Как все успевать и жить полной жизнью

Узнаем как все успевать и жить полной жизнью: полезные советы

Современный мир полон дел и обязанностей. И поэтому люди интересуются, как все успевать и жить полной жизнью. Вопрос этот действительно трудный. Ведь проблемы со временем возникают у многих. И лишь некоторым удается и отдыхать, и жить полной жизнью, и все запланированные дела делать. Научиться подобному приему можно. Достаточно следовать нескольким простым советам. Сначала придется нелегко, ведь перераспределение времени и планирование дня является ответственным заданием, требующим особых навыков. Лишь с опытом получится без особых проблем составлять день так, чтобы можно было все успеть. Каким советам рекомендуется следовать?

Жить полной жизнью - это...

Для начала нужно понять, что значит жить полной жизнью. И только потом уже рассуждать о планировании дня. Для каждого данное понятие имеет свой собственный смысл. Для кого-то это:

1. Вести активный образ жизни. То есть помимо основных дел иметь возможность для занятий спортом, организации путешествий и так далее.
2. Тратить деньги, не задумываясь.
3. Иметь больше свободного времени на отдых и развлечения. Например, чтобы выспаться или заняться любимым хобби.
4. В некоторых случаях люди живут полной жизнью, если добиваются определенных успехов в отношениях.
5. Уметь выполнять больше полезных дел.

Зачем понимать, что значит жить полной жизнью? Чтобы поставить перед собой цель и идти к ней. Знать, к чему стремиться, всегда хорошо. Но как все успевать и отдыхать?

Планирование времени

Достаточно всего лишь правильно распределять время. Многие хотят ничего не делать, но при этом чтобы все дела были готовы в срок. Так не бывает. Точно так же как невозможно выполнить трудное задание быстро. Поэтому чтобы все успеть, от человека требуется правильное планирование рабочего дня.

Существует так называемый тайм-менеджмент. Это и есть теория планирования времени. Очень хорошо помогает продумывать все предстоящие дела, а также выполнять их максимально быстро. На первых порах придется проявить настойчивость, приложить усилия. Особенно если изначально человек не слишком любил трудиться. Со временем пользоваться приемами тайм-менеджемента станет намного проще.

Все под контролем

Как все успевать и жить полной жизнью? Первый совет, который только можно предложить, - это планирование. Рекомендуется каждый свой день четко планировать, желательно в письменной форме.

На листочке бумаги предстоит записать все дела, которые необходимо сделать. Написание лучше осуществлять за день, в который должны произойти те или иные события.

Никакого труда не составит написать примерный план действий на ближайшие сутки. Не обязательно изначально пользоваться какой-то хитрой системой расстановки занятий. На первых порах достаточно хотя бы того, что человек научился четко выражать свои желания, а также фиксировать все планы. Нужно стараться не менять их.

Оценка времени

Как перестать спешить и начать жить полной жизнью? Правильное планирование времени - вот то, что обязательно поможет. Ни для кого не секрет, что каждое занятие отнимает некоторое время на реализацию. Об этом следует серьезно задуматься.

В сутках всего 24 часа. И приблизительно 8-10 из них должны быть отведены на сон. Тогда организм человека полностью отдохнет и будет готов к новым подвигам. Чтобы правильно распределить время, потребуется оценить, за сколько вы можете сделать то или иное задание. Таким образом получится рассчитать, сколько конкретных занятий выйдет осуществить.

После оценки рекомендуется незамедлительно приступать к решительным действиям. Не отвлекаться, стараться сократить затраты на то или иное занятие. Если точно (или ориентировочно) знать, сколько уходит, например, на приготовление ужина, можно либо ускорить этот процесс, либо просто принимать это как должное и учитывать данный промежуток времени при планировании.

Приоритеты

Как все успевать и жить настоящей жизнью? Для этого существует теория планирования и распределения времени. Именно она поможет воплотить задумку. После того как человек научится составлять четкий план действий, а также сумеет предсказывать продолжительность того или иного занятия, можно приступить к более важным моментам. А именно к правильной расстановке приоритетов.

Одни занятия крайне важны, другие второстепенны. И это следует в обязательном порядке учитывать. Например, нужно отвести ребенка к врачу, помыть посуду, забрать второго ребенка из садика, приготовить ужин и вымыть окна. В данной ситуации самыми важными делами являются походы в детский сад и к врачу. Эти пункты выставляются на первое место. Далее, скорее всего, важнее приготовить ужин, чем сделать уборку. Если между походом к врачу и в сад есть промежуток времени, можно вставить в него какое-нибудь второстепенное дело - либо приготовление пищи, либо незначительную уборку.

Подобной схемой следует пользоваться всегда. На первый план выставляются самые важные дела, потом - менее серьезные, в самом конце - то, чем можно пренебречь, второстепенные действия. Так получится выполнять все с учетом затрачиваемого времени и важности.

По сложности

Разумеется, все планы разные. Бывают задачи простые, встречаются не очень легкие. Как все успевать и жить полной жизнью? Здесь поможет еще один прием. Сначала рекомендуется выполнять трудные задания, потом - легкие. Разумеется, с учетом расставленных приоритетов.

Как только все важные и трудные дела позади, все остальное будет делаться быстрее. Хороший прием, но он потребует на начальных порах определенных усилий. Поэтому придется проявить настойчивость и стойкость.

Привлечение помощи

Со следующим советом хорошо должны быть знакомы мамы с маленькими детьми. Кстати, именно они задумываются чаще всего о том, как успевать все делать и высыпаться при этом. Что можно посоветовать помимо вышеперечисленных пунктов?

Например, не отказываться от помощи. Более того, привлекать близких к ней. Можно попросить помыть мужа посуду и убрать в доме, пока мама сама сходит за ребенком в садик и отведет его к врачу. Или же поручить супругу приготовление ужина.

Кстати, если речь идет о домашних обязанностях, то для того, чтобы все успевать, рекомендуется разделять бытовые задания. Конечно, если представительница прекрасного пола весь день сидит дома, нужно просто правильно распоряжаться временем. Но в современном мире женщины работают точно так же, как и мужчины. Поэтому чтобы ответить, как все успевать и жить полной жизнью, нужно научиться просить помощи и перераспределять обязанности.

Техника

Еще один очень полезный прием - привлкать к делам современные приспособления. Разнообразные гаджеты и техника - это не только развлечения, но и польза для человека. Можно максимально пользоваться новомодными устройствами, чтобы облегчить себе жизнь. Так получится успевать все и не уставать очень сильно.

Приготовление пищи можно поручить скороварке/мультиварке, уборку - роботу-пылесосу, и так далее. Таким образом, получится сэкономить много времени. Как следствие, у человека будет больше возможностей отдохнуть. Особенно если не отступать от ранее составленного графика.

Осторожно: некоторые современные гаджеты только отнимают время! Рекомендуется не пользоваться во время трудового дня интернетом (допускается лишь в рабочих целях), социальными сетями и прочими развлечениями. Иногда даже банальная проверка новостей способна отнять несколько часов. Поэтому не следует поддаваться соблазнам.

Теперь понятно, как все успевать и отдыхать при этом. Все обязательно получится, но придется изначально постараться!

Как все успевать и жить полной жизнью: советы и рекомендации

Здравствуйте, друзья! С вами Екатерина Калмыкова. Нет на свете человека, который не задавался бы вопросом «Как все успевать и жить полной жизнью?» и который не хотел бы стать успешным бизнесменом или бизнесвуман. Вы со мной согласны? Любой успешный человек когда-то смог побороть лень и свои самые плохие качества.

В один прекрасный миг он просто правильно организовал свою жизнь и стал успевать втрое больше дел за день. Проблема нехватки времени стоит для любого жителя этого современного мира, будь то для многодетной мамы или студента, офисного работника или фрилансера-подростка довольно-таки остро.

Так давайте же сформулируем некоторые правила, придерживаясь которых можно все успевать.

Содержание статьи:

Возможна ли жизнь после рождения детей? План дня для молодых мам

Молодые мамы, признайтесь, вы мечтаете, чтобы в сутках было 48 часов. Я — да! Вопрос «Как все успевать и жить полной жизнью?» мучает вас едва ли не каждую ночь. Меня — да!

Важно понимать, что к вам или ко мне не придет фея, которая взмахнет волшебной палочкой и превратит нас во всеуспевающих леди. И в сутках по-прежнему будет 24 часа. Выходит, что вся надежда только на нас с вами.

Молодые мамы, я знаю как вам тяжело, но единственный способ начать новую жизнь — это научиться самодисциплине и планированию.

Итак, вот несколько простых рекомендаций, которые нам могут помочь:

1. Первым делом приучите себя к четкому распорядку дня: во-первых, старайтесь делать каждое утро зарядку, во-вторых, кормите здоровым питанием не только ребенка, но и себя. Через месяц такого графика вы почувствуете себя новым человеком, вы не будете чувствовать усталость.
2. Когда дисциплина придет в норму, можно приступать к расписанию. Ваше расписание должно быть умеренно жестким, лучше всего от графика не отклонятся, но всегда допустимы форс-мажоры. С наработанной дисциплиной вопрос «как все успевать по дому» больше не будет стоять для вас остро.
3. Распределите и распланируйте время так, чтобы его хватало и на дом, и на ребенка и на мужа. Мужу будет достаточно, если вы будете встречать его в опрятном виде, ласковым словом, вкусным ужином.
4. Помните, что тайм-менеджмент предполагает передачу части обязанностей другим людям. Используйте в качестве помощников по уходу за ребенком родителей, друзей, возможно, няню.

Как все успевать и не уставать? Это очень просто. Достаточно соблюдать несколько простых правил:

• передайте часть обязанностей другим людям, например, если у вас есть старшие дети, пусть помогают вам по дому;
• самодисциплина и следование составленному расписанию;
• избавьтесь от всех пожирателей времени.

Эти простые правила помогут молодой маме все успевать с маленьким ребенком и впоследствии стать успешной женщиной.

Статьи в тему:

Как все успевать с ребенком: советы от новоиспеченной мамочки

Как все успевать по дому, если работаешь: советы домохозяйки-бизнесвуман

Пожиратели времени: новая чума 21 века?

Как успевать больше? Самое простое: откажитесь от пожирателей времени.

К пожирателям времени относятся:

• интернет и соцсети;
• сплетни и разговоры во время работы;
• постоянные перекуры;
• лень и откладывание дел на завтра.

Как все успевать женщине? Избавиться от пожирателей времени, раз и навсегда сократить время пользования каждым из них. Начать стоит с соцсетей. Наверняка, вы догадываетесь, что успешные и богатые люди уделяют минимум времени социальным сетям. Им не придет в голову во время работы отвлекаться на чтение и просмотр лент. Берите с них пример.

Для разговоров с подружками или коллегами на работе выделите специальные минут 5 во время обеда, а остальная работа должна проходить без них. Если вы курите, не пытайтесь отлынивать от работы под предлогом перекура.

Как научиться все успевать? Истребляйте в себе тягу к вышеперечисленным пожирателям времени и практикуйте силу воли.

