за помощью к своему терапевту, который порекомендовал ей обратиться к специалисту. Путь от специалиста к специалисту занял некоторое время, но врачи и осмотры специалистов не выявили физиологической причины головных болей.

Возможно, что если кто-то сильно испугается громкого шума, когда его гладят, то вид собаки впредь будет вызывать страх, хотя собак бояться нет причин.Стоит проанализировать этот пример более подробно, используя поведенческие концепции метода систематической десенсибилизации. Удивительно громкий шум, внезапно возникший во время поглаживания собаки, был безусловным раздражителем, который кого-то сильно напугал. Эта сильная тревога была безусловной реакцией, потому что страх — естественная реакция на поразительный громкий шум. С тех пор просто гладить собаку, видеть собаку, звук ее лая и нахождение в компании собаки, а иногда даже изображение или рисунок собаки стали вызывать тревогу.Собака и все, что с ней связано, является условным раздражителем, вызывающим условную реакцию, т.е. страх.

Павлов утверждал, что так же, как можно сделать кого-то или себя обусловленным объектом или ситуацией, так же легко можно вернуть обусловленность обратно. Джозеф Вольпе, создатель систематической десенсибилизации, очень полезной при лечении фобий, основывал свой метод на этой теореме. Систематическая десенсибилизация заставляет человека, страдающего фобией, вместо того, чтобы избегать определенных животных, объектов или ситуаций, перестать испытывать иррациональный страх и перестать избегать их.

Что такое метод систематической десенсибилизации?

Метод систематической десенсибилизации заключается в преодолении страха и избегания путем постепенного воздействия на него объекта (предмета, животного или ситуации), который его вызывает, до тех пор, пока пациент не перенесет его. Однако до того, как произойдет контакт с этим объектом, терапевт обучает пациента стратегиям преодоления тревоги.

Это необходимо для того, чтобы пациент мог контролировать и в какой-то степени взять под контроль страх для того, чтобы вступить в контакт с:

• объект,
• животное,
• ситуация,
90 059

, которые вызывают беспокойство.Это важно еще и потому, что слишком сильный, невыносимый страх, который возник бы при контакте с фобическим объектом, может сделать его еще сильнее, а не помочь преодолеть тревожное расстройство .

Систематическая десенсибилизация - тренировка релаксации

Одной из стратегий борьбы с тревогой является обучение релаксации, например медитация. В ходе тренировок пациент становится расслабленным, спокойным и расслабленным, так что тревога и страх подавляются, становятся менее сильными и слабыми.

Еще одна стратегия преодоления тревоги — контроль дыхания . Терапевты обучают контролю дыхания, особенно у пациентов, которые реагируют на сильную тревогу нарушением дыхания. Перед воздействием объекта, вызывающего тревогу, терапевт побуждает пациента думать о дыхании, учит его контролировать сигналы тела, выравнивать свое дыхание, чтобы пациент мог реагировать при встрече с объектом, которого он боится. и начинает тяжело дышать.

Другим методом может быть представление ситуации, в которой пациент касается объекта, но страха не возникает.

Систематическая десенсибилизация - постепенное воздействие объекта

После того, как вы натренировали свои стратегии преодоления тревоги, как эта, пришло время для второй части систематической десенсибилизации, , которая представляет собой постепенное воздействие объектов или ситуаций, вызывающих тревогу. В начале терапевт просит построить иерархию ситуаций, вызывающих страх, связанных с объектом страха - пациент должен организовать ситуации от тех, которых он меньше всего боится, к тем, которые вызывают наибольший страх.

Для того, чтобы определить, какой тип воздействия на фобический объект вызовет у него какие неприятные ощущения или страх. Например:

• видеть рисунок собаки может быть немного неприятно (например, 5 баллов из 100 по шкале неприятных ощущений),
• просмотр фото чуть больше (10 из 100),
• просмотр живой собаки через стекло еще больше (30 из 100),
• и игра с собакой - крайне неприятно, вызывает сильный страх, невыносимо.

Систематическая десенсибилизация - последующее наблюдение

Когда пациент вместе с терапевтом создает иерархию пугающих ситуаций, терапия переходит к следующему этапу. Терапевт показывает пациенту рисунок или изображение собаки и помогает ему успокоиться и контролировать свой страх, используя ранее отработанные стратегии преодоления тревоги.

