Фелтинг это


Что такое фелтинг и как им заниматься

Что такое фелтинг

Фелтинг — это техника валяния шерсти с помощью игл, фильцевальной машинки или мыльной воды.

Такой вид рукоделия подойдёт всем, кто хочет попробовать себя в роли дизайнера. Это очень увлекательно: вы научитесь создавать игрушки, аксессуары и предметы декора. Поделки можно дарить друзьям и даже продавать.

Алеся Кравченко

игрушечных дел мастер

Моя дружба с валянием началась не сразу. Сначала я пробовала бисероплетение, декупаж, вышивание. Но надолго меня это не увлекало. Другое дело фелтинг — я сразу поняла, что это навсегда. Я люблю шерсть за теплоту, податливость и волшебную способность принимать любые формы. Валять с грустными мыслями в голове просто невозможно. Берёшься за работу — сразу появляется улыбка на лице и хорошее настроение.

1 / 0

Игрушечный котик в технике сухого валяния / livemaster.ru

2 / 0

Пингвин в технике сухого валяния / madeheart.com

3 / 0

Мак в технике мокрого валяния / madeheart.com

4 / 0

Серьги в технике сухого валяния / madeheart.com

5 / 0

Сумка в технике мокрого валяния / madeheart.com

6 / 0

Шаль в технике мокрого валяния / diyideas.ru

7 / 0

Бусы в техниках сухого и мокрого валяния / juvelirum.ru

Каким бывает фелтинг

Есть два способа валяния: сухой и мокрый. С помощью сухого создают объёмные игрушки. Кусочку шерсти руками придают нужную форму, а затем специальной иглой протыкают много раз, чтобы свалять.

Мокрый чаще используют для плоских изделий — панно, сумок, одежды. Из комочка шерсти вручную формируют фигуру, кладут на ровную поверхность и смачивают тёплым мыльным раствором. Волокна шерсти сваливаются между собой и образуют полотно.

Алеся Кравченко считает, что сухим валянием можно заниматься даже в парке или кафе. Достаточно взять с собой материал и инструменты. А вот с мокрым так не получится, потому что нужно разводить мыльный раствор. Да и ошибку исправить сложнее: если образовалась дырочка, придётся присоединять новый намыленный кусок шерсти. С сухим вариантом проще: вы будто лепите из пластилина, всегда есть возможность быстро убрать недочёты иглой.

Какие инструменты и материалы нужны для фелтинга

Их можно купить в отделах товаров для творчества и рукоделия или заказать в интернет-магазинах.

Шерсть для валяния

Окрашенная шерсть для валяния бывает тонкой, полутонкой и грубой. Лучше всего подойдёт грубая или полутонкая: она не порвётся в процессе. А вот тонкую брать не стоит — её легко испортить иглой.

Для основы игрушек часто используют дешёвую неокрашенную шерсть низкого качества — сливер.

Внешне шерсть выглядит как кардочёс (шерстяная вата) или гребенная лента. Кардочёс — это уже спутанная масса, её не нужно готовить к работе. Гребенная лента — расправленный материал, его придётся хорошенько перепутать, прежде чем валять, иначе ворсинки плохо будут соединяться между собой.

Если вы новичок, берите кардочёс — с ним проще справиться.

1 / 0

Кардочёс / livemaster.ru

2 / 0

Гребенная лента / livemaster.ru

3 / 0

Сливер / украса.рф

Специальные иглы для валяния

На них есть насечки, за которые в процессе работы цепляется шерсть. Для разных этапов нужно несколько видов игл:

  • трёхгранная — самая простая, с тремя гранями и зазубринками на каждой. Её обычно используют в начале валяния;
  • звёздчатая («звёздочка») — на одну грань больше, чем у предыдущей. Пригодится на завершающем этапе, а также когда нужно привалять к изделию плоские детали;
  • корончатая — у других инструментов зазубрины расположены по всей длине граней, а у неё лишь на конце. Этой иглой приваливают игрушке волосы и ресницы;
  • обратная — насечки сделаны в обратную сторону, что позволяет вытаскивать ворсинки шерсти;
  • игла-вилочка — легко цепляет мельчайшие детали;
  • кручёная — закручена по спирали, поэтому хорошо захватывает материал. Применяется в конце работы, когда основа уже сваляна.

На упаковках игл пишут размеры инструментов. Они делятся на сверхтонкие (обозначаются цифрами 40–43), средние (36–38) и толстые (19–34).

Изделие всегда начинают валять толстой иглой, постепенно берут более тонкие. Финальные штрихи выполняют очень тонким инструментом, потому что толстым трудно протыкать свалявшуюся шерсть.

Некоторые мастера используют для сухого фелтинга фильцевальную машинку, которая помогает быстрее обрабатывать материал. Но покупать её совсем необязательно. Если вы новичок и пока планируете создавать игрушки только для себя, вполне можно обойтись иглами.

1 / 0

Трёхгранные иглы для валяния / dfantasy.ru

2 / 0

Фильцевальная машинка / static.wixstatic.com

Подложка для валяния

Она защитит вас от уколов иглы. Перед тем как протыкать инструментом, шерсть кладут на подложку, а не держат в руках. Можно использовать специальную щётку для валяния или обычную хозяйственную губку.

1 / 0

Щётка для фелтинга / alicdn.com

2 / 0

Хозяйственная губка / kanzpark.net

Декоративные элементы

Бусинки, ленты, тесьма, бисер, стразы, пуговицы, кружево — всё это украсит вашу игрушку и сделает её более оригинальной.

Дополнительные инструменты

Для отделки игрушки нужны ножницы, швейные булавки, клей, фломастеры или пастельные мелки, зубная щётка.

Напёрстки

Они спасут ваши пальцы от уколов в процессе валяния.

Как сделать свою первую игрушку в технике фелтинга

Мы предлагаем создать пушистого цыплёнка в сухом валянии вручную, потому что это простая техника, которая подойдёт даже новичкам.

YouTube-канал Elenatolstaya

Что вам понадобится

  • Жёлтая шерсть — 50–70 г;
  • бежевая шерсть — 30 г;
  • розовая шерсть — 20 г;
  • сливер — 50–70 г;
  • толстая, средняя и тонкая трёхгранные иглы;
  • тонкая или средняя обратная игла;
  • подложка;
  • напёрстки;
  • ножницы;
  • зубная щётка;
  • клей;
  • готовые стеклянные или пластмассовые глазки;
  • две швейные булавки;
  • цветные фломастеры или пастельные мелки и кисточка.

Как свалять игрушку

1. Сначала сделайте туловище. Возьмите шерсть для основы игрушки — сливер. Порвите её на части, разместите кусочки друг на друга, отложив несколько штук. Сминайте материал руками, придавая округлую форму.

YouTube-канал Elenatolstaya

2. Подготовьте на столе подложку, на пальцы наденьте напёрстки. Возьмите толстую или среднюю трёхгранную иглу. Глубоко втыкайте её в шерсть под прямым углом, руками придавая изделию форму шара. Насечки на инструменте будут цепляться за ворсинки и спутывать их между собой. Постепенно шерсть сваляется, станет плотной и упругой, но не слишком жёсткой.

YouTube-канал Elenatolstaya

3. Оторвите ещё немного материала и оберните его вокруг комочка, равномерно распределяя со всех сторон. Продолжайте протыкать трёхгранной иголкой, соединяя новую шерсть с основой. Так изделие опять станет плотным.

YouTube-канал Elenatolstaya

4. Теперь оторвите несколько кусочков натуральной жёлтой шерсти и оберните в неё туловище из сливера. Продолжайте соединять материалы трёхгранной иглой, как делали это ранее.

YouTube-канал Elenatolstaya

5. Оторвите два кусочка сливера и три жёлтой шерсти. Сомните каждый руками, формируя капли. На неокрашенные части сверху положите жёлтые. Протыкайте материал трёхгранной иглой, придерживая на подложке пальцами. Так сваляйте из сливера и шерсти два маленьких крылышка. В процессе формируйте перья. Для этого потяните край крылышка вверх так, чтобы материал вытянулся и получился округлый изгиб. Обработайте его иглой. Затем точно так же вытащите шерсть с другого края и в середине крыла. Получится что-то вроде волны. Хвостик делается так же, но без сливера.

YouTube-канал Elenatolstaya

6. Оторвите несколько кусочков бежевой шерсти и протыкайте её трёхгранной иглой много раз, создавая треугольник. Затем сформируйте изгибы, как для крылышек. Возьмите ровно столько же материала и сделайте вторую лапку. Ещё немного шерсти цвета беж понадобится для клювика. Руками слепите конус или треугольник, затем протыкайте его, пока не станет плотным. По такому же принципу из розовой шерсти сваляйте небольшой плоский полукруглый гребешок с изгибами или без — по желанию.

YouTube-канал Elenatolstaya

7. Возьмите ещё сливера и сваляйте два маленьких плоских кругляшка. Протыкайте их трёхгранной иглой, придерживая рукой на подложке. Это заготовки для глаз цыплёнка.

YouTube-канал Elenatolstaya

8. Возьмите обратную иглу и втыкайте неглубоко в комочек. Так тельце цыплёнка станет пушистым.

YouTube-канал Elenatolstaya

9. Приложите к жёлтому туловищу кусочек сливера — это оперение. Сверху прикрепите гребешок узкой частью, основанием. Протыкайте материал средней или тонкой трёхгранной иглой, соединяя все три элемента.

YouTube-канал Elenatolstaya

10. Чуть ниже гребешка расположите две круглые заготовки рядом. Чтобы они не соскальзывали, скрепите их с туловищем швейными булавками. Теперь сваливайте средней или тонкой трёхгранной иглой глаза с тельцем, протыкая кругляши и основу. Когда детали соединятся, вытащите булавки. Под глазами закрепите рукой клювик и приваляйте точно так же.

YouTube-канал Elenatolstaya

11. Прикрепите швейными булавками крылья по бокам тельца белой стороной вверх. Протыкайте детали тонкой трёхгранной иголкой, соединяя с основой игрушки. Таким же образом приваляйте лапки снизу туловища, а сзади — хвостик.

