Что делать если тебя обидели очень сильно


Что делать, если вас обидели? 5 шагов к прощению.

В современном мире крайне сложно добиться справедливости, и вообще, есть ли она? Восстановление справедливости , иначе говоря, правосудие или месть представляет собой обман. Неужели если вам сделали больно, то отомстив вы избавитесь от боли? Отнюдь нет. Может случиться, что вам станет ещё хуже, вы будете испытывать боль, не только полученную от обидчика, но и ещё от самого себя. Поэтому, человеческой душе просто необходимо уметь прощать.

Можно представить человеческое сердце и душу, которые становятся чёрными от злости, обиды, от боли, от жажды мести и желания установить « справедливость». Это своего рода болезнь. И лекарством от этой болезни служит прощение. Необходимо простить и отпустить обиду. Зачем опускаться до обидчиков, если можно быть выше и сильнее обиды, обидчиков, жизненных ситуаций?

Нет ни одного человека, которому не причиняли боль, и наверняка, многим хотелось поступить также, или даже хуже. Как говорится «око за око, зуб за зуб». Но это в корне является неверным решением. Оно губительно. Прощение необходимо прежде всего тому, кого обидели, это как освобождение от оков, сконструированные нами самими собственноручно.

Но как же суметь простить? Многим прощение кажется очень трудным. Далее представлено 5 шагов, которые помогут вам освободиться от душевных оков.

Шаг 1. Осознайте, что обида, негативные эмоции воруют у вас энергию и то время, которое вы могли бы затратить на созидание чего-либо, вы тратите подкармливая обиду, а как известно обиды, унылый дух могут привести ко многим физическим и эмоциональным проблемам, включая депрессию и гипертонию. Оно вам надо?

Шаг 2. Напишите на бумаге всё то, что чувствуете, все свои эмоции, распишите ярко и подробно, попробуйте представить свои чувства и эмоции разными цветами, какой преобладает больше, что вам больше всего не нравится и хочется побыстрее избавиться от этого? После тщательного описания своих эмоций, возьмите лист бумаги и делайте с ним всё, что хотите, можете сжечь, затоптать, порезать на тысячу мелких бумажек. Можете проводить эту методику до тех пор, пока не почувствуете внутреннее облегчение. Когда почувствуете облегчение и сможете сыграть роль стороннего наблюдателя, смело переходи к шагу 3.

Шаг 3. Поставьте себя на место обидчика. И постарайтесь полностью оправдать его поступок. Полностью и тотально. Попробуйте понять его чувства и мотивы, причины, по которым он поступил именно так, а не иначе. Попробуйте проявить благосклонность и снисхождение, такое, какое проявляли ваши родители по отношению к вам. Ведь никто из людей не совершенен, и вы в том числе.

Шаг 4.Измените отношение к обиде и обидчику. Подумайте, вам нанесли обиду, вам неприятно, тяжело, но это уже свершилось, вы не можешь повернуть время вспять, никому не дано менять прошлое, но у вас есть настоящее и будущее, которое вы можешь изменить. И только вам выбирать, как вы хотите жить, с обидой в сердце или с лёгкостью в душе. Думаю, выбор очевиден. Представьте себя через год,5 лет,10 лет, будет ли вас по- прежнему мучить обида? Вероятнее всего вы попросту о ней забудете. Так лучше забыть сейчас и быстро.

Шаг 5. Подумайте, что положительного может дать вам поступок обидчика. Практически любое негативное событие можно обернуть в свою пользу. Приведу в пример известное выражение: «Если жизнь дала тебе лимон, сделай из него лимонад». Примените это выражение к своей ситуации. Что вы поняли благодаря обидчику? Как эти знания помогут вам в дальнейшем? Благодаря прощению, как вы себя проявили, как вы выросли в своих глазах? Очень часто слово «простить» употребляется в значении «отпустить», поэтому вам необходимо отпустить обиду ради собственного счастья, спокойствия и благополучия.

И помните, прощая других, вы прежде всего делаете это для себя, для своего душевного равновесия и обретения гармонии. Ведь обида, в первую очередь съедает вас. Не заостряйте своё внимание на обиде и обидчике, лучшим для вас будет оценить тех людей, которые находятся рядом с вами, кто искренне любит вас, кому вы можете доверять и которые сделают всё, чтобы вас уберечь. Не обижайте их, и сами не обижайтесь.

Автор статьи: Макиян Жанна Артуровна

Оцените статью:

 

 

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

  • Назад: Осенняя хандра: причины и способы борьбы.
  • Вперед: Как зарядиться спокойствием и силой? Ленитесь правильно!

Что делать, если обида сердце гложет? — Новости (Здоровье) / Sibnovosti.ru

Все отлично понимают, что смысла в обиде нет никакого, но все же мы обижаемся, как это происходит и возможно ли научиться жить без обид?

 Почему люди обижаются?

Самым важным после собственной жизни для человека является его значимость. Каждый считает себя очень важным на земле и требует внимания к своей персоне. Те люди, которые озабочены важностью, кроме нее ничего не замечают. Поэтому любая критика наносит сильнейший удар по их значимости, запускающий сложный механизм обиды. Замечали ли вы, что нападающий на вас человек занимается только лишь защитой своей значимости? Если согласиться с ним, то он успокоится, поскольку добился своей цели. Если оскорбить или унизить, собеседник, не добившись своего, затаит обиду. Унижение – самое тяжелое повреждение, которое может получить человек. Даже если униженный вами товарищ промолчал, это не значит, что он смирился с ударом. Обида будет жить у него в подсознании и постепенно разъедать его физическое тело. Скрытая обида намного хуже обиды явной, человек наказывает самого себя постоянным недовольством. Поскольку большинство людей не приучено открыто демонстрировать свою значимость, обида чаще всего переносится ими молча.

 А если изменить отношение к оскорблениям, обидам и унижениям? Обида – это всего лишь эмоция, реакция на отношение оппонента к тому или иному аспекту жизни. Поэтому надо сознательно изменить реакцию на негативные факторы. Пойти навстречу собеседнику и дать ему то, чего он добивается – признать его значимость. Только тогда можно ненавязчиво говорить о своей точке зрения, в знак благодарности оппонент отнесется к вашим доводам с уважением. На самом деле, признавая значимость другого человека, вы утверждаетесь в своей еще больше. Поскольку истинную ценность представляет не то, кто кричит о собственной важности на каждом углу, а тот, кто осмысленно ею не злоупотребляет.

 Реакции на обиду

Но если вы уже обиделись, что делать? Однажды я решила понаблюдать за механизмом, запускающим мою собственную обиду. Мне сказали оскорбительные слова, я обиделась. Прожила со своей обидой ночь, но наутро – она не исчезла. Я стала наблюдать за своим состоянием. На душе – кошки скребут, в горле стоит ком, в груди – тяжесть. Хожу и думаю: что ты хочешь сейчас сделать? В ответ полились слезы, возникло желание пойти и кому-нибудь нажаловаться – какой мир несправедливый и какие люди бывают жестокие, ведь я такая хорошая, а никто этого не замечает. Так я делаю всегда. Стоп! Всегда… Не значит ли это, что одна и та же реакция на обиду будет повторяться снова и снова? Каждый раз мне дается одна и та же ситуация, а я никак не могу с ней справиться? Значит, надо сменить реакцию на обиду. Осознав это, мне сразу так хорошо стало, ком в горле рассосался, тяжесть исчезла, обида словно испарилась. Я решила высмеять ситуацию, обидчика и себя любимую – вот глупая, разве слезы и жалобы помогут справиться с этой эмоцией?

 На этом мой интерес не закончился. Проанализировав ситуацию, я поняла, что мы ведем себя, когда обижаемся, так, как вели себя в раннем детстве. Я всегда плакала и шла жаловаться, благо было кому – бабушке, которая все время пожалеет и подбодрит. Вот и во взрослой жизни я все время ищу такую бабушку, но не все люди охотно соглашаются на эту роль, а если и соглашаются, то вскоре им это надоедает.

 Я опросила несколько своих знакомых, какова их реакция на обиду. У моей сестры оказалась такая же реакция, как у меня. Неудивительно, нам было позволено в детстве плакать и жаловаться, стиль воспитания был один и тот же. А вот у других людей реакции на обиду оказались иными. У одной знакомой в семье запрещено было жаловаться, поэтому, обидевшись, она тихо, без слов плакала. У другой – нельзя было плакать и жаловаться, поэтому человек привык молча носить обиду внутри себя. У третьей – было принято кричать в ответ, до конца отстаивая свою правоту. Ребенок, выросший в семье алкоголиков и приученный постоять за себя сам (жаловаться было некому), во взрослой жизни реагировал на обиду мгновенно и однозначно – кулаком в глаз. Тем более, перед глазами был яркий пример для подражания. Разговор короткий, какие уж там слезы.

 В итоге я пришла к выводу: чтобы обида не застряла глубоко внутри на долгие годы, надо сменить свою реакцию на нее на самой первой стадии ее появления. Для тех, кто привык плакать – начать смеяться, для скрытой обиды, наоборот, нужно поплакать, пожаловаться и выплеснуть обиду наружу. Для «бойцов» и любителей кулака лучше поискать какой-нибудь мирный путь. Возможно, даже поблагодарить обидчика. Дело в том, что обидчики предчувствуют реакцию на обиду и не стесняются обижать. Многие люди подпитываются негативными эмоциями других, поэтому вызывают их нарочно. «Жертвы», поддавшись их влиянию, позволяют манипулировать собой. А если осознанно сменить реакцию на противоположную? Тогда застанете «врага» врасплох и предвосхитите обиду.

 Улыбнись и отпусти!

Сегодня большинство людей живут в постоянном напряжении и страхе, что на них неожиданно нападут и обидят. На всякий случай каждый готовится к обороне. Окружающие люди рассматриваются как потенциальные противники, даже если они ведут себя дружелюбно. Мы привыкли к такому положению дел и живем в ожидании борьбы. А зачем? Зачем тратить энергию на бессмысленную борьбу? Полюбите себя, осознанно проработав каждую попытку обидеть. Если вас обижают, подумайте сначала, на самом ли деле оппонент хочет обидеть. Может, он лишь высказал свою точку зрения немного резким тоном или просто сказал правду в глаза, которую вы не хотите признать. Не надо торопиться эмоционально реагировать на ситуацию. Дайте себе время успокоиться, трезво оценить обстановку, можно ответить на нападки собеседника короткой фразой: «Мне надо подумать». Это нейтральная позиция перед тем как принять окончательное решение, впускать в себя обиду или нет.

 Если же оппонент задался четкой целью оскорбить и обидеть вас, то снова подумайте: по сути, это его проблема. Это ему зачем-то понадобилось слить на вас свой негатив. Почему он это делает? Возможно, он ведет себя так, как научили родители. Он – жертва воспитания. Или он несчастлив, и таким способом думает доставить себе удовольствие. В конечном счете, помощь нужна не вам, а ему. Это его заблуждения. Осознавая, что вы лично ничего плохого ему не желали, ситуацию нужно расценивать, примерно так: я – прав, он – не прав. Имеет ли смысл доказывать товарищу, что он не прав? Может, ему комфортно живется в своей неправоте, так и пусть живет в ней, пока не захочет сам во всем разобраться. Пусть сколько угодно обижает вас, вы просто не принимайте обиду, пусть оскорбительные слова отскакивают от вас, как камни от стены, возвращаясь хозяину. Обида – это всего лишь наше отношение к тому или иному явлению. Один человек, услышав обидные слова, рассмеется, а другой затаит злобу.

 В нашем теле непрерывно происходит движение энергии. Но не всегда энергия может пройти свободно, этому препятствуют мышечные зажимы, которые постоянно есть в теле. Мышечные зажимы формируются тогда, когда человек испытывает страх или дает силу негативным мыслям. Обида – это тот же страх. Страх оказаться непонятым, униженным и потерять свою значимость. Глубоко засевшие обиды ведут человека буквально к смерти. Поэтому надо срочно от них освобождаться. Самый лучший способ быстрого расслабления – медитация. Только в расслабленном состоянии вы можете почувствовать движение энергии по всему телу и обрести здоровье.

 Очистившись от обид, главной задачей становится – никогда больше не впускать в себя новых. Как это сделать? Во-первых, осознать, что все люди равны и одинаково значимы на земле. Уделяйте людям максимум внимания, снижая собственную значимость. Если кто-то пытается в споре доказать свою важность, пусть победит, вы же автоматически становитесь для него нужным, удобным человеком и, возможно, даже другом. Пусть победитель радуется своей победе, а вы относитесь к этому, как к игре, где победитель всегда тот, кто проиграл спор. Во-вторых, не нужно быть постоянно начеку – а вдруг обидят. Страх мешает свободной циркуляции энергии. Есть хорошая поговорка: «Никого не пугай, и сам не будешь бояться». В-третьих, если хочешь жить спокойно и радостно, обиды вообще должны перестать рассматриваться как обиды. Тебя оскорбили, а ты улыбнись и отпусти!

 На эту тему есть одна хорошая притча.

Однажды Будда переоделся в бедняка и пошел на рынок. Выбрав товар, он начал торговаться с продавцом, который в ответ оскорбил его. Переодетый Будда молча удалился. А торговец, придя домой, рассказал эту историю жене, на что та воскликнула: «Как ты мог, это же был сам Будда! Ты обидел его!» Виноватый торговец отправился на рынок, отыскал Будду и стал просить у него прощения. Будда ответил ему:

– Представь, что ты пришел в гости и хозяин предложил тебе угощение, а ты отказался от него, кому достанется угощение?

– Оно останется у хозяина.

– Так и у нас с тобой: ты дал мне обиду, а я ее не взял.

 

Автор Юлия Савельева

Источник Сибирский медицинский портал

Если тебя обидели как успокоиться


Как избавиться от обиды?

Мы не обижаемся на дождь, который спутал воскресные планы, не обижаемся на котенка, разодравшего дорогие колготки, не обижаемся на младенцев и больных. Нас могут обидеть только люди. Причем близкие.

Посторонние, безусловно, обидеть тоже способны, особенно, если они наделены хоть толикой власти. Но такие обиды проходят, забываются сами собой с течением времени, а вот нанесенные близкими людьми копятся и отравляют нашу — не чью-то, а именно нашу — жизнь.

Обида возникает, когда другой человек ведет себя не так, как мы ожидали.

Моя хорошая знакомая много лет назад разошлась с мужем, очень, на мой взгляд, неплохим человеком, из-за… мусора. Мусор надо было выносить в определенное время — приезжала машина. Поскольку пластиковых пакетов тогда не было, все соседи именно в это время спускались по лестнице, таща свои ведра. А в семье ее родителей вынос мусора был святой обязанностью мужчин. Вывод: он меня выставляет на позор, значит, не уважает, не любит. Безусловно, обид между молодыми супругами было достаточно, но эту она помнит до сих пор, хотя прошло уже лет сорок.

Как поступить, если тебя обидели?

Наплевать и забыть! Такой совет чаще всего дают друзья, которым мы рассказываем о своей обиде. Дают не случайно: обиженный человек — самый плохой собеседник, он может говорить только о том, как его обидели. Но если мы перестанем о своей обиде говорить, постараемся вытеснить из памяти, она, загнанная в подполье, все равно будет отравлять наше существование.

Есть еще совет, как обиду преодолеть — утолить ее: сбросить на другого или отомстить.

Второй вариант блестяще проиллюстрировал Херлуф Бидструп в известном комиксе. Помните, начальник устроил разнос подчиненному, тот, придя домой, наорал на сына, обиженный ребенок дал пинка собаке, оскорбленная собака вцепилась в задницу папаше. Круг замкнулся.

А по поводу мести, которая утолит обиду, читайте у Булгакова в «Мастере и Маргарите» главу «Как прокуратор пытался спасти Иуду из Кириафа».

Не работают расхожие советы. Так что же делать?

Самый лучший способ я нашла в методике психолога Олова Юрия Михайловича, которая носит название саногенное мышление. Саногенное — рождающее здоровье. Сана — здоровье (лат).

Цитата: «Душевная боль и страдания от обиды, вины, стыда, гнева, ревности, страха — это стресс и депрессия, ссоры и скандалы, болезни и неудачи, угрызения совести, апатия, лень, потеря смысла жизни. Но душевная боль и страдания — не творение темных сил, а плод собственного неправильного мышления, нездоровой философии жизни».

Изменение жизненной философии с помощью системы саногенного мышления помогает освободиться от власти негативных эмоций, избавиться от многих психосоматических заболеваний.

По мнению врача, есть единственный способ от обиды избавиться: ее надо размыслить. Не размышлять о ней, а размыслить. Чувствуете разницу?

Для размысливания надо признать наличие своей эмоции «Я обиделся». Не меня обидели, а я сам чувствую обиду. Это принципиально важно — взять на себя ответственность за свое чувство. И сделать восемь последовательных подготовительных шагов.

Шаг первый. Вернуться к обиде, соединиться с ней, вновь ее пережить, описать ее себе с позиции я обиделся со всеми ощущениями: что чувствовало тело, где, в каком месте было ощущение обиды, какие мысли приходили в голову, как менялось поведение.

Лучше всего это все записать. Раньше я писала своим обидчикам письма (правда, не всегда отправляла). Теперь у меня есть особая тетрадочка для работы с обидами.

Шаг второй. Подробно описать, как должен был бы вести себя обидчик, чтобы я не обиделся. Но без частицы не. Это принципиально.

Запись «Он не должен был орать на меня при подчиненных» не годится. Правильный вариант: «Он должен был пригласить меня покурить и сказать, где я напортачил».

Шаг третий . Подробно ответить на вопрос: почему, с моей точки зрения, он должен был поступить именно так. (Из чего исходит убеждение: законы, традиции, принятые нормы и т. д.).

Шаг четвертый . Какие могли бы быть причины такого его поведения? (Объяснение, не оправдание). Перечислить возможные варианты.

Шаг пятый. Знал ли он о моих ожиданиях, со всеми поступает так или только со мной?

Шаг шестой. Способен ли он вообще на то, что я от него ждал? Мог ли, в принципе, соответствовать моим ожиданиям?

Шаг седьмой. Какие чувства и эмоции сопровождали мою обиду? (Гнев? Страх? Ненависть? Безнадежность? и т. д.)

Шаг восьмой. Прощение.

Прощение — это не оправдание. Прощение и прощание — слова одного корня. Это отпущение, избавление разума от обиды. Я не могу заставить его вести себя так, как хочу. Я не могу его контролировать. Я предоставляю ему возможность стать лицом к реальности и самому исправлять свои ошибки.

Нужно создать образ прощения — символ, образ. У меня, например, это поток света, у моих подруг — у кого образ березки, у кого — дороги, у кого — неба.

Размыслие обиды заканчивается собственно прощением: проговариванием прощения по следующему алгоритму, обязательно включающему в себя ключевые слова.

Алгоритм прощения:

Представить себе обиду и человека, который ее нанес, соединиться с обидой и обратиться к воображаемому обидчику, четко проговаривая ключевые слова:

1. «Ты виноват передо мной в том, что…» (Чем больше деталей, тем лучше). Проговорить, какие соглашения были нарушены, проверить, все ли предъявил.

2. «Было бы правильно, если бы ты поступил так…» (В позитиве, без частицы не).

3. «Я думаю, у тебя были причины поступить так, как ты поступил…» Описать возможные, по своему представлению.

4. «Несмотря на то, что у тебя были причины, я чувствую обиду и…» (Что еще? Все сопутствующие чувства, чтобы ничего не осталось).

5. «Несмотря на то, что ты сделал, и несмотря на мои чувства, я решил тебя простить». (Осознанно отпустить).

6. «Это не значит, что этого не было, но я отпускаю тебя». (Вызвать образ прощения, соединиться с ним, дать поток любви на прощаемого).

Процесс прощения болезненный. Но если не избавиться от обиды, она разрушит человека. Теги: личностная психология, прощение, решение проблем, обида, чувства

shkolazhizni.ru

Что делать, если вас обидели? 5 шагов к прощению.

В современном мире крайне сложно добиться справедливости, и вообще, есть ли она? Восстановление справедливости , иначе говоря, правосудие или месть представляет собой обман. Неужели если вам сделали больно, то отомстив вы избавитесь от боли? Отнюдь нет. Может случиться, что вам станет ещё хуже, вы будете испытывать боль, не только полученную от обидчика, но и ещё от самого себя. Поэтому, человеческой душе просто необходимо уметь прощать.

Можно представить человеческое сердце и душу, которые становятся чёрными от злости, обиды, от боли, от жажды мести и желания установить « справедливость». Это своего рода болезнь. И лекарством от этой болезни служит прощение. Необходимо простить и отпустить обиду. Зачем опускаться до обидчиков, если можно быть выше и сильнее обиды, обидчиков, жизненных ситуаций?

Нет ни одного человека, которому не причиняли боль, и наверняка, многим хотелось поступить также, или даже хуже. Как говорится «око за око, зуб за зуб». Но это в корне является неверным решением. Оно губительно. Прощение необходимо прежде всего тому, кого обидели, это как освобождение от оков, сконструированные нами самими собственноручно.

Но как же суметь простить? Многим прощение кажется очень трудным. Далее представлено 5 шагов, которые помогут вам освободиться от душевных оков.

Шаг 1. Осознайте, что обида, негативные эмоции воруют у вас энергию и то время, которое вы могли бы затратить на созидание чего-либо, вы тратите подкармливая обиду, а как известно обиды, унылый дух могут привести ко многим физическим и эмоциональным проблемам, включая депрессию и гипертонию. Оно вам надо?

