Как перестать ревновать и накручивать себя


Как перестать ревновать? 42 фото Как прекратить накручивать себя и избавиться от ревности? Советы психолога

Ревность — одно из самых древних чувств, свойственных человеку. На заре зарождения цивилизации именно это чувство позволяло создавать племена: ревность и агрессивная реакция самцов не позволяла другим представителям сильного пола продолжать род с представительницами данного пламени. Потом ревность привела к формированию моногамной семьи. Но это древнее чувство не оставляет в покое и наших современников, и в той или иной ситуации её ощущают практически все, независимо от пола, возраста, социального статуса и профессии. В этой статье речь пойдёт о том, как справиться с этим весьма непростым чувством и перестать терзать себя и окружающих подозрениями.

К чему приводит ревность и почему так важно бороться?

Ревность в нашей жизни не ограничивается только любовными отношениями. Есть ревность детская, есть ревность к друзьям, коллегам. Любой из этих видов характеризуется сильной эмоциональной «бурей». Чувства того, кто ревнует, могут быть отличны в нюансах; в целом любая ревность всегда строится на двух основных чувствах: на страхе лишиться чего-то (любви, объекта этой любви, собственной значимости, авторитета и веса) и на гневе, направленном на объект, который «покушается» на это личное, принадлежащее только вам.

Нужно ли говорить, что и гнев, и страх — это деструктивные чувства, которые постепенно разрушают личность и здоровье не только того, кто ревнует, но и того, кто становится объектом ревности. Особенно это заметно в случае с параноидальной, нездоровой ревностью, по причине которой нередко совершаются убийства и самоубийства.

В психологии выделяют несколько видов ревности, каждый из которых опасен по-своему. Наиболее простую и точную формулировку представила современный украинский психолог Даниэла Пуэртас, которая подытожила труды Зигмунда Фрейда и других именитых специалистов и свела их теории в одну концепцию.

  • Параноидальная ревность — состояние психического неблагополучия, параноидально-бредовое расстройство личности, при котором ревнивый человек бездоказательно уверен в измене, а также может полагать, что изменщик регулярно пытается его отравить или избавиться от него иным способом.

  • Нарциссическая ревность — состояние, в котором ревнивец боится лишиться объекта любви, как составляющего собственной личности, это в большей мере проявление огромной любви к себе, а не к другому человеку.

  • Психопатическая ревность — состояние психопатии, очень опасное для всех участников ситуации, характеризуется непредсказуемостью реакций ревнивца и спонтанностью приступов гнева.
  • Мазохистическая ревность — страдание ради страдания. Если факта измены нет, «страдалец» его придумывает и жалеет себя, не проявляя при этом агрессии, а стараясь вызвать жалость всех вокруг.

  • Шизоидная ревность — свойственна малоэмоциональным людям, которым по-своему выгодно поддерживать в себе представления об измене, поскольку это даёт им с чистой совестью сохранять дистанцию от партнёра.

  • Истерическая ревность — всегда касается исключительно физической, сексуальной измены (вымышленной или настоящей), при этом к миру чувств любви и привязанности не имеет отношения, то есть ревнивец озабочен лишь фактом возможной телесной измены. Протекает бурно.

  • Обессивно-компульсивная ревность – «дежурная», подозрения по внутренним обязательствам. Чаще всего формируется из-за навязанных в детстве представлений о том, что проявлять любовь можно только тогда, когда выполнены определённые условия (выучены уроки, убрана комната). Проявляется нудным, ежедневным ритуалом: проверить телефон партнёра, выяснить, кто и что ему писал, где он был.

В современной психотерапии выделяют несколько типов ревности по её эмоциональному окрасу. Определение типа очень важно для того, чтобы понимать, как помочь человеку избавиться от деструктивных мыслей и поведения.

  • Белая — не патологическая, не болезненная ревность, свойственная время от времени каждому психически нормальному человеку. В ней нет агрессии, чрезмерной подозрительности, навязчивого недоверия, опасного поведения. Ревнивец адекватен, прислушивается к голосу разума, к доводам, фактам. Часто такая ревность позволяет «освежить» отношения в паре, особенно если они длятся уже давно.

  • Синяя — ревность с признаками повышенной тревожности. Если не оказать человеку помощь, то может трансформироваться в невротическое расстройство. Проявляется нарушением нормального восприятия, приступами слёз, депрессивными настроениями, нарушением сна.

  • Зелёная — на грани психической патологии, поскольку идея постепенно перерождается в навязчивую. Чаще всего протекает на фоне уже имеющегося невротического состояния. В 20% случаев человека удаётся «вернуть» в реальность, в остальных — ревность перерождается в патологическую.

  • Красная — самая опасная, патологическая, параноидальная. Сопровождается бредом, при этом человек уже сам не отличает вымысел от правды, и свой абсурд считает единственной истиной. Нуждается в психиатрическом лечении, часто — с применением медикаментов.

Основная опасность любого вида ревности кроется в том, что разрушаются существующие отношения, рушится жизнь самого ревнивца, и того, кто становится его «жертвой». Обратите внимание, в статистике разводов измена занимает около 30%, а разрушенные отношения, в том числе часто и по причине ревности одного из партнёров – до 45%.

Это древнее чувство, если его вовремя не обуздать, способно подорвать здоровье человека. На психическом уровне может развиться паранойя, шизофрения, на психосоматическом — онкологические заболевания, нарушения работы органов зрения, слуха.

Но даже на начальном этапе, задолго до развития болезни или психического расстройства, ревность вызывает физиологические изменения: человек начинает хуже спать, у него страдает аппетит, он становится более рассеянным и невнимательным ко всему, что не имеет отношения к его ревности, и болезненно относится к любой мелочи, которая может иметь к ней отношение.

Как перебороть беспочвенную ревность?

Если в ваши планы не входит развод, расставание, помещение в психиатрическую больницу на лечение, а также вам противна мысль о том, что за партнёром нужно будет следить, чтобы найти доказательства его неверности, самое время подумать о том, как избавиться от этого неприятного и опасного чувства.

Поскольку мужская и женская ревность имеет некоторые отличия в механизмах и проявлениях, рекомендации по устранению отличаются для тех и других.

Парню

Мужская ревность очень часто напрямую связана с заниженной самооценкой. Именно поэтому и закрадываются губительные мысли о том, что кто-то другой может быть лучше в постели, может зарабатывать больше. Самым разумным выходом из такого состояния для представителя сильного пола будет повышение собственной самооценки. Запишитесь в тренажёрный зал, приведите своё тело в хорошую форму, смените работу на более интересную (а, возможно, и лучше оплачиваемую), найдите себе хобби, которое даст возможность избавиться от избытка адреналина: прыгайте с парашютом, ходите в горы, летайте на парапланах. Если это неприемлемо именно для вас, найдите менее экстремальное увлечение, главное, чтобы оно повышало вашу ценность в ваших же собственных глазах.

Если чувство ревности возникло из-за наличия собственного негативного опыта в прошлом (ранее изменяла подруга или жена), то следует рассудить здраво и понять, что ваша нынешняя спутница к прежней отношения не имеет и вовсе не обязана расплачиваться за поступки своей предшественницы.

Подумайте, ведь она выбрала именно вас, а не другого. Это значит, что отношения с вами значат для неё больше, чем может показаться на первый взгляд. Женщины более привязаны к домашнему очагу, к семье, и изменяют, по статистике, значительно реже мужчин.

Перестаньте подозревать её, проверять её мобильный телефон, когда она в ванной, читать её сообщения и рыться в истории посещения сайтов. Если она искала там ответ на вопрос, как стать более сексуальной, это вовсе не означает, что повышать свою сексуальность девушка решила для кого-то другого. С большой долей вероятности она делает это именно для вас.

Обо всём, что волнует, лучше открыто разговаривать. Это поможет привнести доверительность в отношения, что женщины очень и очень ценят, а лично вам поможет избавиться от беспочвенной ревности. Также рекомендуется применять методы психологической защиты от новых приступов ревности. Они заключаются в том, что на каждую мысль о возможной неверности подруги, мужчине, со свойственным ему рационализаторским мышлением, нужно найти хотя бы три логические довода, аргумента факта.

Например: «она точно задержалась не на работе!» – логические доводы могут быть такими: «её организация в это время уже не работает», «я видел, как она выходит с работы раньше времени и уходит в неизвестном направлении», «я точно знаю, что она была с любовником!». Если нет доказательств таких доводов, не о чем и переживать. На каждое утверждение всегда стоит приводить самому себе противовес: да, она задержалась, но она предупреждала, что придёт позднее, потому что ей надо сходить с подругой в магазин или заехать к маме. Доверяйте партнёрше. Рациональным мужским мозгом всегда старайтесь придерживаться «презумпции невиновности».

Если ничего не помогает, и ревность буквально отравляет вам жизнь, а вы, в свою очередь, пытаетесь выместить всё это на спутнице, стоит честно признаться и ей, и себе в этом: у психотерапевтов есть много способов помочь при патологической ревности без повода.

Девушке

Особенность женской ревности — в гипертрофированности внутренних переживаний. Даже нормальная, «белая» ревность вполне может вызвать у представительницы прекрасного пола неудержимое желание порыться в телефоне своего партнёра, докопаться до истины. Тут, главное, не перестараться, поскольку от нормальной и умеренной до патологической ревности у женщины — один шаг.

Женская ревность чаще всего связана с ощущением угрозы семейному очагу. Ей кажется, что привычный уклад обязательно рухнет, если муж сходит «налево», и так же, как и у мужчин, на ситуацию оказывает влияние заниженная самооценка.

Что делать — вопрос непростой. Начать лучше с повышения самооценки: сделайте любимую причёску, обновите гардероб, сбросьте несколько лишних килограммов, найдите себе увлекательное и интересное хобби. Это поможет не только отвлечься от неприятных мыслей и подозрений, но и повысит вашу ценность в глазах партнёра.

Для женщин очень хорошо подходит метод отрицания. На каждую собственную негативную мысль женщина просто должна утверждать себе же, что ничего подобного на самом деле нет, и это просто игра разума.

Поговорите с партнёром. Адекватный и любящий мужчина сможет понять ваши чувства, а также сумеет развеять сомнения. Избегайте слежки, огромного количества звонков в сутки с требованием рассказать, где сейчас находится мужчина, что он делает. И уж точно не нужно копаться в его автомобиле или телефоне: попытки контроля обязательно будут замечены, и тогда в неудобное положение попадёте уже именно вы.

Старайтесь планировать больше совместных дел: от похода в магазин вдвоём (вам же одной никак не донести пакет с продуктами до багажника, это тяжело!) до совместного просмотра футбольного матча под кружку пива. Чаще интересуйтесь тем, что интересно мужчине, научитесь отличать регби от баскетбола, покажите ему, что вам и вправду нравится его хобби. И тогда степень доверия вырастет, а поводов для подозрений будет меньше.

Что делать, если дали повод?

Всё вышесказанное касалось ревности необоснованной, не имеющей почвы. Но что делать, если повод есть или как вам кажется, он есть? В этом случае справиться с неприятными ощущениями бывает очень трудно. Давайте сразу разъясним, что повод для ревности может быть объективным и субъективным. В первом случае веский повод подозревать неверность заключается в определённых странностях поведения (снял кольцо, не берёт с собой на дружеские посиделки и встречи, старается избежать интимной близости, часто задерживается, знакомые видели его с незнакомкой, не приходит ночевать, в машине явно кто-то ездит, кроме вас, поскольку сиденье отодвинуто необычным образом и т. д.; в конце концов, вы сами увидели партнёра с соперником (соперницей). Обычно таких поводов сразу несколько, их сила — в совокупности.

Субъективные поводы — это ваши личные домыслы. Вы уверены, что партнёр изменяет только потому, что он задерживается на работе, хотя и так знаете, что у него работа ненормированная. Вы считаете, что измена может быть только потому, что секса в семье стало меньше; при этом вам и в голову не приходит, что у партнёра могут быть проблемы, в том числе и со здоровьем, что он на самом деле может уставать.

Очень сложно отличить порой объективное от субъективного. Но путей выхода из ситуации не так уж и много:

  • перестать «накручивать себя», отказаться от подозрений и обвинений, преодолеть свои негативные эмоции и заменить их на позитивные;

  • начать искать конкретные и неопровержимые доказательства измены.

Во втором случае вы получите веские основания перестать ревновать, если адюльтер не найдёт своего подтверждения. Но это может дорого вам стоить: партнёр, узнавший о недоверии, может разорвать с вами все отношения.

Какими бы ни были поводы, которые вам дали, они от фактов отличаются своей двоякостью и иллюзорностью. На каждый из них можно найти второе, логичное объяснение, которое никакого отношения к измене не имеет вообще. Если отношения дороги, портить их с партнёром нет желания, то лучше постараться справиться с ревностью, не вступая на путь «сыщика-самоучки».

В этом поможет несколько простых установок:

  • никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям;

  • каждый имеет право на личные секреты, личное пространство и собственное свободное время, даже если люди находятся в браке, поскольку брак — это не тюрьма;

  • ревнивцы быстро лишаются уважения партнёра, а с уходом такого важного чувства, как уважение, уходит и любовь, по-другому не бывает.

Если чаще повторять себе это и не делать того, что может уничтожить доверие и уважение, то перестать ревновать будет не так сложно, как кажется. Если побороть подозрения не получается, доверять не получается, есть и другие сложности в отношениях, лучше обратиться к специалисту: психологу или психотерапевту очно. Будет хорошо, если любимого (любимую) вы тоже привлечёте к оказанию помощи себе, и открыто попросите о том, чтобы человек поддержал вас в этом непростом деле — борьбе с ревностью. В этом вы заинтересованы оба.

Как перестать ревновать бывших?

Довольно часто, и через некоторое время после расторжения брака или прекращения отношений, бывшие супруги продолжают подогревать ревность друг друга на расстоянии. Это — скорее даже не ревность, а мелкая «месть» за тот, что надежды не сбылись, отношения не состоялись. При этом один из партнёров выставляет свои новые отношения напоказ, делает всё, чтобы бывшая половинка узнала, о том, что в личной жизни бывшего произошли изменения. Желание показать ей (ему), что вы не так плохи, чтобы он (она) поняли, какого подарка судьбы лишились, по-своему понятно и даже естественно.

Почему же второй партнёр «клюёт» на это и начинает ревновать почти по-настоящему? Ключевое слово тут «почти». Это уже не столько ревность, сколько обида, недосказанность, незавершённость былых отношений; человеку обидно не то что бывший партнёр встретил другого, а то, что «ему, такому хорошему, так быстро нашли замену!». Это вопль уязвлённого самолюбия и не более того.

Справиться с такой формой ревности довольно просто: осознайте, что чувствуете именно обиду, а ещё поймите, что эта обида и была целью бывшего, который показал вам свою новую жизнь. Не позволяйте манипулировать собой. Прекратите страдать и займитесь устройством своей личной жизни, что позволит через некоторое время подарить и бывшему несколько часов неприятных эмоций по поводу того, что у вас тоже всё отлично.

Совсем другая природа у ревности к прошлому человека. Особенно трудно приходится мужчинам и женщинам, которые связывают себя отношениями с партнёром, у которого есть дети от бывших браков, и который поддерживает дружеские отношения с бывшими жёнами или мужьями.