YouTube-канал Elenatolstaya

12. Осмотрите игрушку. Если где-то шерсть торчит неравномерно, подровняйте ножницами и пригладьте зубной щёткой. Цыплёнок должен быть пушистым, но не лохматым.

YouTube-канал Elenatolstaya

13. Сформируйте тонкой трёхгранной иголкой небольшие углубления в глазах — глазницы. Затем приклейте готовые пластмассовые или стеклянные глазки.

YouTube-канал Elenatolstaya

14. Пастельными мелками с помощью кисточки или фломастерами нанесите последние штрихи — перепонки на лапках, реснички, перья на крылышках и рот.

YouTube-канал Elenatolstaya

Видео поможет лучше понять, как правильно двигать иглой и валять шерсть.

Какие ещё есть варианты

Игрушечный котёнок в сухой технике валяния.

Стоящая лиса в сухой технике.

Цветы из шерсти в сухой технике валяния.

Как попробовать мокрую технику валяния

Для начала необходимо научиться правильно раскладывать шерсть.

А в этом видео подробная инструкция, как создать первую игрушку в мокрой технике валяния, например, мак.

Полезные ресурсы по фелтингу

Сайты и форумы:

  • Club.osinka.ru — форум мастериц, валяющих изделия из шерсти. Здесь можно попросить совет, обменяться опытом, посмотреть и обсудить чужие темы.
  • ToySew.ru — в разделе «Валяние» есть несколько подробных уроков с фото и видео.
  • Livemaster.ru — мастер-классы и полезные статьи о фелтинге.
  • Delaemrukami.org — тут можно научиться валять одежду и аксессуары.

YouTube-каналы:

  • Elenatolstaya — авторские пошаговые уроки валяния игрушек из шерсти.
  • Практика ТВ — в плейлистах «Валяние игрушек» и «Живопись шерстью» можно посмотреть мастер-классы школы валяния.
  • Евгения Христофориди — на своём канале мастер по валянию делится секретами и техниками мокрого и сухого фелтинга.
  • FELTING & ВАЛЯНИЕ с Надеждой Элпис — канал с подробными авторскими уроками валяния.

Сообщества и блоги:

  • Валяние из шерсти | FELTING | Сундук с шерстью — группа «ВКонтакте», где можно посмотреть идеи поделок, поделиться своими наработками и пообщаться с участниками.
  • Inga.valyanie — хозяйка блога в Instagram* обучает валянию, рассказывает о личном опыте и раскрывает секреты фелтинга новичкам.

Читайте также 🎤🎈📚


*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Фелтинг - это... Что такое Фелтинг?

Фелтинг (валяние шерсти, фильцевание, фильц, набивание) — это особая техника рукоделия, в процессе которой из шерсти для валяния создается рисунок на ткани или войлоке, объемные игрушки, панно, декоративные элементы, предметы одежды или аксессуары. Только натуральная шерсть обладает способностья сваливаться или свойлачиваться (образовывать войлок).

История валяния

Люди обнаружили способность шерсти сваливаться около 8000 лет назад. Для валяния использовали найденные остатки шерсти животных. После одомашнивания мелкого рогатого скота стало возможным использовать состриженную шерсть животных.


В 16 веке появились первые мастерские по изготовлению войлока.

В 19 веке изобрели валяльные прессы и валяльные машины. Валка происходила посредством сдавливания и прокатывания шерсти или при механическом воздействии специальных иголок, которые спутывали шерстяные волокна.

Сегодня для домашнего валяния созданы специальные иглопробивные машины.

Виды валяния

Различают два вида валяния шерсти — сухое и мокрое. При сухом валянии шерсть многократно протыкается специальной иглой до состояния сваливания. Во время этого процесса волокна шерсти рвутся и сцепляются между собой, образую плотный и однородный материал. Мокрое валяние осуществляется при помощи мыльного раствора. Раствор распределяется по шерсти и при помощи трения создается однородное полотно. Сухое валяние применяется для создания объемных изделий — игрушек, бижутерии, фигурок, авторских кукол. Мокрое валяние подходит для изготовления панно, одежды, полотен, одним словом, плоских изделий.

Материалы для валяния

Для сухого и мокрого валяния применяются разные расходные материалы. Для сухого валяния необходимы специальные иглы с засечками. При втыкании такой иглы в шерсть, кусочки волокон зацепляются за засечки и спутываются друг с другом. Для мокрого валяния существуют специальные растворы, но большинство мастеров обходяться обычным или жидким мылом.

Расходные материалы — шерсть мериноса, так называемая гребенная лента. Это основной вид шерсти, используемый для валяния. Шерсть мериноса различается по толщине и мягкости.

Для изготовления изделий из шерсти может так же применяться сливер, синтепон, вата, другая шерсть для набивки. Для декорирования изделий мастера используется шёлк, органзу, различные декоративные нити и волокно.

При сухом валянии игрушек могут понадобиться ещё различные материалы для изготовления игрушек: глазки, носики. Они продаются в специализированных магазинах материалов для авторской куклы.

Также существует метод валяния первоначально связанных изделий. Для вязания, как правило, выбирается 100% шерсть мериноса, не сильно скрученная. Вначале процесса вяжется изделие и затем для того, чтобы изделие свалялось, его стирают в стиральной машине один или два, реже три цикла. Для сохранения формы вязанного изделия целесообразно фиксировать его на форме до стирки.

В последнее время получил распространение — нанофелтинг (англ. nunofelting). Нанофелтинг — это одна из разновидностей мокрого валяния шерсти на шёлке. Таким образом получается новый вид ткани, который впоследствии используется при изготовление одежды, шарфов и других декоративных украшений.

Разновидности шерсти

Грубая (валеничная) овечья шерсть: светлая и темная. Для валяния игрушек и изделий в этническом стиле.

Сливер: расчесанная овечья шерсть, без остевых волосков. Используется как основа для валяния, с последующим наложением шерсти других цветов.

Очес: мелкие волоски с овечьей шерсти. Используется для изготовления фетра, как подложка при изготовлении ковриков, а также для набивки шитых игрушек.

Выбеленка: расчесанная, вытянутая и выбеленная овечья шерсть. Используется для как поверсхостная, для создания светлого фона и для домашнего крашения.

Верблюжка: расчесанная шерсть верблюда. Используется для валяния игрушек и др. изделий без использования шерсти-основы.

Полутонкая овечья шерсть: Используется для декора и отделки изделий.

Ангора или мохер: шерсть ангорской козы, с шелковистым блеском. Используется для декора и отделки изделий.

Книги

  • Nicky Epstein Nicky Epstein's Fabulous Felted Bags: 15 Bags to Knit And Felt. — Unicorn, 2006.
  • Ники Эпстайн Объемное вязание. Создаем дизайнерские вещи = Knitting Never Felt Best. — М.: Эксмо, 2009. — С. 184. — ISBN 978-5-699-37731-2

Ссылки

Фелтинг - это... Что такое Фелтинг?

Фелтинг (валяние шерсти, фильцевание, фильц, набивание) — это особая техника рукоделия, в процессе которой из шерсти для валяния создается рисунок на ткани или войлоке, объемные игрушки, панно, декоративные элементы, предметы одежды или аксессуары. Только натуральная шерсть обладает способностья сваливаться или свойлачиваться (образовывать войлок).

История валяния

Люди обнаружили способность шерсти сваливаться около 8000 лет назад. Для валяния использовали найденные остатки шерсти животных. После одомашнивания мелкого рогатого скота стало возможным использовать состриженную шерсть животных.


В 16 веке появились первые мастерские по изготовлению войлока.

В 19 веке изобрели валяльные прессы и валяльные машины. Валка происходила посредством сдавливания и прокатывания шерсти или при механическом воздействии специальных иголок, которые спутывали шерстяные волокна.

Сегодня для домашнего валяния созданы специальные иглопробивные машины.

Виды валяния

Различают два вида валяния шерсти — сухое и мокрое. При сухом валянии шерсть многократно протыкается специальной иглой до состояния сваливания. Во время этого процесса волокна шерсти рвутся и сцепляются между собой, образую плотный и однородный материал. Мокрое валяние осуществляется при помощи мыльного раствора. Раствор распределяется по шерсти и при помощи трения создается однородное полотно. Сухое валяние применяется для создания объемных изделий — игрушек, бижутерии, фигурок, авторских кукол. Мокрое валяние подходит для изготовления панно, одежды, полотен, одним словом, плоских изделий.

Материалы для валяния

Для сухого и мокрого валяния применяются разные расходные материалы. Для сухого валяния необходимы специальные иглы с засечками. При втыкании такой иглы в шерсть, кусочки волокон зацепляются за засечки и спутываются друг с другом. Для мокрого валяния существуют специальные растворы, но большинство мастеров обходяться обычным или жидким мылом.

Расходные материалы — шерсть мериноса, так называемая гребенная лента. Это основной вид шерсти, используемый для валяния. Шерсть мериноса различается по толщине и мягкости.

Для изготовления изделий из шерсти может так же применяться сливер, синтепон, вата, другая шерсть для набивки. Для декорирования изделий мастера используется шёлк, органзу, различные декоративные нити и волокно.

При сухом валянии игрушек могут понадобиться ещё различные материалы для изготовления игрушек: глазки, носики. Они продаются в специализированных магазинах материалов для авторской куклы.

Также существует метод валяния первоначально связанных изделий. Для вязания, как правило, выбирается 100% шерсть мериноса, не сильно скрученная. Вначале процесса вяжется изделие и затем для того, чтобы изделие свалялось, его стирают в стиральной машине один или два, реже три цикла. Для сохранения формы вязанного изделия целесообразно фиксировать его на форме до стирки.

В последнее время получил распространение — нанофелтинг (англ. nunofelting). Нанофелтинг — это одна из разновидностей мокрого валяния шерсти на шёлке. Таким образом получается новый вид ткани, который впоследствии используется при изготовление одежды, шарфов и других декоративных украшений.

Разновидности шерсти

Грубая (валеничная) овечья шерсть: светлая и темная. Для валяния игрушек и изделий в этническом стиле.

Сливер: расчесанная овечья шерсть, без остевых волосков. Используется как основа для валяния, с последующим наложением шерсти других цветов.

Очес: мелкие волоски с овечьей шерсти. Используется для изготовления фетра, как подложка при изготовлении ковриков, а также для набивки шитых игрушек.

