Изменить образ мышления


Как изменить мышление и сделать свою жизнь лучше

Эту статью можно послушать. Если вам так удобно, включайте подкаст:

Часто преграды, которые мешают нам достичь цели или стать лучше, есть только в нашей голове. Сознание определяет, как мы поведём себя в трудных ситуациях, справимся ли со страхом, добьёмся успеха или потерпим неудачу. Поэтому его нужно менять.

Как мыслить позитивно

Негативное мышление мешает нам идти к цели. Любая возможность рассматривается как угроза, как предвестница провала. Прошлые неудачи не дают покоя, сосредоточенность на них не позволяет двигаться вперёд. Всё было плохо и будет плохо.

Позитивное мышление работает наоборот. Всё, что встаёт на пути к цели, становится ещё одной возможностью её достичь. Если для негативно мыслящего человека неудача — преграда, которую невозможно преодолеть, для позитивно мыслящего это опыт, из которого можно и нужно извлечь пользу.

Простой, но наглядный пример. Дырка на любимых джинсах для одного — причина отправить деним в помойку. Для другого — возможность попробовать себя в качестве дизайнера и превратить старые штаны в модную модель с потёртостями.

Итак, в первую очередь вам нужно мыслить позитивно.

1. Научитесь вести внутренний диалог

Говорите себе: «Я могу сделать лучше», или «В следующий раз я сделаю лучше», или что-то подобное. По данным недавнего исследования, это эффективный способ повысить продуктивность и начать прилагать больше усилий к решению задачи.

Главное — верить в то, что говорите. Ведь это не магия, а упорная работа над собой.

2. Превратите негативные мысли в нейтральные

Не мучьте себя в попытках сделать плохое хорошим за секунду. Идите к этому постепенно.

3. Поймите, что ваши негативные мысли всего лишь мысли

Зачастую наши переживания не имеют оснований. Задумайтесь, а есть ли у ваших реальная причина.

Как перестать бояться провала

Сколько крутых проектов умерли на стадии идеи из-за чьего-то страха потерпеть неудачу при реализации? Если бы каждый изобретатель боялся совершать ошибки и бросал затею, вряд ли бы вы сейчас читали эту статью с экрана смартфона или ноутбука, ездили на работу на машине и наслаждались прочими благами цивилизации.

1. Запомните: неудача означает, что вы не стоите на месте

Ошибок не совершает тот, кто ничего не делает. Если вы терпите неудачу, это верный признак движения к цели.

2. Воспринимайте неудачу как опыт, который помогает стать лучше

Скорее всего, вы больше не повторите ошибку. Вы обнаружите свои слабые места и в следующий раз сделаете по-другому. А если опять не получится? Значит, снова обретёте опыт. И так до тех пор, пока не достигнете того, к чему идёте.

Каждая неудача — это ценный урок.

Задайте себе вопросы:

  • Чему меня научила эта ситуация?
  • Какую пользу я могу из неё извлечь?
  • Какие положительные моменты в ней есть?

Вы увидите, что всё может быть полезным.

3. Не идентифицируйте неудачу с собой

Не нужно думать, что вы неудачник, потому что совершаете ошибки или у вас что-то не получается. Вы были бы им, если бы не извлекали из этого урок и останавливались из-за страха, что ситуация повторится.

4. Подготовьтесь к трудностям и решите, как будете с ними справляться

Учёные выяснили, что одних лишь позитивных установок недостаточно, чтобы справиться с негативом.

Испытуемых попросили представить следующую неделю. Первая группа должна была мыслить исключительно позитивно, а вторая — так, как считает нужным. Оказалось, что люди, которым виделось прекрасное будущее, потом были менее энергичны и сделали меньше, чем остальные.

Баланс между позитивными мыслями и готовностью к борьбе с трудностями эффективнее, чем один оптимистичный настрой.

5. Фокусируйтесь не на проблеме, а на её решении

Мысли о проблеме отнимают энергию и время, которые лучше тратить на её решение. Не думайте о неудаче, попробуйте её предотвратить. Это не только избавит вас от лишнего стресса, но и поможет определить слабые места.

Как развить мышление роста

Люди с фиксированным мышлением загоняют себя в рамки. Они уверены, что измениться и развить в себе талант нельзя, и, когда сталкиваются с трудностями, испытывают чувство беспомощности и безнадёжности.

Обладатели мышления роста верят, что могут стать лучше, стремятся развиваться и учиться новому. А всё, что у них есть, — только начало, и они могут добиться большего. Они-то как раз умеют разглядеть в провале возможность и воспринимают его как опыт, который пригодится для достижения цели.

1. Измените отношение к неудачам

Когда вы научитесь воспринимать неудачи как часть вашего пути к успеху, этот самый путь станет проще, а ваши шансы дойти до конца увеличатся.

2. Приготовьтесь к трудностям

Если раньше вы шли по прямой тропинке вдоль поля, то сейчас вам предстоит взобраться на вершину горы. А это непросто.

3. Сосредоточьтесь на личностном росте и развитии

Интересуйтесь вещами, которых не знаете. Делайте больше, чем раньше. Повышайте планку, не останавливайтесь на достигнутом. Перестаньте принимать свои знания и навыки как нечто неизменное, идущее с вами в комплекте. Вместо этого представьте, что вы — сосуд, заполненный всего лишь на треть, и ещё многому можете научиться.

4. Будьте настойчивы и целеустремлённы

Если сдадитесь, то вернётесь к началу и снова станете заложником фиксированного мышления. Думайте о том, какая работа уже проделана.

Как настроиться на мышление изобилия

Люди с дефицитным мышлением думают, что ресурсов на всех не хватит. Стивен Кови в книге «Быть, а не казаться» проводит интересную аналогию.

Стивен Кови

Американский бизнес-эксперт.

Люди с дефицитным мышлением убеждены, что на свете существует лишь один пирог и что если кто-то возьмёт себе кусочек, то им достанется меньше. Такая позиция ведёт к мышлению в духе «выиграл / проиграл»: если ты выигрываешь, проигрываю я, а я не могу этого допустить.

Люди с изобильным мышлением верят, что пирогов много и проигравших нет: каждый выиграет и получит свой кусочек (а то и не один).

1. Подумайте о том, что у вас есть

Сконцентрируйтесь именно на этом. Материальные или нематериальные вещи — не важно. Вам нужно научиться мыслить изобильно и быть благодарным за то, что имеете.

2. Делитесь

Знаниями, например. Или поучаствуйте в благотворительной акции. Если вы можете поделиться чем-то, значит, у вас этого в избытке.

Как мыслить проактивно

Те, кто мыслит реактивно, зависят от внешних факторов. Они не играют активную роль в жизни, а просто плывут по течению.

Люди с проактивным мышлением не винят ситуацию или окружающих, если что-то пошло не так, а берут на себя ответственность за свою жизнь. Они знают, что могут изменить, а что — нет, и фокусируются на первом.

1. Начните действовать

Пересядьте с пассажирского сиденья за руль и начните управлять своей жизнью. Вместо фразы «Погода слишком плохая, чтобы выйти на пробежку» скажите «На улице дождь, зато дома — сухо. Так что я могу сделать другие упражнения».

Суть в том, чтобы перестать быть заложником ситуаций и действовать вне зависимости от того, что происходит вокруг.

2. Избавьтесь от фраз реактивного мышления

Забудьте про:

  • Я не могу, потому что…
  • Если бы я мог, я бы сделал.
  • Мне пришлось…
  • Так сложились обстоятельства.

И попробуйте:

  • Я найду альтернативу.
  • Я могу это сделать.
  • Это моё решение.
  • Я сам этого хочу.

3. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Не разменивайтесь по мелочам и не злитесь, когда что-то идёт не по плану. Вовремя не приехал автобус? Выходите раньше, берите с собой книгу, чтобы не терять время, сдайте на права и накопите на машину, но не становитесь жертвой обстоятельств. Пусть они работают на вас.

Никто не обещал, что будет легко и быстро. Но кто, если не вы, поможет вам стать лучше и добиться успеха?

Читайте также 🧐

Почему важно изменить мышление, чтобы изменить свою жизнь | Ничего слишком

"Действуй!" - это слово практически стало девизом нашего времени. Для того, чтобы соответствовать "духу времени" нам необходимо быть целеустремленными, эффективными, активными и тому подобное. С этой "установкой" мы и проживаем свою реальную жизнь, стараемся все и везде успеть, невзирая на усталость.

Иногда, в моменты передышки от этого бесконечного забега приходит осознание того факта, что вся эта череда активных действий не приводит к желаемому результату, не доставляет радости. А если еще и копнуть поглубже, очень часто можно обнаружить, что многие действия (с незначительными изменениями) совершаются по кругу. Почему так происходит?

Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, возьмем, знакомый думаю каждому, пример - смена работы с целью зарабатывать больше и не нуждаться в деньгах. Как только мы приходим к заключению, что надо сменить работу мы начинаем действовать - например, повышаем квалификацию, обучаемся новой профессии или ищем более высокооплачиваемую работу по своей специальности. Рано или поздно, наши активные действия приводят нас к результату - мы начинаем зарабатывать больше, мы наслаждаемся результатом.

Но что происходит спустя время? Мы снова возвращаемся к тому, с чего начинали - денег не хватает. И, чаще всего, мы снова начинаем "новый" круг поиска более высокооплачиваемой работы.

Мы объясняем себе это с точки зрения "правды, лежащей на поверхности" - например, жизнь изменяется и дорожает. И не признаем правды, которая лежит глубже - мы ничего не изменили в своей жизни, мы также остались "потребителями", просто потребности изменили свой денежный эквивалент, стали подороже. Мы можем стремиться и заработать в десятки раз больше, но рано или поздно, мы снова придем к тому же результату - денег не хватает.

И что получается по факту: мы действуем - получаем результат, но этот результат нас не радует. А если ли выход или это замкнутый цикл?

Результаты отображают образ мышления

Результаты отображают образ мышления

Выход есть - надо изменить мышление. Когда мы изменяем действия, мы улучшаем результат - например, мы нашли новую, высокооплачиваемую работу. Но только изменив свои мысли мы изменим результат - в нашем примере - это свое отношение к деньгам и их расходованию. Изменить мышление - это в корне изменить свое восприятие. Только изменив свой образ мышления мы получаем возможности для стремительного улучшения своих результатов.

Мышление лежит в основе наших действий и именно оно определяет результат. И пока мы не изменим мышление, мы также будем ходить по кругу: совершать действия и не получать желаемого результата.

Подписывайтесь на канал, делитесь своими мыслями в комментариях. Давайте развиваться вместе!

Используем силу позитивного мышления

Худшие враги человека не пожелали бы ему

 тех бед, которые могут принести ему

собственные мысли

(Восточная пословица)

 У врача есть три средства в борьбе

с болезнью — слово, растение, нож.

Авиценна

Как наши мысли влияют на здоровье

  В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим пациентам три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко.

 Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции. Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, а у некоторых пациентов даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.

 То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что вера творит чудеса.

Наше здоровье во многом зависит от нашего мышления!

 Доказано, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь.

 Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя.

Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти. Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была!

 Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей: Думаешь о хорошем — жди хорошего. Думаешь о плохом — плохое и получишь.

Позитивное мышление человека — основа разумной, осознанной деятельности, основа хорошего самочувствия, здоровья и процветания.

Тогда как негативные мысли или так называемое стереотипное мышление заставляют многих людей страдать, быть неудачливыми и несчастными.

Есть несколько основных видов стереотипного или негативного мышления, которые искажают мировосприятие и приводят к негативным мыслям. В свою очередь негативные мысли приводят к соответствующим чувствам и эмоциям, и как следствие, к неадекватному ситуации поведению.