Постепенно при последующих встречах пациенту предъявляют предметы и ставят его в ситуации, стоящие выше в иерархии неприятностей и беспокойства.Следующим шагом после показа изображения собаки может быть показ пациенту видеоролика, на котором кто-то играет с собакой, и применение соответствующих методов релаксации и преодоления беспокойства.

Затем пациент может увидеть собаку через стекло или сетку, затем остаться с ним в одной комнате, и, наконец, погладить собаку и поиграть с собакой, так что в конце он может почти без страха засунуть руку в пасть знакомой и, безусловно, безопасной собаки.

На каждом этапе используются приемы снижения тревожности, и таким образом проводится систематическая десенсибилизация пациента (дословно - десенсибилизация).У него снижается чувствительность к условному раздражителю, к предмету, вызывающему тревогу, благодаря чему он исцеляет себя от фобии.

Понимает, что ничего плохого не происходит и произойти не может, а страх постепенно угасает.

Систематическая десенсибилизация - эффективность

Систематическая десенсибилизация — очень эффективный, краткосрочный и простой метод лечения фобий. Также полностью безопасен при профессиональном использовании - только обученный терапевт может проводить систематическую десенсибилизацию.

Это форма терапии, доступная в Польше, но она используется довольно редко. Вероятно, это связано с тем, что мало кто с фобиями обращается за помощью — одни находят проблему смущающей, другие слишком малосерьезными, чтобы обращаться к профессиональному психотерапевту, а третьи так организуют свою жизнь, что им удается избегать фобического объекта и не чувствую необходимости выздоравливать от этого недуга.

Систематическая десенсибилизация доступна в лечебных центрах для поведенческой или когнитивно-поведенческой терапии, а иногда и у психотерапевтов, оказывающих услуги общественного здравоохранения.

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца.
Если вы хотите быть в курсе информации по
о здоровье и здоровом образе жизни,
, пожалуйста, посетите наш портал снова!

.

Психолого-педагогический консультационный центр - Статьи в области физиотерапии 9000 1

Изделия для физиотерапии

Реабилитация в рамках поддержки раннего развития


Детский церебральный паралич

Детский церебральный паралич (ДЦП) представляет собой группу двигательных симптомов, возникающих в результате непрогрессирующего стойкого поражения структур центральной нервной системы в пренатальном, перинатальном или постнатальном периодах.Помимо двигательных симптомов, в зависимости от формы детского церебрального паралича появляются и другие сопутствующие заболевания. Быстрое осуществление реабилитационного процесса позволяет улучшить качество жизни пациента на данном этапе развития и в дальнейшем.

Метод Войты
Метод, разработанный чешским неврологом. Он установил, что двигательная активность является реакцией на раздражитель, а нарушение развития центральной нервной системы вызывает патологические рефлексы и реакции в позе тела.Следовательно, целью терапии является стимуляция сенсоров, чтобы вызвать правильные модели движения (ползание, вращение). Принципы терапии учитывают соответствующее исходное положение, выбор правильных триггерных зон, определение направления зонной стимуляции и ее многократное повторение. Реабилитацию по методу Войта можно начинать через несколько дней после рождения, когда центральная нервная система проявляет наибольшую пластичность, что повышает эффективность реабилитации. Эффекты также зависят от формы поражения головного мозга и регулярности терапии.Путем взаимодействия терапевт ставит своей целью не улучшение двигательных функций, а активацию групп мышц, необходимых ребенку для выполнения свободных движений и достижения последующих моделей движений и этапов локомоции. Терапия воздействует не только на двигательную систему, но и на дыхательную, кровеносную и сфинктерную функции. Следует отметить, что упражнения безболезненны, а плач ребенка во время терапии вызван неудобным, вынужденным положением.