Выбеленка: расчесанная, вытянутая и выбеленная овечья шерсть. Используется для как поверсхостная, для создания светлого фона и для домашнего крашения.

Верблюжка: расчесанная шерсть верблюда. Используется для валяния игрушек и др. изделий без использования шерсти-основы.

Полутонкая овечья шерсть: Используется для декора и отделки изделий.

Ангора или мохер: шерсть ангорской козы, с шелковистым блеском. Используется для декора и отделки изделий.

Книги

  • Nicky Epstein Nicky Epstein's Fabulous Felted Bags: 15 Bags to Knit And Felt. — Unicorn, 2006.
  • Ники Эпстайн Объемное вязание. Создаем дизайнерские вещи = Knitting Never Felt Best. — М.: Эксмо, 2009. — С. 184. — ISBN 978-5-699-37731-2

Ссылки

Фелтинг - это... Что такое Фелтинг?

Фелтинг (валяние шерсти, фильцевание, фильц, набивание) — это особая техника рукоделия, в процессе которой из шерсти для валяния создается рисунок на ткани или войлоке, объемные игрушки, панно, декоративные элементы, предметы одежды или аксессуары. Только натуральная шерсть обладает способностья сваливаться или свойлачиваться (образовывать войлок).

История валяния

Люди обнаружили способность шерсти сваливаться около 8000 лет назад. Для валяния использовали найденные остатки шерсти животных. После одомашнивания мелкого рогатого скота стало возможным использовать состриженную шерсть животных.


В 16 веке появились первые мастерские по изготовлению войлока.

В 19 веке изобрели валяльные прессы и валяльные машины. Валка происходила посредством сдавливания и прокатывания шерсти или при механическом воздействии специальных иголок, которые спутывали шерстяные волокна.

Сегодня для домашнего валяния созданы специальные иглопробивные машины.

Виды валяния

Различают два вида валяния шерсти — сухое и мокрое. При сухом валянии шерсть многократно протыкается специальной иглой до состояния сваливания. Во время этого процесса волокна шерсти рвутся и сцепляются между собой, образую плотный и однородный материал. Мокрое валяние осуществляется при помощи мыльного раствора. Раствор распределяется по шерсти и при помощи трения создается однородное полотно. Сухое валяние применяется для создания объемных изделий — игрушек, бижутерии, фигурок, авторских кукол. Мокрое валяние подходит для изготовления панно, одежды, полотен, одним словом, плоских изделий.

Материалы для валяния

Для сухого и мокрого валяния применяются разные расходные материалы. Для сухого валяния необходимы специальные иглы с засечками. При втыкании такой иглы в шерсть, кусочки волокон зацепляются за засечки и спутываются друг с другом. Для мокрого валяния существуют специальные растворы, но большинство мастеров обходяться обычным или жидким мылом.

Расходные материалы — шерсть мериноса, так называемая гребенная лента. Это основной вид шерсти, используемый для валяния. Шерсть мериноса различается по толщине и мягкости.

Для изготовления изделий из шерсти может так же применяться сливер, синтепон, вата, другая шерсть для набивки. Для декорирования изделий мастера используется шёлк, органзу, различные декоративные нити и волокно.

При сухом валянии игрушек могут понадобиться ещё различные материалы для изготовления игрушек: глазки, носики. Они продаются в специализированных магазинах материалов для авторской куклы.

Также существует метод валяния первоначально связанных изделий. Для вязания, как правило, выбирается 100% шерсть мериноса, не сильно скрученная. Вначале процесса вяжется изделие и затем для того, чтобы изделие свалялось, его стирают в стиральной машине один или два, реже три цикла. Для сохранения формы вязанного изделия целесообразно фиксировать его на форме до стирки.

В последнее время получил распространение — нанофелтинг (англ. nunofelting). Нанофелтинг — это одна из разновидностей мокрого валяния шерсти на шёлке. Таким образом получается новый вид ткани, который впоследствии используется при изготовление одежды, шарфов и других декоративных украшений.

Разновидности шерсти

Грубая (валеничная) овечья шерсть: светлая и темная. Для валяния игрушек и изделий в этническом стиле.

Сливер: расчесанная овечья шерсть, без остевых волосков. Используется как основа для валяния, с последующим наложением шерсти других цветов.

Очес: мелкие волоски с овечьей шерсти. Используется для изготовления фетра, как подложка при изготовлении ковриков, а также для набивки шитых игрушек.

Выбеленка: расчесанная, вытянутая и выбеленная овечья шерсть. Используется для как поверсхостная, для создания светлого фона и для домашнего крашения.

Верблюжка: расчесанная шерсть верблюда. Используется для валяния игрушек и др. изделий без использования шерсти-основы.

Полутонкая овечья шерсть: Используется для декора и отделки изделий.

Ангора или мохер: шерсть ангорской козы, с шелковистым блеском. Используется для декора и отделки изделий.

Книги

  • Nicky Epstein Nicky Epstein's Fabulous Felted Bags: 15 Bags to Knit And Felt. — Unicorn, 2006.
  • Ники Эпстайн Объемное вязание. Создаем дизайнерские вещи = Knitting Never Felt Best. — М.: Эксмо, 2009. — С. 184. — ISBN 978-5-699-37731-2

Ссылки

что это такое? Особенности техники. Как делать поделки из шерсти? История и виды фелтинга

Домашнее рукоделие сегодня довольно распространено, и каждый человек может подобрать себе разновидность по душе. В том случае, когда хочется освоить какую-то универсальную технику, позволяющую создавать красивые вещи от одежды до картин, стоит обратить свое внимание на фелтинг.

Что это такое?

Фелтинг представляет собой валяние из шерсти, в настоящее время пользующееся особой популярностью. Данная техника позволяет изготавливать не только необычные элементы интерьера или игрушки, но даже обувь, украшения и одежду. Суть фелтинга заключается в том, что объемная шерсть трансформируется в очень плотный войлок. Действует это только в случае натуральной шерсти, волокна которой способны соединяться между собой.

История

Несмотря на популярность у современных рукодельниц, появился фелтинг уже много лет назад. Кочевые народы активно использовали данную технику для изготовления из войлока обуви, ковров и даже частей переносных домов. Какое-то время спустя в их обиходе появилась шерсть, из которой стали вязаться предметы одежды и повседневного использования. В качестве рукоделия фелтинг стал применяться в XVI веке. В XIX веке была сконструирована первая машинка для валяния шерсти, что во многом облегчило процесс изготовления предметов обихода.

Виды

Специалисты выделяют два базовых вида валяния – мокрое и сухое. Реализация первого варианта невозможна без применения мыльной воды, благодаря которой стимулируется трение отдельных волокон. Данный вид применяется для создания плоских объектов, к примеру, картин, полотенец, одежды или декоративных накидок. Сухое валяние проводится, когда шерсть протыкается при помощи особых инструментов. Такая методика незаменима для создания объемных предметов, к примеру, игрушек или украшений.

Довольно часто оба вида фелитнга комбинируются в одном изделии. Например, если изготавливается игрушечная зверушка, то само тельце создается при помощи сухого валяния, а ушки, лапки и одежда – уже при использовании мокрого.

Сухое валяние является более распространенным и именно оно предлагается для новичков.

Инструменты и материалы

Если речь идет о сухом валянии, то набор необходимых инструментов и материалов всегда будет одинаковым, независимо от того, какая вещь планируется. Сама шерсть должна быть грубой либо полутонкой и обязательно окрашенной. Еще одним важным условием является то, что материал следует выбирать непряденый – пряжа для данной техники не подходит вообще. Чересчур тонкие нити могут пострадать от используемой иголки, что, в свою очередь, приведет к перевалу. Материал представлен в магазинах либо в виде ленты, либо в виде кардочеса.

Не стоит забывать, что во время работы материал значительно усаживается, а потому приобретать следует достаточное количество запасов.

Некоторые мастерицы решают использовать для основы более дешевую неокрашенную шерсть, называемую «сливер», а затем покрывать ее уже качественным материалом. Такой вариант не слишком удачен, так как сливер уваливается недостаточно, внутренности игрушки получаются мягкими, а потому она не держит форму. В целом, специалисты рекомендуют выбирать грубые и толстые волокна, так как именно они обладают способностью быстрее сваливаться.

Грубая валеничная овечья шерсть применяется для воплощения затей в бохо или этно стилистике. Очес, представляющий собой мелкие волоски овец, применяется в основном для набивки или в качестве подложки при создании накидок и ковриков. Верблюжья шерсть позволяет создавать игрушки без какой-либо основы. Полутонкая овечья шерсть подойдет для декора готовых предметов. Шерсть ангорской козы с эффектом шелка так же подойдет для украшения уже сформированных предметов.

Иглы для создания войлока должны быть особыми: обладать зазубринками небольшого размера в своей нижней части. Если воткнуть такой инструмент в шерсть, то волокна начнут цепляться за насечки и благодаря этому переплетаться между собой. Иголки потребуются разной толщины. Как правило, валяние начинается с применения толстых инструментов, а после сменяется на более тонкие. По сути, толстые иглы необходимы для самого валяния, подразумевающего обработку шерсти, средние позволяют придать форму, а тоненькие отвечают за мелкие детали и корректировку оставшихся следов.

Иголки могут также обладать разными сечениями, которые отличаются количеством лучей – тремя или четырьмя. Треугольные инструменты используются для начала работы, а звездчатые – для окончательного оформления. Выбирать продукцию лучше заграничного производства. Щетка для фелтинга позволит обеспечить сохранность как рук мастерицы, так и рабочую поверхность.

Для экономии ее можно заменить стандартной губкой для мытья посуды.

Во время рукоделия кусочек шерсти будет размещаться как раз-таки на этой поверхности, после чего активно протыкаться иголками. Дополнительно стоит подложить кусочек вискозы, препятствующий порче готового изделия о щетину. Для защиты пальцев можно также воспользоваться специальными наперстками, выполненными из кожи или резины. Нельзя забывать и о разнообразных декоративных элементах: пуговицах, бисере, бусинах, лентах, кружеве.