Приведем примеры стереотипного мышления:

  1. Полярное мышление, по принципу: «Все или ничего». Свойственно подросткам и людям с тревожным типом личности. Подобное мышление приводит к пассивному поведению, плохому самочувствию и сильным депрессиям.
  2. Мысли в виде негативного предсказания. Люди предсказывают события своего будущего, исключительно негативно. Не учитывают других возможных исходов, могут впасть в депрессию и страдать еще до того, как что-то плохое (ими придуманное) случится в реальности.
  3. Мышление, обесценивающее что-то позитивное. Люди видят в себе и своих делах лишь негативное, забывая и не замечая свой позитивный опыт, прошлые успехи и достижения. Такое мышление может привести к эмоциональным расстройствам и бездействию.
  4. Искаженное мышление на основе эмоционального обоснования. Безусловная вера в истинность какого-либо утверждения, игнорирование возможности доказательства обратного утверждения.
  5. Стереотипное навешивание ярлыков. Наделение себя или других негативными характеристиками, без учета позитивных доказательств. Такое мышление приводит к разрушениям отношений.
  6. Минимизирующее мышление. Человек оценивает себя, других или ситуацию, преувеличивая негатив, или преуменьшая позитив. Это не дает возможности раскрытия своих способностей и возможностей для достижения успеха.
  7. Избирательное мышление. Учет только негативных сторон: неудач, поражений, без рассмотрения всех событий, в том числе позитивных. У таких людей много неудач в жизни.
  8. «Чтение мыслей». Убежденность в том, что человек реально может это делать, исключение других возможностей. В общении, такие люди, разговаривают как бы сами с собой, не дожидаясь ответа собеседника. (типа, сам спросил - сам ответил, и на свой же ответ разозлился…).
    У этих людей проблемы в общении и в личных отношениях, и как итог – одиночество.
  9. Сверх-обобщение. Обобщающие негативные выводы, выходящие за пределы конкретной ситуации: «Все мужчины или женщины плохие, и весь мир нехорош». Такие люди повторяют свои неудачи в схожих ситуациях.
  10.  Персонализация. Человек считает себя причиной негативного поведения других людей, игнорируя реальные причины их поведения. Люди с подобным мышлением думают, что их ошибки и просчеты находятся в центре внимания окружающих. Это может привести к неврозам и фобиям.
  11.  Долженствование. Убежденность в том, что в определенной ситуации необходимо вести себя определенным образом. Если этого не происходит, это воспринимается как неудача и вызывает страдания.
  12.  «Туннельное мышление». В данном случае человек акцентирует свое внимание только на негативных аспектах конкретной ситуации. Он не замечает (игнорирует), что есть и позитивные моменты, решения и выходы.

Если Вы обнаружили у себя один или несколько видов стереотипного мышления, приводящего к негативным или навязчивым мыслям, плохому настроению, самочувствию и нарушению поведения, то вам стоит задуматься об изменении своего мышления и убеждений.

Следующее упражнение поможет вам изменить мышление

  1. Выберите тихое, спокойное место, чтобы вам никто не мешал, удобно расположитесь, и спросите себя «Что бы я хотел иметь в своей жизни, но пока не имею?». Возьмите лист бумаги и составьте список своих желаний.
  2. Затем задайте себе следующий вопрос: «Что я имею, но не желал бы иметь?». Возьмите новый лист бумаги и составьте список того, от чего вы хотели бы отказаться.
  3. Сравните оба этих списка. Какой из них в большей степени притягивает ваше внимание? Если список «Не хочу, но имею» занимает первое место по своему размеру и актуальности, то это упражнение станет для вас еще более важным.
  4. Еще раз перечитайте все, чего Вы «не хотите, но имеете», и придумайте позитивную фразу, имеющую такое же значение, но называющую что-то, чего вы «Не имеете, но хотите». Например, если Вы не хотите, но имеете лишний вес, то тем, чего Вы хотите, но не имеете, является стройная фигура. Каждое «не хочу, но имею» замените на «хочу, но не имею».
  5. Запишите все измененные фразы в единый список своих желаний и держите их в уме. Регулярно подкрепляйте позитивные мысли, и вы достигнете своих целей.

Как реализовать это практически? Иногда наши мысли ведут себя очень произвольно, и никакая сила воли не в состоянии избавить нас от нежелательных размышлений. В таких случаях обращайтесь за помощью к своему воображению. Помните, что воображение сильнее воли, т.к. своими корнями уходит в бессознательное. Наше бессознательное подобно ребенку – у него ничего нельзя отнимать, можно только заменять. Не пытайтесь усилием воли бороться с приходящими к Вам негативными мыслями. Просто заменяйте их на позитивные через замену соответствующих им образов.

Как позитивное мышление помогает в выздоровлении

Овладевая энергией позитивного мышления, человек имеет возможность подключать к процессу лечения естественную способность организма к самоисцелению.

Каждый из нас имеет личный опыт выздоровления от гриппа, простуды, ушиба, пореза, или еще чего-нибудь, с чем наш организм когда-то отлично справился. Можно использовать этот опыт для освобождения от любого другого недуга, включая психосоматические заболевания (болезни тела, в развитии которых существенную роль играют психологические факторы).

Помните, что если Вы хоть раз ощутили свои возможности, то вы приобрели их навсегда.

В книге Упраление стрессом С.А. Игумнов приводит следующий алгоритм самоисцеления при помощи позитивного мышления.

  1. Мысленно воспроизведите процесс Вашего выздоровления в прошлом, прочувствуйте его в сжатой форме. Буквально в течение минуты переживите всю болезнь с самого начала вплоть до полного выздоровления. Постарайтесь сделать это ярко, красочно, живо.
  2. Теперь перенесите себя настоящего, болеющего тем, от чего Вы хотите избавиться, в то место, где Вы увидели свое быстрое исцеление. Создайте «фильм», в котором Вы также быстро выздоравливаете от Вашего теперешнего недуга. Сделайте этот «фильм» абсолютно похожим на предыдущий: такого же размера, яркости, цвета, скорости движения, того же места расположения. Прочувствуйте процесс Вашего выздоровления как можно более отчетливо. Несмотря на то, что Вы сами создаете этот жизненный опыт, Ваш организм воспримет его как нечто вполне реальное, и отнесется к Вашей теперешней болезни, какой бы серьезной она ни была, как к тому, от чего можно быстро и полностью излечиться.

С помощью этой технологии Вы определяете нынешний недуг как болезнь, от которой организм уже знает, как освободиться. С этого момента он начнет ежесекундно получать подсознательные сигналы к изменению, и Вы почувствуете себя выздоравливающим. Данная технология станет хорошим дополнением к основному, принимаемому Вами лечению.

Использованная литература:

Белорусская военная газета Во славу Родины, «Не думай о плохом-заболеешь».

Психоаналитик Матвеев «Стереотипное мышление, негативные мысли человека, мешающие жить».

С.А. Игумнов Управление стрессом: современные психологические и медикаментозные подходы: - Мн.: И.П.Колас, 2004.-76с.

Луиза Хей, Целительная сила внутри нас.

Подготовил психолог Черных И.Д.,

медико-психологическое отделение

 

Образ мыслей может изменить жизнь! – Натуральная красота – Домашний

Среди первопроходцев в этой сфере немало талантливых людей, в числе которых и Луиза Хей, написавшая в 80-х годах бестселлер под названием «Исцели свое тело. Психологические причины болезней тела и метафизические пути их преодоления». Именно она донесла до нас мысль, что в основе проблем со здоровьем лежит наш образ мыслей.

Человеческое тело – удивительный механизм, созданный природой, своего рода компьютер. И вполне естественно, что для нормальной работы за ним нужно регулярно ухаживать, ремонтировать. Когда происходит сбой в организме, возникают проблемы, и тело подвергается той или иной болезни. Человек «расклеивается» из-за многих причин – генетическая предрасположенность, экологическая обстановка, неправильное питание, образ жизни и многое другое. По мнению Луизы Хей, на развитие каждого заболевания влияют и эмоциональные факторы жизни.

Доказано, что разные эмоциональные состояния – страх, гнев, печаль, ненависть, влюбленность, радость оказывают определенное воздействие на организм человека. Например, гнев вызывает сокращение мышц, происходит спазм сосудов, что приводит к повышению артериального давления и ригидности сосудов (их пониженной эластичности при увеличении тока крови). В то время, как состояние радости, как правило, оказывает обратный эффект. Луиза Хей пишет, что при сердечном приступе и других заболеваниях сердца «из человека словно утекает радость», «сердце сжимается и каменеет, лишенное радости жизни».  

И в наше время, когда вы заболеваете, врач, оценивающий состояние, не случайно в числе первых вопросов спрашивает о вашем эмоциональном состоянии и работе – связана ли она со стрессом. Ведь определенный образ мыслей влияет на физическое состояние, в ответ на каждую эмоцию в организме высвобождаются те или иные химические вещества. Если на протяжении длительного периода времени среди всех испытываемых вами чувств преобладает страх, то из-за постоянного выброса в кровь гормонов стресса (например, кортизола, который стимулирует работу сердца), возникает своеобразный «эффект домино»: когда в кровоток одно за другим попадают вещества, обусловливающие развитие сердечно-сосудистых заболеваний, появление избыточного веса и развитие депрессии. Так же обстоит дело и с другими мыслями и эмоциями – они проецируются на организм и обретают форму болезни.

Людям, живущим в мегаполисах в напряженном ритме, трудно оградить себя от психологических и физических нагрузок. Мы ежедневно подвергаемся стрессам, и как тут можно сдерживать негативные эмоции? А если к этому еще прибавить и далеко от благоприятной экологическую атмосферу больших городов, то получается, что все мы подвержены атакам свободных радикалов, которые накапливаются в нашем организме, постепенно разрушая его. Конечно, у нас есть собственная система борьбы с губительным воздействием свободных радикалов – антиоксидантная защита. Но иногда она не справляется с таким потоком, приходится ей помогать, принимая антиоксиданты.

Исследования показали, что антиоксиданты помогают организму снижать уровень повреждения тканей, ускорять процесс выздоровления, противостоять инфекциям, а также препятствовать преждевременному старению. Натуральный мультикаротин NUTRILITE* представляет собой биологически активную добавку к пище на основе каротиноидов из природных источников, обладающих антиоксидантной активностью. Капсулы содержат альфа- и бета-каротин, лютеин, зеаксантин, экстракт бархатцев. Таким образом, каротиноиды – жирорастворимые фитоэлементы, действуют как антиоксиданты и снижают ущерб, наносимый свободными радикалами.

Многие уже понимают, что образ жизни отражается на нашем здоровье. Луиза Хей учит: чтобы изменить жизнь к лучшему, необходимо изменить свое сознание. Позитивных людей и события могут привлечь лишь позитивные мысли. Но, даже зная это, не всем удается перестроиться. Конечно, не все сразу получится. Помните, что когда вы сосредотачиваетесь на прошлом, то отнимаете жизненную энергию у сегодняшнего дня. Поэтому не стоит зацикливаться на обидах, переживаниях. Будьте свободны от условностей и щедры в любви к себе. Больше хвалите себя и ни при каких условиях не критикуйте.

В любой жизненной ситуации есть выбор. Можно жаловаться на жизнь, поддаться гневу или страху, а можно силой мысли раскачать маятник сознания в более позитивном направлении. Включите свое воображение. Мысленно создавайте желаемый результат. Именно позитивное мышление даст вам силы взять ответственность за ситуацию и контролировать ее. И главное – верьте в себя и свои возможности.

* Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания.

Как помочь человеку изменить мышление. О книге «Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь» Брайан Трейси. Как улучшить жизнь

Важнейшей функцией психики является мышление. То, что человек думает о себе или окружающих, о каких-то вещах и есть мышление. Именно от него зависит качество жизни: светлая, радостная или мрачная. Выбор партнера, работы, занимаемой должности также зависит от того, как мы мыслим. Если вы задумались об изменении своей жизни, в первую очередь нужно начать с мышления.

  • Выявить ошибочные схемы, по которым вы живете, даже не замечая этого. Во время эмоциональных переживаний необходимо проследить за ходом своих мыслей. И постепенно раскрывать проблему, задавая самому себе вопросы. Например, вас что-то расстроило, спросите себя — почему, что именно вас задело? Что кроется под этим и так далее, все глубже вникая в суть своих мыслей.
  • Теперь, когда ваши ошибочные схемы выявлены, их нужно серьезно пошатнуть. Вы так много лет верили в них, считали, что по иному просто нельзя жить и вот эти мысли оказываются ошибочными. На этом этапе вы поймете, насколько ваши иррациональные верования мешают вам спокойно жить. Наконец вы готовы к изменениям.
  • Замена иррациональных схем на эффективные. Каждый раз, когда у вас по привычке возникают старые шаблоны мыслей, тут же меняйте их на новые — позитивные и эффективные.