Сомнения в этой ситуации не всегда беспочвенны. Чтобы построить крепкие отношения с таким партнёром, нужно быть уверенным, что отношения «там» у него завершились. К сожалению, бывшие супруги нередко продолжают время от времени встречаться и вступать в интимные контакты либо просто по старой памяти поговорить за рюмкой чая. Рано или поздно такие затяжные «приступы ностальгии» заканчиваются, но надо ли вам ждать и страдать? Если отношения не завершены до конца — бывшие часто звонят друг другу, часто переписываются, встречаются — нужно расставить всё по своим местам и переждать этот период на безопасном расстоянии.

Если же партнёр не даёт повода ревновать к бывшей, и его встречи ограничиваются встречами с детьми, к тому же у вас серьёзные отношения, не стоит контролировать партнёра, не нужно запрещать ему общаться с прежней семьёй. Это — недостойно, низко и неправильно. Справляться с ревностью придётся довольно часто, но победить её вполне возможно. Все недоразумения в этом случае поможет решить доверительная беседа.

Никогда не сравнивайте себя с бывшими партнёрами любимого человека. Вы другой (другая), и если он (она) выбрал именно вас сейчас, то это повод, чтобы прекратить поток навязчивых мыслей и оставить в покое и партнёра, и собственную психику.

Как научиться не ревновать друзей?

Так называемая дружеская ревность — явление среди взрослых и самостоятельных людей не распространённое, обычно она свойственна детям и подросткам. Если взрослый ревнует друга или подругу к другим общим знакомым — это признак психологической и эмоциональной незрелости, в силу которой человек просто «застрял в детстве». Отношение к таким друзьям обычно всегда сочувственное и немного жалостливое, как жалеют неразумного и капризного ребёнка. Если же друг начнёт «капризничать» чуть сильнее, то жалость сменяется раздражением и сам факт дружбы ставится под большой знак вопроса. Многим легче убрать такого человека из круга общения, чем терпеть его капризы и ревность.

Подумайте обо всём этом, если вдруг ощутите обиду и клокочущее внутри ревностное чувство, если ваш близкий друг, ничего не сказав, отправился с другими друзьями на рыбалку, пикник или на море, а вас (самого близкого человека ещё с детского сада!) в известность об этом не поставил. Друзья не обязаны друг другу ничем. Они не обязаны говорить, куда и с кем идут, где хотят провести выходной. Не стоит переносить чувство ревности на такие отношение, как дружеские.

Совсем иная ревность — ревность своей половинки к имеющимся друзьям. При этом ревнуют и к своим товарищам, и к товарищам партнёра. Тут очень просто заиграться и стать настоящим тираном, который будет мешать совместным походам друзей в кино или в клуб, встречам одноклассников и однокурсников.

Поймите, ваш партнёр не станет счастливее от того, что вы отвадите от него всех знакомых, и вы единолично никогда не сможете заменить ему весь необходимый спектр общения. Оставив партнёра в одиночестве, вы рискуете, что однажды он уйдёт и от вас: к потерям ему уже не привыкать. К тому же он всегда будет винить вас в том, что у него нет общения вне семейного круга.

В случаях с ревностью друзей и к друзьям больше половины успеха на пути к тому, чтобы прекратить быть несчастным – это само понимание неправильности и неестественности происходящего. Если понимаете, что так нельзя, значит, наполовину вы уже ближе к цели.

Научитесь мысленно ставить себя на место своего товарища. И в этом случае ситуация может выглядеть совершенно иначе. Такой способ потребует определённой сноровки, психологической тренировки и терпения, но результаты не заставят себя ждать. Избавление от ревности — процесс постепенный.

Никогда не давите на слабые места: «Мы же с тобой столько пережили вместе, а ты…», «Когда тебе было плохо, ведь именно я тебе помогал!». Искренняя и настоящая дружба не нуждается в таких напоминаниях, друг ценится не за конкретную помощь в той или иной ситуации, а просто так — весь целиком, со всеми поступками и высказываниями.

Если вы стали жертвой дружеской ревности, постарайтесь донести все эти мысли до ревнивца, а также чётко обозначьте границы допустимого. Не вините себя, не давайте другу манипулировать вашей жизнью, в которой вы вправе сами решать, что и как делать.

Советы психолога

Если вас мучает чувство ревности, справиться с ним помогут советы профессиональных клинических психологов. Представим их вкратце.

  • Честно признайтесь себе, что вы «болеете» и относитесь к своей ревности именно как к недугу, который и предстоит вылечить.

  • Обязательно постарайтесь найти причину своих чувств. Если самостоятельно не получается найти мотив, то обратитесь к психологу или к любому человеку, которому вы доверяете, чтобы рассказать всё и вместе найти причины.

  • Чётко понимайте, какие чувства владеют вами в приступе ревности: обида, уязвлённое самолюбие, гнев, страх или иное чувство. Это поможет контролировать свои эмоции.

  • Научитесь относиться к себе лучше: совершенствуйтесь, учитесь, меняйте работу, имидж, научитесь нравиться себе в зеркале.

  • Чётко планируйте своё время, старайтесь занимать себя постоянно. Безделье — благодатная почва для самых разных навязчивых мыслей.

  • Вносите позитивные коррективы в отношения с любимым человеком. Помните, что гнев порождает гнев, а тотальный контроль — желание бежать. Старайтесь делиться хорошими эмоциями, и в ответ будет получать такие же, что в конечном счёте поможет повысить степень доверия друг к другу.

Как справляться с ревность и как ее лечить, вы узнаете из видео ниже.

ТОП-10 советов — Как перестать ревновать парня и накручивать себя

Ревность — чувство, которое знакомо большинству из нас. Кто-то ощущал её укол всего несколько раз в жизни, другие ревнуют практически постоянно. Но действие ревности как разрушающего отношения чувства — доказанный многочисленными опытами и временем факт. Рассказываем о том, стоит ли ревновать и контролировать парня, почему женщины ревнуют и как преодолеть ревность к парню и не накручивать себя в отношениях.

Содержание статьи:

Как справиться с чувством ревности и начать доверять мужчине

Что такое ревность и почему она возникает

К чему приводит ревность и почему от неё нужно избавляться

Как погасить в себе ревность и сомнения в любимом парне: советы психологов

Анализируем ваши ответы ... 0%

Как справиться с чувством ревности и начать доверять мужчине

Чтобы победить ревность, её сначала нужно распознать. Признаёте ли вы, что ревнуете? Часто первая же проблема с ревностью в том, что испытывающий её человек не замечает своих чувств в полной мере. «Он сволочь и смотрит на других больше, чем на меня» и «Мне не нравится, что у меня не больше внимания по сравнению с остальными» — две очень разных формулировки. Если вам пока ближе первая, то предстоит для начала приблизиться ко второй. 

Для этого необходимо признать, что ваши чувства — это ваша ответственность. Другой человек может их провоцировать, но не может ими управлять. Ревность — это ваше ощущение. И разобраться с ним — ваша задача. Вовсе не обязательно для этого менять отношение к партнёру.

Затем стоит понять, какова ваша ревность. Это чувство бывает очень разным, и для начала разберитесь, насколько она объективна. 

  1. Делает ли что-то молодой человек, что заставляет сомневаться в его верности? 
  2. Прямая ли это измена или что-то, что, по вашему мнению, может к ней привести? 

Ревность вполне может существовать только в сознании — то есть партнёр не даёт ни единого повода, но вы всё равно ревнуете. Не пугайтесь такого поворота событий, с этим тоже можно работать. Как минимум вы можете для своей уверенности завоевать его снова или побороть свое чувство доверием.

Первый шаг на смене ревности доверием — изучить себя и свои чувства. Это страшно, и это повлечёт за собой осознания, которые могут вам не понравиться. А ещё выводы и действия, которых вам изначально могло не хотеться. Возможно, вам понадобится поговорить с партнёром. 

  1. Возможно, вы обнаружите, что не умеете доверять людям.  
  2. Возможно, разобравшись в природе своей ревности и её причинах, вы придёте к выводу, что с мужчиной придётся расстаться, несмотря на всю его замечательность. Тогда смело регистрируйтесь на сайте знакомств JuliaDates и начинайте искать партнера по душе.

Начать доверять человеку, в чьей верности мы так или иначе сомневались — непростой процесс. Главное, к чему стоит подготовиться — у вас никогда не будет достаточно твёрдой почвы под ногами. Никогда не будет стопроцентной гарантии, что мужчина не обманывает и не поступит так впредь. Никогда не будет способа заставить себя не ревновать любимого человека. Потому что ревность — ваше чувство, ваш внутренний процесс, и контроль над ним — ваша задача. Вы либо выберете верить, либо нет. Ваша вера и ваш выбор — единственная доступная опора.

Что такое ревность и почему она возникает


Ревность — это чуть изменённая зависть, основанная на собственной неуверенности. Это ощущение, что вы недостаточно хороши, из которого и рождаются постоянные подозрения: ведь партнёр наверняка выберет кого-нибудь получше. Зачем ему такая неказистая вы, если вокруг столько прекрасных девушек. В английском языке для ревности и зависти одно слово — jealousy. И как раз их язык этим фактом отлично подчёркивает истинное положение вещей.

Когда человек ревнует, он не признаёт собственных достоинств, собственной ценности. Он не способен до конца осознать, что партнёр выбрал его из всех остальных — за его достоинства, за его особенности, невзирая на его недостатки. Выбрал ровно таким, каким этот человек является. Согласился с этим. 

Ревнующий человек всегда сомневается в выборе своего партнёра, потому что не может принять тот факт, что он достаточно хорош, не верит в это. Из-за этого, кстати, ревнивые люди часто изменяют сами — они не уверены в себе, и для повышения уверенности или из постоянного страха потерять имеющие отношения идут на измены.


Неуверенность вызывает ревность субъективную — это те случаи, когда вы не понимаете, как перестать ревновать парня ко всем девушкам. Но бывают причины и объективные, которые человек провоцирует своим поведением. Если вы не склонный к ревности человек, с этим можно быстро разобраться, но не факт, что в этом моменте всё гладко.

Знакомьтесь с пятью всадниками апокалипсиса — наиболее частыми причинами ревности:

  • Отсутствие уверенности в себе. То, о чём было много сказано до этой строки. Неспособность принять себя как здоровую личность и неверие в выбор партнёра.
  • Недостаток информации. Мы начинаем что-то подозревать, когда видим, что нам не говорят всего. Чем больше тумана нагоняет молодой человек, тем больше сомнений относительно его верности будет у девушки — ведь если он не делает ничего табуированного, к чему что-то скрывать? Просто задайте ему правильные вопросы и узнайте все сразу.
  • Информационный фон в отношениях. Если парень постоянно говорит о других окружающих девушек, обращает на них внимание на улице (и своё, и ваше), вспоминает бывших — грех не заподозрить, что другие женщины в его жизни занимают слишком большое место.
  • Наличие девушки-друга. Она была до вас, он дружил с ней и во время других отношений и относится к ней как к другу или как к младшей сестре. Они оба подчёркивают, что их общение не несёт никакой угрозы для отношений, но у девушек в этой ситуации часто возникает тревога и саднящее чувство, что он может в любой момент оставить вас и перевести её в ранг девушки из ранга друга.
  • Прямые улики. Вы видите, что он флиртует с другими девушками. Вы знаете, что он склонен к изменам. Вы уже пережили как минимум одну. Этот пункт актуален, когда у вас действительно есть основания подозревать его в неверности — уже состоявшейся или потенциальной.

К чему приводит ревность и почему от неё нужно избавляться

Ревнующая девушка — страшное и могущественное создание. Скорее всего, в первую очередь она думает не о том, как решить проблему ревности, а о том, как не допустить измены.

Она горы свернёт,чтобы следить за каждым шагом парня. Она будет знать о нём чуть ли не больше, чем он сам знает. Она станет некрасивыми путями устранять угрозы, скандалить, нервничать, постоянно в чём-то подозревать и искать доказательства своих подозрений. Она будет выглядеть как стерва. Но часто это будет происходить из поиска безопасности — она не может справиться со своей ревностью, не знает, как победить в себе чувство собственности и как побороть ревность и недоверие к мужчине, поэтому старается любым способом помешать ему допустить ошибку.

А теперь представьте, как выглядят такие отношения: парень и чихнуть не может без её ведома. Она лезет во все его дела, требует отчётов обо всём, тщательно следит за его окружением и пытается на него влиять. По сути, она просто душит его, постепенно отрезая от важных для него дел и людей во имя собственного ощущения безопасности. Скорее всего, он не захочет под такое прогибаться. Все попытки остановить этот процесс приведут к её слезам и скандалам и не дадут никакого результата, кроме усиления её подозрений — он ведь не хочет отказываться от своей жизни, значит там явно есть что-то или кто-то лучший, чем она. Очевидно, эти отношения не продлятся долго и принесут массу страданий и минимум удовольствия.

Избавляться от ревности нужно во имя собственного комфорта. Во имя самой возможности здоровых отношений — потому что при недоверии между партнёрами такие установить не получится. Если ваша ревность возникает из-за внутреннего ощущения неполноценности, то избавление от неё приведёт к обретению уверенности в себе. А это будет большим плюсом не только для отношений, но и для остальных жизненных сфер.

Ревнующая девушка тратит очень много сил. Ей нужно одновременно душить партнёра, жить в жутком стрессе и вечных подозрениях, заниматься непрекращающимся шпионажем, тратить энергию на скандалы и попытки решить проблему через внешние способы, а не через работу над собой. Только представьте, сколького можно достичь, если направить весь этот ресурс в благое русло. Вам наверняка интересно сэкономить силы на столь деструктивных делах. Узнать, как избавиться от подозрений и не быть ревнивой. Пустить такое громадное количество энергии на здоровые отношения, карьеру, хобби, учёбу — что угодно, что приносит больше удовольствия и пользы.

Как погасить в себе ревность и сомнения в любимом парне: советы психологов

Психологи уже давно дали советы о том, как научиться не ревновать своего мужчину. И ответили на вопрос о том, можно ли избавиться от недоверия к парню. Клиентов, которые приходят с вопросом «Что делать, если я ревную парня ко всем?», довольно много. Конечно, лучше самостоятельно обратиться к специалисту, чтобы решать проблему, учитывая ваши особенности и тонкости вашего случая. 

Но мы поделимся пятью рекомендациями, которые помогут начать наводить порядок в голове и отношениях и дадут более ясное видение проблемы и ситуации. 

