Как избавиться от одиночества мужчине


Психотерапевт объяснил, как преодолеть одиночество — Российская газета

Не так давно в Москве прошла лекция известного австрийского психотерапевта Альфрида Лэнгле. "РГ" публикует ее сокращенный вариант.

Тема одиночества - это та тема, которая, вероятно, знакома каждому из нас. Одиночество - это то чувство, которое сопровождает нас в нашем развитии. Это часть пути нахождения себя. И приводит к тому, что мы начинаем больше ценить отношения.

Переживание одиночества

Одиночество переживается очень болезненно. Это такое чувство, от которого мы хотим убежать, и делаем это, отвлекаясь на что-то. Нам помогает просмотр телепередач и фильмов, компьютер, мобильный телефон, путешествия, алкоголь, работа. Все это помогает избавиться от неприятного чувства. Потому что в одиночестве мы переживаем то, что снова оказываемся отброшенными к самим себе. В одиночестве я есть только с собой. Я брошен. Никого нет рядом. У меня нет отношений, у меня нет того, с кем я бы мог поговорить. Одиночество - это опыт переживания отсутствия отношений. Особенно остро это чувство может переживаться в тоске по чему-то. Если кого-то любишь, то тоскуешь от разлуки с ним. Мне недостает любимого человека, я чувствую себя связанным с ним, но я не могу его увидеть. Мое сердце находится рядом с ним, а без него или без нее мое сердце в определенной степени потеряно.

Подобное чувство можно испытывать при ностальгии, когда мы тоскуем по родным местам. Я переживал очень сильную тоску по родным местам, когда, будучи ребенком 11-12 лет, находился в интернате. Дома было тепло, приятно, там у меня были отношения, там были друзья, а я был в школе при интернате далеко от дома. Целый месяц меня не было дома. Я чувствовал себя словно в чужом мире. Мир был холодным, а я чувствовал себя потерянным. Все это время я думал, что происходит дома, чем заняты мои родные: вот они встали, сейчас обедают, сейчас семья собралась за столом. И я постоянно испытывал боль из-за того, что был отделен от той части жизни, где обычно переживал тепло, где у меня было чувство, что я часть этого мира. Я чувствовал себя невероятно одиноким.

Мы можем чувствовать себя одинокими на работе, если конфронтируем с какими-то требованиями, если существуют какие-то проекты, до которых мы еще не доросли. Там, где мы испытываем в связи с ними неуверенность, и если нас при этом никто не поддерживает. Тогда мы чувствуем себя одиночками. Если я знаю, что все зависит от меня одного, может возникнуть страх, который будет сопровождать одиночество. Это страх, что я окажусь слабаком, что у меня возникнет чувство вины из-за того, что я не справлюсь.

Еще хуже, если на работе происходит травля. Тогда я буду чувствовать, что отдан этому на растерзание, нахожусь на краю общества и больше не являюсь его частью.

Одиночество - очень большая тема в пожилом возрасте, в старости. И в детстве. Дети, которых не встретили, дети, которых оставляют одних, если родители заняты чем-то другим, могут чувствовать себя беспомощными в своем одиночестве. Одиночество травмирует детей, потому что в одиночестве они не способны развивать свое Я. Они останавливаются в развитии. Происходит искривление в развитии ребенка, если он переживает долгие моменты одиночества. С другой стороны, не так плохо, если ребенок проведет пару часов один, поскольку для него это толчок для развития. Как раз то, что представляет собой реальность.

В старости одиночество уже не является травмирующим фактором и не препятствует развитию - но оно нагружает. Оно может стать причиной депрессии, параноидальных чувств, расстройства сна, психосоматических жалоб и псевдодеменции. Бывает так, что псевдодеменция - это молчание человека от одиночества. Раньше у него была семья, он десятилетиями работал, находился среди людей, а теперь сидит дома один. Одна моя пациентка в возрасте 85 лет сидела дома одна. Будучи ее доктором, чтобы она не была совсем одинокой, я купил ей канарейку. У нее появилось живое существо. Эта канарейка помогла ей прожить на пару лет дольше. Она ежедневно с ней беседовала.

Для большинства пожилых людей "утешителем" служит телевизор. Но телевизор - это коммуникация, направленная только в одну сторону. И все же человек, по крайней мере, слышит человеческие голоса. И может в любом случае что-то сказать самому себе, даже если никто не будет слышать. Я думаю, это совсем не плохая форма преодоления одиночества, создания некоего мостика, потому что снимает остроту одиночества. Но, конечно же, это эрзац, замена. В старости одиночество может очень подавлять человека. Особенно если тот утратил способность видеть или слышать. Могу ли я представить, что мне придется пару лет прожить в таком состоянии? Когда единственное, что будет меня сопровождать, - это боли в спине или нарушения пищеварения. Мы можем представить себе, насколько беспомощны в таких ситуациях. И тут действительно встает вопрос о ценности жизни.

Знакомо ли мне одиночество? Если мы спросим себя: когда я в последний раз испытывал чувство одиночества? Присутствует ли одиночество так или иначе в моей жизни? Может, оно прикрывается какой-то деловитостью будней? Если я буду честным, то, вероятно, могу это обнаружить. Или могу обнаружить, что были такие времена, когда я был одинок. Может, уже долгое время мне это чувство не знакомо? Может, мне оно чуждо? Или другой полюс: может, я действительно остро страдаю от одиночества? И оно настолько меня подавляет, что вся радость в отношении жизни просто исчезла, что возникает вопрос о смысле жизни.

Одиночество среди людей

Я могу испытывать одиночество не только если у меня нет отношений с людьми. Я могу чувствовать себя одиноким во время какого-то праздника, на вечеринке, даже на собственном дне рождения, в школе, на работе, в семье. Бывает, люди рядом, но чего-то не хватает. Отсутствует встреча, не хватает близости, отсутствует обмен с другим человеком. Мы ведем поверхностные беседы, а у меня есть потребность поговорить с человеком по-настоящему. Мы говорим про катание на лыжах, про машины, но не говорим обо мне и о тебе.

Во многих семьях речь идет только о каких-то делах, кто и что должен купить, кто приготовить еду, но о наших отношениях, о том, что нас заботит, молчат. Тогда я чувствую себя одиноким и в семье.

Если меня никто не видит в семье, особенно если речь о ребенке, тогда я одинок. Еще хуже - я брошен, ведь люди вокруг есть, но они не интересуются мной, не смотрят мне в глаза. Они смотрят только на то, хорошо ли я учусь в школе и чтобы я не творил ничего плохого. И вот так меня воспитывают. Я расту в одиночестве.

То же бывает и в партнерских отношениях: мы уже 20 лет вместе, но при этом чувствуем себя одинокими. Сексуальные отношения функционируют, но есть ли я в этих отношениях? Идет ли для другого речь обо мне - или только о себе? Или только об удовлетворении каких-то потребностей? Если мы не уделяем время, чтобы побеседовать друг с другом, как это было, когда мы были влюблены, то мы становимся одинокими даже в хороших отношениях.

В каждых отношениях есть периоды, когда ощущается одиночество, поскольку отношения развиваются в большей степени по кривой, переживая подъемы и спады. Мы не можем быть постоянно готовыми к общению с другим, быть постоянно открытыми для другого человека. Мы погружаемся в себя, заняты своими проблемами, чувствами, и у нас нет времени для другого. Но это может случиться именно тогда, когда ему это нужно больше всего. В этот момент меня нет для другого, и другой чувствует себя одиноким, может, даже брошенным в беде. Такие ситуации встречаются в любых отношениях. Но это не наносит вреда отношениям, если мы можем потом поговорить о наших разных состояниях. И тогда мы снова находим друг друга. Но порой эти моменты остаются ранениями, которые мы получаем в ходе нашей жизни.

Мы можем переживать одиночество не только когда у нас нет отношений, но и даже когда мы окружены людьми. И в то же время мы можем не чувствовать себя одинокими, когда никого нет рядом.

Чтобы понять одиночество, попытаемся взглянуть на человека более глубоко. Тогда мы можем понять, почему одиночество проявляется так по-разному.

Причины одиночества

Человек - это существо, которое как бы поставили в мир. Основная мысль экзистенциальной философии гласит, что быть человеком невозможно без соотнесения с миром. Быть человеком означает принципиально быть в мире, быть в связи с чем-то или кем-то другим. Без соединения с инаковостью, быть человеком невозможно.

Хайдеггер именно таким образом давал определение "бытию здесь" (экзистенции). Часто Хайдеггер вместо понятия Person употреблял слово Dasein, чтобы показать, что Я не могу быть, если Я не связан с Ты или с Это. Быть здесь - это означает быть в мире. В мире своей семьи, в мире своего города, в мире моих представлений и идей. То есть быть человеком - это фундаментальная соотнесенность. Если в этой соотнесенности что-то не функционирует, тогда мы испытываем недостаток чего-то и можем чувствовать себя одинокими.

Но эта связанность - двойная. Мартин Бубер говорил об отношении "Я-Ты" и "Я-Оно": я соотношусь с другим человеком, таким же, как я, - и это персональные отношения, или я соотношусь с какой-то вещью, с каким-то делом (к примеру, "я еду на машине"). То есть у отношений есть внешний полюс, но они имеют также и внутренний полюс. Мне нужно также обходиться и с самим собой, мне нужно не просто БЫТЬ в этом мире, но я должен также быть Я. У нас есть соотнесение вовне и соотнесение с собой. Эта мысль может помочь понять три причины, по которым возникает одиночество.

Во-первых, одиночество - это нарушение, расстройство отношений. В одиночестве мы переживаем, что отношений либо нет, либо они развиваются неправильно. Отношения с человеком означают: я своими чувствами связан с данным человеком, я хотел бы переживать человека в своем чувстве. Я хотел бы мочь чувствовать, что им движет и что он чувствует.

Давайте подумаем об отношениях со своим ребенком. Я хотел бы чувствовать, как ребенок переживает и проживает свою жизнь. Я хотел бы в этом участвовать, хотел бы быть его близким - потому что через близость у меня возникает чувство в отношении своего ребенка и его жизни.

Отношения - это нечто большее, чем соотнесенность в аспекте чувств. У отношений всегда есть начало, но у отношений нет конца. Отношения сохраняются навсегда. И можно предположить, что поскольку я всегда остаюсь в связанности с человеком, с которым у меня есть или были отношения, постольку я никогда не могу быть одиноким. Все отношения, которые были у меня с другими людьми, во мне сохранились. Если я встречаю свою бывшую подругу через 20 лет на улице, то мое сердце начинает биться чаще - ведь что-то было, и это все еще продолжает быть во мне. Все то, что происходит в отношениях, сохраняется. И я могу на основании этого жить. Если я переживал что-то хорошее с каким-то человеком, то это источник для счастья в моей последующей жизни. Я могу думать о матери, об отце, с которыми у меня были хорошие отношения, - и испытывать теплое чувство.

Однако если отношения плохие, то мне не хочется о них вспоминать, не хочется возвращаться в прошлое. Тогда мне хочется, чтобы это было неправдой. Тогда я утрачиваю с этим контакт. Отношения как бы есть, но они причиняют мне боль - и я отворачиваюсь. А если я отворачиваюсь, то отношения в этом моменте уже не живут. Поэтому может быть, что я буду чувствовать себя одиноко, хотя у меня есть или были отношения.

Есть еще одна причина, по которой отношения могут вызывать чувство одиночества. То, что мы описывали до сих пор, это внешний полюс отношений. Но есть отношения, направленные вовнутрь, - отношения с собой. Если я сам себя не чувствую, если у меня нет чувств, если они приглушены, тогда я одинок сам с собой. Если я не чувствую своего тела, своего дыхания, своего настроения, своего самочувствия, своей усталости, своей радости, своей боли - если я этого всего не чувствую, то я не нахожусь в отношениях с собой. Тогда мне недостает фундаментальной, базовой части жизни.

Это может случиться, если у меня был опыт, который причинил боль, - тогда я не хочу поворачиваться сам к себе. Если меня обидели, разочаровали, обманули, если меня высмеяли, тогда я испытываю боль, если поворачиваюсь к себе. И это естественный рефлекс человека - отвернуться от того, что причиняет боль и страдания. Мы описали это в аспекте внешних отношений, но также и во внутренних отношениях я могу уходить от себя. И тогда я больше себя не чувствую, я больше не нахожусь в отношениях с собой. Это может увести так далеко, что я не буду чувствовать свое тело. Я буду в такой малой степени ощущать свои чувства, что у меня возникнут психосоматические расстройства. Они всегда указывают на то, что ты не чувствуешь чего-то очень важного. Это сигнал: ты не должен продолжать жить так, почувствуй то, что причиняет тебе боль, чтобы ты мог это переработать. Чтобы ты смог погрустить, чтобы ты мог простить - иначе ты не будешь свободным. Мигрень, язва желудка, астма и другие расстройства говорят мне: не продолжай так дальше. Есть что-то очень важное, что ты должен сделать в первую очередь.

Если я утрачу отношения с самим собой, то я больше не смогу себя чувствовать. Или еще хуже - я не могу также проживать и отношения с тобой.

Я не могу по-настоящему проживать отношения с другим, если я не способен к резонансу, если во мне не возникает никакого движения, потому что чувства слишком ранены. Или потому что у меня их никогда по-настоящему не было. Если мама никогда не брала меня на руки, если у моего отца не было времени для меня, если у меня не было настоящих друзей, тогда у меня "затупившийся" мир чувств - мир, который не смог развиться. Тогда мои чувства бедны, и тогда я постоянно одинок. Потому что я не очень хорошо себя чувствую (или не чувствую вовсе). Поэтому в отношении другого человека мои чувства тоже плоские. Это второй уровень отношений, который приводит к одиночеству.

Но есть также третий уровень, который находится над уровнем отношений и который также причинно связан с одиночеством. Это уровень встречи. Этот уровень связан с тем, что я в отношениях являюсь Я. Если в отношениях мы можем переживать бытие вместе и чувствовать близость другого человека, то благодаря Я привносится еще один аспект, который "взрывает" это приятное бытие вместе: при всей нашей связанности и взаимной устремленности навстречу мы осознаем, что Я это Я, Ты это Ты, но Я не есть Ты. То различие, которое неустранимо. Оно устраняется, например, в симбиотических отношениях, когда я сам растворяюсь в тебе. Но если Я есть Я, тогда между нами проходит граница. Тогда я переживаю, что в принципе отвечаю только за себя, я остаюсь один с собой.

В этом мире нет второго Альфрида Лэнгле. Каждый из нас единственный и неповторимый. То, какой я есть, больше никак и нигде неповторимо. И это та основа, которая потенциально может сделать нас одинокими в этом мире.

Исцеление от одиночества

Что может здесь помочь? У другого человека такие же ощущения, он так же себя чувствует. Если это Ты повернется ко мне, это поможет мне принять одиночество. Если другие люди посмотрят на меня, в мою сторону, то тем самым они дадут мне понять: "Я вижу тебя. Ты есть здесь". И я действительно есть здесь, и не только со своими чувствами - я есть здесь как Person.

Если, например, другой человек слушает меня, то он направлен на меня. Речь идет не только о том, что происходит какое-то движение чувств, а о том, что кто-то пытается меня понять. И говорит мне, что он понимает, что думает по этому поводу. Если другие люди интересуются тем, что я делаю, то тогда я вижу, что я совершил это действие, и это привлекает внимание другого человека. То есть не только я это вижу, это также видят и другие. И тогда это приобретает характер реальности. Если другие таким образом на меня смотрят, тогда они уважают границы и различия. Если я чувствую себя увиденным, это означает, что ко мне отнеслись уважительно.

Если другие люди совершают следующий шаг и принимают меня всерьез, оставляют мне мое собственное: "Да, ты испек этот пирог, а не я", то тем самым они обходятся со мной справедливо. Если они прислушиваются к моим комментариям, если говорят: "То, что ты сказал, важно. Может быть, ты еще пояснишь это?", тогда эти люди справедливо относятся ко мне. Это еще более высокая ступень, чем просто быть увиденным. Быть увиденным означает, что я испытываю уважение к границе, я не наступаю на тебя, не обхожу тебя. Вершиной всего этого является признание моей ценности. Если другой говорит: "Мне это нравится"; "Я считаю, что это важно", тогда я получаю от другого оценочное суждение. И таким образом укореняется моя собственная ценность. Я могу получить критику, но это придает мне как Person определенные контуры. Если другие идут ко мне, настроены на меня - я не одинок.

Если все это происходит, когда я ребенок, то тогда я могу выстраивать свое Я. Развитие Я связано со встречей с другими людьми. Родители - это люди, которые меня видят, которые принимают меня всерьез и сообщают о том, что они ценят меня. И тогда ребенок может начать то же самое делать с собой.

Нам нужно этому учиться. Мы можем это перенимать у других, но мы не можем развить в себе это без Ты. Поэтому Мартин Бубер сказал, что Я становится Я рядом с Ты. Я приобретает способности обходиться с собой - и тогда таким же образом обходиться с другими. Человек, переживший встречу, развивает способности, благодаря которым может встретить других.

В нас есть Person - это источник. Этот источник сам по себе начинает говорить в нас, но для этого Я должно быть услышано. Этому Я нужно Ты, которое будет его слушать. Благодаря встрече с другим я могу идти к самому себе. И при этом я испытываю базовое переживание бытия Person. Я сам себе доверен, у меня есть внутренняя жизнь, Person внутри меня говорит моему Я, а через Я говорит с Ты и таким образом выражает себя. Если я живу из этой согласованности, тогда я являюсь аутентичным, тогда Я действительно есть Я. И тогда я уже не одинок.

Полный текст читайте на сайте thezis.ru

20 способов победить одиночество

1. Мы признаемся в этом себе: «Да! В настоящий момент я одинока. Мне плохо. Я чувствую себя покинутой целым миром. Мне не нравится это состояние. Я готова встать на путь перемен. Мне вполне по силам изменить ситуацию. Мне хватит воли и терпения для этого». Последние две фразы надо повторять себе постоянно в течение дня.

2. Ни в коем случае не сидим сложа руки! Настоятельно рекомендуется: генеральная уборка, покраска стен и дверей в немыслимые цвета, перестановка мебели, стирка (можно даже руками!), глажка, мытье окон и все виды домашней работы.

3. Во время работы поем! Громко! Не переставая. Вы должны слышать голос человека. И вот — первый голос, нарушающий одиночество. Ваш собственный!

4.Звуки вообще хорошо справляются с одиночеством. Слушаем марши! Именно маршевая музыка (а она бывает прекрасна!) — лучший вдохновитель и организатор. Марш бодрит, создает оптимистический настрой и вселяет энтузиазм, так необходимый для важных и нужных свершений (об этом знали все правители больших и малых народов, поверим в это и мы — нам же предстоит победить себя).

5. Полностью меняем внешность: цвет волос, прическу, стиль, манеры. Задача: пусть перестанут узнавать. Мы прячемся. Пока от себя. От своей тоски. От себя прежней. Это, безусловно, игра. Но — как правило — игра привлекает других людей, и они с удовольствием, часто сами того не осознавая, к ней подключаются.

6. Придумываем себя новую. Как разведчицы. Создаем легенду. Все про себя заучиваем: про успехи, удачи, неотразимую красоту, востребованность. Тренируемся перед зеркалом (это серьезная работа). Заставляем себя улыбаться открытой широкой улыбкой счастливого человека, простодушно любящего все вокруг. Именно в таком образе выходим в свет (в магазин, в музей, на прогулку, на чашечку кофе в ближайшую кофейню, в кино, бар...). Вся жизнь — театр! А мы — актеры. Нам ли расслабляться?!

7. Активно избавляемся от всего старого: старых вещей, привычек, стереотипов. Вещей в доме всегда слишком много! Оставляем то, с чем связано ощущение счастья. Остальное — на вынос. Подберут те, кому твои вещи нужнее. Это касается не только одежды, но и мебели, кухонной утвари, безделушек. Освобождаем жизненное пространство для нового, пусть оно поверит: его здесь ждут, ему рады, его не опасаются!

8. Мы - часть всего живого на планете Земля. Призываем на помощь четыре планетарные стихии — огонь, воздух, воду и землю. Это не магия, не колдовство. Это реальность, практикуемая людьми тысячелетия.
- Пусть в доме с соблюдением всех правил противопожарной безопасности повсюду горят свечи. Огонь разгонит уныние и подарит силы.
- Отгоняем тоску и апатию с помощью воды: контрастный душ (горячая-холодная вода сильной струей) смывает любой негатив. Стоя под душем можно повторять: «С этой водой уходит от меня уныние и печаль».
- Рано утром и перед сном глубоко дышим перед открытым окном или на балконе, мысленно благодаря наступающий новый день жизни за все, что он принесет, или прошедший день, за все, что было.
- Ходим босиком. Достаточно сделать 15–20 шагов, чтобы ощутить помощь земли. Она даст силы и заберет то, что следует забрать как исчерпавший себя балласт. Даже в условиях центра города эти считаные шаги можно проделать, никого не удивив и не рассмешив: выходим в удобной обуви на детскую площадку, быстренько разуваемся, попрыгали и — домой. Никто и не заметит. А заметят — нам только того и надо! Есть повод поговорить!

Как не страдать от одиночества

Перестаньте стесняться одиночества

Молчать о своих чувствах опасно

Так сложилось, что одиночество воспринимается обществом как что-то постыдное. И многие боятся того, что о них скажут другие: назовут их необаятельными, неудачниками или странными. Поэтому они предпочитают вовсе не говорить об ощущении себя никому не нужными и оторванными от общества.

Иногда одинокие люди испытывают сложности из-за того, что считают себя какими-то неправильными или недостойными общения. Ведь «если у тебя нет друзей, то, скорее всего, с тобой что-то не так». Поэтому они предпочитают ни с кем не делиться своим настоящим «я».

Эта неуверенность препятствует установлению отношений с другими. Однако если никто не узнает, какие вы на самом деле, скорее всего, вам так и придётся остаться одиноким.

Невозможность открыто говорить о своём одиночестве только усугубляет проблему. Если вы осуждаете себя за собственное чувство, становится ещё сложнее делать какие-либо шаги к изменению ситуации. Потому что ко всему прочему вы начинаете судить себя за то, что не предпринимаете никаких действий для решения главной проблемы.