Метод Бобат
Метод, разработанный супружеской парой Бертой и Карелом Бобат, которые в ходе своей работы заметили, что правильное положение тела и соответствующие активные и пассивные движения позволяют изменить распределение мышечного тонуса.Целью терапии по семейству Бобат является достижение максимальной двигательной самостоятельности пациента. Реализуя вышеприведенное предположение, акцент делается в основном на нормализации мышечного тонуса. Другими составляющими метода являются: торможение патологических рефлексов и облегчение физиологических реакций, работа над достижением полного объема движений в суставах, выравнивание сенсорных впечатлений. При работе вышеуказанным методом используются следующие вспомогательные средства: компрессия, т. е. давление на суставные поверхности для сохранения положения и облегчения разгибания, тракция, т. е. расстояние суставных поверхностей по отношению друг к другу для облегчения сгибания и поддержки движения, размещение, поддерживать положение, останавливая движение, чтобы научить сознательному контролю движения, постукивая, чтобы тормозить или стимулировать, а также поглаживая, встряхивая и вибрируя, которые являются методами, помогающими расслабить напряженные мышцы.При выполнении упражнений используются следующие приспособления: мячи, валики, матрацы, платформы.

Синдром Дауна

При таком заболевании, как синдром Дауна, реабилитацию следует начинать очень рано. Это может быть очень важно для дальнейшего развития и самостоятельности ребенка.

В настоящее время реабилитация больных с синдромом Дауна проводится одним из двух основных методов. Однако стоит помнить, что все чаще говорят о необходимости использования разных методов для получения более качественных результатов.Поэтому стоит поискать специалиста, который строит реабилитацию как по методу Войта, так и по методу НК Бобата.

Упражнения при этом генетическом заболевании выходят за рамки простого развития мышц, отвечающих за поддержание тела в вертикальном положении. Отсутствие соответствующей активности может означать, что у ребенка не будет шансов на относительно нормальное развитие. Многие родители не проявляют энтузиазма во время реабилитационных мероприятий, потому что они не всегда приятны для ребенка – однако следует помнить, что они не причиняют боли.Кроме того, этот вид усилий важен для бесперебойной работы дыхательной мускулатуры — даже если ваш малыш плачет во время упражнений, это полезно для него. Реабилитация важна не только в первые годы жизни ребенка. По возможности стоит приучать человека с синдромом Дауна к повседневной активности — это помогает избежать лишнего веса и снизить вероятность сердечных заболеваний. Движение также предотвращает остеопороз, поскольку способствует отложению кальция и других минералов в костях.

Аутизм

Аутизм — тип первазивного расстройства развития, характеризующийся нарушениями функционирования центральной нервной системы, нарушениями способности выражать чувства, строить межличностные отношения, нарушениями развития, повторяющимися действиями, агрессией (часто направленной на себя), трудностями с интеграцией сенсорные впечатления и др.

Первые симптомы аутизма проявляются до 3 лет у ребенка, но чаще всего родители обращаются за помощью к специалисту, когда в детском саду им поступают тревожные сигналы.Работа физиотерапевта с аутичным ребенком основана, как и в случае с сенсорной интеграцией, на тренировке органов чувств. Также очень хорошо работает терапия методом «Развивающее движение» Вероники Шерборн. Этот метод разработан физиотерапевтом, и его идея заключается в использовании движения как средства поддержки психомоторного развития ребенка и лечения его нарушений.

Категории упражнений У. Шерборна:

• Упражнения для развития осознания тела, т.е.сенсорные руки, ноги, живот, спина, лицо и т. д.
• Упражнения, способствующие установлению контакта и сотрудничества с другим человеком: упражнения «З», «Против», «Вместе»
• Совместное использование пространства с другими людьми
• Упражнения для повышения уверенности в себе, чувства защищенности
• Физиотерапевт также может научить вашего ребенка приемам релаксации, чтобы уменьшить напряжение у ребенка и уменьшить агрессию, если у ребенка есть проблемы с ней.

Синдром Аспергера

У людей с синдромом Аспергера проблемы с беглостью движений, они не в состоянии получить плавные движения, которыми может гордиться здоровый человек. Любое поведение, требующее обширной координации, такое как бег, плавание, акробатические упражнения, очень часто невозможно выполнить, потому что мозг не в состоянии координировать сразу множество действий так, чтобы они были на том же уровне эффективности, что и у здорового человека. .Конечно, люди с синдромом Аспергера умеют бегать, плавать или выступать в акробатике. К сожалению, они не могут выполнять эти действия так же эффективно, как здоровые люди. Снижение спортивных результатов, связанное с синдромом Аспергера, создает дополнительную нагрузку на психику человека с АС.

Она, наконец, понимает, что не может бегать, прыгать или играть в футбол, как другие дети, и что проблема усугубляется, когда другие дети смеются над ними из-за их недостатков. Без надлежащей реабилитации ребенок, а затем и взрослый обречен отказаться от занятий физической культурой, так как это вызывает у него плохое предчувствие.Оставление вопроса физической активности в сфере неважных вещей вызывает у здоровых людей проблемы, с которыми они не в состоянии справиться.