  • Найдите корни своей ревности. Отследите, делает ли мужчина что-то, что вызывает подозрения и ревность, или же ваша ревность существует несколько отдельно от реальности и не опирается на факты.
  • Признайтесь себе, что боитесь потерять партнёра. Сживитесь с этим страхом, признайте его. Не пытайтесь убедить себя в обратном. Люди действительно способны к обману, и произойти он может в любой момент, даже если вы его совсем не ждёте и молодой человек действительно влюблён и склонен к верности. Чтобы успокоить страх, сначала нужно его принять. Ситуация действительно такова, и возможности перестраховаться нет. Тем не менее, вы выбрали этого человек. Он тоже вас выбрал. Да, это может измениться, но пока так не происходит, бояться такого поворота бессмысленно. Когда страх будет принят, убедитесь, что прямо сейчас у вас нет для него поводов. Если это так, по итогу вы не будете давить собственные чувства (что никогда не ведёт ни к чему хорошему), но и заостряться на неактуальных перестанете.
  • Если ревность имеет причины в реальности, поговорите с партнёром об этом. Объясните, что вы тревожитесь из-за его флирта с другими девушками или из-за того что он проводит с вами слишком мало, на ваш взгляд, времени. А если он предложил расстаться, то забудьте и отпустите его.
Используйте «я-сообщения», чтобы ответственность распределялась правильно. Не «ты игнорируешь меня из-за друзей и работы», не «ты заставляешь меня нервничать, когда флиртуешь с другими», а «я переживаю, из-за того что ты уделяешь мне меньше времени, чем мне хотелось бы», «я волнуюсь, когда ты проявляешь такое внимание к другим девушкам». Так ответственность распределится правильно, человек не обидится, и вы сообщите о собственных чувствах и реакциях, а не обвините его в них.
  • Постарайтесь усилить свой страх. Можно сделать это через тело, сконцентрировавшись на нём и приняв положение, которое само напросится. Усильте это положение: если вы замерли — напрягите мышцы. Если плечи и руки опускаются — опустите их так сильно, как это возможно. Если захотелось сжаться в комок — пусть это будет как можно более сжатый комок. Усилив телесные ощущения, вы поможете своим чувствам достичь максимума, и сможете их прожить. Подумайте, к чему ведёт ваш страх или ревность. Допустим, вы боитесь, что он уделяет другой девушке много времени. И что тогда? Со временем общение с ней станет важнее, чем общение с вами. А тогда что? Продолжайте цепочку, пока не дойдёте до её корня — того самого большого страха, который и породил ревность. Так вы узнаете больше и о ней, и о себе, и работать с ней дальше станет проще.
  • Запросите поддержки у партнёра. Если вам только кажется, что он уделяет вам недостаточно внимания — попросите этого внимания. Он даст вам его, если действительно ценит и любит. Для начала можно не говорить о зарождающейся ревности, достаточно просто попросить его быть с вами подольше, устроить что-то совместное, попросить сказать о своих чувствах или сделать что-то приятное. Партнёр может не догадываться, что вам чего-то не хватает. Отношения не сломаются, если вы попросите о большем внимании или даже опишите, сколько примерно вам его в принципе нужно. Наоборот, к этой теме может не потребоваться возвращаться, а он будет знать, как обходиться с вами правильно.
Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Он поможет избавиться от ревности раз и навсегда. Просто зайдите на сайт psy-chat.ru и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Как бороться с ревностью? 9 эффективных способов перестать себя накручивать

PlayboyПсихология

Ревность съедает тебя изнутри и мешает жить? Пора от нее избавиться!

Автор: Мария Минаева

Кадр из фильма «Вики Кристина Барселона»

Даже самые крепкие и счастливые отношения могут быть поставлены под удар, если один из партнеров постоянно изводит второго (и себя заодно) подозрениями и страхом измены. Если тебе это знакомо, то пора задуматься о том, как перестать ревновать и накручивать себя.

Избавиться от этого нездорового и деструктивного чувства важно не только для того, чтобы сохранить свои отношения, но в первую очередь и для себя самого, потому что вряд ли это приносит тебе удовольствие и помогает почувствовать себя счастливым.

Психолог Михаил Лабковский уже писал для нашего издания довольно подробный материал о мужской ревности — советуем с ним ознакомиться. А сегодня мы предлагаем поговорить о том, как побороть ревность и что не стоит делать ни в коем случае.

Как бороться с ревностью? 6 главных ошибок

Ревность может принимать самые разные безобразные формы и облики, и нередко заставляет мужчин делать одни и те же ошибки. Ниже мы приводим список поступков, которые у тебя может возникнуть соблазн совершить, но которые точно не помогут, а навредят.

Подобное поведение, как правило, только усиливает чувство ревности, а также может вызвать скандал, ухудшение или даже разрыв отношений. Итак, вот что точно не стоит делать.

1Выпытывать у нее подробности прошлого

Прошлое не зря так называется — оно прошло. И если твоя девушка слишком часто говорит о своем бывшем парне и постоянно сравнивает тебя с ним, возможно, стоит сказать ей, что тебе это неприятно. Другое дело — когда ты сам постоянно пытаешься узнать у нее детали, которые причиняют тебе боль.

То, сколько у твоей подруги было парней, и в каких именно отношениях она с ними состояла, не имеет к тебе никакого отношения, особенно если она прекратила с ними общаться и не хочет обсуждать эту тему. Она имеет на это полное право, и назойливые вопросы, больше похожие на допрос, могут вызвать резонное раздражение с ее стороны. А с твоей — совершенно ненужное сравнение себя с другими.

2Читать ее переписку или контролировать активность в соцсетях

Вы можете жить вместе, иметь совместный бюджет и даже растить пятерых детей, при этом твоя любимая по-прежнему будет иметь право на личное пространство и неприкосновенность своей переписки.

Копаться тайком в ее телефоне или требовать показать тебе сообщения, так же как и отслеживание того, кто ставит лайки ей, а кому она — оскорбительно для нее и унизительно для тебя. Ты можешь пытаться убедить себя, что если ей нечего скрывать, то в этом нет ничего страшного, но признайся, внутри ты все равно понимаешь, что поступаешь неправильно. Уважай себя и ее, не опускайся до подобных вещей.

3Шпионить за своей подругой

Это не нормально. И у подобного поведения нет оправдания. Даже если не трогать тему личного пространства, мы можем привести тебе два веских довода, почему так не стоит поступать.

Во-первых, пожалей свое время — наверняка ты можешь найти более интересные способы его потратить. А во-вторых, если тебя «поймают с поличным», то это может привести к появлению напряжения в ваших отношениях или еще хуже: девушка перестанет тебя уважать.

Как перестать ревновать

Итальянский социолог и коуч Пьерлуиджи Д'Алессио предлагает пять способов изменить свои мысли и перестать ревновать.

1. Верьте в лучшее

Ревность — это то, что подпитывается страхом. Вы тратите уйму времени на переживания о чем-то плохом, что, возможно, никогда не происходило и никогда не произойдет. Более того, привычка подозревать и не доверять лишь усиливает вероятность того, что что-то неприятное все-таки случится, создавая эффект Пигмалиона. Вместо этого лучше сосредоточьтесь на хорошем, умейте радоваться тому, что у вас есть, а не жалеть о том, чего вам не хватает.

И запомните: если кто-то собирается причинить вам боль, вы ничего не сможете сделать, чтобы избежать этого. Тут не поможет ни контроль, ни «мониторинг», ни шпионаж, ни допросы, ни ревность, ни попытка внушить чувство вины. И если уж вы кому-то доверяете, то доверяйте полностью.

2. Подумайте, прежде чем сказать

Когда вы чувствуете, что вас переполняет ревность, выход только один — не реагировать. Потому что бурная сцена ревности может привести к концу отношений. Сдержаться поможет правило «убей монстра, пока он мал» — то есть гоните прочь дурные мысли сразу, как только они пришли вам в голову. Если ваш партнер с кем-то разговаривает, включайте самоконтроль, глубоко дышите, считайте до тысячи… И спокойно обсудите с ним, что именно заставило вас ревновать, тогда и только тогда, когда обида ослабеет.

3. Осознайте, что ревность — это реакция на страх

В момент ревности мы реагируем даже не столько на поведение другого человека, сколько на свои негативные мысли по поводу этого поведения. Иными словами, это реакция на ваш страх, на возможный сценарий, который вы прокручиваете в голове и который, возможно, в реальности никогда и не реализуется.

Скажем, если вы родитель и, например, ваш ребенок хорошо ладит и играет с другим взрослым, в этом нет ничего плохого. Это вовсе не значит, что он лучше или важнее вас — подобная позиция ставит вас в роль обороняющегося. Чем больше вы обороняетесь, тем более мнительным и ревнивым становитесь.

Узнаем как перестать ревновать: совет психолога

Не можете понять, как перестать ревновать? Вы не должны упрекать себя в том, что это чувство появляется у вас время от времени. Оно нормально. Именно благодаря ревности вы можете понять, что человек вам по-настоящему дорог. Но если вы собственник по натуре, с этим нужно научиться бороться. Как именно? Ответ на этот вопрос ищите ниже.

Вспомните детство

Что всегда говорят нам психологи? Нет смысла устранять следствия, сначала следует разобраться с причиной. Ревность редко бывает беспочвенной. У нее должно быть основание. Как перестать ревновать мужа? Нужно вспомнить свое детство. Возможно, ваша мать или отец ревновали. И вам кажется, что так и должно быть в любой нормальной семье. Это не так. Если вы выяснили, что причина вашей ревности в том, что вы считаете ее нормой, потому что ваша мать вела себя неподобающим образом, подумайте о причинах, побудивших ее поступать так. Возможно, она была не уверена в себе или же отец часто давал повод для ревности. В худшем случае ревность была обоснована, и папа мог бросить семью. Тогда девушка будет думать, что все мужчины ходят налево, если за ними не присматривать. Боритесь с этим убеждением.

Снимите психологические барьеры

Один из главных советов психолога, как перестать ревновать – это устранить свои неверные убеждения. Нельзя построить нормальных отношений, когда один из партнеров все время подозревает в неверности другого. Нужно понять, что все люди вольны поступать так, как хотят. Нельзя ограничивать круг общения человека. Если вашей жене хочется общаться с другими мужчинами, пусть она это делает. Ведь в конечном счете она приходит домой и признается в любви именно вам.

Накручивать себя может даже очень уверенный человек. Например, девушка с внешностью супермодели может считать, что все мужчины козлы. Почему? Возможно, ее подруге не повезло с парнем, и он ей изменил. И эта самая подруга отравляет здоровые отношения своей знакомой из зависти. Не поддавайтесь на провокацию.

Повысьте самооценку

Если у вас есть проблемы в отношениях из-за ревности, то у вас точно заниженная самооценка. Уверенный в себе человек не будет ревновать без повода. Дело в том, что практически всех детей учат сравнивать себя с другими. Ребенку внушают мысль, что он должен быть не хуже своих одноклассников. И вырастая, такой человек продолжает жить с оглядкой на окружающих. От этого может падать самооценка. Всегда будут люди лучше вас. Но это не значит, что вы плохой человек. Вы индивидуальны, нужно ценить свою уникальность. Если девушка будет уверена в том, что она умная и красивая, у нее не будет возникать вопроса о том, как перестать ревновать мужа. А вот если вопрос возник, подумайте о том, к кому именно вы ревнуете. А потом трезво оцените свою соперницу. Если она красивее, то сходите в салон красоты, сделайте подтяжку лица или же просто измените прическу. Если объект ревности стройнее – запишитесь в спортзал. Не пытайтесь изменить партнера, меняйтесь сами.

Откровенность

Как перестать ревновать всех подряд? Самый простой способ – это поговорить с человеком. Откровенность и доверие – это те вещи, на которых строятся любые нормальные отношения. Если вы ревнуете своего избранника к его подруге, скажите это ему, не держите в себе. Поведайте о том, что вы чувствуете. Не бойтесь показаться слабой или смешной. Если парень вас любит, он перестанет флиртовать со своей знакомой и станет вести себя более сдержано со всеми представительницами женского пола.

Но ведь ревновать человек может не только своего парня или девушку. Часто одна подруга ревнует другую к общей знакомой. И в этой ситуации тоже поможет откровенный разговор. Скажите подруге, что вы чувствуете себя покинутой и что вы бы хотели, чтобы она проводила с вами больше времени. Есть и еще один способ. Попробуйте сами сблизиться с этой особой, которая так много значит для вашей подруги. Возможно, она интересный человек и вы сможете с ней хорошо поладить. В этом случае ревность уйдет.

Дайте человеку больше личного пространства

Каждый человек имеет свою зону комфорта. И у каждого есть свое личное пространство. Даже экстраверту иногда хочется побыть в одиночестве. Не пытайтесь стать для человека солнцем, без которого он жить не может. Попробуйте немного отойти в сторону. Это поможет вашему ближнему вздохнуть свободно. Постоянные слежки, телефонные звонки и занудные вопросы раздражают. Если ваш парень хочет пойти в баню с друзьями, то он должен иметь такую возможность. И это не значит, что в 22.00 вы должны звонить ему с проверкой, в бане ли он. Доверяйте человеку. Это сложно понять, но, если человек захочет изменить, он сможет найти возможность это сделать даже при тотальном контроле.

Как перестать ревновать? Умение отпускать сможет показать вам истинное отношение человека. Если вы перестанете звонить девушке, а она не будет звонить вам в ответ, то, возможно, и в ревности смысла нет. Ну, как можно ревновать человека, который безразличен к вам?

Поймите, что все люди уникальны

Следует осознать, что ваша новая любовь неповинна в грехах прошлого партнера. Если ваш бывший муж изменил вам, это еще не значит, что новый возлюбленный поступит так же. Как перестать ревновать, если вы уже один раз обожглись? Постарайтесь понять, что все люди уникальны. Не ищите в вашем новом партнере схожие черты со старой любовью.

А что делать, если вы влюбляетесь в однотипных людей? В этом случае вам следует не с человеком разбираться, а с собой. Значит, у вас есть какие-то комплексы, которые не дают вам возможности выйти из порочного круга. В этом случае следует взять перерыв в отношениях и заняться самоанализом.

Развивайтесь

Вы не можете себе места найти, когда ваша девушка уходит на вечеринку с подругами? Как перестать ревновать в этом случае? Подумайте, в чем именно заключается страх. Возможно, вы переживаете, что недостаточно образованы? Так возьмитесь за учебники или же запишитесь на курсы. А может быть, вы недовольны своим телом? Тогда вам поможет тренажерный зал. Следует понять свои недостатки. Да, вы искренне можете считать, что именно они делают вас таким уникальным. Но поверьте, никто не любит толстых людей с низким интеллектом. А может быть, у вас есть какие-то вредные привычки, которые не нравятся вашей девушке? Например, вы курите или злоупотребляете алкоголем? В этом случае не стоит думать, что ваша избранница не найдет никого получше. Нужно заняться собой, бросить пить и курить. Это улучшит отношения и здоровье.

Отвлекитесь

Как перестать ревновать и подозревать? Ваш парень ушел на встречу с друзьями, а вы не знаете, чем заняться? Возможно, вы пишете ему смски или звоните именно из-за скуки. В этом случае не теряйте зря время. Вы можете в свободный вечер собраться со своими подругами, посмотреть фильм, который не любит ваш парень, или принять ванну. Главное, отвлечь свои мысли. Если вы не знаете, как перестать ревновать парня и накручивать себя, можете найти себе хобби. Любимое занятие не даст вам скучать на досуге. Ваши мысли будут заняты другой работой. Если вы не любите заниматься искусством, и чтение вас не увлекает, можете в отсутствие близкого человека убираться. Помойте полы или кухню. Можете протереть батареи или пересадить цветы. Поверьте, мелкие домашние дела, которые не требуют активной мозговой деятельности, но занимают руки, хорошо лечат от всех психологических проблем. А плюсом к этому, когда ваш парень или девушка после встречи с друзьями придет в чистую квартиру, а вместо упреков его или ее будет ждать вкусный ужин, отношения наладятся сами собой.

Как перестать ревновать мужа и накручивать себя: советы психолога

ревность

Одно из самых сильных чувств в мире – ревность!

Каждый из нас хотя бы раз чувствовал, как кипит внутри, когда партнер уделяет больше внимания противоположному полу. Или как дискомфортно, когда из-за этого чувства контролируют почти каждый ваш шаг. Такое поведение, кстати, более распространено среди женщин.

Однако есть люди, которым такое чувство совсем не свойственно. Их на планете около 5%. Но и такому партнеру радоваться особо не стоит – психологи рассматривают эту категорию как крайность. Такое поведение свидетельствует об эмоциональном холоде и неспособности к глубоким чувствам. Другая крайность – жестокая ревность, симптомами похожа на психоз.

Психолог и эксперт программы «Ранок з Україною» на канале «Украина» Анна Михайленко рассказала, какие люди склонны к ревности и как избавиться от этого чувства.