Как не лениться и все успевать? Лень — один из главных пожирателей времени. Как правило, лень одолевает именно в тот момент, когда нам предстоит заняться неприятным или скучным делом. Чтобы сделать его не отвлекаясь, пообещайте себя наградить чем-нибудь приятным. Опять же, сделанное неприятное дело больше не будет омрачать вам настроение, ведь впереди останутся только приятные вещи.

Статьи в тему:

Как перестать быть ленивым: советы ленивых гениев

Как правильно распределить свое время: советы опытного ленивца

Как все успеть за день? Вам необходимо забыть фразу «сделаю это через n...минут».

Если у вас появилось неотложное дело, вам нужно его сделать в ту же секунду, чтобы забыть о нем навсегда. Например, вам нужно встать в 8 утра, чтобы не опоздать на встречу? Ставьте будильник на это время и забудьте о фразе «посплю еще полчасика».

По статистике человек, который спокойно собирается на работу, приезжает вовремя, не испытывает стрессов почти никогда либо очень редко болеет. Тогда как вечно спешащий работник очень быстро начинает страдать от плохой памяти, головных болей и других болезней.

А вам оно надо? Уверена, нет. Вам надо решать задачу, как спланировать свой день, чтобы все успеть.

Деловое планирование дома: в ваших сутках больше часов

Неважно, работаете вы или нет. Вопрос о планировании своего дня актуален почти для всех категорий людей.

Как распределить время, чтобы все успеть? В первую очередь, вам необходимо научиться планировать свой день заранее.

Каждый вечер выделяйте себе 20-30 минут, чтобы составить список дел и примерное расписание на следующий день. Пусть вам в этом поможет красивый ежедневник или программа планирования в телефоне. Заранее распределив свой день, вы обнаружите, что у вас есть достаточно свободного времени, которое можно потратить с пользой.

Статьи в тему:

План на каждый день как помощь в обретении успеха

План работы на неделю: составить и следовать

План на месяц: соедини все сферы воедино

Список планов на год: новая жизнь в новый год

Как организовать свой день, чтобы все успеть?

В первую половину дня поставьте важные и срочные дела, которые требуют вашего сиюминутного внимания. В послеобеденное время решайте важные, но не срочные вопросы, которые могут повлиять на ваше ближайшее (до 2 недель) будущее. Наконец, за час-полтора до окончания рабочего дня можно приступить к решению некоторых не срочных и неважных вопросов.

Про этот способ я подробно рассказывала в статье «Матрица Эйзенхауэра как инструмент расстановки приоритетов в грамотном планировании».

Таким образом, если обойдется без форс-мажоров, время с 6 вечера и далее можно посвятить самому себе и своей семье. Благодаря такой схеме вопрос «как успевать все делать» навсегда покинет вашу голову.

К вопросу, как организовать свое время, чтобы все успеть, нужно подходить без ярого фанатизма. Это значит, что в случае неудачи или сдвига намеченного расписания не стоит паниковать и расстраиваться.

Очень многие при нарушении своих планов думают: в планировании нет ничего полезного, все равно вмешается случай, и мое любовно составленное расписание полетит насмарку. Таких мыслей у вас быть не должно ни при каких обстоятельствах. Все мы люди, и у всех нас бывают непредвиденные обстоятельства. Но они не являются поводом забросить планирование и поставить жизнь на самотек.

Как распланировать день, чтобы все успеть, но при этом быть готовым к неожиданностям? Просто спокойно выполняйте намеченные дела, следя за окружающей обстановкой. Если вдруг отменилась встреча, не расстраивайтесь, а просто приступите к выполнению следующей задачи. Можно сделать себе подарок и в освободившееся время пойти выпить кофе.

Как успеть сделать все дела? Ответ на этот вопрос читайте чуть ниже.

Чтобы научиться все успевать и забыть о нехватке времени, я рекомендую курс Е.Попова. Он создан как раз для тех, кто постоянно и всюду спешит и не знает как приручить этот драгоценный ресурс — время.

Методика, разработанная автором, эффективна, и подтверждение тому — большая популярность курса и самого автора. Многие уже успели опробовать метод и оставить свои восхищенные отзывы о курсе. Содержание курса будет интересно всем: школьникам, студентам, мамочкам в декрете, блогерам, секретарям и другим офисным работникам, руководителям любого звена. Курс рассчитан на всех, кто хочет приручить время или усовершенствовать свои навыки планирования.

Информация, содержащаяся в курсе уникальна. Ее нет в интернете и о ней не расскажут на семинарах и тренингах. Единственный вариант, чтобы узнать секреты планирования — это стать его обладателем.

Все, что содержится в методике может показаться необычайно простым и понятным, как только вы приступите к практике, придет осознание, что планирование — сложный вопрос, но его решение очень эффективно. Не медлите с решением, применяйте и внедряйте информацию прямо сейчас.

***

Дорогой читатель, мы уверены, что у тебя тоже есть действенные секреты планирования. Поделись ими с нами, подписывайся на наши странички в соцсетях и стань частью компании успешных людей.

Также не забудьте подписаться на обновления блога и на наш канал на Youtube.

До скорых встреч!

С вами была Калмыкова Екатерина

Как всё успевать и жить полной жизнью женщине с детьми | LadyCase

Проживая день за днем на пределе возможностей, нам так сложно чувствовать себя легко и непринужденно. Почему, делая все возможное и невозможное для семейного счастья, нас не покидает чувство, что мы чего-то лишены? Поговорим сегодня о том, как всё успевать и жить полной жизнью.

Моя мама - Герой

Ежедневно мы совершаем свои большие и маленькие подвиги. Находим выход из непростых ситуаций, справляемся с самыми разными задачами. Удовлетворение от того, что мы все успеваем, мотивирует нас на дальнейшие активные действия.

Продолжая «набирать обороты», мы гордимся своими достижениями.

Есть и обратная сторона медали. Следуя бесконечным спискам дел, вновь и вновь ставя себе «большой плюсик за день», мы рискуем потерять самое важное, что у нас есть. Ощущение жизни, ощущение себя, осознание своих потребностей.

Почему же так часто, убедив всех в своей невероятной личной эффективности и продуктивности, мы испытываем разочарование, а иногда и ощущение бессмысленности всего происходящего? За двумя зайцами погонишься…

Принято считать, что женщине с появлением ребенка, следует забыть о своих личных интересах и увлечениях. При этом предполагается, что даже с двумя детьми у нас всегда есть время и на дом, и на семью, достаточно времени и для друзей, и для хобби. Предъявляя высокие требования к себе, стремясь соответствовать «стандартам», в первую очередь страдаем мы сами.

Это первая и самая распространенная ловушка, в которую мы попадаем. Как результат – усталость и постоянное недовольство собой. Можно ли наслаждаться жизнью не загоняя себя в «рамки чужих ожиданий»?

Количество или качество?

Количество сделанных нами дел в определенный отрезок времени не имеет значения, если мы не ощущаем радости от их выполнения, если они не имеют отношения к нашим ценностям. Именно поэтому так важно понимать свои истинные ценности и опираться на них.

Ответьте на вопрос: «Когда я чувствую, что живу по полной? Когда я ощущаю полноту жизни?».

Можете написать короткое эссе на тему «Чем я хочу наполнить свою жизнь». Возможно, ответы Вас удивят. Возможно, Вы почувствуете чувство вины, за то, что позволяете себе такое «легкомыслие». Не ограничивайте себя в выражении своих желаний.

Не такие как все

Среди Ваших знакомых мам наверняка есть те, кто всегда излучает спокойствие и радость, готовы рассказать о том, где были и куда собираются пойти, так и те, кто сетует на нехватку времени и на бесконечные сложности жизни «с маленьким ребенком».

В чем секрет этих гармоничных вездеуспевающих мам? Неужели все дело в наличии собственного авто, бабушек и дедушек?

Умение планировать и расставлять приоритеты, говорить «нет», тому, что Вам не по душе, знание и понимание своих ценностей – то, что позволяет делать выбор легко, успевать важное и не переживать за «несделанное».

«Медленно поспешая»

Привыкнув жить на высоких скоростях, «снизить обороты» будет очень непросто. Однако, это самый действенный метод. Привыкнув получать удовольствие от выполнения «на отлично» внушительных списков дел, разнообразной работы по дому, нас пугает даже мысль согласиться на меньшее.

Отрицая усталость, мы по-прежнему будем стараться «успевать все», во что бы то ни стало, любой ценой.

Самое ценное, что мы теряем в этой погоне – свои желания.

Охотницы за впечатлениями

Новые впечатления от любимых занятий заряжают нас энергией и вдохновляют на дальнейшие действия. Совсем необязательно готовиться к прыжку с парашютом или покупать экипировку для сплава с грудным ребенком.

Для того, чтобы получить положительные эмоции, достаточно просто регулярно менять обстановку.

В идеале заблаговременно собрать пожелания со всех домашних, просмотреть предложения на выходные, на предстоящий месяц. Не поленитесь и составьте хотя бы примерный список возможных вариантов для поездок, совместного отдыха.

Даже если вдруг что-то не получается, в Вашем арсенале всегда наготове запасные варианты:

• Экскурсии по городу
• Концерты
• Выставки
• Спортивные состязания

что увлечет Вас?

Спасение утопающих

Мы хорошо умеем составлять расписания и списки дел, легко жонглируем повседневными задачами, но мы будто забываем о времени для себя. Не уделяя времени и внимания своим желаниям, игнорируя собственные потребности, мы неизбежно начинаем уставать, душевно истощаемся.

Главная задача – наличие времени как на работу, так и на отдых.

Ваша ответственность – позаботиться о том, чтобы оно у Вас действительно было. Лишь после этого Вы сможете выбирать, чем его наполнить в зависимости от настроения и желания.

Мы можем нуждаться в уединении или в дружеском общении. Важно понимать, без чего жизнь превращается в череду выполнения задач. Рисование, чтение, концерты? Какое занятие наполняет Вас новой энергией и силами?

Тем, кто решил делать свои первые «медленные, но верные» шаги, я рекомендую книгу Алана Лакейна «Искусство успевать». Автор «расставит по-полочкам» сомнения и переживания на тему «успевания», в очередной раз напоминая о самых ценных вещах в жизни каждого.

Для тех, кто готов перейти от слов к делу – рекомендуем обратить внимание на гармоничный планер «Успевай с детьми», созданный Аленой Мороз и ее командой. То есть женщиной и для женщин, что в корне отличается от подхода, представленного в мужском тайм-менеджменте, который трудно применить нам, женам и мамам.

Владимир Рунов:«Общество найдет возможность жить полной жизнью и в эпоху пандемии»

Краснодар, 3 ноября – Юг Times, Аревик Тамразян. Почетный гражданин Краснодара о том, почему в эпоху коронавируса стоит смотреть в будущее оптимистично и шире мыслить о своих возможностях.