Для того чтобы и начать получать удовольствие от каждого дня, необходимо упорно поработать над собой, ведь образ мышления заложен на глубоком рефлекторном уровне. Для формирования нового образа мышления понадобится один месяц. Придерживаясь следующих правил в течение месяца, вы сможете сформировать привычку мыслить по-иному.

  1. Перестаньте смотреть новостные передачи, основная часть которых действует негативно.
  2. Сознательно выбирайте комедии, даже если вы не поклонник этого жанра. Смех подарит заряд положительной энергии.
  3. Эмоционально отделитесь от незнакомых людей. Даже при кратковременном взгляде на улице на лицо незнакомца, человек способен считать всю информацию о его внутренних переживаниях на бессознательном уровне.
  4. Исключите из своего лексикона слова «я не могу», «у меня не получится». Замените их фразами «я принимаю это», «я получаю это», «я достойна», «я благодарна».
  5. Следите за своими мыслями и словами. Одергивайте себя каждый раз, когда по привычке начинаете мыслить негативно.
  6. Живите легко! Уделяйте время тому, что доставляет вам радость. Каждый имеет право идти своим путем, и он у каждого индивидуален. Занимаясь тем, что доставляет вам удовольствие, вы достигните наилучших результатов.
  7. Доверяйте своей жизни. Рисуйте с помощью воображения счастливую жизнь, о которой мечтаете. Ежедневно уделяйте время визуализации прекрасной жизни.

Все, что окружает человека, его социальный статус, финансовое положение являются результатом его мышления. Из этого следует, что вы сами решаете, кем вам быть: богатым или бедным, успешным или неудачником.

Приветствую, дорогие читатели. Всем известно, что позитивный настрой и вера в себя и свои силы одно из немаловажных условий на пути достижения наших целей. Давайте же посмотрим, как изменить мышление , чтобы оно помогало, а не препятствовало получению того, к чему мы так стремимся.

Вставая на путь познания, или желая разрешить трудную жизненную ситуацию, мы часто обращаемся за помощью к психологам, эзотерикам, священнослужителям. И открываем для себя один жизненный закон: только мы несем ответственность за все события в нашей жизни. Постепенно приходит осознание: можно изменять свою жизнь, изменив ход мыслей.

С чего же начать, как изменить мышление? Способов очень много. Прежде всего, нужно научиться быть осознанным в моменты переживания эмоции.

Наши чувства чаще всего рефлекторные. На одни действия мы обижаемся, другие нас радуют, к третьим мы безучастны. Почувствовав изменение настроения, постарайтесь определить, что именно вы испытываете: грусть, раздражение, беспокойство? Задумайтесь, а чем вам выгодно это чувство? Почему именно оно? Можно ли заменить его на другое? Например, не обижаться, а посочувствовать обидчику: как же ему в жизни досталось, раз на ком-то отрывается.

Если задуматься, в любой ситуации можно найти что-то хорошее. Говорят же: «нет худа без добра». Стоит лишь переключить внимание и увидеть другую сторону.

  1. Фиксация на хорошем

Метод заключается в следующем: когда возникают положительные эмоции, нужно искусственно продлевать их. То есть заново сознательно переживать приятные моменты. Хотя бы секунд по двадцать каждый день. Закрепляйте свои маленькие и особенно большие победы.

Лучше даже взять красивый блокнот, и записывать туда все ваши самые яркие и радостные моменты жизни, которые доставили вам особенно сильные положительные эмоции – заставили вас ощутить радость, счастье, минуты восторга или ликования. Ежедневно открывайте этот блокнот по утрам и на ночь перед сном, и, перечитывая, вы оживите в себе все эти переживания и приятные моменты снова и снова. Таким образом, вы заставляете свое сознание чаще фокусироваться на положительных событиях и ощущениях, а потому их будет становиться все больше и больше в вашей жизни.

  1. Нейтрализация негатива

Каждый понимает, что чистоты можно добиться двумя способами: чаще убираться и не мусорить. Негативные мысли точно также засоряют наше сознание, как мусор — наш дом. Если вы испытываете гнев или уныние, мысленно представьте, на что похоже это чувство: на ядовитый туман или тухлую рыбу? И вот ЭТО вы собираетесь хранить в душе? Если у вас все в порядке с фантазией, попробуйте превратить образ во что-нибудь приятное, например, в солнечный зайчик.

Еще один способ переключиться с негативных мыслей на позитив:

Возьмите лист бумаги и ручку. Вверху напишите:

«Я благодарю жизнь за…»

И перечислите все, что есть в вашей жизни такого, за что вы можете быть благодарны жизни или Богу прямо сейчас. Например, здоровье, хорошее самочувствие, ваш дом, пищу на столе, за близких людей рядом с вами, за солнечный свет и светлое ясное небо над головой. Да, все это, казалось бы, привычные и обыденные вещи, но важно помнить, что и за них стоит благодарить, ведь не у всех есть это.

  1. Очищение души

Лучше всего очиститься от накопленного душевного хлама у специалиста: священника или психолога. Если такой возможности нет, ведите дневник, куда записывайте все плохое: свои мысли, события, поступки, за которые стыдно. После этого уничтожайте записи. Можно взять лист бумаги, написать туда все, что вас тревожит, огорчает и тяготит, а затем сожгите его. Пусть вместе с огнем вас покидает все, что было написано н том листке. Особенно эффективно это делать рано утром или перед сном.

  1. Вдохновляющие маяки

В одиночку изменяться довольно сложно. Но все станет проще, стоит открыть для себя человека, который справился с бедой, и готов делиться опытом. Можно читать вдохновляющие биографии, и лучше, если это будут книги-тренинги, которых очень много. Вот только неполный список авторов, которые не только прошли тяжелые жизненные испытания, но и указали путь другим людям:

  • Мирзакарим Норбеков,
  • Луиза Хей,
  • Лиз Бурбо,
  • Джулия Кэмерон,
  • Майя Гогулан.

Тренировка эмоций похожа на выполнение физических упражнений: результат обязательно будет заметен, если заниматься постоянно.

Сделайте эти пять пунктов своим ежедневным ритуалом. Или как минимум три из них. И постепенно вы начнете замечать, как и светлые мысли становятся вашей привычкой.

Когда сделаете эти пять шагов, пожалуйста, поделитесь в комментариях, все ли у вас получилось, и какие ощущения были после выполнения.

А может у вас есть свои эффективные методы, которые вам помогают изменить ход мыслей и переключиться на позитив? Поделитесь, это интересно.

Статья вам понравилась? Тогда , чтобы узнавать о выходе свежих статей первым.

Для продвижения к успеху следует изменить свое мышление на более позитивное, сделать попытку устранить негатив. Человечество выработало духовные закономерности для процветания. На этом факте основаны многие уроки по . В мыслях, намерениях и желаниях людей есть силовые ресурсы для реализации. Но спустя время могут воплотиться в жизнь как позитивные, так и негативные замыслы. Научившись их различать, а также вносить позитивные ноты и краски, можно сделать другим не только себя, но и окружающую реальность идею: измени мышление и ты изменишь свою жизнь.

Позитивное мышление — успех в жизни!

Жалобы на тяжелую жизнь усугубляют ситуацию, что во многих случаях приводит к ее ухудшению. Более того, обстоятельства усложнятся до такой степени, что невозможно будет найти выход из нее. Рассмотрим, как привлечь успех, изменив свое мышление на позитивное, повернуть жизнь в лучшую сторону.

Особенности человека с позитивным мышлением

Как мыслить позитивно? Некоторые личности видят во всем, что их окружает, только хорошее. Такой человек, мыслящий позитивно, обладает следующими характеристиками.

  • Ищет во всем преимущества.
  • Интересуется новой информацией, как дополнительной возможностью.
  • Улучшает жизнь, создает планы и идеи, много работает .
  • нейтрально или хорошо.
  • Наблюдает за успешными с целью учета их опыта.
  • Спокойно относится к достижениями и обдумывает, почему это возможно.
  • Обладает щедростью в эмоциональном и материальном планах.

Как ? Следует сделать вывод, что успехи появляются в результате кропотливого труда людей с позитивным мышлением.

Негативные методы мышления, как их избежать

Выделяют несколько способов мышления, приводящих к плохим результатам. Но также разработаны варианты, с помощью которых возможно избежать и выйти из затруднительной ситуации. Принцип заключается в изменении своего привычного способа мыслить, восприятия жизни внутри себя. Без этого невозможно достичь успехов, а вслед за ними и независимости. Можно составить следующий перечень ситуаций и , как повернуть к позитиву вашу жизнь.

  1. Привыкая придерживаться четких рамок, человек не задумывается о том, есть ли в этом смысл. Следует осознать, что помимо установленных правил имеется великое множество возможностей и вариантов действий. Выстраивая свое мышление и жизнь, нужно стараться самостоятельно принимать решения, что зачастую намного приятнее, чем следование советам. При этом умение делать правильный выбор приходит не сразу. При множестве ежедневных ситуаций, требующих принятия решения, необходимо рассмотреть следующие вопросы: a) Каковы будут последствия? б) Приведет ли это к удовлетворению самого человека и его окружения?
  2. В случае, если ответы на оба вопроса утвердительные, вполне можно делать данный выбор. Так мы получим небольшую часть независимости, а также осознания своей самостоятельности и отсутствия чьего-либо давления.
  3. Изменение мышления для достижения успеха включает правило: не следует пытаться искать проблемы там, где их не имеется. Некоторые на ровном месте вместо того, чтобы просто разрешить ситуацию. Появляется масса негативных эмоций, что отражается на остатке дня. Иной раз плохое состояние создает себе сам человек
  4. Как изменить отношение к жизни? Китайская мудрость советует не зацикливать внимание на проблемах, которые нельзя решить. А если все-таки можно, то и подавно не о чем волноваться. Способ выхода из подобной ситуации в уходе от конфликта и воздержание от глупых действий, с ним связанных. Другой метод улучшить жизнь — не быть источником таких ссор.
  5. Быстро достичь успехов помогает отсутствие опасений, связанных с переменами. Новый путь можно начать с небольшого шага. По словам Марка Твена спустя 2 десятилетия люди больше жалеют о том, чего не сделали, нежели о своих действиях.
  6. Измени мышление, но как? Следует расширить его рамки. Позитивные мысли: если в сегодняшнем дне существуют проблемы, завтра все может поменяться.
  7. Как изменить образ жизни? Не нужно прекращать учиться, так как новые знания открывают возможности для достижения целей, дают процессу эффективность.
  8. Как мыслить позитивно? Необходимо устранять в себе плохие качества типа зависти. Если научиться позитивно смотреть на чужие успехи, они будут восприниматься, как побуждающий стимул. Использование достижений других людей в качестве примера для подражания поможет избежать осуждения, приводящего к проблемам. А также изменить жизнь.
  9. Сам процесс работы мозга, воспроизводства мыслей занимает довольно много времени. Чем чаще мы к нему прибегает, тем больше появляется преград. Можно попробовать выбрать один из вариантов, чем бесконечно перебирать и выдумывать ситуации. Нужно изменить сознание: меньше думать, вместо этого предпринимая решительные действия. Человек должен управлять своими мыслями, а не наоборот.

Предпринимая шаги, которые изменят мышление на позитивное, начинаем с такой же мысли. Контролируя эмоции, следует ограждать от негатива не только себя, но и ближних. А также не вступать в конфликты (не быть их инициатором). Перемены произойдут не только с мышлением, но и с сознанием. А затем по окружающему миру станет понятно, что жизнь изменилась.