У людей с АС обычная проблема с избыточным весом также имеет проблемы, связанные с синдромом, так что без надлежащей подготовки и реабилитации человек может стать ограниченным в подвижности, чего ему не пришлось бы испытывать, если бы он предпринял соответствующую работу с телом и реабилитацию в нужный момент. Усталость тела, которая следует за активностью, также нельзя переоценить.Когда человек с АС физически устаёт, его проблемы, связанные с болезнью, исчезают, что облегчает контроль, а влияние гормонов после физической работы благотворно влияет на организм. Мало того, что физическая активность позволяет легче справляться с собственными проблемами, так еще и ребенок с АС после выполнения определенной деятельности становится меньшей проблемой для родителей или опекунов. Здесь имеет место положительная реакция, и ребенок или взрослый, увидев, что упражнение приносит результат, также чувствует себя лучше психически, потому что расширяется спектр возможностей в ранее закрытой и недоступной для него области.

.90 000 Компульсивные симптомы Симптомы и лечение – PsychoCare Варшава 9000 1

Навязчивые идеи — это действия, которые пациент считает обязательными и неподконтрольными ему. Обычно такое поведение направлено на снижение напряжения, вызванного стрессовыми факторами. К этой группе заболеваний относятся как онихофагия, то есть привычка грызть ногти, так и трихотилломания, то есть привычное накручивание, прикосновение и выдергивание волос с разных частей тела. В зависимости от конкретного случая они различаются тяжестью расстройства и способом выполнения той или иной деятельности.Например, навязчивые идеи могут быть интенсивными или нежными.
Онихофагия может иметь легкую форму, например засовывание пальцев в рот, и острую форму, когда человек, особенно после стрессовой или очень волнующей ситуации, прикусывает все выступающие части ногтя, часто вместе с окружающей кожей. Обычно это поражает ногти на ногах, хотя встречается и обкусывание ногтей на ногах.

Трихотилломания касается вырывания волос не только на голове, но и на руках и ногах.Он также может поражать брови, ресницы, лобковые волосы и подмышки. Сбор волос, выкручивание пальца, энергичное дергание — вот некоторые из действий, которые люди с этим расстройством предпринимают в состоянии высокого напряжения.

Причина

Эти расстройства могут возникать по разным причинам, часто в качестве провоцирующего фактора указывается тревожное расстройство. Они очень часто касаются людей, которые чувствуют себя одинокими, напряженными, а также тех, кто сталкивается с трудными жизненными проблемами.Травматические события, имевшие место в прошлом или происходящие сейчас, также могут проявляться таким образом в поведении. Возможны также гормональные изменения и нарушение уровня витаминов в организме (особенно при онихофагии).

Принуждение - Симптомы

Эти расстройства характеризуются неконтролируемым выполнением той или иной деятельности. В случае онихофагии это засовывание рук в рот, а также видимое поражение как ногтей, так и эпидермиса.Часто эти изменения настолько обширны, что могут существенно отразиться на здоровье больного. Дерматит является наиболее распространенным симптомом этого заболевания и требует дерматологического лечения. Трихотилломания проявляется залысинами на волосистых участках, поредением волос на некоторых участках, а также спутанностью и завитостью прядей.

Наиболее распространенными симптомами принуждения являются:

- засовывание ногтей и пальцев в рот
- выдергивание, закручивание вокруг пальцев и выдергивание волос
- повреждение кутикулы и поверхности ногтя
- дерматит, который может привести к серьезным последствиям для здоровья (например,Сепсис)
- значительное выпадение волос (например, отсутствие бровей или ресниц, залысины на голове)

Обсессивно-компульсивное лечение

Лечение обсессий основано прежде всего на сочетании психотерапии и фармакологического подхода. Чаще всего в случае обсессий рекомендуется когнитивно-поведенческая психотерапия. Однако тип психотерапии обычно зависит от конкретного случая и ожиданий пациента от лечения. Препараты, используемые для лечения навязчивых идей, такие как препараты, которые также используются для лечения депрессии.Подсчитано, что примерно в 60-70% случаев фармакологическое лечение приносит ожидаемые результаты.