В общем ревность присуща 4-м типам людей – утверждают психологи.

Тип первый – люди, которые все контролируют

Почему чаще ревнуют женщины? Потому что они чаще всего любят контролировать: ты поел, ты одел, ты переоделся?

Тип второй – люди с когнитивным искажением мозга

Это возможность мозга додумывать, домысливать и дорисовывать. Например, вы пошли на вечеринку, где с кем-то встретились, познакомились и, конечно, дальше уже ваш мозг дорисовал какую-то картинку.

Тип третий – люди, которые живут оценками

Они осуждают других и себя, сравнивают других с собой, после чего невольно рождаются мысли, что партнер может найти себе кого-то другого: моложе, умнее, перспективнее и тому подобное.

Тип четвертый – люди, которые растворяются в партнере, отказываясь от собственных интересов, друзей и личного пространства

Однако, чем взрослее и прочнее любовь, тем меньше люди склонны к мелким ревностям в отношениях. Чем ниже взаимоотношения, тем больше им нужна мелкая ревность, чтобы держать себя в тонусе. Скажем, если думать, что вашего партнера замечают – вы еще ничего, ведь он остается с вами. Это выращивания вашего эго. И на базе такого уровня отношений думать о совершенной любви не приходится.

Как избавиться от ревности

Если вы страдаете от ревности, есть три способа исправить ситуацию. Первый – концентрация на себе. Надо эту энергию направить в принятие и любовь к себе. Найти свое хобби, интересы, сделать так, чтобы вам было интересно с собой.

Второй способ избавиться ревности – это заземление. Остановитесь, почувствуйте опору под ногами и попробуйте отпустить навязчивые мысли. Если не помогает, есть третий способ – разговор! Поговорите с партнером о том, что вас беспокоит. Вы можете требовать чего-то в своих интересах, но учтите, что ваш партнер может на это не соглашаться, и тоже будет прав.

К тому же доказано, что необоснованная ревность сокращает жизнь. От переживаний и стрессов повышается давление и неизбежно развиваются сердечные болезни. Поэтому концентрируйтесь на любви!

Как перестать ревновать и начать доверять – на бэби.ру!

как победить ревность

Ревность − сильная отрицательная эмоция, которая способна разрушить крепкие, счастливые отношения. Поддаваясь этому чувству, вы оскорбляете любимого человека недоверием, собственнически ограничиваете его свободу и желания. Кроме того, негативные душевные переживания ухудшают здоровье, приводят к появлению психосоматических заболеваний.

Любовь и ревность − две стороны одной медали. Невозможно полностью исключить это чувство из жизни, но можно научиться его контролировать.

Причины женской ревности

причины женской ревности

Для того чтобы справиться с проблемой, нужно признать ее существование. Ревность знакома абсолютно всем. У кого-то это чувство становится  «перчинкой» для освежения отношений, а у кого-то бурной стихией, разрушающей всё на своем пути.

Важно! Для появления ревности всегда есть причина, даже несколько. И они связаны с вами, а не с партнером, который вызывает это чувство:

  • Психологически женщина, какой бы внешне сильной она ни была, нуждается в защите, внимании и заботе. Это базовые потребности, которые у женщины сформировались на протяжении эволюции. Если это условие не выполняется, то возникает чувство неудовлетворения, которое приводит к ревности.
  • Неуверенность в себе, комплекс неполноценности свойственны часто старшим детям в семье. Они недополучают в детстве необходимого количества родительской заботы, ласки и любви. Недолюбленные дети, становясь взрослыми, требуют любви у мужа/парня в большем объеме.

Читайте также:

  • Прошлый негативный опыт. Если вам уже приходилось сталкиваться с изменой, то, защищаясь от знакомой боли предательства, психика будет любые отношения ставить под сомнение. Ревность часто базируется на недоверии.
  • Накручивать себя помогают слухи, наговоры людей, которые часто терпят крах в личных отношениях. Счастье вызывает зависть, и какая-то «добрая» подруга обязательно зародит в вас зерно сомнения, намекнув на неверность мужчины.
  • Люди друг для друга являются зеркалами. Часто ревнивцами оказываются те, кто сам способен на измену. Причем женщине важен не секс на стороне, а душевная близость. Подумайте, так ли вы чисты перед своим парнем, может быть, ваши мысли занимает кто-то другой? Латинская поговорка гласит: «Для чистого душой всё чисто».

Особый случай –ревность к бывшему партнеру. Вы не хотите расставаться с прошлыми счастливыми моментами, не признаете разрыв отношений, думаете, что только вы способны составить счастье этого человека, что никто другой вас не заменит, но это иллюзия. На самом деле бывшего ревнуют из-за страха одиночества и боли потери.

Партнеры, включая бывших, не могут быть вашей собственностью. Они свободные люди, которые сами выбирают жизненный путь. Поняв и приняв это, вы перестанете ревновать

Советы психолога: как перестать ревновать и накручивать себя

как перестать ревновать

Разобравшись с причинами, следует узнать, как с этим чувством бороться. Ревность может исчезнуть сама, если ее не подпитывать.  

Важно! Не эмоции должны контролировать вас, а вы их.

Действенные рекомендации, которые помогут уменьшить разрушающее действие ревности:

  • Не бегите от своих чувств, не стыдитесь их и не прячьте. Так или иначе, они найдут выход. Почувствовали, что стали ревновать, – хорошо. Подумайте, с чем это может быть связано: вы устали от житейских хлопот, муж совсем не уделяет внимания, перестали нравиться себе в зеркале, ваши подруги постоянно жалуются на измены своих партнеров. Выяснив истинную причину, поговорите с любимым человеком. Скажите прямо, чего вам не хватает. Мужчины не понимают намеков, им нужна конкретная просьба, а лучше приказ.
  • Найдите себе увлечение. Хобби, которое захлестнет вас с головой, не оставит времени на различные домыслы. Старайтесь переключать внимание на что-то интересное, когда чувствует первые признаки ревности. Отсутствие свободного времени творит чудеса. Не заходите на женские форумы с обсуждениями мужчин, исключите вечно несчастных подруг из круга своего общения.
  • Повышайте самооценку. Займитесь собой. Всячески балуйте себя, хвалите даже за небольшое достижение, посещайте женские спа-центры. Среди всего населения Земли существует только один вариант вас. Помните, что вы – уникальная и неповторимая личность!
  • Уважайте себя и цените. Ревность дает причину пожалеть себя, пожаловаться другим на свою несчастную долю и получить в ответ сопереживание и поддержку. Вам нужна сочувственная поддержка и жалость? Жалость приводит лишь к разрушению личности, снижению самооценки.

Читайте также:

  • Не оскорбляйте себя и своего партнера контролем и слежкой. Муж – взрослый человек, он должен сам понимать, что такое «хорошо», а что такое «плохо». Каждый человек способен нести ответственность только за свои действия и поступки. Если любимый вам изменяет, то это его выбор, а не ваша вина. Отношения должны быть партнерскими. Пытаясь удержать мужчину, вы лишь оттолкнете его.
  • Займитесь йогой или медитацией. Эти техники не только укрепляют тело, но и помогают справиться с бесконечным потоком мыслей. При приступе ревности постарайтесь успокоиться с помощью глубокого дыхания. Побудьте в тишине и загляните в себя. Причина для такого чувства действительно есть?
  • Старайтесь жить осмысленно. Помните, что реален только настоящий момент. Не вспоминайте прошлые обиды, не придумывайте будущие возможные измены, не цепляйтесь за плохие мысли. Сейчас всё хорошо, на этом и сосредоточьтесь.

Если не получается перестать ревновать

как побороть ревность

Если усмирить ревность не получается, то следует обратиться к специалисту. Патологическая ревность способна привести к изменению характера, что приведет к проблемам в различных сферах жизни. Иногда причинами сильной ревности являются скрытые глубокие психотравмирующие ситуации, справиться с которыми поможет только психотерапевт.

Любовь − прежде всего доверие и предоставление свободы своему партнеру.

Если вас ценят, то ни за что не предадут. Уверенная в себе женщина не нуждается в доказательствах верности, любви, она и так это знает. Если же в жизни происходят неприятные вещи, то помните, что это всего лишь опыт, который сделает вас только сильнее.

Читайте также:

Фото: Depositphotos, Рexels

90 000 Жить напоказ или обманывать себя 90 001

Мы постоянно балансируем между идеальным «Я» и реальным «Я». Большинство из нас знают об этом. Но есть и те, кто теряет себя в совершенном видении себя. (Фото: iStock)

Хорошее лицо за плохую игру? Часто это правильная стратегия. Но важно помнить, что нет ничего более эффективного, чем притворяться счастливым. Особенно самой себе.

Моника представляет свою жизнь в беседах с друзьями: с Рафалом (это ее партнер) - замечательно. Дети любят его. Проблемы с дочерью? Никто. Финансово? Идеальный. В свою очередь, у Евы в словаре всего два слова: «счастье» и «радость». Особенно часто он использует их в Facebook, куда выкладывает свои фотографии с мужем. И каждый понедельник «отмечает» в варшавском аэропорту Шопен. «По дороге в Лондон», — подписывает он. А еще: «Я люблю свою работу».

Наталья любит выкладывать фотографии из экзотических путешествий и ресторанов на доске в Facebook.Израиль, Канарские острова, Португалия, устрицы, моллюски, раки. Известно, что артистка, к тому же, имеет богатого мужа, может жить как в сказке. Однако правда в том, что у Натальи, графического дизайнера по профессии, практически нет работы. Он поддерживает себя и своего сына за счет подработок. Да и вообще, их у него все меньше и меньше, ведь кто захочет нанять девушку, которая на каждом шагу показывает, что она слишком хороша, чтобы делать то, что она делает...?! Ее муж тоже не был достаточно хорош для нее. Они расстались год назад. А фото с праздников родом из четырехлетней давности, когда в ее отрасли даже не надо было много работать, а деньги сами собой ложились в кошелек.

На картине Моники под названием "Счастье" также есть царапина. Ведь ее друзья на каждой светской встрече видят, как Рафал напивается, а потом становится по отношению к ней грубым и высокомерным. Они также знают его дочь, избалованного подростка, который игнорирует партнера своего отца. Когда дело доходит до денег - она ​​зарабатывает на дом. И компания, которой он управляет, в последнее время терпит убытки (о чем Рафал без колебаний говорит).

А Ева? Год назад она обнаружила роман мужа. Он уходит, потому что так проще: дома невыносимая атмосфера.Но он даже не думает о расставании. Что касается работы - он ее совсем не любит, потому что давно конфликтует с начальством, и в воздухе витает угроза сокращения.

Кто ты?

Мы постоянно балансируем между идеальным «я» (кем мы хотим быть) и реальным «я» (кем мы есть на самом деле). Большинство из нас знают об этом. Мы знаем свои плюсы и минусы, умеем судить: хорошо мне, плохо, хочу исправиться, вот и отпускаю. Но есть и те, кто теряется в идеализированном видении себя.Они не хотят противостоять реальности просто так. Они их не признают. И до сих пор делают вид, что в их жизни все идеально.

- Самопрезентация в какой-то степени естественна, считает профессор Ирена Дзвонковска, социальный психолог из Университета социальных и гуманитарных наук в Катовицах. Прежде всего, это своего рода защитный механизм. Сегодня мы поддерживаем отношения, по крайней мере внешне, со многими людьми. Каждому из них трудно довериться своим проблемам, страхам и неуверенности. Это было бы вредно для нас самих.Второе: людей тянут к счастливым, уверенным в себе людям. Вот почему мы хотим быть такими. И исследования ясно показывают, что чем больше нас воспринимают окружающие как счастливых, упорядоченных успешных людей, тем больше мы так себя чувствуем. Но одно дело уметь находить в жизни хорошие стороны, а другое — быть в иллюзии. Первое дает нам чувство самообладания, второе забирает энергию, ослабляет и не дает возможности к саморефлексии, а значит — к изменению.

О девушке, которая должна быть сильной

Много женщин приходят в офис Адрианы Клос, психотерапевта из Центра изменений Стрефа в Варшаве, чтобы устроить свою жизнь.По-видимому. - "Я не могу общаться с моим боссом. Только это моя проблема», — говорят они в начале. А потом оказывается, что босс — это верхушка айсберга, — говорит Адриана Клос. - Потому что есть неудачный брак, который я слышал "фантастический", проблемы с детьми.

Почему об этом не говорили с самого начала? Да и как они могли это сделать, если не могли признаться в своей слабости даже самим себе? В основном потому, что поколение сегодняшних 30-40-летних уезжает из дома.Даже если был ад в четырех стенах, ты жил по принципу «грязное моешь дома». Вот почему в кризисные моменты мать твердила Монике: «Ты делаешь это», прививая дочери побуждение быть сильной, даже вопреки разуму. Ну и что, если ее партнер нелоялен, груб, эгоистичен - такого люди не терпят!

О девушке, которая хочет быть у власти

Успех (даже вымышленный) дает некоторым людям ощущение превосходства над другими. А власть — одна из самых важных вещей, за которые люди борются.- Как горилла сообщает о своей силе? Он бьет себя в грудь, показывая: «Посмотрите, какой я сильный», — говорит профессор Ирена Дзвонковска. - Мы часто делаем то же самое. Если у кого-то счастливый брак, дети, хорошая работа, деньги и высокий социальный статус — он обладает большинством общепризнанных атрибутов успеха. Люди могут завидовать ему, и он чувствует свое превосходство над ними.

Чем более мы нарциссичны, тем больше мы заботимся об этой силе. И мы сделаем все возможное, чтобы сохранить его.Ева часто слышала от отца: «Только успешный мужчина добивается того, чего хочет, и пользуется уважением». Этого видения он придерживается всю жизнь. Она закончила отличную учебу, вышла замуж за красивого и хорошо зарабатывающего мужчину. Она могла построить свой фасад. И чувствовать себя лучше других — ведь друзья всегда ей завидовали. Предательство мужа стало не только личной драмой, но и жестоким уроком того, что она тоже может пойти не так. Но Ева скорее умрет, чем скажет это вслух. Публикации в Facebook — это своего рода более или менее осознанная демонстрация и отчаянный крик: «Моя жизнь по-прежнему прекрасна, продолжайте мне завидовать!».

О девушке, которая боится быть собой

Почему Наталья рассказывает друзьям, что счастлива, что ей не на что жить, а страх завтрашнего дня тонет в алкоголе и реагирует на дикие вечеринки? Бессознательность ограждает ее от чувства неудачи, отвращения к себе, сожаления о том, что она недостаточно хороша для того, чтобы иметь амбициозную работу, на которой она могла бы реализовать себя как артистка и зарабатывать на достойную жизнь. Мы можем оставаться в этом «самообмане» годами. - Мы используем разные стратегии удаления друг от друга, - объясняет Адриана Клос.- Убегаем на работу, светскую жизнь, стимуляторы, еду. Помогает надолго. Тело чаще всего бунтует первым. Возникают бессонница, кажущиеся необоснованными страхи, тревожность, иногда панические атаки, депрессия, частые головные боли. И вот тогда мы тянемся за стаканом или таблеткой, совершаем навязчивые покупки или начинаем переедать.

Чья это сказка?