Изменяем мышление

Часто наш образ мыслей бывает стереотипным, а предвзятость может сделать человека неудачником. При изменении мышления жизнь становится совсем другой. Воспринимая внутреннюю (субъективную) реальность, мир наших обычных мыслей, мы искажаем внешний мир. Он оказывается иллюзорным или придуманным. Вместе с тем искажаются эмоции и чувства. Это делает человека несоответствующим или даже несчастным, что может привести к Следуют неудачи в сферах бытия и деятельности. Как изменить отношение к жизни?

Пользуясь методом изменения мышления, мы приходим от нерационального к рациональному восприятию, применяя технику объективного опровержения. Это обеспечивает самодостаточную жизнь. В вопросе, как мыслить позитивно, можно также использовать технологию эмоционального переживания. Но первый метод более подходит для людей, желающих избежать . Вслед за принятием иного способа мыслить возможно изменение жизнь.

Для этой же цели существует метод альтернативной интерпретаций, изменяющий «автоматические» мысли. Чтобы изменить свою жизнь, человек применяет метод согласно следующим принципам.

  1. Первоочередность позволяет обращать больше внимания на первые впечатления от событий. Не всегда такое восприятие самое лучшее, так как зачастую люди ведут себя импульсивно, следуют интуиции. В результате поздние оценки слабо приводят к объективности, что не совсем соответствует обстоятельствам. Люди приводятся в заблуждение. Как изменить себя? Делаем вывод, что необходимо воздерживаться от оценок, сделанных поспешно. Необходимо получить больше информации для точного восприятия.
  2. Как поменятьть образ жизни? Проводя самостоятельную работу над своими мыслями, можно попытаться записать неприятные эмоции на протяжении недели. Также надо отметить событие, их активирующее, и первую мысль о нем. На следующей неделе, продолжая делать записи, нужно придумать ряд интерпретаций — альтернатив для ситуаций. Продолжая действовать подобным образом, иррациональное мышление заменяем на объективное. В течение месяца можно научиться мыслить так автоматически, перестроить образ жизни в лучшую сторону.

Как улучшить жизнь

Вполне возможно научиться воспринимать различную действительность, а не только её черные и белые краски. Амбивалентное мышление не соответствует разделению на «хорошо» и «плохо». Сделав выбор, можно утвердить свое решение, не обдумывая его далее. Но серое (или амбивалентное) мышление отлично от черно-белого тем, что человек способен принимать позицию оппонента. Такой способ восприятия понижает степень решительности, но приносит пользу в виде мудрости. А также можно не просто изменить жизнь, но вспомнить себя в детстве, когда уже применял данный способ.

Как мир превращается в черно-белый?

В взгляды человека приобретают жесткость, так как «рамки» навязываются извне. Например, благоприятно ли для нас высшее образование или это просто трата времени. Твердые убеждения не позволяют найти несколько ответов на вопрос. Хотя явно, что мир не так прост, чтобы делиться на «плохо » и «хорошо». Нельзя принимать скоропалительные решения, но также скверно делать выбор целую вечность. Мудрость позволяет смотреть на проблему с целого ряда точек зрения.

Как научиться мыслить амбивалентно?

Трудно менять способ мслить, особенно если нравятся радикальные суждения. Но попытки научат применять всесторонний подход к проблемам, что поможет исключить поспешные оценки. Есть ряд правил для того, чтобы мыслить позитивно чтобы изменить свою судьбу.

  • Следует отказаться от строгих суждений. Например, не произносить их. Воздерживаясь от разделения на «плохое» и «хорошее», можно понять, что мир не может ограничиться двумя данными категориями.
  • Если воспринимать перспективу того или иного события, будет возможно оценить его значимость.
  • Нужно принять то, что человек может ошибаться. Почувствовав себя на месте противника, можно осознать, что именно его точка зрения правильная.
  • Привыкнув к тому, что истинное решение не однозначно, человек учится принимать иное мнение и видеть проблему всесторонне.

Чтобы изменить свою жизнь , а также мышление на амбивалентное хотя бы на уровне первого шага, нужно обратить внимание на то, как воспринимает мир ребенок.

50 Цитат, которые помогут изменить ваш образ мышления.О чем Вы думаете в моменты тишины и покоя? Как далеко Вы зашли или как далеко должны пойти? О Ваших сильных или слабых сторонах? О том, что может произойти в лучшем случае, или самом худшем, что может быть? В такие моменты наедине с собой обратите внимание на свои мысли. Потому что, возможно, единственное, что необходимо поменять для того, чтобы испытывать больше счастья, любви и жизненной силы, так это Ваш образ мышления.

Ниже Вы можете познакомиться с 50 наводящими на размышления цитатами, которые помогут привести в порядок Ваш образ мышления.

  • Вы не можете изменить того, чему отказываетесь смотреть прямо в лицо.
  • Иногда хорошие дела заканчиваются неудачей, но на смену им приходят дела еще важнее и более удачливее.
  • Настоящая любовь не обязывает быть неразлучными, а быть верными друг другу, даже в разлуке.

Пока вы заняты поиском идеального человека, вы, вероятно, пропустите несовершенного человека, который мог бы сделать вас абсолютно счастливым.

  • Вы можете познать что-либо ценное на своих ошибках, если вы конечно же их не отрицаете.

Думать, что мир будет справедлив к вам, только потому что вы справедливы - это все равно что надеяться, что лев не будет вас есть, потому что вы не хотите съесть его.

Независимо от того, насколько хорошо или плохо вы живете, просыпаясь каждый день, будьте благодарны за свою жизнь и все, что она вам предоставила. Кто-то сейчас борется за кусок хлеба.

  • Самое незначительное проявление доброты намного ценнее одного лишь намерения.
  • Многие люди очень бедны, потому что единственное, что у них есть, это деньги.
  • Научитесь ценить то, что у вас есть, до того, как время заставит вас ценить вещи, которые вы имели однажды.
  • В жизни, если вы ничем не рискуете, на самом деле вы рискуете многим.
  • То, что вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что вы собираетесь сделать в скором времени.
  • Вы не сможете начать новую главу в своей жизни, если вы до сих пор перечитываете предыдущую.
  • Дела складываются наилучшим образом у тех людей, которые делают свою работу не зависимо от того, что ждет их в конце.

Если вам что-то не нравится, поменяйте это. Если вы не можете ничего поменять, измените свое мышление.

  • Иногда нужно отдалиться чтобы ясно увидеть некоторые вещи.

Слишком много людей покупают вещи, которые им не нужны, за деньги, которых у них нет, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не знают.

Независимо от того, сколько ошибок вы делаете и насколько медлителен Ваш прогресс, вы по-прежнему впереди тех людей, кто еще не пытался ничего сделать.

Если человек хочет быть частью вашей жизни, он приложит очевидные усилия, чтобы сделать это. Подумайте дважды, прежде, чем освободить место в вашем сердце для людей, которые не приложили усилий, чтобы там остаться.

  • Заставь хоть одного человека улыбнуться и может ты изменишь мир - не весь, но хотя бы мир этого человека.
  • Вы не утонете падая в воду. Вы утонете, стоя в ней.

Когда у вас дела идут в гору, ваши друзья знают, как вы и кто вы. Когда же удача не на вашей стороне, тогда уже вы знаете, кто ваши друзья.

  • Не ищите того, кто решит все проблемы за вас, ищите того, кто поможет вам с их решением.
  • Когда вы начинаете замечать что-нибудь хорошее в других людях, вы в конечном итоге перестаете видеть и искать хорошее в себе.

Лучше узнать и разочароваться, чем никогда не знать и всегда интересоваться.

Мы не хотим, чтобы некоторые вещи происходили, но не вправе что-либо изменять, мы не хотим знать какие-то вещи, но должны их выучить, и есть люди, без которых мы не можем жить, но однажды должны будем их отпустить.

  • Если вы говорите правду, она становится частью вашего прошлого. Если вы лжете, ложь становится частью вашего будущего.
  • Единственные нормальные люди, с которыми вы знакомы - те, о которых вы еще мало знаете.
  • Жизнь на 10% состоит из того, что происходит с вами и на 90%, как вы реагируете на происходящее.
  • Наиболее мучительная вещь - это потерять голову из-за сильной любви к кому-нибудь и в отрицании своей индивидуальности.
  • Лучше быть одному, чем быть в плохой компании.
  • С возрастом, мы понимаем, что не так важно иметь много друзей, как иметь одного, но настоящего.

Завести 100 друзей не составит труда. А вот иметь всего одного друга, который будет на вашей стороне, даже когда сотни людей против вас, вот это удивительная вещь.

Сдаваться не всегда значит проявлять слабость, напротив, иногда это означает, что вы достаточно сильны и умны, чтобы выбросить все из головы и двигаться дальше.

Не говорите, что Вам не хватает времени. У вас есть точно такое же количество часов в день, как и у Хелены Келлер, Пастера, Микеланджело, матери Teresea, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Альберта Эйнштейна, и т.д. …

  • Если вы действительно хотите сделать что-то, вы найдете способ. Если вы не хотите этого делать, вы всегда найдете оправдание.
  • Полюбить это не значит сделать выбор. Выбирают оставаться ли в любви.
  • Как только вы перестанете гнаться за неправильными вещами, вы сможете нагнать правильные.
  • Каждая ситуация, когда-либо происходившая в вашей жизни, готовит вас к тому моменту, что еще ждет вас впереди.

Нет ничего хвастливого в вашем превосходстве над другим человеком. Истинное хвастовство заключается в вашем превосходстве над тем человеком, которым вы когда-то были.

  • Стараясь быть кем-то, Вы впустую тратите свое время.
  • Вы никогда не станете тем, кем хотите быть, если будете продолжать обвинять всех остальных за то, кто вы есть сейчас.
  • Люди скрывают от вас больше, чем показывают.
  • Иногда люди не замечают того, что для них делают, пока те не перестанут этого делать.
  • Не слушайте, что люди говорят, смотрите на то, что они делают.
  • Быть одному не значит быть одиноким, и быть одиноким не означает, что вы в одиночестве.

Любовь не основывается на сексе, показательных чувствах или прогулках вместе. Любовь это быть с человеком, который делает вас счастливым так, как никто другой не сможет.

Любите и цените своих родителей. Мы настолько заняты своим взрослением, что забываем о том, что родители тоже стареют со временем.

Если Вы вынуждены идти на компромисс и уступать своим принципами ради людей вокруг, вероятно, пришло время, чтобы изменить людей вокруг вас.

  • Научитесь любить себя в первую очередь, вместо того чтобы любить идеи тех людей, которые любят вас.
  • Когда кто-то говорит вам: «Ты изменился», то, вероятнее всего, вы перестали жить так, как они жили до этого.
  • Не обязательно слушать того человека, который не согласен с вами.

Будьте счастливы. Будьте самим собой. Если другим это не нравится, не обращайте на них внимания. Это ваш выбор и Вы не обязаны всех удовлетворять.

Если вы склонны к негативному мышлению, то можете чувствовать, что это врожденное качество, которое управляет вами в течение всей жизни. Именно это ошибочное поведение тащит множество людей вниз, так как они позволяют негативным мыслям разрушать их настроение.

На самом деле негативное мышление является привычкой, которую можно оспорить и изменить с помощью знаний, стратегий и поведения. Как только мы поймем причину нашего негатива и изменим то, как мы воспринимаем ситуацию, мы сможем разработать более позитивный прогноз, который обеспечит огромные преимущества в личной и профессиональной жизни.

6 способов, с помощью которых можно изменить негативное мышление

Итак, вот шесть простых и действенных способов, которые помогут вам остановить негативное мышление и развить более позитивные поведенческие привычки.

Разработайте для себя правильный цикл сна

Негативное мышление является симптомом депрессии, и оно часто усугубляется отсутствием сна или нерегулярным его циклом. Связь между негативом, депрессией и нарушением сна была изучена в ходе многих исследований. К примеру, в 2005 году американские исследователи обнаружили, что пациенты с депрессиями или тревогами были склонны спать меньше шести часов каждую ночь.

Для того чтобы свести на нет ваш негатив, убедитесь, что вы хорошо отдыхаете. Вы обязательно должны разработать для себя здоровый и устойчивый цикл сна. Это поможет вам добиться восьмичасового сна ежедневно, таким образом, создав процедуру, помогающую подниматься на работу каждое утро.