.

Близость и проявление привязанности. Люби меня прикосновением.

Ян отправил меня вчера на массаж. Впервые за миллион лет. Честно говоря, я дважды в жизни была на таком комплексном массаже. Мой супруг посылал меня каждый раз. Каждый раз после моего нытья и стонов появлялась боль в спине, связанная с грудным вскармливанием. С Миечиу кризис застал меня также где-то на 8-й неделе. Вот я и пошла на этот массаж... Двухчасовое разминание тела коленями и локтями. Ну, я люблю только сильные ощущения.Но не об этом. В какой-то момент филиппинка, проводившая процедуру, спросила меня, может ли она помассировать мне голову и лицо. Конечно, я согласился. Мне вспомнился тот первый массаж двухлетней давности, когда прикосновение к моему лицу было очень… сбивающим с толку. А теперь, для разнообразия, это была самая приятная часть массажа. Почему? Все это благодаря детям... Сегодня я приглашаю вас на урок на тему: Близость и проявление чувств.

Ощущение, измеряемое поглаживанием, или как прикосновение повлияло на меня и детей.Близость и проявление привязанности.

Я люблю утро, когда маленький Месио будит меня, пытаясь заставить мои пальцы открыть глаза. Сразу после этого идет дождь: «Ой, мама! Кала!" что на его языке означает: «Вставай, мама! Кофе!" После этого она всегда кладет свои сладкие пухлые руки мне на щеки и изо всех сил старается поднять мою сонную голову вверх. Я люблю это прикосновение. Для меня это лучшее доказательство любви. Это близость, которую я люблю. Лучше лавра или ученого и еще не до конца осознанного: «Хо-хам» или «О-чам».Хотя бы ради этого прикосновения стоило заводить детей. 😉 Маленький Зизио еще не овладел искусством завоевывать людей прикосновением, но даже его неуклюжие попытки, заканчивающиеся хватанием папы за бороду или мамины волосы, умиляют его. Прикосновение чрезвычайно мощно. Мы не должны забывать об этом, особенно когда проявляем любовь к детям.

Повсеместный запрет на прикосновение

Мы живем во времена, когда учимся дистанцироваться друг от друга. Близость — это своего рода барьер.Конечно, в этом есть свои взлеты и падения. С одной стороны, такое социальное отношение защищает наших детей от людей, которые потенциально могут причинить им вред, а с другой стороны, детям все труднее чувствовать себя любимыми или принятыми. Все чаще, особенно маленькие дети, не знают, что о них думают взрослые, потому что им просто необходимо почувствовать это на собственной шкуре, через осязание. В виде? Погладив по голове, похлопав по плечу или обняв и обняв – роль прикосновения и его влияние на развитие ребенка имеет принципиальное значение.Но от поколения к поколению вокруг нас остается все меньше людей, которые могут себе позволить такие жесты.

Воспитателю не подобает держать ребенка на коленях, она должна его не обнимать, а гладить? Профилактически тоже лучше не делать. Вот так у нас вырастают «холодновоспитанные» дети, которые читают в смс-ках от родителей о любви и заботе, и так немногого не хватает, чтобы по-настоящему показать свои чувства своим детям. Чтобы наши дети были уверены, что мы их любим. Они просто должны чувствовать это.Мечио уже в старшей детской группе, но его предыдущая няня из младшей группы, встретив его в детской, продает ему поцелуй. Меня это возмущает? Абсолютно! Я рад, что когда меня нет рядом, Миесио испытывает нежность от людей, которым я доверяю.

У нас, взрослых, лучше не бывает.

В век интернета мы ограничиваем встречи до минимума, потому что можно общаться по FaceTime или в Facebook, и чем меньше мы встречаемся, тем меньше... соприкасаемся, потому что узы ослабевают и потом как-то не кажется быть таким.Прекрасный пример — я и мое смущение во время первого массажа, когда кто-то коснулся моего лица. В своей памяти я пытался найти ситуацию, в которой недавно меня кто-то гладил или гладил. Я не могла вспомнить, а ведь рядом со мной уже был мой муж. И чтобы подтвердить это правило, рекомендую прочитать несколько интервью с профессором Ежи Ветулани, который на каждом шагу подчеркивает, что объятия, прикосновения и физическая близость имеют огромное значение.