Шаг 2. Напишите на бумаге всё то, что чувствуете, все свои эмоции, распишите ярко и подробно, попробуйте представить свои чувства и эмоции разными цветами, какой преобладает больше, что вам больше всего не нравится и хочется побыстрее избавиться от этого? После тщательного описания своих эмоций, возьмите лист бумаги и делайте с ним всё, что хотите, можете сжечь, затоптать, порезать на тысячу мелких бумажек. Можете проводить эту методику до тех пор, пока не почувствуете внутреннее облегчение. Когда почувствуете облегчение и сможете сыграть роль стороннего наблюдателя, смело переходи к шагу 3.

Шаг 3. Поставьте себя на место обидчика. И постарайтесь полностью оправдать его поступок. Полностью и тотально. Попробуйте понять его чувства и мотивы, причины, по которым он поступил именно так, а не иначе. Попробуйте проявить благосклонность и снисхождение, такое, какое проявляли ваши родители по отношению к вам. Ведь никто из людей не совершенен, и вы в том числе.

Шаг 4.Измените отношение к обиде и обидчику. Подумайте, вам нанесли обиду, вам неприятно, тяжело, но это уже свершилось, вы не можешь повернуть время вспять, никому не дано менять прошлое, но у вас есть настоящее и будущее, которое вы можешь изменить. И только вам выбирать, как вы хотите жить, с обидой в сердце или с лёгкостью в душе. Думаю, выбор очевиден. Представьте себя через год,5 лет,10 лет, будет ли вас по- прежнему мучить обида? Вероятнее всего вы попросту о ней забудете. Так лучше забыть сейчас и быстро.

Шаг 5. Подумайте, что положительного может дать вам поступок обидчика. Практически любое негативное событие можно обернуть в свою пользу. Приведу в пример известное выражение: «Если жизнь дала тебе лимон, сделай из него лимонад». Примените это выражение к своей ситуации. Что вы поняли благодаря обидчику? Как эти знания помогут вам в дальнейшем? Благодаря прощению, как вы себя проявили, как вы выросли в своих глазах? Очень часто слово «простить» употребляется в значении «отпустить», поэтому вам необходимо отпустить обиду ради собственного счастья, спокойствия и благополучия.

И помните, прощая других, вы прежде всего делаете это для себя, для своего душевного равновесия и обретения гармонии. Ведь обида, в первую очередь съедает вас. Не заостряйте своё внимание на обиде и обидчике, лучшим для вас будет оценить тех людей, которые находятся рядом с вами, кто искренне любит вас, кому вы можете доверять и которые сделают всё, чтобы вас уберечь. Не обижайте их, и сами не обижайтесь.

Автор статьи: Макиян Жанна Артуровна

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

  • Назад: Осенняя хандра: причины и способы борьбы.
  • Вперед: Как зарядиться спокойствием и силой? Ленитесь правильно!

psycabi.net

Что делать если тебя сильно обидели, 5 молитв

Автор: Администратор сайта | 10.01.2017

Если Вас сильно обидели, не делайте больно невиновному. Молитвы позволят отпустить обиду, восстановить растраченные силы и не помышлять о коварной мести врагам.

Терзая себя и расточая сквернословие, Вы становитесь на ступень ближе к нервному срыву.

Обидчика накажет Господь, и незачем опускаться до рукоприкладства.

Чем сильнее внутренняя дрожь, тем быстрее ее надо унять.

И помогут Вам в этом короткие молитвы.

Зажгите 1 свечу.

Успокойтесь, представляя обидчика ни как заклятого врага, а как ущербное и жалкое создание.

Избавляйтесь от сильной обиды с помощью чтения молитв.

Господи Боже, не осуди меня, даруй избавление, веру и терпение. Все обиды смой, душу успокой. Аминь.

Блаженная Матрона, исцели врага от колкого языка. Чтоб обиду не таить, всех простить и полюбить. Аминь.

Николай Чудотворец, пошли мне смирение, святое просветление. На тебя я уповаю, а обиду забываю. Аминь.

Пресвятая Богородица, скорбь от обиды осталась, сомнение в душу закралось. Прости меня и помоги, от мести колкой сбереги. Аминь.

Господи Боже, если в обиде застыну, тебя оскорбленно покину; силу не забирай, веру не отнимай. Аминь.

Креститесь после каждой молитвы.

Теперь Вы знаете о том что делать если тебя сильно обидели.

И пусть камень отляжет с души.

Похожие темы
Предыдущие записи из текущего раздела
Поделитесь страницей в социальных сетях

goldlass.ru

Обида: как избавиться от обиды - Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"

Обида: как избавиться от обиды

И снова мы обращаемся к вопросу обид. Что же делать, если старые обиды все еще не дают вам спокойно и радостно жить в настоящем, а тянут вас в пришлые горести? Как отпустить обиду? Как избавиться от обиды?

В первой части нашего разговора мы рассматривали, как учиться реагировать так, чтобы обиды перестали быть нашими обычными спутниками в жизни. Что для этого нужно: выйти из режима «автоматического реагирования» в режим «осознанного выбора поведения».

То есть, осознать, что вы обиделись, разрешить себе это, но не пойти на поводу у своей привычной поведенческой и мыслительной стратегии, а выбрать то, что в данный момент будет для вас наиболее благоприятным и эффективным.

Это выбор может быть любым: простить обиду, отпустить обиду, не включиться в обиду, избавиться от обиды, ответить дружелюбно, ответить агрессивно, защитить свои границы, пустить в свои границы, использовать медитацию прощения обид – всё, что угодно.

Главное, что сделаете вы это не на автомате, подчиняясь вашим привычным стратегиям поведения и мышления, и не под влиянием обиды.

Во второй части мы рассмотрели сам механизм возникновения обиды и выяснили: мы обижаемся, когда нарушены наши понятия о справедливости, и когда мы чувствуем себя беспомощными в ситуации, которая противоречит нашим потребностям, желаниям, целям и ценностям. Мы говорили о том, что будем учиться быть внимательными к своим потребностям и ценностям, но одновременно выяснять те правила справедливости, по которым живем.

Если эти правила не отвечают реальности, то мы будем их менять, так как справедливость для каждого своя. И если моя справедливость заставляет меня лишь страдать — то, возможно, что-то не так с моей справедливостью?

Мы так же отметили, что обида — это сигнал о том, что наши потребности не удовлетворяются. И мы имеем полное право менять ситуацию так, чтобы она стала более комфортной и счастливой для нас.

Надеюсь, что вы научились менять правила, обида перестала быть вашей обычной «любимой» реакцией на ситуацию, и вы овладели более эффективными стратегиями поведения в жизни. Однако, в вашей памяти могли остаться еще не прощенные обиды, которые портят вам жизнь.

Возможно, это обиды на родителей: «не так любили» или «не долюбили», или «не так относились», «не дали того, что должны были». Может быть, обида на партнера, на мужа или жену: «изменил», «бросил», «не любил». Или на подругу: «предала», «не поддержала». Или на друга: «перестал общаться», «подставил».

И, вроде, время проходит и лечит, забывается все уже, но вдруг вспомним об этой ситуации – и настроение сразу портится. И как будто снова все перед глазами. И в душе все переворачивается, как тогда. Как отпустить обиду? Как избавиться от обиды?

Что означает, когда мы не можем забыть обиду?

Это сигнал о том, что мы все-таки никак не хотим принимать то, что ситуация произошла, и что в ней нам было нанесено оскорбление, и что это факт нашей жизни. Мы вновь и вновь вспоминаем это оскорбление и говорим себе: «Я не хочу, чтобы это было в моей жизни. Этого не должно было произойти».

И тогда мы раз за разом отрицаем факты своей жизненной истории. Мы хотим изменить прошлое. Но возможно ли это? Есть ли у вас способ, чтобы попасть в прошлое и вычеркнуть эту ситуацию из своей жизни? Существует ли реально это прошлое? Где оно существует? Есть ли оно физически?

Или оно осталось только в вашей личной истории? И что тогда нужно менять? Нужна ли вам машина времени? Или вам нужно разобраться с этой ситуацией в собственной голове?

Как отпустить обиду? Большинство вопросов, которые крутятся у нас в голове в ситуации обиды, похожи на: «Как он/она/они посмел так со мной поступить? Он виноват!» И из этого мы выводим то, что называем «оскорблением». И тогда нам нужно понять, что же мы подразумеваем под этим «оскорблением».

Как простить оскорбление? Как отпустить обиду?

Подумайте и запишите для себя:

  • Какие конкретно обвинения я предъявляю?
  • Что конкретно я считаю оскорбительным для себя в этой ситуации?
  • Какие именно мои потребности, желания, этические нормы или ценности были нарушены в этой ситуации? Чего я хотел, что не исполнилось или нарушилось? Что было важно, но растоптано? Что было необходимо, но не сбылось? Что я потерял?
  • Что я чувствую по этому поводу? Не ограничивайтесь фразой «я чувствую обиду». Попробуйте написать, из каких переживаний и эмоций состоит ваша обида? Злость, раздражение, гнев, печаль, горе, отвращение, стыд. Может быть, Вы сможете определить, как это выражается в вашем теле? Камень на сердце, трудно дышать, ком в горле — мысленно просканируйте свое тело и найдите ощущения, которые вы связываете с переживанием этой ситуации.

Итак, теперь попробуйте записать свою обиду в виде формулы:

  • Когда я вспоминаю про эту ситуацию, я чувствую:
  • Я вижу, что потерял:
  • Я обвиняю в этом тебя. Твое поведение нанесло мне оскорбление в виде:
  • Я считаю, что в этом виноват ты. Я считаю, что ты обязан это исправить.

А теперь посмотрим, чего же мы хотим.

Мы хотим, чтобы виновник признал свою вину и сделал так, как хочется нам. Чтобы он обязательно так сделал. Мы считаем, что он должен это исправить. И тут нам снова придется вспомнить о справедливости и о том, что для каждого она своя. И о том, что, как бы это нам ни было неприятно, другой человек (как, впрочем, и мы сами) имеет право выбора. Он имеет право делать то, что хочет.

И это звучит сначала ужасно: «Как же так! Ведь он сделал мне гадость! Он меня унизил! Он меня обидел! Он не имеет права так поступать!». Увы, он имеет право поступать так, как считает нужным для себя.

И что делать нам с этим правом? Нам придется признать его. И тогда наше правило: «Другие люди должны поступать со мной так, как нужно мне. Если нет – значит, они не правы, и я обижусь», может зазвучать по-другому, более приближенно к реальности.

Примерно вот так: «Другие люди имеют право поступать так, как хотят. Если их поступки будут неблагоприятны для меня, для моих потребностей, целей и ценностей, я укажу им на это и попрошу изменить поведение так, как мне нужно. Если они не захотят и не изменят поведение, я учту их право на собственный выбор и сделаю выводы в своих отношениях с ними, ведь я хочу избавиться от обиды».

Ваше собственное правило вы можете изменить в зависимости от личной ситуации. Каким оно будет?

Как только Вы изменили правило, появляется ответ на вопрос «как отпустить обиду/как избавиться от обиды» — то есть, как избавиться от всего, что накопилось за то время, пока вы с ней жили: неприятные болезненные эмоции и чувства, ощущения в теле, воспоминания. И в этом вам помогут практики освобождения телесных ощущений и медитации прощения обид.

Если вы – поклонник медитаций прощения обиды, то один из интересных подходов к прощению как духовному поступку описан в книге «Радикальное прощение». Эта книга поможет вам принять новые правила жизни и права других людей.

Для того, чтобы описать все техники прощения обиды, понадобится писать не одну книгу – столько их существует. Здесь в статье мы можем выделить несколько действенных техник, которые помогут вам справиться с разными проявлениями обиды, избавиться от обиды и простить того, на кого обижаетесь.

Как избавиться от обиды в мыслях

Медитации прощения обид: воспитывают в нас навык принятие себя, другого человека, ситуации и мира такими, как они есть.

Читайте также статью «Принятие себя»

Медитация прощения обид «Согласие с миром»

С детства мы привыкли реагировать громким (или тихим) «Нет!» на то, что нам не нравится в мире, на то, что с нами случается, на то, что не соответствует нашим ожиданиям. Теперь нам нужно научиться признавать реальность того, что существует: научиться говорить «Да!» всему, что происходит в нашей жизни. Это не значит, что Вы ничего не будете дальше делать с этим (читайте статью 2).

Это значит, что Вы перестанете отвергать очевидные вещи, которые все равно уже произошли. Это даст вам возможность более эффективного выбора своей реакции в ситуации. И даст вам возможность увидеть, что каждое событие в нашей жизни лишь формирует ее такой, как она есть: а оценить, насколько оно «плохое» и «хорошее» мы сможем, лишь прожив всю жизнь до конца.

Итак, сядьте или встаньте удобно, выбрав «достойную позу»: плечи и позвоночник расправлены, макушка устремлена вверх, подбородок слегка опущен. Представьте, что к вашей макушке привязана ниточка, и сверху чья-то заботливая рука тянет за нее. Ваш позвоночник вытягивается, принимает комфортное положение, мышцы возле позвоночника в тонусе, но не напряжены.

Почувствуйте свое дыхание. С ним ничего не надо делать: просто начните осознавать каждый свой вдох и выдох такими, как они есть. Теперь сопровождайте каждый выдох мысленным «Да». Если вы делаете практику в одиночестве – можете произносить «Да» вслух. Вы можете представить, что у вас есть мешочек с разными «Да», и вы вытаскиваете и произносите их на каждый выдох. Делайте это упражнение трижды в день по 5 минут. Отмечайте, как меняется ваше отношение к тому, что происходит в вашей жизни.

Кстати, вы можете посмотреть фильм «Всегда говори да» — и увидеть, что меняется в нашей жизни, когда мы учимся принимать то, что уже и так в ней происходит.

Медитация прощения обид «Формула прощения»

Когда вы признаете право человека поступать по своему выбору и измените сове правило справедливости, вы поймете, что в ситуации не было «плохих» и «хороших», что ответственность лежала на всех участниках, и что прощения заслуживают они все. В том числе и вы. И тогда вам пригодится такая мысленная формула. Вы можете читать ее каждый раз, когда еще будут всплывать мысли о ситуации обиды:

«Я (имя) с любовью и благодарностью прощаю себя и принимаю себя таким, какой я есть. Я прошу прощения у себя за все негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к себе.

Я (имя обидчика) с любовью и благодарностью прощаю (имя обидчика) и принимаю его таким, какой он есть. Я прошу прощения у (имя обидчика) за все негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к (имя обидчика).

Я (имя) беру ответственность за свои мысли, за свои эмоции, за свои поступки и их последствия, за свою жизнь и за себя».

Техника «Прощальное письмо»

Прощение открывает путь к любви к себе и любви к окружающим людям. Принимая себя такими, какие мы есть, мы разрешаем другим быть такими, какие они есть. Ощутив в полной мере свою ценность, мы принимаем полноту ценности других людей.

Позволив себе свободу выбора, мы принимаем выбор другого человека. Научившись прощать себя за свои мнимые ошибки, мы учимся прощать других людей, тем самым, избавляясь от своей обиды. Проходя через свои уроки жизни, мы благодарим тех людей, которые помогли нам их пройти. И которые еще будут встречаться нам на пути и будут нашими учителями.

Вспомните своего «обидчика». Вам есть, за что его благодарить. За уроки жизни, за опыт, за испытания, за зрелость, которую вы обрели в этих испытаниях, за мужество, которое окрепло в них, за возможность понимания и познания самого себя, за опыт приобретения мудрости и свободы через благодарность и прощение.

Расскажите ему о своей благодарности. Почувствуйте свою благодарность. Напишите прощальное письмо – попрощайтесь со своей обидой и со своим «обидчиком». Напишите слова благодарности своему «обидчику» и прочтите их вслух.

  • Я отпускаю (имя)
  • Я благодарю тебя за жизненный опыт, уроки и выводы… Спасибо тебе… Благодарю тебя…
  • Я желаю тебе мудрости, здоровья, любви. Я прощаю себя за то, что позволил тебе так поступить со мной. Это был всего лишь твой выбор. В нем нет твоей или моей вины
  • Запишите свои уроки и выводы
  • Я прошу у тебя(имя) прощения за
  • Я прощаю тебя(имя) за
  • Я прошу у себя прощения за
  • Я прощаю себя за
  • Я благодарю себя за
  • Я желаю себе

«Я отпускаю тебя. Ты часть моего жизненного опыта, часть моей жизни. Спасибо тебе, что ты был в моей жизни. Ты моя мудрость. Ты моя зрелость»

Как избавиться от обиды в теле

Практики освобождения тела от ощущений обиды: освобождают тело от накопленных застарелых эмоциональных блоков, позволяя себе и своему телу прожить те эмоции, которые в нем застряли.

Для этих техник найдите достаточное время (15-20 минут), чтобы вам никто не помешал, отключите телефоны, удалите домашних животных из своего пространства. Если в вашем доме всегда многолюдно, эти техники можно делать, например, в ванной во время гигиенических процедур.

Позвольте себе вспомнить мучащую вас ситуацию. Что вы чувствуете? Где в теле засели эти чувства? Как отпустить обиду? Дайте себе право очистить свое тело от застрявших в нем чувств.

После любой из этих техник простите обидчика, прочитав медитацию прощения обиды «Формула прощения». Пожелайте всего хорошего обидчику и себе.

Скорее всего, эти упражнения нужно будет сделать несколько раз для того, чтобы обида перестала вас мучить, и вы избавились от неё. Таким же образом можно бороться с любыми отрицательными эмоциями.

Техника «Выплесни эмоцию»

Вы можете кричать, топать ногами, бить подушку, рвать газеты: выпустите то, что в вас накопилось.

Возьмите шариковую ручку. С яростью и гневом черкайте по листу, выплескивая все свои эмоции на бумагу. Затем порвите лист, сожгите его и развейте пепел по ветру. Ветер унесет вашу злость и обиду.

Техника «Унесенные ветром»

Возьмите воздушный шарик и вдуньте в него свои обиды и все скопившиеся ощущения в теле. Отпустите его, пусть летит и уносит твои обиды с тобой.

Техника «Я леплю из пластилина»

Пока обида не изжила себя, держите под рукой кусочек пластилина (выберите тот цвет, который соответствует вашей обиде). Мните этот кусочек, когда воспоминания будут всплывать. Просто выражайте на нем свои эмоции, не давайте им разрушать твое тело.

Протанцуйте свою боль, ярость, гнев, обиду: закройте глаза и позвольте своему телу двигаться так, как оно хочет. Пусть этот спонтанный танец выразит все ваши эмоции и чувства. Не думайте, как танцевать: дайте своему телу самому решать, что делать, доверяйте ему и следуйте за ним. Танцуйте до тех пор, пока эмоции не утихнут и танец сам собой не прекратится.

Как избавиться от обиды в душе

Практики

Полный доступ к статье имеют только зарегистрированные пользователи. Регистрация - бесплатно! Если ранее Вы уже регистрировались, то войдите на сайт

Если у Вас возникли вопросы по статье:

«Обида: как избавиться от обиды»

Вы можете задать их нашему психологу Online:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с психологом онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме.

Обида: как избавиться от обиды: https://psyhelp24.org/kak-izbavitsya-ot-obidi/

psyhelp24.org

Что делать если вас обидели? : skrust — LiveJournal

1. Не играйте в игру «нет, я не обиделся» (по крайней мере с самим собой). Если чей-то поступок или слова задели вас за живое, то не стоит хорохориться и твердить себе, что обижаются только слабаки. Признайтесь себе, что вы обиделись и постарайтесь понять, что именно вас задело.

Не стоит принимать какие-либо решения в состоянии обиды, лучше сделать небольшую паузу. Как говорила Скарлет О' Хара: «Об этом я подумаю завтра».

2. Человеку тяжело простить тогда, когда он считает виноватым другого. Но если вы поймете и прочувствуете, что автором обиды являетесь вы сами, то будет проще. Не меня обидели, а я обиделся. Это моя реакция на несбывшиеся ожидания, которые я сам же и построил. Только не впадайте в самообвинение и жалость к себе. Всем свойственно ошибаться, и ни вы, ни ваш обидчик – не исключение.


3. Я понимаю, что иногда обида бывает очень значительной и исходит от очень близкого человека, и не так-то просто на деле смирится с такой ситуацией. Гораздо проще отпустить обиду, если выговориться. Сказать тому, на кого вы обиделись о своих ощущениях. Обида это тот камень преткновения, об который часто разбивается корабль отношений. Очень важно развивать способность к диалогу, обсуждению проблем. Молчаливые укоры (пусть сам догадается) и скандал – не продуктивны. Они никак не могут помочь разрешить возникшую проблему, а вот у диалога есть шанс.

Если нет возможности сказать о своих чувствах обидчику, напишете ему письмо (отправлять его адресату не обязательно). Вы почувствуете значительное облегчение, когда выразите свои чувства словами.

4. Чем большей значимостью вы наделяете человека или то, что вас задело, тем острее вы будете ощущать обиду, и тем больнее вам будет. Если вас покритикует мало знакомый человек, вы легко сможете пропустить это мимо ушей, а вот если эти же слова будут исходить из уст вашего начальника, то и отношение к ним будет совершенно другим. Кто-то почувствует себя в этой ситуации совершенно подавленным. Не стоит забывать, что любой человек высказывает лишь свое мнение, свое субъективное видение ситуации. Это не истина в последней инстанции. А еще, невозможно нравится всем и всегда, обязательно найдется тот, кто будет в чем-то вами не доволен.