Заслуженный работник культуры России, работавший с первыми лицами Краснодара и края, Владимир Рунов рассказал, что, на его взгляд, мешает развитию столицы Кубани, и поделился воспоминаниями о своем творческом пути. Автор популярных книг дал несколько советов тем, кто хочет все успевать, но при этом жить в гармонии. 

ВЛАДИМИР РУНОВ, писатель, доктор филологических наук, кандидат исторических наук, заслуженный работник культуры России, заслуженный журналист Кубани и Адыгеи, Герой Труда Кубани, член редакционного совета «Юг Times»

- Владимир Викторович, вы один из самых известных приезжих жителей Кубани. Вам больше нравится Краснодар или город юности - Хабаровск? 

- К моему счастью или несчастью, я до сих пор сохраняю ясность ума и помню Краснодар, когда он еще не был самым привлекательным городом России. Люди часто не хотят вспоминать прошлое, ни хорошее, ни плохое, а ведь оно может многому научить. Может, мы, живя здесь, не чувствуем изменений, но они есть. Я ощутил это, когда не так давно побывал в Хабаровске. Он небольшой, но вызвал много воспоминаний. Я зашел в школу, в которой ничего практически не изменилось. Прошелся по центру города. Хабаровск - город одной улицы. И на этой улице практически ничего не поменялось. Я понял, что не нужно приезжать в город своей юности. Да, Хабаровск растет, но я бы скорее назвал этот процесс - расплывается, растекается. Он остался таким же безликим, каким и был. Нет ярких районов, которые бы выделяли его. Чего не скажешь о красочном Краснодаре. Главной красотой Хабаровска по-прежнему остается река Амур. Огромное водное пространство, которое вдохновляет на свершения. Отчасти поэтому мы и переехали с семьей из Хабаровска. 

- Амур стал причиной переезда? 

- Практически да. Потому что в детстве мы с братьями и друзьями часто пропадали на воде, придумывали способы переплывать реку. Амур шириной 2,5 километра, и мы подростками на найденной где-то не совсем целой лодке переплывали его или сооружали для этого плоты. Бывало, даже милиция привозила домой. Помню, однажды был День города, и от левого берега отходил хозяйственный катер с персоналом уличного кафе. Скорее даже это был переделанный японский водный транспорт, оставшийся со времен войны. Мы с друзьями попросили их подвезти нас. И вот мы плывем, а посреди Амура стояла военная флотилия, и в честь праздника они устроили залп орудий. Мы так увлеклись этой красивой традицией, забыв обо всем, выстроились в лодке, наблюдая за огнями. В итоге из-за того, что мы отошли на одну сторону, катер, естественно, перевернулся. Всех пассажиров просто сбросило в воду, друг на друга. Нас тут же начали спасать, отогревать. Все закончилось хорошо, но мы вернулись домой в одном белье в сопровождении милиции. И, возможно, тот случай стал поводом для нашего переезда. 

ТВОРЧЕСКАЯ ЖИЗНЬ 

- Расскажите подробнее о том, как вы решили стать журналистом. С чего началась ваша длительная и многогранная карьера? 

- Никогда я не думал, что доживу до стольких лет, и уж точно в детстве не мечтал, что стану писать. Моя юность прошла на Урале. Я окончил исторический факультет в Екатеринбурге и уже после заболел телевидением. Более того, климат Урала мне категорически не нравился. При минус 50 градусах очень сложно строить карьеру и в целом наслаждаться жизнью. И я принял решение переехать в теплый Краснодар. Близкий мне с детства, ведь здесь были родственники, к которым мы приезжали на лето. Волею случая я устроился внештатным автором на телеканал, тогда он назывался «Краевая студия телевидения». Редактором был Борис Верткин, очень требовательный, эмоциональный. И в этой должности я проработал 13 лет. Но мне кажется, я не слишком продвинулся по карьерной лестнице. Лишь получил бесценный опыт. Но учитывая, как часто раньше оттуда увольняли, могу сказать, что я еще долго продержался. После работал в престижном для тех лет Центре научно-технической информации, откуда довольны быстро меня пригласили на должность помощника заместителя председателя крайисполкома. Звучит эта должность гораздо более важно, чем была на самом деле. Но она помогла мне научиться общению в среде, где не принято проявлять свою прыть. Мне, молодому и амбициозному, это пошло на пользу. Работал я успешно и довольно спокойно еще 13 лет, никто вокруг и даже я сам на тот момент не мог бы подумать, что когдато я стану Героем труда Кубани. Более того, я был помощником мэра Виктора Артюшкова, в честь которого сегодня названа улица в Краснодаре. И все те награды, которые были тогда у моего начальника, сегодня есть и у меня. За работу в крайисполкоме мне выделили квартиру, в тот период я поступил в аспирантуру и защитил диссертацию. Затем судьба вернула меня Владимир Рунов стал победителем конкурса «Триумф2019» в номинации «Образование и наука». в журналистику, я стал руководителем краевой радиостанции, затем телевидения. Но где бы ни работал в СМИ, я везде пытался что-то переделать, устроить некую научно-практическую революцию. Даже письма губернатору Кондратенко писал о необходимости открытия факультета журналистики. Уже позже, накопив немалый жизненный опыт, заметил у себя тягу к написанию книг. Судя по читателям и тому, что по моим произведениям даже ставили спектакли, можно сказать, что у меня неплохо получается. 

- Что бы вы посоветовали начинающим писателям? 

- Бросить это дело. Если серьезно, то писательство выдвигает перед человеком много требований. Поэтому если человек не готов к такому труду, не стоит начинать. Главное, что должно быть у писателя, - способность к этому. Если вы хотите стать писателем, которого будут читать, нужно обладать хорошим литературным языком, и уже это немногим посильно. Кроме того, чтобы создать произведение, нужен жизненный опыт. Так или иначе, именно на нем основываются все авторы. Но нужно быть готовым к тому, что твой труд могут не оценить. И это все касается настоящих писателей, а не тех, кто сегодня активно публикует что-то в соцсетях, причисляя себя к авторам произведений. 

РАЗМЫШЛЕНИЯ О ВАЖНОМ 

- Можете сказать, что жалеете о чем-то? 

- Наверное, больше всего сегодня жалею о неиспользованных возможностях. Помню свой визит в Благовещенск, на кинофестиваль. Я тогда увидел одну известную и очень красивую актрису. Так вышло, что сидела она прям напротив. Но я не решался к ней подойти. Потом судьба дала мне второй шанс, мы летели одним рейсом. Я думал помочь ей, проявить внимание, поухаживать в дороге, оказать элементарную помощь. Но так и не удалось приблизиться к ней, заговорить или даже помочь с багажом. Я как человек телевидения прекрасно понимаю, почему известные личности всегда немного обеспокоены и не позволяют к себе приблизиться. Вот и она дала понять, что не хотела бы внимания к себе, а я не стал настаивать. Но так вышло, что вскоре из новостей узнал, что она скончалась. Эта потеря научила меня, что, наверное, нужно жить моментом и пользоваться шансами, которые тебе даются свыше. Чего бы они ни касались, работы ли, личной жизни - всегда нужно действовать. Второго шанса может и не быть. 

- Вы родились в 1937 году. Великую Отечественную войну встретили еще ребенком, но все же, какое воспоминание о тех годах самое яркое? 

- Это скорее уже не мои воспоминания, а то, что видели и рассказали потом родители. Они родом с Кубани. Странно, но часто люди думают, что у меня еврейские корни, а на самом деле это не так. Моя мама из семьи черкесогаев, отец - кубанец из Белой Глины. Они познакомились в железнодорожном институте в Ростове, а после свадьбы получили направление в Нижний Тагил, куда уехали работать, где родился я. А вскоре началась война. Отец был железнодорожником, и, подобно военным, его с семьей часто переводили в разные населенные пункты. В один период он был начальником прифронтового депо на станции Бологое, через которую шли эшелоны с эвакуированными жителями Ленинграда. И враги, видимо, зная об этом, практически ежедневно бомбили окрестности. Отец часто говорил, что помнит, как земля меняла цвет из-за взрывов снарядов. И была в нашей семье еще одна история, о которой родители сначала неохотно рассказывали - время было такое. Сейчас это может показаться даже забавным стечением обстоятельств, а в те годы на все смотрели иначе. Но сама ситуация достойна экранизации. Так вышло, что на станции, где работали родители, находились в один период пленные немцы. Проходя мимо их комнаты, где наши санитары оказывали им медпомощь, отец вдруг услышал знакомый голос. Этот мама разговаривала с пленным офицером на немецком языке. Оказалось, она научилась говорить на нем у няни по имени Марта. Но из-за сложной социально-политической обстановки перед войной мама боялась в этом признаться даже мужу. 

ПРОГНОЗ ГОРОЖАНИНА 

- Что вы думаете о будущем Краснодара? Какое оно и как нужно действовать, чтобы город развивался? 

- Краснодар не может развиваться, пока в нем нет предприятий. Я был на ЗИПе. Там работали мои знакомые. Помню его громадным заводом, где работали сотни людей. А сегодня это торгово-развлекательная площадка. Разве в этом будущее? Предприятия сменили магазины. И новое поколение меняется, у всех сейчас мышление торгово-покупательское. Более талантливые дети уезжают в Москву. И пока власти Краснодара продолжат экономить на развитии города, наши дети будут покидать край. И в этом плане у региона есть одно бремя: все наши руководители из станиц, а значит, и мышление не городское, скупое. А это очень плохо может сказаться на развитии Краснодара. Даже если сам глава грамотный управленец, а его команда мыслит узко, успеха не будет. Евгений Первышов был хорошим руководителем, но и он не смог организовать условия для открытия крупного производственного предприятия. Когда я был в Хабаровске, общался с риелторами. Они мне рассказывали, что для их покупателей Краснодар самый привлекательный город. Иногда покупают квартиры целыми подъездами - для переезда и перепродажи. Но что здесь делать? Сегодня Краснодар привлекает жителей других городов России теплом и другими природными факторами. Однако отсутствие работы в должном качестве и количестве останавливает их от переезда. Взять даже нашу сферу. Среди руководителей редакций ТВ, радио и печати очень много моих студентов. И глядя на их работы, я иногда думаю, что они по сей день за университетской партой. Журналистика и писательство перестали быть престижной и высокооплачиваемой профессией. Поэтому и желающих работать в этой сфере у нас в регионе все меньше, ведь негде самовыражаться. Но это общая тенденция. Даже выпускники московского факультета журналистики после окончания не идут в профессию. В целом я считаю, что Краснодару нужно полностью сменить стратегию развития и стать не только деловым центром, но и промышленным. 

- Одна из ваших книг называется «Наш торопливый век». Что вы вкладываете в это выражение? 

- В какой-то момент я стал замечать за собой, что все время спешу куда-то. И потом понаблюдал и понял, что этим синдромом сегодня страдают практически все. А ведь так жить неправильно. Мы торопимся в никуда, по большому счету. Упускаем некоторые детали, которые могут порадовать и даже осчастливить. Главное - помнить: сколько бы лет вам ни было, это лучшие годы, и ускорять их течение не нужно. Даже пандемия пришла именно в наше время, чтобы немного замедлить всю планету. Мы живем в очень сложную эпоху и события последних лет не могли себе представить. Но ведь приспособились. Вся человеческая сущность так устроена, что хуже не бывает - мы приспосабливаемся. Поэтому в будущее я смотрю оптимистично и призываю к этому всех. 