Каролина Цвалина, сегодня коуч, создатель проекта «Сексуальность начинается в голове», два года назад весила 120 килограммов и работала в крупной корпорации.- Я никому не говорил, что я плохой. Чем хуже мне было, тем громче я кричала, что это фантастика, - вспоминает она. Именно поэтому сегодня я не особо "покупаю" все это "чудесное". У меня есть глубокое чувство, что состоявшиеся люди не должны ослеплять этим. Более того, они без проблем признаются в своей слабости. Я - на свою беду - наконец добрался до стены. В другой раз меня обидел мужчина, в которого я была влюблена, в моей компании проводились сокращения. Я не мог обманывать себя дальше. Я спросил себя: действительно ли я хочу так жить через пять лет? Ответ «нет, не хочу» пришел быстро.Я обратилась к диетологу, начала заниматься с инструктором, перешла в другой университет, потому что очень хотела быть тренером.

Сегодня я помогаю другим женщинам. Годами они культивировали свой идеальный образ. Они привлекательны, имеют хорошие должности и, казалось бы, успешную личную жизнь. По крайней мере, так их воспринимают другие. И они приходят и говорят: «Я больше не могу». И потихоньку начинают отвечать на вопросы. Живу ли я в соответствии с ожиданиями других или в гармонии с собой? Какова моя цель на самом деле? Имею ли я в виду быть так называемым успешным мужчиной или просто хочу чувствовать себя хорошо, даже если это хорошо для «здесь и сейчас» означает отсутствие отношений, отсутствие работы или признание того, что «что-то пошло не так»? А между тем именно на этом «то, что не получилось» и строится потом удовлетворение и истинное счастье! Просто надо смотреть правде в глаза.И повторяем себе: обманывать себя — самый эффективный способ избежать этого.

Архивная статья.

.

Как перестать ревновать - Советы по сочувствию 9000 1
  • «Когда я начинаю встречаться с женщиной, я со временем замечаю растущее недоверие, — говорит Роберт
  • «Я обнаружил, что ищу на портале что-то, что могло бы доказать, что у него также есть несколько личностей», — говорит Малгося
  • Стоит осознать, что одно дело потерять доверие, а другое - неоправданный страх, который окрашивает недоверием все новые отношения
  • Другие статьи здесь.

Доверие появляется на другой крайности зависти.Как сделать так, чтобы не потерять?

«Когда я начинаю встречаться с женщиной, через некоторое время я замечаю растущее недоверие, которое заставляет меня ревновать», — сказал Роберт, 36-летний финансовый аналитик.Думаю, это происходит в тот момент, когда я начинаю заботиться. Когда она не звонит в назначенное время или нет времени на встречу, ее воображение начинает разыгрываться. Я думаю: может быть, она уже со мной соскучилась, может быть, она встретила кого-то другого. Это неприятно и утомительно. Когда он разговаривает с кем-то передо мной, я пытаюсь почувствовать, мужчина ли он и есть ли смысл в разговоре. Я испытываю искушение проверить ее тексты. Меня это унижает, но можно сильнее...

- Мы познакомились в Интернете, Михал оказался очень привлекательным парнем, и мне было интересно, почему он ищет любовь в Интернете, - говорит Малгося, 33-летняя переводчица.- Но женщины ухаживают за ним. Ну, а в конце концов, я не такой уж и худший, и никого интересного в своем окружении не встретил. Мы начали встречаться. Я влюбился, я не мог поверить в свое счастье. Однажды я с энтузиазмом рассказал о нем своей подруге, которая тоже познакомилась со своим онлайн-партнером.

Я возразил, что все возможно, и показал ей фотографии Михала.Беата посмотрела на меня странными глазами, потом показала мне кого-то очень похожего на него. Мы решили это проверить. Беата записался на прием, и когда я его увидел, то был в шоке. Михал предстал во всей красе в кафе. Как он мог так обмануть меня? Оказалось, что он разговаривал с несколькими людьми одновременно...

Оказалось, что он разговаривал с несколькими людьми одновременно - один дюйм / Шаттерсток

Со всей этой истории прошло несколько месяцев, но Малгося больше никому не может доверять.- Недавно я узнал, что после встречи с другим мужчиной я лихорадочно искал на портале что-то, что могло бы указывать на то, что у него тоже есть несколько личностей. Через три часа я проснулся и спросил себя, что я делаю?

Вот и все.Стоит осознать, что потеря доверия, являющаяся реакцией на поведение конкретного человека, — это одно, а неоправданный страх, окрашивающий недоверием все наши отношения.

Ревность - что делать?

Прежде всего, важно осознать, что ревность — это то, что нас ограничивает.Если она оправдана, выхода нет – приходится противостоять ситуации. Однако, если это результат нашей заниженной самооценки, если это просто игра воображения - вот что вы можете сделать.

1.Возьмите на себя ответственность

Согласимся: необоснованное недоверие или даже зависть – ваша проблема.Вы не сможете контролировать весь мир или даже все действия вашего партнера. Так что пришло время отвлечься от этого и принять меры.

2.Прими свои чувства

Мы склонны делить чувства на хорошие и плохие, желаемые и нежелательные.Таким образом, когда в нас возникает недоверие, ревность или боязнь эмоционального провала - мы чувствуем что-то, что нам не приятно. Поэтому мы оцениваем эту эмоцию негативно и пытаемся сопротивляться ей.

Эффект? Мы больше не только завидуем, но и злимся на самих себя.Некоторые из наших поступков также заставляют нас стыдиться и смущаться, потому что, если мы проверяем текстовые сообщения на чужом телефоне, мы не чувствуем себя героями. Все это ослабляет нас еще больше. Поймите, что такое чувство, как ревность, — это всего лишь сигнал о том, что что-то требует внимания. Это что-то — ваша самооценка.

За ревностью, неуверенностью и страхом быть любимым скрывается страх.Это основной источник всех эмоций, которые нам не нравятся. Напротив, благодарность, легкость, открытость, жизнерадостность, близость и другие приятные чувства проистекают из источника, называемого любовью.

Любовь и страх не могут сосуществовать.Если ты действительно любишь - ты не чувствуешь страха. Где есть страх, там нет любви.

Поймите, что состояние, которое вы называете любовью, чувствуя ревность, — это не любовь, а отчаянная попытка владеть другим человеком.Любовь, которая действительно заслуживает этого названия, — это чувство, которое позволяет другому человеку также захотеть уйти от вас. Вы можете от этого страдать, но вы уважаете свободу своего партнера и не пытаетесь им манипулировать.

Когда вы обнаружите, что чувствуете ревность, даже если ваш партнер не называет вам реальных причин, считайте это вызовом.Возможно, вы не чувствуете себя в безопасности в отношениях из-за низкой самооценки. Пришло время взглянуть на него:

- Что вы думаете о себе как о партнере? Перечислите, что, по вашему мнению, вы привносите в отчет.Проанализируйте написанное и ответьте на вопрос. Считаю ли я себя ценным партнером? Если бы я был кем-то другим, хотел бы я быть с тем, кто я есть?

Если вы будете честны с собой, из этих ответов вырастет ваша самооценка.Трудность в формулировании собственного положительного имиджа должна стать введением в размышления и поиском ответа на следующий вопрос.

Продолжение статьи под видео:

Как я могу заставить его думать о себе как о привлекательном человеке?

Прежде всего, переформулируйте свои ограничивающие убеждения.Перечислите любые негативные утверждения, которые способствуют вашему недоверию и ревности.

Например: «любовь — это страдание» или «мужчинам или женщинам нельзя доверять» и т. д.Эти ограничивающие убеждения искажают ваше отношение к партнерству, верности и т. д.

Сознательно переформулируйте его в позитивное, потому что вы сами решаете, во что верить.«Любовь прекрасна и ценна», «люди хотят любви» и т. д.

Если вы чувствуете себя недостаточно привлекательной и это вызывает у вас негативные мысли и ожидания, ежедневно отмечайте и записывайте свои достижения, приятные ситуации и любые свидетельства поддержки со стороны окружающих.

Вечером выделите несколько минут, чтобы выразить благодарность за все хорошее, что с вами произошло.Такие небольшие изменения могут значительно улучшить качество вашей жизни.

Возникла проблема? Пишите: redakcja @ sympatia.номер

Джоанна Годецка - психотерапевт, коуч, тренер, руководитель кабинета психотерапии INSIDE YOU.Эксперт и консультант по отношениям. Автор книг, в т.ч. «Любовь в центре внимания», «Не откладывай жизнь на потом» или «Перестань волноваться». Член Польской ассоциации терапевтов TSR.

Язык тела на свидании [ИНФОГРАФИЯ] - Нравится.пл / Sympatia.pl/infografiki Влияние COVID-19 на заключение бинациональных браков в Польше [ИНФОГРАФИКА] - Нравится.пл / инфографика

Источник:

.

Как не ревновать? Болезненная ревность и измена

Как не ревновать или, наоборот, как вызвать ревность? Для одних ревность в отношениях является веским доказательством любви, для других - недоверия. Видимо, «любви без ревности не бывает», но ревность здоровая, разумная и зрелая, потому что эта безумная и непредсказуемая может привести к катастрофе в отношениях. Говорим с терапевтом Изабелой Кельчик о ревности.

Марцин Козловски: Является ли ревность ненужным чувством?

Изабела Кельчик: Конечно нужно.Иногда это даже полезно.

Но с чисто логической точки зрения это создает неприятную атмосферу в отношениях.

Для «здоровья» отношений нужно немного зависти. И это не значит, что я не доверяю другому человеку. Я доверяю, но где-то внутри время от времени чувствую легкое покалывание. Это нормально, что мы иногда задаемся вопросом, с кем встречается наш партнер, мы тихо сожалеем, что он проводит время не с нами. Это показывает, что мы заботимся о ком-то.

Глядя на некоторые пары, можно сделать вывод, что ревность не всегда такая тонкая.

Должны быть какие-то разумные пределы. Если мы постоянно присылаем смски с текстом: «Где ты и что делаешь?», внезапно подъезжаем к рабочему месту, уже тошнит. Некоторые люди считают, что должны держать все под контролем, и тогда ничего плохого не произойдет. Есть люди, которые организуют всю свою жизнь вокруг постоянной проверки своего партнера на предмет возможного романа.

В магазине HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Душевное здоровье

WIMIN Deep focus, 30 капсул

79,00 зл.

60, 00 pln 90,00 pln

Здоровье Умений

Глубокое направление от растений 60 Vegan Caps

60.00 PLN 90,00 PLN

Здоровье Умы

Naturell Ashwagandha, 60 Таблеток

18.15 PLN

Душевное здоровье

Хороший сон из растений 60 капсул.веган

60.00 PLN 90.00 PLN

У меня сложилось впечатление, что болезненная ревность в первую очередь является следствием чувства низкой самооценки.

Это правда, но есть и другие факторы. Кто-то, возможно, был предан раньше и хочет предотвратить повторение такой ситуации. Может быть, у него был плохой опыт детства, его бросил один из родителей или он стал свидетелем предательства со стороны матери или отца. В этих конкретных отношениях раньше могли быть ситуации, провоцирующие человека на ревность.Ревность — это всего лишь симптом того, что на самом деле происходит глубоко внутри.

Как побороть это чувство?

Стоит задуматься над источником - откуда он? Какие события и ситуации сделали меня одержимым этим? Может быть необходимо поговорить с вашим партнером или другом, но люди часто избегают этого, потому что боятся «разбудить демона». Ревнивые люди постоянно ведут внутренний диалог друг с другом, а не говорят о проблеме вслух.Им легче завидовать, чем говорить об этом и изменить ситуацию. Жаль, ведь часто эту проблему можно решить только вдвоем. Вы должны понимать, что вы не можете контролировать другого человека на сто процентов, и если он попытается обмануть нас, он все равно это сделает.

И зная, что вы вышли из-под контроля, вы почувствуете себя лучше?

Да, потому что в любви есть такая вещь, что что-то может причинить нам боль. Это не всегда круто, потому что кто-то может уйти или предать тебя.Принятие этого простого факта избавляет вас от необходимости контролировать. Любовь — это любить, доверять и рисковать. Не нужно думать о том, что будет в будущем, что может случиться. Важно здесь и сейчас, часто без надобности создаются совершенно нереальные сценарии. Кроме того, каждый человек, даже в отношениях, имеет право на собственную жизнь, встречи со своими друзьями, и это не значит, что он должен делать что-то не так.

Некоторым людям, которые глубоко влюблены, трудно это понять.

Но это пространство для себя, которому мы часто завидуем, очень полезно для отношений! Мы привносим что-то новое в наши отношения – что-то пережили, с кем-то познакомились, увидели что-то необычное, поэтому потом с партнером или партнершей у нас появляются интересные темы для разговоров и обсуждений. Если я выхожу из дома одна, у меня есть свои дела и моя компания друзей, я могу быть интереснее для второй половины, чем если бы я просто ждал своего партнера и больше ничего не видел.

Теперь предположим, что мы не ревнивцы, а наш партнер. Если бы мне нужно было успокоить мою встревоженную партнершу, я бы продолжал говорить ей, что очень люблю ее и что она для меня самое важное в мире.

Парадоксально, но такие заверения совсем не помогают. Это порочный круг. Чем больше вы уверены в своих горячих чувствах, тем более подозрительным становится другой человек. Ревнивые люди не воспринимают такие заверения как истинные доказательства любви, они считают, что у партнера обязательно есть что-то на их совести.Так что иногда вам просто нужно сказать: «Я делаю все, что могу, но больше не могу вам помочь». И отправить к психологу. Лучше в какой-то момент перестать настаивать на своей преданности и привязанности, но четко сказать «стоп». Иногда, к сожалению, это заканчивается уходом одного из партнеров, потому что одна из сторон больше не выдерживает напряжения.

Можете ли вы использовать ревность как лекарство от кризиса в отношениях? Я вижу, что атмосфера «мертвая», поэтому я пытаюсь вызвать у партнера ревность, т.е.встречаясь с кем-то еще

я был бы осторожен. Я бы посоветовал вам вернуться к истокам ваших отношений — запискам, текстовым сообщениям и свиданиям вне дома. Эффект от таких игр на ревность может быть контрпродуктивным — либо кто-то от нас уйдет, либо мы сами уйдем к человеку, с которым начали встречаться. Тем не менее, время от времени вы можете использовать мягкие захваты, например, «коллега по работе сказал сегодня, что у меня красивые волосы». Но больше ничего.

Может ли ревность спровоцировать измену как «самосбывающееся пророчество»?

Такое действительно бывает.Другой человек может устать от постоянной охоты и уйти от отношений. Однако он не говорит: «С меня хватит, я хочу, чтобы ты изменился», а сразу убегает в другие отношения. Потом думает: «ты искал повод для ревности, теперь он у тебя есть». Хуже всего то, что ревнивый партнер не понимает, что он или она вызвали этот кризис. Они просто считают, что их подозрения подтвердились.

.

Пограничная личность - общая информация | Психиатрия

Автор статьи много лет помогает пациентам с расстройствами личности, особенно с пограничным расстройством личности. В нем представлены современные знания в этой области, подкрепленные обширным клиническим опытом. Приводится определение самого понятия пограничной личности, ее место в современных психиатрических классификационных системах и ее этиология. Затем они представляют психоаналитический подход к рассматриваемым расстройствам, который особенно полезен для понимания этих пациентов и в работе с ними.

Что такое личность , граничащая с ?

Дословный перевод этого английского термина — «пограничная личность». Термин был введен Робертом Найтом в середине двадцатого века для описания тех людей, чьи психические расстройства находились между психотическими (шизофреническими) расстройствами и невротическими расстройствами (неврозами). Однако состояние пациентов этой группы не настолько ухудшается, чтобы диагностировать шизофрению.Хотя эмоциональное состояние этих людей постоянно меняется, оно также стабильно; это называется «устойчивой нестабильностью». Это один из подтипов расстройств личности, с которым часто ошибочно отождествляют все расстройства личности.