Одиночество не всегда правильно нами определяется

На самом деле это чувство не зависит от того, сколько у вас друзей. Оно совсем не означает отсутствие второй половинки или знакомых, с которыми можно провести выходные. Это внутреннее ощущение. Кто-то может просто редко общаться с другими, а кто-то постоянно окружён людьми, но испытывает то же самое.

Сотни и тысячи «друзей» в социальных сетях совсем не то же самое, что человек, с которым приятно посмотреть фильм или выпить чашечку кофе. Можно испытать глубокое чувство одиночества, находясь в компании знакомых, со второй половинкой или старым другом, понимая, что вы не ощущаете абсолютно никакой связи с этими людьми.

При этом нужно помнить, что одиночество — не уединение, когда вам хочется побыть наедине с собой и получить от этого удовольствие.

Быть одиноким — значит не чувствовать значимой связи с другими людьми и окружающим миром.

Психолог Джон Качиоппо и популяризатор науки Уильям Патрик в своём исследовании выделили три фактора, влияющих на то, насколько одиноким человек себя чувствует.

1. Уязвимость к отсутствию общения. У каждого есть генетически обусловленная потребность в социальной интеграции, поэтому ваш уровень необходимой социализации будет отличаться от чьего-либо другого. То есть чем большую потребность в общении вы испытываете, тем сложнее её удовлетворить и выше риск начать чувствовать себя одиноким.

2. Способность управлять эмоциями. Причём не только внешне, но и внутренне. Любой человек страдает, когда его потребность в общении не удовлетворена. И если одиночество продолжается слишком долго, оно может перерасти в настоящую депрессию.

То, насколько хорошо вам удаётся справляться со своими чувствами, влияет на эмоциональное состояние. Постоянно находясь в подавленном настроении можно начать неверно толковать намерения других людей. Начинает казаться, будто они пытаются избегать общения с вами, хотя на деле это не всегда так.

Нужно учиться принимать собственное чувство одиночества, не осуждая за него ни себя, ни других. И постоянно искать способ с ним справиться.

3. Ожидания и представления о других. Если вы чувствуете себя никому не нужным, это совсем не значит, что у вас нет способностей к общению. Хотя, конечно, в этом случае и желание, и возможность их использовать будут невелики.

Одиноким часто кажется, будто они делают всё возможное, чтобы завести друзей и ощутить связь с кем-то. Просто никто не отвечает им взаимностью.

В конце концов такой самообман делает только хуже — начинает проявляться неудовлетворение. Люди, страдающие от одиночества, становятся склонны к обвинениям и негативной реакции на критику. Их чувства выражаются в обиде и гневе. И именно это чаще всего становится причиной того, что с ними перестают общаться.

У некоторых одиноких людей появляются социальные страхи. Они видят опасность в других, начинают бояться критики и осуждения со стороны. Язык их тела выдаёт неуверенность и страдания, которые они испытывают, а выражение лица кажется другим отталкивающим. При этом на самом деле они могут жаждать общения, но не замечать того, что их тело транслирует обратное.

Все иногда чувствуют себя одинокими

Часто люди считают, что их ситуация особенная, а чувства, которые они испытывают, ненормальны. Но всем хоть раз приходится испытывать одиночество: обычный переезд, выпуск из школы или другие жизненные перемены.

Несчастный человек часто сосредотачивается не на тех людях, которые находятся в похожей с ним ситуации, а на тех, кто в данный момент от неё не страдает. Временное чувство одиночества можно назвать частью нашей жизни. Всё потому, что люди — существа общественные. И большинство из нас ценит любовь, близость и социальные связи выше, чем, например, богатство и славу.

Одиночество бывает полезным

Исследование, проведённое с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ), показало, что когда вы страдаете от недостатка общения, активируется та же область мозга, которая отвечает за эмоциональные сигналы, воспринимаемые им при физической боли.

Подобно тому, как физическая боль защищает людей от опасностей, одиночество — социальная боль — уберегает от риска отделиться от общества. Она подсказывает, что пора как-то изменить своё поведение или начать уделять больше внимания отношениям с важными для вас людьми.

Если эта боль существует долгое время, она может стать хронической. И простое общение тут уже не поможет.

Не осуждайте себя

1. Перестаньте осуждать свои чувства. Это главное. Обвинять и ругать себя за них неэффективно и неправильно. Ощущать себя одиноким, не имея серьёзных и значимых отношений, — это нормально.

2. Осознайте, что ваша проблема не исключительна. Сегодняшнее мобильное общество находится в постоянном движении, и это усложняет установление и поддержание отношений. Само принятие того, что одиночество — часть человеческого состояния, поможет найти энергию на его преодоление.

3. Помните, что в одиночестве не всегда виноваты ваши коммуникативные навыки. Даже если вы великолепно умеете общаться, порой может быть невыносимой сама мысль о том, чтобы вылезти из своей норы навстречу людям. Одиночество приводит к депрессии и желанию изолироваться.

4. Проанализируйте своё детство. Одиночество, которое мы испытали в школе или детском саду тесно связано с тем, что мы переживаем во взрослой жизни, и тем, как к этому относимся.

Мы можем ощущать себя ненужными из-за того, что получали мало любви в детстве. Иногда проблему усугубляет дискриминация и негатив со стороны других людей из-за каких-либо физических или психологических особенностей.

Часто одиночество начинается с борьбы за друзей в школе, насмешек, с того, что просто было не с кем поболтать на обеде или поиграть на детской площадке. Даже различия в интересах — например, все любили видеоигры, а вы футбол — тоже ведут к отделению от группы. А может, в детстве у вас был один единственный лучший друг, который уехал, или вы с ним поссорились.

Одного единственно верного пути к быстрому избавлению от одиночества нет. Но эти общие правила работают. И главное из них — принимать себя и свои чувства.

Читайте также 😩🧐

Что делать, если чувствуешь себя одиноким в браке, и как это преодолеть без похода к психологу

Почти 30 % людей, которые находятся в браке, чувствуют себя одинокими. Психологи утверждают, что партнеры начинают ощущать себя в некотором отдалении друг от друга, когда между ними пропадает эмоциональная связь. Причем от подобных трудностей не застрахован никто: такая ситуация может возникнуть даже в самых крепких и счастливых отношениях, где оба испытывают искренние чувства.

Мы в AdMe.ru разобрались, как перестать испытывать одиночество рядом со своей второй половинкой, и собрали 10 советов, которые помогут вернуть гармонию в отношения.

1. Возьмите инициативу в свои руки

Нет лучшего способа устранить проблему, чем сделать первый шаг на пути к ее решению. Проявите инициативу, поделившись своими переживаниями с партнером, и дайте ему возможность сделать то же самое. Одиночество редко ощущается только одним человеком в отношениях: если вы чувствуете себя покинутым, скорее всего, ваша вторая половинка тоже.

2. Отпустите прошлые обиды

Психологи уверены, что ничто не порождает одиночество в браке больше, чем не прощенная боль, конфликты и оскорбления. Если вас обидели, постарайтесь простить партнера и отпустить ситуацию. А в случае если вы ранили близкого человека, открыто поговорите с ним об этом и искренне попросите прощения.

3. Не сравнивайте ваши отношения

Социальные сети изобилуют примерами «идеальных» браков. Когда человек смотрит на яркие снимки и сравнивает чужие отношения со своими, у него может возникнуть чувство одиночества. Например, сегодня День святого Валентина, пара отлично провела вечер в ресторане. Но потом женщина заходит в соцсеть и видит, как другие получают огромные букеты роз и дорогие украшения. Это автоматически заставит ее почувствовать себя одинокой и создаст неприятную дистанцию внутри отношений. Чтобы не испытывать таких ощущений, психологи советуют меньше времени проводить на этих сайтах. Согласно исследованию, люди, которые тратят на социальные сети более 2 часов в сутки, в 2 раза чаще чувствуют себя одинокими, чем те, кто проводит там по полчаса ежедневно.

4. Увеличьте физический контакт

Физическое сближение — ключ к эмоциональному чувству. Кстати, это относится не только к интимной близости, но и к мелочам. Например, смотря вместе телевизор, старайтесь садиться ближе к партнеру, а, встречая его после работы, не пренебрегайте внезапными объятиями и поцелуями.

5. Не думайте за партнера

Чем дольше люди вместе, тем больше они склонны считать, что знают чувства и мысли партнера. Однако исследования ясно показывают, что это не так. Находясь в браке и тесной эмоциональной связи друг с другом, каждый все равно идет своим жизненным путем, в котором может быть все что угодно: от сложностей на работе до внутренних переживаний. Поэтому важно не додумывать за другого человека, но если его поведение вызывает сильную тревогу и обиду, то лучше вывести его на открытый разговор.

6. Разберитесь с источником проблемы

Попытайтесь понять, откуда возникло это неприятное чувство одиночества. Возможно, настоящая причина кроется в чем-то другом, совершенно не связанном с отношениями. В связи с этим, вместо того чтобы автоматически обвинять любимого человека или сдерживать негатив внутри себя, найдите время, чтобы разобраться с истинным источником проблемы. Может, дело в нарастающем давлении со стороны начальства? Или вы давно по-настоящему не отдыхали и душа и тело истосковались по 2-недельному отпуску?

7. Не перебрасывайте всю ответственность на партнера

Не ждите, что любимый человек станет для вас партнером, лучшим другом, любовником, родителем и интеллектуальным стимулятором в одном флаконе. Если перекладывать все эти роли только на вторую половинку, всегда можно почувствовать себя немного разочарованным и одиноким. По этой причине, вместо того чтобы полагаться на то, что партнер справится с данными обязанностями, разделите их между друзьями, родственниками, коллегами. Этот способ, как считают психологи, позволит снять некоторую нагрузку с отношений.

8. Не обвиняйте любимого человека (или себя)

Попытка выставить партнера виноватым во всех проблемах не поможет справиться с чувством одиночества. Обвинение любимого человека в том, что он слишком много работает, уделяет мало внимания или в чем-то еще, что вы считаете неправильным, приведет к тому, что он будет отстранен от вас. В то же время погружение в собственную печаль и злость на самого себя заставит вас ощущать себя только хуже. Вместо этого постарайтесь перевести общение со второй половинкой в более позитивное русло, меньше обращать внимание на мелочи и сконцентрироваться на том, что вас объединяет.

9. Проводите больше времени вместе

Если одного из партнеров одолело чувство одиночества, не стоит пренебрегать совместным времяпрепровождением. Да, порой нас захватывает повседневная рутина: один смотрит телевизор, пока другой читает книгу или сидит в интернете. Но чем меньше времени пара проводит вместе, тем больше вероятность того, что они будут чувствовать себя на дистанции друг от друга. Чтобы этого не происходило, подумайте, какое занятие придется по душе вам обоим. Например, найдите классный сериал, приготовьте что-нибудь вкусненькое и устройте совместный киновечер.

10. Делитесь своими переживаниями

Страх быть уязвимым и боязнь открываться способствуют тому, что человек будет одинок в отношениях. Когда вы рядом с кем-то, но он многого не знает, это может стать причиной отдаления друг от друга. Поэтому не бойтесь делиться сокровенными переживаниями с партнером: если он действительно вас любит, то выслушает и поможет преодолеть любые трудности и сомнения.

Чувствовали ли вы себя одинокими, будучи в отношениях? Что помогло справиться с этой проблемой? С нетерпением ждем ваших комментариев.

необходимость или свободный выбор. Что такое мужское одиночество

Отрывок из книги "Одиночество мужчин", АСТ, Юлия Рублева, 2013.

Иногда я с ужасом думаю, каково быть мужчиной.

По большому счету, о нем, о мужчине никто не думает. Каково ему жить? О тюленях и морских котиках думают больше.

Все (не будем показывать пальцем) думают только о том, любит, не любит. Делает, не делает. Приедет, не приедет. Изменит, не изменит. Женщина, зависимая от мужчины, похожа на пленника, которому вывернули руки и привязали локтевыми суставами к кому-то другому. К ее мужчине. Чуть он шевельнется, она шипит- "мне больно". Когда он замирает, она дергает - ты чего замер? Ты жив? Как ты ко мне относишься?
Это я утрирую, как всегда.

Но по большому счету, всмотритесь в зеркало. По-настоящему думать о мужчине может женщина, которая либо от него ничего уже не ждет, либо которую он называет мамой.

Все больше моих знакомых мужчин жалуются на одиночество. Выглядят одинокими. Выбирают одиночество. Иногда им нужно, чтобы мы их просто погладили и не задавали вопросов. К стыду своему, я могу погладить, но в большинстве случаев не удержусь от вопросов. Потому что беспокоюсь за себя. Относится ли он ко мне. Большинство моих знакомых женщин так или иначе, не мытьем так катаньем, вытягивают из мужчин отношение. Хоть какое-нибудь.

Между тем, мужчина устает и закрывает глаза. Он больше не хочет видеть ни свой бизнес, ни свою женщину, ни свою глобальную ответственность за все.

Если у него что-то не получается, он мудак. Он живет с ощущением "я мудак", и у него нет волшебного слова "зато". Это у нас все проще. У меня не все ладно на работе, но зато муж хороший. У меня ни мужа, ни работы, но зато ноги. И грудь. Ну да, я толстая, но зато Катька еще толще.

У мужчин это "зато" почему-то не работает. Правила их честны, строги и просты. У тебя яйца большие, но зато нет карьеры? Ну ты и мудак. У тебя "бентли", но зато нет любимой женщины? Ну ты и мудак. У тебя есть любимая женщина, но зато нет "бентли"? Ну ты и мудак.


Они вечно встроены в конкуренцию - раз, и в иерархию - два. Они вечно выясняют, кто из них щенок и кто главный на площадке. И, иногда, приходя домой, они просто хотят лечь лицом вниз и закрыть глаза. В одиночестве. Потому что если не в одиночестве - то опять мудак. Слабак и тюфтя.

Я бы никогда не смогла быть мужчиной. Я слабак и тюфтя, и часто реву под одеялом. И мне никто слова не скажет. Я сама себе слова не скажу. А у настоящих героев жесткое табу на жаление себя.

Я была молода, а мой муж строил бизнес. В 90-е годы. Он приходил домой и ложился, закрыв глаза. А я хотела, чтобы он со мной поговорил. И он говорил. Едва живой от усталости.

Потом, уже в своей незамужней жизни, я хотела от любимых мужчин еще чего-то. Чтобы любил. Чтобы женился. Чтобы розы. Не делай мне больно. Не шевелись. Или нет: шевелись - и делай мне хорошо. Что они при этом чувствуют?

Чем дальше в лес, тем меньше я в этом понимаю. И когда у меня хватает фантазии представить, что им надо иногда чтобы их просто приняли и поняли, и молчали, и принесли чай, и все это - не сегодня и не завтра, а долго, долго, пока все не наладится - тогда мне кажется, что я все понимаю. Тогда исчезает пол, и остаются просто два взрослых человека, которые могут сделать друг для друга что-то хорошее. Поддерживающее. Дружеское. Любящее.

Я впервые в жизни об этом всерьез думаю. Мне кажется, они становятся все более одиноки и заброшены на фоне всех этих курсов для стерв и женской самостоятельности. И им нельзя никому об этом говорить, об этом своем нарастающем одиночестве. И из этого жалельного места, из этого беспокойства у меня больше никак не получается что-то от мужчины хотеть. Хотя с точки зрения успешных женщин я получаюсь полный мудак. Ведь у меня нет шубы, мужа и даже регулярной смски "спокойной ночи". Поэтому не берите с меня пример, не надо.

Ветреные донжуаны, старые холостяки, преданные сыновья… Как женщины объясняют себе, почему мужчина одинок?

«У меня нет предубеждений против холостяков, - говорит 46-летняя София. - Я рисую себе образ оригинала, независимого, как я сама!» Разведенная 38-летняя Полина, мать трех дочерей, побаивается мужчин, которые «40 лет варились в собственном соку». Она считает, что они «эгоисты, бабники и помешаны на своей независимости. Как они могут вписать в свою жизнь женщину с детьми и хранить ей верность?». Суждения женщин тверды, а иногда и резки. В них отражаются их ожидания и часто разочарования. Успешные и независимые, одиночки и искательницы любовных приключений - их стереотипы схожи, несмотря на различия в опыте личной жизни.

«Соблазнитель»

Таким видят неженатых многие женщины. Ненадежный, сексуально невоздержанный, самовлюбленный, этот мужчина теряет интерес к даме, как только получит знаки ответной симпатии. Поколения обманутых женщин клеймили бросивших их мужчин и передавали дочерям свое негодование и неприязнь к такому мужскому образу. Однако не всегда ответственность за расставание лежит на мужчине.

«Иногда женщины невольно сами провоцируют разрыв, - отмечает семейный психолог Инна Шифанова, - из-за уверенности в том, что их невозможно любить постоянно и отношения (рано или поздно) распадутся. Те, кого недолюбили в детстве или предали в первом любовном союзе, сохраняют страх быть отвергнутыми. Они избегают общения или сами создают препятствия для него: ревность, ненасытное требование внимания, зажатость, сравнение партнера с другими мужчинами мешают им открыться навстречу другому и в полной мере включиться в отношения. Их чувства противоречивы: они хотят отношений, но боятся снова страдать».

«Старый холостяк со странностями»

Чудак, который всегда жил один, не способный поступиться ни одной из своих привычек и боится любых перемен - еще один образ холостяка. Стереотип не вполне безобидный: он помогает женщине забыть, что любовь - это уступки и компромиссы с обеих сторон, а заодно скрыть от самой себя, свои собственные холостяцкие привычки. Например, по воскресеньям не вылезать из пижамы до двух часов дня или смотреть по пять серий «Отчаянных домохозяек» подряд.

Инна Шифанова рассказывает: «Когда я спрашиваю у одиноких клиенток, что для них главное в возможных отношениях, они часто отвечают: «Я хочу, чтобы он был добрым, дарил мне цветы (купил квартиру, машину), стал хорошим отцом». Женщины говорят только о нем, - замечает психолог, - о своих ожиданиях, иногда противоречивых. А ведь любовь - это путь, который предстоит пройти навстречу друг другу».

«Маменькин сынок»

Знакомый образ - тайно влюбленный в собственную мать, зависимый от нее мужчина. Он ищет покровительства женщины, но боится попасть под ее контроль. У него есть привлекательные черты: воспитанный женщиной, он легче своих «мужественных» собратьев говорит о чувствах; привыкнув слушаться, охотно исполняет желания подруги.

«Но мало кто из женщин хочет конкурировать с его матерью, - поясняет психолог. - Если подруге удастся занять место «заботливой матери», бессознательный запрет на инцест убьет ее сексуальную привлекательность в глазах партнера». К тому же независимая взрослая женщина вряд ли захочет появляться на людях с «маменькиным сынком», чья неуверенность и чувственность может поставить под удар ее самоуважение. Возможно, она даже предпочтет ему скрытого гомосексуалиста: с ним хотя бы можно приятно провести время, хотя и не стоит рассчитывать на долговременную связь.

«Покинутый муж с разбитым сердцем»

Против такого мужчины существует много предубеждений. Считают, что он использует свою новую подругу как медсестру: она поймет и утешит, поднимет упавшую самооценку. А если у него есть дети, женщине придется заботиться о них и вести дипломатические переговоры с бывшей супругой.

«Сравнение с бывшей женой болезненно, но неизбежно, - замечает семейный психолог. - Даже если промолчит мужчина, женщина все равно будет думать, так ли она обращается с детьми, не хуже ли ведет хозяйство, чем ее предшественница». Многие женщины в поисках партнера предпочитают вдовцов, которые тоскуют по жизни в паре. Они часто идеализируют утраченную подругу, но все же стремятся вступить в новые прочные отношения, видя в них защиту от старости. «Вдовцы идут прямо к цели, - считает 40-летняя Валерия. - Они более зрелые и меньше жалеют себя».

Объективный взгляд

Оправданы стереотипы об одиноких мужчинах или нет, они остаются такими же живучими, как старая добрая сказка о прекрасном принце. Мужчина должен быть влюбленным, внимательным, мужественным, с чувством юмора, независимым и надежным… Все происходит так, словно женщины заранее определили идеал, которому мужчины должны соответствовать по всем пунктам. Однако стереотипы могут многое сказать еще и о характере тех, кто с их помощью пытается навесить очередной ярлык.

«У каждого из нас своя система представлений, страхов, ожиданий, пришедших из опыта, родительских сценариев и общественных установок, - размышляет Инна Шифанова. - Желая быть объективными, мы на самом деле просеиваем реальность через решето наших стереотипов: чем их больше, тем мельче просветы». Избавиться от «решетки» трудно, потому что мы ее просто не замечаем. К тому же в какой-то степени она действительно охраняет нас от ошибок. Но, увы, и от открытий тоже! И часто цена такой «мудрости» - одиночество.

Все мы, и мужчины и женщины, уникальны. Поэтому нам порой так нелегко найти себе пару - и поэтому же, когда мы ее обретаем, это приносит нам столько радости.

Почему они остаются одинокими?

Вокруг них так много женщин, которые мечтают найти спутника жизни, - но эти мужчины отказываются вступать в длительные отношения. Каковы же глубинные причины, побуждающие их крепко держаться за свое одиночество?

«Мне надоело, что все считают себя вправе расспрашивать меня, почему я не женюсь, - рассказывает 48-летний Михаил. - Чтобы отделаться от них, я купил обручальное кольцо и надел его на левую руку, как если бы был разведен или овдовел. Если мне все же задают вопрос, что это значит, я не вру - просто глубоко вздыхаю и говорю: «Лучше не спрашивайте!» Обычно этого оказывается достаточно».

Невозможно с уверенностью назвать одну или даже несколько причин, по которым мужчина предпочитает одиночество, утверждают наши эксперты. Разгадка может быть и в семейной истории, и в сексуальных проблемах. «Даже опрос здесь не поможет, - считает семейный психолог Инна Шифанова. - Потому что среди причин одиночества может быть, например, скрытая гомосексуальность. Многие мужчины не признаются в этом даже самим себе и, возможно, предпочитают полное воздержание».