Записывайте свои негативные мысли

Проблема с негативными мыслями в том, что они, как правило, не оформлены и неоднозначны в нашем сознании. Это значит, что их трудно определить или устранить с помощью словесного мышления. В них также может быть скрыт истинный источник нашего страха, поэтому очень важно обработать их и понять их значение.

Лучший способ добиться этого - записать негативные мысли в дневник, переводя их в слова и придавая им физическое значение. Начните записывать их быстро и непринужденно, сосредоточившись на том, чтобы выразить себя, а не правильно сформулировать предложение. После того, как вы запишете их на бумаге, начните определять их конкретное значение или общие темы.

Этот процесс также может помочь вам развить привычку выражать свои мысли в открытой манере, что позволит легче управлять отношениями и решать межличностные проблемы.

Перестаньте впадать в крайности

Жизнь далека от черного и белого, и множество людей с рациональным складом ума учитывают это в своем ежедневном процессе мышления. Но этого нельзя сказать о тех людях, которые склонны к негативу. Они склонны впадать в крайности и представлять себе худшую ситуацию, когда сталкиваются с проблемой.

К сожалению, это мешает охватить тончайшие нюансы жизни и принимать во внимание положительные стороны, которые можно увидеть в любой ситуации.

Учитывая это, вы вовсе не должны изменять свой крайне отрицательный стиль мышления на полностью положительный. Вместо этого стоит рассмотреть различные положительные и отрицательные возможности, которые существуют в любой жизненной ситуации, и создать список, который будет направлять ваши мыслительные процессы. Это позволит вашему мозгу мгновенно искать альтернативы в случае крайнего негатива, не заставляя вас внезапно изменять свой способ мышления.

Действуйте в соответствии с фактами, а не предположениями

Негативное мышление делает вас неспособным справиться с любым видом неопределенности. Поэтому, когда вы оказываетесь в стрессовой или незнакомой ситуации, которая имеет потенциально негативный результат, то начинаете предугадывать события и пытаться решить проблему, не принимая во внимание какие-либо существенные факты. Это можно охарактеризовать как чтение мыслей, что, вероятно, будет способствовать дальнейшему негативу.

Эту проблему можно легко решить, изменив поведение. Для начала необходимо собрать факты и детали, связанные с ситуацией, и использовать их, чтобы принять обоснованное решение. Вы должны начать со сценария и указать все логические объяснения в порядке их значимости. Используйте при этом ручку и бумагу или же словесные размышления. К примеру, если ваш друг не ответил мгновенно на сообщение, для этого может быть множество причин. У него могла разрядиться батарея, возможно, у него сейчас встреча на работе, или же телефон находится в беззвучном режиме, и сообщение попросту не было прочитано.

Перечисляя эти реалистичные объяснения, вы сможете избежать соблазна определить негативные результаты и реагировать импульсивно. Со временем опыт также научит вас, что логические и разумные объяснения всегда более вероятны, чем наихудшие сценарии, которые появляются в вашей голове.

Обращайте внимание на позитив и принимайте его

Одной из основных проблем, связанных с негативным мышлением, является то, что оно с вами постоянно, даже когда ситуация имеет положительный исход. Это может свести к минимуму положительный результат и то влияние, которое он оказывает на вас, либо же помешает вам видеть позитив в вашей жизни.

Давайте предположим, что вы получили прибавку к зарплате, однако она несколько ниже, чем у некоторых ваших коллег. Вместо того чтобы сосредоточиться исключительно на этом единственном отрицательном моменте, гораздо лучше думать о том, что именно вы получили. Также важно признать и тот факт, что некоторые сотрудники получили прибавку еще меньше вашей, или же не имеют ничего. Такой способ мышления показывает перспективу в любой ситуации и позволяет фактам противостоять негативным мыслям.

Ключом здесь является восприятие, то, что вы видите негативные явления как временные и конкретные, а не как постоянные и всеобъемлющие. Научитесь уравновешивать свои негативные мысли контрастными положительными. Это позволит вам получить привычку намного чаще видеть перспективу.

Еще раз продумайте все обстоятельства и ищите позитив

Существуют ситуации, в которых можно четко обозначить как положительные, так и отрицательные эффекты. Но есть и другие, которые могут мгновенно восприниматься как отрицательные. Это худший кошмар для тех, кто склонен к негативному мышлению, так как они сталкиваются с ситуацией, которая подпитывает их пессимистические умонастроения и не предлагает немедленного выхода из положения.

Предположим, что вы находитесь в аэропорту, и ваш рейс задерживается. Это негативный сценарий, заставляющий вас паниковать и рассматривать возможности, которые вы из-за этого можете упустить.

Решить эту ситуацию можно, если начать активно искать позитив. Важно вновь рассмотреть сложившуюся ситуацию и пересмотреть воспринимаемую проблему как потенциальную возможность. Таким образом, вместо того чтобы сосредоточивать свое внимание на том, что вы можете упустить, почему бы не перечислить другие вещи, которых вы можете достичь во время ожидания своего рейса? Вы можете, к примеру, закончить важную работу или же насладиться внезапным отдыхом. Это отвлечет вас от негативных мыслей, так как вы станете искать положительные стороны и оптимизируете свое время.

Заключение

Негативное мышление плохо сказывается на всех аспектах нашей жизни. С помощью этих маленьких секретов вы сможете наконец-то сдвинуться с мертвой точки и начать видеть окружающий мир в цвете, отличном от серого и черного.

90 000 убеждений - как изменить свое мышление?

Убеждения - Как изменить свое мышление?

Представления о себе и мире влияют на нас и на реальность, которую мы создаем. Ниже я представляю инструкцию, как изменить свое мышление за несколько шагов. Это бесспорно эффективный метод — от вас зависит, в какой степени и насколько усердно вы будете его использовать.

Хотите изменить свою жизнь? Измените свое мышление!

Придерживаясь определенных убеждений и бессознательно, регулярно повторяя себе, «как выглядит мир» — мир начинает выглядеть так.Например, если вы много раз в день говорите себе: «Я занимаюсь спортом» — как вы думаете, как это повлияет на ваше восприятие себя и мира через несколько лет?

Помните, что ваши мысли сознательно или бессознательно создают вашу реальность

Как возможно, что мысли создают реальность? Очень просто: вы воспринимаете мир через определенные фильтры, вы определяете, кто вы и что такое окружающий мир/люди, исходя из своего опыта, выборочных фактов, привычных тенденций.Именно поэтому образ мира и самого себя всегда немного искажен. Изменяя свой образ мышления о себе и мире, вы начинаете воспринимать по-другому, и это заставляет вас действовать по-другому. Следовательно? Вы попадаете в разные ситуации, выбираете других людей, попадаете в разные обстоятельства. Вы хотите изменить свою жизнь? - Передумай!

МЫШЛЕНИЕ/УБЕЖДЕНИЕ> ЭМОЦИИ> ПОВЕДЕНИЕ> РЕАКЦИЯ МИРА НА ЭТО ПОВЕДЕНИЕ

Как изменить свое мышление? Автоматические мысли и убеждения 9000 7

Убеждения могут быть неосознанными.В поведенческой психологии есть такое понятие, как «автоматическое мышление». Представьте себе ситуацию, в которой вы находитесь. Например, рядом с вами лает собака, то, как вы себя чувствуете, зависит от того, как вы это интерпретируете. Если вы обнаружите, что ваша собака враждебно настроена по отношению к вам, вы, скорее всего, почувствуете страх. Так как ты будешь себя вести? Либо ты будешь драться, либо ты убежишь. Однако, если вы интерпретируете, что собака лает, потому что она привязана перед магазином и ждет своего владельца, вы можете почувствовать сострадание к собаке, и поведение будет заключаться в том, чтобы погладить ее.Вас также может раздражать лай, например, потому что возникает автоматическая мысль: «Что за дикая собака. Людям не следует заводить собак, когда они не могут их вырастить», поэтому поведение будет нервным курением или руганью под нос. Учтите, что в одной и той же ситуации каждый человек может реагировать по-разному. Почему? Потому что он будет испытывать разные эмоции. И почему он будет испытывать другие эмоции? Потому что он интерпретировал данное обстоятельство иначе. Итак, для того, чтобы изменить свои эмоции, а значит – изменить свое поведение, в самом начале вы должны изменить свою автоматическую мысль/убеждение.

СОБЫТИЕ → АВТОМАТИЧЕСКАЯ МЫСЛЬ (ИНТЕРПРЕТАЦИЯ СОБЫТИЯ) → ЭМОЦИЯ → ПОВЕДЕНИЕ

Как шаг за шагом изменить свое мышление

Вот пошаговый метод изменения автоматических убеждений и мыслей.

Рассмотрим его на примере типичных верований, возникающих у поляков в ссылке

  1. Понаблюдайте за мыслью, которая мешает вам действовать . Помните, что автоматические мысли часто трудно уловить, поэтому сосредоточьтесь, когда вы что-то чувствуете, и внимательно посмотрите, что мысль вызвала эмоцию.Затем сложите это в одно предложение. например "Я один в чужой стране и поэтому у меня хуже, чем у других"

  2. Когда вы распознаете это и поместите в одно существенное предложение, обсудите это с этой мыслью . Проверьте, так ли это на самом деле. Попробуйте его подорвать, ищите аргументы, что все наоборот. Не обмануть, а проверить . Разум мыслит предвзято, рисует факты и жестко придерживается однажды установленных убеждений.Такое упрощенное восприятие и обыденное мышление полезно, но верно не во всех ситуациях.
  3. Затем сформируйте новое убеждение . Зачем ограничивать себя убеждениями, которые только блокируют вас, но на самом деле не соответствуют действительности? «Я один в чужой стране и поэтому мне хуже других»: Это убеждение состоит из двух частей: «Я здесь один» и «Я хуже других»

    Давайте сначала сосредоточимся на первой части:

    - неужели я здесь один? / Ваш разум подскажет вам «да», но не обманывайтесь. Возможно, вы обнаружите, что пришли одни, но уже встретили нескольких местных жителей, даже если они всего лишь владелица сдаваемой вами квартиры или продавщица.На помощь в той или иной форме можно рассчитывать от каждого: один что-то посоветует, другой что-то предложит — только дайте себе спросить. Другое дело: вы всегда можете позвонить своим друзьям или родственникам, если они у вас есть в Польше. Сейчас скайп — распространенная форма общения, посмотрите, как хорошо, что вам не нужно отправлять письма, как раньше, а вы можете видеть своих близких через веб-камеру 🙂 Еще один аргумент, что вы не обязательно одиноки: вы всегда можете встретить других поляков за границей, это зависит от вас, хотите ли вы с ними встретиться.Если нет: проверьте, что ваше убеждение мешает вам сделать это. Это правда? У вас также есть возможность воспользоваться психологической поддержкой, в том числе онлайн. Уверен, найдутся более убедительные аргументы в пользу того, что фраза «я здесь одна» верна лишь отчасти. И зачем держаться за категорическое убеждение, которое верно лишь отчасти?

    Вторая часть: «Я хуже других». Это правда? Помните, что дело не в том, чтобы обмануть ум, а в том, чтобы найти действительно убедительные аргументы.Откуда вы знаете, что другим легче? Разум, скорее всего, найдет множество причин и аргументов в поддержку этого утверждения, если будет придерживаться этого убеждения. А какие аргументы могут свидетельствовать о том, что «эти другие» не так просты, как вы думаете, или даже хуже? Отвечай честно. Сначала вы будете искать весомые аргументы, но в какой-то момент вы заметите, что ваш ум стал более гибким и вы действительно видите шире и больше. Когда у вас есть список аргументов, которые показывают, что «другие не лучше», ищите аргументы, которые вы делаете лучше.Такие области определенно есть, но вы пока не обращали на них внимания. Возможно, вы легче изучаете новый язык, быстрее завоевываете людей, вы смогли организовать то, в чем у вашего друга было больше трудностей, за меньшее время, вы более самостоятельны и смелы, чем другие, которым, по вашим убеждениям, дается легче (ведь , им не приходилось принимать такие сложные решения, как вам и решаться на какие бы действия вы ни выбрали). Учитывайте все возможные аргументы, которые работают в вашу пользу, даже тот факт, что вы зарабатываете в евро/фунтах/долларах, у вас есть хотя бы небольшая поддержка от одного человека время от времени (может и не быть ни от кого), а за разговоры онлайн-психологу заплатишь столько же, сколько поляки в стране, хоть и зарабатываешь больше.Мелочи? Составьте список и посмотрите, сколько таких «мелочей» накопится.