Для мокрого валяния, помимо тех же материалов, потребуется жесткая сетка, например, фата или антимоскитная сетка. Для удобства пригодятся специальный коврик для фелтинга и воздушно-пузырчатая пленка. И при сухом, и при мокром валянии в принципе применяется синтепон, но не все мастерицы положительно к этому относятся. Данный материал служит для создания объема и покрывается поверх непряденой шерстью.

С чего начать?

Чтобы понять, как именно делать изделие в технике фелтинг, лучше отыскать в интернете какой-то несложный мастер-класс и реализовать его. К примеру, это может оказаться цветочная брошка, выполняемая на каркасе. Для ее создания потребуются базовые материалы и инструменты: шерсть, тонкие иголки и проволока, толщина которой составляет 0,4 миллиметра. Помимо этого, пригодятся щетка, используемая для основы, клей ПВА, акриловый лак, ножницы, бусинки с диаметром от 7 до 10 миллиметров, мыльная вода и застежка для броши.

  • Первым делом из проволоки формируется каркас для броши в форме листка. Затем прядь зеленого цвета прокалывается иголками, находясь на основе и под каркасом. Размер кусочка должен чуть превышать размер листка. Перевернув шерсть, прокалывание требуется повторить, так как процедура обработки проделывается с обеих сторон. Концы листков сворачиваются.
  • На заготовке вновь размещается каркас из проволоки, и иголками оформляются края, а цвет делается более естественным при помощи шерсти темно-зеленого оттенка. Чтобы границы между отдельными цветами не слишком выделялись, есть смысл прогладить листок утюгом.
  • Черешок формируется путем наклеивания части закрученной шерсти прямо на проволоку. Затем происходит формирование веточек из кусочка белой шерсти, посредине которого размещается бусинка. Шарик опускается в мыльную жидкость и прокатывается в руках. Выделяющиеся ниточки следует обрезать маникюрными ножницами. Срезав с получившегося шарика верхушку, убрав бусину и создав 8 разрезов, получится сделать цветок ландыша. Готовые бутончики окунаются в смесь воды и акрилового лака.
  • Чтобы сделать ландыши, останется нанизать заготовки на проволоку, при необходимости подкручивая шерсть и формируя сердцевину. Для надежной фиксации дополнительно используется клей. В самом конце скрепляется готовая веточка, листок и застежка для брошки.

При выборе техники мокрого валяния, потребуется мыльная жидкость, в которую будут опускаться шерстяные кусочки. Поэтому данный раствор готовится в первую очередь: кусок мыла натирается на терке с большими отверстиями и заливается парой литров только что вскипевшей воды. Перемешав субстанцию, ей необходимо дать возможность настояться около 2 часов. В принципе, не возбраняется использование и жидкого мыла.

Сама работа будет проводиться на пузырчатой пленке, расположенной пузырьками кверху. Первым слоем на ней размещается базовый слой, поверх него – фоновый, а затем слой с рисунком. Все они должны быть нетолстыми, размещенными перпендикулярно и внахлест. Заготовка обрабатывается водой при помощи брызгалки, после чего покрывается сеткой и вымачивается в мыльном растворе. Равномерность пропитывания обеспечит обычная скалка. Наконец, все растирается вручную.

Основы фелтинга для начинающих смотрите далее.

Фелтинг - валяние из шерсти, игрушки из шерсти фото



Фелтинг - это очень интересная техника рукоделия, она представляет собой валяние шерсти. Валяние шерсти известно с древних времен, еще 8000 лет назад люди использовали отсатки шерсти животных для валяния. Из шерсти, предназначенной для валяния можно создавать рисунок на ткани, объемные игрушки, панно, аксессуары и даже верхнюю одежду. Техника фелтинга кажется очень сложной, особенно когда смотришь на работы выполненные в этой технике.

Очень важный момент в том, что только натуральная шерсть имеет споосбность сваливаться, то есть образовывать войлок!

Существует два вида фелтинг валяния: сухое и мокрое валяние.При сухом фелтинг валянии шерсть многократно протыкается специальной иглой до состояния сваливания. Во время этого процесса волокна сцепляются между собой, образуя плотный и однородный материал. Мокрое фелтинг валяние осуществляется при помощи мыльного или специального раствора. Сначала выкладывается изделие из шерсти, смачивается раствором и при помощи трения производят процесс валяния.

Сухое фелтинг валяние применяется для создания объемных изделий — игрушек, бижутерии, фигурок, авторских кукол, а также нанесения рисунков и узоров на войлок, фетр и предварительно свалянные поделки.

Мокрое валяние подходит для изготовления панно, одежды, полотен, одним словом, плоских изделий.

Для сухого и мокрого валяния применяются разные расходные материалы. Для сухого валяния фелтинга необходимы специальные иглы с засечками. При втыкании такой иглы в шерсть, кусочки волокон зацепляются за засечки и спутываются друг с другом. Для мокрого валяния существуют специальные растворы, но большинство мастеров обходятся обычным или жидким мылом. Расходные материалы — шерсть мериноса, так называемая гребенная лента. Это основной вид шерсти, используемый для валяния. Шерсть мериноса различается по толщине и мягкости.

Для изготовления изделий из шерсти может так же применяться сливер, синтепон, вата, другая шерсть для набивки. Для декорирования изделий мастера используется шёлк, органза, различные декоративные нити и волокно. При сухом валянии игрушек могут понадобиться ещё различные материалы для изготовления игрушек: глазки, носики.

Техника фелтинга очень интересная, изделия, выполненные с помощью этой техники, очень необычные и очень похожи на настоящие, а игрушки - словно живые!

Раздел: Hand Made

Понравилась статья? Поделитесь

Фелтинг: 10 мастериц | Арт-словарь

Не все знают, что такое фелтинг, зато все знакомы с техникой валяния шерсти, первым примером которой для большинства из нас стали обычные валенки. Только и валенки нынче стали наряднее и удобнее, а уж мастера фелтинга (валяния из шерсти) и вовсе поражают своими работами. Именно о них, тех, кто создает игрушки из шерсти и пойдёт сегодня речь.

Содержание:

Фелтинг – что это такое?

На самом деле мастериц (а именно женщины, в основном, занимаются фелтингом) по всему миру – не счесть, только зачем нам заморские рукодельницы, если у нас в стране и своих хватает. А иные из них достигают в своём мастерстве таких высот, что сердце замирает при одном только взгляде на всю ту красоту из шерсти, что они создают в своих мастерских.

Фелтинг имеет множество направлений. Это и мокрое валяние, когда шерсти придают нужную форму и сваливают за счёт трения и пропитывания водно-мыльным раствором. И тогда получаются удивительные сумочки, украшения, юбки, шарфы, пальто, платья и много всего ещё, что хочется носить или просто рассматривать.

Это и сухое валяние, когда специальными иглами для фильцевания (фильц или фильц-надель – это одно из названий валяния из шерсти сухим способом) мастерицы утрамбовывают шерстяные волокна, придавая шерстяному комку практически любую нужную форму. И тогда на свет появляются разные предметы от бижутерии до детской мебели.

Но самыми яркими экспонатами, получающимися в результате сухого валяния, можно смело назвать валяные игрушки, или «валяшки», как ласково называют их сами мастерицы и те, кто с удовольствием приобретает игрушки из шерсти в свои коллекции.

Именно валяные игрушки стали настоящим призванием для тех десяти мастериц, о которых мы расскажем более подробно. Нам удалось познакомиться поближе с некоторыми из них и взять у них мини-интервью, в котором они поделились своими мыслями и эмоциями о валянии и его роли в их жизни.

Татьяна Баракова

Начнём мы наше знакомство с гуру валяных игрушек, чьё имя уже известно тысячам поклонников её творчества как в России, так и за рубежом – художницей из Санкт-Петербурга Татьяной Бараковой.

Достаточно взглянуть в глаза этой потрясающей женщины, чтобы многое понять о её душе и той безмерной любви, которой наполнено её открытое людям сердце. Искрящиеся и немного грустные, они одаряют лаской и теплотой. С таким же тёплым и нежно-ласковым взглядом мы встречаемся всякий раз, разглядывая её новое валяное чудо.

Свои валяные игрушки Татьяна практически считает живыми. Она любит их, переживает за их судьбу и никогда не отдаёт в совершенно неизвестные ей руки. Её валяные «детки» поселяются в частных коллекциях, оставаясь под присмотром своей «мамы».

Она всегда любила рисовать и делать игрушки, а творческая жилка зародилась в ней благодаря отцу, который и сам был художником и помог дочери получить художественное образование.

Не сразу Татьяна обратилась к искусству изготовления игрушек из шерсти, попробовав себя сначала в качестве художника текстильных и пластиковых кукол. Но попавшая в руки книга по фелтингу перевернула всю её жизнь, сделав обычное хобби профессией.

«Вот уже почти 7 лет прошло, а я все не могу остановиться» Татьяна Баракова

«Я очень люблю животных. А шерсть – необыкновенно теплый, живой , фантастически пластичный и приятный в работе материал. В руках автора шерсть легко принимает любую задуманную форму. Мне кажется, что зверята, выполненные именно из шерсти получаются наиболее реалистичными! Я пробовала делать куклы в разных техниках, но всё-таки это не то… мое сердце полностью принадлежит войлоку» Татьяна Баракова

Невероятно, но факт: мастерица с золотыми руками, творящая нечто совершенно волшебное, магическое, способная вдохнуть душу в комок шерсти, нередко ощущает чувство неудовлетворённости собой, когда видит особенно удачные работы талантливых коллег, так же, как и она, создающих авторские валяные игрушки.

Именно эта доля конформизма в характере Татьяны Бараковой и становится тем постоянным двигателем её творчества и саморазвития в области мастерства. Год за годом её игрушки из шерсти становятся всё более реалистичными, одушевлёнными.

Всё больше собственной энергии и души вкладывает Татьяна в своих валяных «деток». От того так тяжело прощаться с ними, от того возникают паузы – отдышаться перед новой работой, отойти душой от предыдущей.

«Мне сложно после законченной работы начать новую». Татьяна Баракова

Все эти годы Татьяна Баракова не только сама творит в своей мастерской валяные игрушки, но и щедро делится своим мастерством со всеми желающими, а некоторые её ученицы уже и сами стали настоящими мастерами высокого класса.