Не в этом ли разгадка некоторых платонических романов, в которых свидания и откровенные разговоры не ведут к физическому сближению и нередко оставляют женщин в недоумении? «Это не исключено, но причина может быть и в другом, - замечает сексолог Ирина Панюкова. - Оказаться сексуально несостоятельным, особенно после долгого перерыва в половой жизни, боятся многие мужчины и поэтому избегают любого физического контакта. Женщины часто не представляют, насколько мужчины уязвимы в этой области. И впоследствии страх может пересиливать или полностью подавлять желание».

Терпеливая и великодушная женщина способна помочь мужчине преодолеть многие страхи. Однако эксперты напоминают, что есть и такие проблемы, которые не решить без помощи психолога, - и сделать это удастся лишь в том случае, если мужчина сам захочет этих изменений.

Одинокие женщины в наше время никого не удивляют: их гораздо больше, чем представителей сильного пола. Казалось бы, в условиях "дефицита" мужчин последние должны быть на вес золота. Почему же тогда отдельные мужчины все-таки остаются свободными? И стоит ли тратить на них время и силы? Давайте разберемся в причинах мужского одиночества!

Причина первая. Отсутствие денег.

Хоть и принято говорить, что не в деньгах счастье, но все же и без них не прожить. Строя отношения с мужчиной, женщина рассчитывает, что она сможет на него опереться и в материальном смысле тоже. Конечно, есть альфонсы, которые как раз пытаются опереться на женщин, но не у каждого безденежного самца есть шансы стать альфонсом: состоятельные дамы выбирают себе, как правило, молодых и красивых.

Стоит ли игра свеч?

Присмотритесь к малообеспеченному мужчине получше. Если он просто не хочет работать, предпочитая сидеть у кого-то на шее, то вряд ли это подходящий вариант, разве что мужчина нужен вам исключительно для секса. Если же мужчина просто мало зарабатывает, то не исключено, что, если создать ему стимул, он начнет зарабатывать достаточно для совместной жизни. Бывает, мужчина просто пассивен, займитесь сами поиском вакансий для него, предложите пару вариантов… Если наотрез откажется что-то менять в своей жизни, ищите другого!

Причина вторая. Дурные привычки.

Мужчина, злоупотребляющий алкоголем или наркотиками, - это, как говорится, вариант на любительницу. Мало какая женщина согласится жить или встречаться с подобным типом. К тому же, у алкоголиков и наркоманов со временем падает сексуальная потенция.

Стоит ли игра свеч?

Для начала попытайтесь выяснить, насколько далеко зашло дело. Возможно, в жизни мужчины просто наступил временный тяжелый период, вызванный стрессом. Если общие знакомые подтвердят, что совсем недавно этот индивид был нормальным человеком, то можно попытаться его "спасти" - вывести из запоя, положить в клинику, устроить курс секс-терапии, в конце концов, просто отвлечь от тяжелых мыслей…

Причина третья. Дурной характер.

К сожалению, личностные особенности - это одна из самых распространенных причин мужского одиночества. Характер мужчины может быть настолько невыносим, что ни одна женщина не в состоянии с ним ужиться. Допустим, он слишком замкнут и насторожен, придирается к каждой мелочи или не считает зазорным бить женщин…

Стоит ли игра свеч?

Иногда за дурным характером скрывается ранимая натура. Если вы сумеете подобрать к ней ключик, то мужчина раскроет перед вами все сокровища своей души.

Попробуйте проявить в общении с ним чувство юмора. Очень часто оно буквально обезоруживает людей. Реагируйте с иронией на каждый его выпад, и возможно, скоро вам удастся его приручить. А если нет - ну что ж, видно, не судьба!

Причина четвертая. Мужчина сам избегает женщин.

У него могут быть нормальный характер, могут отсутствовать материальные и жилищные проблемы, но при этом он одинок… Чаще всего это связано с тем, что мужчина сознательно не хочет строить отношения с женщинами. Либо он когда-то уже обжегся и боится снова пережить боль… Либо он опасается потерять психологический комфорт. Ведь отношения подразумевают в какой-то мере самопожертвование, растрату душевных сил и материальных ресурсов. А он не хочет их тратить. Есть также мужчины, которые предъявляют к возможной спутнице жизни очень высокие требования. И отвергают представительниц прекрасного пола, так как они этим требованиям не соответствуют.

Наконец, у мужчины могут быть проблемы по сексуальной части.

Стоит ли игра свеч?

Попробуйте пообщаться с этим мужчиной. Если он избегает женщин, то это довольно быстро станет ясно. Единственный способ завоевать такого мужчину - попытаться войти к нему в доверие. Узнайте, чем он увлекается, какие у него любимые книги, фильмы и проч. Лучше не идти сразу на абордаж, а попробовать для начала стать убежденному холостяку просто другом. Возможно, сближение произойдет само собой. А сексуальные проблемы в большинстве случаев вполне решаемы.

Причина пятая. Мужчина неадекватно себя ведет.

Он может мечтать об отношениях, но поведение его таково, что он сам отталкивает от себя противоположный пол. Допустим, он постоянно болтает глупости, говорит пошлые комплименты всем встреченным им женщинам или патологически жаден - настолько, что соглашается выпить чашечку кофе только за ваш счет. Есть мужчины, которые неоправданно агрессивны. При сближении у него могут обнаружиться и сексуальные перверсии.

Стоит ли игра свеч?

Иногда дело поправимо, и если найдется женщина, которая вправит ему мозги, то можно превратить его во вполне приличного мужчину. Но если имеются психические патологии, с таким мужчиной однозначно лучше не иметь дела.

Положитесь на свою интуицию - и вы сами сможете понять, следует ли тратить время на налаживание контакта с мужчиной-одиночкой.

Человек в этом мире всегда одинок. Даже те люди, у которых есть семья и дети, могут быть одинокими. Дело в том, что внутреннее состояние в меньшей степени зависит от окружения. И мужское одиночество - это сознательный или неосознанный выбор персоны. Самодостаточная личность с твердыми жизненными убеждениями никогда не будет чувствовать себя одинокой. В чем причина душевного упадка и как избавиться от гнетущего чувства, читайте ниже.

Мужское одиночество

Кто-то может подумать, что одиночество - это временное физическое отсутствие подходящих по духу людей рядом. Но на самом деле это не так. Мужское мнение об одиночестве такое: человек, который знает, чего он хочет, имеет непоколебимые жизненные ценности и знает цену своим словам, не будет чувствовать себя одиноким. Только та персона, которую раздирают душевные терзания и которая не знает, как правильно распорядиться собственной жизнью, будет мучиться поискам смысла своего существования. Человеку нужна опора и поддержка рядом. Но личность должна быть полноценна сама по себе. Искать в ком-то смысл жизни не нужно. Человек, который не находит большого удовольствия от проведенного времени в своем обществе, должен понимать, что и остальным с такой персоной будет скучно. Поэтому не стоит избавляться от одиночества, заполняя его другим человеком. Сначала нужно решить все свои внутренние проблемы и лишь потом искать человека с похожей системой интересов и ценностей.

Плюсы

Многие мужчины не против до определенного момента оставаться одинокими. До 30 лет молодые люди предпочитают пребывать в статусе холостяка и строить карьеру. Какие же есть плюсы мужского одиночества?

  • Свобода действий. Мужчины очень любят быть хозяевами своей жизни. Им нравится свобода, которая открывает множество возможностей. Не приходится задумываться над чьими-то желаниями, кроме собственных.
  • Отсутствие ответственности. Еще одним плюсом мужского одиночества является возможность не задумываться о ком-то, кроме себя. Ответственность за семью просто немыслима для многих представителей сильного пола в 20 лет. Нужно поднабраться опыта, чтобы уметь вести свои дела и принимать правильные решения.
  • Возможность построить карьеру. Мужское одиночество хорошо тогда, когда оно приносит пользу. Возможность уделять все свое время построению карьеры очень важна. Человек, который устроит дела до создания семьи, сможет добиться большего, чем индивид, который будет устраивать дела, имея обременение в виде жены и детей.

Минусы

Мужчины могут наслаждаться жизнью только тогда, когда они являются самодостаточными. Но чтобы обрести себя, нужно пройти тернистый путь. А идти по жизни в одиночку может не каждый. Какие есть минусы у одиночества?

Как побороть мужское одиночество? Психологические советы, которые дают специалисты, сводятся к одной простой мысли: чтобы устранить следствие, нужно найти причину. Человек, который не может избавиться от гнетущего чувства, должен понять, почему оно возникает в его душе. Глупо думать, что правильная девушка решит все проблемы. Корень одиночества кроется глубоко внутри. Человек, который занят любимым делом, имеет хороших друзей, может поддержать любой разговор, будет пользоваться успехом у женщин. А замкнутые мужчины, которые боятся в обществе прекрасных дам открыть рот, будут вызывать жалость, но никак не восхищение. Стихов о мужском одиночестве написано немало. Они отражают суть проблем сильной половины человечества. Мужчины слишком часто боится показать миру свои истинные эмоции.

Если вы страдаете от одиночества, подумайте, так ли все хорошо в вашей жизни, как вам кажется. Проведите простой тест. Нарисуйте круг и разделите его на 6 частей. Каждую часть обозначьте в соответствии с главными сферами жизни: здоровье, карьера, друзья, любовь, семья, досуг. Поставьте точку в каждой сфере настолько близко к внешней окружности, насколько вы развиваете ту или иную область жизни. В идеале у вас должен получиться ровный круг. Если у вас получился паук, то вы легко сможете понять, какую сферу жизни нужно развивать, чтобы избавиться от внутренней неполноценности.

Все проблемы из детства

Фото мужского одиночества вы можете видеть в дорогих глянцевых журналах. Даже успешные и красивые люди не чувствуют себя самодостаточными. Почему? Все проблемы человека кроются в его детстве. Подумайте, какие отношения были в вашей семье, когда вы были маленькими. Как вас воспитывали, как папа относился к маме. Если отец бил мать, все время ругал ее и говорил, что все женщины дуры, то мальчик невольно поверил в это утверждение. Взрослея, мужчина стал искать подтверждение словам отца. А кто ищет, тот всегда найдет. Неудивительно, что молодой и симпатичный парень останется одиноким, если он все время будет пытаться найти недостатки в любой из приглянувшихся девушек.

Ситуация становится еще сложнее, если у мальчика в детстве отца не было. Роль главного мужчины в жизни мог занять кто-то из родственников. Невольно делая кумиром человека, который являлся воспитателем, мальчик мог нахвататься его жизненных убеждений. И от чувства неполноценности ребенку, который рос в неполной семье, сложно избавиться. Мальчик с детства понимал, что не все семьи живут мирно и что развод - это вполне естественно. В такой ситуации нужно самостоятельно или же с помощью психолога избавляться от заложенных в малолетстве утверждений, переписывая их на новые.

Низкая самооценка

В чем причина мужского одиночества? Психологи утверждают, что те представители сильного пола, которые страдают низкой самооценкой, чаще сталкиваются с одиночеством. Мужчины считают себя недостойными любви. Девушка не сможет полюбить человека, который считает себя недостойным ее. Причем парень может подсознательно внушать избраннице уверенность в том, что она восхитительна и может найти кого-то лучше.

Чтобы изменить ситуацию, парень должен пересмотреть свое отношение к себе. Причем изменения должны быть не внешними, а внутренними. Но если мужчину не устраивает свой внешний вид, в первую очередь нужно заняться именно им. Все знают, что встречают по одежке. Толстый мужчина должен сбросить лишний вес, парень, который одевается в отрепье, должен пролистать глянцевые журналы и узнать о современных тенденциях. Изменив свою одежду и накачав тело, можно переходить к проработке внутренних качеств. Следует выписать на листок свои сильные и слабые стороны, а затем избавляться от недостатков.

Хобби

В чем заключается одна из причин мужского одиночества? В наличии большого количества свободного времени. Человек, который постоянно занимается самобичеванием, имеет явный излишек времени, который можно пустить на саморазвитие. Парень должен придумать себе занятие, которое будет его увлекать. Это могут быть спортивные тренировки, конструирование, программирование или же образование. Человек, который занят, не будет накручивать себя и думать о собственной несостоятельности. Увлеченная персона будет интересна не только себе, но и другим. Если у парня нет пары, то он с легкостью сможет найти девушку, сходив в клуб по интересам. Например, мужчина, увлекающийся чтением, может записаться в литературный клуб. Время от времени посещая мероприятия, на которых разные люди будут собираться с целью обсудить книги, парень сможет найти себе даму, разделяющую его интересы.

Жизненные цели

Любой человек должен знать, куда он идет. Если у парня нет планов, его будущее будет казаться ему очень мутным. И этот факт человека будет угнетать. Мужское одиночество после 30 лет встречается у несостоятельных мужчин, которые понятия не имеют, зачем они пришли на этот свет. Персона, которая каждый день узнает что-то новое и стремится реализовать свои планы, будет увлечена жизнью. Одиночество не будет сопровождать такого человека. Персона, которая ежедневно коммуницирует с несколькими десятками людей, с легкостью сможет найти себе вторую половинку.

Если у вас до сих пор нет цели жизни, то пора ее найти. Сядьте и выпишите все, что вы когда-либо хотели сделать. Вспоминайте все мечты - и большие, и маленькие. Разбирать их будете потом. Если вы уже точно знаете, кем хотите стать, то не откладывайте реализацию плана надолго. Запишитесь на соответствующие курсы, где вы получите нужные навыки для осуществления своей цели. А небольшие мечты могут стать планами на отпуск. Не бойтесь рисковать и совершать безумные поступки. Они помогут вам приобрести необходимый опыт и стать интересной персоной.

Вторая половинка

Человек притягивает тех людей, которых он достоин. И это не какое-то пророчество, а реальный факт. Персона всегда выбирает свое окружение из типажа, который считает симпатичным. Мужское одиночество - это показатель плохого выбора. Но если человек не будет меняться, то раз за разом он будет наступать на одни и те же грабли. Наверное, вы замечали, что большинство мужчин выбирают однотипных девушек. И это касается не только внешности. Например, кого-то притягивает стервозный характер, а кого-то - благоговение и послушание. Кому-то нравятся яркие девушки, а кто-то предпочитает скромных особ. Стоит помнить, что если делать все время один и тот же выбор, нет смысла ждать разных результатов. Если мужчина обжегся о девушку, которая предпочитала свободные отношения, то нет смысла становиться на те же грабли. Лучше поискать даму, которая будет желать создать семью, а не персону, которая жаждет погулять и получить много новых впечатлений. Всегда осознанно подходите к выбору девушки. Дама должна быть привлекательной не только снаружи, но и внутри. Обращать нужно внимание на интересы и ценности дамы. Если они будут совпадать с вашими, считайте, вы сделали правильный выбор. Но в отношениях не все так просто. Недостаточно просто найти подходящего человека. Нужно уметь поддерживать любовь и идти на уступки.

Друзья

Мужское одиночество - это не только отсутствие второй половинки. Человек не будет чувствовать себя одиноким, если рядом с ним будут верные друзья. Любой мужчина должен иметь как минимум двух друзей, с которыми можно поговорить по душам, обсудить свои проблемы и попросить совета. Приятелей в жизни может быть множество, но лучших друзей следует выбирать особенно тщательно. Это должны быть проверенные временем люди, на которых можно положиться и которым можно будет доверить свои секреты. Говорят, что мужская дружба надежней, чем женская. Проверить это вам придется на собственном опыте. И чтобы не убедиться в неверности поговорки, думайте о том, кого допускаете в свой круг общения.

Можно ли жить без друзей? Можно, но сложно. Если у человека не будет близких друзей, он будет ощущать одиночество более явно, чем если у него не будет второй половинки. Девушка не всегда может разделить мужские интересы, и ей можно поведать далеко не все мысли. Поэтому своевременно позаботьтесь о нахождении единомышленников, ведь с каждым годом найти друзей будет все сложнее.

Семья

Человек, которого любят, всегда бросается в глаза. Если у мужчины есть любящая семья, то он никогда не будет страдать от одиночества. И это касается не только жены и детей, но и родителей и родственников. Мужчина должен поддерживать нормальные отношения с мамой, папой, братьями и сестрами. Именно эти люди будут любить человека не за какие-то достижения, а за сам факт его существования. Мужское одиночество - это отсутствие рядом единомышленников и любимых. Но не всегда нужно искать любовь на стороне. Ее можно найти в семье. Какие бы ни были родители, они единственные и неповторимые. Они всегда хотят детям счастья и готовы пожертвовать своими интересами им во благо. Сестры и братья - это лучшие друзья, которые знают вас порой даже лучше, чем вы сами. Близкие люди помогут в сложной ситуации, всегда дадут хороший совет и не будут слишком навязчиво лезть в вашу жизнь. Забота и внимание, которое проявляет к вашей кандидатуре семья, должны быть оценены по достоинству. Если мужчина жертвует нормальными отношениями с родственниками ради девушки, это ему еще много раз аукнется. Даму сердца сменить можно, но найти замену родителям - нет. Всегда помните об этом.

«Одиночество у каждого своё,

На нём, лежит печать незримой тайны,

Кто – одиночеством, как благом упоён,

А кто тоскливый и печален…»

И одиночество, странно слышать. «Нетипичная ситуация, – так думают многие, одиночество и женщина – это да, типичная пара!» Между тем, одиноких мужчин, не меньше одиноких женщин.

Одиночество – это состояние души. Насколько одинок одинокий мужчина?

Одиночество – проблема человечества

«Одиночество - социально-психологическое явление, эмоциональное состояние человека, связанное с отсутствием близких, положительных эмоциональных связей с людьми и/или со страхом их потери».

Одна из главных проблем человечества – это одиночество. Многомиллионный город, коллеги по работе, друзья, а человек ощущает себя одиноким. Почему? Одиночество – это не присутствие кого-то рядом, это состояние души. Кто больше страдает от одиночества: женщины или мужчины? Однозначного ответа нет! На этот вопрос затрудняются ответить даже психологи, у каждого свое одиночество, вот только последствия у всех одинаковы. Отчаяние, чувство безысходности, уныние, терзания души.

Заложено природой

И сказал Господь: «Нехорошо быть человеку одному» Бытие

Человек, мужчина на заре цивилизации был одинок, и это заложено природой. Он в одиночку должен был добывать пропитание, в одиночку выживать.

Шло время, жизнь менялась, менялись традиции. Мальчиков с детства воспитывали быть мужественными, воинами, защитниками, кормильцами, главой семьи! За это надо отдать должное социальным институтам прошлого. Имея такие корни, мужчины проще женщин относятся к одиночеству.

Причины мужского одиночества

Мужчины очень редко говорят об одиночестве, как-то больше нравится им говорить о женщинах, о своих подвигах, стремлениях, и лишь изредка, выпив лишнего о боли от одиночества, и даже способны плакать. А утром, протрезвев, со стыда готов сквозь землю провалиться за свою слабость. На душе горький осадок и еще тоскливее.

Так в чем же, причины мужского одиночества? Для начала разделим одиночество на социальное одиночество и психологическое или эмоциональное.

Социальное одиночество

Человек – существо социальное и подчиняется общему социуму. Несмотря на интернет, социальные сети и продвинутые технологии, современное поколение считают, что подвержено одиночеству и прежде всего социальному.

Общепринято, что у человека должна быть семья: , дети, совместный семейный бюджет и вытекающие отсюда обстоятельства. Если такого «набора» у мужчины нет, он считается одиноким. Хотя сам мужчина таковым может себя и не считать. Как правило, называют себя такие мужчины свободными. Даже находясь в гражданском браке, большинство из них считает себя холостым и свободным.

Психологическое одиночество

Психологическое одиночество мужчины, да и вообще человека зависит от его внутреннего склада.

Мужчина может быть одиноким из-за склада своего характера или деформации развития личности.

Писатели, художники, ученые, изобретатели предпочитают жить в одиночестве. В голове у них идеи, формулы и прочее, а женщина для них – лишнее, как говорится: «Третий лишний!»

«Интроверт это человек, психический склад которого характеризуется сосредоточенностью на своем внутреннем мире, замкнутостью, созерцательностью, тот, кто не склонен к общению и с трудом устанавливает контакты с окружающим миром» Википедия

К сожалению, в последнее время все больше и больше становится инфантильных маминых сыночков. А есть и юноши романтики, получившие предательский удар от любимой девушки, и потерявшие веру. Есть и женофобы.

«Женофобия – боязнь женщин»

Но, есть и мужчины, не принадлежащие ни к одной из этих категорий, но считающие себя одинокими. Среди таких есть немало и женатых мужчин. Поему так случается? Причин достаточно много. Это:

  • Взаимное разочарование
  • Смещение ролей. Женщины все больше и больше становятся независимыми, а мужчины наоборот.
  • Формирование новых ценностей
  • Утрата жизненных смыслов

Страшно подумать, куда катится общество! Но так ли все запущенно? Неужели ничего нельзя исправить и разорвать порочный круг одиночества? Конечно же, можно!

Как исправить ситуацию

Что делать, чтобы не было одиноких мужчин? Большая доля ответственности лежит на плечах родителей. Растить настоящих мужчин, а не хлюпиков и эгоистов.

Мальчик с детства должен знать, что он будущий мужчина, вспомним . Юноша должен не просто расти, а еще и духовно развиваться. Родители не должны отмахиваться от переживаний сына, должны разговаривать с ребенком, помогать разбираться с взрослой жизнью. Мама и папа должны научить сына разбираться в девушках. Самый верный друг и помощник родителей – это доверие.

Будучи взрослым, именно доверие поможет преодолеть одиночество вдвоем, то есть одиночество женатого мужчины.

Хотя, что греха таить, многие представители сильного пола часто ссылаются на отчуждение с супругой, прикрывая этим свою измену. Как говорится «дыма без огня не бывает».

Вот только от одиночества не спасет! Мужчину, к сожалению, не устраивает в жене одна роль: отличной кухарки или чудесной любовницы. Ему надо все и сразу! Опять слабый пол, должен быть сильнее сильного. Жена должна и в постели хороша, быть и вкусности разные могла приготовить, и квартиру в чистоте держать, лишь бы любимый муж одиноким себя не чувствовал. C’est la vie (СэЛяВи), как говорят французы!