  4. Очень важно следовать предыдущему шагу, чтобы сделать его как можно точнее. Вы сами увидите, как некоторые жесткие структуры ослабевают и начинают проявляться другие перспективы. Только когда у вас есть большой список «мелочей», которые говорят против общего ограничивающего убеждения и говорят, что «во многих областях все не так, как вы думали», , вы можете сформировать новое, более реалистичное убеждение. В приведенном выше примере, когда вы видите, что убеждение «я здесь один и у меня хуже, чем у других» предвзятое, замените его более верным. Сформулируйте небольшими шагами более реалистичное убеждение: «Есть множество фактов, что я здесь не совсем один, и во многих случаях другие хуже меня» — звучит ли это убеждение более правдоподобно? По крайней мере, оно основано на фактах, а не на обобщениях.
  5. , затем выражают это убеждение «позитивным», но заслуживающим доверия языком. Не используйте «нет», просто используйте слова, противоположные вашим исходным убеждениям. Например, противоположностью «я совсем один» будет не «я не совсем один», а «вокруг меня есть люди, на которых я могу рассчитывать» или, по крайней мере, «во многих случаях бывает так, что я получаю помощь/ поддержка других». Приложите усилия, в конце концов, это ваши убеждения и представления, вы можете заставить свой разум работать либо в вашу пользу, либо против вас.
  6. Создайте новое убеждение, чтобы не позволить себе вернуться к прежнему привычному мышлению .Во времена коллапса/кризиса прежний образ мышления обязательно снова начнет доминировать. Но так не должно быть, и вам не нужно подчиняться этому. С этой целью регулярно, каждый день, когда дела обстоят хорошо или относительно хорошо, культивируйте новую веру и добавляйте к ней каждый день новые аргументы в пользу этого нового взгляда. Вы не оглядываетесь назад, и ваш новый способ переживания реальности и восприятия становится простым и «привычным».
Для чего все это?

Выше описан метод фиксации автоматических мыслей и привычных схематических представлений о себе и мире, а также о том, как изменить неконструктивное мышление на конструктивное.За что? Чтобы испытать жизнь в более легкой, приятной и счастливой повседневной жизни: ведь не поэтому ли вы в конечном итоге делаете все, что делаете? Стать счастливее, спокойнее, наполненнее? Ваши убеждения могут либо помочь, либо помешать этому.

Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, начните с внимательного изучения того, какие состояния, мысли и эмоции возникают у вас большую часть дня и к какому поведению и реакциям они приводят. Как вы относитесь к себе и миру, это безопасное место, где вы можете развиваться, или место, полное давления, требований и усилий.Вам решать, что вы делаете со своей жизнью, вы создаете свою реальность каждый день. Просто с уровня мыслей и порожденных состояний.

Углубляя осознавание каждого момента, вы знаете, что вы чувствуете в каждый момент, и, таким образом, вы можете делать выбор, вместо того, чтобы подчиняться только автоматизму. Как передумать?

Простое прочтение статьи ничего не изменит. Вы должны взять на себя обязательство измениться.

Многонедельную программу, дополняющую вышеизложенную информацию, шаг за шагом проводя вас через процесс изменения ваших убеждений, вы можете найти абсолютно бесплатно в Instagram.«Изменение своих убеждений» — там вы найдете 5 шагов к изменению и установлению нового восприятия.

Держу за вас кулачки! Пусть эти методы помогут расширить ваше осознание себя, понять свой ум и, таким образом, послужат тому, чтобы сделать окаменевшие структуры, которые ограничивали вас, более гибкими.

Ставьте лайк моему веб-сайту, чтобы открывать секреты разума и вносить изменения каждый день

.

Измените свое мышление, и ваша жизнь изменится. Шесть практических способов - Oh!Me

Изменение мышления — непростая задача, но быть открытым и позитивно относиться к изменениям — это очень важно. Наше личное развитие определяет выбор, который мы делаем для нашего собственного блага — как физического, так и эмоционального. Знаете ли вы, что такая простая вещь, как изменение нашего мнения, может изменить нашу жизнь?

Однако, если вы думаете, что передумать нужно просто для того, чтобы стать более оптимистичным, вы ошибаетесь.Это изменение в первую очередь дает нашему уму передышку, необходимую ему для роста.

Вот шесть практических способов изменить свое мнение:

1. Покажи себя

Не вижу тебя в спортзале? Так иди к ней. Тебе не хочется учиться играть на фортепиано. Начните тренироваться. Почему? Потому что прорыв, хотя он может иметь много забавных аспектов, в конечном итоге столкнется с большими целями, которые раньше казались недосягаемыми.

2.Спросите, почему

Это клише, но оно имеет огромное значение в нашей жизни. Чтобы изменить свое мышление, вам нужно подумать о том, что вызывает вашу реакцию. Спросите себя:

Почему меня беспокоит, что кто-то другой занял парковочное место, которое я ждал?

Почему мне неудобно ужинать в ресторане одному?

Почему я радуюсь, когда покупаю новую одежду?

Мы спрашиваем «почему» в отношении многих внешних факторов, но очень редко спрашиваем себя, что является одним из лучших способов познать себя.Когда мы начинаем отвечать на эти вопросы, мы понимаем, что не внешние факторы приносят счастье, печаль, вину или радость, а понимание наших собственных ценностей.

Например:

Причина, по которой меня раздражает, что мое парковочное место заблокировано, заключается в том, что я занят и у меня бесконечное количество поручений. У меня нет времени искать другое место.

Размышления: как я распоряжаюсь своим временем и не вызывают ли ограничения во времени ненужный стресс?

ИЛИ

Причина, по которой я чувствую себя некомфортно, когда ем в самом ресторане, заключается в том, что я не хочу, чтобы люди думали, что у меня нет друзей.

Рефлексия: Меня очень волнует, что думают обо мне другие люди, в том числе незнакомцы, это влияет на мое эмоциональное самочувствие. У меня нет этих мыслей, когда я вижу, как другой человек ест в одиночестве, так почему и когда у меня появилось такое мнение о себе? Я должен начать есть в одиночестве, чтобы научиться выходить из зоны комфорта.

3. Выйдите из зоны комфорта

У каждого из нас есть своя зона комфорта. Подобно черепахам, мы чувствуем себя уютно и безопасно в своей скорлупе, но чтобы изменить свое мышление, нам нужно быть готовыми выйти из нее.

Наше отношение начнет меняться только тогда, когда мы позволим себе открыть возможности для изменений. Я понимаю, что выход из зоны комфорта может быть одной из самых трудных вещей, которые вы когда-либо делали, но все это ведет к укреплению уверенности. Начните с маленьких шагов — старайтесь узнавать что-то новое каждый день — даже если поначалу вы чувствуете себя немного некомфортно.

4. Измените свою точку зрения

Однажды я спросил подругу, что для нее значит любовь к себе.Она ответила: «Любить себя означает быть родителем самого себя». Это удивило меня, но также заставило задуматься о моем определении этой любви.

Помните, что изменить свое мышление означает быть открытым для других мнений, особенно если они ставят под сомнение наше собственное. Вы начинаете понимать, что чем больше вы работаете над своим менталитетом, тем ближе вы подходите к новым мнениям и идеям. Вещи, ранее вызывавшие у вас отвращение, превращаются в вопрос любопытства.

5. Выпуск

Остановите автопилот, отметьте изменения в своем пути на работу, которые вы ведете, по крайней мере, два раза в день, пять дней в неделю, остановитесь у новой пекарни.

Наука утверждает, что каждый день мы принимаем около 35 000 решений, большинство из которых мы принимаем автоматически, не задумываясь. Этот автоматический переключатель может быть причиной многих наших неудач, так что притормози. Когда вы замедляетесь, вы начинаете находиться в той же вибрации, что и мир вокруг вас.Вы начинаете понимать, что резонирует с вами, а что нет. Вы начинаете присутствовать.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны присутствовать в той жизни, в которой живете. Присутствуя, вы входите в состояние благодарности.

6. Устраните оправдания и создайте

решений

Как часто мы используем слово «но»? Например: «Я хочу есть здоровую пищу, но я так занят, что у меня нет времени приготовить еду». «Я хочу купить новую машину, но я все еще плачу часть своего долга». «Я хотел бы начать свой собственный бизнес, но у меня нет ни времени, ни финансовых ресурсов."

Теперь исключите «но» и представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы внешние факторы не были слишком большой проблемой.

Это простая, но мощная техника изменения вашего мнения. Речь идет об использовании наших эмоций и устранении блоков, на которых мы сосредотачиваем много энергии. Начните переключать внимание с «но» на «как».

Изменение способа нашего мышления — это процесс, который открывает глаза, потому что это чрезвычайно полезно. Почему, потому что речь идет о том, чтобы узнать себя на более глубоком уровне и создать с собой дружеские отношения.


Источник: Yourtango

.90,000 6 самых важных способов мышления по мнению Питера Диамандиса - Цифровой университет
Измени свое мышление, измени свою жизнь!

Что сделало Стива Джобса, Джеффа Безоса или Илона Маска успешными? Должны ли они этим технологиям или тому, как они думают? В этой статье Питер Диамандис, названный журналом Fortune одним из «50 величайших лидеров мира», а также основатель и президент Фонда XPRIZE и Университета сингулярности, объясняет, как многое зависит от нашего отношения.

Питер считает, что самым важным активом предпринимателя является мышление. Однако мало кто из нас тратит время на их создание, то есть на то, чтобы целенаправленно выбирать и оттачивать то, как мы хотим мыслить. Наш образ мышления — это фильтр, через который мы видим мир. Он определяет, как мы проводим время, какие решения принимаем. Автор текста на вопрос читателей о его образе мышления отвечает, что на его разработку у него ушло 10-15 лет. Так как же создать и укрепить выбранное вами мышление? Прежде чем вы решите, на каком образе мышления вы хотите сосредоточиться, важно понять, как они работают.Вот аналогия: если вы следите за развитием искусственного интеллекта, то знаете, что мы можем научить нейронные сети распознавать изображение. Однако проблема с этими сетями заключается в том, что они настолько хороши, насколько хороши данные, которые вы им предоставляете. Например, если вы покажете им тысячу изображений кошек, а затем покажете им изображение собаки, алгоритм скажет вам, что собака на самом деле кошка, потому что она ничего больше не знает. То же самое верно и для нашего мозга, который также представляет собой сложную нейронную сеть. Если вы постоянно кормите свой мозг негативным мировоззрением, ваше отношение будет негативным.

.

Так как же тренировать свою нейронную сеть? Что формирует ваш образ мышления?

Наше отношение формируют два ключевых элемента: люди, с которыми мы проводим время, и средства массовой информации, которые мы потребляем. Жизнь — это то, с кем ты идешь по жизни. В бизнесе есть старая поговорка: вы — это среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Если вы хотите быть в форме, проводите время с друзьями, которые занимаются спортом. Если вы хотите мыслить смело и стремиться изменить мир, проводите время с людьми, у которых тоже есть такая цель.Новости и средства массовой информации, которые мы потребляем, — это данные, которым мы позволяем поступать в наш мозг (то есть в наши нейронные сети). Какие фильмы или документы вы смотрите? Какие книги или блоги вы читаете? Укрепляют ли эти входные данные желаемое мышление? Или, может быть, они укрепляют мышление, которого вы пытаетесь избежать? Ответы на эти вопросы являются важной частью вашего пути к успеху в эпоху быстрых перемен. Тем не менее, следующим шагом является выбор мышления, которое подходит вам лучше всего.Питер объясняет, что существует множество способов мышления, но он перечисляет шесть наиболее действенных и важных для него.