ДОСЬЕ «ЮГ TIMES»

Владимир Викторович Рунов родился 11 мая 1937 г. 

В 1960 году окончил исторический факультет Уральского государственного университета в г. Екатеринбурге. 

С 1961 по 1974 г. работал журналистом Краснодарской студии телевидения. 

С 1974 по 1987 г. - помощник первого заместителя председателя Краснодарского крайисполкома. 

Окончил аспирантуру Кубанского государственного университета. Работал руководителем Краснодарской студии телевидения, краевой радиостанции, деканом факультета телерадиовещания Краснодарского института культуры и искусств, заместителем председателя краевого комитета по телевидению и радиовещанию, председателем ГТРК «Кубань» (1993-2002). 

Избирался депутатом Законодательного Собрания края 2-го созыва.

Как все успевать? Как не уставая все делать на работе и дома? Как правильно планировать свой день и жить полной жизнью?

Научиться все успевать – это самая заветная мечта любого человека, который стремится идти в ногу со временем. Не всем людям удается быть всегда и везде на высоте. Некоторые очень стараются уложиться в срок при выполнении цели, но у них ничего не получается. И все происходит из-за того, что они не могут правильно распланировать и распределить свои силы и возможности. Но не спешите отчаиваться, на самом деле все не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Важность планирования

Чтобы жить полной жизнью, не уставать и все успевать, необходимо планировать каждый свой шаг. Помните, планирование является важным компонентом для быстрого и качественного завершения любого дела. Нужно строить планы как на каждый день, так и на более далекую жизненную перспективу.

Подумайте о том, что с вами будет через 10, 20, 30 лет? Планы должны быть рассчитаны до самого вашего последнего вздоха. Причем планы на долгосрочную перспективу не должны иметь четкие границы, но они должны обязательно иметь четкие цели.

В первую очередь человеку нужно строить краткосрочные планы. Тогда он сможет организовать свой день так, чтобы все успеть выполнить в срок. Поэтому планируйте все с вечера. Такой подход правильный, так как он помогает в самоорганизации любого человека, даже самого непунктуального и рассеянного. В этом случае главное – это соблюдать правила, по которым вы собираетесь действовать дальше. Важный момент: если вы планируете свою деятельность, то вы невольно расставляете приоритеты. Данный фактор позволяет вам сделать ту работу, которая является наиболее важной.

Как мы знаем, человек сначала производит ту работу, которая нравится и оставляет «на потом» трудновыполнимые задания. Эти шаги вполне оправданы. Важные и нужные проблемы всегда требуют больших энергозатрат и вложения душевных сил. Когда все самые важные дела выполнятся, тогда вы почувствуете полное удовлетворение. Нужно отметить: планирование программирует мозговую деятельность личности, которая нацелена на успех. Благодаря вышеуказанному процессу любой из нас может понять, чего он желает на самом деле. Например, человек наметил купить машину, и одновременно он захотел отдохнуть на море. Как определиться с важностью того или иного желания? Очень просто. Необходимо начать рассуждать и планировать следующим образом.

Любому из нас каждый день приходится ездить на работу. При передвижении в общественном транспорте человек затрачивает довольно много сил и времени. Впустую потерянное время можно было бы потратить на какую-нибудь более полезную деятельность и заработать деньги для отдыха на море.

Получается, что покупка машины является более важным жизненным моментом, чем отдых.

Как избавиться от лени и усталости?

Для этого в первую очередь нужен самонастрой. Пока вы не научитесь сами себя организовывать, за вас никто это не сделает. Однако любой из нас когда-нибудь сталкивался с такой напастью, как лень. Обычно такое состояние приходит вместе с усталостью. Важно: данное состояние не должно войти в привычку. Если это произойдет, то вы уже ничего не сможете сделать и перестанете работать для достижения собственных целей и на благо других людей. Поэтому от самонеудовлетворенности и усталости необходимо срочно избавляться. Не стоит при этом убеждать себя в том, что вы ленивы от рождения. Лень – это психологическое состояние, а не физиологическое, т. е. все проблемы находятся у нас в мозгу.

Объясняется это просто: организм человека своеобразно реагирует на ту деятельность, которая не вызывает положительных чувств. Кроме того, стресс также может вызвать лень. Для того чтобы такие чувства, как лень и усталость, вас не посещали, вам необходимо выполнять некоторые рекомендации.

• Ищите мотивацию, чтобы заставить себя выполнить даже самую непростую и нудную работу. Например, вам необходимо выучить материал для сдачи экзамена. Чтобы дело спорилось, представьте себе оценку, которую вы получите, если выучите материал.
• Если ваша профессия вам не нравится, то нужно ее сменить.
• Хорошо помогает при приступах лени смена обстановки и даже образа жизни. Если вы по утрам рано встаете, чтобы пойти на работу, а уже к обеду вас одолевает сонное состояние, то позвольте себе хоть раз не пойти на работу и выспаться. После такого отдыха вы почувствуете большой прилив сил и утром следующего дня намного охотнее поднимитесь с постели, а на работе принесете намного больше пользы.
• Если вы не можете заставить себя приступить к работе немедленно, то отключите телефон, телевизор и погрузитесь в полную тишину. Встаньте у окна и ни о чем не думайте. В скором времени вам захочется присесть или чем-либо себя занять. В этот момент можно приступить к деятельности, к которой вы никак не могли приступить.
• Погрузиться в работу поможет постановка условий самому себе. Подключите к выполнению задачи свой азарт. Чем сложнее задание, тем больше азарта.
• Заключите с самим собой пари. На кон можно поставить поход в кафе с друзьями. Если вы выполните задание быстро, то отдых вам обеспечен.

Если не справитесь, то откажитесь от удовольствий.

Оценка времени

Научиться планировать свои дела поможет правильное распределение времени. Недаром говорят: «Время – деньги». Потратишь его впустую, жизнь покажется скучной и серой. Свое время необходимо ценить. Каждый миг должен приносить либо радость, либо пользу.

Если вы хотите отдохнуть, то выделите на это определенные часы и полностью погрузитесь в данное занятие. Если вы заняты работой, то используйте время так, чтобы вам его хватило. Поэтому нужно использовать некоторые приемы, которые способны помочь.

Самое трудное делать в первую очередь

Ни для кого не секрет, что самая грязная или очень трудная деятельность вызывает отторжение. Никто добровольно не выполнит работу, если не будет иметь определенную выгоду от конечного результата. Если есть интерес, то работа так или иначе должна быть сделана, и неважно – хочется вам этого или нет. Необходимо этот момент лично для себя понять и принять. Тогда следующие моменты покажутся не такими сложными. Из-за того что человек заранее ставит перед собой психологические ограничения, говорящие о том, что у него может что-то не получиться, он не способен решить ту или иную проблему. Такие действия являются некими цепями, сдерживающими наши порывы.

Человек опускает руки из-за того что не знает, с чего начать решать задачу. Именно в этот момент в его мыслях происходит некое преувеличение проблемы. Поэтому человек готов приступить к выполнению более легких дел, а уже потом подумать над выполнением более сложной задачи. Чтобы преодолеть трудности, вам необходимо запомнить важные советы.

• Все дела, которые вы считаете сложными, необходимо выполнять с самого утра. Во-первых, с утра ваши жизненные силы находятся на довольно высокой точке. Во-вторых, вы будете иметь достаточно времени для реализации своих действий на случай, если что-то пойдет не так, как вы запланировали.
• Если у вас есть возможность, то попросите помощи у других людей, например, у своих коллег, которые также заинтересованы в решении возникшего вопроса.

Разбивка сложных дел на более мелкие

Чтобы решить очень сложную проблему, вам необходимо разделить процесс решения на несколько частей. Тогда вам легче будет справиться со страхом преодоления препятствия, стоящего на пути к вашему благополучию. Когда перед человеком встает задача, которую нельзя решить быстро и без затрат, он начинает «пасовать» и всячески затягивает время. Масштабы, которые зачастую имеет непростое дело, вызывают в человеке лень из-за боязни. Это некая реакция мозга на предстоящий стресс. Теперь приступим к непосредственному рассмотрению вопроса. Например, перед вами лежит очень большой фрукт. Как его съесть, если в рот он целиком не помещается? Ответ: «Его необходимо разделить на кусочки». Именно таким образом нужно поступить и с делом, которое пугает вас из-за сложности его выполнения. Нужно разделить дело на пункты.

Сделать такой шаг довольно просто. Возьмите лист бумаги и составьте расписание. Например, вам нужно убрать огромный дом к празднику. Да, домашние дела порой вводят в ступор даже самую опытную хозяйку. А если у вас нет опыта в таком вопросе, то генеральная уборка может стать непреодолимым препятствием на пути к порядку и чистоте. Чтобы справиться с задачей, разделите ее на части и составьте график работ. Как только вы начнете отходить от графика, вы сможете проконтролировать ситуацию и наверстать упущенное. Пусть уборка всех помещений растянется на неделю. Однако за это время вы сможете выполнить поставленную перед вами задачу качественно и без особых усилий.

Однако бывает и так, что человек постоянно что-то делает для того, чтобы продвинуться в определенном направлении, а конечный результат так и не вырисовывается. Время идет, а дело так и остается невыполненным. В такой ситуации невольно опускаются руки даже у самого целеустремленного человека. Когда так происходит, необходимо остановиться и найти подтверждение того, что вы двигаетесь в нужном направлении. А для этого нужно также разбить глобальную задачу на части. Когда одна из частей общей задачи будет решена, вы будете четче представлять конечный результат. Так из большого количества маленьких дел формируется одно большое дело.

Как только вы это увидите, ваш интерес проявится с новой силой, и процесс пойдет намного быстрее. В конечном итоге вы не заметите, как ваша деятельность приведет вас к цели.

Расстановка приоритетов

Составление планов для дома и для работы поможет вам везде успевать. Это еще нужно для того, чтобы понять, в каком направлении двигаться, а также узнать правильное оно или нет. Поэтому расстановка приоритетов поддержит стремление определить и спланировать ход вашей жизни. Рассмотрим, из чего состоят приоритеты.

• Чтобы вы не тратили время зря, разберитесь со своим ближайшим окружением (приятелями). Тогда вы не будете отвлекаться на пустые разговоры.
• Свой рабочий график необходимо составлять, задавая при этом такие вопросы: «Что необходимо?», «Что желательно?», «Что возможно?»

Кроме того, на первое место должны выдвигаться такие задачи, без которых невозможно обойтись. Также нам первом месте должны находиться материальные блага, которые вы желаете получить в результате выполнения определенной задачи. На втором месте должны стоять ваши интересы в сфере отдыха и морального удовлетворения. На третье место можно поставить второстепенные темы, которые вас не сильно интересуют.