  • Может быть, он не способен любить или закоренелый холостяк?
  • Почему он до сих пор в холостяках ходит?
  • Может быть он эгоист?
  • А может быть он психически не здоров?
  • И еще много почему…

Девушкам до похода в ЗАГС следует хорошенько узнать будущего спутника жизни. Да и прежде чем в постель ложиться, тоже бы не мешало знать с кем.

Идеализировать будущего супруга не стоит, очень тяжелыми будут последствия.

Что же делать с мужчиной одиночкой? Прежде всего, помочь ему повзрослеть, а для этого взрослой самой надо быть. Да, мужчины, по крайней мере, большинство, – это большие дети!

Посмотрите еще

Как избавиться от одиночества женщине и выйти замуж молитвы

Молитва от одиночества

Человек не может быть счастлив в одиночестве. Ему обязательно нужна поддержка других людей и общение с ними. Изначально после рождения ребенок постоянно чувствует родительскую опеку и осознает все ценности семьи. Когда происходит взросление, то вместе с этим возникает необходимость создания собственной семьи, где можно будет ощущать себя в полной безопасности, а также находить взаимопонимание и поддержку.

Но, к сожалению, не каждому человеку в жизни удается быстро встретить свою вторую половинку. Помочь в этом могут специальные молитвы. Они обязательно будут услышаны Высшими силами, ибо сам Господь Бог сказал, что человек не должен жить в одиночестве.

Молитва от одиночества женщине о повторном замужестве

Не всегда просто женщине после развода или овдовев найти человека, с которым можно было бы построить крепкие взаимоотношения. Повторное замужество для многих женщин всегда проблематично. Чтобы не остаться в одиночестве нужно прибегнуть к молитве.

Очень быстро помогает выйти замуж второй раз Святая Матрона Московская. Блаженная Старица при жизни никогда не отказывала в помощи женщинам, которые обращались к ней со своими проблемами. Для того чтобы молитва была более эффективной рекомендуется возносить ее в месте захоронения Матушки Матроны на Даниловском кладбище или в покровском монастыре в Москве, где хранятся ее мощи.

Молитва Святой Матроне Московской о замужестве может звучать так:

Самая сильная молитва от одиночества Николаю Чудотворцу

Святитель Николай при своей земной жизни всегда стремился наполнить жизнь людей радостью и любовью. О его благих поступках и деяниях сохранилось огромное количество церковных преданий. Всем известны истории, когда он способствовал соединению сердец любящих людей. И сегодняк нему многие верующие люди обращаются с просьбой избавить их от одиночества.

Молитва к Святому Николаю чудотворцу должна обязательно исходить из глубины души. Нужно верить в то, что молитвенное обращение будет услышано и Святой Николай откликнется. Молиться нужно в полном уединении перед молитвой Святого Николая Чудотворца.

Текст молитвы звучит так:

Молитва на избавление от одиночества и тоски

Одиночество всегда вызывает в душе человека невыносимую тоску, которая сравнима с болезнью. Помогут вернуть радость в жизнь и пробудить любовь в сердце могут специальные молитвы, которые избавят человека от одиночества.

Молитва от одиночества мужчине

От тоски и одиночества могут страдать не только женщины, но и мужчины. И это очень опасно, ведь человеку, который ранее считал себя сильным и независимым, кажется, что жизнь превращается в ад и это может вызвать непредсказуемые последствия. Если нет сил самостоятельно сопротивляться, то нужно обязательно обратиться с молитвой за помощью к Высшим Силам.

Очень сильны средством, которое поможет избавиться мужчине от тоски и одиночества является молитва Святому Тихону. Этот человек при жизни был патриархом Московским. В самые сложные времена в жизни страны он оказывал действенную поддержку словом и делом страждущим и обездоленным людям.

Текст молитвы, который позволяет избавиться от одиночества, такой:

Молитва девушки пред иконой Божьей матери «Семистрельная»

Молодые девушки, которые мечтают о счастливом замужестве,должны молиться перед иконой Пресвятой Богородицы «Семистрельная». На этой иконе Матерь Божья изображена, пронзенная семью стрелами. Этот образ символизирует всю полноту того горя, которое пришлось пережить при жизни Деве Марии. Иногда семь стрел трактуется как семь греховных страстей, которые Пресвятая Богородица может в каждом человека без особого труда прочитать.

Сильная молитва к Пресвятой Богородицевозле иконы «Семистрельной» помогает всем, кто просит помощи. Причем обращаться за помощью к Матери Божьей можно с любыми вопросами. Чтобы прошение об удачном замужестве к ПресвятойБогородице было услышано, нужно до того как молиться перед иконой «Семистрельная» выполнить следующее:

  • Посетить православный храм.
  • Поставить свечу за собственное здравие перед иконой Пресвятой Богородицы.
  • Помолиться Спасителю перед его иконой.
  • Приобрести свечу и небольшую иконку «Семистрельная» и уйти домой.

Придя домой, следует уединиться в отдельном помещении, установить икону и зажечь перед ней свечу.

Далее произносится такой молитвенный текст:

Молитва от венца безбрачия и печати одиночества

Венец безбрачия приводит к тому, что человек, несмотря на предпринимаемые усилия, не может найти спутника жизни и остается одиноким. Чтобы избавиться от печати одиночества следует читать специальную молитву. Делать это нужно в течение длительного времени. Кроме этого следует вести правильный образ жизни, посещать храм по праздникам и обязательно соблюдать пост.

Молитва от безбрачия, направленная Пресвятой Богородице, звучит следующим образом:

Молитва от одиночества

Совершенно каждый человек, когда появляется в этом мире, является самостоятельной единицей. Однако дальше, на протяжении всей жизни, ему необходимо поддержка других людей. Изначально ребенок получает любовь и понимание от своих родителей, которые пытаются сделать всевозможное для счастливой жизни их ребенка. Со временем, когда ребенок взрослеет — отходит от родительского опекунства. В таком случае ему необходимо понимание от своей второй половинки.

Многие люди встречают своих спутников жизни и на протяжении всей жизни живут счастливо. Но, к сожалению, далеко не каждому везет быстро найти именно того единственного человека. Иногда такие проблемы могут быть связаны из-за злых людей, которые наводят порчи, завидуют и прочее. Чтобы избавиться от такой напасти поможет молитва от одиночества.

Кому нужно читать молитву от одиночества

Просить помощи от одиночества можно у таких святых как:

  • Николай Чудотворец;
  • Матрона Московская;
  • Ксения Петербургская.

Молится можно любому из этих трех сильных святых, которые при своей жизни сотворили достаточно большое количество добрых дел и никому не отказывали, когда их просили помочь.

В каком случае читать молитвы

Зачастую многие православные, отчаявшись в поисках того единственного человека, впадают в глубокую депрессию и становятся безразличными практическими ко всему. В таком случае рекомендуется читать молитву от одиночества Николаю Чудотворцу. Крайне рекомендуется производить чтение в храме. Однако если такой возможно нет, молитву можно читать и у себя дома перед иконой. Святой все равно услышит прошение и будет помогать.

Когда верующий подозревает, что на него была наложена порча, он может снять ее при помощи молитве к Матроне Московской. Данная святая является одной из самых почитаемых в православии. Доказано, что люди, читающие молитвы и просящие помощи перед иконой Матроны, исцелялись, находили себе семью, благополучие и прочее.

Достаточно большое количество людей приезжают к мощам Святой и просят у нее помощи. Если есть такая возможность, то нужно ею воспользоваться. Считается, что женщина, прочитавшая молитву от одиночества в скором времени найдет того единственного человека. При этом привязанность будет взаимной и на долгие годы.

Ежедневная молитва, чтобы не быть одиноким

«Господь Бог, услышь меня, покажи мне путь новый, чтоб помощь твоя насытила душу мою светом, чтоб одиночество мое закончилось и не вернулось более. Не упущу я больше счастье свое, как влияние Господне на меня снизойдет, так и чудо в жизни моей произойдет. Соединятся пути мои с тем, кому нужна я буду, кто полюбит меня, и кого я полюбить смогу. Да будет так. Аминь. Аминь. Аминь»

Печать одиночества

Когда человек на протяжении длительного периода времени находится в одиночестве и его разбивает отчаяние, он не может обрести покой, находясь в вечном поиске второй половинки, вполне вероятно, что на нем стоит печать одиночества. В таком случае лучше всего поможет молитва от одиночества Ксении Петербургской.

Читать данную молитву рекомендуется в храме перед иконой святой. Чтение можно производить и дома, однако, нужно максимально приложить усилий и все же попасть в храм, если даже это сделать достаточно проблематично.

  • Молитва Николаю Чудотворцу изменяющая судьбу;
  • Молитва на удачу и хороший исход дела;
  • Сильная молитва, чтобы все было хорошо.

Молитва от одиночества Господу Богу

«Господь Бог, Отец Небесный, прояви милость свою великую, дай силы мне сбросить груз одиночества со своей души, сердце мое освободи от влияний нечистых, от заклятий темных, от любого зла, что на судьбе моей лежит. Жизнью своею я с Господним Светом соприкасаюсь, Огнем его очищаюсь, все препятствия он устраняет, жизнь мою озаряет. Чувствую я руку Господа Бога на сердце своем, соприкасаюсь душою с силой Его великою, основу для благодатных изменений я в нем обретаю. Аминь. Аминь. Аминь»

Каждому человеку нужна вторая половинка, которая будет поддерживать в трудную минуту, во всем понимать и просто быть рядом. Все люди расстраиваются, когда все никак не удается ее встретить. Именно для этого необходимо читать молитву от одиночества, которая поможет избавиться от него, и жизнь пойдет в совершенно другом русле.

Обряды от одиночества, направленные на себя

Наиболее эффективными считаются заговоры от одиночества, которые читаются в дни религиозных праздников. Хотя если вы устали от одиночества, то прийти в храм и помолиться о помощи в решении такой проблемы можно в любой день.

Вариант со свечами

Существует особо сильный ритуал, который позволит в кратчайшее время решить проблему одиночества. Его рекомендует проводить на Троицу или Вознесение. Также действенным обряд будет и в собственный день рождения, когда ваш Ангел Хранитель готов на крыльях принести вам удачу. Предварительно для магического действа следует приобрести в церкви сем свечей, икону и молитву к ней. Чтобы ритуал был успешным нельзя брать сдачу.

В канун одного из указанных праздничных дней необходимо уединится в отдельном помещении поставить икону и зажечь свечи. После этого следует прочесть молитву, которую вы приобрели вместе с иконой.

После этого нужно сорок раз проговорить такой заговор от одиночества:

После этого огарки свечей нужно собрать и спрятать в укромном месте. Икону нужно поставить рядом со своим спальным местом. Когда проблема одиночества решится, то церковный атрибут станет защитным амулетом, защищающим ваши отношения с любимым человеком.

На утренней заре

Сильный заговор от одиночества читается ранним утром. Необходимо проснуться на заре, одеть на себя светлую просторную рубаху из натуральной ткани, распустить волосы и снять все украшения. Если нет возможности выйти на улицу, то обряд допускается проводить возле открытого окна.

Магические слова нужно произносить, глядя в сторону востока и звучат они следующим образом:

Обряд очень сильный, поэтому в скором времени вы встретите в реальной жизни мужчину, и сердце подскажет вам, что именно он является вашим суженым.

Ритуалы, направленные на других

Существуют обряды, которые направлены на других. И они очень востребованы, ведь, как известно, не каждый человек самостоятельно может решиться на изменение своей судьбы с помощью магии.

От одиночества дочери

Любая мать очень переживает, если личная жизнь дочери не складывается. Именно поэтому ритуал, который направлен против одиночества дочери, очень востребован. Данный заговор читается в день рождения дочери, и магические слова начитываются на воду с медом.

Они звучат следующим образом:

Заговор на любого человека

Следующий заговор, который направлен от одиночества, нельзя применять на себя. Рекомендуется данное воздействие направлять на близких подруг или родственниц, которые длительное время не могут устроить свою личную жизнь. Но перед тем как проводить обряд нужно получить согласие девушки, которую вы будете пытаться избавить от одиночества. Безусловно, человек должен сам стремиться устроить свою личную жизнь и при этом искренне верить в то, что ему в этом поможет магия.

Уединившись в отдельном помещении вдвоем с девушкой, следует на полу начертить мелом круг. В центр становится девушка, а исполнитель обряда стоя за границами круга должен проговорить магические слова.

Звучат они следующим образом:

После проговаривания слов нужно вывести девушку из круга за руку. Результат такого обряда появится очень скоро, и выражаться он будет в том, что девушка будет более раскрепощенно вести себя в обществе, что заставит обращать на нее внимание знакомых мужчин.

Обрядов, действие которых направлено против одиночества, очень много, поэтому очень важно правильно выбрать ритуал. А для этого нужно обязательно проанализировать ситуацию, которая сложилась вокруг вас. Иногда может понадобиться провести несколько ритуалов подряд. И главное обязательно верить в то, что вы сможете себе помочь.

Молитвы от одиночества для женщины и мужчины

Видео (кликните для воспроизведения).

Я уже три года живу в счастливом браке, есть маленькая дочка. Многие подруги, особенно одинокие, завидуют тому, какая у меня дружная, крепкая семья. Но так было далеко не всегда! Я оставалась одинокой уже после 30 лет, когда все подруги по школе и институту давно вышли замуж, а кто-то даже успел развестись. Я уже не верила, что мне когда-либо повезет.

Многие говорили мне, что у меня слишком высокие требования, что я слишком критично отношусь к парням. Я старалась измениться, но ничего не получалось. Мне помогла молитва: я стала каждое утро молиться Богородице, Матроне Московской, Николаю Чудотворцу, просила святых о помощи в поиске второй половинки. И Высшие силы не оставили мои молитвы без ответа! Уже через два месяца я встретила молодого человека, который стал моим мужем. И самое замечательное то, что мне не нужно было переделывать себя: мой муж – замечательный, любящий, заботливый человек, с которым я могу поделиться своими переживаниями. Для нас важна совместная жизнь: и материальная, и духовная.

Что же именно я делала, каким образом мое самое заветное желание исполнилось? Этим я и хочу поделиться с вами, потому что молиться можно по-разному. Можно просто повторять текст молитвы, а можно вкладывать в него душу. Можно молиться Богу в надежде на собственную выгоду, а можно положиться на Его волю и верить в его помощь.

Для начала хочу сказать, что проблема одиночества в современном мире – очень важная, это я узнала на собственном опыте. Люди становятся все более разобщенными и корыстными. Многие думают только о своей выгоде, об истинной, божественной сути брака и партнерства мало кто вспоминает. Поэтому многие одинокие мужчины и женщины отчаялись обрести свою вторую половинку… С одной стороны, их можно понять. Но с другой стороны, отчаяние – это грех. Как бы ни тянуло болото уныния, поддаваться ему не стоит! Крайне важно верить в помощь Высших сил и молиться об этом каждый день.

Почему помогает молитва от одиночества?

Даже если вы уже давно одиноки, не стоит отчаиваться, ежедневная молитва от одиночества вам обязательно поможет. Бог слышит все наши молитвы и обязательно помогает всем, кто просит его о милости. Здесь важно не расстраиваться и иметь самую крепкую веру, продолжать молиться каждый день. У меня тоже не всегда были силы и настроение для молитвы. Иногда приходили мысли: а нужно ли это делать? Правда ли молитва может помочь? И я убедилась: молитва имеет огромную силу. Об этом писали многие святые и отцы церкви: молитва действительно иногда вершит чудеса, даже в более сложных случаях (например, при тяжелой болезни). Когда человек молится, он становится ближе к Богу, а это значит, что Бог его легче слышит.

Господь и святые обязательно помогут познакомиться с достойным человеком, если вы действительно мечтаете о духовном единении и истинной взаимопомощи. В решении этой проблемы помогают молитвы Богородице, Матроне Московской, Николаю Чудотворцу. Не стоит забывать и о святых покровителях семьи и брака – святых Петре и Февронии.

Батюшка подсказал мне, что в молитве важно не только просить Бога или святых о помощи, но и признать свои грехи. Бог не просто так оставил меня одинокой. Почему это произошло? Я размышляла, вспоминала свои грехи, каялась. Я думала о том, что я делала неправильно в своей жизни. Анализировала свои прошлые отношения, потому что крайне важно, чтобы не оставалось никакой злости к прежним партнерам, а только благодарность.

Также я узнала, что во время молитвы важно поблагодарить Бога: я благодарила его и за урок одиночества, во время которого я поняла ценность семейной жизни, а также благодарила его заранее за помощь в создании семьи. Я почувствовала, как покаяние и благодарность изменили мою душу, мне стало легче жить, появилось больше веры, надежды в лучшее. Так молитва постепенно изменяет человека.

Святая Матрона поддержит во время поисков второй половинки

Чтобы найти мужа (или жену), вы можете обратиться к святой Матроне. Например, я молилась своими собственными словами: рассказывала, что я чувствовала, о чем мечтала. Описывала святой, насколько плохо мне жить в постоянном одиночестве. Вы можете кратко поделиться со святой своими бедами – возможно, вам не встречается достойный человек или вы боитесь общаться с лицами противоположного пола, опасаетесь быть обманутой или брошенной. Расскажите об этом святой Матроне!

Вы можете рассказать святой Матроне, как сильно вы хотели бы выйти замуж (или жениться). Конечно, молитвы следует творить только в том случае, когда вы твердо решили найти своего постоянного спутника жизни, для развлечения или от скуки искать помощи у Матроны не стоит.

Также не приветствуется потребительский подход – если вы хотите найти мужчину, чтобы он помог вам справиться с материальными проблемами, отправиться в путешествие или обеспечить вам комфортное существование, то лучше сначала подумать, прежде чем начинать молитву.

Ваша молитва может звучать примерно так: «Дорогая матушка Матрона, помоги мне (назовите свое имя) избавиться от одиночества. Верую, Святая Матрона, что ты можешь прийти мне на помощь. Я ищу в браке не развлечения, но настоящей любви и истинной взаимопомощи. Прошу тебя, помоги мне познакомиться с хорошим, достойным человеком и создать с ним крепкую семью».
Молитесь Матроне каждый день, сосредоточьте свое внимание на общении со святой старицей, и она не оставит вас в беде.

На помощь придет Николай Чудотворец

Николай Чудотворец был известен своей особой любовью к простым, искренним людям, им он помогал всегда и во всем. Как святой человек, открывший свое сердце для божественной любви, он всегда с радостью помогает найти любовь. Святому Николаю могут молиться мужчины и женщины, он никого не оставляет без внимания.

Вы можете молиться Николаю Чудотворцу своими словами, а можно взять любую молитву из молитвенника. Просто после прочтения молитв скажите святому, что именно вы хотите, почему вы печалитесь и о чем мечтаете. Тем людям, кто действительно ищет настоящей любви, кто верит, что в любви открывается счастье и вдохновение, смысл нашей жизни, Святой Николай помогает особенно быстро.

Петр и Феврония поддержат при создании семьи

Святые Петр и Феврония всегда чутко прислушиваются к молящимся. Они – покровители брака, им очень хорошо известно, насколько тоскливо и одиноко жить человеку без семьи, поэтому особенно стараются помочь тем, кто по-настоящему достоин семейного счастья.

Обратитесь к святым простыми словами, от самого сердца, поделитесь с ними своей печалью. Объясните, что вы готовы создать семью, стать ответственным, верным и любящим мужем (для мужчин) или спокойной, понимающей, поддерживающей женой (для женщин). Самое главное – это искренняя вера. Верьте, имейте чистые помыслы, и ваши молитвы будут услышаны.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро «Карта дня»!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Дата начала поста в 2019 году перед Пасхой

Православная церковь всегда благословляет и высоко ставит ценность семейных пар, следующих букве законов Божьих и законов Любви. Мечты о любимом и верном супруге, крепкой семье и детях носит в своем сердце каждая девушка. Вторую половинку порой приходится ждать и искать многие годы. А наступившая после свадьбы семейная жизнь не всегда идет гладко.

В случаях, когда ожидание девушкой суженого затянулось, либо возникает потребность уладить непонимание в отношениях между мужем и женой, можно попросить заступничества святых, и вознести им молитвы о замужестве и личной жизни, обращенные в искренней вере.

Как обращаться с молитвой о замужестве и личной жизни к Матроне Московской

Великая святая старица Матрона — одна из самых почитаемых покровительниц женщин и семьи. Своей глубочайшей верой она исцеляла больных и помогала тем, кто к ней обращался за помощью. Матрона помогает и сейчас – к Покровскому монастырю в Москве, где хранятся останки святой женщины, а также в часовне, установленной на месте, где она была захоронена на Даниловском кладбище, каждый день приходят православные верующие, и обращаются с просьбами о заступничестве перед Богом в семейных делах.

О, блаженная мати Матроно, душею на небеси пред Престолом Божиим предстоящи, телом же на земли почивающи, и данноюти свыше благодатиюразличныя чудеса источающи. Призри ныне милостивным твоим оком на ны, грешныя, в скорбех, болезнех и греховных искушениих дни своя иждивающия, утеши ны, отчаянныя, исцели недуги наши лютыя, от Бога нам по грехом нашим попущаемыя, избави нас от многих бед и обстояний, умоли Господа нашего Иисуса Христа простити нам вся наша согрешения, беззакония и грехопадения, имиже мы от юности нашея даже до настоящаго дне и часа согрешихом, да твоими молитвами получивше благодать и велию милость, прославим в Троице Единаго Бога, Отца, и Сына, и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь

Просьбы о рождении ребенка об удачном замужестве – наиболее частые при обращении к святой Матроне. Старица призывала каждого обращаться к ней и после ее кончины, и рассказывать о гнетущих душу скорбях. Ни одну просьбу великая блаженная не оставила без ответа, всегда выслушивала и помогала.

Святая Матрона Московская

Для обращения к доброй праведнице Матроне подходит любой период дня. Молитвы о замужестве и личной жизни, обращенные к великой заступнице, должны быть искренними, без примеси ожидания чуда или волшебства, поскольку такое отношение к молитвенной просьбе является нехристианским.

Удачное супружество даруется православному человеку не просто через появление любимого человека, а с целью обучения проявлений любви, уважения и понимания мужем и женой друг друга.

Святая всегда говорила о том, что обращаться с просьбами к Богу допустимо своими словами, идущими из сердца. О ниспослании удачного замужества можно молиться и посредством канонической православной молитвы.