5. Чем меньше ожиданий вы возлагаете на близких, тем меньше вероятность того, что вы будете на них обижаться. Не стоит придумывать, что и какими словами должен сказать вам ваш партнер или отец. Если они этого так и не скажут, вы будете разочарованы. Предоставьте им возможность выражать свои чувства естественным для них, а не для вас, образом. Научитесь принимать их такими, какие они есть. Если все же есть что-то такое, чего вам очень-очень хотелось бы услышать от любимого, скажите ему о своем желании, а не сидите и не ждите, когда он сам до этого догадается. Многие женщины обижаются, что мужчины перестают дарить им цветы. Дуются, обижаются, но упорно продолжают молча ждать, «когда он уже наконец сам догадается, ведь мужчина должен….». Не стоит ждать и злится, проще сказать о своем желании: «Мне будет очень приятно, если в следующий раз ты подаришь мне цветы». Иногда повторить нужно дважды, но это точно сработает лучше, чем обида на то, «какой он невнимательный».

6. Противоядие от обиды – прощение. Но, наверняка найдется тот, кто захочет возразить: не все и не всегда можно простить. Да, безусловно, есть поступки и слова, которые навсегда меняют отношения между людьми. Но простить в данном случае значит не пытаться вернуть ситуацию или отношения в прежнее состояние, а отпустить, и жить дальше. Жить настоящим, а не прошлым.


Как избавиться от обиды, несправедливости и научиться прощать?

Все когда-либо испытывали обиду. Обида — большое препятствие в нашей жизни, тормоз, который не позволяет двигаться вперед. Прежде всего, это неоправданные ожидания. А именно: «Я не хочу, чтобы ты был таким, как ты можешь так поступать со мной?». Однозначно это манипуляция: «Будь таким, как я хочу». Часто люди манипулируют, чтобы чувствовать превосходство над другим человеком, вызывать у него чувство вины. Но что допустимо для одного человека, может быть абсолютно недопустимо для другого. Обида несомненно причиняет боль. Вы носите этот груз изо дня в день, лелея оскорбленные чувства и жалея себя. В состоянии обиды мы неосознанно сдерживаем любовь и заботу. А многим знакомо нежелание простить человека, причинившего зло. Вспоминая обиду, вы снова и снова возвращаетесь в события прошлого, отравляя настоящее. Так как же избавиться от этого негативного эмоционального багажа? Как отпустить боль? И что значит уметь прощать?


Если вы на кого-то обижены, вы всю энергию отдаете на подпитку этой обиды. В таком состоянии ваше сердце, как говорится, на замке, — вы не способны дарить любовь. Вы не можете любить себя, своих близких, полноценно реализовывать свой потенциал.

Нет ни одной обиды, причиненной просто так — для страдания. Все они содержат ценный опыт, благодаря которому мы становимся мудрее. Иногда нам бывает нелегко постоять за себя, и именно обида дает нам силы поставить на место человека и защищать свои границы. При этом важно — не терять самообладание, а высказывать свои аргументы спокойно и уверенно. Проанализируйте, что на самом деле скрывается за обидой. Чему вас научила конкретная ситуация? Ведь если в вашей жизни регулярно происходят ситуации, в которых вас предают, унижают, оскорбляют, — это говорит о том, что вы с первого раза не сделали определенные выводы, которые необходимы для вашего духовного развития. И в таком случае ситуации будут повторяться, до тех пор пока вы не станете сильнее и не воспитаете в себе качество, которого вам не хватает.

Причины, по которым мы чаще всего обижаемся:

  • Имеем нереалистичные ожидания от окружающих
  • Не даем права на ошибку
  • Ошибочно интерпретируем поведение других

Чем ближе вам человек по степени родства, тем опаснее на него обижаться.

Как появляется обида? Прежде всего важно понимать, что обидеть человека невозможно, можно только обидеться. Это значит, что это решение индивидуально для каждого человека — воспринимать ситуацию как обидную. Обида связывается с ощущением несправедливости. При этом тот, кто обидел — должен быть значимым, а ожидания наши, как правило, в этом случае — обмануты. Обида сохраняется до тех пор, пока мы ждем от человека, чтобы он признал свою неправоту и, конечно же, извинился. Обида — это эмоциональный коктейль агрессии, которую невозможно выразить. Тот, кто нас обидел, как бы намекает, что с нашим мнением можно не считаться, что мы не такие уж и важные. И вот здесь нам хочется восстановить свою значимость для того, чтобы другой почувствовал себя виноватым. По исследованиям ученых, человек обижается за 3-5 секунд.

Говорите о своих потребностях открыто. У каждого из нас свое понимание любви, свои представления и способы выражения заботы и внимания. Когда мы получаем соответствующие подтверждения этому, то понимаем так: я важен, любим и нужен! Например, для мужчины лучшим подтверждением любви будет безусловное понимание, что его мнение ценное и важное. Ему просто необходимо осознавать и чувствовать себя сильным и незаменимым, что он — авторитет для женщины. Для женщины же подтверждением любви могут быть частые объятия, прикосновения, цветы или символические подарки. И правильным будем спрашивать у своего партнера, что для него важно получать в отношениях. Ведь словами о своих желаниях мы формируем представление о наших ожиданиях. Полученная вами информация поможет избежать ненужных обид и разочарований.

Искренне простить — значит освободиться от претензий, агрессии, гнева и обиды.

Кому нужно прощение больше, обидчику ли вам? Не все, кто причинил нам боль, знают об этом. Даже, если и знают, не все чувствуют свою вину. А вам приходится жить с этой обидой или ощущением измены. И прокручивая все время в своей голове эту ситуацию, вы травмируете себя изнутри. Эти переживания остаются с вами круглые сутки. Поэтому чаще задавайте себе вопросы: вы действительно хотите вкладывать свое время в негативные переживания и агрессию? Вы на самом деле хотите тратить свою жизнь на обиды вместо получения удовольствия от настоящего?

Факт: чем дольше вы держите обиду, тем сложнее ее отпустить.

Как только человек болеет, ему нужно поискать в своем сердце, кого нужно простить.

Как выйти из состояния обиды? Так давайте будем учиться прощать других и себя. Как? А вы попробуйте посмотреть на случившееся. Чему вы научились в сложившейся ситуации? Какие неожиданные возможности и способности всплыли после того, как кто-то предал или подвел вас? Никто не знает, что хорошо, что плохо. Да, может быть, не стоит останавливать жизнь и обижаться.

Осознайте эмоцию, которую сейчас испытываете. Опишите, что вы чувствуете: головная боль, головокружение, слабость, желание поплакать, или ком в горле. Очень важно понять свое физическое состояние.

Отделите эмоцию от реальности. Определите, какие эмоции вы чувствуете: жалость к себе, агрессию на обидчика, несправедливость, бессилие.

«Примите» обидчика. Постарайтесь найти в этом человеке положительные черты. Сконцентрируйтесь только на них. Возможно, изначально вам будет казаться, что это нереально. Но не торопитесь. В каждом человеке есть что-то хорошее. Ваше отношение к нему изменится/улучшится. Важно — измените отношение, а не человека.

Поговорите с обидчиком или напишите ему. Объясните, что этот человек сделал с вами своими словами/поступками. Так вы можете изобразить все свои наболевшие чувства. Письмо не нужно отправлять, это необходимо для того, чтобы выразить свою боль. Проговаривая, вы избавитесь от негативных переживаний. В любом случае, оставить ситуацию просто так нельзя. Этим вы накапливаете негатив, который потом превратится в хроническое состояние/заболевание. Ученые давно заметили, что чем больше человек испытывает негативных эмоций, тем хуже его здоровье.

Важно: люди становятся более обидчивыми в состоянии стресса, усталости, депрессии.

Самый простой и эффективный способ, если не полностью освободиться от обиды, то по крайней мере расслабить ее — это выразить свои чувства. Как минимум — признаться себе: «Да, я обижен» и попытаться разобраться: что же так сильно ранило меня? Помните, что не нас обижают, а мы обижаемся. И для того чтобы простить, достаточно поставить себя на место обидчика и подумать, зачем он таким образом поступил и какую выгоду получает. Возможно, обидеть вас, совсем не было его задачей. Иногда обидчивость является чертой характера и поведения. А с этим уже человеку придется разбираться самостоятельно.

Прощая и забывая обиды, мы делаем свою жизнь более яркой и позитивной.

Для нас очень важно научиться обозначать свои чувства. И научиться этому нужно у модели «Я-сообщения». В основном мы общаемся, используя — «Ты-сообщения». Мы говорим: «Ты меня раздражаешь, ты меня беспокоишь, ты делаешь так или иначе». Мы всегда начинаем свой диалог с местоимения «Ты», и практически никогда не говорим «Я». А для того, чтобы показать свое недовольство и при этом никого не обидеть используйте «Я-сообщения». Их смысл в том, что они учат выражать свои мысли и желания корректно.

Техника «Я-сообщений». Сначала нужно назвать факт в поведении партнера, который вам не нравится. Именно факт, без критической отметки. Например, «Если ты говоришь раздраженным тоном...». Далее следует описать свои ощущения от этого: «Я огорчаюсь, мне неприятно, когда ты...». Затем расскажите о своих чувствах: «Потому что я чувствую себя нелюбимой, не нужной». И в завершении объясните, что хотелось бы вместо этого: «Я бы хотела, чтобы ты контролировал свои эмоции в отношениях со мной».


Есть прекрасная притча про обиды

Рекомендую вам ее прочитать. Когда накапливается негатив, обиды, когда не удается отпустить ситуацию — очень помогает вспомнить ее.

Ученик пожаловался учителю на то, что не может забыть причиненную обиду. Он страдает, ему от этого горько.

— Учитель, ты всегда в отличном настроении, не обращаешь внимания на злословие. Как тебе это удается?

— Ты тоже так сможешь. Вот тебе простое упражнение. Каждый раз, как тебя кто-то обидит, скажет дурное слово, бери картофелину, пиши имя этого человека на ней и клади в мешок. Мешок носи с собой.

Прошло время. Постепенно мешок юноши наполнялся.

Старые картофелины начали гнить, источали плохой запах. Было тяжело, неприятно, не было силы куда-то идти.

Учитель, я очень устал от этого задания. Мне не в радость жизнь, не в радость учеба. Я вдыхаю этот запах, а еще очень болит спина от тяжести.

— Вот дурак. Я думал, ты сам догадаешься. Единственное правильное решение — быстрее выбросить мешок. Хочешь ли ты наполнить его снова?

— Нет, учитель. Теперь я буду легко и радостно идти по жизни. Это мое решение — не брать с собой эти картофелины.

Помните, что проживая обиды, вы не живете в полную силу, не чувствуете счастья, не способны любить, потому что ваше сердце «закрыто». Если вы все-таки решили обидеться, то задайте себе вопрос: сколько времени и энергии я готов потратить? Готов ли я тратить свое время на проживание гнева и агрессии.

Обида — это долгое сдерживание гнев. Самое опасное в ней — способность внедряться в тело, как правило, в одно и тоже место. Проживая гнев, мы поселяем его в нашем теле, чем вредим своему здоровью. Ведь любая обида и негативная эмоция деформируют энергетическое поле человека, которое впоследствии реализуется из-за болезни. Поэтому контролируйте свои мысли, слова, высказывания, и тогда большинство болезней вам удастся избежать. И помните, быть здоровым и наполненным энергией человеком или собирать в себе обиды и переживания исключительно выбор каждого!

Психолог Елена ШЕВЧЕНКО

Фото: рexels.com

Что делать если я обидела парня. Что делать, если любимый мужчина обидел

Разрешение конфликтов и взаимных обид – крайне деликатный процесс. Здесь существует множество нюансов, которые желательно учесть. Основной вопрос, безусловно, – как вернуть отношения в нормальное русло и стоит ли это делать?

Для начала необходимо беспристрастно оценить ситуацию. Итак, парень обиделся. Его поведение в результате свелось к полному игнорированию девушки, он не разговаривает, не отвечает на звонки, делает вид, что ее не существует вовсе. Девушка, в свою очередь, не всегда понимает, почему это произошло, или искренне считает, что реакция парня не соответствует степени ее проступка. Иногда, напротив, прекрасно понимает, что виновата, но не знает, что делать. Чтобы лучше сориентироваться в сложившейся ситуации, стоит рассмотреть несколько характерных причин и линий развития конфликта.

Линия первая – обоснованная обида

Что происходит

Это самый очевидный вариант конфликтной ситуации, но не самый простой. Девушка сказала, сделала (или не сделала) что-то такое, что до глубины души задело парня. Он был потрясен настолько, что не может найти в себе сил и желания даже для того, чтобы поговорить с девушкой об этом и о чем бы то ни было вообще. В этом случае необходимо оценить «масштаб катастрофы», а именно выяснить, поправима ли ситуация, можно ли изменить сделанное, если да, то каким образом.

Если последствия носят необратимый характер – опять-таки подумать, совместимы ли они с последующим дружеским или личным общением. Потому что если проступок объективно выходит за рамки и делает дальнейшее общение на прежнем уровне невозможным, то вариантов поведения у девушки в данном случае немного. Но о конкретных действиях речь пойдет ниже. На этом же этапе целью является максимально полный анализ.

При выстраивании линии своего поведения в подобной ситуации девушка должна понимать, что такая острая реакция со стороны парня говорит о том, что она ему небезразлична. Человека, к которому не испытываешь никаких эмоций, нет нужды демонстративно игнорировать. Однако затягивать ситуацию в надежде, что все рассосется само собой, не надо, поскольку парень может либо действительно утвердиться в мысли, что девушка не стоит общения, и вычеркнуть ее из списка интересов, либо простить обиду, но фактически запрятать ее куда-нибудь поглубже. И оба этих варианта нежелательны, поскольку нет ничего хуже непрощенных, скопившихся обид.

Что делать

Самая лучшая, а точнее, единственно правильная тактика в этом случае созвучна смыслу фразы «повинную голову меч не сечет». Надо просить прощения, причем даже в том случае, если отношения объективно не подлежат восстановлению. Если есть возможность исправить последствия ошибки, ее стоит использовать. Однако даже принести извинения не так-то просто, если человек задался целью не замечать собеседника любой ценой. Поэтому для достижения наилучшего эффекта следует разбить предстоящее мероприятие на несколько более мелких задач и решать их последовательно.

В первую очередь необходимо заранее сформулировать свою речь, чтобы не растеряться, не наговорить лишнего, не превратить ее в череду оправданий собственного поступка, которые, скорее, усугубят ситуацию. Кроме того, это придаст уверенности: даже если разговор пойдет по другому руслу, не придется мямлить, подбирать слова. Подготовившись таким образом, можно приступать к воплощению своего плана в жизнь. Следующая задача – добиться от парня внимания, чтобы он выслушал извинения и смог убедиться, что раскаяние искреннее и осознанное. Для этого можно сказать ему, не обращая внимания на полное игнорирование с его стороны, что-нибудь вроде: «Ты можешь ничего не отвечать, но я все равно скажу, что собиралась, а дальше ты сам решишь, как быть». Или, например: «Даже если мы теперь полностью прекратим общаться, я должна тебе сказать». Главное – произнести вступительную фразу уверенно, дав понять парню, что это не попытка выяснить отношения, оправдаться, наконец, поныть и пожаловаться на обстоятельства. Это именно подведение итога случившегося, последняя точка со стороны девушки, после чего решение остается за ним. Желательно добавить что-то вроде «это не займет много времени» и, действительно, не затягивать речь.

Основной этап – раскаяние. Не стоит приносить извинения, поскольку это уместно, если речь идет о причинении неудобств. Если же человеку была нанесена серьезная обида, необходимо просить ее прощения. Между этими понятиями существует качественная разница, и она очень чувствуется в процессе изложения. Растягивать монолог не желательно, фактически он должен отразить три основных момента: «признаю, что сделала», «признаю, что была не права», «прошу прощения». Можно при этом акцентировать внимание на том, что его решение имеет действительно большое значение.

Главное – помнить, что просить прощения за действительно причиненную обиду – это в высшей степени достойный поступок, который не может считаться унижением или бесхарактерностью. Даже если отношения восстановить не удастся, это все равно принесет огромную пользу тому, кто его совершил.

Линия вторая – «ранимый» парень

Что происходит

Эта модель ситуации не типична для парня, однако и она имеет место. Парень может быть веселым, общительным, харизматичным, каким угодно, но почему-то в общении с девушкой он часто вступает в мелкие конфликты, то и дело выражает недовольство, придирается, обижается. Иногда девушка приходит в недоумение, неужели из-за этого стоит ссориться? Складывается ощущение, что парень попросту капризничает. Ссоры с ним становятся привычным делом. Правда, и разрешаются они довольно просто, вопрос только в том, а стоит ли продолжать такое общение. Но это уже на усмотрение девушки.

Обычно такое поведение парня говорит о том, что ему недостает внимания и признания со стороны девушки. Он ожидает большего от общения с ней, она при этом может даже не догадываться об этом, считая свое поведение нормальным и удивляясь всякий раз, когда парень опять разозлился или обиделся из-за пустяка. Чаще всего причиной тому глубокая неуверенность в себе, комплексы, детские психологические травмы. Если девушка заинтересована в продолжении отношений, то можно научиться правильно вести себя с таким парнем, помочь ему, не потакая при этом.

Что делать

Здесь есть два выхода – либо прекратить отношения, либо подстроиться под них. Если выбрать второй вариант, то следует запомнить, что принимать такие обиды близко к сердцу не стоит, тем более всякий раз расстраиваться из-за них. Однако для того, чтобы научиться выстраивать правильные отношения с таким парнем, необходимо своевременно выводить его из этих состояний, поскольку, если в течение долгого времени не обращать внимания на его обиженный вид, он обидится еще сильнее именно на это. Безусловно, это весьма утомительно, но лучше сразу сказать ему что-то вроде «ну хватит молчать, ты же знаешь, что я не хотела тебя обидеть, наоборот, я считаю, что ты…» и тут желательно вставить что-либо позитивное, например «…очень талантливый».

Линия третья – беспричинная обида

Что происходит

Пожалуй, самый неприятный из возможных вариантов развития конфликта. Он характеризуется абсурдностью ситуации, но только на первый взгляд. Его основная характерная черта заключается в том, что девушка совершенно не понимает, на что обиделся парень. Он при этом проявляет максимальную степень пренебрежения, отказывается говорить о причинах своей обиды и вообще разговаривать. Девушка чаще всего делает закономерную ошибку, начиная перебирать в уме все возможные свои проступки, вольные и невольные прегрешения. Нередко даже подозревает третьих лиц в навете на себя, в то время как думать надо не над тем, на что он обиделся, а для чего он это сделал.

Однако прежде чем делать выводы, следует объективно проанализировать свои действия, если в результате удастся выяснить причину обиды парня, то ситуация автоматически переносится в первую категорию «обоснованных обид». Если же нет, то, скорее всего, происходит следующее.
Парень в одностороннем порядке принял решение прервать общение (причина может быть любой), однако сделать это честно у него не хватило духу. Кроме того, эта довольно нелицеприятная роль инициатора разрыва отношений не всем по вкусу, поэтому по возможности ее стараются избежать. Гораздо престижнее выйти из отношений в роли исполненной достоинства жертвы вероломного обмана/оскорбления.

Для такой ситуации характерны следующие признаки. Во-первых, парень в категоричной форме отказывается сообщить причину своей «обиды». Степень его реакции носит гипертрофированный характер, иными словами, он настолько «огорчен», что даже трудно представить, что вообще можно сделать, чтобы вызвать такую реакцию, создается впечатление, что он переигрывает. Во-вторых, любые попытки выяснить через третьих лиц, общих друзей причину такой реакции оканчиваются неудачей – он настолько «потрясен», что ни с кем не хочет говорить об этом.

Что делать

В этом случае вздохнуть с облегчением. Такое поведение можно перевести на доступный язык как фразу «я хочу прекратить с тобой отношения, но я настолько труслив, что сделать это по-человечески не в состоянии, прояви, пожалуйста, снисхождение к моей слабости, позволь удалиться, сохранив хоть каплю достоинства, если не перед собой, то перед окружающими». Конечно, это неприятно, но не настолько, как продолжение отношений с таким человеком.

Главное – полностью, то есть абсолютно избавить себя от угрызений совести и поисков «доли своей вины». Оставаться после разрыва отношений в качестве вероломного обидчика тоже не стоит. Для этого необходимо сказать парню, что весь его замысел совершенно очевиден, дальнейшая симуляция бессмысленна. После чего прекратить с ним общение и ни секунды не сожалеть об этом.

В статье поговорим о том, как себя вести, если вы обиделись на своего мужчину. Я вас научу, как с помощью создавшейся ситуации сформировать у мужчины правильное к вам отношение. Из статьи вы узнаете, как донести до мужчины свое недовольство - перестать разговаривать, устроить скандал или спокойно обсудить ситуацию.

Женщины по природе более мнительны, чем мужчины и могут обидеться по любому пустяку. Поэтому, первое, что нужно сделать, это трезво оценить обоснованность мужского поступка или высказывания, которое вас обидело. Хотел ли он сорвать на вас свою злость, или находился под давлением стресса, отчего не сдержался и отпустил негативный комментарий в ваш адрес.

А может быть, он и вовсе не считает свой поступок оскорбительным, а причина вашей обиды в вас самой. Ведь мы обижаемся, когда нас несправедливо огорчили или оскорбили, по сути, из-за неправильного, с нашей точки зрения, поведения мужчины по отношению к нам.

Что делать, если вас обидели

Случаи, когда мужчина обижает женщину намеренно, пока оставим в стороне. Как ведет себя женщина, если ее обидел любимый мужчина? Самый частый вариант поведения - она замыкается в себе и не разговаривает, а мужчина в это время пытается загладить свою вину.