Юлия Юркевич

Одной из таких талантливых учениц, поднявших свою планку мастерства в фелтинге если и не выше учителя, то уж точно не ниже, стала Юлия Юркевич.

История Юлии – очередная иллюстрация к мудрому изречению «не было бы счастья, да несчастье помогло». Потеряв работу, она не впала в отчаяние, а спокойно занялась размеренной домашней жизнью и рукоделием.

Проводником в мир хендмейда стал, разумеется, интернет. Фантастические поделки других мастеров вдохновили Юлию на поиски собственного «я» в мире ремёсел.

«Долгие годы я искала себя, чувство, что занимаешься тем, что тебе не близко, не отпускало меня. И оказывается что все – рядом. Стоит только протянуть руку и попробовать научиться, и ты окажешься в сказке, в долгожданной сказке, где все волшебники и феи!» Юлия Юркевич

Из всего списка, предлагаемого хендмэйд-студиями, Юлию больше всего привлекали возможности создания игрушек в различных стилях и техниках изготовления: чердачная примитивная кукла, куклы из самоотвердевающей и запекаемой пластики, мишки-тедди, и, конечно же, валяные игрушки из шерсти.

«Мне нравятся эти теплые материалы. Для меня они близки, душевнее что ли. Это так сложно объяснить, почему выбираешь именно этот материал и направление, наверное, где-то на внутренних ощущениях всегда чувствуешь к чему у тебя лежит душа больше». Юлия Юркевич

Однако, на одних только игрушках Юлия не останавливается. С большим удовольствием она занимается и другими видами рукоделия: цветы из шёлка, лепка из холодного фарфора, декупаж и др.

«Каждый курс учит чему-то новому, дает больше простора для творчества и любые знания, пусть даже небольшие, оставляют свой след на моих работах».

Фантастически очаровательные игрушки из шерсти Юлии Юркевич не могут не привлечь к себе внимание. Их улыбки: то игриво-кокетливые, то печально-ласковые – радуют сердце. А почти живые глаза: то грустные, то озорные – кажется, смотрят прямо в душу и трудно оторвать взгляд.

«Все хорошие работы делаются от веления сердца и души».Юлия Юркевич

Ирина Андреева

Это история о том, что не важно, где ты родился, гораздо важнее то, что ты в этой жизни пригодился. Творчество Ирины Андреевой – это не просто валяные игрушки, это истории длиной в целую жизнь, и порталы во времени, позволяющие окунуться в детство с его своеобразным мироощущением.

Используя технологию мокрого валяния Ирина создаёт не отдельные игрушки из шерсти, а целые скульптурные композиции довольно большого размера, в которых она использует трогательные образы прошлого и настоящего, объединённые общей идеей и тематикой.

Её проект «Узелки на память» - это жанровая композиция из нескольких блоков-воспоминаний сохранённых в сердце взрослого человека. Это погружение в призрачную реальность прошлого, затянутого в войлочную серую пелену, с отдельными яркими деталями, вырванными памятью из небытия забвения. И тут тепло шерсти, использованной мастерицей, стало отправной точкой органичной тёплой атмосферы всей композиции.

Ирина работает в технике мокрого валяния уже не первый год и её уровень мастерства отточен за долгий период экспериментов. Это позволило мастерице создать настолько органичное пространство тепла и шерстяной мягкости, что в него хочется погрузиться с головой.

Всё реалистично и проработано до мельчайших подробностей. Словно перед глазами разворачивается мультипликационный фильм, при этом, несмотря на то, что фигуры в композиции статичны, воображение само додумывает их динамику, оживляет и одушевляет, проигрывая неслышные диалоги, выстраивая сюжетные линии.

Фелтинг Ирины Андреевой уже стал мерилом таланта и той планкой, перепрыгнуть которую – вопрос чести и таланта, помноженного на колоссальную работоспособность.

«Фелтинг – не просто профессия – это моя жизнь» Ирина Андреева

Наталья Фадеева

Те, кто уже хоть раз видел удивительные игрушки из шерсти от Натальи Фадеевой, уже вряд ли перепутают их с другими. У этой художницы настолько яркий индивидуальный стиль, а её мышки и другие валяные и вязаные зверушки настолько харизматичны, что этими игрушками заинтересовались разработчики игр для детей.

«Три маленькие белые мышки», каждая со своим характером, оживают в кадрах игры. Но и без анимации у всех этих игрушек из шерсти потрясающая динамика. Они даже лежат не мёртвым камнем, а вполне живым и почти дышащим существом, которое в любой момент может сорваться с места и побежать.

Игрушки из шерсти от Натальи Фадеевой образуют множество сюжетных линий, в которых через олицетворение валяных игрушек представлены позитивные моменты жизни простого человека, маленькие радости долгой жизни: прогулки с детьми, свидания, свадьбы, вечерние чаепития и многое другое.

Валяные игрушки стали естественным продолжением творческой тропы, которая вела Наталью с раннего детства во взрослую профессию, способную приносить и радость от работы, и достаточный доход.

Ни для кого не секрет, что валяные игрушки из шерсти являются не самым дешёвым удовольствием для тех, кто приобретает их для своих частных коллекций.

Это связано, во-первых, с дороговизной исходного материала и оборудования, а, во-вторых, с тем, что работа над каждой такой игрушкой длится не день и, часто, даже не неделю, несмотря на то, что это в принципе технологически не сложный процесс. Так что мастерицы вполне обоснованно просят за свой творчески одухотворённый и тяжёлый труд соответствующую плату.

Елена Федоряк

«Мне очень нравятся работы украинской художницы Елены Федоряк». Татьяна Баракова

И это не удивительно, ведь Елена, как и Татьяна, относится к своим творениям из шерсти не как к бездушным куклам, а как к живым существам, которые рождаются в её руках, обретая душу, а потом продолжают свою самостоятельную жизнь.

Она так же не просто продаёт свои игрушки, а отдаёт на усыновление в добрые руки, переживая за каждую такую усыновлённую-удочерённую игрушку из шерсти. Но на то они и игрушки, чтобы приносить людям положительные эмоции, вызывать их из глубин души, становиться чьими-то «детьми» и друзьями.

Видимо поэтому валяные игрушки Елены Федоряк так трогательно смотрят своими практически живыми глазами, вне зависимости от того, реалистичное это изображение животного, сделанное по заказу владельцев, или воплощённый в объёме мультипликационный персонаж.

Ирина Егорова (Ацикулярис)

Слово «Ацикулярис» (Acicularis) – переводится с латыни как «игольчатая» и вполне справедливо и заслужено стало никнеймом ещё одной потрясающей мастерицы – Ирины Егоровой.

Разумеется, значение её ника не связано с проблемным характером. Игольчатая здесь – это прямой намёк на главное увлечение Ирины: фильцевание.

Созданные в технике сухого валяния куклы-насекомые настолько очаровательны и нетривиальны, что сразу же возникает желание их рассмотреть во всех подробностях.

Тем более, что игрушечные насекомые из шерсти выполнены не намного больше реального размера прототипов. Эти игрушки – настоящие миниатюры, где величины измеряются буквально в миллиметрах.

Подобное увлечение Ирины Егоровой насекомыми не случайно. По образованию она – зоолог, так что любовь ко всяким тварям живым заложена в ней с раннего возраста. Правда, реализовалась она вот в такой своеобразной манере.

Насекомые из шерсти от Ирины Егоровой занимаются множеством дел. Ирина, будучи человеком, наделённым здоровой долей юмора, создала свои творения обладающими человеческими способностями и вызывающими искреннюю улыбку.

Особого внимания заслуживает серия валяных игрушек-насекомых, которые изображают персонажей известных картин современности. Девочка на шаре и Джоконда в исполнении милых шестиногих животных доставит вам немало радостных минут даже от одного только визуального знакомства. Что уж говорить о тех, кому посчастливилось стать обладателями этих «пилюль радости»?

Надежда Мичеева

Мастер фелтинга из Санкт-Петербурга Надежда Мичеева предпочитает создавать в своих работах «повышенную пушистость».

Её игрушки из непряденой шерсти не только обворожительны, но очень приятны на ощупь – длинный ворс, сохранённый на поверхности тела у зверей, даёт дополнительную мягкость, нежность и прибавляет степень уютности таких пушистиков.

Игрушки из шерсти от Надежды Мичеевой носят общее название «Игрушки с характером» и тут не поспоришь: у каждого зверька есть свой, чётко считываемый характер, свой яркий образ.

Наталья Кравцова (trinny)

Зимы в Новосибирске долгие и суровые, а от игрушек из шерсти, которые изготавливает Наталья Кравцова, сразу становится тепло на душе. Ведь её невероятно трогательное отношение к своим творениям не просто умиляет, а показывает широту души мастерицы и глубину её эмоций, которые она вкладывает в каждую валяную игрушку.

«Приятно наблюдать, как из пушистого комочка шерсти рождается чья-то душа, самая добрая душа на свете, ведь рождаются они в моих объятиях. В процессе работы я обнимаю каждую игрушечку и люблю ее от кончика носа до кончика хвоста» Наталья Кравцова

Смирнова Елена

Эта талантливая мастерица из Москвы очень любит кошек, что сразу становится понятно при просмотре её работ, среди которых кошки отличаются ярко-выраженными «человеческими» мордочками, отражающими сразу несколько смешанных эмоциональных состояний. А уж как это Елене удаётся сделать, используя только шерсть для валяния – пусть останется её тайной. Хотя – нет: ведь мастерица щедро делится своим умением на мастер-классах.

«Шерсть пропитанная любовью и позитивом! Вот мой девиз» Смирнова Елена

Анна Петинати

Ещё одна «мама» шерстяных игрушек. Анна живёт в Москве и большинство её игрушек – это кони: взрослые и роскошные или маленькие трогательные жеребята.

Но у большинства этих лошадок есть одна маленькая, но существенная особенность – они крылаты. Белоснежные Пегасы и Пегасики с влажными умными глазами и длинными волнистыми гривами и хвостами завораживают великолепно-выполненной работой.

Игрушки Анны отличает высокая степень реалистичности, что достигается, безусловно, долгой и кропотливой работой и невозможно без сильной любви к создаваемому персонажу.