6 наиболее важных способов мышления по мнению Питера Диамандиса:
  1. Мышление для изобилия - Вы верите, что технологии дематериализуют, демонетизируют и демократизируют продукты и услуги, которые увеличивают глобальное изобилие в мире. Технология дематериализует физические «вещи», превращая их в цифровые приложения (GPS, фильмы, книги, альбомы и т. д.).). Стоимость дублирования или передачи цифрового продукта или услуги демонетизируется до нуля, после чего продукты и услуги становятся повсеместными. То, что когда-то было доступно только самым богатым, теперь доступно практически каждому. Вы понимаете, что мир становится богаче, и это позволяет вам сохранять обнадеживающее и увлекательное видение будущего.
  2. Экспоненциальное отношение - вы понимаете, что вычислительные технологии и их производные, т.е. искусственный интеллект, виртуальная реальность, 3D-печать и т.д.расти в геометрической прогрессии. Тридцать удвоений приводят к миллиардному улучшению. Хотя наш мозг линейный, вы понимаете, что мощность наших технологий удваивается каждые 18 месяцев. Вы знаете силу экспоненциального удвоения.
  3. Мышление долголетия - сосредоточьтесь на максимальном продлении своего здоровья, отслеживая достижения в области биотехнологий, которые могут добавить 20–30 лет здоровой жизни в вашу жизнь и сделать «100 лет новыми 60». Развитие личной установки на долголетие нужно не только тем, кто повзрослеет.Это для тех, кто ищет устойчивое будущее для всех поколений. Это требует нового мышления о здоровье, образовании, работе, финансах, отношениях, обязательствах, общении, сообществе и социальных системах.
  4. Мышление Муншота — Мышление Муншота происходит, когда вы выбираете огромную проблему, такую ​​как глобальное потепление, и предлагаете радикальное решение с использованием передовых технологий. Чтобы это произошло, вы должны отказаться от идеи создания 10-процентных дополнительных улучшений и сосредоточиться на решении, которое либо дает десятикратное (x10) улучшение, либо полностью решает проблему.
  5. Цель/страстное мышление - Стремитесь найти, уточнить или обновить свою цель массового преобразования, которая позволит вам жить жизнью страсти. Вы ищете инструменты и сообщества для его поддержки. Цель массовой трансформации является центральной для этого типа отношения. Им движет эмоциональная энергия (например, удивление, восторг, волнение, боль).
  6. Мышление благодарности - Когда вы благодарны, вы сосредотачиваетесь на безграничных возможностях, доступных в бизнесе и жизни, потому что вы уже цените то, что у вас есть.Вы создали распорядок дня, который позволяет вам размышлять об этом и делиться своей радостью с другими.

Какое отношение вы бы выбрали? Можете ли вы представить себе преимущества экспоненциальной предвзятости или предвзятости изобилия? Поможет ли это изменить то, как вы воспринимаете вещи? Вы видите возможность вместо того, чтобы видеть проблему? Помните, что самые большие проблемы в мире — это также самые большие возможности для бизнеса в мире.

.

Измените свое мышление, и вы измените свою жизнь, когда раскроете свой потенциал и добьетесь успеха (Брайан Трейси) книга в книжном магазине TaniaKsiazka.pl

«Измени свое мышление, и ты изменишь свою жизнь. Раскрой свой потенциал и добьйся успеха» — это мировой бестселлер, из которого вы узнаете, как осуществить свои мечты!

Все наше будущее и то, как мы хотим им управлять, в наших руках. Сегодняшние решения и действия, очевидно, влияют на то, что будет с нами через несколько или десяток лет. Хотя большинство людей стараются не думать так далеко, стоит еще немного поразмыслить на эту тему.«Измените свое мышление, и вы измените свою жизнь. Раскройте свой потенциал и добейтесь успеха» — руководство о том, как упорядочить свои цели и сделать их более реальными!

Эта книга — отличная позиция для всех, кто хотел бы преуспеть в том, что они делают, и наилучшим образом использовать свое время. Это непросто, но после прочтения практических советов эта задача нам точно станет легче. Постановка для себя ясной и реалистичной цели — один из самых важных шагов в создании новой жизни.Без него все наши действия не будут продуманными и четко направленными. Цель меняет все, в том числе то, как мы относимся к себе. Автор призывает хорошо переосмыслить этот вопрос заранее. Можно, конечно, изменить свое дэ в процессе, но это может принести много вреда и путаницы вашему уму. Второй ключевой момент изменения — полное изменение мышления и отношения. С этого момента следует забыть о пессимистических мыслях и пессимистических мыслях.

То, как мы воспринимаем окружающее, влияет на наше восприятие самих себя.Видя только свои недостатки, мы не будем заострять внимание на развитии и преимуществах, которые неотъемлемо с ним связаны. В результате достижение успеха будет отсрочено и, безусловно, затруднено, а наша работа снова окажется неэффективной. Автор предлагает изменить и ее, если она не усиливает ощущение силы, а отнимает мотивацию и готовность ее упражнять. Поначалу все это может показаться странным и сложным, но внимательный читатель обязательно узнает в книге самое главное. Ключевое слово – перемены, без которых невозможно даже приступить к кардинальным переменам в жизни! «Измени свое мышление, и ты изменишь свою жизнь.Раскройте свой потенциал и добейтесь успеха» — книга, которая меняет мировоззрение миллионов читателей.

Брайан Трейси — один из самых известных в мире профессиональных ораторов. Его лекции о личностном развитии и психологии успеха привлекают большую аудиторию. На сегодняшний день , он опубликовал такие книги, как: "Тайм-менеджмент", "Психология продаж" или "Ешьте это"

.

Как НА ПРАКТИКЕ изменить свое мышление и тем самым ИЗМЕНИТЬ свою жизнь

Вы когда-нибудь слышали, что мысли создают реальность ? Что вы думаете об этом? Вы согласны или у вас противоположное мнение?

Трудно согласиться с тем, что каждый из нас сам создает свою реальность со всеми своими проблемами, болезнями и негативными событиями, правда?

В этом нет никакой логики, не так ли? Никто в здравом уме не хочет себе зла.

Так почему же мы болеем?

Почему мы имеем дело с негативными событиями?

Почему одни и те же вещи один человек видит иначе, чем другой?

Почему одни люди добиваются того, чего хотят, а другие нет?

Почему одни люди боятся высоты или пауков, а другие не боятся этого?

Подобные вопросы можно задавать бесконечно в поисках логического объяснения.

Но не только это…

Даже когда мы понимаем, откуда берутся наши проблемы и все негативные события в нашей жизни и - в то же время - как каждый из нас создает свою реальность, очень важно знать, как вносить изменения, или что на самом деле делать , чтобы изменить свою жизнь.

Что касается меня, то из всех знаний, которые я приобрел лично, то, что мне сообщил Роберт Смит, является, на мой взгляд, самым ясным и наиболее практичным.

Ниже приведены 13 видеороликов, в которых Роберт Смит объясняет все с нуля и показывает, как практически изменить свое мышление и тем самым изменить свою жизнь к лучшему.

ПРАКТИЧЕСКИЙ способ изменить свое мышление и тем самым ИЗМЕНИТЬ свою жизнь

Если вы знаете английский язык и хотите узнать больше, посетите FasterEFT.com

Есть еще кое-что, что я хотел бы добавить со своей стороны в отношении всей темы и информации, которую можно получить из вышеперечисленных материалов.

ТВОРЕНИЕ или РЕАКЦИЯ?

Узнав о знаниях Роберта Смита и других, которые также берутся за тему влияния подсознательных убеждений (воспоминаний) на качество нашей жизни, я пришел к выводу, что у каждого из нас есть выбор в жизни.

Выбор, о котором мы обычно не знаем, пока не узнаем, что вы могли узнать из этого поста.

Не имея представления о том, как работает человеческий разум и каково влияние собранных в подсознании данных на качество жизни, на самом деле...

… мы реагируем только по данным .

Как будто большую часть времени мы находимся в трансе и реагируем в соответствии с тем, что записано в уме (подробнее об этом можно узнать здесь: Почему мы большую часть времени находимся в трансе и как это влияет на нашу жизнь).

Это легко понять, когда мы наблюдаем, что различные чувства и мысли возникают у нас автоматически, и в зависимости от конкретной ситуации они могут быть очень положительными или крайне отрицательными.

Примером может служить совершенно незнакомый человек, который вызывает у нас негативные чувства, потому что в нем будет что-то похожее, например, на учителя начальных классов, который нам не понравился. Сознательно мы можем не знать, почему такой человек вызывает у нас негативные эмоции, но подсознание отреагирует «адекватно» и на основе воспоминаний, связанных с учителем.

Почему?

Как сказал выше Роберт Смит, все это продиктовано воспоминаниями, на основе которых создавалась система убеждений и в рамках которых функционирует разум и пытается защитить нас от чего-то «плохого» .

И это "плохое" не должно быть таким, а для ума и на основе разных переживаний именно так.

Таким образом, работа над своими убеждениями и освобождение от того, что нам не служит, — это просто то, что может помочь положительно повлиять на записанные данные в уме и, таким образом, на то, как мы воспринимаем мир вокруг нас и самих себя.

Сознательные намерения и подсознательные убеждения

Все подсознательные убеждения, такие как

— «Я недостаточно хорош».
- "Я не достоин..."
- "Я недостоин..."

все берут свое начало в подсознании, и до тех пор, пока убеждения, стоящие за ними, не будут освобождены, никакие необратимые изменения не могут произойти.

Да, мы можем сознательно создавать свои намерения о том, какой мы хотим, чтобы наша жизнь была, но пока им противоречат подсознательные убеждения, последнее всегда будет горой .

На мой взгляд, это правильное объяснение ситуаций, когда люди, например,

- постоянно связаны с кем-то "неправильным"
- постоянно имеют различные проблемы со здоровьем
- не справляются с финансовыми вопросами

Однако, когда мы поймем, что все, т.е. положительные и отрицательные результаты в нашей жизни, все же являются результатами, имеющими причины, мы поймем и то, что каждый результат (положительный и отрицательный) является успехом, потому что он успешно создан на основе конкретных данные (вы можете узнать больше об этом здесь: Почему каждая проблема и неудача на самом деле являются успехом).

Одно знание еще не все

Бывает и так, что мы осознаем влияние негативных и ограничивающих подсознательных убеждений на нашу жизнь, но не знаем точно, что с ними делать.

Это немного похоже на то, что вы знаете, что ваш компьютер заражен вирусом, но не знаете, что делать, чтобы удалить его навсегда.

Такой антивирус или - как вам удобнее - способ удаления всех ненужных и не служащих убеждений есть в числе прочих.в так, как вы узнали из приведенных выше видеоматериалов.

Метод, большим преимуществом которого является простота и практичность. Тем не менее, это ваше решение, решите ли вы использовать его в своей жизни. В любом случае, я желаю вам, чтобы тот или иной способ позволил вам изменить образ мышления и повлиять на вашу жизнь как можно более позитивно.

Что вы думаете? Считаете ли вы этот пост ценным и полезным? Оставьте свой отзыв в комментариях ниже и поделитесь этим постом с другими, если вы считаете, что это хорошая идея.


Михал Кидзински

.

Хочешь изменить свою жизнь? Передумай

Когда вы говорите «я должен», вы отпускаете свои страхи, сбрасываете на себя ненужную ответственность, оказываете давление, которое лишает вас свободы воли. Говоря «но», вы, по сути, берете назад все, что было сказано ранее. - Измените свои языковые привычки и начните говорить о себе так, как будто для вас нет ничего невозможного, - рассуждает Тимон фон Берлепш в своей книге "Как управлять своими мыслями. О силе гипнотерапии и обретении контроля над жизнью" и показывает, как изменить свое мнение можно Измени свою жизнь.