Молитвы о замужестве и личной жизни Николаю Чудотворцу

Великий Божий угодник святитель Николай Чудотворец высоко чтим православным сообществом на всех континентах. Молитвы, возносимые ему, всегда услышаны, а количество совершенных им чудес неисчислимо. Добрые дела, творимые им тайно, демонстрируют кристальную чистоту духовного сознания, свободную от ожидания признания и похвалы. Святой Николай – пример человека, который руководствовался заповедями божьими не от случая к случаю, а постоянно.

С молитвой о содействии в вопросах замужества к Чудотворцу Николаю обращаются с такими словами:

О, всесвятый Николае, угодниче преизрядный Господень, теплый наш заступниче, и везде в скорбех скорый помощниче! Помози мне грешному и унылому в настоящем сем житии, умоли Господа Бога даровати ми оставление всех моих грехов, елико согреших от юности моея, во всем житии моем, делом, словом, помышлением и всеми моими чувствы; и во исходе души моея помози ми окаянному, умоли Господа Бога, всея твари Создателя, избавити мя воздушных мытарств и вечного мучения; да всегда прославляю Отца и Сына и Святаго Духа, и твое милостивное предстательство, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Матери, имеющие незамужних дочерей, читают такую молитву:

«О, всесвятый Николае, угодниче преизрядный Господень. При жизни ты никогда никому не отказывал в просьбах, да не откажи рабе Божьей (Имя девушки). Ниспошли же милость свою и проси Господа о скором моем замужестве. Отдаюсь на волю Господню и уповаю на милость его. Аминь»

Текст молитвы Николаю Угоднику о помощи в любви звучит так:

«С сердцем от любви утомленным, обращаюсь к тебе, Чудотворец Николай. Не прогневайся на меня за греховную просьбу, но соедини судьбы рабов твоих (свои имя и имя любимого человека) навеки вечные. Ниспошли мн чудо в виде взаимной любви и отринь все пороки бесовские. Упроси Господа Бога о благословлении и нареки нас мужем и женой. Да будет воля твоя. Аминь»

О скорейшем появлении в жизни суженого молодые девушки и одинокие женщины часто обращаются в молитве именно к святому Николаю Чудотворца, поскольку он считается семейным покровителем православных верующих.

Усилит действие молитвы о замужестве и личной жизни соответствующая подготовка. Придя в храм, перед иконой с ликом Николая поставьте свечу, испросите прощения за греховное поведение и мысли. Покайтесь, причаститесь, обратитесь с просьбой о помиловании и благословении. Возьмите с собой домой Святую воду и свечи.

Молиться дома Николаю Угоднику следует в уединении, отстранившись от суетного мира, перед зажженными у образа свечами. Молитвенное послание следует произносить ежедневно, вознося слова молитвы предельно искренне и сердечно.

Молитвы о замужестве и личной жизни Ксении Петербургской

К могиле покровительницы православных женщин блаженной Ксении Петербургской стекаются толпы паломников. При жизни исцеление больных наступало после прикосновения этой святой женщины. Чудеса выздоровления происходят и сейчас. Чаще всего в обращениях к Ксении звучат просьбы о даровании взаимной любви, семейном счастье в детях. Многие убедились в силе и отзывчивости этой великой святой.

Будущего спутника жизни нужно представить в непорочных мечтах вместе с Господним покровительством. Молитвенные слова следует нашептывать с сильной верой:

«Непорочная Ксения, Владычица Петербургская. Молю тебя о замужестве светлом, и существовании безбедном. Не в наказание, пошли мне мужа, чтоб не пролилась слезок лужа. Пускай супруг мой будет сильный, не пьющий, любящий и мирный. Я верую в Едина Бога, что лишь к нему ведет дорога. Благословения прося, замужеству отдамся вся. Да будет воля твоя. Аминь».

Обращаются к святой и с целью спасения семейных отношений, когда в семье появляются разлады и непонимание, а также для возвращения благополучия.

«Пресвятая Ксения, силою любви не сломленная, озаренная светом Истины Христовой, молю тебя: услышь плач мой, не оставь меня с моей скорбью, явись и усмири сердце смиренной рабы Божьей (имя). О, блаженная Ксения, убереги Малую Церковь семьи нашей от разорения, смири сердца наши и открой нам путь к верной любви, согласию и смирению. Аминь».

Матери просят Ксению о достойном муже для своих незамужних дочерей. Предметом просьб, обращаемых к Ксении от молодых девушек, является искренняя взаимная любовь.

Для совершения молитвенного таинства можно прийти в храм и поставить три свечи перед ликами икон Пресвятой Богородицы, Николая Чудотворца и Ксении Петербургской.

Для обращения к святой Ксении в домашней молитве понадобятся: лики вышеупомянутых святых, святая вода и шесть свечей. Перед произнесением молитвенных слов зажгите свечи перед иконами, а также поставьте здесь же святую воду.

Эффект этого сильного прошения увеличивается при многократном чтении, а при произнесении слов в соответствии с церковными канонами следует пить Святую воду и осенять себя крестным знаменем. Через три дня молитву следует повторить, сопровождая вознесение молитвы глубокой верой в ее непременную помощь.

Технологии современного мира предоставляют возможность истовому верующему прослушивать нужные молитвы онлайн в интернете. Кроме того, если молитвы замужестве и личной жизни слушать каждый день, их содержание быстро запомнится, что поможет в дальнейшем произносить любое обращение к Богу в его лучшем варианте по памяти, без необходимости заглядывать в текст, записанный на бумаге.

Каждый следующий раз молитва будет быстро появляться в голове фраза за фразой, а многократное повторение молитвенных слов поспособствует укреплению духа и осознанию присутствия Бога во всех проявлениях жизни человека.

Как правильно читать молитвы о замужестве и личной жизни

Есть мнение, что требуется обязательно читать канонический молитвенный текст. Но при обращении с просьбой к святому главное – не сам текст, а искренняя вера, возносимая вместе со словами молитвы.

Проговаривать молитву можно как перед иконами, так и в любом другом месте, например, дома, или в уединенном месте, где вам никто не помешает и не нарушит контакт с божественной силой. Регулярное чтение молитвы о замужестве и личной жизни, по отзывам искренне верующих женщин, помогает обрести семейное счастье.

Важно ежедневное повторение просьбы, а также четкая и правильная ее формулировка. Следует понимать, что молитвы, возносимые к святым с просьбами разбить семью, считаются греховными, поскольку разрушением чужой семьи православная женщина не обретет своего счастья

Молитвы от одиночества для женщины Богородице

«Спаси, Господи!». Благодарим что посетили наш сайт и перед тем, как начать читать необходимую информацию просим Вас посмотреть нашу страничку в Инстаграм «Господи, Спаси и Сохрани †» — ссылка https://www.instagram.com/spasi.gospodi/ . Перейдите и посмотритее ее, пожалуйста. В сообществе уже больше 48 000 подписчиков, единомышленников. Если Вам понравится наша группа, пожалуйста подписывайтесь на нее. Мы выкладываем православные редкие молитвы из молитвослова, высказывание святых, своевременно выкладывам полезную информацию о праздниках и православных событиях. Ангела Хранителя Вам и хорошего, бгагодатного дня! (информация на правах рекламы)

Каждым человеком в этой жизни должно руководить такое чувство как любовь. Именно это чувство приносит в нашу жизнь счастье, вдохновение и смысл. Наверняка согласится большинство верующих людей, что без второй половинки в жизни становится тоскливо и одиноко. Чтобы обрести смысл жизни и стать счастливее священнослужители рекомендуют читать молитву от одиночества Богородице. Она поможет христианину создать полноценную семью и родить деток.

Какой иконе читать молитву

Молитву от одиночества можно читать перед святым ликом Богоматери «Казанская» или «Семистрельная». Чаще всего молитву Богородице от одиночества и зависти читают перед «Семистрельной» иконой. Этот образ в народе еще могут называть «Умягчение злых сердец». По своей сути лик является такой себе иллюстрацией с глубоким смыслом. А именно он символизирует Стретения.

Когда Иисус был совсем еще маленьким Дева Мария принесла его в первый раз в храм. Там его встретил праведник Симеон. По преданию именно он был одним из главных переводчиков священного писания на греческий язык. Когда он переводил книгу Исаии он немного засомневался в том, что будет девушка, девственница которая зачнет ребенка и родит сына. Он решил, что это ошибка и написал слово женщина.

Видео (кликните для воспроизведения).

Перед ним появился ангел и указал на то, что первое слово было верным. И вот праведник триста лет ждал этой встречи, Когда Дева Мария передаст ему ребенка на руки. На него сошел пророческий дух, и он заметил в пророчестве что матери младенца «оружие пройдет душу». Это значило страдание Богоматери, которое и изображено на образе в виде семи стрел.

Как избавиться от одиночества женщине и выйти замуж молитвы

Оценка 5 проголосовавших: 1

Верующая с малых лет. С детства читаю молитвы и праздную православные праздники.

Данный портал создан мной с целью сохранить священные тексты. Они собирались со всех уголков сети и личных архивов.

женское одиночество, хуже этого не бывает. Вы одиноки, потому что страдаете

Причем обсуждать одиночество мужчин почему-то не принято. Мужчину чаще всего считают свободным, поэтому мало кто знает истинные причины мужского одиночества.

Как правило когда девушка не выходит долго замуж, ее друзья и близкие родственники начинают проявлять встревоженность. К мужчине же совсем другое отношение. Создается впечатление, будто бы женщина просто обязана пока молода создать семью, а вот мужчине торопиться некуда.

Принято считать, что затягивать девичество крайне нежелательно, а доживший холостым до средних лет мужчина, это нормальное явление как и само одиночество мужчины. Все это объясняется простыми выводами: женщина должна вынашивать и рожать детей, а мужчине этого делать не требуется.

Подчеркивает это и тот факт, что часто после 30 лет у женщины роды и беременность могут происходить с осложнениями. По этим причинам женщины стремятся выйти замуж как можно раньше. Однако показания исследований психологов говорят о том, что с возрастом способность стать отцом для мужчины значительно снижается.

Слишком затянувшийся период мужского одиночества способен влиять на мужскую потенцию, а так же способен нанести сильный моральный ущерб. В связи с этим психологи рекомендуют мужчинам жениться молодыми, тем самым избежать проблемы одиночества мужчин.

Причины одиночества мужчин

Те кто стоит на стороне защиты поздних браков и женского и мужского одиночества, уверены, что сначала необходимо пожить в свое удовольствие, не отказывая при этом себе в поездках по миру, свободной трате денег и постоянных новых знакомств для любовных интриг и страстных развлечений. К этим же доводам относятся хаотичные половые связи. Результатом одиночества мужчин является свое видение интимной близости: раз в ближайшем будущем брак не светит, то не стоит задумываться, какая будет избранница сегодня. За такое рассуждение порой приходится тяжело расплачиваться. Последствиями становятся венерические заболевания, в ряде случаев потеря уверенности в самом себе, а иногда и наоборот, приобретение чувства вседозволенности.

Отсутствие необходимости в заботе о близких людях и обязанностей постепенно приводят к изменению личности и порче характера. В результате такого мужского одиночества появляется самовлюбленный человек, не желающий к самопожертвованию, избегающий житейских тревог и радостей. В случае если образовать семью так и не удается и мужчина остается один до самой старости, то часто из него получается старый холостяк, который характеризуется как холодного циника, либо как печальный скептик или просто как несчастный человек, пополняя собой статистику одиночества мужчин. Причем каким бы ни был результат в жизни, все холостяки убеждены, что на свете не существует ни бескорыстной любви, ни женской верности.

О причинах мужского одиночества психологами написано много монографий и диссертаций. Большинство специалистов склонны выделить две группы одиноких мужчин:

  • к первой группе относят тех, кто остается одиноким вследствие своих личностных характеристик;
  • вторая группа – люди с духовными особенностями, которые не могут перешагнуть через свои предубеждения.

Каждый человек стремится избегать стрессовых ситуаций. Очень многим все новые знакомства приносят ряд переживаний, сомнений, требуют значительных душевных сил. Отношения предполагают общение, и мужчине предстоит рассказывать о себе, о своей прошлой жизни. Он будет с трепетом ожидать оценки избранницы, ведь в его словах ей может кое-что и не понравиться.

Где корень проблемы и как от нее избавиться?

Очень часто мужчина не умеет общаться с противоположным полом из-за полученных психологических травм в детстве. Возможно, ему однажды нравилась девочка, которая резко отказала или обидела. Эту причину важно проработать, обдумать и улыбнуться ей 🙂

  1. Излишняя привязанность к матери. Начните строить свою новую жизнь!
  2. Эгоизм и инфантильность. Детское поведение мужчин и отсутствие самостоятельности отталкивает женщин.
  3. Одиночество, как духовный рост. В определенный момент мужчина понимает, что не нуждается в любви и не хочет себя обременять эмоциональными переживаниями. Будьте менее черствым и откройте себя для окружающего мира.
  4. Социофобия. Причиной социофобии может послужить раннее социальное развитие в детстве. Например, когда ребенка рано повели в первый класс, в тот момент, когда он к этом не был готов. Это серьезный испуг и психологическая травма.
  5. Психопатология. Депрессия, алкоголизм и различные психологические болезни являются основной причиной замкнутости человека. Он отталкивает собственной мрачностью окружающих.

Одинокие мужчины повышают свою самооценку, становятся уверенными в себе, и затем стремятся поддержать свое положение, главным преимуществом которого они считают свободу. Редко кто может сказать себе «стоп», и призадуматься о том, что пора переключиться с карьеры на создание семьи. Мужское одиночество становится для них привычным и, по их мнению, естественным состоянием.

Чтобы переосмыслить свое отношение к своей личной жизни, мужчине следует взять чистый лист бумаги, и написать на нем плюсы мужского одиночества, его отрицательные стороны, и направления дальнейших действий.

  1. Мнение о том, что человек должен смириться со своим одиночеством, является несостоятельным. Он не может, да и не должен быть одним, а все «успокаивающие» теории о самодостаточности ничем не подтверждены. Это – проявление эскапизма, вместо того, чтобы находить правильные решения, человек уходит от проблемы в сторону, еще больше замыкаясь в себе.
  2. Изменить свое состояние – это приобрести веру в себя и свои силы. Нельзя оправдывать неудачи в личной жизни отсутствием мужественности, необходимого материального состояния или мягкостью характера. Следует настроиться на решительные и смелые поступки, в противном случае победить одиночество так и не удастся.
  3. Меняя себя к лучшему, не стоит выбирать путь, который приведет к развитию агрессии, злости, и даже жестокости. Ведь быть мужчиной не значит вести себя как дикий самец. Это – крайность, которую следует избегать. Намного предпочтительнее становиться бесстрашным, но в тоже время благородным и сдержанным, целеустремленным. От негатива, полученного вследствие предшествующих неудач, нужно избавиться, и не переносить его на новые жизненные страницы. Все отношения следует начинать с чистого листа.
  4. Если мужчина позиционирует себя слабым, мягким и уступчивым, и менять в себе ничего не хочет, стоит пересмотреть подход к выбору своей половинки. Ведь можно встретить сильных и самодостаточных женщин, которые предпочитают иметь именно таких партнеров. С одиночеством будет покончено, а все остальное развитие отношений будет зависеть от вас двоих.
  5. Тем представителям сильного пола, которые боятся находиться рядом с более успешными избранницами, нужно ставить за цель добиться карьерного и профессионального роста, что поставит обеих на один уровень. Это довольно продуктивный подход, который послужит дополнительным стимулом к развитию мужчины.

Как мужчины спасаются от одиночества

Мужское одиночество вынуждает искать спасение в общении с друзьями, в проведении спортивных занятий, в клубах и организациях. Человек стремится найти утешение, почувствовать себя нужным, найти признание.

С такими подходами решение проблемы можно только отложить, ведь это лишь временный выход, который не изменит ситуацию в целом. Оставаться одиноким человек будет и в кругу единомышленников, и в спортивном зале, и у себя дома. Мужское одиночество будет находиться в нем самом, и скрыться от него он не сможет. Самым худшим сценарием может стать чрезмерное увлечение алкоголем, случайными связями и сомнительными компаниями. Человек рискует сорваться в пропасть, и ему следует одуматься, и пересмотреть свое поведение.

Рано или поздно все друзья обзаведутся семьями. Клубы по интересам станут непривлекательными, а встречи для интимной связи с легкомысленными женщинами вымотают все душевные ресурсы. Если не забывать еще и о том, что года-то идут, то уже через пять – шесть лет наверстать упущенное будет очень сложно, почти невозможно.

Быть одним человек не может. Ему все равно нужен спутник, с которым он бы делил все радости и горести, на чью поддержку он смог бы рассчитывать в любой ситуации. Поэтому цепляться за мужское одиночество нет никаких причин, оно никогда и никому не приносило счастья, как бы в этом не пытались убедить его те, кто гордится своей мнимой свободой и кажущейся независимостью.

сли вы хотите начать меняться уже с сегодняшнего дня, тогда предлагаем вам один действенный метод. Ежедневно, как молитву повторяйте для себя следующие выражения (а лучше распечатайте и повесьте их на стене у кровати):

  • меня окружает много интересных людей;
  • я добр по отношению к окружающим;
  • я с легкостью знакомлюсь с приятными людьми;
  • при общении с окружающими, мне радостно и тепло на душе;
  • я начинаю чувствовать уверенность в себе;
  • во мне много энергии;
  • я готов отдавать любовь и быть любимым.

Помни, ты мужчина, будь львом и тигром!

Вынужденное или добровольное одиночество не должно контролировать поступки человека. В любом положении есть свои плюсы, есть они и в том, что сейчас у вас нет любимого человека. Именно сейчас пришло время пожить для себя, сделать то, о чем вы давно мечтали, но никак не находили на это силы и свободные минуты.

Как прожить без мужчин? Да легко! Меньше думайте, что ваше положение ущербно, больше радуйтесь жизни, в которой нет лишних обязательств . Но это не все секреты.

Одиночество не приговор

Если вы научитесь в любой ситуации находить плюсы, вас перестанут волновать очень многие вопросы . Например, одиночество - это субъективное ощущение, которое не зависит от того, есть близкие люди у человека или нет. Можно чувствовать себя счастливой и без мужчины, если есть страсть, которой подчиняются все сферы жизни. Для одних это работа, для других - дети, для третьих - самовыражение, для четвертых - помощь другим. Есть ли у вас идея, которая является вечным двигателем? Если нет - найдите.

Отсутствие любви временно

Кто сказал, что мужчина должен быть на всех этапах жизни женщины? Должно быть время, когда вам надо собраться с мыслями, определить жизненные ориентиры, а другой человек, даже самый любимый, будет искажать истинные мысли и помешает внутреннему разговору. Раз сейчас у вас нет мужчины, нужно как раз заняться переосмыслением ценностей.

Не изолируйте себя от людей

Очень важно постоянно быть в контакте с внешним миром. Если замкнетесь на себе, начнете погружаться в уныние, а там и до депрессии недалеко. Не жалейте себя, вашему положению многие бы позавидовали, в особенности те, кто поспешил выйти замуж и нарожать детей. У вас же есть главное преимущество - свободное время. Так тратьте его с пользой. Обязательно общайтесь со старыми друзьями и заводите новых.

Проводите досуг в общении с интересными людьми , которые так же, как и вы, полностью предоставлены сами себе. Кто знает, может именно среди них найдется тот мужчина, с которым вы построите гармоничные отношения . Заботьтесь о тех, кто нуждается в помощи, так вы будете чувствовать себя нужной, а это точно не даст мыслям об одиночестве взять над вами верх.

Путешествуйте. Заполняйте каждый день новыми эмоциями и впечатлениями. Спустя годы, когда вы будете счастливы замужем, вспомните об этом удивительном времени, когда в вашей жизни происходило столько удивительных вещей. Сделайте так, чтобы вам действительно было о чем вспомнить.

Мужское одиночество, уже давно перестало быть уникальным явлением. Формально, каждый шестой мужчина, является одиноким, а каждый пятый – одинок фактически. Стереотип, что холостяк выглядит как: небритый, безвкусно одетый и постоянно голодный мужчина – является пережитком прошлого. Современный одинокий представитель сильного пола, чаще всего отлично одет, подтянут и идеально выбрит.

Он замечательно готовит, без труда может погладить брюки или рубашку, в квартире у него всегда идеальный порядок. С материальной стороны, одиночка не испытывает проблем. Но, следует заметить, что все это относится лишь к мужчинам, не злоупотребляющим алкоголем.

Однако, психоэмоциональное состояние, вследствие одиночества, особенно у мужчин, если им за 40, достаточно плачевно. Конечно же, возможны исключения из правил, но по статистике, одиночки проживают на 5-10 лет меньше, чем семейные люди.

Первый шаг – принятие одиночества

Прежде всего, пред тем, как избавиться от одиночества, рассматривая способы борьбы с ним, необходимо четкое понимание того факта, что вы все-таки одиноки. Многие люди, даже наедине с собой, не могут признать этого. Следует серьезно задуматься над ситуацией, сложившейся вокруг вас, и реально оценить положение вещей. Итак, после фазы осознания своего одиночества, необходимо проделать следующее:

  • После осознания покинутости, выразите свои чувства по этому поводу, в поступках или делах. Будет замечательно, если вы заведете дневник, в котором будете отображать свои мысли с максимальной искренностью.
  • Если вы творческая личность, займитесь написанием музыки, игрой на музыкальных инструментах или рисованием. Смысл этих действий в том, чтобы суть одиночества, передавалась в полной мере, и через творчество, весь негатив мог найти выход.
  • Следует прочувствовать, и навсегда уяснить разницу, между одиночеством и уединением. В первом случае, мужчина страдает от покинутости, она приносит ему боль, он сильно переживает по этому поводу. Мужчине, если он пережил расставание, тяжело, без общения с отдельным человеком, он может нуждаться в привычном образе жизни, в большой компании и т.д. Во втором случае, человек получает наслаждение от окружающей его тишины, и от внутреннего состояния, когда он находится наедине со своим собственным «Я».

Не следует путать одиночество, с состоянием, если мужчина живет, в силу каких-либо причин, изолировавшись от общества, при этом, не утратив стремление к общению.