Когда возникает расстройство личности?

Расстройство личности определяется, когда выявляются черты личности, которые не поддаются изменению и препятствуют правильной адаптации. Это приводит к значительному ухудшению социального и профессионального функционирования или к субъективному недомоганию.Люди с расстройствами личности часто имеют проблемы на работе (например, многократная смена работы или работа на неполных должностях) или испытывают трудности в социальных контактах (например, вызывают у других сильные чувства, такие как вспышки гнева). Также у них часто хуже стрессоустойчивость и бывает, что они обращаются за помощью в первую очередь для ограничения воздействия внешних стрессовых факторов, т.е. хотят изменить среду, а не себя. То, как проявляется расстройство личности, всегда влияет на других людей.

Что означает диагноз расстройства личности?

Прежде всего, следует отметить, что расстройство личности не следует рассматривать как заболевание , такое как биполярное расстройство, шизофрения или грипп. Личность – это определенный уровень организации психики человека, на котором интегрируются влияния биологических, психологических и социальных факторов. Они определяют общее психическое состояние. Личность контролирует копинг-процессы. Речь идет о возможности психологической адаптации или ее отсутствии.

Психологические и экологические проблемы (стрессоры) можно сравнить с возбудителями, а личность - с иммунной системой, от состояния которой зависит, возникает ли инфекция (например, грипп) после контакта с возбудителем или нет. Точно так же именно структура личности определяет, развиваются ли у человека симптомы психических расстройств под влиянием различных стрессоров, например тревожных или депрессивных симптомов. Именно так это сформулировано в американской системе психиатрической классификации DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, IV Edition), в которой расстройства личности не классифицируются в той же категории, что и другие психические расстройства, такие как шизофрения или большая депрессия.

В противном случае расстройства личности кодируются Международной статистической классификацией болезней и проблем, связанных со здоровьем (10-я редакция) в Польше и используются для учетных и статистических целей, что ставит расстройства личности в один ряд с другими заболеваниями, такими как ранее упомянутые биполярные расстройства. расстройство, шизофрения или грипп.

Эффективное лечение больных с расстройствами личности позволяет выявить т.н.здоровые стороны личности. Здоровые, т.е. те, кого не затронул деструктивный процесс. Чтобы объяснить это, можно снова обратиться к иммунной системе — аутоиммунное заболевание не означает, что вся иммунная система больна или нарушена; то же самое и с личностью — нельзя сказать, что вся личность больна. Важно учитывать здоровые аспекты иммунной системы, которые позволяют бороться с тем, что больно и, например, пытаться бороться с раковыми клетками.Аналогично и в случае с личностью - необходимо указать ее здоровые (непсихотические) стороны.

Таким образом, по мнению авторов, признание пограничных расстройств личности болезнью вызывает специфическое признание всей личности «больной», что негативно сказывается на терапевтическом процессе. Мы имеем в виду сам процесс исцеления и понимание его динамики и явлений (описание в разделе: Психоаналитическое понимание). Имеющийся к настоящему времени опыт лечения пациентов с пограничной личностью показывает, что лечение возможно только при учете здоровых аспектов их личности.

Расстройства личности типа пограничные и другие расстройства личности

Наиболее типичным для пограничной личности является чрезвычайно сильное желание очень близких, исключительных отношений с другим человеком и два вида беспокойства одновременно. Во-первых, страх быть «поглощенным» другим человеком, а во-вторых, страх быть брошенным им. Это приводит к состоянию сильного эмоционального напряжения. Нередко в ситуации такого эмоционального напряжения эти люди предпринимают попытки самоубийства, калечат себя, испытывают преходящие психотические состояния (напр.бред преследования).

Другими часто наблюдаемыми симптомами являются: тревога (например, панические атаки), расстройства настроения (в основном депрессивные), компульсивное поведение и симптомы различных соматических заболеваний, такие как боль в различных частях тела или неврологические симптомы, основную причину которых невозможно определить органические . Следует также упомянуть о злоупотреблении психоактивными веществами, расстройствах пищевого поведения и сексуальных извращениях. Стоит отметить, что описанные симптомы могут возникать и при других психических расстройствах.

Что четко отличает пограничное от других расстройств личности, так это трудности в одновременном восприятии «хороших» и «плохих» аспектов других людей. Они воспринимаются до крайности, и отношение к ним часто меняется — от обожания и идеализации до ненависти и обесценивания. Это может быть крайне тяжело и болезненно для "получателей" этих чувств - как для семьи, друзей и знакомых, так и для врачей и терапевтов. У родственников могут возникать попеременно фантазии о спасении больного, чувство вины, чувства гнева и отвращения, страха или беспомощности, а в случае лиц, оказывающих профессиональную помощь, - поведение, нарушающее границы профессиональной этики.Трудности в общении с людьми с пограничными расстройствами касаются не только самых близких людей. Они выходят далеко за рамки психиатрии и психотерапии.

Как упоминалось ранее, у этих людей может наблюдаться множество различных форм поведения и симптомов, которые заставляют их обращаться за помощью не только к психиатрам и психотерапевтам, но и к другим специалистам: терапевтам, терапевтам, токсикологам, неврологам, хирургам и т. д. Они часто причиной спутанности сознания как в больничных палатах, так и в терапевтических отношениях, а также в семейных и дружеских отношениях.Это связано с тем, что внутренний хаос людей с расстройством личности , пограничным , экстернализуется и переносится в ближайшее окружение.

Когда диагностируется личность на грани ? Критерии признания личности пограничными

Классификация по МКБ-10

По классификации МКБ-10 выделяют эмоционально неустойчивую личность, которая включает два подтипа: импульсивный (F60.30) и пограничный (F60.31).

Импульсивный тип эмоционально неустойчивой личности - характерными чертами являются выраженная склонность к конфликтам и склочность; кроме того, для диагностики необходимы как минимум два из следующих признаков:

  • склонность действовать импульсивно
  • Легкость реагирования гневом или насилием
  • трудности с поддержанием деятельности, которая не приносит быстрого удовлетворения
  • нестабильное и капризное настроение.

Эмоционально неустойчивый тип личности, пограничный , должен соответствовать трем из следующих характеристик:

  • Неясное представление о себе
  • нет четких целей или предпочтений (в том числе сексуальных)
  • участие в интенсивных, нестабильных отношениях, ведущих к эмоциональным кризисам
  • попыток избежать возможного отказа
  • угрозы или действия, связанные с самоубийством и членовредительством
  • постоянное ощущение внутренней пустоты.

Классификация DSM-IV

Авторы классификации DSM-IV не различали подтипы, описанные в МКБ-10. Личность пограничная определяется здесь как модель поведения с преобладанием неустойчивости в межличностных отношениях, в самооценке и в эмоциональном диапазоне, с ярко выраженной взрывчатостью. Такой диагноз целесообразно ставить при наличии не менее пяти из следующих характеристик:

  • прилагать отчаянные усилия для предотвращения реального или мнимого отказа
  • нестабильные, но интенсивные межличностные отношения (крайняя идеализация или обесценивание)
  • расстройства идентичности - фиксированный и явно нарушенный, искаженный или неустойчивый образ себя или самооценки
  • импульсивность как минимум в двух областях, представляющих потенциальную угрозу для самого себя (сексуальная жизнь, трата денег, употребление психоактивных веществ, рискованное вождение, переедание)
  • повторяющееся суицидальное поведение, попытки или угрозы самоубийства, членовредительство
  • эмоциональная нестабильность из-за гиперактивного настроения
  • хроническое чувство пустоты
  • сильный гнев, неадекватный ситуации или отсутствие контроля над вспышками
  • Преходящие, связанные со стрессом параноидальные мысли или выраженные диссоциативные симптомы.

Структурированное клиническое интервью для оценки расстройств личности по оси II DSM-IV, т. е. SCID-II (структурированное клиническое интервью для расстройств личности оси II DSM-IV), может быть полезным в диагностике. такие вопросы: Вы часто пугались, думая, что кто-то, кто вам дорог, может бросить вас? В отношениях с людьми, которые вам действительно небезразличны, бывают взлеты и падения?

Что говорят статистические данные о личности , граничащей с ? Как часто и у кого диагностируется личность пограничная ?

Эпидемиологические исследования дают разные данные о заболеваемости пограничной личностью.По оценкам некоторых авторов, это соотношение в общей популяции в европейском и американском обществах составляет 0,7–1,8%. Другие указывают диапазон 0,2–2,8% населения в целом. Для сравнения, распространенность шизофрении в общей популяции составляет около 1%.

С другой стороны, среди психиатрически госпитализированных больных частота этого расстройства находится в пределах 15–25%, причем этот диагноз составляет половину всех случаев с диагнозом расстройства личности.

Более ранние данные свидетельствовали о том, что пограничные расстройства личности гораздо чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.Сообщалось, что женщины составляют примерно 70–75% людей с таким диагнозом. Было высказано предположение, что женщины с большей вероятностью сосуществуют с расстройствами пищевого поведения, чем мужчины, в то время как мужчины чаще имеют антисоциальные черты личности и злоупотребление психоактивными веществами. С другой стороны, текущие результаты эпидемиологических исследований в американской популяции свидетельствуют о пожизненной распространенности этого расстройства на уровне 5,9%, при аналогичной частоте у женщин - 6,2%, а у мужчин - 5,6%.Тревожность и расстройства настроения должны сосуществовать с одинаковой частотой у представителей обоих полов. Ссылаясь на вышеприведенные данные, стоит отметить, что эпидемиологические исследования распространенности расстройств личности крайне затруднены. Лучше всего это иллюстрирует тот факт, что единственное эпидемиологическое исследование психических расстройств, проведенное в Польше - EZOP, вообще не включало расстройства личности. Поэтому мы не можем определить масштаб проблемы среди польских пациентов.Более того, все исследователи единодушно постулируют необходимость дальнейших эпидемиологических исследований в этой области.

Результаты исследования также свидетельствуют о том, что от 3 до 10% людей в этой группе покончили жизнь самоубийством.

Методы лечения больных с пограничной

личности

Проще говоря, используемые методы лечения можно разделить на фармакологические и психологические. Обычно обе процедуры выполняются одновременно.

Фармакологические эффекты обычно носят временный характер и служат для уменьшения тяжести отдельных симптомов, напр.тревога, депрессия, перепады настроения. Таким образом, их нельзя использовать для «лечения» расстройств личности, в отличие от других расстройств (например, «эндогенной депрессии»). Кроме того, эффективность лекарств варьируется от человека к человеку. Наиболее часто используются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина ( — СИОЗС), т. н. «Стабилизаторы настроения» (например, карбамазепин, вальпроевая кислота) или низкие дозы нейролептиков (например, оланзапин, кветиапин, рисперидон).Из-за склонности этих людей к зависимости от психоактивных веществ применение седативных средств, особенно бензодиазепинов, обычно нецелесообразно.

Среди доступных психотерапевтических методов наиболее эффективными являются психоаналитическая психотерапия с ее производными, такими как терапия, основанная на ментализации, разработанная Фонаги и Бейтманом ( терапия, основанная на ментализации - МБТ) и ТФТ переносно-ориентированная терапия ( переносно-ориентированная терапия ) Кернберга.Еще одним методом, доказавшим свою эффективность в научных исследованиях, является диалектико-поведенческая терапия ( диалектико-поведенческая терапия ) Линехана, происходящая из мейнстрима когнитивно-поведенческой терапии.

В случае с пограничной личностью очень полезно психоаналитическое понимание как развития патологии личности, так и динамики терапевтического процесса.

Причины возникновения личности пограничные - современное состояние знаний

Небрежность со стороны лиц, осуществляющих уход, как со стороны матери, так и со стороны отца считается важным этиологическим фактором.Люди с этим диагнозом часто видят мать отстраненной, отстраненной или конфликтной. Оно обычно сопровождается физическим или психологическим отсутствием отца в семье происхождения этих больных, а само положение этой семьи чаще всего хаотично и бессвязно.

Эти люди часто сталкивались с разлукой и потерей близких в прошлом, физическим насилием и сексуальными домогательствами. Эти переживания очень негативно сказываются на связи между ребенком и опекуном. Затем так называемый«Недоверчивый паттерн привязанности», а это приводит к нарушению способности к ментализации, т.е. способности понимать сначала психику воспитателя, а затем и других людей. Именно умение размышлять, понимать происходящее позволяет проработать пережитые психологические травмы и решить их. Пациенты с пограничной личностью обычно неспособны размышлять о содержании собственного разума и разума других; что, в свою очередь, значительно ухудшает их способность справляться с трудными переживаниями.

Чувство неспособности влиять на отношения с другими. У них вырабатывается чрезмерно бдительное отношение к окружающей среде, которая воспринимается как враждебная и преследующая. Накопленные данные свидетельствуют о том, что эти травматические переживания отражаются в структуре и функциях мозга тех, кто их перенес. Поэтому страх таких людей и их близких по поводу необратимости изменений находит свое оправдание. Поэтому крайне важно начинать специфическую психотерапию в сочетании с комплексным лечением.Здесь стоит отметить, что уже есть сообщения об изменении уровня нейротрансмиссии в головном мозге в случае длительного психологического взаимодействия (по аналогии с фармакологическим лечением).

Следует также упомянуть о так называемом биопсихосоциальная модель личностных расстройств, выделяющая три основных этиологических фактора пограничной личности, а именно: биологически обусловленный темперамент, травматическую и хаотичную домашнюю среду, определяющую психологическое функционирование человека, и фактор среды, связанный с событиями, запускающими «симптомы» (например.попытка создать близкие отношения или стать независимым). Эти факторы взаимодействуют друг с другом на протяжении всей жизни и могут иметь различное причинное значение для разных людей.

Александра Вечорек является специалистом-психиатром и сертифицированным психотерапевтом Научного отдела психотерапии Польской психиатрической ассоциации. Работает в отделении лечения расстройств личности и неврозов больницы. Я. Бабинский в Кракове и в Центре хорошей терапии в Кракове.Является аспирантом Медицинского колледжа Ягеллонского университета, проводит исследования в области расстройств личности.

Каталожные номера:
1. Фёрст М.Б., Гиббон ​​М., Спитцер Р.Л. и др.: Структурированное клиническое интервью для изучения расстройств личности по оси II DSM-IV. Лаборатория психологических испытаний Польской психологической ассоциации, Варшава, 2010.
2. Габбард Г.0.: Психодинамическая психиатрия в клинической практике. Изд-во Ягеллонского университета, 2009.
3. Грант Б.: и др.: Распространенность, корреляции, инвалидность и коморбидность пограничного расстройства личности DSM-IV: результаты Национального эпидемиологического исследования 2-й волны алкоголя и связанных с ним состояний. Дж. Клин. Психиатрия, 2008, 69 (4): 533–545
4. Кейна А. и др. Эпидемиология психических расстройств и доступность психиатрической помощи. EZOP – Польша» – методология исследования. Польская психиатрия 2015; 49 (1): 5–13
5. Международная статистическая классификация болезней и проблем со здоровьем. Десятая редакция.Классификация психических и поведенческих расстройств в МКБ-10. Диагностические критерии исследования. Университетское медицинское издательство «Везалий» и Институт психиатрии и неврологии, Краков – Варшава, 1998.
6. Международная статистическая классификация болезней и проблем со здоровьем. Десятая редакция. Классификация психических и поведенческих расстройств в МКБ-10. Клинические описания и диагностические рекомендации. Университетское медицинское издательство «Везалий» и Институт психиатрии и неврологии, Краков-Варшава, 1997 г. 7.Миллон Т., Дэвис Р.: Расстройства личности в современном мире. Институт психологии здоровья, PTP, Варшава, 2005.
8. Видигер Т.А., Вайсман М.М.: Эпидемиология пограничного расстройства личности. Хосп. Общественная психиатрия, 1991; 42 (10): 1015-1021.