Тридцать четвертый президент США Дуайт Эйзенхауэр придумал метод, который позволяет правильно расставить приоритеты. Он очень прост. Нужно разделить лист бумаги на 4 части. В верхнюю часть впишите срочные дела, в нижнюю поместите несрочные. В правой стороне должны находиться только важные дела, в левой – неважные. Кроме того, вам необходимо планировать день правильно. Для этого его нужно разделить на три периода. Первый период должен включать срочные дела, второй период должен включать не столь важные дела, третий период должен включать совсем несрочные дела.

Важно: если проводить ежедневный анализ выполненных задач, то вы сможете контролировать свою деятельность. К тому же мониторинг позволит вам быстрее добиться успеха, если перед вами возникнут новые задачи.

Полезные привычки

Преодолеть лень и боязнь перед выполнением сложных задач поможет выработка полезных привычек. Главная составляющая на пути к успеху в этом деле – это научиться рано вставать. Нужно начать с малого, а потом все пойдет по накатанному сценарию. Следующие рекомендации помогут действовать вам дальше.

• Возьмите в привычку избегать дискомфорта и перемен. Этот фактор помогает человеку двигаться вперед и действовать. Как только мы начинаем жить ровно и без проблем, мы теряем иммунитет к неприятностям. Если после благополучной жизни случится стрессовая ситуация, то вы можете ее не пережить.
• Привыкайте к различным действиям. Если этого не делать, то вы станете слабым человеком. Набирайтесь опыта, и он приведет вас к успеху.
• Найдите друзей, которые имеют с вами схожие интересы. Если ваши старые приятели не хотят двигаться вперед, а предпочитают пить пиво на диване, то необходимо отказаться от такой дружбы. Иначе она затянет вас в болото, из которого трудно будет выбраться.
• Научитесь отдавать хорошую энергию. Позитив всегда возвращается и приносит еще больше радости. Человек должен привносить в мир самое полезное и качественное, что у него имеется в душе.
• Начните разнообразить свою жизнь. Пусть новые интересы дадут вам положительные эмоции, которые наполнят ваш разум положительным мышлением. Последнее очень хорошо влияет на человека в целом и на его развитие.
• Начните ценить жизнь и время, которые вам даны. Каждый этап жизни человека отличается своей новизной. Используй этот момент для реализации своих желаний. Если человек не двигается и все время ленится, то его могут одолеть болезни. Помните, движение – это жизнь.

Привлечение помощи

Это довольно хороший способ побороть лень. В любых трудных ситуациях нужно, чтобы рядом с вами всегда находился близкий человек, который будет контролировать ваши действия и помогать советами. Например, попросите кого-нибудь из друзей или родственников помочь вам. Как только вы начнете хандрить, ваш помощник должен оказаться рядом и поддержать вас.

Впрочем, можно обойтись и без дружеского внимания. Достаточно будет поставить напоминание на гаджете. Хорошо, если это будет определенная музыка, настраивающая на позитив. Этот сигнал должен быть постоянным и напоминать вам о том, что вы не доделали задание.

Советы психологов

Специалисты могут помочь определенными действиями, но за это нужно будет заплатить определенную сумму. Если же вы являетесь личностью и очень хотите справиться с ленью и усталостью, то вам необходимо проявить силу воли. В этом желании вам помогут советы профессионалов, которые станут хорошим подспорьем в достижении цели.

• Перестаньте жалеть себя. Данное чувство еще никому не приносило пользы. Недаром сильные духом люди стараются не обращать внимания на свою душевную боль и даже подавляют ее при помощи волевых действий. Как только такие факторы, как боль и страх, начинают одолевать человека, он становится бесхарактерным. Следом наступает лень и безысходность. Поэтому не стройте из себя жертву, а станьте сами себе добытчиком или добытчицей. Сделайте свой выбор в пользу активного образа жизни.
• Человек должен обязательно иметь мечту и еще множество желаний. Как только вы перестанете мечтать и чего-то хотеть, вы потеряете интерес к жизни. Дальше пойдут в наступление лень и усталость.
• Для выявления лени проведите анализ своего «Я». Это нужно сделать на бумаге. Разделите лист на две части. Слева напишите о том, что вам мешает жить. Справа напишите все свои желания. Сопоставьте между собой написанное и вы поймете, что ваша проблема – либо страх новых начинаний, либо отсутствие целей. Как только к вам придет это понимание, вы сможете легко избавиться от лени.
• Пусть вас не пугают обстоятельства, которые зачастую складываются не лучшим образом. Человеку довольно трудно подобрать момент, который будет лучшим для реализации какой-либо задачи. Никто не будет отрицать, что многим все время мешают различные негативные факторы, поэтому они откладывают важное дело «на потом». Для того чтобы справиться с данной проблемой, необходимо понять, что ситуация почти никогда не меняется и трудности не исчезают. Просто сильные личности на пути к победе стараются не замечать их и идут своим путем. Попробуйте и вы поступать так же, и у вас все получится.
• Сделайте невозможное, если вы хотите начать все успевать и не лениться. Для этого нужно выработать силу воли. Необходимо постараться на некоторое время взять под контроль свою деятельность и делать такие дела, которые вам не нравятся.
• При выполнении трудного дела не торопитесь. Суетливость только мешает. Помните об этом. Когда человек начинает подгонять события, он нервничает. Нервозность тормозит как умственную деятельность, так и физическую активность. Торопясь, можно сделать непоправимую ошибку. Тогда ваша задача не будет выполнена.
• Выработайте привычки, которые позволят вам быть результативным человеком. Вставайте по утрам пораньше, старайтесь все свои обязанности выполнять в определенные часы и т. д. Тогда ваш организм настроится на определенный лад, и вы не будете чувствовать усталость.
• Помните, мотивация появляется тогда, когда человек начинает действовать. Поэтому главное – это начать, а дальше дело пойдет так, как нужно. При этом не стоит говорить себе: «Надо». Данное слово имеет обратный эффект и вызывает чувство отторжения.
• Чтобы перестать лениться, попробуйте встряхнуться. Представьте себя на месте бездомного человека, который вынужден выживать каждый день. Подумайте о том, что если лениться, то можно со временем оказаться на его месте. Человек должен работать, чтобы получать блага от жизни.
• Занятия спортом – это хороший стимул. После физических упражнений организм человека начинает работать с удвоенной силой. Появившуюся энергию можно направить на решение проблем.
• Поверьте в свои силы. Почему вы решили, что не сможете справиться с заданием? Попробуйте, и, может, у вас все получится. Если же ничего не получится, то вы хотя бы не будете обвинять себя в том, что ничего не предприняли для того, чтобы ваша цель осуществилась. К тому же у вас может появиться стимул для совершенствования своей деятельности.

Не стоит говорить самому себе: «Оставайся таким, какой ты есть. Меняться нет смысла». Наоборот, идите вперед и наслаждайтесь своей смелостью.

5 навыков успевающих мам. Отзыв

В этой главе я отметила для себя технику “рутина” как повторение одного и того же набора действия изо дня в день, например, с утра после пробуждения. Я стремлюсь к тому, чтобы наполнить свои первые полчаса рутиной, которую я выполняю не задумываясь, не размышляя, на автомате. Шаг за шагом, как автопилот: проснуться, заправить постель, умыться, приготовить завтрак, разгрузить посудомойку.

Мне понравилось представление о том, каким может быть утро мамы. Начало дня, прошло пол часа после пробуждения, все дела уже сделаны, мама спокойная, довольная, свободная и сидит, пьет свой чай на кухне. Я представила себя, на своей чистой убранной кухне, со свежим завтраком для семьи на столе. Красота же! И мне к этому хочется стремиться.

Еще одна техника уборки дома - это 10-15 минут работы по таймеру. Иногда мы включаем таймер и убираемся всей семьей. Весело, быстро и результативно. Попробуйте!

Авторские идеи по уборке, расхламлению, системе хранения вещей и игрушек, а также составление списка задач и дел - я тщательно осваиваю, но мне еще есть над чем работать. Кстати, это одна из причин, почему я читала книгу очень долго. Каждая глава требует того, чтобы ее осмыслить и попытаться воплотить советы в жизнь.

Вообще, мне хочется такого порядка в квартире, который легко поддерживать. Я мечтаю об идеально продуманном внутреннем пространстве, где есть место для работы, отдыха, детского творчества и активных игр. С подходом Натальи Потеха мне показалось, что я вот-вот смогу приблизиться к мечте и организовать свое пространство подходящим образом. Но спустя месяц я вижу, что моих попыток не хватает. Может быть мне стоит обратиться к дизайнеру, специалисту по хранению или опытной маме, которая уже прошла через подобные трудности? Посоветуйте, пожалуйста, как грамотно обустроить квартиру, чтобы каждый вечер не восстанавливать ее от последствий спонтанных творческих игр ребенка?

Слушателям вебинара рассказали, как эффективно управлять своим временем

5 июня 2020г.

Как сообщила спикер, «тайм-менеджмент – это ваша личная система, которая позволяет более эффективно управлять временем». Использование тайм-менеджмента в повседневной жизни помогает вовремя выполнять задачи; уметь концентрироваться, а также отдыхать и жить полной жизнью. Главная задача использования технологии тайм-менеджмента, по словам Марины Коробовой, это «не успевать все, а проживать свою жизнь в радости».
Психолог обозначила основные ошибки тайм-менеджмента, среди которых многозадачность; попытка вместить в 24 часа как можно больше дел; отсутствие понимания реальных затрат времени на выполнение каждого дела; неправильное выстраивание приоритетности задач; отсутствие полноценного отдыха. Эксперт обозначила пять главных правил личного тайм-менеджмента: нужно выбирать самые актуальные на данный момент времени задачи; планировать день и отслеживать время; максимально упрощать задачи; планировать не более 3-5 задач на день; вести календарь.
Слово «честный» в названии вебинара относится к умению договориться с собой, откровенно ответить самому себе на вопросы о том, каких целей человек хочет добиться, какие задачи он перед собой ставит и найти подходящие именно для данной личности методики и способы, которые помогут ему в достижении этих целей и задач.
Марина Коробова рассказала участникам вебинара об основных инструментах тайм-менеджмента, а также поделилась полезными лайфхаками.
В завершение мероприятия психолог посоветовала прочитать две книги - «Сделай это завтра» Марка Форстера и «Важные годы» (автор – Мэг Джей), которые, по её мнению, могут помочь слушателям в расстановке жизненных приоритетов.

Те, кто живет со страстью и целью, черпают свою любовь к жизни из неиссякаемого источника богатства. Я буду рожден со всем, что вам нужно, чтобы в полной мере воспользоваться этим источником. Эта книга познакомит вас с тем, как работает ваш жизненный механизм и как его активировать.

Об авторе

Джастин Белитц OFM — учитель-тренер.Будучи римско-католическим священником, он является востребованным оратором и ведущим мотивирующих, вдохновляющих и образовательных программ. Он закончит философское образование, имеет степени в области музыкального образования, богословия, школьного управления и педагогики. В 1984 году он основал Францисканский образовательный центр под названием «ЭРМИТАЖ», известный своими школами в области духовного, эмоционального, физического и профессионального развития. Отец Джастин в своей жизни служит учителем музыки, администратором и священнослужителем. Он увлекается водными видами спорта, ходьбой, скалолазанием, ездой на велосипеде, садоводством, музыкой, танцами и театром.