Тимон фон Берлепш, автор книги «Как управлять своими мыслями. Сила гипнотерапии и обретение контроля над жизнью» (Фото: Random House — Carsten Sander)

Мы говорим много слов, которые действуют как заклинания. Мы говорим: «У меня не получается», «У меня всегда проблемы с…», «Я пытался, но у меня не получилось» и обрекаем себя на неудачу. В следующий раз мы не возьмемся за эту задачу, хотя на самом деле мы не потратили на это достаточно сил и времени.Не только профессионально, но и лично.

Тимон фон Берлепш утверждает, что вы можете изменить то, как вы говорите о нем. Важны не только слова, которые мы слышим от других, но прежде всего слова, которые мы используем, чтобы описать себя. Хотя автор указывает на самовнушение как на наиболее эффективный метод изменения своего мышления, он также включил много ценных советов, которые следует применять с этого момента. Верно - вырванные из контекста, они могут звучать как фразы ("отказаться от негативного мышления", "сделать невозможное возможным", "взять на себя ответственность", "перестать давать пустые обещания"), НО они обретают смысл, когда мы узнаем о механизмах, которые принимают место в мозгу при внедрении их в силу.

Немецкий тренер и хинотайзер также объясняет нам, откуда берется колдовство и подготовка к худшему сценарию. Поскольку эволюцию трудно обмануть, мы скорее будем искать угрозы, чем видеть положительные стороны. И тем не менее именно так саблезубый тигр нам больше не грозит... Чтобы мы могли модифицировать свое мышление, поведение, чувства и убеждения - как изначальные, так и приобретенные в детстве.

"Вы сознательно способны обрабатывать от пяти до девяти новых единиц информации в секунду.Как вы думаете, это много? Вы подсознательно обрабатываете целых 2,3 миллиона из них в секунду», — пишет Тимон фон Берлепш. Получая так много раздражителей, можно попасть в ловушки. Например, негативный бессознательный самовнушение, ответственный за деструктивное отношение. Как с этим бороться – ответы можно найти в книге «Как направить свои мысли. Сила гипнотерапии и обретение контроля над жизнью».

«Как управлять своими мыслями. О силе гипнотерапии и обретении контроля над жизнью» .

Измени свое мышление за 21 день - Курсы Marzena Cholerzyńska

чтобы вы могли воплощать свои планы и мечты каждый день

и живи полной жизнью

Вы когда-нибудь промахивались мимо своей цели? Причин может быть много, но основной виновник обычно мышление . Образ мышления определяет качество нашей жизни. Даже если вы чего-то очень сильно хотите, вы можете неосознанно блокировать себя глубоко укоренившимися «истинами» о себе, мире, своих способностях и других людях.

Однако надежда есть. Привычки мышления могут быть сформированы ! Существуют методы, которые помогут вам освободиться от ограничивающих убеждений. Такие изменения я вижу каждый день, работая со своими клиентами. Поверьте, что вы тоже можете повлиять на то, какой будет ваша жизнь. Присоединяйтесь к группе людей, выбравших счастья, и самореализации. Негативные убеждения — это ограничения, которые блокируют ваш заработок, ваш успех, ваше здоровье, так почему бы не избавиться от них раз и навсегда и не превратить их в сторонников?

Если вы чувствуете, что вам нужны перемены в жизни.Вы избавитесь от старого ограничивающего мышления, вы выработаете новый и хороший стиль формирования своих мыслей

… прочитать каждое слово на этой

странице

Если вы немного меня знаете, то знаете, что меня интересуют только те действия, которые приносят результаты. Именно поэтому у меня есть для вас конкретная информация, которая при вашем участии может оказать реальное влияние на вашу дальнейшую жизнь.

В основном из-за ваших убеждений вы застряли в чем-то, что не дает вам удовлетворения ...

D Вы объявляете следующие ситуации?

  • тебе кажется, что ты все еще стоишь на месте?
  • ты видишь, что другие без особых усилий достигают гораздо большего, а ты бьешься головой о стену?
  • вы когда-нибудь промахивались мимо цели?
  • Вы устали от колдовства и неверия в собственные силы?
  • вы откладываете большие и малые дела, потому что не верите, что сможете это сделать?
  • вы не реализуете свои планы темпами, которые вас удовлетворяют?

Конечно, не все должны хотеть большего, но крайне неприятно, что, затрачивая каждый раз все больше и больше энергии - получаешь одинаковые результаты.

создание прочного ментального фундамента для полноценной жизни

Вы хотите покончить со своим внутренним критиком и черными сценариями?

Как выглядит процесс изменения вашего мнения?

вы узнаете, что такое убеждения и как они влияют на вашу жизнь

вы узнаете, какие убеждения вами движут в данный момент жизни

вы узнаете, как распознать поддерживающие и не поддерживающие убеждения

вы изучаете эффективные методы y изменение убеждений

вы создаете новые убеждения, которые отныне будут вашей внутренней силой

Я учу секретному методу, который никто раньше не открывал? №Впрочем, я уверен в одном на 100%. Я делюсь методами, которые позволяют перейти от А к Я. Они заставляют вас совершать определенные действия. Таким образом, вы, наконец, сможете увидеть реальных изменений. Просто знать, что нужно что-то изменить, недостаточно. БЕТОН необходим.

Во-первых, : Потому что это 13 уроков, которые ОТКРЫВАЮТ ГЛАЗА! Вы получаете специальные инструменты, которые меняют ваше мышление, чтобы перейти на следующий уровень. Вы узнаете, что мешает вам достичь цели вашей мечты.Вы изучаете , чтобы обезвредить ментальные блокады , которые мешают вашей жизни.

Второй : Проведите уборку в голове как можно скорее! Вы регулярно проверяете свою машину, зубы и здоровье, так что же вы откладываете голову? Чем дольше вы ждете, тем дальше вы от достижения своих целей.

Познакомьтесь СЕКРЕТ Организуйте свое мышление так, чтобы ваши мысли поддерживали ваше развитие. Вы просто знаете, как создают вашу жизнь.Вы понимаете науку и психологию, лежащие в основе вашей эффективности , поэтому вы добьетесь большего, чем когда-либо прежде, в бизнесе, отношениях и жизни! Вы почувствуете, как прекрасно сознательно создавать свою жизнь.

Третий: Признайте, что жалость к себе не помогает. Конец этому! Начните жить так, как вам действительно хочется. Чем раньше у вас появится импульс измениться, тем лучше для вас. Хотите отправить свои мечты в страну вечного никогда?

У вас есть 13 доступных уроков, доступных онлайн.Доступ к моему 10-летнему опыту в обучающей работе. PDF-файлы для печати с упражнениями и записью управляемой медитации, которая поддерживает процесс трансформации . Только проверенных методов . Просто твердые знания . Конкретные стратегии работы с разумом, которые используют 5% людей в мире, достигая 95% результатов. Ваша жизнь с такими знаниями становится проще и приятнее. Хорошо или хорошо?

Разве не здорово иметь коучинговую программу, которая поможет вам на пути к счастью?

Делюсь с вами проверенными методами.Вы можете использовать их, чтобы ваша жизнь двигалась с места

Курс состоит из 13 логически связанных уроков, каждый из которых дает определенный инструмент для изменения сознания. С каждым уроком вы получаете видео и загружаемый файл, содержащий задание, которое необходимо выполнить. Отличной функцией также является управляемая запись медитации, которая позволяет вам поднять свою работу с убеждениями на более высокий уровень. Шаг за шагом вы узнаете, как и почему изменить свое мнение, чтобы начать достигать 90 010 ваших целей.

Вы получаете доступ к курсу автоматически после зачисления оплаты на ваш счет.

Я замечаю, что люди живут в постоянной спешке. Они жалуются на тотальную нехватку времени на все. Поэтому я подготовил коротких уроков. Они содержат только реквизитов . Вы сами решаете, в каком темпе вы будете их обрабатывать, ведь все доступно онлайн. Вы можете воспользоваться курсом в удобное для вас время по телефону . Это сильная сторона курса, потому что вы действуете тогда, когда вам наиболее удобно.Драматически увеличивает ваш шанс на успех.

Я готов дать вам в руки действенные способы, помогающие изменить жизнь

Меня зовут Маржена Холержиньска , и я известна благодаря идеальному шлифованию бриллиантов. Как сертифицированный мастер НЛП, тренер, сертифицированный коуч и инвестор - провожу индивидуальные и групповые коуч-сессии. Я учу, как достичь лучшего в жизни.

Что вам нужно знать обо мне, чтобы довериться мне и отправиться со мной в приключение всей вашей жизни ? Я хочу написать вам от всего сердца, почему я работаю тренером. Я думаю, это будет к лучшему.

Я считаю, что каждый из нас — прекрасный Бриллиант . Моя миссия состоит в том, чтобы помочь повысить осведомленность о своих способностях. Мне нравится, когда мои Клиентов берут ответственность за свою жизнь в свои руки.Я прекрасно знаю, насколько это важно. В моей жизни были разные моменты. Хорошие и плохие, включая трагический случай, разрушивший мое лицо. Я знаю, каково это - оторваться от жизни. Но как феникс из пепла я восстал. Я нашла в себе силы. Я победил своим разумом . Теперь я готов поделиться с вами своим лучшим.

для тех, кто хочет перемен

для тех, кто готов сесть с листком бумаги и ручкой, чтобы потратить время на работу с собственным умом

для тех, кто хочет познать себя и изменить свою жизнь

для людей, которые хотят немедленных результатов без собственного труда

для людей, которым нужны инструменты, не требующие размышлений о собственной жизни

для тех, кто ищет сухую теорию

потому что я не люблю хвастаться, пусть люди, которым я помог, сами расскажут об этом

БОЛЬШЕ ОБЗОРОВ

… совершенно грубо держать их только для индивидуальных встреч.

Я знаю, как помочь и Я помогу . Однако мое время также ограничено. У меня такой же день, как у тебя. Вот почему я создал этот курс, чтобы показать вам, что вы можете успешно выполнять важных для вас задач.

Я пообещал себе и своим клиентам, что пройду онлайн-курс. Сделайте его доступным для всех, кто готов на смен . Больше нет барьера времени и километров. Изменения можно вносить в , не выходя из дома .

Если запустить шаг за шагом с тем, что я для вас приготовил - без вариантов...

Эффекты этих инвестиций должны быть видны быстро.

Цена настолько низкая , что нет никаких оправданий, чтобы не воспользоваться ею.

злотых 347 злотых брутто

Подписаться сейчас

ты наконец-то сможешь заставить замолчать своего внутреннего критика

единственное решение на рынке, которое без лишних дел помогает создать прочную ментальную основу для реализации в жизни

вы узнаете, кто вы есть блокирует от достижения цели вашей мечты

вы научитесь обезвреживать психические блокады, мешающие вашей жизни

узнайте СЕКРЕТ организуйте способы мышления так, чтобы ваши мысли поддерживали ваше развитие.Вы просто знаете, как создать вашу жизнь

вы поймете науку и психологию, лежащие в основе вашей эффективности , благодаря чему вы добьетесь большего, чем когда-либо прежде, в бизнесе, отношениях и жизни!

вы почувствуете, как это прекрасно создавать свою жизнь сознательно

13 доступных уроков доступно онлайн

доступ к моему 10-летнему опыту в обучении

PDF-файлы с упражнениями для печати

запись медитации, которая поддерживает ваш процесс трансформации

только проверенные методы и мои стратегии, за которые другие платят 50 000 злотых в год

в одиночку твердое знание

конкретных стратегий работы с разумом, которые используют 5% людей в мире, достигая 95% 90 010 результатов

С такими знаниями ваша жизнь станет проще и приятнее

ты будешь жить как мечтаешь!

ДА, РЕГИСТРАЦИЯ

БОНУС!

Я хочу, чтобы этот курс был действительно полезным для всех, кто в нем участвует.

Поэтому в дополнение к 13 урокам я приготовил дополнительный сюрприз . Идеально дополняет тем, что содержится в уроках. Это дополнительный элемент, поддерживающий изменение мышления.

Просто так, чтобы заработать реальных денег, надо сначала их иметь, женщине намного сложнее стать богатым мужчиной, лучше получить деньги за свое время, чем за результат.

Подожди, подожди... А разве не точно наоборот ? Вы узнаете, прочитав...

.

Смотрите также