Дата пересмотра: 21.11.2017

.

обманывают себя KL. 4 от Anielawawrzeczko он гениально

9 и 10 заповеди

обманывают

Fuente

Я знаю ваши мысли ...

Я мечтаю об этом ...

Я мечтаю ... я ДОЛЖЕН БЫТЬ ЭТО!

ЧТО ГОСПОДЬ БОГ ОБ ЭТОЙ МЫСЛИ?...

Я ПОЛУЧУ ЭТО...

Начало

КОНЕЦ

Доброе утро. Добро пожаловать на следующий урок. Давайте начнем с песни, затем нажмите на следующие речевые пузыри (начните с левой стороны).Продолжаем тему Божьих заповедей. Сегодня последние два.

Желание похоже на снежный ком.Начинается невинно: от мыслей-мечты-желания-к желанию и никогда не заканчивается,потому что ЖЕЛАНИЕ ВСЕГДА ПРИтягивает ГРЕХИ.(поиграть в жестокую компьютерную игру,посмотреть фильм ужасов или другой плохой фильм и т.д.) Или, может быть, это то, что есть у вашего друга или коллеги, и вы хотели бы это иметь, даже если бы вы использовали ложь или кражу.Исповедуйтесь в этом перед Богом и попросите Его дать вам победу над желанием".

Все начинается

ДУМАЙ...

ГОСПОДИ БОГ ЗНАЕТ НАШИ МЫСЛИ

О чем ты сейчас думаешь?Хотите узнать чьи-то мысли?..

Fuente

ЕСТЬ... О ЧЕМ ТЫ МЕЧТАЕШЬ?ЧЕГО ХОЧЕШЬ?

Подумайте и выполните первое упражнение на странице 118 учебника.

ХОРОШО ИМЕТЬ МЕЧТЫ, НО...

И ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ!

Все начинается...

ИЗ ДУМАНИЙ СНОВИДЕНИЙ...

Fuente

БЕРЕГИТЕ СВОИ МЫСЛИ, ПОТОМУ ЧТО ОНИ ВЛИЯЮТ НА ВАШИ ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ

Когда мы сравниваем себя с кем-то и думаем лучше о том, что есть у этого человека нам легко начать ревновать.... о людях, о том, что у них есть.

ТО, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ И О ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ, ВЛИЯЕТ НА ТАК, ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ И ЧУВСТВУЕТЕ.

Что такое ревность?

НАСЛАЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКОМ

Очень неприятное ощущение, что кто-то важный для нас больше интересуется кем-то другим, тогда мы относимся к другому человеку как к вещи, как к своей собственности.

Fuente

ПОДРОБНЕЕ

НАСЛАЖДАТЬСЯ

Мы также иногда завидуем другим людям, казалось бы, более приятным вещам.Некоторые, даже завидуя кому-то, желают быть кем-то другим.

Fuente

GOETE

Go на

Fuente

ревности

ЖЕЛАНИЕ

Оно приходит, когда ты чего-то очень сильно хочешь, ты не можешь перестать думать об этом, ты чувствуешь, что должен это иметь.Когда у твоего друга есть лишний велосипед или у друга модная куртка, ты думаешь: вот бы она у меня была. Я должен это иметь!Это выглядит примерно так:

Fuente

ЭТА ЗАПОВЕДЬ ГОВОРИТ

Fuente

Выполните 9-ю заповедь в учебнике.

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ

далее

9

Мы должны бояться и любить Бога, чтобы мы обманом и под видом закона не отняли и не узурпировали дом или наследственное имущество другого человека, а помочь ему в сохранении их.Завершите объяснение 9-й заповеди в учебнике.

ТАКЖЕ ГОВОРИТ ОБ ЭТОЙ ЗАПОВЕДИ

Fuente

Что это значит

Наконец, еще одно упражнение оставил свое имущество, а родственников призвал оставаться на своих местах, чтобы каждый мог выполнять свои обязанности.Завершите объяснение 10-й заповеди в учебнике.

.

Ревность - откуда она берется и как с ней бороться? | Психология жизни

Каждый человек представляет собой смесь множества эмоций. Мы знаем, что они есть, но очень часто мы не в состоянии их приручить, не говоря уже о том, чтобы назвать их и как-то относиться к ним...

Очень часто, даже слишком часто, эмоции проявляются незаметно и делают с нами то, что хотят. И мы сами ошибочно предполагаем, что так и должно быть и что мы идем не к освобождению, к эмоциональной свободе. При этом, не понимая, что мы много раз причиняем себе боль, следуя за «негативными» эмоциями, которые накапливаются и в какой-то момент взрываются - извергаются, как вулкан... И мы сами сжигаем себя собственной лавой!

Одно можно сказать наверняка, эмоции являются частью нашей жизни, и пришло время начать идентифицировать их , чтобы выйти из деструктивных моделей мышления, а затем освоить автоматизированные необдуманные решения.Время подняться над этим и начать смотреть на жизнь через призму эмоциональной свободы. Пришло время взять под контроль эмоции, которые у нас часто возникают.

Хотя внутри нас бесчисленное количество эмоций, сегодня мы поговорим о ревности и о том, как она влияет на нашу самооценку. Итак, я удовлетворяю вашу просьбу о статье о ревности 🙂

Что такое ревность?

Ревность — одна из базовых эмоций, которая «говорит» о себе чаще, чем многие думали раньше...

Признайтесь, но никакого самообмана - как часто вы кому-то чему-то завидовали? Если вы принадлежите к большинству, то, вероятно, это было не раз.Потому что это нормально иногда ревновать. Мы завидуем многому, от выигрыша в лотерею до стройной фигуры...

Мы завидуем другу большому наследству от моего дяди из Америки, а нам приходится брать еще одну сверхурочную работу, потому что начальник приказал. Мы завидуем нашему другу красивой девушке, в то время как наша жена перестала заботиться о красивой внешности. Мы завидуем романтическим поездкам подруги только на двоих, когда муж считает их ребячеством. Мы ревнуем к любви, когда не можем найти подходящего партнера друг для друга.Мы завидуем быстрорастущей компании, в то время как берем еще один кредит, чтобы расширить нашу. Мы завидуем роскошному автомобилю, пока «варимся» в машине без кондиционера. Мы ревнивы и, наверное, будем ревновать еще не раз...

Ревность возникает в самых разных ситуациях, и чаще всего она связана с сожалением. Мы жалуемся на собственную судьбу, когда ей тяжело, и это усиливает зависть, потому что мы знаем, что у кого-то «лучше». Однако ревность касается не только плохих чувств.У него два лица…

Какие бывают виды ревности?

Ревность может быть положительной и отрицательной. Вам это может показаться странным, но это так. Ревность не всегда переполнена придирчивыми и болезненными мыслями или ассоциациями. Так что найдите минутку, чтобы прочитать и узнать об этих двух таких разных лицах ревности ...

Когда ревность отрицательная?

Ревность негативна, когда помимо ревности в наш интерьер вползает неосознанная роль жертвы , а вслед за ней и зависть.

Аня - очень привлекательная женщина, но очень неуверенная в себе. А неуверенность подпитывала ее ревность к мужу, который был красивым бизнесменом, что заставляло его притягивать к себе других женщин, как липучку. Его жена не раз видела, как другие женщины пытались флиртовать с ним. Хотя Милош, потому что так звали ее партнера, никогда не продолжал с ними разговаривать и даже подчеркивал, что он счастливый муж, Аня все равно не могла справиться с ревностью. И еще большая горечь ревности появилась, когда мужчина нанял себе в помощницу красивую длинноногую блондинку.Женщина оказалась не только очень умной, но и очень-очень привлекательной, что еще больше повысило уровень ревности Анны, а может быть, даже зависти...

Аня никак не могла смириться с тем, что любимый каждый день будет оставаться и разговаривать с помощницей. Кроме того, в своем воображении женщина увидела, как муж изменяет ей . Катастрофические видения, пропитанные самокритикой , вызывали у нее болезненное чувство ограниченности. Даже если не было никаких признаков того, что муж может уйти от нее, в глубине души она знала, что их отношения обязательно разойдутся.

Зависть к ревности Анны лишила женщину возможности насладиться моментами, проведенными с мужем. Что потом вызвало психическую слепоту к проявлениям любви мужа к ней. Женщина впала в безумие негативной ревности, что, к сожалению, привело к распаду брака. Милош терпеть не мог постоянных ссор из-за того, чего не было. Аня своим поведением навлекла на себя то, что видела в катастрофических видениях своего замужества...

Негативная ревность есть проявление недоверия , беспокойства, что мы можем что-то потерять, хотя для этого нет причин.Как и в случае с Анной, ее ревность свидетельствовала о неуверенности в себе и сильном страхе, что она может потерять мужа.

Кроме того, негатив становится сильнее, когда мы упрямо сравниваем себя с другими, идеализируя их жизнь. Мы чувствуем себя крошечными и иногда с гневом пытаемся отрицать заниженную самооценку - желая, чтобы другие споткнулись...

Сташек - мужик как дуб, а внутри мальчик со слезящимися глазами. Мужчина много раз страдал, когда видел влюбленные пары.Он сам очень хотел любви, но его отношения никогда не длились долго...

Станислав постоянно сравнивал себя с другими. При этом еще ищем его недостатки. Он идеализировал других, видя только то, что хотел видеть. Когда его отношения разваливались, он думал о том, как обстоят дела у других. Как они любят и поддерживают друг друга. Однако он никогда не учитывал, что в каждых отношениях были ссоры, споры и даже мелкие или крупные ссоры из-за дерьма.И он был зациклен на том, что ему всегда не везет и он никогда не найдет себе подходящую женщину. Что, конечно же, привело к более одиноким вечерам. Сташек даже в какой-то момент стал втайне желать своему лучшему другу, чтобы его девушка бросила его, чтобы он почувствовал то, что он чувствовал, - чтобы он почувствовал муку одиночества. Он был ревнив и в то же время полон зависти.

Ревность, наполненная негативом, привела к тому, что у человека накопилась пассивная агрессия и враждебность.Он бессознательно пытался лишить других своей самооценки, чтобы укрепить свой ослабленный имидж... 90 022

Негативная ревность коренится в низкой уверенности в себе и отсутствии чувства собственного достоинства. Это форма самокритики, разрушительная для человеческой души. Несмотря на то, что ревность является синонимом ревности, это не всегда так. Посмотрите на окутанного позитивизмом персонажа ревности...

Когда ревность положительна?

Положительная ревность созидает, а не разрушает.Это тот, который показывает нам, чего у нас нет, и в то же время мотивирует нас получить это. Оно возникает из восхищения другими людьми, дополнительно закрепляя наши силы для саморазвития. Это проявление эмпатии, понимания и принятия . Это источник радости, который ведет к укреплению уверенности в себе.

Позитивная ревность часто спрашивает:

  • Вы что-то упустили? Если да, то как вы можете его получить?
  • Знаете ли вы кого-нибудь, у кого есть что-то, чего нет у вас? Вы знаете, как этот человек пришел к этому? Что вы можете сделать подобным образом, чтобы получить то же самое?
  • Как вы можете использовать то, что у вас есть, чтобы построить то, чего у вас нет?
  • Как вы можете улучшить свое положение?
  • Кто может стать для вас источником вдохновения к лучшей жизни?

То, о чем спрашивает позитивная ревность, наполнено энергией, дающей ощущение возможности влиять на свою судьбу.Он дает понять хозяину, что отвечает за его судьбу и может делать с ним все, что захочет, но должен знать «как». Так позитивная ревность дает пресловутый «пинок под зад». Он дает силы и энергию действовать и даже противодействовать. Это помогает увидеть, что нам нужно и что этого можно достичь, потому что это удалось сделать многим людям. Этот вид ревности очень созидателен и поддерживает.

Положительная ревность касается людей, которые осознают свою уверенность в себе и чувство собственного достоинства и знают, что только от них зависит, какой будет их жизнь.

Например:

Мы можем завидовать нашей подруге, что она живет в Париже, в то же время зная, что у нас тоже есть такая возможность. Вам просто нужно выучить французский язык, найти там работу, а затем осуществить свою мечту.

Мы можем позавидовать нашему другу роскошному автомобилю, в то же время осознавая, что у нас тоже есть возможность его купить. Достаточно взять еще одну сверхурочную работу или перейти на более высокооплачиваемую работу.

Мы можем позавидовать стройной фигуре нашего друга, в то же время осознавая, что и у нас есть возможность сбросить несколько килограммов.Просто сядьте на диету и начните регулярно заниматься спортом.

Мы можем позавидовать коллеге с очень хорошо оплачиваемой работой, в то же время зная, что у нас тоже есть возможность найти работу в аналогичном месте. Достаточно научиться свободно владеть пятью языками и посвящать время, отведенное семье, дополнительным сверхурочным на работе.

Мы можем позавидовать нашему другу заботливому партнеру, в то же время зная, что у нас тоже есть возможность искать партнера, который нам подойдет, что у нас тоже есть выбор.Нам не обязательно быть одинокими — все зависит от нас и наших решений.

Как избавиться от негативной ревности и как развить позитивную ревность?

Есть одно лекарство от негативной ревности, и это самоуважение и уверенность в себе. Однако, чтобы добраться до этого, вам нужно понять, что чувство уверенности в себе является результатом очень глубоких, часто бессознательных мыслей о важности вашего собственного СЕБЯ. Итак, чтобы обрести уверенность в себе, вам нужно узнать, что находится в вашем подсознании.Избавьтесь от привычки к самокритике и перестаньте идеализировать и обобщать.

Если ваша самооценка должна основываться на положительной ревности, вы должны перестать основывать свое счастье, свою уверенность в себе исключительно на внешних факторах. Поскольку одно несомненно, чувство уверенности в себе, построенное на внешнем фундаменте, есть иллюзия. Это тупик. Однако, чтобы освободиться от этой тьмы, вам нужен свет, и этот свет глубоко спрятан внутри вас.Иными словами, чтобы перестать бродить по темным аллеям, человек должен стать маяком для самого себя. И я могу заверить вас, что только вы можете регулярно заряжать свои позитивные батареи. С точки зрения позитивной ревности единственный метод трансформации состоит в том, чтобы укрепить внутренний образ себя и показать внешнему миру заботу и любовь.

Помните, позитивная ревность далеко не внешняя - никогда, никогда не основывается на внешних факторах. Она то, что человек чувствует внутри.Это счастье дружить друг с другом. Она никогда не даст своему хозяину что-то вроде: «Вы завидуете своим соседям, выигравшим в лотерею, тогда не стесняйтесь и тоже играйте. Регулярно тратьте свои сбережения на купоны и вы обязательно выиграете». Никогда, никогда не слушайте этот бред! Никто еще не построил свое счастье, ожидая, что он обязательно сможет купить выигрышный билет. Подобные мысли и наблюдения являются иллюзией, которая приводит к катастрофическим последствиям.Однако, если вы хотите в нее поиграть, но помните, что модерация важнее всего...

Позитивная ревность фокусируется на достижимых целях . За то, чего мы можем достичь, расширив свой внутренний мир. Благодаря ему ты учишься доверять себе/себе как в лучшие, так и в худшие времена. Как не раз подчеркивается положительной ревностью - старайся быть лучше себя, а не от кого-то другого...