Введение

В современном мире очень сложно жить без страха. Многие из нас попадают в ловушку, считая себя жертвами обстоятельств и окружающего мира. Если мы терпят неудачу в жизни, у нас возникает соблазн немедленно найти виноватого. Мы часто очень сопротивляемся тому, чтобы взять на себя ответственность за то, что с нами происходит. Мы защищаем себя от осознания того, что единственное, что может нам навредить, — это наши собственные мысли.

Многие добились внешнего успеха, но терпят неудачу внутри. Крайне сложно найти чувство внутреннего покоя в мире, где ценностями по-прежнему являются гнев, ненависть и война.

Нам нужна такая помощь, какую мы можем получить... Книга «Успех — полная жизни» предлагает отличное руководство по обретению внутреннего спокойствия и баланса между внешним и внутренним успехом. Написано простым и понятным языком.

Он указывает нам путь в мир в мире, который так часто кажется наполненным тьмой.Это формирует основу для нашего поиска баланса и простоты в жизни. Но прежде всего, в первую очередь, он подчеркивает важность Бога и безусловной любви.

Я лично предпочитаю книги, которые практичны и не очень абстрактны. Нет сомнений в том, что эта книга чрезвычайно практична в использовании. Раздел о наших взглядах и установках может оказаться наиболее полезным. Прежде всего, он подчеркивает, что все, что человек ищет в жизни, — это радость и счастье. Это «счастливое чтение», которое может помочь нам в нашем духовном изменении (трансформации).Мы всегда должны выбирать жизнь, наполненную вдохновением, творческими идеями и готовностью помогать другим людям. Я желаю тебе, читатель, чтобы после прочтения этой книги твое путешествие по жизни стало для тебя благословением, наполненным любовью, радостью и покоем.

Джеральд Г. Джампольски , Тибурон, Калифорния Доктор медицины

Те, кто живет со страстью и целью, черпают свою любовь к жизни из неиссякаемого источника богатства. Я буду рожден со всем, что вам нужно, чтобы в полной мере воспользоваться этим источником. Эта книга познакомит вас с тем, как работает ваш жизненный механизм и как его активировать.

Об авторе

Джастин Белитц OFM — учитель-тренер.Будучи римско-католическим священником, он является востребованным оратором и ведущим мотивирующих, вдохновляющих и образовательных программ. Он закончит философское образование, имеет степени в области музыкального образования, богословия, школьного управления и педагогики. В 1984 году он основал Францисканский образовательный центр под названием «ЭРМИТАЖ», известный своими школами в области духовного, эмоционального, физического и профессионального развития. Отец Джастин в своей жизни служит учителем музыки, администратором и священнослужителем. Он увлекается водными видами спорта, ходьбой, скалолазанием, ездой на велосипеде, садоводством, музыкой, танцами и театром.

Введение

В современном мире очень сложно жить без страха. Многие из нас попадают в ловушку, считая себя жертвами обстоятельств и окружающего мира. Если мы терпят неудачу в жизни, у нас возникает соблазн немедленно найти виноватого. Мы часто очень сопротивляемся тому, чтобы взять на себя ответственность за то, что с нами происходит. Мы защищаем себя от осознания того, что единственное, что может нам навредить, — это наши собственные мысли.

Многие добились внешнего успеха, но терпят неудачу внутри. Крайне сложно найти чувство внутреннего покоя в мире, где ценностями по-прежнему являются гнев, ненависть и война.

Нам нужна такая помощь, какую мы можем получить... Книга «Успех — полная жизни» предлагает отличное руководство по обретению внутреннего спокойствия и баланса между внешним и внутренним успехом. Написано простым и понятным языком.

Он указывает нам путь в мир в мире, который так часто кажется наполненным тьмой.Это формирует основу для нашего поиска баланса и простоты в жизни. Но прежде всего, в первую очередь, он подчеркивает важность Бога и безусловной любви.

Я лично предпочитаю книги, которые практичны и не очень абстрактны. Нет сомнений в том, что эта книга чрезвычайно практична в использовании. Раздел о наших взглядах и установках может оказаться наиболее полезным. Прежде всего, он подчеркивает, что все, что человек ищет в жизни, — это радость и счастье. Это «счастливое чтение», которое может помочь нам в нашем духовном изменении (трансформации).Мы всегда должны выбирать жизнь, наполненную вдохновением, творческими идеями и готовностью помогать другим людям. Я желаю тебе, читатель, чтобы после прочтения этой книги твое путешествие по жизни стало для тебя благословением, наполненным любовью, радостью и покоем.

Джеральд Г. Джампольски , Тибурон, Калифорния Доктор медицины

Живите полной жизнью... 9000 1

Люди с инвалидностью могут жить полной жизнью и могут быть успешными, - рассуждали сегодня участники конференции «Инвалид - Способный-способный». Проект осуществляется на факультете юридических наук Радомской экономической академии. Среди выступавших были, в том числе Януш Киренко, профессор педагогики Университета Марии Кюри-Склодовской в ​​Люблине, уже 40 лет передвигающийся в инвалидной коляске, также издавал сборники стихов, рисовал картины, и его работы сегодня можно увидеть в WSH.Почетный патронаж над проектом принял президент Радома Радослав Витковский.

Приглашенных гостей и участников, в основном студентов, приветствовал ректор университета, д.т.н. Доктор Эльжбета Кельска. - В нашем университете 100 студентов-инвалидов. Мы удовлетворяем их потребности, мы рады, что здоровые студенты и учащиеся с ограниченными возможностями работают вместе, поддерживают друг друга и проводят мероприятия по оказанию помощи. В нашем университете очень активно работает волонтерство и ректорат для людей с ограниченными возможностями.В прошлом году мы впервые организовали этот проект, в этом году он проводится уже во второй раз, - сказал доц. Доктор Эльжбета Кельска.
Профессор Януш Киренко прочитал лекцию "Жить на полную катушку - о буднях и самореализации человека с инвалидностью". - Такие конференции очень важны, потому что они наводят мосты между людьми без инвалидности и людьми с инвалидностью, смысл в том, чтобы в естественной форме больше говорить о себе и о своих делах. Интеграция будет работать, если будут соблюдены два вопроса - информация и контакт, чем больше мы встречаемся, разговариваем, обмениваемся наблюдениями, тем лучше эти отношения.Благодаря этому мы всегда можем чему-то научиться друг у друга. Мы можем учиться честности и аутентичности у людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, подчеркнул профессор Киренко. С другой стороны, Збышек Шиманский, который несколько лет назад потерял зрение в автокатастрофе, говорил о «Дороге к успеху». - Самое главное - открыть свое сердце и принять ситуацию, в которой вы находитесь. Я закончила обучение массажу, психологии, сразу после аварии эта ситуация открыла путь к успеху. Я очень хорошо себя чувствую сегодня.Но в моем случае смириться с инвалидностью означает также найти Бога. Вера дает мне силы, помогает переносить все трудности, - рассуждал Збышек Шиманский.
Президента Радома представляла вице-президент Анна Бялковска, отвечающая за здравоохранение города. - Я рад, что такие встречи организуются в нашем городе. Инвалиды и здоровые люди должны знать, как жить вместе, а также какие барьеры им приходится преодолевать, что они могут использовать, какие программы, потому что иногда они не знают об этом, а город поддерживает такие мероприятия, - сказал вице-премьер. Президент Бялковская.В рамках встречи также был проведен тренинг по активным методам получения работы людьми с ограниченными возможностями, также было организовано фитнес-шоу, а также состоялась встреча с игроками спортивного клуба WKS Czarni Radom.
Медиа-патроном мероприятия выступило Радио Плюс Радом.

.

Ты казак! - Джен Синсеро

Ты казак! Поверь в себя и начни жить полной жизнью

Выберите версию:

книга электронная книга

• Автор:
• Тип продукта: книга
• Количество страниц: 272
• ISBN: 978-83-283-2881-59788328328815
• Выпуск: I, 2017 г.
• Издатель: Onepress
• Доставка: 2-3 дня

39,90 зл.

Купи сейчас

• Автор:
• Тип продукта: электронная книга
• Количество страниц: 272
• ISBN: 978-83-283-2882-29788328328822
• Выпуск: I, 2017 г.
• Издатель: Onepress
• Отгрузка: Немедленно!

39,90 зл.

Купи сейчас

Подумайте, чего вы хотите от жизни... А потом берите дело в свои руки!

Что вы чувствуете, когда смотрите по телевизору покорение К2 или Олимпийские игры? А когда вы слушаете кого-то, кто страстно рассказывает о своей мечте? Разве вас не сопровождает мысль о том, что каждый день вы безвозвратно теряете часть своей жизни, в то время как вы можете достичь гораздо большего? И все же это возможно! Вы можете стать лучшей версией себя, перестать думать о себе как о неудачнике и получить то, о чем вы заботитесь больше всего.Вам нужно только принять РЕШЕНИЕ и приложить усилия, чтобы реализовать свои решения на практике.

Руководство Джен Синсеро, которое является примером того, как работает эта стратегия, поможет вам начать работу. Этот веселый, вдохновляющий и совершенно неформальный путеводитель расскажет вам, как высвободить свою энергию, проснуться от глубокого сна и начать слушать свой внутренний голос. Вы увидите, как сознательно использовать свой разум и тело, развивать чувство любви к себе и перестать стыдиться себя.Вы обнаружите, что хоть вы и не идеальны, но это не повод отчаиваться, деньги не пахнут и любой страх можно побороть. Встаньте на путь искателей удачи, и вы найдете их за первым углом!

"Первое, что я попрошу вас сделать, это заставить вас поверить, что мы живем в мире безграничных возможностей." Джен Синсеро

Джен Синсеро - автор бестселлеров и тренер, которая помогла множеству людей добиться успеха.Благодаря ее информационным бюллетеням, семинарам, частным сессиям, публичным выступлениям и статьям многие люди изменили свою личную и профессиональную жизнь. Несколько лет назад Джен попрощалась со своим домом в Калифорнии, чтобы постоянно путешествовать по миру и вдохновлять людей вести бесконечно прекрасную жизнь. Вы можете узнать больше, подписавшись на список подписчиков на информационный бюллетень по адресу www.jensincero.com.

Ты казак! Поверь в себя и начни жить полной жизнью - Джен Синсеро | Забронировать в Lubimyczytac.pl

Подумайте, чего вы хотите от жизни... А потом берите дело в свои руки!

Что вы чувствуете, когда смотрите по телевизору покорение К2 или Олимпийские игры? А когда вы слушаете кого-то, кто страстно рассказывает о своей мечте? Разве вас не сопровождает мысль о том, что каждый день вы безвозвратно теряете часть своей жизни, в то время как вы можете достичь гораздо большего? И все же это возможно! Вы можете стать лучшей версией себя, перестать думать о себе как о неудачнике и получить то, о чем вы заботитесь больше всего.Вам нужно только принять РЕШЕНИЕ и приложить усилия, чтобы реализовать свои решения на практике.