Как побороть одиночество мужчине?

После того, как вы результативно поработали над принятием покинутости, необходимо приступить к полномасштабной борьбе с этим состоянием.

Получайте удовольствие от уединения

Как уже говорилось ранее, уединение кардинально отличается от одиночества. Поэтому старайтесь с удовольствием проводить время наедине со своим «Я».

Когда уединение начнет вам надоедать, не становитесь навязчивым по отношению к отгружающим вас людям. Преодолеть это неприятное состояние жажды общения, помогут пешие и велосипедные прогулки, с наушниками в ушах, в которых играет ваша любимая музыка. Хорошо убирает психологическое напряжение, плавание в бассейне или открытых водоемах.

При уединении, не стоит зажимать себя в определенные рамки. Научитесь ладить с самим собой, перестаньте быть зависимым от социума, почувствуйте себя свободным.

Очень хорошо, если вы увлечетесь чтением. Книги следует выбирать таким образом, чтобы это были, к примеру, трилогии, или выше. Читайте книги одну за другой, и этим вы не только повысите свою эрудицию, но еще и с удовольствием проведете время.

Также, мужчинам не стоит забывать и о такой физиологической потребности, как секс. Регулярные занятия им, являются профилактикой различных мужских заболеваний, которые могут возникать вследствие застоя в органах таза. К примеру, воздержание может спровоцировать развитие простатита или везикулита, а также развитие кист в этих органах.

Если по причине одиночества, полноценные занятия сексом практически невозможны, то мужчинам рекомендуется делать «разрядку» самостоятельно, не реже 2-3 раз в неделю, чтобы поддерживать мужское здоровье в норме.

Заведите домашнее животное

Мужчине, как и женщине, жить в одиночестве довольно сложно, поэтому появление в доме четвероногого питомца, положительно скажется на ситуации. Ведь домашние животные являются самыми лучшими и преданными друзьями. Они способны днями ожидать хозяина домой, и при его возвращении, всегда искренне радоваться. Заведите себе собаку, и ее любовь к вам, привнесет новые краски в вашу жизнь.

Но следует понимать, что домашний питомец, не является игрушкой. За ним придется ухаживать, выводить на прогулки, покупать ему корм, делать прививки. Если для вас дополнительная занятость не помеха, то проблема, как бороться с одиночеством, решится сама собой.

Займитесь делом

При ничегонеделании, у человека появляется много времени, вследствие чего, у него могут появляться навязчивые мысли, приводящие к зажатости и неуверенности в себе. В этот момент, как назло, не с кем поговорить, все чем-то заняты, и индивид начинает чувствовать себя очень одиноким.

Бездельничать крайне не рекомендуется, если вы всерьез занялись проблемой, как избавиться от одиночества. Старайтесь забить свой день «под завязку». Если выдалась свободная минута, прогуляйтесь, сходите в тренажерный зал, переделайте домашние дела и т.д. Если найдете себе хобби, то оно также будет заполнять все свободное время. При этом все навязчивые мысли о том, что вы всеми покинуты, приведшие когда-то вас к подавленному состоянию, будут появляться все реже, и в скором времени, уйдут безвозвратно.

Найдя занятие по душе, развивайтесь в этом направлении. Посещайте различные обучающие мероприятия, знакомьтесь с новыми людьми, с такими же, как у вас, интересами. Некоторые из них, могут в будущем стать вашими друзьями, вопрос, как победить одиночество, решится сам собой.

Серьезно займитесь спортом

Не секрет, что красивое, подтянутое тело, повышает самооценку мужчины, а сами физические нагрузки – улучшают настроение. Купите абонемент в тренажерный зал, и не пропускайте тренировки. Посещайте магазины, в которых продается спортивное питание. Здоровый образ жизни, должен стать для вас приоритетом.

Также, замечательными вариантами спорта для мужчины, являются единоборства (карате, дзюдо, кикбоксинг, айкидо и другие). Регулярно занимаясь в секциях, вы без сомнения найдете людей с похожими интересами, с которыми не скучно будет провести свободное время.

Если нет возможности посещать спортивные секции, можно заняться утренними пробежками по парку, а в зимнее время – катанием на лыжах. Забудьте о лифте, выработайте привычку подниматься на свой этаж пешком. Если расстояние, до места вашей работы, не слишком большое, обязательно ходите на нее пешком.

Некоторым мужчинам, в силу их индивидуальных особенностей психики, очень трудно справиться с покинутостью, а тем более, самостоятельно решить вопрос, как побороть ее. Все их попытки изменить ситуацию, в лучшую сторону, приводят к разочарованию, и нередко – к затяжной депрессии. В таком случае, помощь психолога будет крайне важной.

Не «утоните» в соц. сетях

Помните, интернет никогда не сможет заменить живое общение. Не стоит с головой погружаться в виртуальный мир и изолироваться таким образом от общества, находя утешение в таком общении. Кроме пагубной зависимости, виртуальная дружба ничем хорошим не закончится.

  • Используйте социальные сети, для общения с друзьями, в разумных пределах, и лишь для того, чтобы назначить реальную встречу в кафе, кинотеатре, или другом месте для отдыха.
  • Вступайте в различные группы по интересам, и также стремитесь встретиться с интересными для вас людьми.
  • Перед каждой новой встречей, хорошо изучите информацию о человеке, с которым вы собираетесь познакомиться. Не стоит затягивать встречу в реальном мире на долгое время. Старайтесь встретиться с новыми знакомыми, как можно быстрее. В противном случае, у них может пропасть интерес к вам. К чему встречаться с людьми, которым вы безразличны?

Очень важно для мужчины, сохранять позитивное настроение в любой ситуации, особенно если он общается с малознакомыми ему людьми. Жаловаться на свою тяжелую жизнь, или на бывшую свою половину, является признаком слабости и малодушия. Запомните, проявлять слабость в каком-либо вопросе, для мужчины неприемлемо.


Одиночество женщин - нередкое явление. Только когда это касается тебя, становится больно не понаслышке.

Устала от чувства одиночества... Подруги, одноклассницы и сестры давно под надежной мужской защитой. Счастье в отношениях налицо. Невыносимо и ужасно быть одной. Домой нет смысла спешить. Гнетущее одиночество от отсутствия отношений с мужчиной приводит в отчаяние. Постоянное ощущение ненужности испытывать невыносимо.

Одиночество: почему?

Человек должен быть в паре - так заложено природой. Когда тебе только 20+, ты - студентка, и вся жизнь впереди, на вопросы окружающих о семейном положении можно ответить, что еще рано. Чем старше, тем вопрос одиночества, помимо своей внутренней пустоты, добавляется интересом знакомых, притом патологическим: «Как, еще не замужем, не надоело быть в одиночестве?» После такого общения, тебе плохо. Чтобы не испытывать эмоционально гнетущее оправдание одиночества, стараешься реже встречаться со знакомыми, избавиться от расспросов.


Роль женщины - быть матерью, создавать гармонию и уют в семье. Женщина, которая реализует себя в семейной жизни, без тоски смотрит глазами на этот мир. Одиночество счастья никому не приносит. Женщине необходимо быть в паре, не только для полной защищенности и безопасности от мужчины и создания семьи, но и для реализации себя в обществе.

Почему одиночество возникает не у каждой женщины, возможно ли с ним справиться? Обратимся к Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Преодоление одиночества: типы одиночества

Одиночество у женщин имеет разные причины:

- женщины абсолютно одинокие, кто не имеет партнера и не стремится к этому;

Не состоящие в браке, периодически создающие отношения, но не имеющие близкого эмоционального контакта с мужчиной;

Смирившиеся с одиночеством, как с неизбежностью, но внутренне желающие быть в эмоциональном и интимном контакте с мужчиной.

Нередко бывают одинокими женщины со зрительным вектором, желающие, чтобы их любили, но не получающие любви. И поэтому они остаются одинокими.

Как показывает системно-векторная психология Юрия Бурлана, отдача чувств включает получение наслаждения от отношений. «Любите меня, а я буду наслаждаться вашей любовью ко мне» не приносит радости и удовлетворения от чувств и лишает женщину способности создавать гармоничные отношения.


Обладательницы звукового вектора - не эмоциональны, как зрительные женщины. Внешне они кажутся холодными. Им сложнее создавать эмоциональные связи. У такой женщины возникает ощущение одиночества вдвоем. Звуковая женщина может быть асексуальной и жить одна, т.к. звуковой вектор существенно понижает сексуальное желание. Но, зная особенности психики обладательницы звукового вектора, возможно раскрыть ее женскую сущность. Только дифференцируя типы одиночества можно работать с причиной одиночества женщины.

Одиночество не норма, но часто встречается

Девочки в детстве получают чувство защищенности и безопасности от родителей. Папа это фундаментальное чувство дает маме, а ребенок от хорошего психологического состояния матери получает это чувство для себя.

В период взросления, девушка стремится стать «мужниной женой». Чтобы чувствовать себя как в отчем доме, только теперь от мужа получать защиту и алиментацию, и как следствие, продолжение рода. Такова женская природа - быть матерью. Но существуют другие женщины, для которых не столь важно быть матерью и создавать гармонию в семье. Это относится к кожно-зрительным женщинам и кожно-звуковым. Для них не часто одиночество становится проблемой.

Одиночество женщин: Причины

Причиной одиночества женщины может быть увиденное в детстве сильно травмирующее психику событие. Если папа применял по отношению к маме насилие, то эти инциденты из детства, оставляют свой отпечаток и имеют последствия во взрослой жизни. Дочь в будущем, не отдавая себе отчета в этом, может бояться мужчин. Будет лишена способности строить нормальные отношения.


Обида на отца, а у обладательницы анального вектора феноменальная память, в период становления брачных отношений выльется в полное недоверие к мужскому полу. Отношения - это больно, таков ее опыт. Одиночество женщины с анальным вектором, также может быть из-за любого плохого первого опыта.

Как правило, такая женщина в пару себе выбирает кожного мужчину. При отсутствии реализации или в стрессе, фактор новизны тянет его к смене партнерш. Единственный фактор возбуждения, вкус к жизни - новая женщина. Бывает, кожный проходимец, сексуальный юзер целенаправленно соблазняет женщину и впоследствии бросает ее.

Если женщина с анальным вектором, верная и преданная, сталкивается с изменой партнера, она в дальнейшем будет бояться входить в следующие отношения, из-за страха повторения аналогичного сценария. Хочет создать отношения, ведь имеет огромный сексуальный потенциал, но страх наступить на те же грабли не дает возможности довериться мужчине. Из-за неудачного опыта прошлых отношений женщина обрекает себя на одиночество.

Такой же сценарий слива отношений третьим лицам касается не только зрительных женщин, но и всех остальных, только в меньшем объеме. Просто обладательницы зрительного вектора способны создавать эмоциональные связи со всеми подряд, будь то близкая подруга, соседка или мужчина.

Женщина сама не понимает, как произошло, что она впустила в свою жизнь одиночество. Самое ужасное, что этот сценарий может повторяться вновь и вновь. Есть встречи, знакомства - и полное одиночество. Та женщина, которая в потенциале способна на самую большую любовь - одинока.

В случае, если обладательница зрительного вектора утрачивает эмоциональную связь с партнером, например, по причине расставания, то может надолго «провалиться» в чувство тоски от одиночества. Расставание - маленькая смерть для зрительного человека. Чувства страха за свою жизнь и ощущение тоски не дает возможности создать новую связь. Непонимание своих желаний, ведет к одиночеству.

Пустота и одиночество вдвоем

Звуковая женщина - загадка. Умная, не каждому мужчине по зубам. Внешне она выглядит безэмоциональной, а внутри - буря эмоций. Заинтересовать такую женщину, можно смыслами о чем-то большем, чем материальный мир. Разговоры о делах житейских - для такой женщины примитивны. А вот поговорить о смысле жизни, вопросах мироздания, классической музыке, философии и литературе - этим можно заинтересовать.


Нередко, одиночество - спутник жизни обладательницы звукового вектора. Мужчина раскрывает женщину. А в случае с ней необходима деликатность и знания, как это сделать. Потому что в паре со звуковой женщиной, можно достичь любви неземной. В буквальном смысле. Конечно, идеальная пара такой женщины - мужчина со звуковым вектором. Им есть о чем поговорить и даже помолчать. Они на одной волне, понимают друг друга с полувзгляда. Мужчины без звукового вектора часто не привлекательны для звуковой женщины, и она предпочитает оставаться в одиночестве, чем жить с неинтересным ей партнером.

Женщина со зрительным вектором тянется к мужчине со звуковым вектором, им интересно вместе, в потенциале это стабильные отношения. Когда женщина со звуковым вектором выходит замуж за мужчину - обладателя зрительного вектора, то им может быть сложнее. Если звуковая женщина не способна создать эмоциональную связь со зрительным мужчиной, то в паре наступает одиночество вдвоем. На этом фоне у нее может появиться депрессия.

Одиночество не для меня: Я - женщина, и этим все сказано

Системно-векторная психология Юрия Бурлана учит понимать себя и видеть желания партнера, благодаря чему снимается ощущение внутреннего одиночества у обоих. Это ключ к построению гармоничных отношений. Понимая своего мужчину, как себя, женщина уже не испытывает противоречий, которые идут в разрез собственных представлений. Есть возможность понять, что можно ожидать от партнера, а что априори невозможно.

Если на пути к счастью стоит одиночество, то преодолеть его возможно. Послушайте, как это сделали те, кто прошел онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

«...Виртуальная жизнь сменилась жизнью реальной. И я даже передать не могу, насколько это классно… То, что я считала таким настоящим, оказалось шелухой и побегом от своих страхов. Я перестала видеть в этом ценность, переключившись на реальных людей. Я стала лучше спать, у меня улучшился аппетит и самочувствие, я включилась в работу и осознала, сколько ЭНЕРГИИ забирала у меня сеть. Произошел какой-то переворот внутри, и это похоже на пробуждение после глубокой заморозки, которая без СВП вполне могла привести к непоправимым последствиям…

Я потянулась к людям, а они ко мне. Мне нравится, когда я делаю то, что делает счастливыми моих родных, близких и просто других людей, которых я даже не знаю порой, я чувствую в себе прилив бодрости и энергии, и теперь я с уверенностью могу сказать: Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, ЖИЗНЬ!...»
Юлия Г., Макеевка

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

90 000 Одиночество в отношениях - Как с этим справиться?

Люди не созданы для одиночества. Люди — существа стадные и социальные. Однако они могут испытывать одиночества в отношениях с другими. На каждом этапе жизни им нужны другие люди - сначала их семья, затем друзья и знакомые, и, наконец, люди вступают в отношения и создают свои собственные семьи.

Все это для борьбы с одиночеством и не идти по жизни в одиночестве. Однако у одиночества много разных лиц — оно не всегда означает, что вы физически одиноки. Иногда вы можете чувствовать себя одиноким, даже в отношениях - рядом с другим человеком. Одиночество в отношениях — печальное явление. К сожалению, он поражает людей все чаще и чаще.

Причины одиночества в отношениях

- Я чувствую себя нелюбимой в отношениях... - так начинается большая часть откровений и рассказов женщин, которые хоть и находятся с кем-то, но не могут справиться с умиляющим чувством одиночества. Многие из них думали, что, завязав отношения, им больше никогда не придется сталкиваться с одиночеством, недостатком любви или понимания.Однако реальность оказалась совсем другой и гораздо более болезненной.

Хотя женщины статистически чаще сообщают об одиночестве в отношениях, это не означает, что мужчины не испытывают этого явления. Они это переживают, они только воспринимают это по-разному, и они также пытаются по-другому с этим справляться. Все потому, что в обществе до сих пор бытует сильный миф о том, что мужчины не говорят о своих эмоциях и чувствах - именно поэтому им намного сложнее говорить об одиночестве в отношениях.Однако это не означает, что они не испытывают этого явления.

Откуда берется одиночество в отношениях?

Есть много разных причин одиночества в отношениях. Очень часто это может быть вызвано рутиной, вкравшейся в жизнь людей. Серая реальность, рутина будней, повторение разговоров, жестов и моделей поведения — это очень распространенное явление, особенно возникающее в длительных отношениях.

Люди перестают говорить друг с другом о том, что для них важно , они переходят только на сухие сообщения "купи хлеба", "забери ребенка из школы" - люди перестают разговаривать друг с другом, диалога больше нет.Все они замыкаются в своем мире, разделенные обязанностями и нехваткой времени.

См.: Как быть счастливым в отношениях.

Иногда одиночество в отношениях также может быть вызвано погоней за деньгами и многочасовой работой в день или частыми поездками, поездками и командировками. Тогда партнеры очень часто могут обещать друг другу, что у них будет гораздо больше времени друг для друга, как только они повысят свой материальный статус. Однако это случается не так уж часто, потому что потребности постоянно растут, а деньги по-прежнему нужны.Так легко дистанцироваться от партнера, не иметь на него времени и начать справляться с одиночеством.

Также изменение жизненной ситуации может привести к одиночеству в отношениях. Это часто бывает при рождении ребенка. Молодые родители не в состоянии справиться с новой жизненной ситуацией, они часто истощены и не знают, что делать. Тогда может возникнуть ситуация, при которой мужчина «убегает на работу» или мать — часто даже совершенно неосознанно — отдаляется от партнера и сосредотачивает свое внимание только на ребенке.

Одиночество в отношениях также могут испытывать люди, которые не обязательно достаточно зрелы, чтобы быть в отношениях. Люди, которые еще не осознают, что общение с другими людьми также требует жертв и означает, что у них остается меньше времени для себя. Если кто-то в отношениях пытается жить так, как будто он до сих пор одинок – в такие отношения закрадется одиночество. Партнер отделится от другого, начнет жить в своем мире, в который не захочет допускать свою вторую половину.

К чему приводит одиночество в отношениях?

Одиночество в отношениях — тягостное и изнурительное явление.Чаще всего это также серьезный сигнал к еще большим неприятностям. Чувство одиночества и непонимания становится раздражающим, усиливается со временем и может привести к эмоциональным проблемам. Одинокие партнеры отдаляются друг от друга. Они больше не разговаривают друг с другом, просто обмениваются сухими сообщениями, пытаясь сохранить видимость того, что в их отношениях все так, как должно быть.

Это, в свою очередь, крайне напряжно, а продолжительный стресс может серьезно сказаться на вашем здоровье — как психическом, так и физическом.Человек, который чувствует себя одиноким, становится все более и более разочарованным, а также может винить в этом себя, что может негативно сказаться на его самооценке.

Одиночество в отношениях тоже может привести к разрыву - партнеры не разговаривают друг с другом, они больше не чувствуют близости, и все, что у них было общего, исчезло или перестало иметь для них значение. Расстаться в конце концов не всегда плохая идея — иногда нужно просто двигаться дальше и закрыть главу в своей жизни.Многие люди на этом этапе приходят к выводу, что лучше быть по-настоящему одиноким, чем чувствовать себя одиноким в отношениях.

См.: Как справиться с одиночеством после расставания.

Как справиться с одиночеством в отношениях?

Одиночество в отношениях может возникнуть на любом этапе, хотя по статистике больше всего ему подвержены долгосрочные партнеры. Он может появиться и в момент, когда синдром опустевшего гнезда проявляется в совместимом, как может показаться, браке, т.е. ситуации, при которой взрослые дети покидают семейный дом.Это настоящее испытание для многих пар – вам предстоит перестроить свою жизнь и снова научиться жить только вдвоем. Однако никто не должен быть обречен на одиночество в отношениях, потому что с этим можно справиться.

Окончательное решение, конечно, расставание. Иногда приходится задумываться, не будет ли это лучшим выходом из ситуации – расставание, хотя и может показаться провалом и концом, может оказаться только началом и позволить изменить свою жизнь ради лучше.

Однако за каждые отношения стоит бороться - одиночество редко бывает по вине одного человека, чаще всего за него отвечают оба партнера. Это вызов, который нужно решать вместе, потому что только там вы сможете выйти победителем из этой дуэли.

В начале подумайте о том, как выглядят ваши отношения сегодня, и сравните их с тем, что было раньше. Попробуйте найти причину такого положения вещей и ответьте на очень важный вопрос - что случилось, что одиночество закралось в отношения? Думайте о своем партнере, но и о себе — очень важно не винить в таком положении дел только вторую половину.Избегайте обобщений и преувеличений. В такой ситуации трудно быть объективным, но постарайтесь сохранить его.

Также будет честный разговор с вашим напарником. Это может быть трудный разговор, но его не стоит избегать. Хорошо подготовьтесь к этому, постарайтесь быть правдивым и избегайте обвинений.

Самостоятельно со всем этим справиться часто сложно. Тогда лучше всего обратиться за помощью к профессионалам. Психотерапия для пар – это решение для людей, которые чувствуют себя одинокими в отношениях и хотят изменить такое положение вещей, но сами с этим плохо справляются.

Во время психотерапии у партнеров будет возможность откровенно поговорить и открыться друг другу. Именно во время психотерапии можно научиться замечать свои проблемы и работать с ними. Вместе вы также найдете неподходящие механизмы и модели поведения, которые вредят друг другу. И это позволит вам выработать лучшие, более здоровые модели поведения, которые укрепят ваши отношения и позволят вам справляться с проблемами в будущем.

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями.

.90 000 Одиночество в отношениях — что это такое, почему возникает и как предотвратить 90 001

Что такое одиночество в отношениях?

Одиночество в отношениях — это быть вместе, но как бы врозь — как будто мы связаны с другим человеком, и все же мы чувствуем, что с нами никого нет.

Откуда берется одиночество в отношениях?

Одиночество в отношениях часто является следствием кризиса, в результате которого партнеры отдалились друг от друга, но по разным причинам не решаются официально расстаться.Часто причиной откладывания решения о разводе является совместное имущество (или совместно взятый жилищный кредит) и рождение детей. Затем супруги объясняют, что формально они не расстаются по важным причинам, и все же живут как бы врозь.

Причиной одиночества в отношениях может быть и поддержание отношений на расстоянии - партнер участвует в нашей жизни виртуально, но реально его нет рядом в важные для нас моменты, что порождает чувство одиночества, а то и одиночества и разочарования .