Не замалчивайте обиду. Очень часто женщины ждут, что мужчина сам догадается, на что обиделась его спутница. Делать это совершенно бесполезно, мужчинам невдомек, что творится в женской голове.

Они понимают только прямой внятный текст. Никаких намеков и молчания мужчины не понимают. Поэтому, если какой-то мужской поступок вас обидел, прямо расскажите что именно и почему вас расстроило. Только так вы сможете предотвратить его повторение и научить мужчину внимательнее к вам относиться.

Не стоит слишком долго упиваться состоянием обиженной и несчастной, нужно суметь вовремя из него выйти. Мужчина может сам на вас обидеться, если вы слишком долго будете отвергать его инициативы вернуть ваше расположение. Ведь, по его мнению, он сделал все, что мог. Поэтому, будьте снисходительны.

Если ваш мужчина из тех, кто никогда не идет первый на примирение (несмотря на то, что сам виноват), придется сделать первый шаг самой. Спокойно объясните ему, что вы расстроены разладом в отношениях, но не можете больше держать обиду. Объясните ему, что именно вас обидело, - то, что кажется вам катастрофой, для мужчины может оказаться сущим пустяком.


Постарайтесь разобраться - причина обиды только в вашей голове или она вызвана поступком мужчины, но при этом он не понимает, что его поступок мог вас обидеть. Например: мужчина не позвонил вечером. Почему его звонок так важен для вас? Потому что хотели убедиться, что он благополучно добрался до дома с корпоратива, или хотели убедиться, что он помнит о вас?

В первом случае, нужно поговорить с мужчиной и объяснить ему, что вы волнуетесь. Попросите его в подобных случаях звонить или писать смс о том, что с ним все хорошо. Во втором случае нужно работать над своей самооценкой. Для того чтобы убедиться в своей неповторимости, возьмите лист бумаги и запишите все свои лучшие качества.

Как научиться общаться с мужчиной без слез и истерик, даже если вас очень сильно обидели? Об этом есть очень интересная .

Это могут быть и красивая фигура, и достижения в какой-либо сфере, черты характера. Можно провести опрос среди своих знакомых, какие качества в вас их привлекают. Запишите и их тоже. Если вспомните что-то еще - пополняйте список. Регулярно перечитывайте свой список.

Подберите себе занятие, которое придает вам уверенности в себе - это может быть фитнес или йога, рисование, и многое другое. Помните, что Шишкин не умел рисовать людей - рисовал лес, Суриков не умел рисовать лес - рисовал людей, Айвазовский не умел ни то, ни другое - рисовал воду. Пользуйтесь своими сильными сторонами!


Хвалите себя каждый день за большие и маленькие успехи. Все эти действия помогут обрести уверенность в себе. И помните - мужчина выбрал вас такой, какая вы есть, постарайтесь сохранить все те качества, которые он полюбил в вас.

Почему мужчина может обидеть женщину

Он может обидеть не нарочно, не задумываясь о том, как женщина воспримет его поведение. Может обидеть специально, чтобы причинить боль. Если мужчина невротик или деспот, он может осознанно обижать женщину, пытаясь разрушить ее самооценку.

Такой мужчина не всегда отдает себе отчет в том, что обижает женщину, потому что считает, что имеет полное право так делать и не понимает, что делает что-то плохое.

Почему обижаются женщины

Многие женщины из-за низкой самооценки слишком болезненно воспринимают поведение мужчин, даже если в их действиях нет ничего обидного. Такие женщины не понимают, за какие такие заслуги мужчина находится рядом с ними. Они все время находятся в тревожном состоянии и ждут, что мужчина рано или поздно опомнится и бросит их. В таком состоянии женщина воспринимает поступки мужчины не такими, какие они есть на самом деле.


Часто женщины обижаются на мужчину за то, что он не заметил новое платье или прическу. Возможно, он сильно устал или по натуре не очень внимателен, а женщина обиделась, посчитав, что он к ней равнодушен и не обращает на нее внимания.

Старый анекдот в тему. «Жена, заметив, что муж не обращает на нее внимания, стала часто менять прически и наряды - ничего не помогает. Муж просто ничего не замечает. Как-то вечером она встретила его в противогазе. Не заметил. Тогда она спросила:- «Ты что-нибудь новое во мне замечаешь?» Муж, мучительно вглядываясь в нее:- «Брови выщипала, что ли?»

В данном случае обида надумана самой женщиной и заключается не в поведении мужчины, а в обидчивости женщины.

На что еще часто обижаются женщины

Большинство мужчин склонны забывать о важных (в первую очередь, для женщин) датах. Женщины часто обижаются по этому поводу. Просто мужчины устроены совершенно по-другому и даты для них не важны так, как для нас.

Женщины, по природе своей очень импульсивны, поэтому очень часто могут наворачиваться . Причины этому могут быть различны.

Если ваш любимый именно такой, и в преддверии годовщины какого-либо события вы ждали от него романтического ужина или подарка, а он даже не вспомнил о ней - не нужно обвинять его в равнодушии. Просто в следующий раз, незадолго до события, напомните ему о нем сами. И тогда мужчина уж точно постарается, чтобы сделать для вас что-нибудь приятное.

Если ваш мужчина деспот и постоянно вас оскорбляет, какие варианты поведения могут быть.

  1. Вы можете проявить агрессию. Это вряд ли поможет восстановить справедливость, так как деспотичный мужчина наверняка окажется сильнее вас (как в моральном, так и в физическом плане).
  2. Затаиваете обиду в себе, направляя свою агрессию внутрь. За свою беспомощность вы можете даже возненавидеть себя, и тогда обида будет разъедать вас изнутри, что приводит к разрушению личности.

Выйти из этой ситуации можно, лишь простив обидчика ради самой себя. Не имея возможности его наказать, простите его и не носите обиду внутри себя. И отпустите его с миром. Пусть идет из вашей жизни куда подальше.

Посмотрите видео от практического психолога Надежды Майер. В нем рассказывается, как вести себя с мужчиной, который повел себя грубо под влиянием эмоций, и что делать с мужчиной, который ведет себя грубо сознательно.

Ответы на вопросы

Муж мне изменил и сам признался в своем поступке. Очень его люблю, но не могу простить. Думаю, что, если изменю в ответ, мне станет легче. Как быть?

Вам нужно понять, что, раз мужчина сам во всем признался, значит, вы очень для него важны. Иначе он бы не стал вам об этом рассказывать. Ему важно было быть честным с вами. Конечно, таким образом он весь свой тяжкий груз перекинул на вас - вы бы и дальше спокойно жили, если бы ничего не знали.

Остается только постараться простить и отпустить обиду. Ответная измена не принесет пользы - как показывает практика, от этого легче не станет. А если расскажете о ней мужу, он будет корить себя еще больше, но надо ли это вам? Поверьте, ваш муж переживает не меньше вас.

Я на 5-м месяце беременности, постоянно обижаюсь на мужа, извожу его своей плаксивостью. Чувствую, что терпение его на грани. Как справиться с собой?

Вы понимаете, что на ваше психоэмоциональное состояние влияют гормоны и вы не уникальны в своем случае. Постарайтесь объяснить мужу, что вам сложно контролировать свои эмоции и попросите его быть терпимее к вам, ведь это временно и скоро закончится.

С утра заранее извинитесь перед ним за возможные обиды и раздражение, и тогда в течение дня ему будет легче терпеть ваше поведение, зная, что вы с ним заодно.

Муж последнее время избегает интимной близости. Это очень сильно меня обижает. Я слежу за собой, мой внешний вид не может быть причиной этому. Как мне себя вести?

Чтобы узнать причину его отказа от близости, поможет только откровенный разговор. Не нужно демонстративно обижаться и, тем более, замыкаться в себе. Возможно, у него проблемы со здоровьем, но он не решается вам об этом рассказать.

Если разговор не даст результата, советую вам обратиться за помощью к семейному психологу - он поможет выбрать правильную тактику общения с мужем.

Что запомнить

Какими должны быть ваши действия в случае, если любимый обидел.

  1. Понять, на что именно вы обиделись. Действительно ли виноват мужчина или, как говорят, «сама придумала, сама обиделась».
  2. Поговорить и объяснить причину своей обиды.
  3. Понаблюдать за его реакцией и поведением. Если он принял к сведению ваши доводы, согласен с тем, что те или иные его действия могут огорчить вас, то все хорошо. Если нет, и мужчина продолжает в том же духе, то у вас есть повод задуматься о расставании с ним.

Спpocитe y любoгo мyжчины, чтo eгo мoжeт oбидeть? Скopee вceгo, вы пoлyчитe oтвeт, чтo нacтoящиe мyжчины нe oбижaютcя ни пpи кaких ycлoвиях. Кoнeчнo жe, нa caмoм дeлe этo нe тaк. B cилe и мyжecтвe мyжчин никтo нe coмнeвaeтcя, нo вoт тaкaя чepтa хapaктepa, кaк пpинципиaльнocть, кoтopaя в тoй или инoй мepe пpиcyщa кaждoмy пpeдcтaвитeлю cильнoгo пoлa, oчeнь чacтo пpивoдит к oбидaм.
Тaк нa чтo жe тaк cильнo oбижaютcя мyжчины и кaк избeжaть нeжeлaтeльных oбид? Пoпpoбyeм paзoбpaтьcя. Кcтaти, cтoит зaмeтить, чтo жeнщины бoлee пpoницaтeльны в плaнe cчитывaния эмoций. Heдaвнo пcихoлoги пpoвoдили интepecный экcпepимeнт. Myжчины и жeнщины, кoтopыe в нeм yчacтвoвaли, paccмaтpивaли фoтoгpaфии людeй, пытaяcь пoнять их нacтpoeниe. Бoльшинcтвo жeнщин oкaзaлиcь пpaвы, тoгдa кaк мyжчины нe тoлькo чaщe oшибaлиcь, нo и тpaтили гopaздo бoльшe вpeмeни нa пpocмoтp фoтoгpaфий. Тaк чтo дaжe ecли мyжчинa выглядит oбижeнным, любaя жeнщинa, кoтopaя пpoявит хoть нeмнoгo пpoницaтeльнocти и cooбpaзитeльнocти, cмoжeт пoнять иcтиннyю пpичинy oбиды.

Ha чтo мoжeт oбидeтьcя мyжчинa

Пpичин, пo кoтopым вoзникaeт cильнaя oбидa мyжчины, мoжeт быть нecкoлькo. Oбcyдим пoдpoбнee кaждyю из этих пpичин, чтoбы в бyдyщeм избeжaть нeлeпых oбид.

Oбидa мyжчины в oтнoшeниях. Кoгдa мyжчинa нaчинaeт c жeнщинoй cepьeзныe oтнoшeния, eгo мoжeт oчeнь cильнo oбидeть нe ocoбeннo лecтный oтзыв пapтнepши oб их ceкcyaльный жизни. Пoдoбныe paзгoвopы мyжчины pacцeнивaют кaк yдap нижe пoяca, пoэтoмy гoтoвы дaжe paccтaтьcя, ecли ycлышaт oт cвoeй избpaнницы чтo-либo пoдoбнoe, ocoбeннo нa нaчaльнoм этaпe oтнoшeний.

Bтopoe, нa чтo мoжeт oбидeтьcя мyжчинa, этo нeдocтaтoчнoe пpoявлeниe чyвcтв oт пapтнepши. Hecмoтpя нa тo, чтo жeнщины пo cвoeй cyти являютcя бoлee тoнкими и ceнтимeнтaльными нaтypaми, мyжчины тaкжe нyждaютcя в тoм, чтoбы их избpaнницы пpoявляли к ним cвoю любoвь.

Oбидa мyжчин в дpyжбe. B пepвyю oчepeдь peчь идeт o тeх cлyчaях, кoгдa жeнщинa oтpицaтeльнo oтзывaeтcя o дpyзьях cвoeгo пapтнepa, вплoть дo тoгo, чтo нaчинaeт пpeпятcтвoвaть их oбщeнию c ним и coвмecтнoмy вpeмяпpoвoждeнию. Тaкoe пoвeдeниe жeнщины cпocoбнo глyбoкo oбидeть мyжчинy, хoть oн этoгo мoжeт и нe пoкaзaть cpaзy.

Еcли cвoих дpyзeй мyжчинa чacтo oхpaняeт кaк зeницy oкa, тo пoдpyги избpaнницы - этo coвepшeннo дpyгoй вoпpoc. Имeннo дpyжбa нeвecты или жeны c дpyгими жeнщинaми чacтo cтaнoвитcя пpичинoй paзмoлвoк. Myжчины вcячecки cтapaютcя пpeпятcтвoвaть тaк нaзывaeмым дeвичникaм, тoгдa кaк caми ни нa чтo нe пpoмeняют пocидeлки co cвoими дpyзьями.

Oбидa мyжчины в ceмьe. Oчeнь чacтo пpичинoй мyжcких oбид cтaнoвятcя paзнoглacия избpaнницы c eгo ceмьeй. Ocoбeннo paccтpaивaeт мyжчинy, ecли втopaя пoлoвинкa нe лaдит c eгo мaтepью, чтo являeтcя oбычным дeлoм. Стoит пoнимaть, чтo caмыми глaвными жeнщинaми для кaждoгo пpeдcтaвитeля cильнoгo пoлa являютcя eгo мaмa и жeнa. Еcли oни пocтoяннo pyгaютcя, винoвaтoй, кoнeчнo жe, кaк пpaвилo, oкaзывaeтcя жeнa, тaк кaк дyмaть чтo-тo плoхoe o cвoeй мaмe ни в cocтoянии ни oдин чeлoвeк.

Oбидa мyжчины из-зa хoбби и yвлeчeний. Еcли жeнщинa, дeйcтвитeльнo, любит cвoeгo пapтнepa и хoчeт пpoдoлжaть c ним oтнoшeния, oнa ни в кoeм cлyчae нe дoлжнa бeзpaзличнo или yж тeм бoлee нeгaтивнo oтнocитьcя к eгo yвлeчeниям и хoбби. B пpoтивнoм cлyчae пocтoянных oбид и paзнoглacий нe избeжaть. Дaжe ecли oхoтa, pыбaлкa или кoмпьютepныe игpы кaжyтcя вaм coвepшeннo нeлeпым зaнятиeм, вы ни в кoeм cлyчae нe дoлжны пoкaзывaть cвoeгo иcтиннoгo oтнoшeния, a нaoбopoт, интepecoвaтьcя и хвaлить дocтижeния cвoeгo избpaнникa.

Oбидa мyжчины из-зa пoдapкoв. Кaкoй бы пoдapoк нe пpeпoднec мyжчинa, ни в кoeм cлyчae нeльзя cpaзy жe пoкaзывaть cвoe нeyдoвлeтвopeниe, дaжe ecли тaк и ecть. Пycть этoт пoдapoк и бyдeт нe coвceм yмecтным, нeoбхoдимo нe тoлькo c paдocтью пpинять eгo, нo и инoгдa им пoльзoвaтьcя. И тoлькo co вpeмeнeм мoжнo тoнкo нaмeкнyть, чтo вaм хoтeлocь бы чeгo-тo дpyгoгo. Тaким oбpaзoм, yдacтcя избeжaть бoльших oбид и пoлyчить в бyдyщeм нoвыe пoдapки.


Кaк вeдyт ceбя oбижeнныe мyжчины

Для нaчaлa нyжнo yяcнить, чтo мyжcкoй хapaктep кapдинaльнo oтличaeтcя oт жeнcкoгo. Тaк чтo ecли вaш мyжчинa нecкoлькo днeй хoлoдeн, мaлo paзгoвapивaeт, пpeбывaeт в плoхoм нacтpoeнии, впoлнe вoзмoжнo, чтo oн чeм-тo oбижeн. Еcли нaкaнyнe жeнщинa нaгoвopилa cвoeмy пapтнepy кoлкocтeй или cдeлaлa чтo-тo нe тaк, в тoм, чтo oн oбидeлcя, coмнeний нeт.

Oбижeнныe жeнщины, кaк пpaвилo, плaчyт, ycтpaивaют иcтepики, жaлyютcя пoдpyгaм. Еcли мyжчинa oбидeлcя, oн пoлнocтью yхoдит в ceбя, cтaнoвитcя зaмкнyтым, yгpюмым и cocpeдoтoчeнным.
Жeнщинa, пoплaкaв и paзpядившиcь, oбычнo пpoщaeт oбидy. Myжчинa жe вeдeт ceбя aбcoлютнo инaчe. Oн мoжeт пpoдoлжaть хмypитьcя oчeнь дoлгo, тaк чтo нyжнo зaпacтиcь тepпeниeм, ocoбeннo ecли вы, дeйcтвитeльнo, винoвaты.

Кoгдa мyжчинa «дyeтcя» нa пpoтяжeнии дoлгoгo вpeмeни, жeнщинa нaчинaeт впaдaть в пaникy, дyмaя, чтo любoвь пpoшлa, y нeгo пoявилacь дpyгaя и т.д. B тaкoм cocтoянии ecть pиcк нaдeлaть мнoгo глyпocтeй, eщe бoлee ycyгyбив cитyaцию. Тaк кaк жe пpaвильнo ceбя вecти, ecли избpaнник нe нa шyткy oбижeн?

Еcли ccopa дaвнo иcчepпaлa ceбя, a мyжчинa пpoдoлжaeт хмypитьcя, гpyбит или вooбщe мoлчит, нe нyжнo пaникoвaть. Mнoгиe мyжчины зaмыкaютcя в ceбe или вopчaт пocлe cкaндaлoв. Еcли пapтнep пpoдoлжaeт oбижaтьcя, ни в кoeм cлyчae нe нyжнo выяcнять c ним oтнoшeния. Лyчшe пoтpaтить этo вpeмя нa шoпинг c пoдpyжкaми или cхoдить в caлoн кpacoты. Пpи этoм нe нyжнo зaбивaть ceбe гoлoвy мыcлями o тoм, чтo избpaнник coбиpaeтcя вac бpocить. Пpocтo мyжчинa пocлe ccopы хoчeт пoбыть в oдинoчecтвe и paccтaвить вce пo мecтaм.

Кoгдa жe пapтнep нaкoнeц-тo гoтoв к пpимиpeнию, нyжнo вcтpeчaть eгo c paдocтнoй yлыбкoй, a нe пытaтьcя вызвaть в нeм чyвcтвo вины зa тo вpeмя, нa пpoтяжeнии кoтopoгo oн oткaзывaлcя yдeлять вaм внимaниe.

Тaк чтo жe дeлaть, ecли мyжчинa oбидeлcя? Heoбхoдимo yмeть oтвлeчьcя oт eгo oбиды и зaнятьcя coбoй вмecтo тoгo, чтoбы пocтoяннo дepгaть мyжчинy, ycтpaивaть иcтepики и выпpaшивaть eгo любви. Пpи этoм жeнщинa дoлжнa быть дocтaтoчнo чyткoй, чтoбы yлoвить тoт мoмeнт, кoгдa пpeдcтaвитeль cильнoгo пoлa гoтoв выбpaтьcя из cвoeй cкopлyпы. Hyжнo тaкжe yмeть oтличить нacтoящyю oбидy oт пpoблeм и cтpeccoв, в peзyльтaтe кoтopых мyжчины тaкжe зaмыкaютcя в ceбe, нo нa caмoм дeлe нyждaютcя в тeплe и лacкe, и пpocтo нe знaют, кaк oб этoм cкaзaть, чтoбы нe пoкaзaть cвoю cлaбocть.

Считается, что столь вредная привычка для здоровых семейных отношений — козырь исключительно в руках чрезмерно эмоциональных дам. Их беспричинные слезы, истерики и демонстративное игнорирование спутника жизни просто сводят с ума сильный пол, заставляя уступить, пожертвовать собственными интересами ради спокойствия искусного манипулятора. Но как вести себя с любимым, если мужчина обиделся и игнорирует вас? Настоящие ли это чувства или попытка навязать вам свою волю?

Безусловно, парни также бывают ранимыми, часто расстраиваются и огорчаются. Нет ничего зазорного в своевременном извинении, если вы действительно виноваты. Затянувшиеся конфликты и нежелание пары идти друг другу навстречу, уступать, искать выход из данной ситуации вместе способны лишь навредить здоровой семейной атмосфере.

Причиной частых необоснованных претензий и демонстративного огорчения могут быть болезненные воспоминания о бывших неудачных отношениях, которые оставили свой след в картине мира супруга. Зачастую супруг неосознанно проводит параллель между вами и дамой, что заставила страдать. Если опыт прошлого мешает строить новую семью и парень склонен вешать ярлыки и шаблонно мыслить в стиле » все вы, девушки, одинаковые», необходима помощь опытного психотерапевта.

Желание девушки исчерпать конфликт и решить проблему мирным путем спокойных переговоров понятно и кажется рациональным и понятным. Но о какой рациональности может идти речь, если мужчина обижается по пустякам, ведет себя инфантильно, словно маленький мальчик, которому запретили играть зимой на улице без теплой шапки?

Почему мужчины обижаются на возлюбленных? Как себя вести девушке в подобной ситуации? Советы психолога.

Если муж постоянно обижается и молчит, а вас при этом гложет чувство вины, готовность удовлетворить все капризы второй половинки, лишь бы снизить напряжение семейной атмосферы.

Если парень не звонит, долго может обижаться, постоянно подчеркивая, как вы его не цените, недостаточно любите и какой бедный невинный ангел живет рядом со столь холодной черствой женщиной, то избранница рано или поздно задумается: » А, возможно, парню выгодно так себя вести?»