Так что каждому из нас следует немедленно присмотреться к себе.Каждый из нас имеет право испытывать разные эмоции, но мы также имеем право смотреть на них глубже. И самое главное, мы имеем право смотреть на собственные реакции на возникающие эмоции. Благодаря этому мы можем указать те области, над которыми нам нужно работать особенно, и в то же время интенсивно, что в дальнейшем будет способствовать укреплению нашей самооценки.

Хотите знать, как это сделать? Прежде всего, вам нужно определить так называемые красные флажки, которые обычно вызывают у вас зависть.Если вы ревнуете своего партнера, спросите себя, почему это происходит? Что удерживает вас в упорной ревности? Сосредоточьтесь на фактах и ​​доказательствах. Никогда не обобщайте и не раскрашивайте! И когда вам удастся распознать эти факторы, я уверяю вас, вы приблизитесь к своему собственному осознанию. Вы заставите свой разум обезоружить подсознание. Выяснение причин вашего поведения позволит вам в большей степени контролировать то, что скрыто в вашем бессознательном.

А теперь на очень короткое время...

Чтобы освободиться от тисков негативной ревности, сделайте ставку:

И на этом коротком списке дел я заканчиваю сегодняшнюю статью.Надеюсь, что благодаря содержащемуся в ней содержанию мне удалось мотивировать вас сдаться, а заодно и избавиться от проявлений негативной ревности.

А теперь...

А теперь напишите что-нибудь от себя в комментарии ниже. Расскажите нам о том, сколько вы выиграли, окружив себя только позитивной завистью?

Автор: Agnieszka » ОБО МНЕ

ДНЕВНИК ЛЮБВИ К СЕБЕ

"ДНЕВНИК ЛЮБВИ К СЕБЕ" - электронная книга для всех, кто хочет начать любить себя.Это предложение для всех тех, кто хочет посмотреть на себя глазами уважения, понимания, принятия и благодарности ❤❤❤

(подробнее...)

ЧИТАТЬ

ЭЛИКСИР САМОУВЕРЕННОСТИ

ЭЛИКСИР УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ, или как преодолеть внутренние и внешние блокировки?

Бывают времена, когда с великим страданием в душе мы сомневаемся в себе. Мы не очень хорошо себя чувствуем в собственной шкуре, горло сжимается, ноги отказываются слушаться, а сердце начинает биться слишком быстро.Человек плохо себя чувствует. А все из-за хромающей самоуверенности, дающей о себе знать в слишком тягостные для нас моменты.

Вот почему я решил написать книгу, которая точно проиллюстрирует, как стать уверенным в себе человеком. (подробнее...)

ЧИТАТЬ

Корни неуверенности в себе, или Почему у людей низкая самооценка?

«Источники незащищенности» — электронная книга для всех, кто хочет взять свою уверенность в свои руки и решить, что с ней делать дальше.Это, прежде всего, источник паттернов, глубоко укоренившихся в подсознании. Это правда о том, откуда у людей берется заниженная самооценка, а также о том, что все время влияло и влияло на нашу уверенность в себе.

В электронной книге: (подробнее...)

ЧИТАТЬ

TOXIC 2, как справиться с разрушающей тебя любовью?

Токсичная связка ...

Все больше и больше осознают, но все еще так не осознают... К сожалению, слишком много людей застряли в ядовитых отношениях, полностью разрушающих их психическое здоровье.Слишком много людей все еще неосознанно отдают свои жизни в руки эмоционального вампира. Он теряет все — счастье, радость, чувство безопасности, покой, свои права, здоровье и все во имя принципов, которые построил ядовитый вампир.

Однако в жизни каждого наступает время, когда хочется только одного - свободы и понимания... Вы один из этих людей? (подробнее...)

ЧИТАТЬ

ТОКСИЧНЫЙ, как вести себя с людьми, которые усложняют тебе жизнь?

Эмоционально использован…

Эмоциональный вампир — многогранный шантажист.Он играет и пользуется - обводит нас вокруг пальца и мы даже не знаем когда, а мы ведем себя так, как он хочет. Это не твоя вина!!! Эмоциональный вымогатель — чертов манипулятор — он будет использовать все и всех, чтобы получить то, что ему нужно в любой момент. Чужие чувства у него в носу - самое главное построить собственное эго...

Самый трудный момент в нашей жизни – это когда мы наконец осознаем, что этот человек причиняет нам боль. Постоянная критика, сплетни, нелепые сплетни, неуважение, равнодушие со стороны близких... Чувствуете ли вы это в своей жизни? (подробнее...)

ЧИТАТЬ

ЧЕРНАЯ КНИГА УБЕЖДЕНИЯ

Искусство убеждения – это образ жизни... Хотя его путают с манипуляцией, оно очень далеко от этой процедуры...

Убеждение — это способ убеждения себя без ущерба для здоровья другого человека.Это помогает достичь консенсуса путем обсуждения проблемы с заинтересованными сторонами — таким образом, прокладывает путь к ее решению. Это также незаменимый фактор для улаживания любых ссор или споров.

Следует помнить, что убеждение — это не принуждение, как любит делать манипуляция. Убеждение никогда не связано со ложью или неправдой . Он фокусируется в первую очередь на аргументировании данных утверждений и взглядов фактическим и компетентным образом.

...но довольно теории... Пришло время посмотреть, чему нас научит ЧЕРНАЯ КНИГА УБЕЖДЕНИЙ...

Публикации помогут в первую очередь овладеть бесценными техниками жизни среди множества разных личностей... (подробнее...)

ЧИТАТЬ

ДЕПРЕССИЯ НЕВИДИМЫЙ ВРАГ

ДЕПРЕССИЯ ЕЩЕ ТЕКУЩАЯ…

До сих пор было много книг по депрессии, но все они "какие-то"... Они должны помогать, а в них еще слишком много сложных терминов... Слишком мало руководств - слишком мало простых сообщений..

Сегодня я хочу познакомить вас с позицией, которая далека от медицинских недоразумений.Здесь вы не найдете ничего сложного для понимания. Эта книга написана для служения и помощи - это повышение осведомленности больного человека и его близких , которые борются с ним. (подробнее...)

ЧИТАТЬ

Я ПОКОРЯЮ ЭТУ СТЕНУ

ВРЕМЯ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ ...

Вы иногда встречаете стену, куда бы вы ни пошли? Вы пытаетесь что-то изменить, чего-то добиться, но ничего не меняется? Есть способ сделать это...

Время разрушить ту ужасную стену, которая возводилась годами неудачами, негативными мыслями, вредными мнениями, неуверенностью в себе, трудным детством, жестокими шаблонами... Все, что вам нужно сейчас, это осознать, как достичь ваше собственное счастье.

С этой книгой ты обретешь себя - поймешь и примешь, а главное научишься жить по-настоящему. Тренер по личностному развитию поможет вам понять, что значит жить полной жизнью. (подробнее...)

ЧИТАТЬ

НАШ ВЛАДЫКА СЛОВ

Властитель слова... Как эффективно и точно измерить слово, чтобы получить власть над человеческими эмоциями?

Книга, которую вы сейчас читаете, направлена ​​на то, чтобы дать вам власть над человеческими эмоциями .Речь пойдет о том, как научиться выходить за пределы рациональных мотивов других людей и напрямую влиять на их инстинкты, пробуждая и зажигая их воображение своими словами. Мы покажем вам, как, выходя за пределы рациональных мотивов слушателя, вы можете зажечь воображение одними словами. Итак, вкратце, вы узнаете о...

Learn - Как напрямую воздействовать на человеческие инстинкты, эмоции и воображение, делая любое ваше предложение неотразимо увлекательным, захватывающим и гипнотизирующим? (подробнее...)

ЧИТАТЬ

СИЛА ЖИЗНИ - Как начать сначала, не меняя все вокруг?

Каждый из нас в какой-то момент своей жизни сталкивается лицом к лицу с потребностью перемен, которая часто приходит неожиданно и от которой действительно нет пути назад.Изменение затрагивает различные сферы нашей жизни, но в значительной степени оно будет вращаться вокруг внутренней потребности немедленно изменить собственную судьбу...

Внутренний голос кричит: "Я должен что-то изменить, иначе я сойду с ума"... Изменения неизбежны, и с сегодняшнего дня ты становишься их картой и проводником... (далее...)

ЧИТАТЬ
.90 000 Токсичная любовь - Как мне от нее вылечиться?

Любовь считается самым прекрасным чувством, которое может испытать человек. Может ли это стать чем-то плохим? К сожалению, да. Иногда люди ввязываются в отношения, которые ранят и разрушают их, вместо того, чтобы позволить им создать что-то прекрасное вместе с другим человеком. Тогда речь идет о ядовитых отношениях и чувстве ядовитой любви. Такая любовь ранит и окружает. Как это распознать и как с этим бороться? Узнайте, как избавиться от токсичной любви.

Любовь считается самым прекрасным чувством, которое может испытать человек. Может ли это стать чем-то плохим? К сожалению, да. Иногда люди ввязываются в отношения, которые ранят и разрушают их, вместо того, чтобы позволить им создать что-то прекрасное вместе с другим человеком. Затем рассказывает о ядовитом соединении и чувстве ядовитой любви. Такая любовь ранит и окружает. Как это распознать и как с этим бороться? Узнайте, как избавиться от токсичной любви.

Характеристики токсичной любви

Токсическая любовь — понятие, которое все чаще используется психологами. У токсичной любви может быть много лиц - Это могут быть отношения двух людей, один из которых любит слишком сильно. Также это могут быть отношения людей, один из которых любит, а другой эмоционально замкнут, холоден, подрезает партнеру крылья или проявляет к партнеру только презрение и негативные чувства. Как распознать ядовитую любовь?

В ядовитой любви есть отношения и привязанность, которые разрушают и забирают энергию. Когда вы чувствуете, что ваши отношения не развивают вас, а ограничивают. Каковы характеристики ядовитой любви?

  1. Партнер, который любит ядовитой любовью, ставит свою жизнь под власть другого человека. Любовь становится одержимостью. Все мысли, все действия и все внимание токсичного партнера сосредоточены на второй половине. И чем больше другой человек перестает в ней находить себя, тем больше он замыкается, чтобы не иметь возможности дистанцироваться от ситуации.
  2. Ревность - Ревность возникает в любых отношениях, но есть очень тонкая грань между ревностью, которая указывает на интерес и любовь, и ревностью, которая указывает на одержимость.Если ваш партнер ограничивает вас, контролирует вас - проверяет ваш телефон , не хочет выходить из дома без своей компании, подозревает вас в измене на каждом шагу, изолирует вас от друзей и знакомых - представителей противоположного пола, которые считаются угрозой или все, потому что не любят «делить» другого человека ни с кем, контролируют каждый выход из дома, проверяют время возвращения с работы — это уже не здоровая и нормальная ревность, а токсичное и разрушительное явление
  3. Эмоциональный шантаж - Токсичная любовь навязывает своему партнеру разные вещи во имя «любви». Может угрожать, умолять, умолять или чувствовать себя виноватым. В крайних случаях это может дойти до угроз самоубийства: «Я убью себя, если ты уйдешь».
  4. Вызывая чувство вины - Человек, который любит ядовито, окружает своего партнера и душит его любовью. При этом у него также постоянно вызывает чувство вины, потому что он «так старается», а партнер недооценивает эти усилия и, например, старается дистанцироваться.
  5. Часто люди с ядовитой любовью к другим имеют очень низкую самооценку, что заставляет искать подтверждения своей ценности в глазах своего партнера. Поэтому он дарит другому навязчивому человеку любовь, чтобы восстановить его самооценку и как бы «заслужить» любовь.

Токсическая любовь больше похожа на зависимость, поэтому ее часто даже называют зависимостью от любви.

Токсическая любовь у женщин

Женщины, которые любят ядовито, , как говорят, любят «слишком сильно». В их случае пристрастие к ласке может вызывать постоянное чувство обиды – такая женщина чувствует, что очень старается и не получает взамен того, что хотела бы получить, потому что партнер не отвечает взаимностью такой же твердой приверженностью , а может даже попытаться дистанцироваться и убежать.Женщина, зависимая от любви, не понимает, почему это происходит, и в результате начинает еще больше стараться.

Такие женщины постоянно оправдывают себя и свое поведение - например, что они контролируют своего партнера, потому что "все так делают" или "потому что у них есть на то причины". Они также идеализируют своего партнера — не видят его недостатков и, хотя чувствуют себя обиженными с его стороны, не могут отрезать себя и застревают в токсичных отношениях.

Такая женщина чувствует, что не может функционировать без мужчины и застрянет в отношениях, даже если они вредны для нее.Даже если мужчина совершает акты физического насилия, слишком сильно любящие женщины будут его прощать и придираться к нему самому, а не к нему.

Часто эти женщины вообще не ожидают близости, потому что не думают, что заслуживают ее. Они считают, что должны сделать все возможное, и достаточно того, что мужчина от них не ушел, поэтому большего они от него и не требуют - достаточно, чтобы он был.

Токсическая любовь у мужчин

Мужчины тоже умеют слишком сильно любить - это не домен, только женщины.Мужчина, попавший в зависимость от любви к своей избраннице, может оказаться манипулятором. В начале отношений он будет добрым, заботливым, галантным и всегда будет с вами. В таких условиях первые предупредительные сигналы — типа чрезмерного собственничества или вспышек ревности — — легко преуменьшить и просто объяснить сильными чувствами.

Он может манипулировать чувствами своей партнерши и попытаться заставить ее пожалеть, например, прямо сказав ей, что он плохой человек и обязательно причинит ей боль.Влюбленная женщина может стать еще более эмоционально вовлеченной, потому что убедит его, что это не так. Он также может верить, что ее любовь изменит его.

Мужчины, зависимые от любви , окружают свою возлюбленную, часто реагируя агрессивно, когда она ведет себя с ними непоследовательно, а потом просят прощения и потом на мгновение они как в начале отношений, пока цикл не начинается заново.

Мужчина, который любит ядовитой любовью, может также подрезать крылья своей партнерше и попытаться изменить ее и подчинить ее своему видению - снизит ее уверенность, раскритикует ее выбор и навяжет свой собственный.Конечно, он объяснит это своей любовью, целеустремленностью и готовностью помочь.

Как избавиться от токсичной любви?

Освободиться от ядовитой любви непросто. Об этих нездоровых отношениях говорят годами, и люди до сих пор застревают в них, а затем остаются в тупике, даже если они чувствуют, что отношения разрушают их и выжигают.

Пристрастие к любви — это просто пристрастие. И с зависимостью нужно бороться. Наилучшие результаты дает терапия .Именно во время терапии вы научитесь понимать механизмы, управляющие токсичным соединением.

Не имеет значения, связана ли проблема с вами, потому что вы осознаете, что являетесь токсичным партнером, застряли или были в токсичных отношениях в прошлом – терапия может быть очень полезной. Терапия поможет вам восстановить самооценку и понять, что любовь — это не причинение вреда, а поддержка и совместное творчество.

Терапия

поможет вам понять, что вы имеете влияние на свою жизнь, и вы должны сосредоточиться на этом, потому что в этом нет ничего плохого - вы не можете потеряться в токсичных отношениях и пожертвовать собой ради другого партнера или позволить себе потеряться. это был второй партнер, который управлял твоей жизнью.

Если вы зависимы от любви - терапия поможет вам понять, что лежит в основе этой зависимости, благодаря чему вы сможете справиться с проблемой и наладить более здоровые отношения с другими людьми.

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями.

.

Смотрите также