Не забудь прикоснуться ко мне

У нас, взрослых, такая же потребность в прикосновениях, как и у детей.Из-за недавней болезни, неразберихи, вызванной стремительным появлением Зизи в нашей жизни, ремонтом и миллионом других забот с Папой Новой Эры, мы редко проявляли друг к другу привязанность. А если и делали, то довольно «отдаленно» признавались в любви на словах. Вчера мы вместе сидели на диване перед телевизором. Мальчики уже спали. Ян просто притянул меня к себе, обняв за руку. Простой жест. Приятное тепло разлилось по всему телу. В одно мгновение я почувствовал себя более непринужденно и несколько счастливее.«Ты должен делать это чаще», — сказал я Янеку. Он обнял меня еще крепче и сказал: «Мне тоже нравится смотреть с тобой телевизор», — ответил он. Ох уж эти ребята… 😉

Руки, которые лечат

Touch обладает поистине удивительной силой и играет важную роль в развитии ребенка. Нетронутые младенцы могут умереть от недостатка любви. Акушерка напомнила мне о его огромной важности, когда Зизио еще лежал в инкубаторе во время нашей первой встречи после родов. Когда ее спросили, могу ли я прикоснуться к нему, она сказала, что я действительно должна это сделать, потому что для него это важно.Может быть, не гладить его, потому что недоношенные дети этого не любят, а просто положить руку на его ножку или ручку. Наши прикосновения успокаивают его и по сей день. Мишио любит «обнимашки» и «поглаживания». Несколько раз в день он подбегает ко мне и кричит: «Мама, мама, обними меня!» Обычно это объятие длится две секунды, но я знаю, что для них это важно. Так он заряжает свои эмоциональные батареи.

А когда мы засыпаем, он сам берет мою руку и кладет себе на спину, чтобы погладить ее перед сном.Это работает лучше, чем колыбельная. Благодаря этому я знаю, как прикосновения влияют на моих детей.

От прикосновения ты сделан...

Любые отношения начинаются с прикосновения. Иногда поправляет прядь волос, спадающую на лоб, иногда смело хватает за руку. Жаль, что мы часто забываем об этих маленьких жестах потом...

Вчера поздно ночью, снова накормив Зизио, Ян, увидев, что я не сплю, перебрался ко мне в постель. — Ты погладишь меня по голове? - Он спросил. И хотя я хотел спать больше всего на свете, я выполнил его просьбу.«Как хорошо, что ты у меня есть. Ты для меня самое важное в мире». Знаешь что? Даже после лучшего секса я никогда не слышала от него этих слов...



.90 000 5 способов выразить любовь - Психолог, психотерапевт Варшава - Мокотув, Средместье

После начального периода влюбленности и влюбленности, когда мы очень нежны и открыты для другого человека, наступает период, когда эмоции немного стихают и начинается повседневная жизнь. Мы уже не так сосредоточены на себе, хотя чувства нам по-прежнему нужны. Со временем нам кажется, что другой человек уже не любит нас так сильно, как раньше, что мы уже не так важны.

Как вы можете заботиться о любви в отношениях?

Мы часто говорим о том, когда партнер говорит, что любит нас или что мы близки с ним, а мы этого не чувствуем.У нас складывается впечатление, что их поведение этого не подтверждает. Почему? В психотерапевтическом кабинете часто оказывается, что партнеры как бы пропускают в сигнале о своих чувствах. Хотя они важны друг для друга, они не признают этого.

В своей теории Др. Чепмен описал 5 каналов, по которым мы передаем свою любовь другим, а также по которым мы признаем, что кто-то любит нас.

5 каналов выражения любви

Оказывается, вопреки нашим ощущениям и ожиданиям, у нет одного универсального «языка любви» , который был бы одинаково понятен всем.Мы разные. Мы обращаем внимание на разные вещи, и мы чувствительны. Так же, как порядок дома, не у всех есть то же самое измерение. Точно так же не все из нас думают, что томатный суп — лучший и самый вкусный суп в мире. Мы можем проявлять свои чувства по-разному. Беда в том, что лишь некоторые из них ведут нас, и мы обращаем на них внимание. Др. Чепмен сгруппировал это поведение в 5 категорий или « 5 языков любви ».