Не всегда желание манипулировать чувствами людей вырастает из мужского эгоизма и вполне осознанной игры. Зачастую это попытка компенсировать недостаток внимания. Возможно, привычка достигать желанного в столь странный способ имеет глубокие корни в детстве индивида. Попытка получить любовь, принятие и признание потребностей через жалость и раскаяние вечно занятых собой родителей. Мужчина может не осознавать этого и переносить привычные модели действия в собственную семью. Подумайте, что дает любимому подобное поведение? К чему он стремиться и как долго вы готовы это терпеть?

Что делать если мужчина сильно обиделся и ведет себя как ребенок?

Прежде всего избегайте обвинений и упреков.

Фразы о том, что партнер «ведет себя как баба «, «настоящие мужчины не обижаются по пустякам, не ноют и не закатывают истерик» неконструктивные и лишь углубят конфликт. Не стоит отвлекать избранника или играть по правилам искусного манипулятора в лице возлюбленного. Вам необходим откровенный разговор. Как равных, а не с позиции «суровая мать — капризный ребенок».

Спокойно обсудите ситуацию и нейтрально, без излишней эмоциональности, поделитесь с партером своей позицией. Опишите свои эмоции. Например, расскажите как вас ранит молчание супруга. Как правило, если муж очень обидчивый, может попытаться закрыться, избежать откровенного разговора.

Стимулируйте откровенность, слушайте внимательно и не перебивайте, даже если не согласны. Дайте человеку выговориться, выпустить пар смешанных чувств, вылить все свои претензии и лишь после этого настаивайте на необходимости конструктивного диалога в спокойном тоне. Уважайте потребности второй половинки. Каждый человек имеет собственные слабости и, конечно, может ошибаться. Главное вовремя решить конфликт, не давая пламени недовольства разгореться до масштабов скандала или накапливаться внутри, скрываясь за маской равнодушия и молчания.

Дайте понять, что прямой разговор более эффективный чем привычная модель поведения. Учитесь управлять свои чувством вины и отстаивать собственные интересы. Оставьте эмоции в стороне и задумайтесь, есть ли на самом деле ваша вина в столь странном поведении супруга?

Муж обиделся и не разговаривает что делать?

Зачастую демонстративное молчание действует на женщин разрушительно. Если вы чувствуете себя опустошенной, а обидчивый муж долго не разговаривает, тайно радуясь собственному актерскому мастерству, выход один — оставьте его наедине. Займитесь своими делами.

Какая польза в манипуляциях, если рядом нет сочувствующей и всегда виноватой публики? В вас есть немного времени заняться чем-то интересным. Например, сходить на прогулку, поиграть с ребенком на детской площадке или выпить чашечку любимого латте или капучино в уютной кафешке.

Посетить парикмахера или приобрести новое пальтишко, дочитать книгу «Песнь Льда и Пламени» Джорджа Мартина или просмотреть сезон нового сериала, который с таким восторгом обсуждали девочки с офиса в обеденный перерыв. Посетить маникюрный салон или, даже, понежиться в теплой ванне с пенкой. Сколько интересных и, главное, приятных дел ждет вас вместо любования угрюмым лицом «вечного страдальца»! Секрет прост.

Как долго ваш «очень обидчивый мужчина» сможет просидеть в маске жертвы? Как вы думаете, насколько интересно ему сердиться на вас, но без вашего присутствия? Правильно, не очень. От столь неожиданного вашего поведения привычная система достижения собственных целей через игру на женских слабостях даст сбой и возлюбленному придется менять свое поведение. Такова психология манипулирования. Ему, как воздух, необходим объект для своих игр, иначе неинтересно быть обидчивым.

С этим разобрались, но как себя вести, если муж обижается по мелочам и уходит из дома? Аналогично. Займитесь собой, увлекательным, полезным делом и на время забудьте о бессмысленных размышлениях в стиле «ну вот, на что обижаются мужчины? Я же ради него готова на все, но не ценит».

Перестаньте вести себя как жертва и проанализируйте причину возникновения вины, чем так мастерски пользуется герой вашей мечты. Возможно, вы недостаточно цените себя, свое время и поэтому тратите его на необоснованные сомнения, позволяете затянуть вас в омут манипуляций, созданный любимым мужчиной?

Еще один интересный вариант — стать более искусным манипулятором и превратить проигрыш в уверенную победу. Как это сделать? Пусть избранник будет уверен, что добился своего, а на самом деле это вы незаметно привели партнера к нужному решению.

Маленькие дамские хитрости

Иногда, как разовый метод, можно использовать юмор. Смешная шутка способна разрушить броню манипулятора. Искренний смех быстро выдаст плохую игру и всем станет понятно, что на самом деле партнер не сердится на женщину, а лишь хитрит. Также действует непринужденный разговор на интересную для парня тему. Увлекшись разговором, бедняга и не вспомнит о своих «страданиях». Но данные методы не подходят к систематическому использованию.

Проблема глубже, в привычной модели поведения «вечной жертвы и страдальца», который преследует свои цели, как избалованный ребенок вымогая себе новую игрушку. Необходимо разорвать данную цепочку и дать понять, что вы не станете больше играть в поле манипуляций.

Как помочь супругу изменить свое поведение?

Не забывайте хвалить, поддерживать самооценку комплиментами и искренним восхищением. Если парень чувствует себя желанным, важным для своей девушки, то стает увереннее и больше не нуждается в самоутверждении с помощью игры на чувствах возлюбленной. Не допускайте необоснованной резкой критики, глубоких конфликтных ситуаций, не вспоминайте о прошлых ошибках партнера. Поощряйте инициативность супруга, вдохновляйте на маленькие каждодневные подвиги и потребность в манипулировании просто исчезнет.

Как часто мы делаем больно людям? Особенно, если это касается любимого человека. Понятное дело, что нарочно обижать не хочется, но иногда, попав под плохое настроение или какие-нибудь магнитные бури, неосознанно что-то делаем не так. Вследствие таких действий, очень часто на нас обижаются, и в некоторых случаях по заслугам.

Больнее всего осознавать, что подлость совершает тот человек, которому доверяешь свои тайны, эмоции, да и самого себя в целом. Есть, конечно, парни, которые могут обидеться на любой пустяк. К примеру, отсутствие звонка в назначенное время или забыла что-то сделать. Ему не важно, что причина невыполнения просьбы достаточно весома, для него важен сам факт. В основном, следствием данной ситуации является обида.

Обидчивые парни также бывают нескольких «видов». Одни обижаются ненадолго и с легкостью возвращаются к прежним отношениям. Конечно, не берем такие причины, как измена или предательство в каком-нибудь деле. Тогда уже решается вопрос по-другому и взвешивается каждое решение, прежде чем расстаться или, наоборот, простить. Остальная часть мужского населения не может простить, или этот процесс затягивается на недели. Для них могут быть интересны те действия, которые будут предпринимать девушка для своего прощения.

Как просить прощение у любимого должна знать каждая девушка, которой дорога ее вторая половина. Вообще, в процессе совместного времяпровождения люди постепенно узнают друг друга и примерно знают реакцию партнера на ту или иную ситуацию. Поэтому, если девушка была внимательна, и есть желание сохранить отношения, она сама должна чувствовать, какие действия будут эффективны, а главное, приятны для парня.

Рассматривая различные стороны ссор или других разногласий, можно воспринимать это как испытание. Ведь считается, что без таких ситуаций жизнь становиться скучной, а в этом случае – более азартной. Любые отношения нуждаются во встряске. Однако всегда нужно помнить, что банальное недоразумение может стать причиной грандиозного скандала, поэтому нужно контролировать этот процесс, и уметь вовремя остановиться. К тому же, попросив прощение единожды, можно узнать на какие манипуляции и как реагирует парень, а в дальнейшем уже действовать по ранее испытанному плану. Это не означает, что теперь можно ссориться чаще, но все равно во второй раз будет, несколько проще померится.

Теперь рассмотрим конкретную ситуацию, когда девушка действительно не права и хочет каким-либо способом загладить свою вину.

Для этого нужно быть готовой сделать первый шаг и пойти навстречу. Как бы ни было сложно, но начинать можно с простых, но прямолинейных фраз, например, «я была не права, извини меня, пожалуйста». Зачастую такой фразы оказывается мало, так как некоторые парни любят развернутый монолог девушки с объяснениями ситуации.

Нужно тщательно продумать, как сделать, чтобы парень простил и впоследствии не вспоминал обиду. Иногда бывает трудно посмотреть в глаза, сказать все теплые слова и выразить чувства, которые переполняют душу. В некоторых случаях нужно выждать определенный промежуток времени, для того чтобы парень взвесил каждое слово и действие, и немного остыл. Однако нельзя затянуть или упустить этот момент, иначе может подумать, что не нужен и его не любят.

Одним из главных условий считается недопустимость ответной обиды. В конечном счете, решения проблемы зайдет в тупик, и отношения скорее всего разорвутся. С другой стороны ежедневные надоедания с извинениями или навязывания своего общества также не уместны. В этом случае нужно дать парню время, ведь прощение уже попросили, а выводы он сам должен сделать.

Кроме словесного извинения будет уместным организация какого-нибудь праздника в его честь и объяснения, что все только для него и без его присутствия рядом, жизнь утратит смысл. Можно также пойти на футбольный матч с участием его любимой команды или концерт музыкальной группы. Если он больше предпочитает экстремальный отдых, то следует выбрать прыжки с парашютом или катание на водных лыжах. Самым удачным выбором считается исполнение давней мечты, это подтолкнет к мысли, что для него готовы на многое, тем более помнят о его желаниях.

Еще одним вариантом является организация вечера с помощью друзей и красивое извинение. Если же парень предпочитает более спокойную обстановку, тогда можно подготовить романтический ужин со свечами и нежной тихой музыкой. Главное – необычное место проведение. К ужину нужно подготовить не только приятную атмосферу, но и текст той речи, которая должна будет воспроизведена.

Наконец, разобрав, как сделать, чтобы тебя простили, самое основное - сдержать слова, которые говорились в процессе извинения. Если было обещано, больше проводить вместе времени или реже отлучаться с подружками на дискотеку, то желательно, хотя б в первое время соблюдать свои обещания.

В конце концов, если пара была изначально построена на совместных теплых чувствах, желании быть как можно дольше друг с другом, симпатии или даже любви, то парень не сможет не простить.

Однако, если были приложены достаточно большие усилия для получения прощения и в итоге его не получили, наверное стоит расстаться. Возможно, он давно искал причину для разрыва, или просто ему требуется время, чтобы самому все обдумать и принять решение.

Несмотря на его реакцию, все необходимые шаги были сделаны и попытки к примирению предприняты, поэтому дальнейшее развитие отношений зависит от него. Девушке же остается лишь только ждать и надеяться на то, что ее парень поймет всю ситуацию и простит.

Иногда в порыве эмоций или под влиянием плохого настроения мы способны незаслуженно обидеть любимого человека. Одно опрометчиво вылетевшее слово или необдуманный поступок могут стать причиной ссоры, в которой виновата именно ты. Ничего экстраординарного в такой ситуации, конечно, нет - ибо такое может случиться с каждым. Другое дело, как достойно решить эту проблему, не испортив отношения.

Единственно правильный выход в данном случае - это признать свою вину и попросить прощения. Но для того чтобы любимый тебя простил, сделать это нужно правильно.

Стоит ли просить прощение по смс или телефону?

Написать сообщение «Котик, извини, я была не права», естественно, гораздо проще, чем сказать ту же фразу в глаза. Однако у такого способа просить прощение есть один существенный недостаток - в этот момент ты не можешь обнять своего парня, показав ему всю глубину своего раскаяния. Кроме того, телефон или компьютер не могут передать эмоций, которые отражаются на ваших лицах и обычно говорят лучше любых слов.

В крайнем случае, если ты стесняешься первой начинать разговор, можешь послать ему на электронную почту открытку с надписью, отражающей твои чувства. К примеру, «Извини, что обидела тебя», «Как я могу заслужить твое прощение?», «Поговорим?…Я знаю, что виновата перед тобой». После этого вполне возможно, он сам намекнет тебе, что настроен на разговор.

Что сделать, чтобы парень простил?

Позвони и поинтересуйся, можно ли тебе приехать к нему. Если ответ положительный, то переходи к пункту 2. Захвати с собой что-то вкусненькое, то, что он очень любит: пиццу, его любимые конфеты или торт. Как вариант, можно приобрести билет на футбольный матч, в кино или на каток - в зависимости от предпочтений твоего мужчины. Первым делом обними его и произнеси «Прости меня». Признай, что ты была не права. Скажи, что осознала свою вину и впредь будешь вести себя более чутко и осмотрительно. После этого можешь объяснить ему причины своего поведения. Однако делай это спокойно, без обвинительных интонаций и намеков на то, что и он «тоже хорош». В шуточной форме предложи как-то загладить свою вину. К примеру, пообещай целую неделю смотреть вместе с ним футбол или ничего не говорить по поводу его разбросанных носков. Юмор всегда хорошо разряжает обстановку. Устройте романтический вечер или прогулку в знак примирения.

Возможно, кому-то это может показаться банально, но работает в 99% случаев.

Что делать, если парень сильно обижен?

Впрочем, иногда можно обидеть настолько сильно, что одним «извини» не отделаешься. Если оскорбление было очень серьезным и, что называется, задело мужчину «за живое», просить прощение придется не один раз. Но если тебе дороги ваши отношения и ты осознаешь, что в этой ситуации действительно виновата, нужно постараться все исправить.

Как и в предыдущем случае начинать нужно с откровенного разговора. При этом скажи, что осознаешь всю глубину своей вины и не ждешь от него мгновенного прощения. Признай, что он имеет полное право злиться и обижаться на тебя за твое поведение. Не забудь несколько раз в процессе беседы упомянуть, как ты любишь его и не хочешь его потерять. Дай ему время на раздумья. Ему для этого может понадобиться день-два или даже несколько недель. В это время старайся не беспокоить его вопросами в духе: «Ну как? Я уже прощена?», «Ты что-то решил?». Подари парню какой-то символичный подарок, демонстрирующий твою любовь к нему. Как вариант - билет на концерт его любимой группы с припиской: «Мечтаю провести с тобой вечер».

Чего не нужно делать, когда ты просишь у парня прощения

Давить на него, ежедневно рыдая в трубку и умоляя простить тебя. Мужчины боятся женских слез, поэтому ты, скорее всего, будешь прощена. Однако неразрешенные ситуации имеют свойство оставлять после себя неприятный осадок, который рано или поздно выливается в скандал. Шантажировать его фразами «Если ты меня не простишь, то я порежу себе вены/спрыгну с моста/наглотаюсь таблеток». Все это - грубая манипуляция, которая вообще недопустима в отношениях двух любящих людей. Забрасывать его дорогими подарками. У него может сложиться впечатление, что ты хочешь таким образом «купить» его прощение. Сваливать всю вину за произошедшее на него. Чаще всего это звучит так: «Да, я конечно виновата, что обозвала тебя последними словами при наших общих знакомых, НО ты сам виноват, что притащил своего друга Васю к нам на вечеринку. Ты же знаешь, как я к нему отношусь». Результатом таких разговоров становится еще одна, более серьезная ссора.

Однако главное правило того, как заслужить прощение у парня - это всегда быть искренней и не бояться признать свою вину. Если твой любимый увидит, что ты действительно сожалеешь о случившемся и ищешь способы все исправить, он обязательно простит тебя.

Красота и ЗдоровьеЛюбовь и отношения

Вся жизнь сильного пола связана с непрерывной конкуренцией. Они должны быть защитниками, добытчиками и теми, кого уважают окружающие. В список качеств, которые ценятся в настоящем мужчине, никогда не входило умение прощать. Хотя это качество не менее важно, чем ответственность и способность сопереживать. Потому что не бывает идеальных людей, и любой человек способен ошибиться и причинить боль другому. Поэтому так важно, чтобы умели прощать не только женщины, но и мужчины. А вот умеют ли они это, очень интересный вопрос.

Может ли мужчина простить

Прощение – одно из самых важных и прекрасных действий, которое только может совершить человек. Оно исцеляет и дарит надежду, заставляет поверить в себя и помогает преодолеть самые сложные препятствия в жизни. Его сила безмерна. Но при этом лишь небольшое количество людей способно искренне прощать других. Невозможно объяснить человеку, что ему это принесет облегчение и позволит хотя бы немного уменьшить боль, когда в его жизни произошли очень тяжелые события по вине другого.

В такие моменты большинство позволяет горю, обиде, гневу и ярости завладеть собой, чтобы пережить пик страданий. Только и спустя какое-то время многие продолжают испытывать эти же чувства, не желая осознать, что этот путь ведет в никуда. Ведь прощение нужно не тому, кто обидел, причинил боль другому, а тому, кто от этого пострадал. Чтобы не усугублять боль, а найти в себе силы пережить то, что произошло. Великая сила прощения и заключается как раз в том, чтобы избавить человека от разрушающих его эмоций и показать, что у него всегда есть выбор: продолжать и дальше наносить себе раны, постоянно думая об обидчике, или простить и оставить этот грех тому, кто его совершил, потому что это его крест и ему с этим жить.

Особенно сложно добиться прощения от представителей сильного пола. Из-за их образа жизни и требований, которые ставит перед ними общество, их самолюбие слишком уязвимо и моментально реагирует на то, что, по их мнению, неправильно. Даже любимым они не готовы простить некоторые вещи. Они считают, что близкий человек не имеет право их совершать.

Переубедить их в обратном невозможно, так как они, и зачастую абсолютно правильно, убеждены, что в определенных ситуациях контролировать себя не просто можно, но и нужно. Они допускают, что прекрасный пол не всегда способен проявить мужество и стальную волю, но оправдать этим измену или предательство невозможно. Поэтому нередко, спустя какое-то время, они могут уйти, не сказав ни слова.

Слишком важно для них ощущение тыла за спиной, который способны создать лишь верные друзья и любимая. Если он влюблен, его чувство становится сильнее не благодаря внешней красоте и фигуре, он их уже оценил, а благодаря заботе, вниманию и уверенности в себе, которая теперь подпитывается не только им самим, но и той, которая покорила его сердце. Если мужчина этого не чувствует, любая самая сильная страсть исчезнет, не оставив после себя и воспоминаний, да и о любви в таких отношениях никакой речи быть не может.

Дом – его крепость, где он должен чувствовать себя в безопасности, иметь возможность выговориться, восстановить силы и ощутить, что здесь он, чтобы не происходило, всегда был, есть и будет самым лучшим. Если он этого не получает, он этого не простит. Ведь зачем ему женщина, не желающая дать ему то, что ему необходимо, как воздух.

Фото: может ли мужчина простить

Конечно, это относится исключительно к адекватным представителям сильного пола, которых женщины называют обычно настоящими мужчинами, выросшими и ставшими взрослыми. А не к тем, кто, оставшись в подростковом возрасте с ранимой психикой, нуждается не в женщине, а в маме. Они обижаются по поводу и без, им не составляет никакого труда взвалить всю ответственность за собственные ошибки на любимую. Они без лишних угрызений совести не забудут вылить всю горечь и покритиковать, чтобы почувствовать себя лучше, что уж говорить о тиранах, у которых все вокруг виноваты в его обидах, особенно те, кто слабее. Такие люди не только не умеют прощать, они даже не собираются этого делать, им гораздо легче манипулировать теми, кто от них зависит, виноваты они или нет.

Настоящий мужчина знает себе цену, поэтому он не будет вымещать на любимой комплексы, обиды и горечь, а решит их самостоятельно. Он не откажется от моральной поддержки и совета, но исключительно в очень сложных ситуациях, которые влияют не только на него, но и на его близких людей.

Он привык оберегать тех, кто ему дорог от всех невзгод, пока хватает сил. Ему сложно прощать, потому что он может обидеться исключительно на серьезные проступки, которые причиняют сильнейшую боль и наносят незаживающие раны. Кроме любви ему необходимо от избранницы поддержка, уважение и забота.

Он не поймет, если она станет под любым предлогом ссылаться на постоянную головную боль или усталость, дела и встречу с родителями, с которой может вернуться с плохим настроением. Он никогда не простит пренебрежительного к себе отношения, чем бы его ни оправдывали. Есть моменты, которые ничем нельзя объяснить, и об этом необходимо помнить, если мужчина любим и нужен. Проще не совершать ошибок, чем потом просить прощение. Тем более, если делать это постоянно, извинения будут восприниматься как насмешка.

Чего мужчина никогда не простит

Большинство из них не простят измену. Виноват он или нет. Задеты его чувства, особенно, столь уязвимое самолюбие. Ведь они прекрасно знают, что женщины не так падки на противоположный пол, как они. Поэтому их интерес к другому не просто физическое влечение, а сигнал, что ей чего-то не хватает в отношениях. У них в крови быть победителями, и кто пытается это оспорить превращается в главный раздражитель. При взгляде на любимую, которая предпочла другого, он станет постоянно вспоминать, что не так хорош. Из-за этого ему гораздо легче уйти, чем остаться и работать над собой.