Элла Суфеева (Эльчи)

Элла живёт в далёком и холодном Хабаровском крае и, возможно, поэтому её пушистые «детки» покрыты особенно длинной шёрсткой, кудрявой и нежной.

А уж глаза этих созданий могут умилить и бездушный камень. Настолько трогательные и беззащитные получаются валяные игрушки у Эллы, что большинство людей, увидевших их, испытывают инстинктивное желание защитить это милейшее создание, спрятав в своих ладонях.

Легко ли быть фелтинг-мастером?

Разумеется, список наших героинь можно было бы продолжать ещё долго. На просторах нашей страны есть огромное количество талантливых, трудолюбивых мастеров, чьи золотые руки создают из комков шерсти удивительнейшие игрушки, глядя на которые улыбаешься и с радостью веришь в сказку об оживающих по ночам игрушках в детских комнатах. Ведь глаза этих существ – совершенно живые, а эмоции на их мордочках – человеческие и понятные. Не удивительно, что сделав такую игрушку, большинство мастериц испытывают некоторое душевное истощение и не могут сразу же браться за новую работу.

«Бывают моменты, что творить нет ни сил, ни желания и внутри все молчит. Когда впервые я с этим столкнулась ,ужасно испугалась, подумала, что неужели на этом все? Но теперь я просто даю себе отдохнуть, ищу новые положительные эмоции, иногда это путешествия, иногда выставки, иногда бывает достаточно почитать хорошую книгу или посмотреть душевный фильм, да и много чего другого, где можно найти вдохновение. Не бойтесь таких моментов, ведь все мы люди и нам тоже надо иногда отдыхать. Вот пишу об этом и подумалось, а может такое случается не с каждым творческим человеком? Как знать». Юлия Юркевич

Автор: Галина Смольникова

Вот как я это чувствую!

Неоплачиваемые повстанцы

Есть те, кому хочется хвастаться в любых условиях. Даже если им нужно было сыграть три сольные ноты. Другие просто стыдятся и боятся - критики, насмешек, риска. Вот как резонирует «тренировка стыда» даже по прошествии многих лет. Все «обвинения», которые он слышал после экзаменов или концертов, обычно от добрых людей, звучат в голове несчастного. Гайдн оказался слишком романтичным, Бетховен «недостаточно квадратным» (оригинал!), а Шопен слишком зрелым (!).Молодой артист получает сообщение о том, что есть конкретный, единственно правильный способ исполнения данного произведения или композитора. Катастрофа. С другой стороны, овладение правилами — залог успеха. Чтобы уйти из оркестра на полную ставку, вы должны отказаться от своих авангардных взглядов. Те, кто не сможет адаптироваться, останутся фрилансерами на всю оставшуюся жизнь.

Больше, чем удовольствие

Если бы каждым художником двигал стыд, боялся выйти из зоны комфорта и правильности, важные дела могли бы оказаться на обочине.Искусство может быть важным, если им движет мужество как создателя, так и публики. Первый готов рассказать историю, второй готов ее слушать. То, что для нас искусство, не является чем-то постоянным. Меняется темп жизни, проблемы, с которыми хочется на мгновение расстаться. Или с кем мы хотим общаться через художественное творчество. Есть универсальные вопросы, такие как сакральное искусство или красота природы. Есть табу, которые художник просто пытается приручить, шокировать и спровоцировать. Кто-то должен осмелиться.У меня давно было отвращение ко всему новому, необычному и удивительному. Мне потребовались годы, чтобы научиться получать удовольствие от чьего-то откровенного видения. Это не означает некритическое обожание. Тем не менее произведение искусства может быть милым или оскорбительным, выполненным тщательно или небрежно, может резонировать с моей чувствительностью, а может и не резонировать. Однако я уже могу оценить смелое нарушение условностей. Имея дело с искусством, я не хочу скучать - ни как творец, ни как реципиент.

Необходимо сбалансировать

Бывает, художник что-то не успевает, спешит, не тратит время на детальный разбор темы.Придирка «Я чувствую это сейчас» кажется удобной в этот момент. Однако реципиент, хоть немного знакомый с данной областью искусства, может уловить фальшь. Он чувствует разницу между беспечным творением и отсутствием таланта и технической базы. К сожалению, если вы хотите быть художником, вам просто нужно пополнять свои знания, практиковать свою мастерскую. И если есть что стыдиться в искусстве, так это его отсутствие. Хотя шутливая сентенция студента гласит - лучше минуту стыдиться, чем час заниматься. Художники, страстно воплотившие ее в молодости, наконец-то стали серьезными и восполнили недостатки.А колоритные дружеские отношения, завязавшиеся в свободное от занятий время, сохранились и по сей день.

.

Когда слишком тяжело чувствовать то, что чувствуешь - напиши - О! Я

Есть один способ, который может помочь нам справиться с трудными эмоциями: мы можем представить их себе в вымышленной истории, сохранить их как историю. Это дает нам возможность писать о своих чувствах с безопасной (и творческой) точки зрения. Ведь есть эмоции, к которым мы буквально боимся «прикасаться», двигаться, говорить о них, чтобы не раздражать верхушку айсберга, не спровоцировать лавину сложных, необузданных чувств, которые мы не сможем иметь дело с.

Столкновение с нашими демонами — это то, чего боится большинство из нас. Иногда мы чувствуем, что не можем, не можем этого сделать. Может быть, мы не готовы к этому, или мы пытались раньше, и это было слишком больно.

Если вы передаете свои чувства какому-то персонажу, вы все равно можете описать их очень подробно (если это действительно вам поможет). Вы можете описать, как выглядит ваша печаль, вы можете описать свой гнев, от которого все ваше тело дрожит и становится красным.Можно описать сокрушительное разочарование, потерю уверенности в себе.

Вы можете написать о беспокойстве, которое приходит к вам ночью и не дает вам уснуть, или о глубоком беспокойстве в течение дня. Можно описать печаль, разбитое сердце, боль после потери, пустоту, одиночество, страдание.

Вы можете выразить чувства, которые кажутся слишком сложными, словами и выпустить их из тела, сохраняя при этом дополнительный уровень защиты. В конце концов, вы отдаете свои эмоции кому-то другому.Это мог быть кто-то или что-то — дерево за окном, оплакивающее потерю листьев, животное, оплакивающее потерю матери, муравей, неустанно работающий на лугу. Вы можете проявить творческий подход, описав свои внутренние дилеммы и ситуацию, в которой вы оказались.

Это не обязательно должен быть длинный роман (если только вы этого не хотите). Он может спасти страницу блокнота или даже абзац бумаги, который вы вырвете из него. Вы можете писать по несколько минут каждый день и ждать, чтобы описать свою самую сильную боль, только когда будете готовы.Не спешите.

.

"ПОЧУВСТВУЙТЕ СИЛЬНОСТЬ НАШЕЙ КОМАНДЫ В КАЖДОЙ ЛИНИИ" - BETARD SPARTA ВЫИГРЫВАЕТ ОСНОВНОЙ РАУНД ЭКСТРАЛИГ - Betard

Последняя игра основного этапа Экстралиги Speedeway изначально была под угрозой из-за погодных условий, но благодаря профессиональному сервису трассы она началась поздно. Полностью переработанная поверхность не смутила хозяев. «(...) трасса после дождя немного сложнее. Вам придется постараться удержать мотоцикл под контролем. Это хороший вызов для меня, поэтому я с нетерпением жду соревнований», — описал Дэн Бьюли условия трассы сразу после пробного заезда, еще до соревнований.

Вроцлав сразу же очень хорошо начал матч и после первой серии стартов лидировал на восемь очков. В тот день трасса была сложной, но идеально подходила для соревнований опытных участников. Он доказал это, в том числе. Мацей Яновский, который яростно преследовал Патрика Дудека в третьей гонке, чтобы обогнать его незадолго до финиша. Болельщики Betard Sparta наконец-то могут перестать беспокоиться о настрое капитана – «Мэджик». Все указывает на то, что Мачей после нескольких недель аппаратной борьбы вернулся в прекрасную форму." Мне самому было любопытно, как я выступлю, и, к счастью, все получилось хорошо." - прокомментировал вопрос о подготовке к игре.

Betard Sparta Wrocław еще раз доказал, что является кандидатом на золотую медаль командного чемпионата Польши. «Сила нашей команды чувствуется в каждой линии», — сказал Яновский, и с ним трудно не согласиться, ведь у команды практически нет слабых мест. Дэниел Бьюли и Глеб Чугунов отлично справляются, прибавляя друг другу «глазки» при каждом удобном случае, а юниоры в значимых забегах набирают очки.

Моментом радости для гостей из Зелена-Гуры, безусловно, стала последняя гонка, в которой они выиграли дважды 5:1. Это была последняя гонка гостей в сезоне, так как они не вышли в плей-офф. Пятничная встреча завершилась победой вроцлавцев со счетом 53:37, что означает еще 3 балла к достижениям команды в общей таблице. Бетард Спарта Вроцлав завершает основной раунд с 30 очками на своем счету, выиграв в общей сложности 12 игр и 6 из 7 двухматчевых матчей.

5 сентября приглашаем вас следить за репортажами о первом полуфинальном матче, который пройдет в Лешно.Репортаж на канале nSport+ в 19:15.

Очки, набранные на Betard Sparta Wrocław во время игры:

9. Тай Воффинден - 7+2 балла

10. Дэниел Бьюли - 9 очков

11. Артем Лагута - 10 баллов

12. Глеб Чугунов - 9+1 балл

13. Мачей Яновский - 12 очков

14. Михал Куржитек - 2 + 1 балл

15. Пшемыслав Лишка - 4 балла


Следующая игра: Раунд 15. I полуфинал Фого Уния Лешно - Бетард Спарта Вроцлав, 05.09.2021. Трансляция NSport+, 19:15.

* С 2010 года Betard является титульным спонсором Betard Sparta Wrocław. В то время мы поддерживали не только один из ведущих мировых спидвейных клубов во Вроцлаве, но и участвовали в обновлении инфраструктуры Вроцлавского олимпийского стадиона, то есть домашней арены нашего клуба, вмещающей более 12 000 болельщиков. Кроме того, мы являемся титульным спонсором вроцлавского Гран-при по спидвею, т.е. одного из этапов борьбы за звание индивидуального чемпиона мира, а спортсмены, поддерживаемые брендом в индивидуальном порядке, являются постоянными претендентами на чемпионский титул.