• Первый язык " слов признательности " - здесь словесные комплименты выражают признательность и поддержку.
• Второй язык — « служит », что означает проявление любви через действия (работы), которые каким-то образом облегчают другому человеку.
• Третий язык - " качественное время ", поэтому уделяйте своему партнеру безраздельное внимание без какого-либо "отвлечения" во время пребывания вместе.
• " Подарки " - это другой язык. Это не обязательно должны быть драгоценные подарки, но важны небольшие символические жесты, демонстрирующие привязанность, приверженность и память о другом человеке.
• Окончательный вариант - " физическое прикосновение " относится к проявлению близости и присутствия через все виды несексуального физического контакта.

У всех нас один и тот же канал любви?

Исследования показывают, что у каждого из нас есть предпочтительный язык для выражения и получения любви. Обычно он один и он самый понятный для нас, какой-то естественный, поэтому может получиться так, что если у нас есть другие каналы от близкого человека, мы можем не осознавать друг друга и по чистому неведению.

Ситуация, когда у обоих партнеров один и тот же канал, встречается достаточно редко. Обычно партнеры вступают в отношения с разными переживаниями (иногда даже крайне разными), которые к тому же кажутся им универсальными и очевидными. Это часто приводит к недопониманию и ситуациям, когда они оба стараются изо всех сил, но ни один из них не чувствует себя полностью любимым.

Некоторое время назад было много разговоров о том, как люди помнят. Люди были разделены на визуалов, аудиалистов и людей, чье ведущее чувство было кинестетически-сенсорным.Так же и с языками любви. Стоит распознать свой канал, рассказать о нем своему партнеру (на что я больше всего обращаю внимание) , но также распознать его или ее канал и попытаться через него осознанно передать свои чувства.

Как использовать 5 каналов любви?

1. Если основной язык партнера слов - не забывайте хвалить его 9005, ценить его, говорить искренние комплименты . Любовные письма или небольшие открытки с признаниями также хорошо работают.
2. Если для близкого человека важны действий - наиболее желательным является выполнение обязанностей другого человека (например, приготовление обеда, сбор детей из школы) или даже предложение своей помощи и поддержки, совместное выполнение различных заданий.
3. Когда мы хотим предложить второй половинке качественное время, - давайте позаботимся о прогулках на двоих или создадим другие ситуации, в которых не будет электроники и прочих отвлекающих факторов. Может, завести какое-то общее хобби? а может быть, вам просто нужно свободное время для короткого разговора о себе.
4. Подарки - это не только материальные подарки , но и такие жесты, как организация дня рождения - сюрпризы или приготовление ужина на годовщину знакомства или без повода.
5. Сенсорный канал кажется самым очевидным - но важно, что это не только сексуальные жесты. Это могут быть объятия, поглаживания, держания за руки, массаж, поцелуи и все остальное, что доставляет вам несексуальное телесное удовольствие .

Преимущества знания и применения каналов любви

Если мы научимся проявлять любовь к своему партнеру так, чтобы он был максимально понятен - наши отношения обязательно пойдут на пользу.Отдавая другому человеку то, что для него важно, и видя его радость, мы с большей готовностью делаем это. Также не менее важно видеть свои чувства в жестах другого человека, даже когда он находится вне нашего любовного канала. Это дает вам больше покоя и пространства для разговора и знакомства друг с другом. Это снижает страх, что если мы не получим, например, сюрпризов, мы перестанем быть важными для любимого человека. Возможно, она дает нам знать о своих чувствах, отвозя нашу машину к механику.

Конечно, не будем забывать во всем этом и о собственных потребностях. Даже если мы знаем разные языки, один всегда будет нашим «родным» . Поэтому давайте скажем партнеру, чего именно мы ждем и почему это важно для нас. Это дает шанс на взаимность.

Наконец, мне пришло в голову, что, в принципе, мы можем применить эти рекомендации ко всем людям. У наших детей или друзей тоже есть свои каналы любви 🙂

Стоит также прочитать:

.

---

Смотрите также

• 
  Рагу из телятины с картофелем
• 
  Слоеные лепешки на сковороде рецепт
• 
  Выпрямить волосы утюжком
• 
  Легкий салат из свеклы
• 
  Маленький мальчик кореец
• 
  Выращивание растений как называется
• 
  Тирольские пироги рецепт
• 
  К чему снится будто я беременна
• 
  Как выглядит куала
• 
  Одна косичка в волосах
• 
  Что значит престижная профессия