Фото: может ли мужчина простить

Они не потерпят ни малейшего сравнения с бывшими кавалерами. Даже если он не проявит недовольство чересчур сильно, у него подобная информация останется, как заноза в памяти. И вряд ли такая обида будет способствовать налаживанию крепких и счастливых отношений. Раз вы с ним, он считает, что уж для вас-то должен быть лучшим. Но подобные воспоминания или упреки свидетельствуют, что он ошибся. А с этим мириться мужчинам ой как трудно. Обсуждение его финансового положения в негативном ключе, упреки, слезы, истерики и жалобы, что он нищий неудачник из ранга любимой моментально переводят женщину в стан его соперников мужчин. Он не допускает мысли, что его избранница имеет право так жестоко унижать его и пользоваться запрещенными способами. Поддавшись на уговоры купить шубу, если у него есть такая возможность, очень скоро он вычеркнет даму из своей жизни, кем бы она ему не приходилась: любимой женой или страстной любовницей. Самые прекрасные чувства легко уничтожить, если открыто использовать другого. Сильный пол очень не любит, когда женщины их принимают за идиотов и пытаются давить слезами, угрозами или криками. Встанет он горой и за своих родных. Он сам прекрасно знает, какая порой бывает его мама. Но это его мама, и никому, даже любимой, не позволено обсуждать её, и уж тем более винить его в том, что она не соответствует чьим-то ожиданиям. Потому что в большинстве семей именно мамы являются теми, кто не отвернется и не предаст. Она – самый родной и близкий человек и при попытках продемонстрировать, что это не так, настоящий мужчина проявит неудовольствие и вспомнит об этом при первой же возможности. Не существует людей, которые все делают правильно. Критика, постоянные упреки, что он делает всё не так, насмешки над его планами, попытки быть всегда лучше него, недовольное лицо, - всё это трудно им простить и принять, легче найти другую.

Чтобы отношения были крепкими и приносили радость, не только женщина должна стараться поступать правильно, но и мужчина быть не просто настоящим, но и более мягким. Это не значит, что он должен демонстрировать только черты, присущие прекрасному полу, тогда он не сможет называться мужчиной, это значит, что, как человек, он должен уметь быть снисходительным и прощать, если любимая осознала ошибку и просит о прощении. Но заставить другого человека поступать так, как хочется кому-то, невозможно без насилия над ним. Поэтому самым лучшим вариантом станет понимание, что необходимо по мере своих сил стараться не обижать любимого, если он этого не заслужил, чтобы не приходилось потом страдать из-за его неуступчивости.

Теги: может ли мужчина простить, чего мужчина не простит никогда

Как поступить если тебя обидели?

Полное собрание материалов по теме: как поступить если тебя обидели? от специалистов своего дела.

Мы не обижаемся на дождь, который спутал воскресные планы, не обижаемся на котенка, разодравшего дорогие колготки, не обижаемся на младенцев и больных. Нас могут обидеть только люди. Причем близкие.

Посторонние, безусловно, обидеть тоже способны, особенно, если они наделены хоть толикой власти. Но такие обиды проходят, забываются сами собой с течением времени, а вот нанесенные близкими людьми копятся и отравляют нашу — не чью-то, а именно нашу — жизнь.

Обида возникает, когда другой человек ведет себя не так, как мы ожидали.

Моя хорошая знакомая много лет назад разошлась с мужем, очень, на мой взгляд, неплохим человеком, из-за… мусора. Мусор надо было выносить в определенное время — приезжала машина. Поскольку пластиковых пакетов тогда не было, все соседи именно в это время спускались по лестнице, таща свои ведра. А в семье ее родителей вынос мусора был святой обязанностью мужчин. Вывод: он меня выставляет на позор, значит, не уважает, не любит. Безусловно, обид между молодыми супругами было достаточно, но эту она помнит до сих пор, хотя прошло уже лет сорок.

Как поступить, если тебя обидели?

Наплевать и забыть! Такой совет чаще всего дают друзья, которым мы рассказываем о своей обиде. Дают не случайно: обиженный человек — самый плохой собеседник, он может говорить только о том, как его обидели. Но если мы перестанем о своей обиде говорить, постараемся вытеснить из памяти, она, загнанная в подполье, все равно будет отравлять наше существование.

Есть еще совет, как обиду преодолеть — утолить ее: сбросить на другого или отомстить.

Второй вариант блестяще проиллюстрировал Херлуф Бидструп в известном комиксе. Помните, начальник устроил разнос подчиненному, тот, придя домой, наорал на сына, обиженный ребенок дал пинка собаке, оскорбленная собака вцепилась в задницу папаше. Круг замкнулся.

А по поводу мести, которая утолит обиду, читайте у Булгакова в «Мастере и Маргарите» главу «Как прокуратор пытался спасти Иуду из Кириафа».

Не работают расхожие советы. Так что же делать?

Самый лучший способ я нашла в методике психолога Олова Юрия Михайловича, которая носит название саногенное мышление. Саногенное — рождающее здоровье. Сана — здоровье (лат).

Цитата: «Душевная боль и страдания от обиды, вины, стыда, гнева, ревности, страха — это стресс и депрессия, ссоры и скандалы, болезни и неудачи, угрызения совести, апатия, лень, потеря смысла жизни. Но душевная боль и страдания — не творение темных сил, а плод собственного неправильного мышления, нездоровой философии жизни».

Изменение жизненной философии с помощью системы саногенного мышления помогает освободиться от власти негативных эмоций, избавиться от многих психосоматических заболеваний.

По мнению врача, есть единственный способ от обиды избавиться: ее надо размыслить. Не размышлять о ней, а размыслить. Чувствуете разницу?

Для размысливания надо признать наличие своей эмоции «Я обиделся». Не меня обидели, а я сам чувствую обиду. Это принципиально важно — взять на себя ответственность за свое чувство. И сделать восемь последовательных подготовительных шагов.

Шаг первый. Вернуться к обиде, соединиться с ней, вновь ее пережить, описать ее себе с позиции я обиделся со всеми ощущениями: что чувствовало тело, где, в каком месте было ощущение обиды, какие мысли приходили в голову, как менялось поведение.

Лучше всего это все записать. Раньше я писала своим обидчикам письма (правда, не всегда отправляла). Теперь у меня есть особая тетрадочка для работы с обидами.

Шаг второй. Подробно описать, как должен был бы вести себя обидчик, чтобы я не обиделся. Но без частицы не. Это принципиально.

Запись «Он не должен был орать на меня при подчиненных» не годится. Правильный вариант: «Он должен был пригласить меня покурить и сказать, где я напортачил».

Шаг третий . Подробно ответить на вопрос: почему, с моей точки зрения, он должен был поступить именно так. (Из чего исходит убеждение: законы, традиции, принятые нормы и т. д.).

Шаг четвертый . Какие могли бы быть причины такого его поведения? (Объяснение, не оправдание). Перечислить возможные варианты.

Шаг пятый. Знал ли он о моих ожиданиях, со всеми поступает так или только со мной?

Шаг шестой. Способен ли он вообще на то, что я от него ждал? Мог ли, в принципе, соответствовать моим ожиданиям?

Шаг седьмой. Какие чувства и эмоции сопровождали мою обиду? (Гнев? Страх? Ненависть? Безнадежность? и т. д.)

Шаг восьмой. Прощение.

Прощение — это не оправдание. Прощение и прощание — слова одного корня. Это отпущение, избавление разума от обиды. Я не могу заставить его вести себя так, как хочу. Я не могу его контролировать. Я предоставляю ему возможность стать лицом к реальности и самому исправлять свои ошибки.

Нужно создать образ прощения — символ, образ. У меня, например, это поток света, у моих подруг — у кого образ березки, у кого — дороги, у кого — неба.

Размыслие обиды заканчивается собственно прощением: проговариванием прощения по следующему алгоритму, обязательно включающему в себя ключевые слова.

Алгоритм прощения:

Представить себе обиду и человека, который ее нанес, соединиться с обидой и обратиться к воображаемому обидчику, четко проговаривая ключевые слова:

1. «Ты виноват передо мной в том, что…» (Чем больше деталей, тем лучше). Проговорить, какие соглашения были нарушены, проверить, все ли предъявил.

2. «Было бы правильно, если бы ты поступил так…» (В позитиве, без частицы не).

3. «Я думаю, у тебя были причины поступить так, как ты поступил…» Описать возможные, по своему представлению.

4. «Несмотря на то, что у тебя были причины, я чувствую обиду и…» (Что еще? Все сопутствующие чувства, чтобы ничего не осталось).

5. «Несмотря на то, что ты сделал, и несмотря на мои чувства, я решил тебя простить». (Осознанно отпустить).

6. «Это не значит, что этого не было, но я отпускаю тебя». (Вызвать образ прощения, соединиться с ним, дать поток любви на прощаемого).

Процесс прощения болезненный. Но если не избавиться от обиды, она разрушит человека.

В современном обществе много агрессивных людей, поскольку бешеный ритм жизни накладывает свой отпечаток на настроение, манеру поведения и межличностное общение. В определённый период жизни люди сталкиваются друг с другом, поэтому избежать конфликтов достаточно сложно. Рано или поздно вы окажетесь на линии огня с человеком, который бросается оскорблениями. В такие моменты вы должны дать отпор оппоненту. Некоторые начинают перепалку, другие реагируют спокойно. Рассмотрим все способы по порядку.

Способ №1. Занудство

  1. Техника занудства достаточно распространена среди интеллигентных людей. Если вы превосходите своего оппоненты по умственному развитию, рассмотрите данный вариант. Если собеседник пытается оскорбить вас, приводите ему аналогию из научной литературы.
  2. К примеру, вас упрекнули в беспорядке на рабочем столе, как будто вы эволюционировали от свиньи. Вовремя сориентируйтесь и ответьте: «Дарвином не раз был доказан тот факт, что свиньи никак не относятся к человеку. Они не работают за столом, следовательно, не могут создать беспорядка на рабочем месте. Почитай книгу, чтобы в дальнейшем приводить более точные аргументы!».
  3. Помимо того, что факт уязвит обидчика, оппонент растеряется. У вас будет достаточно времени на планирование дальнейшего диалога. Не многие люди обладают научными сведениями, такой ход поставит хама в неловкое положение.

как относиться к жизни проще

Способ №2. Игнорирование

  1. Не каждый человек может собрать волю в кулак и включить режим игнорирования, к тому же подобное поведение не всегда уместно. Однако нередки случаи, когда данная тактика придётся как нельзя кстати.
  2. Если оскорбление носит мелочный характер, лучшим вариантом станет усмешка. Улыбнитесь одним уголком губ, подумав про себя, насколько мир стал бы лучше без дураков. Если человек недалёкий, ещё и опускается до низких оскорблений, продемонстрируйте презрение.
  3. Не сдерживайте свой позитивный настрой. Вы можете засмеяться в лицо оппоненту, не отвечая при этом словами. Дайте понять, что хамство вас ничуть не задевает, даже если ситуация обстоит иначе.
  4. Тактика игнорирования заключается в том, что нужно доказать оппоненту его глупость. Не исключено, что он разъярится ещё больше, когда увидит вашу реакцию. А именно то, что его слова не только не тревожат, но и веселят вас.
  5. Если человек вменяемый, можно сопроводить усмешку вежливой фразой. К примеру, «Мне показалось или у вас не задался день?». Если человек относится к категории хамов, ваш выпад вызовет ещё большее недовольство.
  6. К сожалению, современный мир деградирует, поэтому технику игнорирования важно использовать правильно. Она подходит для перепалки с невоспитанными людьми, которые не следят за своим языком.
  7. Никогда не пытайтесь оправдать себя, если видите, что оскорбление неуместно. Опять же, лучше проигнорируйте нападавшего, ехидно улыбнувшись в ответ. Не переходите на территорию обидчика, такой ход будет заведомо проигрышным.

как стать позитивным и жизнерадостным человеком

Способ №3. Спокойствие

  1. Предыдущие варианты, а именно «Игнорирование» и «Занудство», относятся к саркастическим способам. Вы подавляете обидчика посредством ехидства, некого передразнивания. А данный метод отличается тем, что вам необходимо отвечать на оскорбления спокойным тоном.
  2. Не стоит ругаться, употреблять матерные слова или повышать голос на несколько тонов. Отвечайте с лёгкой улыбкой, будьте доброжелательны. Поинтересуйтесь, что именно не устраивает вашего собеседника. Попробуйте разобрать ситуацию «по полочкам».
  3. Подобное поведение приводит оппонента в шок, некоторые начинают чувствовать себя неловко. Конфликтная ситуация нередко заканчивается извинениями со стороны обидчика. Такой вариант не позволит скандалу перерасти в катастрофу.
  4. Если вы обладаете душевным спокойствием и хотите сохранить гармонию в сердце, не отвечайте злом на оскорбление. Когда тяжело этого добиться, сделайте 5 глубоких вдохов и столько же выдохов, после чего приступайте к дальнейшему диалогу.

Способ №4. Благодарность

  1. Техника благодарности ещё называется «Айкидо». Конечно, опытные специалисты не советуют заниматься рукоприкладством. Методика заключается в переносе агрессии со стороны оппонента на него самого.
  2. Вариант подходит людям, которых обижают в присутствии коллег или другого большого скопления людей. В таких ситуациях важно отстоять свою честь, но делать это необходимо правильно.
  3. Скажите собеседнику, что вы крайне ему благодарны. За что? За то, что он потратил уйму времени на перечисление ваших недостатков. Также уточните, что вы бы не стали так делать, потому что вам на него наплевать.
  4. Важно, чтобы в ответах отсутствовал сарказм. Главное, будьте серьёзны и спокойны, как будто вы между делом обратили на обидчика внимание. Демонстрируя силу духа, вы выйдете из перепалки победителем, сохранив при этом лицо.
  5. Завершите речь ещё одной благодарностью. Сообщите, что вечером подумаете над собственными недостатками и постараетесь их исправить в ближайшее время. Как показывает практика, подобный ответ вводит хамов в заблуждение. При этом все «зрители шоу» займут вашу сторону, однозначно.

как научиться мыслить позитивно

Способ №5. Откровение

  1. В большинстве случаев оскорбления в семейном кругу или среди близких друзей можно вовремя устранить, если вывести оппонента на откровенный диалог. Важно переступить через свою гордость и перестать упираться, после приступать к манипуляциям.
  2. Сообщите родному человеку, что вам неприятно слушать подобного рода претензии. Попробуйте выяснить, чем они подкреплены. Если аргументы достаточно правдивы, прислушайтесь и сделайте выводы.
  3. Если вам больно, дайте об этом знать. Как правило, большинство ситуаций разрешаются мирно. Если люди дороги друг другу, они смогут найти решение любой проблемы.
  4. Если речь идёт, опять же, о родных или друзьях, попробуйте заранее простить обидчика. Вы сами понимаете, что раздражение и негодование не появляются из «ниоткуда». Поскольку человек вам дорог, постарайтесь его понять и простить.

Способ №6. Юмор

  1. Позитив — всему голова! Рекомендация особенно актуальна в случаях с малообразованными или близкими людьми. Удачная шутка или позитивная реакция на оскорбление сгладит острые углы.
  2. Чтобы разрядить атмосферу, нужно обладать чувством юмора. Когда вы отразите нападки таким способом, собеседник войдёт в замешательство. Его концентрация будет нарушена, поскольку оскорбления приобретут иной поворот.
  3. Дальнейшее развитие скандала станет неуместным после того, как оба посмеются над шуткой. Важно вовремя отражать негатив, чтобы он не перерастал в нечто большее.
  4. Конечно, не во всех ситуациях нужно отшучиваться. К примеру, если вас оскорбили по пути на работу (в пробке или общественном транспорте), лучшим вариантом будет дистанцирование. Отойдите подальше от обидчика, давая понять, что его общество вам неприятно.

как научиться общаться с людьми

Беспроигрышные фразы

Существует немало фраз, которые помогут выйти из конфликтной ситуации победителем. Можно запомнить те, что пришлись по душе, после чего применять по назначению.

  1. «Прошу прощения, вы закончили?»
  2. «Как жаль, мне казалось, вы человек с мозгами!»
  3. «Могу сказать наверняка, что образ хама вам не к лицу! Хотя…»
  4. «Уважаемый, прошу сбавить обороты. Я вам не жена (брат, сват)»
  5. «По вашему тону можно понять, что вы попутали берега…»
  6. «Своим поведением вы желаете добиться правды или лестного ответа?»
  7. «Для чего образованному человеку выставлять свои минусы на всеобщее обозрение?»
  8. «Не переживайте за меня так сильно…»
  9. «Переходя на личности, вы, тем самым, пытаетесь компенсировать недостаток интеллекта?»
  10. «Спасибо за интерес к моей персоне и жизни в частности. Ваш звонок очень важен для нас…»
  11. «Зачем вы стараетесь меня обидеть? Вы относитесь к энергетическим вампирам?»
  12. «Прекрасная погода, не так ли?»

Существуют базовые приёмы, которые позволят сохранить лицо и достойно ответить на оскорбления. Самыми распространёнными вариантами считается занудство, позитив, игнорирование, спокойствие, благодарность и откровение. Вам также пригодятся универсальные фразы, которые можно использовать в спорных ситуациях.

как научиться контролировать свой гнев и агрессию

Видео: как отвечать на оскорбления

Обида — проблемная эмоция, от которой не выигрывает никто. Обижаясь, человек одинаково терзает и себя и источник своих обид. Так какой смысл обижаться?

Но было бы все так просто! На практике все мы время от времени обижаемся. Кто-то сильнее, погружаясь в обиду целиком, кто-то — сдерживая ее внутри и со временем успокаивая. В общении с другим человеком нельзя исходить только из позиции того, что раз на вас обиделись, то хуже именно тому, кто «дуется» и не разговаривает. Человек в большинстве случаев будет прокручивать в голове сценарий произошедшего, искать себе оправдания. Поэтому уместно извиняться даже тогда, когда вы действительно не хотели никого задеть, но «так уж вышло». Так вы сэкономите свой личный энергетический ресурс и не спровоцируете лишних ссор.

Что делать, если на тебя обиделись?

Во-первых, проанализируйте, какой вклад вы внесли в ситуацию, из-за которой у другого человека появился осадок и обида. Возможно, вы действительно виноваты. Для того, чтобы безболезненно разрешить ситуацию, в большинстве случаев нет ничего проще, чем подойти и извиниться. Все мы разные, а потому в общении друг с другом обидными могут быть шутки, замечания, колкости, пренебрежительное отношение. Когда человек обижается и не разговаривает, это означает, что вы его задели сильнее, чем думали. Разберитесь, в чем дело, в самой сути обиды, она зачастую лежит чуть глубже, чем на поверхности.

Пример, когда начальник срывается на отличного сотрудника, который всю ночь готовил отчет по его просьбе, достаточно распространен. Да, обида на работе — это непрофессионально, однако подчиненный может затаить подсознательную обиду, которая скажется на дальнейшем желании выполнять обязанности. Зачастую обижаются именно преданные вам люди. Вы могли повысить голос, указать на недочет при всех, пожурить за какие-то проколы, но не переходить из профессиональной в личную сферу. По аналогичной схеме «работает» обида и в семье, и в дружеских отношениях.

Почему люди обижаются?

В обществе каждый человек получает свою порцию признания и внимания. Если труд человека или его самого, как ему кажется, не ценят, то обида начинает копиться на подсознательном уровне. Это особенно сильно проявляется в людях, которых недооценивали в детстве, но они всячески старались угодить и быть полезными.

Если вас не замечали, то во взрослой жизни срабатывает фактор компенсации. Вам захочется больше внимания, ласки, тепла, подтверждения значимости.

В этом нет ничего плохого, но своим поведением можно спровоцировать других людей на резкие высказывания.

Например, вы спрашиваете, почему люди обижаются на вас, но сами не понимаете, что своим стремлением выдвинуться вперед и получить долю внимания настраиваете всех против себя. Если кто-то обижается и не разговаривает, то подумайте, а почему так происходит? Неужели вокруг правда собрались слишком обидчивые люди? Вы можете извиняться много раз, но пока не пересмотрите причины, будете попадать в похожие ситуации (даже с разным людьми).

Что делать, если на тебя обиделись в семье?

Когда речь идет про отношения между парнем и девушкой, между мужчиной и женщиной, то тут нужно рассматривать ситуации в контексте всех отношений. Во-первых, попытайтесь распознать причину обиды. Многие парни не знают, что делать, если девушка обиделась и замкнулась.

Тут может быть несколько нюансов. Первый: есть такой тип девушек, которые считают, что им «все должны». В кругу подруг наверняка отыщется самая обидчивая, и редкий парень не знает девушку, которая на всех постоянно обижается. Это обида с целью манипуляции, неправильно привитое, гиперболизированное чувство женского достоинства. В таких ситуациях можно попытаться объяснить человеку, что он не прав, можно даже извиниться, чтобы сгладить острые углы конфликта. Но продолжать отношения и близкое общение с таким человеком будет непросто. Вы еще долго будете тушить пожар из обид и эмоций.

Что делать, если девушка обиделась всерьез?

Тут однозначно придется приносить извинения. Возможно, вы просто не понимаете, как вести себя с таким человеком. Такое случается, например, если вы росли в разных по уровню доходов семьях. Она была из состоятельной семьи, а вы – из скромной. Девушка может не понимать, почему вы не дарите роскошных подарков, вкалываете на работе, экономите деньги.

В таких ситуациях поможет только разговор. Если девушка заинтересована в положительном исходе конфликта, то пойдет навстречу, попытается сгладить острые углы. Однако помните, что и вы могли допустить серьезные оплошности, сильно ранить человека. Не имеет смысла извиняться ради приличия, придется признать, что поступили неправильно.

Что делать, если парень обиделся?

Мужчины по-другому все воспринимают, а потому в некоторых ситуациях они не обижаются, а сердятся. Парень не станет обижаться, если вы указываете ему при всех что делать — он сильно рассердится. Многие девушки этого не понимают, а вот мужчины считают, что обижаются только дети и женщины. В этом и заключается главное отличие психологического восприятия мужчин и женщин.