Одиночество в отношениях также является результатом несоответствия и неспособности сообщить о своих потребностях другому человеку. Когда партнерам не удается общаться, они постепенно отдаляются друг от друга и начинают жить раздельно, хотя остаются парой. Они могут вместе планировать отпуск, вместе покупать квартиру, обсуждать планы на будущее и вместе воспитывать детей, но чувствуют себя одинокими и по-настоящему разделенными. Тогда появляются разочарование, фрустрация, печаль, неуверенность и чувство неудовлетворенности.

Одиночество в отношениях также может быть вызвано неготовностью одного (или обоих) партнеров к построению близких отношений. Тогда они относятся к отношениям как к способу «переждать» и «заполнить время», а в глубине души ждут чего-то лучшего, «настоящего».

Кроме того, не заботясь об отношениях и принимая их как нечто данное раз и навсегда и не подлежащее изменению с течением времени, может привести к тому, что у партнеров закончатся темы для разговора и общие ценности.Потом появляется чувство непонимания и одиночества. Это часто происходит, когда один из партнеров (или оба) начинают ставить карьеру и заработок выше семейной жизни. Такой человек перестает участвовать в жизни семьи и не имеет с ними общих тем, а на поверхностные вопросы о происходящем порождают столь же формальные ответы. Тогда другой партнер может оправданно чувствовать себя одиноким в отношениях и быть маргинализованным.

Отношения по разуму (потому что лучше никто не доберется) также могут быть причиной одиночества в отношениях.Два человека решают быть вместе, но более глубоких отношений у них нет — ни эмоциональных, ни даже дружеских. У них нет общих интересов, им не о чем говорить друг с другом, а созданная вместе семейная жизнь может их больше раздражать, чем радовать.

Нехватка времени на другого человека, отсутствие разговоров и отсутствие важных моментов, проведенных вместе, порождают чувство одиночества, даже если мы находимся в отношениях с другим человеком.

К чему приводит одиночество в отношениях?

Одиночество в отношениях предвещает серьезные неприятности.Чувство неудовлетворенности и неудовлетворенности вашими отношениями, убеждение, что вы действительно одиноки, даже если вы формально состоите в отношениях, — это эффективный рецепт печальной жизни и разочарования. Партнеры, чувствующие себя одинокими в отношениях, дистанцируются друг от друга, перестают говорить друг с другом честно и сохраняют только видимость, видимость, чтобы дать им покой, а не давать окружающим поводов для беспокойства и сплетен. В конечном итоге такая жизнь не только утомительна, но и чрезвычайно напряжена, что сказывается на психике и здоровье партнеров.

Это также может привести к их окончательному расставанию, потому что в какой-то момент они приходят к выводу, что лучше быть действительно отдельными, чем притворяться совместимой парой перед друг другом и другими, в то время как они оба чувствуют себя одинокими.

Чувство одиночества в отношениях – недвусмысленный сигнал о том, что что-то не так и нужно как можно скорее изменить сложившуюся ситуацию. В основном есть два выхода. Вы можете попытаться сохранить отношения и изменить свое отношение, чтобы общаться с партнером, излагать ему свои причины и потребности и надеяться на положительный ответ с его стороны.Если это не удается, имеет смысл прекратить одинокие отношения. Это даст нам возможность задуматься о причинах сложившейся ситуации и откроет пространство для построения новых, более зрелых отношений. Также следует помнить, что каждый из нас на самом деле один, но и часть большего целого, и если мы этого не понимаем и если не любим себя и свое одиночество, то каждые последующие отношения будут порождать чувство одиночества.

Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не для замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте.

  • «Одиночество в конце – вызовы поддерживающей помощи во время пандемии» – VI выпуск конференции «Паллиативная и хосписная помощь – медицина, гуманизм, волонтерство»

    26 октября 2021 г. в 9.00.00 начнется 6-й выпуск научной конференции Паллиативная и хосписная помощь - медицина, гуманизм, волонтерство, в том числе ...

    Пресс-материалы
  • Тараканы - характеристика, передаваемые болезни, профилактика.Как избавиться от них из дома?

    Тараканы имеют уплощенное тело и хорошо развитые крылья. Тараканы, однако, не летают, а парят на крыльях, когда мигрируют из...

    Ивона Садковска
  • Сок крапивы.Предотвращает инфекции, анемию и выпадение волос.

    Сок крапивы – отличное вспомогательное средство при лечении заболеваний мочеполовой системы. Его можно использовать при всех видах инфекций, помогая при ...

  • Герпес - профилактика и лечение

    Как насчет герпеса? Этим вопросом задается каждый, у кого развилось это инфекционное заболевание, проявляющееся в виде маленьких пузырьков, видимых на поверхности кожи.

    Юлия Волин
  • Мрачное фото, показывающее одиночество тяжелобольных пациентов с COVID-19 90 036 пациентов с тяжелым течением COVID-19 находятся в изоляции, их посещают врачи и медсестры.Некоторые из этих больных умирают в ...

    Магда Важно
  • Ежи Штур в Онет Рано: больничное одиночество ужасно

    «Больничное одиночество ужасно и ужасно парализует больных», — сказал Ежи Штур, гость программы, на Онет Рано."Когда я приду к Юникорн...

    Моника Миколайска
  • Когда "касаться сквозь стекло" приходится делать.В одиночестве во время пандемии

    "Один из самых трогательных моментов пребывания наших пациентов - прощание с близкими. Когда мы видим, что состояние пациента ухудшается, мы приглашаем Вас...

  • «Одиночество смерти — худшее.Уходящие COVID-овцы носят только марсианский костюм. Они даже не знают, мужчина это или женщина».

    - Вы не чувствовали себя злоумышленником? - Это наша работа, собака бегает за костью, пекарь печет хлеб, спасатель спасает жизни, политик дает обещания, а мы журналисты -...

    Зузанна Опольска
  • «Из-за схожих ментальных паттернов польские мужчины страдают от одиночества и не обращаются за профессиональной помощью» - интервью с Марленой Страдомской, психологом • Мужской пол

    - Стереотип пагубного мачо все еще сохраняется.Именно мужчина является главой и опорой семьи. Вы всегда можете рассчитывать на него. Через схожие польские мыслеформы...

  • Метаболический ацидоз - виды, лечение и профилактика

    Метаболический ацидоз может быть симптомом тяжелого заболевания, особенно проблем с отказом.Длительное состояние может вызвать сердечно-сосудистые нарушения и ...

    Анна Кржпит
.

Одиночество лечит

Мы живем во времена, когда технически избежать одиночества довольно просто. Если кто-то не хочет быть одиноким, он не будет, — говорит известный психотерапевт Зофия Мильска-Вжосиньска.

Адам Пучейда: Социологические исследования показывают, что мы все чаще живем в одиночестве. Для одних одиночество — это решение, для других — болезнь. Можете ли вы действительно быть одиноким по своему выбору?

Зофия Мильска-Вжосиньска: С точки зрения психотерапевта, одиночество — это переживание непричастности, независимо от того, присутствует кто-то на самом деле или нет.Одиночество не всегда однозначно негативное, но оно тоскливое и меланхоличное. Одинокий человек — это не тот, кто прекрасно себя чувствует, организует свое время и пользуется тем, что ему не нужно ни о ком заботиться. Это тот, кто из-за переживаемой нехватки других людей чувствует себя ущербным.

У нас в Польше 5 миллионов домохозяйств, состоящих из одного человека. Значит, эти люди не обязательно одиноки?

То, как вы живете в своей ситуации, имеет ключевое значение.Сегодня люди контактируют с миром по-разному. Вы можете жить в одиночестве и иметь мало настоящих связей, но не чувствовать себя одиноким. Одиночество — это субъективное переживание — ощущаю я дефицит присутствия или нет. Однажды я разговаривал с ученым-компьютерщиком, который, можно сказать, был очень одиноким. У него не было отношений, его семья была далеко, и он не поддерживал с ней связь. Он сказал, что проводит вечера на работе или в кино. Я спросил его о тех походах в кино. Получилось, что группа айтишников назначает встречу на заданный час, все сидят дома и смотрят одно и то же кино в одно и то же время.Был ли этот человек одинок? Он не чувствовал этого. Он создал контактную формулу, которая была для него безопасной и давала ему чувство принадлежности.

Так как же получается, что кто-то становится одиноким или начинает чувствовать себя одиноким? Является ли это следствием отсутствия контроля над своими эмоциями, следствием травмы?

По мнению многих психологов, психотерапевтов и неврологов, человек по своей природе стремится к отношениям, без них он не выживет. Маленький ребенок улыбается или плачет, чтобы поддерживать отношения, без которых он не выживет.Эта потребность в другом человеке остается на всю жизнь, только на разных этапах она выглядит по-разному. Теоретически в своем развитии мы переходим от стадии детской зависимости к стадии зрелой взаимности, но иногда взрослый ментально остается на стадии этой детской зависимости, не в состоянии построить взрослое отношение и, например, при наличии нет постоянной заботы и сопровождения - он чувствует себя одиноким.

Вопреки видимости, сегодня - несмотря на культ одиночек - гораздо больше людей, чем когда-либо, женятся и выходят замуж, причем в очень юном возрасте.Но эти отношения менее долговечны, и это снова вызывает одиночество.

Зофия Мильска-Вжосинская

У меня беда, рядом никого нет, и я одинок?

Да. Например, женщина может отреагировать паническим приступом, когда муж уезжает в командировку, потому что она воспринимает контакт с близким человеком как условие выживания. Мы можем иметь дело с какой-то незрелостью в отношениях, например, кто-то хочет, чтобы о нем заботились, заботились о его благополучии, он заболевает, когда этого нет — другой человек успокаивает базовую экзистенциальную тревогу, с которой мы не можем справиться. себя.

Парадоксально, но оптимальное состояние — это когда люди чувствуют себя в безопасности с самими собой? Выходят ли они из семьи зрелыми личностями, не вступающими в новые отношения, основанные на разного рода опасных зависимостях?

Это переход от детской зависимости - я без него умру, я не справлюсь, потому что я всего лишь беспомощный ребенок - к зрелой взаимности на основе: я способен быть в отношениях с кем-то , мы оба поддерживаем друг друга на нашем жизненном пути, но каждый из нас выживет без другого.Для этого человек должен пройти через процесс, который психотерапевты на жаргоне называют «отделением от семьи происхождения». Конечно, речь идет не о разрыве контактов, а о построении более партнерских отношений. Другие люди не должны заботиться обо мне, и я не должен отказываться от своей жизни - дело не в том, что я боюсь покинуть свой город, потому что тогда пьяный отец наконец убьет мою мать, потому что моя мать упрямо это делает. не оставить своего палача. Я не строю свою жизнь, чтобы угодить своим родителям (иногда уже давно умершим).Я знаю, что я отделен от своих родителей, а также от других важных людей в моей жизни. Но в то же время мы нуждаемся в этих людях эмоционально и нуждаемся в них. Людям нужны отношения, чтобы выполнять различные психологические функции по отношению друг к другу. Не только поддерживать и быть с кем-то, когда это трудно, но и другие переживания, например, взаимные размышления, вспоминать общее прошлое, реагировать на наши эмоциональные состояния, быть в состоянии идентифицировать себя с группой. Эти переживания нужны нам на всю оставшуюся жизнь, поэтому большинство из нас, тем не менее, живут с людьми, хотя это может быть обременительно.

Иллюстрация: Марианна Штима

Так почему же одиночество возникает и в отношениях? Они должны быть привиты, чтобы чувствовать себя одинокими. Они даже должны быть прививкой от одиночества.

Очень много одиноких людей, живущих в отношениях, потому что в первую очередь: не удовлетворены какие-то наши потребности, потому что они носят раннедетский характер, т.е. невозможно удовлетворить во взрослом возрасте, или выбор партнера был каким-то образом заблуждающимся, основанным, скорее, на наших фантазиях или так называемыхпринуждение к повторению - выбор лица, чем-то напоминающего людей, которые были для нас важны. Наконец, в настоящее время пара - как определенная социальная структура - более обременена ожиданиями обоих и имеет гораздо больше психологических задач, чем это было даже сто лет назад. Это происходит по разным причинам. Самое простое — гораздо большая социальная мобильность, а это означает, что люди часто очень далеки от своих первоначальных систем отсчета.Семья, место, откуда они родом, ценности, с ними связанные. Два человека в паре должны выполнять друг для друга функции, которые ранее имели большое окружение. В расширенной семье происходил большой обмен и контакты распространялись на многих людей. Другими словами, сегодня ожидания и психическая энергия направлены в первую очередь на партнера, супруга или отношения как таковые. И отношения не всегда могут справиться с этим.

Исследования показывают, что люди, живущие в отношениях, имеют вокруг себя сеть поддержки и реже испытывают проблемы, связанные с одиночеством.Мужчины, в частности, чувствуют себя намного лучше (включая здоровье), когда они находятся в отношениях.

Зофия Мильска-Вжосинская

Так что есть больше проблем и больше ожиданий?

Да. В Польше это может быть еще не так заметно, но в США, например, среднее количество переездов за всю жизнь составляет почти 18. И каждая смена места жительства — это потеря существующих систем справки, поддержки, и т.д. Чем старше человек, тем сложнее ему найти подход и завести друзей, поэтому дружба со двора или школы так ценна.Это также касается чувства идентичности. В прошлом отношения также означали быть укорененными в семье, социальной структуре и географии. Сегодня мы часто живем в иллюзии, что можем многое себе позволить, что наш выбор практически безграничен. Вопреки видимости, сегодня – несмотря на культ одиночек – гораздо больше людей, чем когда-либо, женятся и выходят замуж, причем в очень юном возрасте. Но эти отношения менее долговечны, и это снова вызывает одиночество.

Каковы психологические последствия неспособности справиться с одиночеством?

Вы часто испытываете страх, ужас и, как правило, чувство неполноценности («видите ли, я бракованная копия, никто не может стоять рядом со мной, никому до меня нет дела»).Это также связано с выраженной депрессией настроения. Затем идем в сторону разгерметизации.

Есть ли разница между хроническим одиночеством и депрессией?

Это термины из разных порядков. Депрессия — это клинический термин, означающий, что ее можно описать, диагностировать при соблюдении определенных критериев, почти как гипертонию. Одиночество определяет определенное субъективное состояние, не являющееся болезненной сущностью. Я бы сказал, что это пересекающиеся множества. Вы можете чувствовать себя одиноким и подавленным, вы можете чувствовать себя одиноким, но не подавленным.Вы также можете быть в депрессии, не чувствуя себя одиноким, но безнадежным, например («ну и что, если меня окружат люди, ведь они не смогут долго стоять рядом со мной»). Часть клинической картины депрессии называется депрессивная черная триада: я ничего не стою, мир ничего не стоит, и будущее будет ужасным.

В Польше был проведен только один скрининг психических расстройств, и одной из выделенных групп расстройств была депрессия. Способствует ли одиночество депрессии?

Это может быть так, но трудно сделать вывод, что люди впадают в депрессию из-за того, что они долгое время были одни.Исследования показывают, что люди, живущие в отношениях, имеют вокруг себя сеть поддержки и реже испытывают проблемы, связанные с одиночеством. Мужчины, в частности, чувствуют себя намного лучше (включая здоровье), когда они находятся в отношениях. Люди, которые остаются в достаточно близких и стабильных отношениях, живут дольше, а те, кто находится в социальной изоляции, заболевают и умирают раньше. Здесь, безусловно, есть корреляция. Но не каждый, кто живет один, должен чувствовать себя одиноким.

Если одиночество часто является патологией отношений или нет, значит ли это, что от него можно избавиться, помогая отношениям, прорабатывая проблемы вместе?

Да, хотя это сложно, потому что мы часто видим, что патологический паттерн, функционирующий в нашей паре, только тогда, когда он уже устоялся, и мы обычно видим вину в другом человеке.Многие пары обращаются за помощью очень поздно, если не сказать слишком поздно. Люди часто не замечают или не хотят замечать проблем, убегают от ответственности, перекладывают ее вовне или занимают очень оборонительную позицию, защищаются от перемен, потому что боятся их, предпочитают уже известные шаблоны риску попробовать что-то новое . Попробуйте в тех же отношениях, давайте добавим, потому что попробовать другие кажется привлекательным. Но часто новые отношения оказываются в каком-то болезненном смысле похожими на старые.

А как избежать одиночества в повседневной жизни? Когда кто-то одинок, он чувствует себя неполноценным, боится новых контактов и от этого становится еще более одиноким. Как такой человек может помочь себе? Это может закончиться трагически, впасть в депрессию и даже покончить с собой.

Мы живем во времена, когда технически очень легко избежать одиночества. Если кто-то не хочет быть одиноким, он не будет. У нас есть социальные сети. Правда, ведутся споры о том, насколько они увеличивают или уменьшают одиночество.Были исследования, показавшие, что люди, которые проводят в социальных сетях по 3 часа в день, чувствуют себя более одинокими, чем те, кто проводит меньше времени. Но мы также знаем, что благодаря средствам массовой информации у людей появляется больше возможных каналов связи, и это приводит к более высокому качеству их жизни. Вы можете начать общаться шаг за шагом, что-то предлагать, на что-то реагировать, присоединяться к группе, которая встречается в реальном мире. Во-вторых, чувство одиночества заметно уменьшается, когда вы помогаете другим.И спрос на помощь другим огромен.

Какую помощь вы имеете в виду?

Дело не в том, чтобы слушать коллегу по работе, которого снова избивает муж. Я подумываю о других скаутских вещах — помогать учиться детям из «трудных» районов или даже ходить за покупками к моему соседу. Об обращении к людям, которые каким-то образом не справляются. Чувство одиночества уменьшится хотя бы потому, что мы увидим благодарность в глазах тех, кому помогаем.У нас даже есть научные подтверждения этому. Исследования доктора Дон Карр из Университета штата Флорида показывают, что помощь другим (например, волонтерство) по крайней мере 2 часа в неделю эффективно снижает чувство одиночества. Есть тысяча способов. Но некоторые люди не хотят (скорее всего, скажут, что не могут) их использовать, и в этом проблема.

Что мне делать, если я так отреагирую?

Я могу посмотреть, почему я не хочу ничего менять, почему я отнимаю надежду на перемены.Например, почему я вычеркиваю смысл каждого предложения, которое приносит жизнь - например, я считаю большинство людей безмозглыми дураками или предсказываю, что каждая группа отвергнет меня, так что бесполезно пытаться. Если кто-то застрял в таком чувстве и ему от этого плохо, то проблема не в окружающем мире, а в блокаде, которую человек себе поставил. Если такой человек не смотрит на эту блокаду и не признает внутри себя ее существования, а также собственного авторства в этом отношении, то с этим ничего нельзя поделать.Как вариант, можно обратиться к психотерапевту. Хотя, как психотерапевт, я знаю, что многие жизненные дилеммы можно решить без психотерапии, если только вы готовы честно взглянуть на себя.

Сотрудничество: Ягода Грондецкая, Наталья Вощик.

Поскольку вы здесь...

... у нас к вам небольшая просьба. Мы живем в эпоху серьезных угроз плюрализму польских СМИ. Мы в «Культуре Либеральной» убеждены, что каждый заслуживает бесплатного доступа к журналистике самого высокого качества

Каждый из нас имеет право на хорошие СМИ.На них стоит потратить даже небольшую сумму. Даже если вы будете выделять 10 злотых в месяц на нашу деятельность, если другие поступят так же, мы вместе обеспечим работу портала, защищающего свободу, верховенство закона и многообразие.

Мы просим Вас создать или создать Либеральную Культуру вместе с нами. Присоединяйтесь к группе наших Доноров!

Зофия Мильска-Вжосинская 90 125 один из самых известных польских психотерапевтов, автор книг по психологии, в том числев "Беспомощный. О женщинах, мужчинах, любви, сексе и измене» (2009), соучредитель Laboratorium Psychoedukacji в Варшаве (www.lps.pl).

Адам Пучейда

заместитель секретаря редакции «Культуры Либеральной», журналист, твиттер: @AdamPuchejda

.90 000 вместе, но порознь: откуда берется чувство одиночества в отношениях?

Разговор, который очищает

Вы уже знаете, почему чувствуете себя одиноким, несмотря на создание партнерства. Пришло время изменить это. Когда начать? - С звоните . Это лучший, самый эффективный и простой способ общения. Разговор хорош для всего, всегда , - говорит психолог и социолог Анна Хотецкая. Так что найдите подходящий момент и отважьтесь на долгий, искренний , возможно, болезненный разговор .- Только так вы сможете понять обиды друг друга , страхи, потребности и достучаться до вашего партнера. Разговор имеет силу очищения , - говорит специалист. О том, как разговаривать с мужчиной, вы можете прочитать в отдельном тексте. После разговора настало время проверки совести. Может быть, именно эта разлука с самим собой заставляла вас чувствовать себя одиноким а? Если да, дайте себе шанс. Нет причин, по которым вы должны так критично относиться к себе.- У нас не будет успешных отношений с другим человеком, если мы не будем уважать себя и ценить себя . Как кто-то другой может любить нас, если мы сами себя не любим? - недоумевает наш собеседник. Больше советов для обычных партнеров здесь.

Сказка Марты

О том, что одиночество в отношениях бывает и его можно преодолеть, свидетельствует история 27-летней Марты Г . Шесть лет назад она встретила мальчика, в которого влюбилась без памяти.- Поначалу было замечательно. Свидания, прогулки, признания. Мы и дня не могли прожить друг без друга , - говорит он. Долгое время они жили идиллической жизнью. Рутина настигла их, когда после выпуска они бросили в работу . - Неожиданно оказалось, что у каждого из нас есть новых друзей, с которыми мы предпочитаем проводить время. Дома мы встретились поздно ночью и слишком устали, чтобы что-то делать вместе. Через какое-то время, даже по выходным, мы занимались чем-то другим. У меня был бассейн, к которому я пристрастилась, он делал сайты для , — говорит Марта Г.Она добавляет, что именно в этот период чувствовал себя одиноким, как никогда раньше. Она перестала получать удовольствие от своих отношений, партнер, она была зла на себя . - отрезвление наступило, когда я забыл про свой день рождения , а потом он про мой. Я сказал достаточно. Нам пришлось снова полюбить друг друга , - говорит Марта. По ее мнению, это было несложно. Они просто поняли, что должны быть друг для друга, друг для друга. И не каждый один.