Руководство Джен Синсеро, которое является примером того, как работает эта стратегия, поможет вам начать работу. Этот веселый, вдохновляющий и совершенно неформальный путеводитель расскажет вам, как высвободить свою энергию, проснуться от глубокого сна и начать слушать свой внутренний голос. Вы увидите, как сознательно использовать свой разум и тело, развивать чувство любви к себе и перестать стыдиться себя.Вы обнаружите, что хоть вы и не идеальны, но это не повод отчаиваться, деньги не пахнут и любой страх можно побороть. Встаньте на путь искателей удачи, и вы найдете их за первым углом!

"Первое, что я попрошу вас сделать, это заставить вас поверить, что мы живем в мире безграничных возможностей."

Джен Синсеро

Джен Синсеро - автор бестселлеров и тренер, которая помогла множеству людей добиться успеха. Благодаря ее информационным бюллетеням, семинарам, частным сессиям, публичным выступлениям и статьям многие люди изменили свою личную и профессиональную жизнь.Несколько лет назад Джен попрощалась со своим домом в Калифорнии, чтобы постоянно путешествовать по миру и вдохновлять людей вести бесконечно прекрасную жизнь. Вы можете узнать больше, подписавшись на список подписчиков на информационный бюллетень на сайте www.jensincero.com.

Как жить полной жизнью? - Белосток

"Как жить полной жизнью"
15.09.2005, 10-я средняя школа, ул. Zwycięstwa 28, h. 12:00.
Встреча со студентами и преподавателями

Общественный центр "Захента", ул. Пястовская 11А,
г. 18:00
Открытое собрание.

Он снова посещает Польшу и Белосток во второй раз.
Тадеуш Нивинский – создатель Клубов Успешных Людей, автор нескольких книг о саморазвитии и Идее 1000К, почетный член Ассоциации Академии Мудрой Жизни.

«Жизнь для меня — увлекательное приключение, и я не могу представить, чтобы такую ​​возможность можно было упустить. До сих пор я не щадил своей жизни в получении лучшего: я смог найти в партнеры самую лучшую женщину в мире, у меня с ней двое успешных детей (недавно у меня еще и самый красивый внук в мире), Я умею любить и быть любимой, я знаю много замечательных людей и мне нравится общение с ними, я могу мыслить логически и мне нравится думать, в профессиональном плане я всегда делала то, что мне нравится, и знаю, чего еще хочу добиться, я живу в самом красивом городе мира, я во многом независима, не боюсь мечтать и знаю чего хочу.

Я автор четырех книг по развитию личности, первая из которых, «JA» был включен в «Золотой список» из 120 книг, рекомендованных к прочтению в рамках социальной кампании «Вся Польша читает детям» (наряду с книгами авторов, которыми я восхищался: Хенрика Сенкевича и Болеслава Пруса). Я планирую написать еще как минимум дюжину книг.

Я постоянно живу в Ванкувере, Канада. Еще у нас есть дом на Гавайях, где мы планируем постепенно проводить все больше и больше времени.

Познание жизни
Мое личное счастье, конечно, не случайно. Это результат целенаправленной работы над ним. Эта работа оказалась эффективной благодаря определенным знаниям, полученным за многие годы. Как жить, чтобы чувствовать себя наполненным и счастливым? Знания о разумной жизни я собрал под лозунгом TeTa System и передаю в книгах, курсах и встречах. Короче говоря, это набор методов поведения и операционных приемов для лучшей жизни.”
http://teta.ai/polska/index.html

Akademia Mądrego Życia
Миссия:
Популяризация знаний о разумной жизни на основе метода, разработанного Тадеушем Нивинским и названного TeTa System
Цели:

• Популяризация отношения ответственности за свою жизнь и счастье, а также философии многостороннего выигрыша. Этой цели служат тренинги TeTa System.
• Создайте возможности для улучшения организационных навыков, публичных выступлений, активного слушания, уверенности в себе и влияния.Этой цели служат клубы успешных людей.
• Поддержка людей, которые умеют жить мудро и каждый день демонстрировать свое счастье и удовлетворение жизнью.
• Вовлечение, особенно молодых людей, подвергающихся социальному риску на улице, в позитивной и творческой деятельности.
• Популяризация знаний о самопознании и обучение уверенности в собственном разуме.
• Оказание эффективной помощи людям, зависимым от негативного мышления.
  -Помощь в раскрытии того, откуда берется пустота в жизни людей, не знающих вкуса сотрудничества.
• Содействие контактам с людьми, которые хотят сознательно работать над улучшением качества жизни (своей, в Польше и во всем мире).
  - Создание организации, где люди доброй воли могут узнать друг друга, встретиться и объединиться
  http://www.klucz.webd.pl/akademia/

Клубы людей успеха собственное развитие.
В зависимости от вашего текущего взгляда на жизнь, к клубу можно относиться семью разными способами.

Это может быть:
1) Место встречи в дружеской атмосфере.
2) Как вы удовлетворяете свои социальные потребности.
3) Школа техник воздействия.
4) Лицей независимости.
5) Университет разумной жизни.
6) Полигон для самореализации.
7) Способ популяризации ценных идей.

Клубы работают по схеме, приведенной в книге TY. Однако атмосферу и качество клуба создают люди, участники клубных встреч. Направление работы клубов определяют руководители.

Каждый, кто вступает в клуб, имеет шанс стать лидером в своей жизни. В атмосфере принятия и поддержки члены клуба обретают веру в собственные силы, меняют убеждения о своей ценности, избавляются от психологических ядов, накопившихся за многие годы, а когда проявляются в их отношении, я не могу и не заслуживаю. Убеждения, которые мешают функционированию в обществе, самореализации, действию.

Клубы разработаны таким образом, что у каждого участника есть шанс повысить собственное признание, научиться быть активным и взаимозависимым, реализуя следующие уровни инициации.Клубы
прошли разные этапы: создавались и процветали, внося весомый, позитивный вклад в жизнь тысяч людей, участвовавших в собраниях на протяжении нескольких лет; но случалось и так, что они разваливались, когда не было руководителя, желающего позаботиться о правильной работе клуба.

Уже некоторое время люди, организованные в Ассоциацию лидеров TeTa System под руководством создателя Идеи - Тадеуша Нивинского, заботятся о надлежащем развитии и функционировании клубов.
В мае 2005 года мы создали ассоциацию Akademia Mądrego Życia.

Мы хотим распространять знания о мудрой жизни - знания, которые приводят к положительным изменениям в нас самих и в нашем окружении. Мы консультируем и помогаем тем, кто полон решимости встать на путь личностного развития и готов посвятить свое время и навыки созданию еще одного клуба успешных людей - клуба, который помогает людям расти.

Недавно Социальная инициатива 1000K организовала под патронажем Управления образования и воспитания в Лодзи 2 Национальные конференции «Ключ к умной жизни» под лозунгом:
2004 - Как избавиться от зависимости от негативного мышления.
2005 - Борьба с выученной беспомощностью.

Эта инициатива сопровождалась творческими и писательскими конкурсами для молодежи и Фестивалем молодежных инициатив.

Наша сфера деятельности – системные курсы ТеТа, которые вдохновляют на работу над собой и развитие личности. Эти знания позволяют активно участвовать в общественной жизни. Он противодействует социальной пассивности и апатии.

1. Исправить курс

Если вы еще этого не сделали, найдите минутку, чтобы решить, устроили ли вы свою жизнь так, как мечтали. Очень легко застрять в старых привычках, не понимая, что они больше не дают того, что давали раньше.Вы удовлетворены на работе, в личной жизни, в дружбе? Пришло время переоценить?

2. Посетите место, куда всегда хотели попасть

Сорок лет означают, что вы находитесь в достаточно стабильном положении, чтобы позволить себе делать то, о чем всегда мечтали, и что вы достаточно молоды, чтобы получать от этого удовольствие. Вы можете провести свой отпуск в прохладном месте, отлично выглядеть, хорошо поесть и хорошо провести время. Воспользуйтесь этим. Нужно вдохновение, куда пойти?

3.Платье по возрасту

Некоторые из нас, которым за сорок, впадают в панику из-за молодости, пытаясь одеваться как молодежь. Между тем, молодежный наряд только подчеркивает тот факт, что вы становитесь старше. В конечном итоге вы будете выглядеть так, как будто кто-то приделал более старую голову к более молодому телу. Другое дело, если вы оденетесь классически, с несколькими интересными акцентами – вы добьетесь обратного эффекта.

4. Поезд

Вам не обязательно быть Ironman, но если у вас есть спортивная цель, не связанная с вашей карьерой или финансами, это отличный способ остаться в живых.Возможно, вы даже обнаружите, что стали более выносливыми, чем были в 20-30 лет.

5. Рекомендовать бизнес-класс

Вы летите за границу? Если вы когда-нибудь летали бизнес-классом, любой рейс эконом-класса покажется вам рутиной. Первый класс до Мельбурна или Нью-Йорка может стоить вам десятки тысяч злотых. Если у вас нет такой суммы на руках, ищите кредитную карту, которая дает вам самую большую скидку на авиабилеты.

6. Внесите свой вклад в дело «Добро

Что для вас важно? Что вами движет? Пришло время вкладывать деньги, время и усилия во все, что у вас на уме.Вместо того, чтобы комментировать чужие взгляды и решения, наберитесь смелости признать свои убеждения и сделать мир таким, каким вы хотите его видеть.

7. Наймите личного стилиста

В двадцать лет вы могли экспериментировать со своим собственным стилем. В 30 лет вы привыкли к тому, как вы выглядите, и сделали важный жизненный выбор. Следующие годы — это время, чтобы извлечь выгоду из того, чего вы уже достигли, и инвестировать в себя. Найдите в газете фотографию образа, который вы хотите повторить.Вырежьте их, положите в карман. Если вы соберете их несколько, наймите стилиста и будьте готовы много потратить. Не волнуйтесь - результаты этих крупных покупок будут служить вам долгие годы.

8. Поесть в ресторане с

Повара считают, что звезды Мишлен — это что-то вроде Святого Грааля в сочетании с белым китом и горшком, полным золота. Это будет недешево, и может быть трудно получить предварительный заказ, но вкус вершины изысканности в области кухни того стоит.Выберите для такой трапезы специального компаньона или компаньона и наслаждайтесь каждым моментом.

9. Будьте уверены во флирте

Когда вы достигаете 40-го порога, происходят удивительные вещи. Вы внезапно чувствуете себя очень хорошо с собой (особенно если вы до сих пор заботились о себе). Это отсутствие смущения ценится больше, чем вы думаете, особенно женщинами. Так же, как ваша качественная, хорошо сидящая одежда, опыт лица, силуэт (над которым вы работали), впечатляющие знания и смирение, приходящее с возрастом.Осознайте, что теперь у вас есть много черт, которые чрезвычайно привлекают противоположный пол — даже людей, которые до сих пор казались вам недосягаемыми.