Однако что делать, если парень обиделся всерьез? Такое обычно не происходит из-за пустяковых ситуаций, на которые привыкли обижаться девушки. Это может означать, что вы плохо прислушивались к его просьбам и советам. Некоторые женщины игнорируют спокойную беседу, пока не переведут ее на повышенные тона. Они просто не способны распознать то, что им хотят донести их мужчины, для которых «разжевывание» ситуации не означает ее решение. В итоге мужчина сердится и терпит, накапливая обиду, которая впоследствии перетекает в завершение отношений.

Как поступать, если на тебя обиделись?

Тут можно сделать простой вывод. Если на вас по какой-то причине обиделись, то попытайтесь разобраться в ситуации и выяснить, насколько обида обоснована. Иногда это попытка манипулировать, а иногда искреннее чувство, которое вы не способны понять в силу разных факторов (воспитания, быта и прочих моментов), а обиженный человек не может контролировать. В выигрыше всегда останется тот, кто первым захочет разобраться, извиниться и выстроить стратегию дальнейшего построения отношений.

Оценка 3.5 проголосовавших: 34

Раны - порезы, колото-резаные раны и ушибы

Поделись знаниями - поделись

Заражение раны, даже небольшой, может иметь неприятные последствия для здоровья. Поэтому каждая такая ситуация требует внимания. Какой должна быть первая помощь при травмах?

Раны - какие они?

Рана — очень широкое понятие. По определению, он вызывает разрыв кожной ткани, что позволяет бактериям проникнуть внутрь организма.Кровотечение, которое обычно его сопровождает, направлено, в том числе, на физическое выталкивание нежелательных элементов из организма. Однако этого не всегда достаточно. В большинстве случаев при правильном обращении рана не вызовет серьезных последствий для здоровья, но предпринимаемые меры должны зависеть от типа и тяжести раны.

Незначительные раны - способ помочь

Порезы, ссадины и царапины - хотя они немного отличаются друг от друга, обычно их объединяет одно - они малоинвазивны и быстро заживают.Они также требуют небольшого внимания - при ранении первая помощь заключается в промывании раны от видимых загрязнений, а затем в обеззараживании раны и наклеивании пластыря или выборе соответствующей ране повязки.

Режущие раны - первая помощь

Режущие раны являются гораздо более серьезным типом ран, хотя обычно они заживают очень быстро. Не очень болезненно, но обычно вызывает сильное кровотечение (повреждается много кровеносных сосудов). Если рана не инфицирована, она очень быстро заживает.Как перевязать резаную рану? Первая помощь должна заключаться в остановке кровотечения, а при его остановке осторожно промыть рану, обеззаразить ее и подсушить. Если рана серьезная, стоит обратиться в больницу — там ее наложат, что облегчит и ускорит заживление, да и шрам будет намного меньше.

Первая помощь при ушибе

Наиболее частой причиной ушибленной раны является удар (тупым предметом или, например, в результате дорожно-транспортного происшествия).Очень трудно и медленно заживает, потому что раздробленные ткани очень легко отмирают, на что влияют, среди прочего, затрудненный кровоток. Если кожа повреждена, также легко заразиться. Края раны обычно очень неровные и повреждение тканей заметно невооруженным глазом. Здесь мы мало что можем сделать — важно продезинфицировать место повреждения кожи, а если травма серьезная, обратиться за медицинской помощью.

Колотая рана - Первая помощь

Хотя визуально они обычно незначительны, их глубина представляет собой обычную угрозу.Колотые раны очень часто возникают в результате наступания на острые выступающие предметы, например, гвозди или инструменты. Загрязнение внутри раны очень трудно удалить и может вызвать осложнения. Если у нас есть какие-либо подозрения, мы должны обратиться за медицинской помощью. В противном случае достаточно тщательно очистить и продезинфицировать рану и перевязать ее.

Инородное тело в ране - что делать?

Самое главное правило, которому мы всегда должны следовать – не пытаться удалить инородное тело самостоятельно.Удаление не только будет способствовать обильному кровотечению, но и может вызвать деформацию вытащенного предмета и, как следствие, углубление раны. Предохранять инородное тело от самопроизвольного выпадения следует, например, с помощью неразвернутых повязок с обеих сторон, прикрепленных к коже заплатками или другой повязкой. Пострадавшего следует без промедления доставить в травмпункт или дождаться вместе с ним бригады скорой помощи.

Первая помощь при кровотечениях и травмах - что нужно всегда помнить?

Если у пострадавшего кровотечение, надо постараться как можно быстрее его уменьшить - чрезмерная кровопотеря представляет прямую угрозу жизни.Для этого мы должны сжать рану или использовать давящую повязку. Если этого недостаточно, стоит попытаться перекрыть кровоснабжение, сильно надавив прямыми пальцами на кость кровоснабжающую артерию, чтобы полностью перекрыть кровоток. Если кровотечение продолжается в течение нескольких минут, требуется медицинская помощь.

Для ран и порезов существуют универсальные правила - в большинстве случаев рану следует промыть водой и обеззаразить. На эту роль отлично подойдет октенисепт – средство для дезинфекции ран с широким бактерицидным, вирулицидным и фунгицидным действием.Гораздо эффективнее других популярных средств, и при этом не нарушает восстановительные процессы в организме. Затем стоит наложить повязку из дышащих материалов, чтобы защитить рану от дальнейшего повреждения. В процессе ее заживления можно использовать антисептические кремы, стимулирующие восстановительные процессы эпидермиса, среди которых стоит выделить, например, Octenicare. При таком лечении раны мы должны заметить улучшение довольно быстро.

Делитесь знаниями - делитесь.

Первая помощь при порезах и ранах

Определение

Порез, то есть рана, представляет собой анатомическое нарушение непрерывности наружных оболочек (кожи или слизистой оболочки) и более глубоких тканей под действием повреждающих факторов.
Наиболее частым повреждающим фактором является механическая травма, причем это может быть химическая травма (например, бытовая химия), термическая травма (обморожение, ожог) и лучевая энергия [1-2].

Как мы разделим раны?

  • Наиболее общее деление следующее: поверхностные раны , глубина которых не превышает подкожной клетчатки, и глубокие раны , выходящие за пределы подкожной клетчатки.
  • Также можно разделить раны в зависимости от способа действия травмирующей силы и механизма ее действия . Затем разделим их на ранения: резаные, колото-резаные, огнестрельные, ушибленные, рвано-рваные и укушенные .
  • Простые раны касаются только наружных оболочек, тогда как сложные ранения сопровождаются повреждением сухожилий и/или костно-суставных структур, нервов, сосудов или внутренних органов.
  • Также важно расщепление осложненных ран. Осложненная рана — рана, сопровождающаяся раневой инфекцией, абсцессом или флегмоной.
  • С учетом риска инфицирования выделяют ран с высоким и низким риском инфицирования [1-2].

Первая помощь на дому

Нашим первым действием должна быть оценка общего состояния пациента. Симптомы, которые должны вызывать у нас беспокойство, включают: бледность кожи, повышенное потоотделение, сонливость, проблемы с кровообращением или дыханием. Следует тщательно осмотреть место ранения и оценить рану по ее типу, глубине, интенсивности кровотечения, степени контаминации и возможному наличию инородных тел [1-3].

Первая помощь при ранениях и порезах включает:

1) Останавливает кровотечение,
2) Профилактика инфицирования раны (дезинфекция) и наложение повязки,
3) Иммобилизация при травме конечности,
4) Возможна быстрая транспортировка пострадавшего в больнице - если есть такая необходимость.

Ограничитель прокачки

Чтобы остановить кровотечение, осторожно прижмите к ране чистый марлевый тампон и держите несколько минут. Если рана большая и обильно кровоточит, дополнительно поднимите поврежденную руку или ногу над ней и быстро обратитесь к врачу, так как такая рана может потребовать хирургических швов [1-3].

Профилактика раневой инфекции (дезинфекция) и наложение повязки

В ситуации, когда рана поверхностная, небольшая, чистая и без наличия инородных тел, мы можем лечить ее дома.Для очистки такой раны ее поверхность промывают водой или физиологическим раствором, а после высыхания дезинфицируют бактерицидным препаратом. Не очищайте раны слишком интенсивно, так как это может привести к большему повреждению тканей. Кроме того, нельзя наносить на раневую поверхность препараты, содержащие йод или спирт, так как они обладают раздражающим и подсушивающим действием [1-3].

После очистки раны наложите повязку.Пластыря с повязкой обычно достаточно для лечения небольших порезов и ссадин, а для более крупных порезов идеально подходит стерильная марлевая подушечка, наклеенная на пластырь. Кроме того, целесообразно использовать современные гидрогелевые препараты (например, гидроколлоид), которые, кроме закрепления раны, ускоряют ее заживление, уменьшают боль и риск рубцевания. Нанесение гидрогеля также предотвращает прилипание повязки к ране и отслоение струпа при последующих сменах повязки.

Доктор медицинских наук. Оливия Якубович
Специалист по дерматологии и венерологии

Не рекомендуется прикладывать к ранам вату или лигнин, так как они могут прилипнуть к их поверхности и тем самым затруднить процесс очистки и заживления. Перед наложением повязки подсушите края раны ватным тампоном, а повязку наложите так, чтобы края раны максимально сблизились друг с другом. При смене повязки будьте осторожны, чтобы не повредить струп, т.е.можно смочить старую повязку водой, что значительно облегчит ее снятие [1-3].

Когда необходима медицинская помощь

При обширных ранах следует как можно быстрее остановить кровотечение и вызвать помощь. При потере пострадавшим более 10 % циркулирующей крови может возникнуть падение артериального давления, одышка, общая слабость, сонливость, бледность и повышенная влажность кожи. В крайних случаях, если кровотечение не остановить, может наступить потеря сознания.Поэтому в случае кровотечения следует быстро наложить на рану повязку, сжимающую рану . В случае сильного кровотечения наложить жгут на рану и немедленно доставить пострадавшего в больницу. При транспортировке пострадавшие конечности следует приподнять, поставить высоко.

Если рана загрязнена гравием или песком, проверьте, когда пострадавшему была сделана прививка от столбняка. Если это произошло более 10 лет назад, необходимо обратиться к врачу для вакцинации и введения противостолбнячного анатоксина.

Из-за риска заражения бешенством каждую рану следует консультировать с врачом. При отравлении ран, вызванных укусом гадюки, необходимо быстро ввести сыворотку против яда гадюки. Рваные раны следует оставить в том виде, в каком мы их нашли. Видимые инородные тела нельзя удалять из рваной раны, так как они часто действуют как тампон и предотвращают кровотечение [1-3].

Доктор н.мед. Оливия Якубович
специалист по дерматологии и венерологии

Каталожные номера:

  1. Ян Фибак: Хирургия.Варшава: PZWL, 2010.
  2. .
  3. Войцех Нощик. Операция. Варшава: Медицинское издательство PZWL, 2007.
  4. .
  5. W.H.C. Бургдорф, Г. Плевиг, Х.Х. Вольф, М. Ландталер. Браун-Фалько Дерматология. Люблин: Изд-во Челей, 2011.
  6. .

ПОМОЩЬ / 047 / 01-2019

Дата публикации: 12.03.2019

.

Как перевязать рану? - Первая помощь

Рана – это разрыв кожи или кожи и тканей под ней. Рана обычно возникает в результате механической травмы, но травмой, т. е. ранением, может быть и, например, ожог. Травма может быть механической, термической или химической. В зависимости от механического механизма образования ран различают, в том числе, ушибленные, рваные, резаные и укушенные раны.


Рис. Pixabay.com

Виды ран

По специфическим причинам (признакам) раны подразделяются на несколько видов.

  • Ссадины – это раны, возникающие, когда травма действует по касательной к поверхности кожи; у детей, если они поскользнутся, они могут натирать кожу, например, на коленях. Часто рана загрязнена (например, землей), может умеренно кровоточить, но болезненна из-за повреждения нервных окончаний.
  • Резаная рана – результат ранения острым предметом (стекло, нож). Глубина раны зависит от давления на рану, и рана обычно сильно кровоточит.
  • Лоскутная рана образуется при расположении ранящего агента косо, по касательной к поверхности кожи, с образованием отслоившегося фрагмента кожи, который может свободно свисать.
  • Рубленая рана возникает в результате тяжелой травмы острым предметом (тесаком, топором, саблей) и может даже привести к частичной или полной ампутации части тела (например, пальца).
  • Колотые раны возникают от действия острого предмета (меча, кинжала, штыка, гвоздя).Открытие раны может быть небольшим, но повреждение внутри может быть глубоким и непредсказуемым.
  • Растертые раны в результате попадания предмета с тупым краем. Края раны сплющены и неровны, вокруг раны может возникнуть кровотечение.
  • Размозженные раны возникают при применении тупых инструментов с большой силой, при этом также могут быть повреждены прилегающие ткани.
  • Рваные раны вызваны искривленными предметами, разрывающими кожу (например,ловить крючок, узел).
  • Огнестрельные ранения возникают в результате выстрела из огнестрельного оружия, бомбы или мины. Входная рана может быть небольшой, но имеются значительные внутренние повреждения.
  • Укушенные раны укушенные, зараженные бактериями в слюне и поэтому часто трудно заживающие.

Рана вызывает боль, кровотечение и риск инфицирования раны.Боль самой раны и ее окрестностей, ее тяжесть во многом зависят от протяженности раны, ее глубины и иннервации. Кровотечение в той или иной степени сопровождает каждую рану и обусловлено повреждением мелких, а иногда и более крупных сосудов.

Инфекция может развиться в ране, зараженной бактериями как на коже, так и из окружающей среды, при контакте раны, например, с грязными поверхностями или почвой.

Заживление ран

Заживление раны начинается вскоре после ее создания.Вначале кровеносные сосуды вокруг раны сужаются, и тромбоциты накапливаются, останавливая отток крови. В свою очередь так называемая процесс фибриногенеза. Образуется желеобразная пробка, которая действует как клей для скрепления краев раны. В ране видны фибробласты и макрофаги, которые очищают рану от бактерий и мертвых тканей. Это воспалительный процесс, который всегда сопровождает травмы и является защитной реакцией организма.

Когда воспалительный процесс начинает стихать, в ране появляются макрофаги, которые дополнительно очищают рану от мертвых клеток и выделяют так называемыефакторы роста, необходимые для правильного заживления ран. Затем в ране появляются фибробласты, инициирующие заживление раны. При этом стимулируются и размножаются врастающие в рану кровеносные сосуды. Заживляющий элемент раны также покрывает рану эпителием, отрастающим от краев.

Примерно через 3 недели после травмы рана должна полностью зажить и образовать рубец, который будет спонтанно реконструироваться в течение длительного времени.

Описанное выше правильное заживление ран называется первичным заживлением, т.е. быстрым ростом.

Процессы заживления могут быть нарушены, например, вследствие обширного некроза раны или ее краев или развития воспаления. Это вызывает нарушения заживления и пролонгирует нормальные процессы восстановления. Затем на дне раны формируется грануляционная ткань, в которую врастают кровеносные сосуды. Грануляция становится субстратом для процессов ремоделирования, и заживление идет от краев раны. Такой способ заживления называется вторичным или грануляционным.

На заживление ран влияют различные факторы, в том числе:К ним относятся: расположение раны, кровоснабжение области раны, стерильность раны или ее контаминация, раневой фактор, время с момента ранения, способ ухода за раной, сопутствующие заболевания.

Также могут быть другие проблемы с заживлением ран, которые требуют различных решений. При возникновении осложнений заживления ран применяют различные заживляющие и противовоспалительные средства. Иногда может быть показано дополнительное оперативное лечение, от самого простого, заключающегося в очистке раны, рассечения ее краев и сведении их хирургическими швами, до кожных трансплантатов и пластических процедур.

Правила первичной обработки ранений и переломов на месте происшествия

При оказании первой помощи при травмах адекватно обработайте рану.

Небольшие порезы и раны можно промыть проточной водой. Более крупные раны также рекомендуется промыть простой проточной водой из-под крана. Если у нас есть дезинфицирующее средство, желательно использовать его в случае больших и загрязненных ран. Если в ране есть более крупный мусор, удалите его.

После удаления остатков и промывания раны или ее обеззараживания наложите повязку. Лучшая марля или марлевый бинт делаются из хлопка, а теперь еще и из пластмассы.

При большем кровотечении к марле можно приложить дополнительно перевязочный материал в виде лигнина или марли, которые, кроме компрессии, будут впитывать кровь. Приготовленную таким образом повязку можно зафиксировать лейкопластырем, а если повязка больше - тканым бинтом или резинкой.

При сильном кровотечении из раны на место кровотечения накладываем давящую повязку. Он заключается в наложении более толстого слоя повязки — сначала марли, затем слоя марли или лигнина и бинтовании на несколько большем пространстве. В ситуациях внезапного кровотечения не удаляйте из раны инородные тела, а накройте ее стерильной повязкой и как можно скорее доставьте пострадавшего в отделение неотложной помощи (СОР). Повязка должна хорошо прилегать к ране, поэтому ее лучше закрепить тканой ватой или резинкой.Бинтуем в одном направлении, на большем расстоянии, так мы лучше закрепим повязку. Если повязка пропиталась кровью, ее не снимают, а сверху накладывают другую повязку и перевязывают.

В экстренных случаях мы также можем использовать треугольный шарф, который часто входит в удобную аптечку. Шарф можно использовать для прикрепления, например, верхней конечности к груди. Иммобилизация поврежденной конечности таким образом снижает кровотечение и риск дополнительных травм.

.

Как восстановить доверие к тому, кто причинил вам боль

Однако человеческие отношения очень сложны, и в зависимости от обстоятельств предательство не обязательно может положить конец отношениям или дружбе. Во многих случаях это может даже укрепить связь. Если партнеры или друзья все еще хотят быть вместе или продолжать текущие отношения, несмотря на предательство, они должны сосредоточиться не только на том, сможет ли пострадавший простить другого. Прощения, необходимого в процессе примирения, недостаточно для продолжения отношений.Вероятность того, что он выживет, зависит главным образом от того, удастся ли восстановить доверие.

Доверие — это клей, который поддерживает отношения. Именно оно позволяет вам чувствовать себя в безопасности, быть достаточно чувствительным, чтобы уметь сочувствовать другому человеку. В начале отношений мы часто даем кому-то кредит доверия. Как правило, мы считаем кого-то заслуживающим доверия, пока он нас не подведет. Со временем, по мере того, как мы лучше узнаем людей, доверие растет и углубляется.

Когда доверие утрачено, проблема не только в другом человеке, но и в вас самих.Вы задаетесь вопросом не только о том, как вел себя другой человек, но и о том, как вы сами могли допустить такое. Поэтому, чтобы отношения выжили после измены, важно восстановить доверие не только к другому человеку, но и к себе.

Вот несколько способов простить и восстановить доверие после того, как вас обидели.

1. Прости себя

Важной частью процесса прощения является прощение самого себя.Пытаясь понять ситуацию, мы склонны придумывать объяснения, почему это произошло именно так, а не иначе, даже если эти объяснения часто неразумны. Мы часто виним себя: Если бы я был в какой-то степени лучше, возможно, этого бы не случилось. Если бы я не был таким наивным, я бы заметил, что происходит. Мы считаем, что если мы найдем ошибку и исправим ее, то это больше никогда не повторится.

Для того, чтобы простить себя, вам нужно познать себя и понять, что, даже несмотря на ваши недостатки и слабости, вы ценный человек и заслуживаете уважения.Стоит помнить, что поведение другого человека было только его решением, и речь идет о нем, а не о вас.

2. Прости другого человека

Невозможно вернуть доверие, не восстановив сначала свой эмоциональный баланс, обретя внутренний покой в ​​возникшей ситуации. Многим людям трудно прощать, потому что они не могут позволить другому человеку простить их. Вам важно осознать, что ваше прощение связано не с другим человеком, а с вашей эмоциональной свободой.Научиться прощать и смириться с прошлыми ситуациями будет легче, если вы поставите себя на место другого человека, а не сосредоточитесь на конкретных событиях.

Глядя с точки зрения другого человека, вы лучше поймете произошедшие события и дистанцируетесь от них. Возможно, вам будет легче простить вас, если вы посмотрите на другого человека под другим углом. Если вы обнаружите, что злитесь или обижаетесь на этого человека, постарайтесь дистанцироваться и подумать о его хороших качествах, помня, что у всех нас есть недостатки и мы совершаем ошибки.

3. Доверяйте себе

Почти невозможно доверять кому-то другому, если мы сначала не доверяем себе. Когда мы думаем о том, чтобы довериться тому, кто нас предал, мы обычно чувствуем страх, что нас снова предат. Мы боимся дальнейших эмоциональных потерь, стыда и унижения из-за повторного использования нашего доверия, и это неизбежно сопровождается снижением самооценки. Поэтому такой страх может быть очень вредным для нас самих, и его следует избегать любой ценой.Вот над этим нужно работать.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, почему это плохо, важно знать, что заставит вас чувствовать себя хорошо и продолжать нормально функционировать даже без другого человека. Вы, вероятно, сталкивались с некоторыми трудными проблемами в жизни раньше — вспомните, что помогло вам преодолеть эти трудности.

Некоторые люди думают, что окажутся слабыми, если не уйдут от человека, подорвавшего их доверие. Конечно - такое решение оправдано, если другая сторона совершила эмоциональное или физическое оскорбление (насилие) - то его нужно прекратить и при необходимости обратиться за профессиональной помощью.В другой ситуации стоит поработать над отношениями, которые зачастую требуют куда больших сил, чем разрыв. Вы должны верить, что если окажется, что вам все-таки придется остановиться, вы сможете это сделать и нормально функционировать. Если вам слишком сложно найти такой тип доверия к себе, подумайте о том, чтобы обратиться к профессионалу, который поможет вам увидеть то, чего вы не видите в себе.