Сегодня они счастливо обручены, в следующем году поженятся.

Ева Подсядлы

См. также

Почему ты до сих пор один?

Если вы еще не нашли своего партнера, проверьте, в чем может быть причина.

Кто дольше живет - одинокие женщины или жены?

Знаете ли вы, что одинокие женщины живут меньше, чем люди, состоящие в длительных отношениях?

.90,000 Чувствительность к отказу, как справиться с отказом • Эмоции: жизнь, достойная жизни

что такое неприятие, кто более чувствителен к отказу и как бороться с этим неприятным чувством?

«Я могу рассказать вам все об отвержении и одиночестве.

Иногда мне кажется, что вся моя жизнь — это один большой отказ».

- Мэрилин Монро

Zanarini (2000) в своем исследовании писал о 40-70% пограничных пациентов, которые в прошлом подвергались сексуальному и физическому насилию.Однако немногие исследователи проверяли роль эмоционального насилия, упомянутого Линеханом. Появляются первые исследования, которые установили, что эмоциональное насилие (критика, неприятие) является ключевым фактором развития пограничного расстройства. Он не обязательно должен присутствовать в семье, также фактором риска является эмоциональное насилие, которое испытывают сверстники и партнер.

Однако недостаточно просто пережить отторжение, человек должен также быть чувствительным к отвержению.

Отказ — неотъемлемая часть жизни: кто-то не пригласит нас на день рождения, и на этом отношения с нами закончатся.Нас могут предать или уволить. Нам не позвонят после собеседования, после первого свидания.
Жизнь.
Конечно, это никому не нравится. Каждый хочет чувствовать себя желанным, любимым и принятым, это одна из основных потребностей человека.

Чувствительность отклонения

... с тревогой ожидают, легко замечают и остро реагируют на социальное неприятие Болдуин, Межличностное познание , 2005

Никому не нравится, когда его отвергают, но некоторым это нравится больше.Они чаще чувствуют себя отвергнутыми — видят отказ там, где другие не могут. Они страдают сильнее и дольше. Для этих людей это вопрос жизни и смерти (в некоторых случаях, к сожалению, буквально).
При отказе касается всего: что-то со мной не так; Я совершенно безнадежен; Я не подхожу; никто никогда не захочет меня.

Всего одна встреча

Большинство людей идут на 1 свидание без особых ожиданий.Если другая сторона не позвонит после встречи, она не пострадает. Ведь это всего лишь одна встреча.
Этого не произойдет с человеком, чувствительным к отказу. Он может бесконечно анализировать, что она сделала не так, почему она сделала, почему так происходит всегда ее/его. Он вспомнит все те времена, когда было то же самое и быстро решит, что он/она неудачник и не имеет шансов на удачу.

В дружеских отношениях он может устало спросить

ты меня любишь?
я тебе не нравлюсь, не так ли?
Ты злишься?
Ты, наверное, вообще не хочешь быть со мной...

И другие идеи по чтению мыслей, а также проведите зрелищные и рискованные испытания своей любви.

Почему отказ так ранит

Эволюционная психология объясняет, что отказ в древности означал смерть. Справиться можно было только с группой, которая вместе собирала пищу и защищала своих от опасности.
Исследования показывают, что боль отторжения ощущается так же, как и физическая боль (в обоих случаях активны одни и те же области мозга).

Как справиться с отказом

Изменить значение ситуации

Мы можем изменить смысл ситуации.Вместо того, чтобы думать: я совсем сломалась, я не выдержу, я не могу жить, если твое чувство не ответило взаимностью, или тебя не приняли в эту работу/школу.
Мысль: Это очень больно, но я могу это сделать, пережить это. Постарайтесь думать, что дело не в вас, а в них. Подумайте, может быть, у них был плохой день, или что ваше предложение их не устроило.
ВАШЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, А НЕ ВЫ КАК ЧЕЛОВЕК.

Не поддавайтесь чувству вины/стыда/гнева/страха из-за вашей чувствительности к отказу.Вы ухудшите свое самочувствие, если не дадите себе права на свои эмоции. Вместо того, чтобы думать: как можно быть таким идиотом и беспокоиться о такой ерунде; Я так долго работал над этим и до сих пор чувствую себя ребенком; Я никогда не смогу нормально функционировать из-за этого; другие нет. Подумайте: это тяжело, у меня есть / это немного лучше, чем раньше / я живу своей лучшей жизнью / я могу это сделать .

Тело чувствует угрозу, поэтому мы убегаем

Исследования показывают, что мы можем ощущать в теле социальное неприятие, а также серьезную угрозу (например,как будто за нами гналась бешеная собака). Это не приятно. Следовательно, некоторые люди просто уходят из ситуаций, которые могут быть отвергнуты. Они в неблагоприятных отношениях, не ходят на свидания, знакомятся с новыми людьми, не меняют работу, не присылают резюме. К сожалению, это работает в ущерб вам. Вы будете все более одиноки, ваша карьера застопорится, вы будете чувствовать себя неудачником.

Страх обобщает

Что еще хуже, ваша тревога будет распространяться, и вам будет все труднее и труднее вырваться из изоляции.К сожалению, в ДПТ мы называем это пиллингом, но нам абсолютно необходимо отрастить более толстую кожу. Потому что трудные ситуации нас все равно будут доставать, только они будут все более и более сложными, потому что мы все более и более деликатные.

Воздействие на отказ

Если вы хотите стать устойчивым к отвержению, вы должны жить осознанно. Входите в разные социальные ситуации, не отступайте! Когда вы испытываете отвержение, сосредоточьтесь на том, как именно вы чувствуете его в своем теле. Вы можете внимательно следить за своими эмоциями, глубоко дышать, наслаждаться отдыхом, а если уж совсем тяжело, отвлечься, позаботиться о себе, взять небольшой отпуск.

Перефразировать сложную ситуацию

Вы можете сказать себе, что любой отказ позволит вам расти умственно; что, преднамеренно подвергая себя «рискам», вы в конечном итоге станете сопротивляться им. Возможно, если вы подойдете таким образом, вам будет легче. Я, конечно, не говорю, что вам будет все равно, это всегда будет неприятно, но вы не будете ощущать отторжение как угрозу своей жизни, как подрыв всей вашей личности и всего, что вы делаете.
ПРИМЕЧАНИЕ не применяется к ситуациям, когда вы состоите в отношениях, где ваши потребности игнорируются, когда вы подвергаетесь насилию в любой форме.Это ситуации, которые очень сложны для вас, но не для обычного человека.

Как тренировать сопротивление отказу

Перед первым свиданием/собеседованием возьмите лист бумаги и напишите 5 своих качеств, которые другая сторона найдет ценными. Затем выберите одну из этих черт и напишите несколько предложений, почему эта черта важна и какой вклад она может внести (в отношения, в компанию). Исследования показывают, что если мы сосредоточимся на собственной ценности, то станем более устойчивыми к отказу. Метод работает для ситуаций, которые должны произойти в ближайшее время (не через год).

Второй вариант - напомнить себе, насколько вас ценят, любят. Например, дети, с которыми плохо обращались сверстники, чувствовали себя намного лучше, когда их навещали друзья после неприятной ситуации. Так что после отказа или с людьми, которые вам нравятся, это заставит вас осознать, что вас любят, любят.

Чувствительность к отказу — это черта, над которой можно работать. С течением времени ваша иммунизация будет постепенно развиваться. Вы будете страдать все меньше и меньше.При условии, что вы принимаете эту черту и не обесцениваете себя.

Быть более психически устойчивым в целом помогает:

90 105
  • наличие сети социальной поддержки (семья, друзья, знакомые) и
  • найти цель в жизни, придав своей жизни более глубокий смысл.
  • вот онлайн-тест, чувствительны ли вы к отказу, но я думаю, что чем длиннее (шкала из 18 пунктов), к сожалению, только в форме для заполнения, тем лучше.

    .

    Как справиться с одиночеством?

    1. Помните, что одиночество и одиночество — не одно и то же. Человеческая психика оправдывает необходимость побыть в одиночестве. Каждый из нас нуждается в одиночестве, как кислород. Если он этого не чувствует, то им, скорее всего, управляет страх быть отвергнутым и одиночеством. Обратите внимание, регенерируют ли вас моменты одиночества и заставляют ли вы чувствовать внутренний мир, или, скорее, они вызывают увеличение страхов, печали и разочарования.

    2.Позаботьтесь о других. Если тебя беспокоит и тебе надоело одиночество, позаботься о других. Общение с людьми облегчит это. Одиночество хорошо сочетается с играми с детьми, уходом за животными, прогулками с друзьями.

    3. Думайте о балансе в отношениях с людьми.
    Чтобы избежать одиночества, нужен как круг общения, так и интимные отношения. Только один тип контакта принесет нам чувство одиночества.

    4.Спокойной ночи. То, как вы спите, показывает, насколько вы одиноки. Исследования показывают, что одиноким людям труднее заснуть
    , они также часто просыпаются ночью и сонливы днем. Это снижает их настроение, ослабляет жизненные силы и поэтому им еще труднее решить проблему одиночества.

    5. Подумайте, чего вам не хватает в жизни.
    Какое качество вы имеете в виду. Хочешь нежности, объятий? Кто-то, с кем вы могли бы разделить свои увлечения и занятия? Вы мечтаете о ком-то, с кем бы вы занимались бизнесом или путешествовали? Укажите свои желания, чтобы знать, что искать.

    6. Предпримите шаги, чтобы связаться с другими людьми.
    Планируйте, приезжайте в компанию, выходите из дома, звоните, обновляйте контакты. Это очевидно.

    7. Будьте открыты тому, что вы чувствуете.
    Негативные эмоции, которые приносит одиночество, могут стать вашими воротами в более счастливую жизнь. Вот почему вы чувствуете себя одиноким сейчас, чтобы чувствовать их. Вероятно, вы должны отпустить печаль, которая внутри вас, чтобы наслаждаться радостью в будущем. Чем раньше вы это примете, тем скорее закончится ваш эпизод одиночества.

    .

    Траур и депрессия во время траура | Психиатрия

    Потеря любимого человека обычно является шокирующим событием, вызывающим глубокий эмоциональный кризис, который запускает различные психологические феномены, понимаемые, в том числе, как преодоление стресса. Последние обычно адаптивны и помогают приспособиться к новой, сложной ситуации. Однако люди различаются по своей устойчивости к стрессу, психологическим ресурсам и способам реагирования на сложные ситуации, поэтому иногда реакции горя могут стать дисфункциональными и нарушать адаптацию.


    Рис. pixabay.com

    Скорбь, вызванная потерей близкого человека, — это состояние, которое разное для всех, и его образ, помимо многочисленных психологических факторов, в значительной степени зависит от культурных влияний. Среди паттернов совладания с утратой могут быть как функциональные механизмы (позволяющие принять утрату и адаптироваться к дальнейшей жизни), так и дисфункциональные (например, идеализация умершего или, наоборот, избегание мыслей и чувств, связанных с потерянным человеком).

    «Правильное» и несложное горе имеет адаптивное значение — оно позволяет смириться с утратой и приспособиться к новой реальности. В свою очередь, «сложная» форма скорби или депрессии, развивающаяся при этом состоянии, может быть источником дополнительных страданий и значительного, иногда стойкого ухудшения функционирования данного человека.

    Что такое неосложненное горе?

    Интенсивность и продолжительность нормального траура сильно различаются. Это зависит от многих факторов, в том числе от возраста и состояния здоровья данного человека, особенностей личности, от того, как он устанавливает и поддерживает отношения с людьми, семейными, культурными и религиозными устоями в плане переживания траура, возможности получения и получения поддержки., степень близости к погибшему, характер и причины утраты (которые могут быть внезапными или ожидаемыми, могут быть следствием естественной смерти или болезни, самоубийства или чрезвычайной ситуации).

    Горе – это процесс, обычно протекающий в волновой модели , при этом противостояние утрате бывает разнообразным. Соответственно, возникают периодические колебания интенсивности переживаемых эмоциональных и психических страданий, которые обычно сопровождаются соответствующими трудностями в функционировании.

    Для многих людей потеря близкого человека является очень болезненным событием, которое может сопровождаться смятением, чувством подавленности и несправедливости, грустью, гневом, страхом, виной, одиночеством, несчастьем и многими другими эмоциональными состояниями.Вначале эти ощущения очень сильны, но со временем ослабевают, часто с тяжелыми рецидивами. Последние развиваются сначала без видимой причины, а со временем провоцируются ситуациями и событиями, напоминающими о потерянном человеке. С другой стороны, поведение некоторых людей может создавать впечатление, что они не скорбят, что, впрочем, не должно быть равносильно состоянию равнодушия к факту утраты и риску «не работать» или пережить это с задержкой.В середине могут находиться люди с большими адаптационными ресурсами, не испытывающие особо интенсивных эмоциональных колебаний и относительно мягко переживающие процесс скорби. Одни, напротив, считают, что повышенная эмоциональность, связанная с острой фазой скорби, смущает, смущает, даже нежелательна. Это может привести к избеганию горя и воспоминаний о потерянном человеке, а также к чрезмерному контролю, что, в свою очередь, может помешать правильному процессу горя.

    Однако скорбь не должна сводиться только к боли и страданиям. В процессе незамысловатой скорби, помимо неприятных переживаний, могут естественным образом появиться и «позитивные» чувства, такие как облегчение и утешение (например, после смерти близкого человека, страдающего хроническим заболеванием). Часто эти эмоциональные переживания приводят к чувству вины и предательства, что затрудняет адаптацию к жизни после потери любимого человека.

    Каковы стадии траура?

    Принято считать, что процесс траура включает в себя 3 этапа:

    • стадия шока с состоянием «оцепенения» и чувством неверия в утрату,
    • состояние «скованности в себе» с нарастающим болезненным чувством утраты, сопровождающееся чувством несправедливости, гневом и угрызениями совести,
    • стадия адаптации, на которой человек, переживший утрату, приспосабливается к новой ситуации, принимая чувство утраты, которое со временем уменьшается.

    Однако для целей настоящей статьи принято разделение на две основные формы траура: острый и постоянный (комплексный).

    Эта первая, обычно очень болезненная «стадия» является ранней стадией после потери близкого человека. Именно тогда возникает повышенная грусть, плаксивость, сожаление, озабоченность мыслями и воспоминаниями об усопшем, расстройства концентрации внимания и снижение интереса к повседневной жизни; также могут возникать слуховые или зрительные галлюцинации умершего («слышать» его голос, «видеть» его/ее, «ощущать» его прикосновения).С другой стороны, в ходе более позднего процесса, именуемого интегрированной (фиксированной) скорбью, грусть и тоска проявляются преимущественно при воспоминании об умершем и менее интенсивны, обычно не нарушая функционирования человека в этом состоянии, при этом постепенное возвращение радости жизни. Процесс перехода от одной стадии к другой обычно происходит в первые несколько месяцев после утраты. Затем происходит адаптация к чувству «нехватки» с постепенным возвращением к ощущению удовольствия и полноценной жизни.Однако у большинства людей траур не заканчивается навсегда – память о погибшем человеке сохраняется, а воспоминания о нем могут периодически вызывать среди прочего грусть и тоску. Эти состояния затем уже не столь интенсивны и всепоглощающи, как были изначально, они не причиняют сильных страданий, нарушающих функционирование.

    Однако даже на поздней стадии грусть и обида могут вернуться, чаще всего в ситуациях, способствующих воспоминаниям и эмоциям, таких как праздники или семейные торжества.В ходе этого процесса скорбящие постепенно начинают осознавать, что потерянный любимый человек занимает место в их памяти и жизни как «умерший» человек. На смену прежним реальным отношениям складывается более символическое отношение, проявляющееся, например, в сновидениях о любимом человеке, чувстве защищенности им или мысленном «разговоре» с ним, поддержании с ним отношений храня о них сувениры, отождествляя с ними принципы и взгляды или периодически посещая место захоронения.

    Описанное выше состояние не требует вмешательства специалиста – люди, переживающие неосложненное горе, нуждаются в помощи и поддержке родных и близких или (в случае верующих) священнослужителей. Им полезно знать, что их чувства нормальны и естественны. При отсутствии вышеупомянутых источников поддержки или скорби в связи с особо травмирующими потерями может быть полезным участие в соответствующих группах поддержки (например, для людей, потерявших ребенка).

    Что такое сложное горе?

    Осложненное горе, которое возникает примерно у 10% людей, пострадавших от потери, возникает в результате превращения острого горя в интегрированное горе.В результате первое чрезмерно затягивается. Страдания, связанные с утратой (с повторяющимися волнами болезненных эмоций и желанием вернуть умершего, с усилением тоски по нему) и страдания, связанные с травмой (с неверием, гневом и горечью, навязчивыми мыслями о смерти, явным избеганием воспоминаний о болезненная утрата) остаются. Люди, переживающие сложное горе, не могут смириться с потерей близкого человека, а продолжительность сильных страданий по этой причине вполне может превышать 6 месяцев.Желание «выздороветь» умершего и тоска по нему становятся главным мотивом их жизни, несмотря на то, что оно сопровождается грустью, разочарованием и страхом.

    Те, кто переживает сложный траур, могут воспринимать свои чувства как смущающие, пугающие и непонятные. Они могут чувствовать, что их жизнь бессмысленна и что страдание является ее неотъемлемой частью. Некоторые люди могут чувствовать вину за то, что покончили со своим горем и снова наслаждаются жизнью, что они связывают с предательством умершего близкого человека.Таким образом, дезадаптивное поведение состоит из: с одной стороны, чрезмерного вовлечения в деятельность, связанную с умершим, а с другой - чрезмерного избегания. Озабоченность фигурой покойного может принимать форму мечтаний, частого бдения на могиле покойного или наведения порядка в его вещах. В то же время осиротевший человек может избегать действий и ситуаций, напоминающих о смерти близкого человека или о хорошо проведенных с ним временах.

    Исследования показали наличие хронических нарушений сна и нарушений режима дня.Было обнаружено, что сложный траур повышает риск развития рака, сердечных заболеваний и гипертонии, а также злоупотребления психоактивными веществами и самоубийства. Осложненное горе часто бывает хроническим и стойким. Поэтому к этому следует отнестись серьезно и относиться к нему соответствующим образом.

    Психотропные препараты и стандартная психотерапия, по-видимому, мало влияют на осложненное горе. Клиническое лечение может быть острым и симптоматическим, т.е.в случае развития хронической бессонницы. В случаях особо тяжелых и хронических страданий может быть показана поддерживающая психотерапия.

    Что такое траурная депрессия?

    Описания многочисленных надежных исследований постоянно показывают довольно схожие результаты, указывающие на высокую и уменьшающуюся частоту симптомов депрессии у людей, переживающих траур с течением времени. Одних этих симптомов недостаточно для диагностики клинической депрессии, симптомы и диагностические критерии которой обсуждаются в другом месте (см.депрессия), но примерно у 7-10% людей развивается депрессивный синдром, отвечающий диагностическим критериям этого расстройства.

    Признаки тяжелой утраты и депрессивного эпизода в некоторой степени схожи (например, депрессивное настроение, грусть и уход от социальных контактов), но между состояниями есть существенные различия. В процессе скорби человек испытывает не только «отрицательные», но и «положительные» чувства. Первые обычно постепенно ослабевают с течением времени. С другой стороны, симптомы депрессии более целостны, с трудностями в переживании «положительных» эмоций.В отличие от траура, депрессия гораздо менее изменчива и ее следует учитывать, например, при наличии: чувства вины, связанного с вещами, не связанными со смертью близкого человека, психомоторной медлительности, болезненного чувства никчемности, настойчивых суицидальных мыслей. или длительные функциональные нарушения. Детальное психиатрическое обследование обычно позволяет дифференцировать горе (в том числе осложненное) от эпизода депрессии.Это важно, поскольку депрессия обычно требует соответствующего лечения, отсутствие которого способствует сохранению нарушений профессионального и социального функционирования и пролонгации страданий в ходе тяжелой утраты.

    Что такое лечение депрессии утраты?

    Лечение депрессии утраты основано на тех же принципах, что и лечение других форм клинической депрессии. Если у человека раньше не было депрессии и его симптомы были легкими, может быть целесообразно воздержаться от лечения примерно на 2 месяца для дальнейшего наблюдения.Терапией первой линии при более легких состояниях обычно является психообразование, психотерапия и поддержка, а в случае неэффективности этого подхода и более тяжелых депрессивных состояний рассматриваются антидепрессанты. Последние рекомендуются особенно при суицидальном риске — это ситуация, в которой особенно важна психиатрическая помощь (см. Самоубийство).

    Резюме

    Профессионалы и общество в равной степени склонны считать все черты и состояния, связанные с тяжелой утратой, «нормальными» и «естественными».Однако, как показывает клинический опыт, подтвержденный результатами исследований, некоторые люди, столкнувшиеся с потерей близкого человека, страдают от сложной скорби или даже развиваются депрессивные эпизоды. Последнее представляет те же опасности, что и депрессия, не связанная с тяжелой утратой, и требует типичного, хотя и индивидуального подхода.

    Каталожные номера:
    Остер Т., Мутье К., Лануэтт Н. и др.: Тяжелая утрата и депрессия: значение для диагностики и лечения.психиатр. Анна. 2008 г.; 38: 655–661.
    Бонанно Г.А., Бернер К.: Стадийная теория горя. ЯМА 2007; 297: 2693.
    Clayton P.J.: Тяжелая утрата и депрессия. Дж. Клин. Психиатрия 1990; 51 (доп.): 34–38.
    Додзюк А.: Горе после утраты, или о переживании горя. Instytut Psychologii Zdrowia, Варшава, 2007.
    Хенсли П.Л., Клейтон П.Дж.: Тяжелая утрата: признаки, симптомы и течение. психиатр. Анна. 2008 г.; 38: 649–654.
    Кейрс М.: Печаль, утрата, траур. Польское энциклопедическое издательство POLWEN, Радом, 2004.
    Шир М.К., Мулхаре Э.: Сложное горе. психиатр. Анна. 2008 г.; 39: 662–670.
    Zisook S., Shear K.: Горе и утрата: что нужно знать психиатрам. Всемирная психиатрия, 2009 г.; 8: 67–74.

    .

    Смотрите также