10. Купите себе костюм

Это, конечно, большие инвестиции, но они начнут окупаться очень быстро. Начните с темно-синего, затем выберите серый, классический крой, пояс. Следите за тем, чтобы оно подчеркивало ширину плеч и было достаточно узким в талии.

11. Порадуйте своих родителей

Мы не говорим о совместных ужинах время от времени.Отправьте «старичков» в путешествие туда, куда они всегда хотели попасть, они все еще могут получить от этого удовольствие. Вы не пожалеете.

12. Изучите свое генеалогическое древо

Герои, авантюристы, любовники, головорезы — внимательно посмотрите на свое генеалогическое древо, и вы обязательно найдете всех этих персонажей. Мы живем в эпоху, когда доступ к информации очень прост, поэтому мы можем внимательно изучить нашу семью и то, откуда мы родом.Знание того, кем были ваши предки, может дать вам новый взгляд на то, кто вы есть, на выбор, который вы делаете, и, особенно, на то, куда вы идете.

13. Перейти на Safari

Конечно, вы увидите слонов, львов, жирафов, гиен, газелей и других диких животных. Однако, даже если вы из Варшавы или Рыбника, у вас останется удивительное чувство возвращения к своим корням в саванне. Африка к югу от Сахары — это место, где начинается человечество, и вы будете поражены ландшафтом, который узнали бы наши самые древние предки.

14. Занимайтесь любовью

Не позволяйте вашей сексуальной жизни останавливаться. Пусть он будет максимально живым и вы оба будете счастливее. Нужны дополнительные идеи?

15. Будьте мастером как минимум пяти напитков

Будьте идеальным хозяином дома и заставьте своих гостей с нетерпением ждать вас в гости. Попрактикуйтесь в приготовлении четырех классических напитков, пока это не станет для вас второй натурой, а затем приготовьте свой собственный напиток (вы заработаете дополнительные баллы, если расскажете интригующую историю о том, что вдохновило вас на создание этой смеси вкусов).

16. Дайте себе то, что вы не могли сделать до

Помните, когда вы мечтали о гитаре Gibson Les Paul, олдскульной Vespa или сумасшедших выходных в Вегасе, но всегда были другие, более разумные расходы? Теперь, когда у вас гораздо более стабильный аккаунт, вернитесь к списку своих мечтаний. Есть еще что-нибудь привлекательное? Ну давай же!

17. Делайте то, что вы всегда любили

Вы любили баскетбол, когда были моложе. Или играть в группе.Или ежегодные лыжные походы. Жизнь иногда может мешать достижению вещей, которые добавляют ей очарования. Вернитесь к тому, что заставляло вас чувствовать себя живым. Это придаст вам новых сил - и это покажется.

18. Помогите ребенку

Независимо от того, есть у вас дети или нет, помощь нуждающемуся ребенку действительно может изменить вашу жизнь к лучшему. Вы преуспели в жизни. Дайте кому-нибудь шанс тоже добиться успеха.

19. Узнайте

Язык влияет на то, как мы думаем — если вы выучите другой язык, вы сможете еще больше познавать свой внутренний и внешний мир.

20. Внесите изменения к лучшему

На данном этапе вашей жизни сожаление о том, что кто-то сделал с вами, совершенно неуместно. Если вы дадите этому человеку понять, что вы выше этого, то вы сделаете то, что делают лучшие. Одним движением вы освободитесь от гнева, накопившегося в вас с того момента, как кто-то оскорбил вас в пьяном виде, и дотянетесь до силы, ранее принадлежавшей обидчику.

21. Начните думать о своих похоронах и сделайте их лучше

Вы, вероятно, находитесь в середине этой сумасшедшей гонки под названием жизнь прямо сейчас.Это хорошее время, чтобы посвятить время тому, что от вас осталось. Дело не в недвижимости и детях (если они у вас есть), а в том, как люди вас запомнят. Представьте, если бы вы могли присутствовать на ваших похоронах в духе. Что бы вы хотели услышать? Теперь давайте подумаем о воспоминаниях, которые вы хотели бы получить. Это, безусловно, изменит и всю оставшуюся жизнь к лучшему.

22. Занимайтесь лучшим сексом

У вас за плечами годы практики — не теряйте ее. Выбирайте качество, а не количество.Сделайте каждый свой крупный план достойным записи в хронике лучших номеров.

23. Сделайте профилактические осмотры привычкой

Пришло время систематически планировать и назначать встречи с врачом, чтобы избежать неприятных сюрпризов. Может быть, вы будете проходить осмотр каждый год перед Пасхой или ходить к стоматологу за неделю до начала следующего сезона Лиги чемпионов? Может быть, вы будете проверять родинки и родинки в майские выходные и ходить к офтальмологу перед каждыми парламентскими выборами?

24.Завести новых друзей

Большинство из нас заводят дружбу на всю жизнь в раннем взрослом возрасте. Потом покоряем мир, занимаемся разными делами, наполняемся энергией — ничего удивительного. Жить в браке и иметь детей может затруднить новые знакомства, а жаль. В следующий раз, когда вы встретите кого-то, с кем вам нравится быть, обязательно пригласите его на пиво.

25. Убедитесь, что у вас достаточно страховки жизни

На мгновение погрузитесь во тьму и представьте, что вы умерли.Хватит ли денег у ваших близких, чтобы жить на нынешнем уровне? Если у вас есть иждивенцы - вам нужна страховка жизни. Возможно, вам нужно больше, чем когда вы поженились или когда родился ваш первый ребенок, потому что именно тогда мы обычно решаем купить полис. Общий совет таков: приобретите страховку, которая покроет в 5 или даже в 10 раз больше вашей годовой зарплаты.

26. Позаботьтесь о своих сбережениях на пенсию

Со временем для вас имеет смысл сместить свои акции с более агрессивных форм инвестирования (акции) на более консервативные (облигации).Сорок — хорошее время, чтобы приступить к делу. Золотое правило: из 110 или 120 вычтите свой возраст — в результате получится процент вашего сберегательного счета, который следует инвестировать в акции.

27. Сядьте на диету

Среднестатистический мужчина после 35 лет набирает по 2,5 кг каждые десять лет. Однако лучше всего предотвратить это не голоданием и отказом себе во многом, а правильным питанием.

28.Заработайте свои

Знаете, что общего у всех современных миллионеров? Каждый начал свой бизнес. Сорок — идеальное время для самостоятельной работы. Вы уже знаете свою профессию, у вас есть контакты и еще много энергии и энтузиазма. Есть и практический аспект: после 40 у вас впереди еще 40 и более лет жизни (и расходов).

29. Сделать сбережения на будущее

Начните копить для этой цели, если вы еще этого не сделали.Но помните, ваши пенсионные сбережения на первом месте.

30. Поддержание и увеличение мышечной массы

Приготовьтесь стать восьмидесятилетним марафонцем. Сорок — хорошее время для начала. В возрасте сорока лет люди в возрасте сорока лет теряют 3-5% своей мышечной массы в течение следующего десятилетия. Хорошая новость заключается в том, что вы можете предотвратить это с помощью силовых тренировок. Использование гирь, эспандеров и чайников два-три раза в день может значительно увеличить мышечную массу в течение трех-шести месяцев.

31. Пейте хороший виски

Сколько вы уже видели по телевизору восьмидесятилетних или даже столетних людей, которые связывают свою долгую жизнь с хорошим виски? Это не совпадение. Исследования показали, что люди, которые пьют умеренно, живут дольше, чем те, кто этого не делает. Кроме того, среди них реже встречаются болезни сердца, диабет и инсульт.

32. Налоговая

Откладывайте 10-15% своего дохода, прежде чем начать тратить.Переведите их непосредственно на отдельный банковский счет. Когда вы получите свой бонус, внесите его в свой банк.

33. Не оглядывайтесь на

Редко упоминается один из наркотиков, привыканию к которому особенно подвержены люди в возрасте 40 лет, — ностальгия. Вы можете найти его триггеры на YouTube, в магазинах игрушек и в театрах — обычно это дает вам сиюминутное чувство комфорта и безопасности, но побочные эффекты — потраченные впустую часы, несчастные партнеры и смущение, когда вы украдкой прослезились от просмотра открытия. сериал 80-х годов.

34. Используйте социальные сети

Технологии становятся моложе по мере того, как вы становитесь старше. Изучайте Снапчат. Встречайте Тиндер. Вы будете гораздо более трудоспособны, будете больше считать и выглядеть моложе — и вы поймете новые поколения, которые будут работать с вами и для вас.

35. Подготовьте пенсионный план 9000 3

Сейчас речь не идет об акциях, облигациях и финансовом обеспечении. Речь идет о видении: какой будет ваша жизнь в 60, 70 и старше? Мы живем дольше, чем когда-либо раньше — если вам сорок, впереди еще 40 лет активной жизни, — но мы обычно концентрируемся на деньгах.Конечно, стоит защищать себя, но вы все равно заслуживаете того, чтобы делать то, что делает вас счастливым. Как вы себе это представляете в этом возрасте? Визуализируйте это и начните работать над этим.

36. Развивайте ум

Несмотря на то, что идея упражнений для мозга является спорной, они не повредят и достаточно просты. Включите в свои повседневные привычки занятия, которые задействуют одновременно несколько органов чувств — это укрепляет связи между областями мозга. Это легко — просто ешьте разнообразную пищу, чаще выходите к людям, узнавайте запахи и взгляды по пути на работу или меняйте место за столом.

37. Разденься еще

Исследования показали, что сон голышом продлевает жизнь. Эта привычка повышает уровень антивозрастных гормонов и гормонов роста. Исследования показали, что наше тело немного охлаждается во время сна, что вызывает секрецию восстановительных гормонов роста. Если слишком тепло – их появляется меньше. Холод также снижает уровень кортизола, гормона стресса, избыток которого может привести к увеличению веса, диабету и воспалению.Кроме того, сон голышом рядом с партнером увеличивает ощущение близости между вами (физической и прочей), что позволяет высвобождать окситоцин, снижающий уровень кортизола, снижающий артериальное давление и улучшающий настроение.

38. Притворитесь старым, глядя на свою жизнь

Какой совет вы бы дали себе? Начните следить за ними.

39. Чит

Один «свободный» от диеты и упражнений день сделает ваш план похудения более эффективным и успешным, а если вы установите себе приятное вознаграждение, вам будет к чему стремиться в течение всего года.

40. Купить лодку

Ну давай же!

Бартек Кулеша

Смотрите также

• 
  Как приготовить маринад для шашлыка из свинины в домашних условиях
• 
  Маникюр прозрачные
• 
  Кошка мурлычет что это
• 
  Маникюр красный френч с серебром
• 
  Что такое эллинг в крыму
• 
  Стиль индии
• 
  Пицца без кетчупа
• 
  Фобия грозы
• 
  Приглашение на свадьбу своими руками
• 
  Платья для подружек невесты
• 
  Лимонный френч