4. Доверяйте другому человеку

Правда о доверии другому человеку заключается в том, что единственная уверенность — это неуверенность.В доверии, которое мы оказываем кому-то, всегда будет немного веры в другого человека. Если вас предали - вы можете только оценить ситуацию и прикинуть, какое поведение вы ожидаете в будущем. Попробуйте ответить на следующие вопросы:

  • Действительно ли человек, подорвавший ваше доверие, искренне извиняется и желает наладить отношения?
  • Честна ли она в других аспектах жизни?
  • Было ли предательство результатом особых обстоятельств или оно отражает характер человека, который предал?
  • Она причиняла вам такую ​​же боль в прошлом?
  • Между вами было больше или меньше хорошего или плохого?

Если вы ответили «да» на приведенные выше вопросы, вы должны решить, готовы ли вы принять недостатки другой стороны и вновь поверить в то, что они будут действовать в наилучших интересах ваших отношений.Никогда не бывает гарантий, когда дело касается других людей. Только время покажет, заслуживает ли человек доверия. Однако избегание повторного доверия из-за страха или гнева помешает вам восстановить эмоциональную связь с человеком и сохранить здоровые отношения.

Отношения с людьми необходимы для вашего благополучия и качества жизни. Не испытав плохие времена, вы не сможете оценить хорошие времена. Работа над разорванными отношениями определенно поможет вам развить себя и, возможно, также позволит вам найти более глубокие аспекты этих отношений.

Александр Чиж 9000 3 Заходи на ФОРУМ! ❯ .

раневая грануляция - что это такое? Сколько времени это занимает?

Раны заживают ранним ростом или грануляцией. Что такое грануляционное заживление? О каких ранах идет речь? Как долго длится грануляция и что использовать для ее ускорения? На эти вопросы мы отвечаем в этой статье.

Раневая грануляция – что это такое?

Заживление ран делим на первичное заживление ранним ростом и вторичное заживление грануляцией.Заживление быстрым ростом касается чистых ран, которые были правильно зашиты. Напротив, заживление грануляциями происходит, когда рана не зашивается. Поскольку края раны не могут срастись, на ее поверхности разрастается соединительная ткань с сетью капилляров, так называемая зерно . Его задача – заполнить дефект, возникший в результате повреждения тканей. Грануляция выглядит как стекловидные зерна, это переходный этап в процессе заживления ран , ткань позже трансформируется в рубцовую ткань.

Как долго гранулируется рана?

Гранулы начинают появляться примерно через 4 дня после травмы. клеток соединительной ткани - фибробласты способствуют ее образованию. На этой стадии заживления рана становится ярко-красной и стекловидной. Окончательная фаза заживления, , стадия регенерации, рубцевание и формирование эпидермиса , наступает между 6 и 10 днями после ранения. Общее время заживления неглубоких ран составляет около 10 дней, тогда как при глубоких и послеоперационных ранах процесс занимает более месяца.На продолжительность заживления влияет множество факторов, например очень важна микросреда внутри раны - она ​​должна быть оптимально влажной, и в то же время - изолированной от вредоносных микроорганизмов, которые могут привести к инфицированию. Также важно, чтобы температура внутри раны была не менее 37°С – для этого ее следует теплоизолировать соответствующим образом подобранной повязкой.

Как ускорить грануляцию раны?

Заживление грануляционной раны требует правильного ухода .Крайне важно, чтобы:

В аптеках и медицинских магазинах можно приобрести препараты, ускоряющие грануляцию раны. Задача повязок — поддерживать влажную и в то же время бактериостатическую среду, чтобы рубцевание раны могло протекать эффективно. Медицинские устройства, способствующие заживлению ран, доступны в виде пластырей, гелей и мазей.

Диапазон цен:

32,08 зл. - 135,46 зл.

Диапазон цен:

49,19 зл. - 101,79 зл.

Диапазон цен:

49,19 зл. - 101,79 зл.

Диапазон цен:

43,52 зл. - 46,74 зл. 9000 3

Диапазон цен:

95,50 злотых - 102,58 злотых

Диапазон цен:

34,34 зл. - 35,78 зл.

Что использовать для грануляции раны?

Что использовать для грануляции раны? Это зависит от раны типа .В случае труднозаживающих ран особой популярностью пользуются гидроколлоидные пластыри . Повязка отличается высокой впитывающей способностью, теплоизоляцией и бактерицидным действием. Гидроколлоидные повязки рекомендуются для лечения таких ран, как пролежней или язв.

Для экссудирующих ран их заживление будет ускорено с помощью стерильной высокоабсорбирующей повязки , например, с гидрофобной микросеткой.Этот тип повязки прилипает к ране, позволяя секрету быстро проникать и выводиться наружу на абсорбирующий слой. При этом она не прилипает к ране, что делает процесс замены повязки на новую безболезненным.

Также очень популярны в медицине гели

, ускоряющие заживление ран , например гидрогелевые повязки . Этот тип повязки подходит для защиты хронических ран (поверхностных и глубоких) с низкой экссудацией. Гидрогелевые повязки также можно использовать при сухих ранах и ожоговых ранах .Препарат абсорбирует раневой экссудат и удерживает его внутри своей структуры, поддерживая оптимально влажную среду для заживления раны.

Для инфицированных ран серебряных повязок или альгинатных повязок ускорят заживление. Серебряные повязки обладают сильным антибактериальным действием — они выделяют в рану ионы серебра, которые убивают грамотрицательные и грамположительные бактерии. Медицинское изделие рекомендуется для лечения труднозаживающих ран, таких как пролежни или диабетические раны.Между тем повязки из волокон альгината кальция рекомендуются при глубоких, сильно мокнущих или кровоточащих ранах. Этот тип повязки характеризуется большой абсорбционной способностью раневого секрета и тем, что он приспосабливается к форме раны и плотно ее заполняет.

Как я узнаю, что рана полностью заросла?

Аномальное заживление раны можно определить по тому, что рана ощущается на месте раны пульсацией , жжением или болью .Другими тревожными симптомами являются потепление области раны, гнойный экссудат и такие симптомы, как лихорадка. Как понять, что все в порядке и рана заживает нормально? После процесса грануляции следует фаза эпителизации , т.е. превращение грануляций в рубцовую ткань и формирование эпидермиса. На месте раны образуются эпителиальные клетки и нежный эпидермис. На этом этапе также очень важно правильно ухаживать за раной – для этого стоит использовать увлажняющие повязки.

.

Рана Сонник - основное значение сна

Основное значение

Этот символ указывает на разочарование, обиды, несправедливость или разлуку с любимым человеком, особенно если в ране появился гной .

Сонник рана

Ранение, даже если вы не чувствуете ни малейшей боли, также может означать, что "вам больно" наяву, то есть вы чувствуете психологическую боль , которую испытываете из-за других или вы вызываете это сами.Иногда он также объявляет о принудительных изменениях.

Значение сна в ране

  • Если вам приснится, что вы ранены , это может быть признаком того, что вам будет больно, если вы попытаетесь вмешаться в чужую жизнь. Это сигнал для вас, чтобы переосмыслить этот вопрос.

  • Когда во сне у вас есть рана где-то на теле , это признак того, что вы ссоритесь дома или на работе.

  • Если вы видите на чужом , это знак того, что кто-то попытается помешать вам добиться успеха.Не поддавайтесь давлению и покажите человеку, что вы можете отстаивать свои интересы.

  • Сон, основной мотив которого перевязка ран , предвещает вам счастье в трудовой жизни.

  • Если во сне вы ранили кого-то , значит, вы случайно кого-то раните.

Значение сна РАНА в других культурах и сонниках:

Мистический сонник:

Этот символ возвещает о вынужденных переменах.

Если вам снится, что вы страдаете от телесных повреждений , это предвещает вам это досадное событие, которое вскоре вас огорчит и огорчит.

Когда во сне вы видите рану , это для вас предупреждение, будьте очень осторожны при общении с людьми и приборами.

Когда вам снится, что вы кого-то обидели , это предвещает, что вы будете действовать из низменных побуждений и захотите отомстить и навредить другим.

Если во сне вы были ранены , значит, у вас есть противники, которые попытаются вам навредить.

Арабское толкование:

Если вам снится рана, нанесенная предметом , это знак того, что вам нужно тщательно изучить своего друга, прежде чем рассказать ему свой секрет.

Когда вас кто-то обидел , это сигнал о том, что вам нужно быть осторожнее, чтобы ваши действия не навредили вам.

Если вам снится, что вы ранены , это сулит вам значительное улучшение вашего социального положения или сулит эротические встречи.

Когда во сне вы видите раненого , это предостережение вам перед плохим другом, который воспользуется вашей наивностью и самоуверенностью, чтобы разбогатеть.

Если вам снится, что у вас кровавая рана , это предвещает, что вы разбогатеете.

Если во сне у вас повреждено тело , это предвещает, что вы понесете большие убытки.

Индийский сонник:

Если вам приснится, что вы порезались и у вас есть рана , вы больны.

.

Войцех Эйхельбергер: как вылечить больное сердце?

За сложной и гибкой конструкцией ребер бьется сердце. Благодаря ему мы склонны к высоким, большим и сложным чувствам и сильным эмоциям. Мы любим поэзию, восхищаемся и сочувствуем. Мы развиваем мужество, самоотверженность, верность, заботу и любящую доброту. Но берегись - не тогда, когда наше сердце болит...

Так ли уж важно сердце или это просто отголосок романтического мифа о том, что оно является очагом чувств? Точные измерения электромагнитных волн, излучаемых различными органами человеческого тела, показывают, что сигнал, излучаемый сердцем, является самым сильным.Сильнее, чем сигнал мозга. Вероятно, поэтому, когда мы спрашиваем людей, с какой частью тела они себя больше всего идентифицируют, они чаще всего кладут руки на сердце. Таким образом, и в субъективном восприятии мы считаем сердце особой областью тела. Очевидно, что это неутомимый насос крови, от которого зависит наша жизнь. Но у него есть и другие, еще более важные, эмоциональные и символические функции. Ведь это орган любви, сострадания и различных высших чувств, а главное, вместилище духа или души, или другими словами - место, где человеческое встречается с божественным.Отсюда этот фундаментальный диагноз наших человеческих качеств, который мы иногда можем услышать: «У вас нет Бога в вашем сердце» или «У вас есть Бог в вашем сердце».

Мы также говорим: «Имейте сердце и посмотрите на свое сердце», «мужчина с большим сердцем» или «у нее ледяное сердце». Это просто метафоры?
С технической точки зрения, это метафоры, которые лучше всего описывают различные качества человеческого сердца. Они также указывают на то, что сердце есть орган соприкосновения с людьми и с миром, способный либо соединить нас с ними, привести в общение, либо отрезать нас от людей и мира.В обеих ситуациях ему нужна надежная защита, поэтому его самое большое сокровище защищает крепкая и упругая грудь. Но больше всего ему угрожают не физические раны, а душевные. Они заживают сложнее и занимают больше времени, чем настоящие раны. Мы чувствуем тогда, что наше сердце разбито, что кто-то разбил нам сердце, что мы несем бремя на своем сердце, или что кто-то заморозил наше сердце или что наше сердце захлопнулось. Понятно, что все эти чувства свидетельствуют о негативном состоянии наших отношений с окружающими и с миром.

У меня такое ощущение, что многие люди, которых я встречаю, страдают одним из этих сердечных заболеваний.
У меня тоже такое впечатление. Потому что, к сожалению, многие сердца, я думаю, большинство из них так или иначе ранены. Когда мы приземляемся в этом мире, и все в порядке или больно, мы являемся одним большим, открытым сердцем. Сердце, восхищенное миром, каждым цветком, каждым животным, всякой погодой, всяким — и нехорошим — человеком, пищей и супом, что грязно, что чисто — тогда все есть одно великое чудо.Но это невинное, беззаветно любящее детское сердце рано или поздно ранят люди, чьи ранее поврежденные сердца не могут защитить и укрепить его безграничную любовь. Потому что ей завидуют или не чувствуют себя достойными ее, или обязательствами в узко понимаемой безопасности ребенка или по другим причинам. В любом случае, когда детское открытое сердце попадет в круг израненных сердец, оно рано или поздно уподобится им, заразится недоверием, завистью, ненавистью или презрением.К сожалению, пожилые, израненные сердца не всегда могут воспользоваться возможностью исцеления, предоставляемой близостью к сердцу ребенка. Они могут значительно изменить развивающуюся структуру и силуэт его тела.

Изменяется форма грудной клетки, и детский организм пытается спрятать больное сердце во впадинах задней оболочки, которые изгибаются вверх и вниз. Грудь спадает, плечи выдвигаются вперед, голова наклоняется. Руки часто скрещены на груди. Силуэт сигнализирует окружающим: «У меня ранено сердце, я боюсь и защищаюсь от вероятного, следующего удара».

Другие люди догадываются об этой позе тела, что они встретили раненое сердце?
Да, а если они чуткие, чуткие, то к такому относятся иначе - нежно, благосклонно и с уважением к границам такого человека. Потому что она чувствует себя выздоравливающей после операции на сердце. Больное сердце поглощает всю энергию и внимание, которых потом не хватает для открытого контакта с миром. В этой ситуации безопаснее всего уйти.

Я много раз слышал от людей, у которых, как мне кажется, было разбито сердце, что они чувствовали себя лучше в одиночестве.
Да потому, что для раненых и униженных одиночество означает безопасность, это вожделенный покой, за который, несмотря на великое стремление к доверчивой близости, они охотно платят одиночеством. Часто сердца этих людей настолько полны страха, что они боятся каждого, кого встречают на своем пути. Изолировать такого человека может только какое-то другое сердце, способное на бескорыстную и безусловную любовь.

Боюсь спросить, а могут ли израненные сердца любить?
Потенциально каждое человеческое сердце может любить.При условии, что он не боится. Как известно, дружба — это поездка сердцем наверху, которая в жизни взрослых — чаще, чем в детстве — таит в себе риск отвержения, травм и разочарований. Раненому сердцу нужно хотя бы немного любви, прежде чем оно начнет дарить любовь. Скрытый любовный потенциал израненного сердца раскрывается только после того, как его раскроют, а раскрытие его сопряжено с риском, которого боится раненое сердце. Он совершенно забыл о естественной любви и восторге, которые испытывал к миру в первые годы после своего рождения.Вот почему взрослое, раненое сердце склонно быть жадным, жадным, ревнивым и нелюбящим. Он часто неверен, потому что непреодолимая жажда тепла, безопасности и любви заставляет его использовать любую возможность для любви. Таким образом, взрослое раненое сердце может быть эгоистичным. Настолько, что не создает любви, партнерства с другими людьми, а только запутывает их, делает их зависимыми и использует их, чтобы окончательно бросить их бессовестно. Многие разбитые сердца чувствуют себя безопаснее в домашних животных, особенно в верных, терпеливых, безусловно любящих собаках и лошадях.К ним он может испытывать бесконечное сострадание, любовь и сочувствие.

Достаточно ли любить животных, чтобы научиться любить или чувствовать близких?
Недостаточно. Потому что тогда мы бессознательно переносим наше израненное сердце и свою боль на брошенных, преданных и обиженных животных. Тогда мы эффективно избавимся от собственной боли. Следовательно, полностью посвятив себя животным, мы больше не видим необходимости заниматься собственными проблемами и иллюзиями. Кроме того, мы ложно и удобно оправдываем свой страх любить людей с низкой ценностью.Мы убеждаем себя, что они недостойны нашей любви, что они ужасно злы. В этой ситуации любовь других людей также мало для нас значит. Это известный механизм отвращения к желаемому, но недоступному. Созерцая таким образом, мы будем бессознательно продолжать считать, что не заслуживаем любви наших родителей, что исключает возможность довольствоваться какой-либо любовью, в том числе и животной. По общему признанию, животные, которые смотрят на вас, могут успокоить нашу боль, но они не исцелят ее. Потому что их преданность и зависимость только облегчают наши симптомы, поэтому они не возвращаются к причине боли или, что еще хуже, маскируют ее.С другой стороны, нет ничего плохого в желании облегчить нашу боль. Если мы будем соблюдать умеренность в наших отношениях с животными, их любовь и добрые вибрации могут принести много пользы нашим сердцам. Однако, остановившись на этом, мы рискуем стать зависимыми от облегчающего вещества, и все, что нам нужно делать, это увеличивать дозы животной любви и дальше дистанцироваться от людей.

Итак, как причинно-следственной связи с раненым сердцем?
Медленно отказывайтесь от стратегии моллюска, который защищает свои уязвимые тела глубоко внутри панциря или брони.Но у ракообразных нет другого выхода, потому что у него отсутствует внутренний скелет, во многом определивший эволюционное превосходство позвоночных. Для ракообразных панцирь или панцирь является не только щитом и защитой, но и внешним скелетом. Недостаток Аоу состоит в том, что он отделяет его от мира и затрудняет передвижение, но, тем не менее, он является отправной точкой для мышц. И дает приют. К счастью, у нас, людей, есть другой вариант. Мы позвоночные, у нас есть внутренний скелет, незаменимой осью которого является позвоночник.Как известно, сильным и умелым костяком в ментальном измерении является чувство собственного достоинства и моральный компас. Отсюда простой вывод: чтобы обладатели раненых сердец отказались от ракообразной стратегии, они должны сначала восстановить свою поврежденную внутреннюю структуру, скелет и позвоночник. С точки зрения психологической работы с телом, вы не должны открывать свое запертое сердце, пока не выстроите в себе фундаментальную точку опоры. Потому что сердце должно чувствовать себя в безопасности, чтобы открыться. Внутреннюю, аутогенную и автономную опору сердца мы строим, разумеется, снизу.Сначала укрепляем ступни, голени и бедра. Затем позвоночник, попутно укрепляя живот. И, наконец, руки, которые должны быть достаточно сильными и ловкими, чтобы суметь оттолкнуть агрессора и защитить сердце. Дальше дело за разумом, который должен хотя бы предположить, что родители не любили, потому что не могли, а не потому, что с нами что-то не так. Только тогда сердце осмеливается подняться из-под скорлупы сгорбленной спины и медленно, осторожно расцветать.

А есть очень сильные и умелые люди, у которых в гневе разрываются сердца?
Это те, кто использует свои мускулы как панцирь.Они оборачивают свои израненные сердца слоями чрезмерно развитых мышц и сосредотачиваются на его активной защите и борьбе. В отличие от замкнутых, их защита — агрессия.

Почему их сердца не открываются?
У них только мощная мышечная броня, но нет чувства опоры внутри себя. Хуже того, они привыкли к удовлетворению, которое они получают от своей мышечной брони, когда они используют ее, чтобы напугать, подчинить или напасть на невинных людей во имя своей навязчивой потребности отомстить за то, что случилось с ними в прошлом.Они тоже боятся дотянуться до источника раны. Потому что, хотя у них много силы, им не хватает самосознания. Когда что-то болит внутри, проще и безопаснее сосредоточиться на внешней броне и сопротивляться тяжелым переживаниям и потребности в теплом, доверительном и тесном контакте с людьми. Великая трудность в том, что, чтобы открыться всему этому, нужно в то же время открыться отчаянию, которое кажется бездонным. Но только переживание того, почти забытого, отчаяния раненого ребенка может открыть сотрясающееся сердце любви.

Как отчаяние может открыться любви? Неужели нельзя избежать конфронтации отчаянием?
Извините, но мы не можем. Если вы хотите открыть свое запертое, замороженное сердце, вы должны испытать отчаяние, которое заставило вас заморозить его, иначе боль убьет вас. Теперь, только будучи взрослым, вы можете содержать его самостоятельно. Ты можешь это сделать. И честные духовные искания приведут вас туда, если вы избежите соблазна возвыситься, возвыситься или уйти во внутреннюю мертвую тишину.Духовное столкновение с отчаянием имеет закономерное надличностное измерение, что не значит легче — наоборот, гораздо труднее. Наше сердце словно испытало отчаяние всех людей, которые когда-либо рождались в этом мире. Тогда сердце открывается для любви и сострадания еще более глубоким, трудноописуемым образом.

Значит, духовное развитие — это еще и способ открыть свое сердце?
Только если мы не будем защищать статус-кво. И, к сожалению, многие из них принадлежат к числу последователей какой-либо религии.На нашем польском подворье легче всего наблюдать среди католиков. Несмотря на то, что Иисус — пророк с открытым сердцем, многие из его ярых последователей используют его как щит и меч против других людей, которых он ненавидит и презирает. Это явление менее распространено, когда духовные странники время от времени вступают в непосредственный контакт с компетентным учителем, который может удержать ученика от блуждания в духовном заблуждении.

И напоследок: есть ли упражнения для сердца?
Пой, пой много.Пение открывает сердце. Когда мы счастливы, нам хочется петь. Труднее говорить, когда тебе плохо. Тогда, однако, тем более стоит спросить себя, какой звук хотело бы издать мое сердце. И попробуйте спеть, напеть, мурлыкать или улюлюкать. Давайте поищем такой звук имелодии, который окажется голосом нашего сердца здесь повторим. Если за этим пением следуют наши эмоции, это хорошо. Выскажем их вслух и до конца. Наградой будет огромное облегчение и более открытое сердце.

Войцех Эйхельбергер: психолог, психотерапевт и тренер, автор многих книг, соучредитель и директор Варшавского института психоиммунологии (www.ipsi.pl).

.

Смотрите также