г. .

Ванная комната – это место, где можно хорошо себя чувствовать

Ванная комната занимает особое место в наших домах и квартирах. Поэтому при его разработке мы должны следовать своим предпочтениям, которые не обязательно соответствуют последним тенденциям. Ведь это личное пространство, в котором мы должны чувствовать себя непринужденно.

Создание идеального, уютного, комфортного пространства ванной комнаты является приоритетной задачей.Для того, чтобы мы чувствовали себя в нем комфортно, необходимо гармоничное обустройство. Благодаря этому каждое мгновение, проведенное в этом интерьере, будет чистым удовольствием.

Мы проводим много времени в ванной. Вот почему стоит инвестировать в его хорошее оборудование, помня, что оно также должно быть интуитивно понятным и простым в использовании. На рынке полно продуктов, которые помогут нам обустроить интерьер нашей мечты. Основой каждой, даже самой маленькой ванной комнаты, будет правильно подобранное оборудование.Душевая кабина и ванна будут способствовать ее внешнему виду и функциональности на долгие годы. Продуманная планировка санузла позволит нам устроить как купальный салон, так и небольшую ванную комнату.

Угловые душевые уголки и безбарьерные версии

Это наиболее часто выбираемые решения в 2021 году

"

В 2021 году наши клиенты в основном сосредоточились на душевых кабинах и встроенных поддонах.Среди кабин следует выделить кабины серии ТХ5 – угловые, квадратные и прямоугольные, а также полукруглые кабины. Безбарьерные решения, например, кабины серии Freezone или двери D2/ALTIIa, также нашли особое место. Это универсальные решения, которые отлично будут смотреться в ванных комнатах разного стиля. Среди душевых поддонов наибольшей популярностью пользовались серии Free Line и Prestige. Помните, однако, что тенденции дизайна интерьера меняются, но окончательный вид ванной комнаты зависит от нас.При окончательном выборе продуктов мы должны руководствоваться нашими предпочтениями. Ведь не все модное должно соответствовать нашим вкусам.

Малгожата Хулиш Менеджер отдела маркетинга Sanplast SA

Каждая ванная комната может быть красивой, в соответствии с нашими предпочтениями, и в то же время функциональной.При проектировании или ремонте этой комнаты помните, что это инвестиция на годы, и созданная нами комната будет сопровождать нас в течение длительного периода времени. Именно поэтому стоит учитывать все элементы в нем.

Несколько идей для ванной комнаты

Кабина или ванна? Важно обеспечить полное Удовольствие от Чистой Ванны!

.

Что чувствует малыш, находясь в животе у мамы?

Развитие плода во время беременности представляет собой своего рода загадку. Некоторые люди думают, что пренатальная жизнь — это просто время, когда ребенок растет и развивается физически, чтобы его можно было благополучно родить в нужный момент. Да, физический аспект важен, но он сопровождается удивительными изменениями в том, как плод получает стимулы из внешнего мира. Женщины, которым довелось нести в себе развивающую жизнь, прекрасно знают, что можно наладить отношения с ребенком на ранних сроках беременности.Что ребенок чувствует в животе у мамы?

Пренатальная жизнь – большие изменения в маленьком размере

В течение нескольких месяцев беременности плод, изначально размером с небольшое зерно, развивается до уровня новорожденного, покидая безопасную среду материнской матки. Достаточно знать об этом, чтобы считать не преувеличением сказать, что этот процесс является чудом. На следующих этапах развития у ребенка формируются органы чувств и нервные связи, которые начинают функционировать уже в мамином животике! Одним из наиболее рано развивающихся органов чувств является осязание – на 8-й неделе плод начинает ощущать прикосновение в определенных областях, а на 14-й неделе его можно почувствовать по всему телу! Обоняние развивается в аналогичные сроки, но наиболее интенсивное его развитие приходится на 30-ю неделю беременности.Плод ощущает запах амниотической жидкости, которая состоит из запахов, похожих на запах материнского молока, слюны и пота. Поэтому неудивительно, что ваш новорожденный ребенок способен распознавать знакомые запахи, которые заставляют его чувствовать себя в безопасности.

Чувство вкуса также развивается сравнительно рано – на 21 неделе беременности плод на вкус напоминает амниотическую жидкость! На этот вкус существенное влияние оказывает рацион матери. Если вы хотите разнообразить пребывание вашего карапуза в животике, стоит поэкспериментировать с разными вкусами, чтобы ребенок смог познакомиться с максимально широким их спектром.

Несмотря на то, что слуховой аппарат формируется примерно на 24-й неделе беременности, плод может воспринимать звуки из внешнего и внутреннего мира через амниотическую жидкость — звуковые волны улавливаются рецепторами на теле. Для плода самым важным звуком представляется звук сердцебиения матери — он успокаивает новорожденного в первые дни после рождения, становясь известным раздражителем, определяющим чувство безопасности.

Гладить, говорить и петь – это важно для вашего ребенка

Плод постоянно получает эмоциональное состояние матери благодаря нейротрансмиттерам.С ним он испытывает тревогу, страх или печаль, а также нежность, любовь и радость. Поэтому стоит погладить животик и поговорить с ним, ведь высвобождающиеся при этом эмоции воспринимаются малышом и положительно сказываются на его отношениях с мамой. Кроме сердцебиения, важен звук голоса матери. Так что разговаривайте со своим ребенком и пойте, что, несомненно, окупится в будущем, когда ваш малыш, будучи новорожденным, будет нуждаться в помощи.

Как видите, внутриутробное развитие - это сложный процесс, в ходе которого ребенок не является бессознательным и оторванным существом - он находится в постоянной связи с матерью, которая с первых недель оказывает влияние на его развитие.

.90 000 Мы все должны чувствовать ответственность за жизнь других \ Супруга Президента \ Деятельность \ Официальный сайт Президента Республики Польша

- Хотя польская интервенционная кардиология добилась огромного прогресса в лечении инфаркта миокарда за последние тридцать лет, время, когда они попадают в специализированный центр, по-прежнему имеет ключевое значение для спасения жизни пациентов, - сказала супруга президента, начиная дискуссию часть социальной кампании "Инфаркт - время - жизнь".

В Президентском дворце состоялись дебаты, организованные Силезским центром болезней сердца в Забже. представители медицинского сообщества, службы скорой помощи и пациенты. Каждый год в Польше около восьмидесяти тысяч поляков госпитализируют с сердечным приступом, и около тридцати процентов умирают на догоспитальном этапе. - Именно сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности в нашей стране, - подчеркнула первая леди, почетный покровитель кампании.

Последнее исследование SW Research показывает, что большинство поляков правильно связывают боль в груди с сердечным приступом или другим сердечным заболеванием. Однако только каждый четвертый человек отреагировал бы немедленно, если бы появился такой симптом. Как пояснила Агата Корнхаузер-Дуда, «главным посылом кампании является сокращение времени от первых симптомов миокардиальной боли до обращения к специалисту», так как в настоящее время оно составляет более двухсот шестидесяти минут.Отсрочка вмешательства каждые полчаса увеличивает риск смерти на семь процентов. - Поэтому мы как общество должны постоянно учиться распознавать тревожные симптомы, которые могут свидетельствовать о возникновении инфаркта, такие как сильная боль или давление в груди, одышка и боль в животе, - пояснила Супруга Президента. Она отметила, что осложнения, возникающие в результате сердечного приступа, влекут за собой личные и социальные издержки. Пациенты часто вынуждены отказываться от своего нынешнего образа жизни: профессиональной и семейной деятельности, и, как отметила первая леди, «укорочение реакции является фактором, который спасет нам жизнь, повысит эффективность последующего лечения, значительно улучшит прогноз при будущее."

- Социальная осведомленность строится за счет охвата как можно более широкой группы получателей, поэтому второй этап кампании направлен в первую очередь на пациентов, особенно на группы, которые, согласно исследованиям, больше всего задерживают обращение за помощью, отметили в Первом Леди, указывающая на жителей небольших городов и деревень, женщин, стариков и больных сахарным диабетом. - Но мы бы хотели, чтобы сообщение дошло до всего общества, ведь мы все должны чувствовать ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь других, - сказала она.

Супруга Президента обратилась «ко всем: и постарше, и помладше, не медлить с вызовом помощи» по телефону 112 или 999. Она выразила убеждение, что «к непрерывному социальному воспитанию должны быть привлечены и все профессиональные группы, особенно те, которые, в связи с их профессиями имеют больше возможностей для достижения общественной осведомленности, таких как учителя или журналисты».

- Давайте будем внимательнее. Давайте не будем бояться принимать немедленные решения.Позовем на помощь вовремя. У нас только одно сердце. Давайте позаботимся о них! - завершила свое выступление Агата Корнхаузер-Дуда.

В ходе дискуссии участники говорили о недостаточной осведомленности общества о возможных последствиях и осложнениях инфаркта, причинах несвоевременного вызова помощи с точки зрения пациентов и медицинских диспетчеров. Также искали место медицинского сообщества в мероприятиях по минимизации задержек в лечении инфаркта миокарда и пути снижения социальных диспропорций в лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

«Сердечный приступ – время – это жизнь» – общенациональная социальная кампания, инициированная и организованная Силезским центром болезней сердца в Забже. Почетный патронаж над проектом взяли на себя супруга Президента Республики Польша Агата Корнхаузер-Дуда и министр здравоохранения проф. Лукаш Шумовский. Целью кампании является информирование пациентов и свидетелей о том, как правильно лечить первые симптомы сердечного приступа. Программа стартовала в 2017 году и уже завершила этап, ориентированный на медицинское сообщество.Второй этап, открытый в среду в Президентском дворце, был направлен на расширение знаний общества о симптомах и последствиях сердечного приступа и направлен на формирование надлежащего поведения после выявления первых симптомов сердечного приступа.

На встрече присутствовали: Заместитель статс-секретаря Министерства здравоохранения - Збигнев Круль, проф. Мариуш Гонсиор - координатор кампании, Петр Пшибыловски - представитель Совета национального развития при Президенте Республики Польша, Петр Янковский - секретарь Польского кардиологического общества, Клаудиуш Надольный - руководитель медицинских диспетчеров Службы скорой помощи, Беата Амброзиевич - представитель организации пациентов, Томаш Здроевски, представляющий Польскую академию наук, Петр Пониковски, президент Польского кардиологического общества, Ярослав Казмерчак, национальный консультант в области кардиологии, Томаш Гриневецкий, директор Института кардиологии в Варшаве и представитель пациентов - Вильгельм Бошон.(КС, пресс-материалы кампании "Инфаркт - время - жизнь")

.90,000 8 способов чувствовать себя лучше психически каждый день

Счастье и здоровье - эти две вещи для большинства из нас являются приоритетом в жизни. Когда мы загадываем кому-то желания, мы обычно начинаем со счастья и процветания. Именно поэтому вместе с психологом мы ищем способы чаще испытывать положительные эмоции.

Быть счастливым может означать что-то свое для каждого. Что говорит об этом наука?

- У нас есть много концепций счастья, но наиболее распространенным исследованием является субъективное ощущение благополучия, которое состоит из удовлетворенности жизнью, позитивного настроения и отсутствия негативного настроения.Также популярна концепция эвдемонистического счастья, в которой важны, в том числе, личное развитие, достижение целей в жизни, принятие себя и хорошие отношения с другими людьми. Если, с другой стороны, мы принимаем гедонистическое видение счастья, где приоритетом является ощущение радости и приятного настроения, то большую часть времени у нас много работы, — говорит психолог Вивиан Фишер из DBT Emocje Center. . «Склонность испытывать определенные настроения частично является врожденной, говорят, что она составляет 50 процентов, поэтому мы можем работать над своей личностью, чтобы улучшить наше воспринимаемое благополучие», — добавляет он.

в зоне покупок Hellozdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Здоровье ума

Глубокое направление от растений 60 колпачков. Vegan

60.00 PLN 90,00 PLN

Здоровье Ум

Меньше стресса от растений 60 веганских капсул

PLN 60.00

PLN 60.00 PLN 90,00

Wind Mind See

Хороший сон от установок 60 Vegan Capsules

PLN 60,00 PLN 90.00

Психическое здоровье

WIMIN Глубокий фокус, 30 колпачков.

79,00 зл.

Психическое здоровье, иммунитет, хорошее старение, энергия, красота

Вимин Набор с глубоким фокусом, 30 пакетиков

139,00 зл.

Радость и счастье нуждаются в правильных условиях. Это процесс, который требует работы и времени. Но оно того стоит — длительное ощущение радости влияет на наше здоровье, согласно исследованиям — снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, поддерживает иммунную систему. Люди, находящиеся под влиянием положительных эмоций, реже испытывают различные виды боли.Испытывать радость также означает более долгую жизнь. Исследование, опубликованное в Journal of Happiness Studies, показало, что 53% счастливых людей живут дольше. случаи. Посмотрите, как добавить позитива в свою жизнь.

Ищите смысл

Хотя внутренние и глобальные события не были оптимистичными после вспышки коронавируса, подумайте о том, чему вы можете научиться в эти трудные времена.

- Из-за мифов о счастье мы не готовы к печали COVID.Автор и исследователь Пол Вонг объясняет, что традиционная позитивная психология потерпела неудачу в нашей нынешней ситуации. Получается, что как бы мы ни гнались за счастьем и как бы ни хотели поддерживать позитивный настрой, мы все равно зависим от того, что нас окружает. Мы боимся за свое здоровье, финансы и неопределенное будущее. Во время эпидемии люди начинают видеть, что есть страдания, нравится нам это или нет. «Единственное добро, которое мы можем сделать, — это принять их и превратить во что-то хорошее для нас», — говорит Вивиан Фишер.

Он добавляет, что темная сторона нашей жизни необходима для достижения ее полноты. В каждом уравнении у нас есть радость, удовлетворение с одной стороны и страдание и боль с другой — как на макроуровне (войны, пандемии), так и на микроуровне (наши собственные ограничения, болезненные переживания).

— Когда мы примем этот диалектический взгляд на реальность, что добро не может существовать без зла, мы сможем обрести покой», — добавляет психолог.

Помимо принятия, стоит сделать еще один шаг - найти смысл.Может быть, во время пандемии вы поняли, что любите проводить время с семьей и не хотите возвращаться в офис на 5 дней в неделю? Или вы поняли, что предпочитаете жить за городом. Ваши приоритеты изменились. Или вы обнаружили страсть к кулинарии. Или, может быть, вы наконец-то начали правильно питаться, потому что большую часть времени едите дома. Понимание того, чему вас научила эпидемия, может оказаться на удивление позитивным.

Ценю!

Когда вы расстроены или что-то пошло не так, легко попасть в ловушку негативных мыслей.И тогда можно потерять чувство контроля над жизнью. Даже если с вами случится что-то неприятное, вспомните свои устои, что у вас есть, что вы построили, свои ценности, своих близких. Также стоит практиковать учение благодарности. Создание дневника поможет. Каждый вечер записывайте, за что вы можете быть благодарны сегодня. Потратьте две минуты на то, чтобы подумать о том, что хорошего произошло с вами, что вы сделали, что вы чувствовали. Напиши это. Благодарность делает нас радостными.

— В теории счастья нейробиолога Ричарда Дэвидсона одна из нейронных цепей, влияющих на счастье, — это способность поддерживать позитивные состояния, когда мы можем наслаждаться хорошими вещами в нашей жизни и ценить их, когда мы видим хорошее в других людях, — говорит Вивиан. Фишер.

Будьте в настоящем

Мы часто вспоминаем прошлое или строим планы на будущее, но ни один из этих способов мышления не может принести счастья или радости. Хотя это и непросто сделать сразу, стоит найти свои собственные способы быть здесь и сейчас, в настоящем.

- Наша обязанность - тренировать свой разум. К счастью, он нейропластичен, и мы можем на него повлиять. Если тренироваться регулярно и настойчиво, результаты будут! Если, напротив, мы сидим и ничего не делаем, или того хуже — заводимся и думаем о будущем или прошлом, нам будет плохо.Медитируя каждый день (можно начать с 2 минут, а затем увеличивать это время) или аккуратно выполняя действия, например, чистя зубы, обращая внимание только на это, мы научимся внимательности, — предлагает наш эксперт.

Стать волонтером

Знаете поговорку - лучше давать, чем получать? Это популярное утверждение можно часто слышать, особенно в праздничный сезон, хотя оно разумно и должно работать круглый год. Делая добро другим людям, мы можем оказать положительное влияние на наше собственное благополучие и психику.

- Многие исследования показывают, что альтруизм, когда мы делаем что-то для других людей, доставляет нам много хороших эмоций. Мало того, он даже может действовать как антидепрессант. В депрессивном состоянии важно стать активным, выходить из дома, быть с людьми, делать что-то, что доставит нам чувство удовлетворения — и помощь другим отвечает всем этим условиям, — подтверждает Вивиан Фишер.

Связь с природой

Общение с природой является ключом к ощущению радости.В исследовании, опубликованном в журнале «Ландшафт и градостроительство», настроение участников после прогулки на свежем воздухе среди растений и деревьев сравнивали с теми, кто гулял по городу. Выяснилось, что первые испытывали меньше беспокойства и в целом негативных чувств. Они также испытали больше положительных эмоций и лучше справились с заданиями на запоминание. В любом случае, вы только посмотрите на японцев и их «синрин-йоку» (лесная баня). Им давно известно, что прогулки среди деревьев благотворно сказываются на самочувствии.Во время любования лесными пейзажами мозговые волны переходят в альфа-состояние, что заставляет нас чувствовать себя расслабленными и довольными. Также исследование британских ученых из Эксетерского университета показало, что люди, живущие рядом с зелеными насаждениями, более довольны своей жизнью.

Делать одно дело

Способность заниматься несколькими делами одновременно, т.е. многозадачность нам ни к чему. Гораздо лучше заниматься одним делом и полностью на нем сосредоточиться.

- Исследования подтверждают - когда мы внимательны, то мы счастливы и радостны. Два психолога из Гарварда, Мэтью А. Киллингсворт и Дэниел Т. Гилберт, утверждают, что «человеческий разум — это блуждающий ум, а блуждающий ум — это несчастный ум». И независимо от того, улетаем ли мы, думая о приятных вещах, мы все равно менее счастливы. Нам просто лучше сосредоточиться на том, чем мы сейчас заняты, — объясняет Вивиан Фишер.

Найдите место для своих увлечений

Даже если ваш день полон обязанностей и сверхважных дел, постарайтесь выделить четверть часа на занятие, которым вы увлечены.Это может быть изготовление медицинских масок для медицинских работников или чтение книги с ребенком. На этот раз вы почувствуете себя лучше, и ваша повседневная жизнь приобретет краски. Или, может быть, было бы хорошо, если бы вы приняли вызов? Если ваши дни похожи, и вы давно не делали что-то, что вас волнует, возможно, вам это нужно. Новая, интересная цель, которая будет дополнительно вызовом, может принести не только чистую радость, но и после ее достижения - удовлетворение и позитивную стимуляцию.

Практикуйте эмпатию

Исследователи из Университета Висконсин-Мэдисон опубликовали исследования, которые хорошо показывают, как определенный метод медитации может влиять на наш мозг. Это про пробуждение в себе добра. Исследование проводилось на тибетских монахах и практикующих мирянах, которые медитировали в течение 10 000 часов. Ричард Дэвидсон, профессор психиатрии, объясняет, что созерцание заключалось в создании любящей доброты и желании счастья и облегчения страданий для других.Это своеобразный подход к философии Далай-ламы. Ученые решили использовать МРТ, чтобы выяснить, как подобные практики влияют на мозг. Они наблюдали большую активность в части, отвечающей за эмоции и восприятие эмоциональных состояний у других. Благодаря медитации мы можем развить навыки сострадания.

- Всего 30 минут практики любящей доброты в день в течение 2 недель достаточно даже для людей, которые раньше не занимались спортом, чтобы иметь более радостный взгляд на мир и более позитивное социальное поведение, - говорит Вивиан Фисцер.

Понравилась статья? Рекомендовать друзьям!

.

Смотрите также